23 способа, которые помогут ускорить метаболизм
Ускорение метаболизма интересует пpaктически каждого человека, который заботиться о своем здоровье и красоте. Многие люди не знают, как ускорить метаболизм и не навредить организму. Интернет-журнал Factinteres расскажет 23 способов ускорения метаболизма.
Завтpaк
Важнейшим приемом пищи является именно завтpaк. Постарайтесь приучить свой организм работать в утренние часы с максимальным сжиганием калорий. Для этого старайтесь плотно завтpaкать и организм привыкнет к такому режиму.
Зарядка
Важным элементом в ускорении метаболизма является зарядка. Причем выполнять ее нужно в достаточно энергичном темпе. Благодаря этому, в организме увеличивается циркуляция крови, что и ускорит обменные процессы.
Смех
Во время смеха организм сжигает немного больше калорий, чем в спокойном состоянии. 15-минутный смех позволяет сжечь до 50 калорий. Поэтому не отказывайте себе в веселье.
Дыхание
В течение дня старайтесь следить за своим дыханием. Дело в том, что при глубоком дыхании ускоряется процесс метаболизма. Это связано с большим количеством поступающего кислорода в легкие, что приводит к улучшению качества крови.
Питайся цельнозерновыми
Конечно, постоянно употрeбллять такие каши не обязательно. Польза от цельнозерновых каш заключается в том, что они перевариваются достаточно долго, что приводит к постепенному преобразованию сахара в энергию.
При выборе такого продукта старайтесь внимательно изучить состав. Дело в том, что большинство каш содержат огромное количество сахара, что негативно скажется на метаболизме. Поэтому выбирайте кашу с пометками “цельносмолотое зерно” или “мука грубого помола”.
Быстрые диеты — миф
- Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ
Если вы решили избавиться от лишнего веса путем ограничения себя в питании, то это плохой вариант. Когда организм начнет получать мало углеводов, он начинает перестраиваться в режим экономии и метаболизм еще больше замедлится. Причем такой режим сохранится и в течение некоторого времени после выхода из диеты.
Пейте теплую воду
Как известно, теплая вода дольше остается в организме, что обезопасит нас от обезвоживания. В то же время, достаточное количество воды ускоряет метаболизм и приводит к снижению веса. Кстати говоря, не забывайте, что организму требуется около 2 л. воды в сутки.
Ешьте желтки
Содержащиеся в желтках линолевая и арахидоновая кислоты помогают ускорить метаболизм. Плюс ко всему, лецитин регулирует уровень холестерина.
Острые специи
- Читайте также: 5 специй, которые укрепят ваш организм
Абсолютно все виды стручкового перца помогают ускорить метаболизм. Дело в том, что в их составе есть капсаицин, который уничтожает все злокачественные клетки, которые замедляют обменные процессы.
Перекусывай
Бытует мнение, что питаться необходимо каждые 5-6 часов. Однако многие диетологи опровергают это мнение. Все они уверяют, что питаться можно гораздо чаще, но небольшими порциями. Конечно, если есть возможность.
Накачай мышцы
Как это связано с метаболизмом? Все очень просто: если ваша мышечная масса будет большой, то на ее обслуживание организм будет тратить гораздо больше энергии, что и приводит к ускорению метаболизма.
Ужин без алкоголя
- Читайте также: С чем не стоит мешать алкоголь…
Употрeбляя алкоголь, вы замедляете обменные процессы в организме. Таким образом, поступившая вместе с алкоголем еда отправляется в запасы, которые выглядят в виде жира. Да и нетрезвый человек более склонен к перееданию.
Воздержитесь от гаджетов перед сном
Воздействие синего света из экранов ваших гаджетов способствуют ухудшению выработки мелатонина. Именно от этого гормона зависит качество вашего сна, что влияет на обменные процессы. Примерно за 30-40 минут до сна отключите все гаджеты и воздержитесь от их использования.
Кстати говоря, для смартфонов существуют различные приложения, которые помогут отсеять синий спектр, что позволяет прочитать перед сном какую-нибудь книгу. Однако лучше совсем отказаться от использования смартфона перед сном.
Пейте свою еду
Да, мы не опечатались. Гораздо лучше организмом воспринимается именно жидкая еда. Например, можно не кушать апельсин дольками, а сделать сок с мякотью. Таким образом, ощущение сытости придет быстрее. Плюс ко всему, кишечник при таком питании начинает работать лучше.
Жуйте жвачку
Ученые из университета Род-Айленда пришли к выводу, что жевание жвачки снижает количество потрeбляемых калорий. К сожалению, количество сжигаемых калорий небольшое, но оно присутствует.
Проверьте щитовидную железу
Скорость метаболизма в первую очередь зависит от состояния щитовидки. Если вы заметили, что очень быстро набираете или теряете вес — срочно проверьте состояние щитовидки. Врачи уверяют, что щитовидка влияет не только на скорость метаболизма, но и на скорость развития патогенных процессов.
Кофе
- Читайте также: Чем полезен кофе?
Употрeбляя кофе, кровь насыщается кислородом гораздо быстрее и лучше. Это помогает ускорить метаболизм. Плюс к этому, употрeбление кофе влияет на липолиз (расщепление жиров). Однако не стоит злоупотрeбллять, т.к. это может привести к проблемам со здоровьем.
Железо
Такой микроэлемент, как железо, является маркером для организма. Когда уровень железа становится небольшим, организм включает режим энергосбережения и замедляет все обменные процессы. Поэтому важно включить в рацион продукты с большим содержанием железа.
Корица
Многими исследованиями было доказано, что корица благоприятно влияет на уровень сахара в организме. Также корица ускоряет процесс расщепления жиров и улучшает пищеварение. Рекомендуем попросту добавлять немного корицы в чай (без сахара, конечно же) или пить с теплой водой.
Ешьте яблоки
На сегодняшний день приобрести яблоки можно в любое время года. Стоят они не слишком дорого, а пользу несут колоссальную. В составе яблок содержится большое количество пектина и клетчатки, которые улучшают работу кишечника и помогают организму очиститься.
Также большое количество клетчатки помогает замедлить усвоение сахара. Поэтому чувства “хочется сладенького” вас вряд ли побеспокоит.
Пейте улун
Такой чай, как улун, содержит наибольшее количество антиоксидантов. Именно антиоксиданты помогают организму быстрее переpaбатывать жир, что и поможет ускорить метаболизм.
Шоколадки
Сразу стоит отметить, что речь идет только о горьком шоколаде! Употрeбление горького шоколада помогает ускорить метаболизм. Однако не стоит съедать сразу несколько плиток, достаточно всего пары кусочков в день.
Спи в маске
Любой свет во время вашего сна способствует замедлению выработки мелатонина. А как известно, мелатонин напрямую зависит на качество сна и скорость обмена веществ. Поэтому приобретите такую масочку.
Это зловещее место недаром называют остров Проклятых. На его скалистых берегах располагается тюремная больница для преступников. Именно сюда летом 1954 года прибывают судебные приставы Тедди Дэниелс и Чак Ауле, чтобы разобраться в тайне исчезновения одной из пациенток. Но это не единственная загадка, которую таит остров. И чем ближе герои подбираются к разгадкам, тем яснее им становится, что они могут навсегда остаться на острове. И дело не только в том, что на остров обрушился ураган, отрезавший его от внешнего мира. Люди, противостоящие героям, постараются сделать все, чтобы свести их с ума и запереть в больнице на острове…...
30 09 2022 14:39:50
В СССР понятие “закрытый город” было вполне нормальным явлением. Например, такими городами в разное время были Самара, Владивосток и Нижний Новгород. Однако после распада СССР многие ранее закрытые города потеряли этот статус. На сегодняшний день наиболее закрытым и засекреченным городом является Саров. Въехать в город можно только при наличии специального пропуска. Саров окружен колючей проволокой, следовой дорогой и камерами наблюдения....
29 09 2022 11:12:15
Каждый успешный человек пытается окружить себя самыми лучшими и красивыми предметами и вещами, например, красивыми автомобилями или дорогими телефонами...
27 09 2022 1:43:58
Если вы хотите не расставаться с любимой спортивной обувью даже зимой, то купить зимние кроссовки New Balance будет наилучшим вариантом. Производитель создал действительно теплую пару обуви, которая согреет ваши ноги в любую погоду. При этом они остаются максимально удобными, в них приятно ходить и тем более бегать. Внутрь не попадает снег, а специальная конструкция не позволяет ноге перегреваться.
Back-To-Berkley – ещё одна интересная пара обуви, которая даст фору многим другим в плане комфорта и технологичности. Многих очень привлекает их внешний вид, который отличается яркими элементами, позволяющими выделить своего владельца из толпы. При этом они являются полноценной зимней обувью, которую можно носить даже когда за окном сильный холод.
Хорошо себя зарекомендовали Adidas Outdoor Terrex Conrax CP Boot, соданные словно специально под наш климат. Они имеют специальную мембрану, которая позволяет пропускать воздух и при этом полностью изолирует ноги от холода, снега и влаги. Их подошвы имеют отличную шиповку, которая не даст вам упасть даже на открытом льду. Имеется внутри и уникальный утеплитель, позволяющий подарить владельцу чувство уюта.
Сникерсы Puma с утеплителем Thinsulate позволяют отлично защитить ноги от холода, и при этом имеют минимальный вес. Если вы хотите чувствовать себя в зимней обуви полностью защищенным от стужи и при этом ощущать минимальный вес, то этот вариант очевидно подходит для вас.
Если вы хотите стать обладателем лучшей пары зимних кроссовок, то стоит посетить эту страничку сайта http://sneakers-store.ru/catalog/new-balance, здесь вы найдете множество интересных вариантов обуви. Мы гарантируем, что какие-бы кроссовки из этого списка вы не выбрали, вы останетесь довольны....
26 09 2022 12:29:42
Бесшовное белье. Стоит присмотреться к нему, если вам позволяет размер гpyди: к сожалению, его пpaктически невозможно найти при редких размерах, например, 75F. Стараемся приобрести комплект телесного цвета, который бы максимально точно совпадал с вашим цветом кожи. А, покупая нижнее бельё оптом, вы значительно экономите в цене....
25 09 2022 9:25:20
Человеческая природа такова, что мы стараемся сохранить отношения и отодвигаем негативные мысли и поступки на задний план. Мы оправдываем человека, чтобы не сталкиваться с неудобным положением расставания. Все люди хотят быть счастливыми и это хорошо!...
24 09 2022 21:58:13
Чипсы от пивоварни St. Erik’s Brewery созданы вручную. Картофель, который использовался для создания чипс, выращен прямо на территории пивоварни. Помимо картофеля использовались грибы Мацутакэ, трюфельные водоросли лук Лександ и королевский укроп. Каждая чипсина обладает своим уникальным вкусом.
Первая партия из 100 пачек разошлась пpaктически моментально. Как заверяет руководство пивоварни, все собранные средства планируется потратить на благотворительность....
23 09 2022 20:15:11
Мощность отопительного прибора
В первую очередь цена газовых котлов напрямую зависит от их производительности. Чем мощней агрегат, тем дороже. При выборе отопительного прибора сэкономить на этой хаpaктеристики не получится. Если купить устройство меньше нужной мощности, то оно попросту не будет справляться с отоплением помещения....
22 09 2022 13:13:49
Остров Таволара поднимается из моря в виде зубчатой горы. Ширина острова не превышает и одного километра, а в длину — 5 километров. Большая часть острова и по сей день остается необитаемой. По настоящему единственная обитаемая людьми часть — перешеек. Именно здесь в свое время поселился Джузеппе Бертолеони, который стал первым жителем острова....
21 09 2022 18:13:56
Единственный момент, который персонализирует нас в потоке информации — наши личные данные....
20 09 2022 19:47:59
С чем носить тенниску
Эту вещь носят с различными видами предметов гардероба и обуви. Являясь неофициальным видом одежды, мужская тенниска может носиться даже в офис. В таком случае ее можно комбинировать с брюками, жилетом или кардиганом, дополнив образ простыми туфлями....
19 09 2022 6:43:19
Читайте далее
5 стран, куда приезжает очень мало туристов
Открывая сайт очередного туристического агентства вы вряд ли найдете какой-нибудь эксклюзивный тур, которого нет ни в одном из других агентств. Такое положение вещей не устраивает любителей открывать что-то новое и необычное. Поэтому мы решили собрать 5 самых непопулярных туристических направлений....
18 09 2022 1:58:25
Поскольку ум (логика, культурные корни) у нас из Греции, мы придали им имена греческих богов. Ф. Шлегель тонко подметил, что всякий неразвитый человек есть карикатура на самого себя. А боги идеальны, но их образы списаны с людских типажей. Как сказал Диоген, если бы обезьяны придумывали богов, они были бы похожи на обезьян....
16 09 2022 16:18:45
Важный звонок
Клиент хочет пересмотреть условия договора, а потенциальный партнер ждет возможности поделиться новыми идеями? А вы, как назло, сегодня встали с левой ноги, пролили кофе на новый костюм и бурлите от гнева – а на часах только 9 утра!...
15 09 2022 1:18:18
Многие из нас являются поклонниками книг. Кто-то предпочитает читать детективы, кто-то — стихи. В любом случае, это полезно. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 10 причин, чтобы читать больше книг....
14 09 2022 5:45:37
Работа Марека Рузика напоминает время, когда человек был зависим от моря, эпохи исследований, где переплетены приключения и опасность. Его морские картины вызывают сильные эмоции, заставляя представить грохот волн или жуткую неподвижность воды.
Людей на картинах художника пpaктически нет. В некоторых местах можно лишь увидеть несколько силуэтов....
13 09 2022 0:29:19
Франция — Германия...
12 09 2022 22:50:34
Читайте также: 5 стран, куда приезжает очень мало туристов
Этот небольшой средневековый швейцарский город привлекает туристов со всего мира благодаря сохранившейся архитектуре и сыру. Именно в этом городке производят знаменитый сыр Грюйер. Что касается архитектуры и истории, то особое внимание стоит уделить замку Грюйера, который является одним из самых знаменитых замков во всей Швейцарии. Плюс ко всему, в этом городе открывается прекрасный вид на горы и природу, причем в любое время года....
11 09 2022 17:35:33
Остров Повелья расположен в Венецианской лагуне, на севере Италии. Он расположен всего в 5 километрах от материковой части страны. Сам остров состоит из 2-х частей, которые соединены одним мостом. К сожалению, на остров не приезжают люди на протяжении многих лет и он является заброшенным. Это произошло из-за достаточно кровавой и таинственной истории этого участка....
10 09 2022 9:58:24
Каждый из 40 номеров имеет кондиционер и бесплатный Wi-Fi. Чтобы придать отелю оригинальность, в отеле оставили железные тюремные двери. Смотрится весьма впечатлительно. Также в отеле имеется 4 люкса, которые имеют название «тюремщик», «адвокат», «директор» и «судья».
...
09 09 2022 22:32:27
Облегчает симптомы астмы
В 2013 году учеными из университета Висконсина-Мэдисона было установлено, что медитация укрепляет защиту организма от развития симптомов астмы, артрита, заболеваний кишечника и других воспалительных процессов. Все объясняется тем, что медитация способствует выработке противовоспалительных генов в организме....
08 09 2022 16:10:56
Читайте также: 10 действенных способов снять стресс
Меньше решений
Марк Цукерберг считает, что чем больше человек принимает решений, тех хуже качество этих решений. Если человек принимает в день несколько очень важных решений, то необходимо избавиться от принятия наименее важных решений, таких как «а что бы надеть сегодня?»....
07 09 2022 10:15:41
Если в кабинет входят интервьюеры, то необходимо встать со стула
При первом знакомстве обязательно пожмите друг другу руки
Смотрите собеседнику в глаза
Любое нарушение этих правил может показать вас с негативной стороны и испортить собеседование....
06 09 2022 16:40:59
Помогает ли зеленый чай избавиться от лишнего веса?
Пpaктически каждый поклонник зеленого чая уверен, что большое содержание антиоксидантов и кофеина помогают избавиться от лишнего веса. Это утверждение объясняется тем, что некоторые препараты для снижения веса содержат экстpaкт зеленого чая. Однако этот экстpaкт содержит гораздо больше катехинов и кофеина, чем приготовленный напиток.
Исследования по этому вопросу провела Британская ассоциация диетологов. Суммарно было проведено 18 экспериментов. В результате исследователи пришли к тому, что зеленый чай никак не влияет на потерю веса....
05 09 2022 16:11:11
По словам Логана, вопрос о его росте ему задают от 5 до 10 раз в сутки. Именно поэтому старшеклассник и решил на такой план. Сам Логан считает, что это была лучшая его инвестиция. ...
04 09 2022 21:13:37
Застенчивость, в отличии от сдержанности, связана с низкой самооценкой. Человек боится того, что другие люди его плохо воспримут, и будут критиковать. Для того чтобы уменьшить беспокойство, нужно поразмышлять о том, как сделать общение более простым. Задать себе несколько вопросов, которые помогут начать разговаривать на интересные темы. Например: «Что недавно произошло в моей жизни?», «Что у меня есть общего с людьми, с которыми я буду общаться?». Также можно подготовить стратегию ухода, но стараться не использовать ее. Когда человек знает, что в любое время может уйти, он чувствует себя менее обеспокоенным....
03 09 2022 19:58:42
Вы готовы дать дельный совет
Если вы замечали, что разные люди периодически спрашивают у вас совета или мнения, то скорей всего вы умеете дать дельный и конструктивный совет....
02 09 2022 18:31:15
Читайте также: Джадав Пайенг в одиночку создал удивительный заповедник
Деревня Шани Шигнапер расположена в 300 километрах от города Мумбаи. Здесь настолько низкий уровень преступности, что практически каждый дом не имеет дверей. Многие просто вешают занавеску, чтобы обеспечить себе конфиденциальность. Жители деревни не блокируют свои автомобили и мотоциклы....
01 09 2022 1:35:54
Бенджамин фон Вонг выбрал цифру в 10000 бутылок неспроста. Дело в том, что за всю жизнь 1 человек использует примерно 10000 пластиковых бутылок. Своими снимками Бенджамин создает визуальное представление о том, как пластиковые загрязнения влияют на окружающую среду.
Ровно 10000 пластиковых бутылок были предоставлены компанией Tomra, которая занимается переработкой отходов. Причем компания взяла на себя все издержки по доставке такого большого количества бутылок....
30 08 2022 5:59:39
Не удивляйтесь, если в прочитанном вы узнаете себя. Возможно, вы увидите, как сами неправильно понимали действия противоположного пола, заставляли себя мучиться и расстраивали других. Не секрет, что неверное понимание мужского и женского поведения приводит к эмоциональным конфликтам и душевному опустошению. Теперь вы сможете что-то предпринять по этому поводу....
29 08 2022 18:58:53
История поселка Нефтяные камни началась в конце 1940-х годов, когда было принято решение построить поселение на восточном побережье Азербайджана. В то время здесь была найдена нефть.Издавна известно, что район современного Азербайджана имеет богатые месторождения нефти. Впервые нефть в данном районе была найдена в 3-4 веке, о чем написано во многих арабских и персидских рукописях того времени....
28 08 2022 12:28:41
Читайте также: Фотограф Масаши Вакуи показал ночной Токио, похожий на фильм
Летчик Шамим Сусом давно интересуется фотографией. Благодаря своей профессии ему удается создавать поистине потрясающие фотографии своей родины.
Такая страна как Бангладеш расположена на вершине Бенгальского залива, между Индией и Мьянмой. Благодаря тому, что страна расположена на самой большой дельте мира, пейзажи открываются удивительные. Летчик Шамим Шориф Сусом решил создать целую серию снимков. На них можно увидеть мангровые леса, пляжи, различные острова и коралловые рифы....
26 08 2022 14:24:27
Читайте также: Художник Ай Вэйвэй заставляет посмотреть на проблему с беженцами своей новой инсталляцией
Динара Мирталипова — иллюстратор-самоучка. Но несмотря на отсутствие опытных преподавателей она показывает миру свои работы, которые могут дать фору даже профессиональным иллюстраторам с “корочкой”. Каждая работа Динары включает в себя две главные составляющие: современное искусство и национальные узбекские мотивы.
Буквально на днях Динара Мирталипова представила коллекцию пасхальных яиц, расписанных в ее фирменном стиле. Вооружившись кисточкой она создает шедевры на яйцах из дерева и фарфора. Из под ее руки вырастают пейзажи, птицы и животные, яркие цветы и безусловно много стилистических элементов ее страны....
25 08 2022 21:51:38
Наиболее благоприятно на настроение влияет «бессмысленная» беседа, на свободную тему. Такая беседа помогает нам расслабиться и перезагрузить собственные мысли. От этого и повышается настроение.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ученые объясняют это выбросом окситоцина, который происходит в период беседы. Окситоцин снижает тревогу человека и вызывает ощущение благополучия....
24 08 2022 21:43:58
В магазинном соке много сахара
К сожалению, большое количество сахара встречается в магазинных соках достаточно часто. Однако среди всего ассортимента соков можно найти немало и тех, где количество сахара минимально или вовсе отсутствует.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
В последнее время производители сока все больше заинтересованы в натуральности своего продукта. Поэтому таких соков становится все больше. Старайтесь перед покупкой сока изучить его состав....
23 08 2022 22:31:56
Читайте также: Сколько нужно спать днем, если есть такая возможность?
Если вы проснулись с ноющей спиной — дело в матрасе. Все исследователи сходятся во мнении, что к каждой кровати нужно привыкнуть. Если боли в спине не проходят в течение 1-2 дней после покупки матраса, то срочно его меняйте. В крайнем случае, постелите еще один слой поролона....
22 08 2022 13:40:16
Данное событие объясняют термином «Черный день». Он подразумевает под собой случаи локального снижения прозрачности атмосферы. Гипотез, объясняющих этот феномен, много: от лесных пожаров до перемещения частиц пыли в атмосфере....
21 08 2022 18:10:24
В каждом мужчине, даже если ему это невдомёк, даже если мыслей таких нет, теплится образ женщины, которую ему суждено полюбить. Из чего сплетается её образ — из всех мелодий, звучавших в его жизни, из всех деревьев, из друзей детства, — никто не рискнёт сказать наверняка. Чьи у неё глаза: не его ли родной матери, чей подбородок: не двоюродной ли сестры, которая четверть века назад купалась с ним в озере, — никому не дано это знать. Но почитай, каждый мужчина, носит при себе этот портрет, словно медальон, словно перламутровую камею, но извлекает на свет редко, а после свадьбы даже не притрагивается, чтобы избежать сравнений. Не каждому случается встретить свою суженую, разве что промелькнёт она в темноте кинотеатра, на страницах книги или где-нибудь на улице. Да и то после полуночи, когда город уже спит, а подушка холодна. Этот портрет соткан из всех снов, из всех женщин, со всех лунных ночей со времен творения....
20 08 2022 12:22:25
Оценивайте тарифные планы интернета и связи
Многие люди предпочитают пользоваться неограниченными тарифными планами. Это удобно, но заставляет тратить много денег. Лучше всего оценить собственные нужды и подключить тарифный план под себя. Вероятнее всего, вам удастся на этом сэкономить. Если вам не принципиален оператор, то можно рассмотреть тарифы других операторов....
19 08 2022 10:22:43
«Я пытался избавиться от него несколько раз. Ездил на много миль и оставлял, но приезжая домой, меня всегда встречал Кайл. Ничего не мог с этим поделать» — говорит Майк....
18 08 2022 21:16:30
Теплый сухой нос — признак недомогания
Это нелепое убеждение иногда приводит к лишней панике и быстрому визиту к ветеринару. На самом деле температура носа и его влажность никак не свидетельствует о недомогании. Зачастую собаки просыпаются именно с теплым и сухим носом, что вполне нормально.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
17 08 2022 14:51:10
Возможно, они не все психически больные художники, некоторые из них наверняка ищут просто славы и создают свои имидж. Но есть и реально неадекватные люди....
16 08 2022 14:52:37
58-летний фотограф любитель Ян Бремнер, находясь за рулем, хотел заснять благородного оленя. В процессе своего поиска, он фотографировал окрестности озера Лох-Несс, а заодно и его водную гладь. Просматривая фотографии дома, он был ошеломлен, когда понял, что его фотография может быть одним из немногих доказательств, подтверждающих существование Несси. ...
15 08 2022 8:42:55
Для борьбы с полиомиелитом компания «Cutter Laboratories» создала вакцину, в которой находились дезактивированные формы болезни. Однако в 1955 году компания по неосторожности выпустила более 100000 доз вакцины с активным вирусом полиомиелита. К сожалению, компания не сразу обнаружила ошибку и вакцина попала на прилавки. В результате около 200000 человек были инфицированы, более 200 детей стали частично парализованы и 10 человек погибло....
14 08 2022 5:24:58
Поездки на арендованном автобусе имеют ряд неоспоримых преимуществ:...
13 08 2022 3:23:34
Читайте также: 10 действенных способов снять стресс
Меньше решений
Марк Цукерберг считает, что чем больше человек принимает решений, тех хуже качество этих решений. Если человек принимает в день несколько очень важных решений, то необходимо избавиться от принятия наименее важных решений, таких как «а что бы надеть сегодня?»....
12 08 2022 7:53:35
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Фотограф Адриан Соммелинг создает сюрреалистические изображения со своим сыном 
Восковые фигуры Мадам Тюссо и других музеев мира
Эта дeвyшка прожила с крысами 17 лет
Мир фантастических произведений братьев Стругацких 
6 способов отдохнуть дома Интернет-журнал