Проблема созависимости в семейных отношениях > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

Проблема созависимости в семейных отношениях

Проблема созависимости в семейных отношениях

Зависимость, или аддикция – это навязчивая потребность в определенной деятельности. Когда мы говорим о зависимости, то можем иметь в виду алкоголизм, наркоманию, игровую, пищевую зависимость и т.д. Общее в них то, что человек испытывает неудержимое влечение к какому-то веществу (химическая зависимость), виду деятельности (компьютерная зависимость, игромания, трудоголизм) или человеку (психологическая зависимость). Существуют определенные критерии и тесты, по которым можно установить, что пристрастие перешло из разряда увлечения в аддикцию.

Но зависимость или зависимое поведение, как правило, не существуют сами по себе. И есть другая проблема, непосредственно связанная с зависимостью и почти всегда сопровождающая ее – это созависимость. Дело в том, что люди, живущие рядом с зависимым человеком или имеющие с ним близкие отношения, адаптируются к этому состоянию определенным образом. Имея постоянный контакт с зависимым человеком, они начинают также вести себя по-другому, пытаясь повлиять на близкого человека. Можно сказать, что созависимость – это частый спутник зависимости.

Созависимость — понятие достаточно широкое и имеющее много проявлений. Но самая суть этой проблемы состоит в том, что созависимый человек пытается влиять, управлять поведением зависимого человека и все меньше и меньше вспоминает о своих собственных потребностях. Это перенос фокуса внимания с себя на другого человека.

Чаще всего в роли созависимых выступают близкие родственники – родители, дети, супруги, любовные партнеры. Поэтому когда мы говорим о проблеме зависимости в семье, то всегда имеем в виду и ее вторую часть – а именно, созависимые отношения.

Поведение созависимых людей

В поведении созависимых людей проявляются некоторые повторяющие тенденции. Зачастую они не осознаются и кажутся как будто естественными или вынужденными. Находясь рядом с человеком, страдающим какой-либо формой зависимости, близкие люди могут пытаться влиять на него, помогать ему, пытаться исправить его поведение или контролировать его. Им может казаться, что они самостоятельно могут решить проблему и изменить человека. И зачастую та роль, которая внешне кажется благотворной, на самом деле приносит много вреда.

Люди, попавшие в ситуацию созависимости, иногда берут на себя ответственность за больного – выплачивают его кредиты, обеспечивают деньгами, защищают перед работодателем в случае, например, прогулов или пропусков, связанных с последствиями его аддиктивного поведения. Им кажется, что таким образом они помогают человеку, решают его проблемы. Но на самом деле они невольно поощряют зависимость, ведь человек не видит в полной мере последствий своего поведения.

Конечно, здесь не может быть четких критериев – что “плохо” и что “хорошо”, и это отнюдь не призыв совсем не заботиться о близких людях. Но степень такой заботы нужно постараться сознательно оценить – насколько полезна эта забота и насколько она посильна (и не во вред) самому человеку.

Здесь мы переходим к следующему важному вопросу – к отказу от своих потребностей и желаний или к сильному их ущемлению. Зависимость близкого может настолько захватить внимание, что в жертву приносятся собственный отдых, интересы, забота о здоровье. Созависимый начинает жить не своей жизнью, а жизнью другого человека.

Созависимость в семейной жизни

Созависимость влияет и на семейные отношения. Меняются семейные роли – дети, имеющие зависимого родителя, сами зачастую начинают играть родительскую роль, пытаясь управлять семейной жизнью, а родители – наоборот, переходят в состояние опекаемого ребенка. Семейные роли становятся не свободными, а вынужденными. Утрачивается гибкость, вариативность. Некоторые роли не могут быть выполнены в силу очевидных причин – маленький ребенок не может полноценно играть роль взрослого, и это создает следующую череду проблем – чувство беспомощности или склонность к гиперконтролю.

Зависимость, или аддикция, может отрицаться, в связи с чем возникают семейные тайны, многое держится в секрете, создается игра, что аддикции как будто нет. Отрицание – это форма защитной реакции, ведь у члeнов семьи возникает множество очень сложно переживаемых чувств – вина, злость, стыд, беспомощность, от которых человек пытается избавиться разными способами, и один из самых очевидных – отрицание. Нет проблемы – нет и мучительных переживаний.

Поэтому созависимые склонны не видеть иногда очевидных вещей. Но это отрицание имеет и обратную сторону – они не замечают и свей проблемы созависимости, что мешает им обратиться за помощью.

С этим связано и другое следствие – подавление чувств. Чтобы не испытывать отрицательные, неприятные чувства, люди начинают пытаться меньше чувствовать вообще. Значение чувств уменьшается, и эмоциональная жизнь становится беднее.

В семьях, где присутствуют созависимые отношения, меняются семейные правила. Семья может стать разобщенной, ее члeны могут пpaктически не интересоваться друг другом. Либо наоборот, вся жизнь семьи начинает вращаться вокруг зависимого человека, который становится как бы ее центром, а иногда и скрепляющим звеном. В семьях может присутствовать физическое и эмоциональное насилие.

Способы решения проблемы созависимости в семье

Существует несколько подходов к решению проблемы созависимости. Поскольку семья – это определенная система из нескольких элементов – родственников, близких людей, то и подход к “исправлению” патологической ситуации тоже должен быть системным. Психолог может работать с несколькими члeнами семьи, выявляя закономерности их взаимоотношений, слабые звенья или наоборот, сильные стороны системы. Корректируя способы взаимодействия или внося изменения в какие-то звенья цепочки, можно менять и всю семейную систему.

Также можно подходить к лечению созависимости исходя из личных качеств самого человека. Дело в том, что не каждый человек становится созависимым – например, некоторые женщины просто уходят от мужчины, если он становится алкоголиком, а некоторые – начинают его спасать, живя рядом с ним и страдая. Считается, что к созависимости склонны люди с определенными качествами, и если меняется сам человек – то он становится менее склонным к созависимым отношениям.

Например, низкая самооценка – одно из ключевых качеств, способствующих появлению и усугублению созависимости. Следствие низкой самооценки – зависимость от чужого мнения, от окружающих. Человек склонен жить не своими желаниями, а скорее долженствованиями – я должен / я должна. У таких людей может быть очень развито желание “быть хорошим” – а это очень сильный мотив для того, чтобы, например, начать “спасать” зависимого человека. Они привыкли, что любовь нужно заслужить, заработать, а значит, ее все время необходимо подкреплять хорошими поступками или свей нужностью.

Склонность к гиперконтролю — еще одна из хаpaктеристик, усиливающих созависимость. Людям может казаться, что расслаблляться нельзя, что все и всегда должно быть под контролем. А зависимый человек не только не контролирует сам себя, но и не поддается контролю окружающих. Все это, с одной стороны, только усиливает старания созависимого. А с другой – ввергает его в постоянный стресс, ведь контролировать алкоголика или игромана ему совершенно не под силу.

Есть и другие личностные качества, которые способствует появлению или усугублению созависимости. Обычно они и служат предметом психологических консультаций, потому что сам созависимый человек либо даже не видит всего этого, либо ему кажется, что он совершенно ничего не может с этим сделать. Все его действия, как правило, направлены на спасение или контролирование зависимого, а до себя и своей жизни ему или нет дела, или нет сил. Именно поэтому созависимость – это вопрос, который необходимо рассматривать и корректировать в рамках психологического консультирования, потому что работая с внутренними личностными факторами, человек становится все менее и менее склонным к созависимым отношениям.

Конечно, психологическая консультация – это лучшее решение в данном случае, потому что психолог поможет и посмотреть на ситуацию более широко и объемно, и поискать решения, и оказать поддержку. В остальных случаях нужно искать источники помощи и поддержки со стороны.

— Один из первых и главных шагов в сторону решения проблемы – признание самого факта ее существования. И не только признания того, что в семье есть зависимый человек. Но и того, что созависимые страдают зачастую еще больше, чем он.

— Специализированные группы поддержки. Существуют группы как для зависимых, так и для родственником. Например, есть группы “Взрослые дети алкоголиков” которые помогают справляться с последствиями созависимых отношений в родительской семье, или специальные встречи для зависимых, которые занимаются по программе “12 шагов”.

— Друзья, общение. Ни в коем случае нельзя закрываться от общения и социума. Конечно, оно не должно быть и в тягость, поэтому поищите те формы, которые комфортны и приятны именно вам.

— Забота о себе. Этот тот пункт, который дается с большим трудом многим созависимым людям. Им приходится буквально заставлять себя это делать. Но тем не менее, заботиться о своем здоровье, отдыхе, своих интересах – это один из важнейших шагов. Задавайте себе вопрос – что вы хотите, что вам хочется, что вам интересно? Пусть сначала это будут мелочи – но они будут очень важны для вашего психологического состояния.

— Передать ответственность за жизнь самому зависимому человеку. Даже если вам кажется, что вы несете ответственность за него сами, тем не менее, это большая иллюзия. Взрослый человек сам отвечает за свою жизнь. И чувство ответственности зачастую сказывается очень благотворно на нем самом. Оно способно давать и силы, и свободу.

— Посмотреть вглубь себя. А что заставляет вас заботиться о человеке, кроме, собственно, его блага? Вам хочется чувствовать себя хорошей/хорошим? Вам страшно оказаться плохим для себя самого или для других? Вам кажется, что вы никому больше не нужны? Вам страшно остаться одному? Очень часто именно эти вторичные вопросы поддерживаются вашу зависимость, поэтому постарайтесь увидеть их и задать себе вопрос – а может быть, вы можете их изменить? Может быть, это не так важно, как вам кажется? Или можно что-то сделать по-другому? И зачем вам все это нужно, да еще такой ценой? Если вы любите человека, то какими еще способами вы можете показать ему свою любовь? Что будет ему действительно полезно?

Если посмотреть на ситуацию более честно, то страдание и лишение себя права на свою собственную жизнь ничего хорошего не принесет ни самому зависимому человеку, ни тому, кто находится в созависимых отношениях. Если продолжать созависимые отношения, то они постепенно будут лишать и сил, и здоровья, и энергии. Поэтому очень важно все-таки начать решать проблему созависимости – самостоятельно или с помощью психолога. И мы надеемся, что наши рекомендации помогут вам в этом.

источник


20 советов как бросить курить

20 советов как бросить курить Содержание статьи...

12 05 2025 18:40:46

Самые красивые свадебные платья в мире

Самые красивые свадебные платья в мире Подбор свадебного платья – это один из самых важных и скрупулезных процессов при подготовке к торжественному событию. Невеста может объехать множество мест...

11 05 2025 12:29:52

История успеха Дональда Трампа

История успеха Дональда Трампа На данный момент его состояние оценивается около 3 млрд. долларов. И если вы думаете, что с появление больших денег у человека пропадает желание работать, то это точно не про Трампа... Итак, начнём....

10 05 2025 12:20:55

Мир фантастических произведений братьев Стругацких

Мир фантастических произведений братьев Стругацких  Аудиокниги помогают более эффективно использовать время ожидания. Прослушивать книги можно, используя телефон или другие электронные устройства. У современного человека часто устают глаза от работы за компьютером. В этом случае лучше перед сном дать отдых глазам, и послушать книгу в исполнении профессиональных чтецов. Глаза отдохнут, зато поработают слух и воображение....

09 05 2025 0:45:13

Копи-Лувак: как делают один из самых дорогих кофе в мире

Копи-Лувак: как делают один из самых дорогих кофе в мире  Для создания кофе Копи- Лувак используются обычные кофейные зерна. Именно обработка и делает этот кофе одним из самых необычных в мире. Цена за 100 грамм кофе Копи- Лувак варьируется от 200 до 1200 долларов. ...

08 05 2025 15:57:48

Список лучших детских советских фильмов

Список лучших детских советских фильмов Добрые детские фильмы-сказки времен СССР или просто фильмы для детей, которые признаны всеми поколениями. Список самых популярных и лучших....

07 05 2025 11:27:45

В испанском городе Иби прошло яично-мучное побоище

В испанском городе Иби прошло яично-мучное побоище  Традиция празднования Дня Простака имеет 200-летнюю историю! Перед началом события все участники делятся на женатых мужчин (Els Enfarinats), которые будут революционерами, привнеся в деревню множество нелепых и смешных законов. Другая группа именуется оппозицией (La Oposicio), которая пытается восстановить порядок на улицах деревни. Ежегодно на подобное сражение тратится свыше 1500 яиц и несколько сотен килограмм муки. Кстати говоря, штрафы, собранные “властью”, реальны и после завершения события перечисляются на благотворительные цели. Поэтому особо никто не пытается уклониться от их уплаты....

05 05 2025 14:39:36

Как звезды ХХ века выглядели красиво без пластики?

Как звезды ХХ века выглядели красиво без пластики?  Визажист Мэрилин дал ее один дельный совет, чтобы ее губы выглядели более чувственными и пухлыми. Так Монро использовала сразу несколько оттенков красной помады. Насыщенным красным цветом она рисовала внешние уголки губ, а более светлыми тонами заполняла оставшееся прострaнcтва в середине....

03 05 2025 1:28:27

7 продуктов, которые нельзя вывозить из заграницы

7 продуктов, которые нельзя вывозить из заграницы  Дуриан Посещая Таиланд или Вьетнам вы наверняка встречали такой фрукт, как дуриан. Кто с ним сталкивался знают, что он весьма приятен на вкус, но имеет крайне неприятный резкий запах. Именно из-за запаха этот фрукт и запрещен к перевозке. Даже если вы рискнете и попытаетесь тщательно запаковать дуриан, то будьте готовы, что весь ваш багаж пропахнет крайне неприятным запахом....

02 05 2025 2:11:28

7 симптомов хронической усталости

7 симптомов хронической усталости  Потеря памяти Если вы стали замечать, что запомнить достаточно простые вещи стало проблематично, то возможно у вас развивается хроническая усталость. Вдобавок к потере памяти ухудшается концентрация внимания и зрение....

01 05 2025 13:18:23

Пальманова - уникальный город-крепость, который никогда не воевал

Пальманова - уникальный город-крепость, который никогда не воевал  Город Пальманова основан в 1593 году, но его строительство затянулось на одно столетие. Строительство велось поэтапно, о чем говорят 3 кольца. Город имеет радиус в 7 километров и окружен специальным рвом. Каждый бастион был спроектирован так, чтобы с него можно было осуществлять защиту ближайших двух бастионов. Таким образом, город Пальманова был достаточно защищен....

30 04 2025 8:38:26

В Уэлхэмптоне неизвестный создал самую уютную остановку в мире

В Уэлхэмптоне неизвестный создал самую уютную остановку в мире  Жители городка Уэлхэмптон (Великобритания) вспоминают, что эта остановка находилась тогда в ужасном состоянии. К этому состоянию остановку привели вандалы и отсутствие ремонта. Сейчас эта остановка превратилась в нечто уютное и аккуратное. Неизвестный дизайнер решил отремонтировать её, и теперь эта остановка стала местной достопримечательностью и настоящим предметом гордости....

29 04 2025 2:10:58

В лондонском метро вместо рекламы разместили котиков

В лондонском метро вместо рекламы разместили котиков  Если вы попадете в Лондон, то непременно посетите станцию Clapham. Здесь нет ни одной рекламы. Зато здесь очень много изображений котиков. Такой «кошачий штурм» решила создать организация CATS. ...

28 04 2025 10:12:14

10 тихих и уютных небольших поселений мира

10 тихих и уютных небольших поселений мира  Монемвасия, Греция Этот город прекрасно сохранился и является византийским городом-крепостью. Название города переводится, как “один вход”. Интересно то, что город действительно имеет один вход. В 1971 году город соединили с материковой частью страны автомобильной дорогой. Численность населения города составляет чуть более 4500 человек....

26 04 2025 22:34:56

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта В декабре 2006 года, Анджелина дает интервью, где она сообщает, что она начала встречаться с Питтом, когда он ещё был женат на Энистон. Анджелина утверждает, что во время съемок они стали «хорошими друзьями» и не преследовали цель начать романтические отношения.Портал TMZ, который первым сообщил новость во вторник, утверждает, что Джоли не может терпеть «непримиримые различия»  и запрашивает полную опеку над шестерыми детьми: Мэддокс, Пакс, Захара, Шайло, Вивьен и Нокс. Различные источники утверждают, что причиной послужили употрeбление Брэдом марихуаны, а также его методы воспитания детей под влиянием алкоголя. ...

25 04 2025 22:53:42

Дизайнер Эммануэль Муро создала удивительную инсталляцию из бумаги

Дизайнер Эммануэль Муро создала удивительную инсталляцию из бумаги  Читайте также:  Художник Мэтт Шлиан создал удивительные картины из бумаги Вся инсталляция создана из цветной бумаги, которая вырезана в виде цифр. Всего было создано 60000 цифр от 0 до 9. Затем цифры были разбиты на группы по 4 штуки и подвешены на потолке в 10 слоев. Площадь получившейся инсталляции составила около 2000 квадратных метров. После того, как все цифры были вывешены, было принято решение вырезать коридор, чтобы каждый желающий мог побродить внутри этой инсталляции. В этой работе Эммануэль Муро задействовала 100 цветов, что придает удивительный и интересный вид ее работе....

24 04 2025 3:20:40

Самая многодетная семья в мире

Самая многодетная семья в мире 68-летний житель индийской деревни Бактванг - Цион Чан – глава самой большой и многодетной и семьи в мире. Только представьте себе: у него 39 жен...

22 04 2025 9:18:38

6 причин съесть немного фисташек прямо сейчас

6 причин съесть немного фисташек прямо сейчас  Фисташки обладают достаточно широким спектром витаминов и минералов. Среди них стоит отметить витамины группы B, H, PP. Помимо витаминов в фисташках содержатся полезные жиры, органические кислоты и клетчатка. Все это дополняют минералы: марганец, фосфор, калий, железо, медь и т.д....

21 04 2025 8:24:33

5 способов, чтобы защититься от кражи личных данных в сети

5 способов, чтобы защититься от кражи личных данных в сети Единственный момент, который персонализирует нас в потоке информации — наши личные данные....

20 04 2025 3:49:49

Автомобиль, врезавшийся в дерево, превратили в арт-объект

Автомобиль, врезавшийся в дерево, превратили в арт-объект  Благодаря социальным сетям, об автомобиле узнал весь мир. Например, найти фотографии с автомобилем можно по хэштегу #goldfinger. Почему такой хэштег? Кто смотрел Джеймса Бонда помнят, что Голдфингер — это тот злодей, который покрывал своих жертв золотой краской....

18 04 2025 11:53:50

5 мифов о завтpaке Интернет-журнал

5 мифов о завтpaке  Интернет-журнал Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ Согласно исследованиям, опубликованных в AJCN, завтpaк никак не влияет на процесс похудения. В этих исследованиях принимало участие более 300 людей с избыточным весом. Исследования длились в течение 16 недель. Этого было достаточно, чтобы установить истинную причину того, чтобы похудеть — важен состав завтpaка. Именно состав пищи, которую вы употрeбляете на завтpaк, влияет на процесс похудения....

17 04 2025 6:42:55

Gelmifort – средство от паразитов: цена, где купить

Gelmifort – средство от паразитов: цена, где купить Гельминты откладывают миллионы яиц, которые превращаются в личинки, а затем во взрослых особей...

16 04 2025 4:41:43

Компания Four Sigmatic создала грибной кофе

Компания Four Sigmatic создала грибной кофе  Читайте также: Death Wish Coffee — самый крепкий кофе в мире О производстве кофе из грибов рассказали финские производители под названием Four Sigmatic. Они уверяют, что в их кофе содержится то же количество кофеина, как и в кофе, однако никакого побочного действия на организм человека не оказывается. Основатель компании Four Sigmatic Теро Исокауппила говорит, что получившийся у них напиток оказывает положительное действие на работу нашего мозга, не повышая при этом давление. Для изготовления грибного кофе используются такие грибы, как гигантский маитаке, а также известный для наших лесов — березовый гриб. Сперва эти грибы разжижают и сразу же высушивают. В результате получается масса, которую нужно смешать уже с обычным кофе. Таким образом, полученный напиток позволяет снизить побочное действие от обычного кофе и добавляет ряд положительных эффектов. Например, такой кофе регулирует уровень сахара в крови и нормализует работу кишечника....

15 04 2025 0:14:23

10 камней, которым будет рада любая женщина

10 камней, которым будет рада любая женщина  Голубой гранат 1 карат – стоимость около $1500 В 90-х годах двадцатого столетия был найден первый экземпляр голубого граната. Удивительность этого камня состоит в том, что он может менять свою окраску в зависимости от освещенности....

14 04 2025 12:53:48

Самый маленький «Национальный лес» в Адаке

Самый маленький «Национальный лес» в Адаке  Во время Второй мировой войны генерал армии США Бакнер задумал поднять настроение солдатам при помощи посадки деревьев. Предполагалось, что несколько посаженных сосен принесут региону больше деревьев. К сожалению, большинство деревьев попросту не приживались в столь суровом климате Алеутских островов. Однако часть деревьев все-таки прижились и образовали небольшую рощу....

13 04 2025 20:25:38

Ганвье - крупнейший плавучий город в Африке

Ганвье - крупнейший плавучий город в Африке  Деревня Ганвье расположена в южной части Бенина. Она образовалась после того, как в 16 веке португальцы вторглись в город Котону и взяли в плен местных жителей. Те, кто смог бежать, обосновались у озера Нокуэ. Однако такое переселение не нравилось местному племени Доми-Хомей, что сопровождалось небольшими конфликтами....

12 04 2025 8:35:19

Рейтинг сложности языков мира. ТОП 10

Рейтинг сложности языков мира. ТОП 10 Какой язык считается самым сложным для изучения. Представляем Вам 10 самых трудных языков мира, на которых общаются разные народы планеты Земля....

11 04 2025 8:11:38

5 причин отказаться от употребления кофе

5 причин отказаться от употребления кофе  Читайте также: 5 способов взбодриться без употребления кофеина Сразу стоит отметить, что речь идет о большом количестве употребленного кофе (более 3 чашек). Большое количество кофеина снижает количество усваиваемого железа, цинка, витаминов B, PP и калия. Кстати говоря, уже после первой чашки кофе кофеин начинает вымывать кальций из организма, что приводит к повышению хрупкости костей....

10 04 2025 9:15:11

В Индии открылся ресторан-самолет Hawai Adda

В Индии открылся ресторан-самолет Hawai Adda  Создание ресторана Hawai Adda длилось более года. Создателям хотелось, чтобы исходный вид самолета был максимально нетронутым. Поэтому внутри судна сейчас пролегает более миллиона проводов, а фюзеляж пpaктически не тронут. Для достижения этой цели потребовалось нанимать опытных инженеров и закупать специальный инструмент....

09 04 2025 12:28:41

Желява - крупнейшая заброшенная подземная военная авиабаза в Европе

Желява - крупнейшая заброшенная подземная военная авиабаза в Европе  Строительство авиабазы Желява началось в 1948 году, в бывшей Югославии. Она получила кодовое название “Объект 505”. Спустя 20 лет база была готова. Суммарно на строительство было потрачено около 6 миллиардов долларов, а это в несколько раз больше, чем современные военные бюджеты таких стран, как Сербия и Хорватия вместе взятые. Такая сумма сделала этот проект одним из самых дорогих военных проектов в Европе....

08 04 2025 7:52:23

Теплый стан в Москве: что посетить и где остановиться?

Теплый стан в Москве: что посетить и где остановиться?  Добраться сюда можно на метро и общественным наземным трaнcпортом....

07 04 2025 11:55:33

Мариналеда - город-утопия, который похож на сказку

Мариналеда - город-утопия, который похож на сказку  Сам Гордилло не считал себя преступником. Он утверждал в каждом интервью, что это ненасильственный акт гражданского неповиновения. В России или США за такие действия Гардилло мог сесть в тюрьму, но не в Испании. Здесь ему удалось стать мэром и создать город-сказку....

06 04 2025 8:32:23

Украшение стен из подручных материалов своими руками

Украшение стен из подручных материалов своими руками Варианты украшения стен в квартире с помощью подручных средств. Сочетания предметов и цветовой палитры, наилучшие композиции для интерьера...

04 04 2025 7:26:19

4 знака, что ваши отношения следует прекратить

4 знака, что ваши отношения следует прекратить Человеческая природа такова, что мы стараемся сохранить отношения и отодвигаем негативные мысли и поступки на задний план. Мы оправдываем человека, чтобы не сталкиваться с неудобным положением расставания. Все люди хотят быть счастливыми и это хорошо!...

03 04 2025 4:50:43

10 продуктов против депрессии

10 продуктов против депрессии  Молочные продукты В молочных продуктах содержатся вещества, которые помогут организму справиться с депрессией. Среди них стоит отметить кальций, витамин D и белок. Некоторые молочные продукты помимо этих веществ содержат еще и полезные пептиды, которые помогают нам расслабиться и вызывают чувство удовлетворенности. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Рекомендуется употрeбллять легкие сыры, йогурты и качественное молоко. Перед покупкой молочного продукта внимательно ознакомьтесь с составом и сроком годности....

02 04 2025 12:42:38

6 способов улучшить память Интернет-журнал

6 способов улучшить память  Интернет-журнал Придя в душ, сразу закройте глаза и начинайте привычные действия. Представляя, где расположены гель для душа, шампунь, мыло и прочее вы заставите мозг работать в более интенсивном режиме, что благоприятно сказывается на вашей памяти. Много раз было доказано, что ориентирование вслепую помогает улучшить внимательность и воображение. Заниматься таким ориентированием можно и в других помещениях. Однако будьте предельно аккуратны т.к. там больше опасных элементов: углы шкафов, стулья, стекло....

01 04 2025 23:33:44

Виды удочек: какие бывают и что лучше выбрать

Виды удочек: какие бывают и что лучше выбрать  Виды поплавочных удочек Все удочки делятся на разные виды по способу ловли, по конструкции, по весу и длине. Начнем с того, что типов ловли существует несколько. Исходя из этого, удилища бывают маховыми, болонскими, штекерными и матчевыми. Маховые используются для дальнего заброса и отличаются тем, что у них нет пропускных колец....

31 03 2025 23:41:20

Стоит ли прощать измену? Причины.

Стоит ли прощать измену? Причины. Однако, когда это всё-таки происходит, каждый человек должен решить для себя как вести себя дальше. Сможете ли вы находиться рядом с этим человеком или же способны простить?...

30 03 2025 14:53:45

10 действенных способов снять стресс

10 действенных способов снять стресс  Употрeбляйте вкусную еду Повысить настроение и прогнать стресс можно при помощи вкусной еды. Лучше всего употрeбллять жирную рыбу, т.к. в ней содержатся кислоты Омега-3. Эти кислоты снимают нервное напряжение. Если вы не фанат жирной рыбы, то можно ее заменить бананами или мороженным....

29 03 2025 10:56:44

Семья – это маленькое государство

Семья – это маленькое государство  Уже в процессе учебы пришло окончательное осознание того, что семья – это живая система, которая состоит из взаимодействующих друг с другом элементов (члeнов семьи), она развивается и выполняет определенные функции. Семья – это маленькое государство, со своими границами, иерархией, законами, правами и обязанностями. Каждый члeн семьи очень важен и нужен. Но в каждом государстве могут наступать трудные времена (периоды кризиса). И тогда самыми уязвимыми становятся пожилые люди и дети. Именно они первыми реагируют на любое напряжение внутри семьи и демонстрируют симптоматическое поведение. Именно они показывают, что в семье что-то не так, семье необходима помощь....

28 03 2025 12:26:29

5 масок, за которыми может скрываться лицемер

5 масок, за которыми может скрываться лицемер  Чрезмерное бахвальство Нет ничего плохого, чтобы рассказать о собственных успехах и достижениях. Однако это справедливо при наличии этих достижений. Если же человек гордится успехами, которые он не достигал, то перед вами лицемер. Такой человек будет готов хвастаться чем угодно, лишь бы другие обратили на него внимание. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

27 03 2025 19:36:38

11 самых больших в мире домашних кошек

11 самых больших в мире домашних кошек Самые крупные в мире породы домашних кошек. Эти гиганты размерами своего тела иногда превосходят небольших и даже средних размеров собак....

26 03 2025 1:56:36

Самые дорогие дома в мире (фото и цены)

Самые дорогие дома в мире (фото и цены) 8 самых дорогих проектов домов в мире. Владельцы этих домов - известные мировые богачи, которые не смотрят на цену, когда речь идет об их личном комфорте....

25 03 2025 12:38:31

5 продуктов, которые могут скоро исчезнуть

5 продуктов, которые могут скоро исчезнуть  Кофе является самым популярным продуктом. Огромная популярность этого напитка ведет к тому, что в скором времени нам не удастся так легко приобрести пачку кофе. Ученые утверждают, что если не предпринять мер, то к 2080 году на планете не останется ни одного кофейного дерева. Проблема состоит в том, что кофейные деревья подвергаются атакам грибковых заболеваний, что значительно сокращает урожайность кофейных зерен....

24 03 2025 17:35:46

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::