ОПРАВДАНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ
Как часто мы ставим перед собой масштабные цели в надежде получить желаемое. Прилагаем на старте некоторые усилия, но лишь до того момента, как появляются первые неудачи. И сразу мотивационный запал пропадает. Нам ничего не хочется делать дальше, тем более достигать целей. Мы корим себя, стараемся понять, «что мы делаем не так», и в результате снова и снова оправдываем свое бездействие.
СПИСОК ОПРАВДАНИЙ, КОТОРЫЕ ТОРМОЗЯТ РАЗВИТИЕ
1. «Наступит светлый день “завтра”, когда я встану полная сил и идей!» Мы ждем годами удачного момента: утра, завтра, весны, лета, выплаты ипотеки, приезда с дачи, поездки в отпуск, чего угодно, лишь бы не начинать «здесь и сейчас». К сожалению, удачный момент не наступит никогда. И либо нужно начать сейчас, либо завтра будет то же самое – миллионы оправданий и отговорок.
2. «У всех есть финансовые возможности, а у меня нет!» Сюда относятся в первую очередь желающие начать новое направление или заняться любимым делом. Им никогда не достаточно средств. Они планируют великие инвестиции и чем больше раздувают плановый бюджет, тем меньше вероятности, что когда-либо начнут действовать.
3. «Я боюсь! А вдруг не получится? Я потом себя не соберу». Это удивительная категория оправданий – человек не просто боится неудачи, а искренне тревожится еще и о том, что же он будет делать в дальнейшем, как он будет жить, когда у него произойдет провал. Не просто «не получилось», а «жить я как буду после этого?».
4. «Я всегда все контролирую. Какие у меня гарантии?» В данном случае человек, пытаясь учесть всевозможные риски, снова и снова продолжает бездействовать. Так можно утром и с постели не вставать, ведь можно поскользнуться в душе или тебя толкнет прохожий – кругом одни «нечеловеческие риски» и «надо все тщательно продумать».
5. «Все вокруг успешные и талантливые, а я ничего не умею». Хочется добавить: «И учиться не хочу, ну я же не талантливый». Важный психологический момент, мы все когда-то учились ходить, говорить или писать. И никто из нас, даже самый талантливый, в грудничковом возрасте не писал изложения. У нас есть встроенные навыки обучения, и мы можем, приложив усилия, выучить то, что нам на самом деле важно и ценно.
6. «Мне мешают ограничивающие убеждения». Такие убеждения знакомы всем. И тем, кто не далек от психологии, и тем, кто с удовольствием погружается в философию. У всех нас многовековой опыт «не жили богато и нечего начинать». Или «тише едешь – дальше будешь». Или «сколько веревочка ни вейся, конец виден». Мы сами подбираем те убеждения, которые нас сдерживают, и сидим на месте. Рассуждая, боясь и анализируя. Мы обвиняем все вокруг: революцию, раскулачивание, войны, родителей, воспитание, детство, в конце концов. Что угодно, лишь бы оправдать свое реальное бездействие в настоящем, быть хорошим и несчастным одновременно.
7. «Это же высокая цель! А значит, она должна прийти и реализоваться сама – как манна небесная!» Важное условие реализации высокой цели – все должно быть быстро и легко. А если долго, медленно и по чуть-чуть – это портит все впечатление. И цель становится не так уж высока. Мы ставим себе невыполнимую планку и иногда даже не начинаем действовать. Всему виной отсутствие четкого конечного результата. Мы сами не знаем, чего мы хотим. И точно осознаем наши страхи, потенциальные неудачи, риски, в то время как никакое дело не сделано. И даже не начато.
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
Для того чтобы разобраться во всем по порядку, давайте определимся с тем, что же является высокой целью и как ее поставить так, чтобы она была достижима, а не осталась заоблачной мечтой или нереализованный фантазией. Подумайте о своей цели в предлагаемых ниже терминах, задайте себе несколько вопросов, проверяя, как это работает на пpaктике.
1. Сформулируйте цель утвердительно. Помогающий вопрос: – Чего вы хотите? (Вместо того, чтобы спрашивать, чего вы больше не хотите.) Следите за словами, означающими отрицание («не», «прекратить», «удалить», «без-», «чтобы не» и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте. Например: «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником». – «Хорошо, а как вы хотите себя чувствовать?»
2. Контролируйте свои цели. Помогающий вопрос: – Что лично вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас. Например: «Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне». – «А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?»
3. Свяжите цель с сенсорными ощущениями. Помогающий вопрос: – Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Получите сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Например: «Я хочу быть уверенным в себе». – «Как вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким вы были бы, если бы были уверены в себе?»
4. Определите место, время и условия реализации цели. Помогающий вопрос: – Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите, для каких ситуаций желаемое поведение является уместным и подходящим, а для каких – нет. Например: «Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения». – «В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?»
5. Проверьте, важна ли для вашей жизни реализация цели. Помогающий вопрос: – Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте, все ли выгоды настоящего состояния сохранятся после реализации цели. Например: «Я хочу быть самостоятельным». – «Потеряете ли вы что-нибудь важное, полезное, став самостоятельным?»
6. Выберите соответствующий масштаб обобщений. – Что для вас наиболее важно при реализации глобальной цели? Если цель слишком глобальна, выделите для начала один ее меньший компонент и работайте с ним. Например: «Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше». – «Качество жизни каких людей волнует вас в первую очередь?»
7. Подумайте о необходимых ресурсах. Помогающие вопросы: – Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? – Можете ли вы иметь к ним доступ? – Как получить к ним доступ уже сейчас? Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели. Например: «Я хочу открыть свое дело». – «Что вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может вам помочь?»
8. Исследуйте возможные препятствия на пути к достижению цели. Помогающие вопросы: – Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? – Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? – Что вы можете сделать? – Какие ресурсы вам нужны для преодоления этих препятствий?
9. Подстройка к будущему. Первые шаги. Определите самые маленькие, первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги. Исследуйте возможные препятствия на пути к достижению цели. Помогающие вопросы: – Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? – Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? – Что вы можете сделать? – Какие ресурсы вам нужны для преодоления этих препятствий?
10. Подстройка к будущему. Первые шаги. Определите самые маленькие, первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги.
Согласно местным убеждениям, город Айт-Бен-Хадду был создан в 757 году Бен-Хадду, гробница которого и по сей день находится рядом с городом. Однако с того времени ни одна постройка не сохранилась. Пpaктически все дома города датируются 17 веком. Однако стоит отметить, что техника возведения этих домов относится как раз к периоду создания города....
25 03 2023 6:50:59
Виды систем газового пожаротушения
Системы газового пожаротушения разделяются на виды по разным признакам. Одним из главнейших признаков является тип запуска системы. Согласно данной хаpaктеристике системы газового пожаротушения могут быть:...
24 03 2023 9:33:22
Когда-то писательница Мария Арбатова высказалась очень ёмко и по существу:...
23 03 2023 6:52:39
На мой взгляд есть две крайности — подавление эмоций и быть жертвой эмоций....
22 03 2023 21:58:24
Свободное перемещение по странам, входящих в состав Шенгенского союза.
Прекрасная возможность сделать запрос на получение ВНЖ в любой другой стране Европы, при этом выезжать никуда не нужно, все можно сделать на территории Словакии.
Дети семей, получивших ВНЖ, имеют право безвозмездно посещать школу и садик, а также обучаться в высших обучающих заведениях. Возможность воспользоваться различными льготами. Например, пособие по безработице, выдача средств на детей, пенсия, стипендия.
При ведении бизнеса у иностранного гражданина, имеющего ВНЖ, существует право воспользоваться налоговыми льготами, предоставляемыми государством.
После того как прошел один год статуса ВНЖ у иностранного гражданина есть шанс купить недвижимость с низкими процентами по ипотеке.
Спустя пять лет открывается возможность получить гражданство и остаться в Словакии на ПМЖ.
При каких условиях есть возможность получить ВНЖ в Словакии. Давайте рассмотрим основные пункты....
21 03 2023 0:42:25
долговечнее, так как тент сделан из особого прочного материала;
обеспечивает растениям защиту от низких и высоких температур;
через них не проникают солнечное излучение;
в сложенном состоянии не занимает много места;
мобильные и компактные, легко чистить и ухаживать;
в комплекте идет необходимое оборудование.
Многих растениеводов привлекает то, что можно купить гроутент недорого, намного дешевле даже самой маленькой теплицы. Лоджия, гараж, подсобное помещение и даже небольшая часть комнаты – его можно поставить в любом месте, где будет хотя бы немного свободного прострaнcтва. Данные изделия могут легко эксплуатироваться не только растениеводами с большим опытом, но также и начинающими любителями благодаря наличию подробной инструкции сборки и применения....
20 03 2023 1:39:48
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Электричества лишились 56 миллионов потребителей. Перестало работать метро, на железных дорогах остановились 110 поездов....
19 03 2023 20:13:55
К сожалению, тот плавленый сыр, который продается в брикетах, тяжело назвать действительно плавленным сыром. Дело в том, что тот треугольник продукта является смесью сырных отходов, молочных продуктов и, к сожалению, красителей. Огромное количество жиров и высокое содержание натрия могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и почек....
18 03 2023 11:42:55
Длительный курс восстановления подошел к концу и Эрикас Плукас решил выпустить лося в дикую природу. Однако с тех пор лось прибегает к Эрикасу пpaктически каждый день. Это показывает, что животное очень благодарно человеку, который спас ему жизнь....
17 03 2023 14:56:21
...
16 03 2023 23:55:39
Половцы были южными соседями Древней Руси и играли роль назойливых родственников. Дело в том, что южные правители Руси нередко брали в жены половчанок или, наоборот, женами знатных половцев становились женщины из Древней Руси....
15 03 2023 3:26:43
Виды поплавочных удочек
Все удочки делятся на разные виды по способу ловли, по конструкции, по весу и длине. Начнем с того, что типов ловли существует несколько. Исходя из этого, удилища бывают маховыми, болонскими, штекерными и матчевыми. Маховые используются для дальнего заброса и отличаются тем, что у них нет пропускных колец....
14 03 2023 12:28:22
приверженцы классических печатных изданий;
почитатели новейших гаджетов для чтения.
Одним нравится перелистывать бумажные страницы книг, другие — любят читать онлайн, не отрываясь от монитора компьютера или планшета....
13 03 2023 6:37:29
Технические, научные, изобретения дают нам возможность достичь любой точки земного шара за несколько часов и даже полететь в космос...
12 03 2023 9:21:27
Доставка еды и других необходимых товаров доставляют примерно 1 раз в год. Все остальное время Вячеслав проводит метеорологические замеры, которые после записывает в журнал. При помощи радиосвязи Вячеслав отправляет данные в Москву. В свободное время Вячеслав Короткий делает поделки из спичек и любуется открывающимися пейзажами. Вместе с Вячеславом живет попугай Кеша, с которым он любит разговаривать, пока занимается чем-то по дому....
11 03 2023 19:45:21
Читайте также: 5 способов не отвлекаться от поставленных целей
Постарайтесь придерживаться плана на рабочий дел. И входить в этот план должны дела, которые вы способны выполнить в течение дня. Никаких смутных и сложных задач, требующие очень много времени, там быть не должно. План должен состоять из конкретных, решаемых за рабочий день, дел....
09 03 2023 4:34:52
Вы не тот, кем хотите казаться
Безусловно, иногда в работе нужно притвориться кем-то другим, несмотря на собственные взгляды. Если же вы постоянно пытаетесь скрывать свою индивидуальность, то ваша карьера может рухнуть. Дело в том, что ваша сущность рано или поздно станет известна окружающим, которые построили отношение к вам на основе старого образа....
08 03 2023 14:46:19
По оценкам экспертов, столкновения животных с автомобилями стоит дорожным компаниям С Ш А около 8 миллиардов долларов. Такие траты заставили власти штатов провести оценку дорог и возвести в нескольких местах специальные мосты для животных. Помимо этого были проложены и тоннели....
06 03 2023 1:56:32
Поменяйте свою речь
Как часто вы отвечаете на стандартный вопрос «как дела?» ответом «нормально» или «неплохо»? Эти шаблонные ответы в подсознании воспринимаются негативно, будто вы чувствуете себя плохо. Постарайтесь отказаться от шаблонных ответов и отвечать положительно на стандартные вопросы. Это благоприятно повлияет на процессы мышления и количество негативных мыслей снизится....
05 03 2023 3:15:25
«Он вложил сердце и душу в ROWW. Это он должен был собирать эти деньги, но его больше нет. Теперь моя цель, чтобы поддержать то, что он начал», — сказал Коди....
04 03 2023 23:42:45
Самые крупные в мире породы домашних кошек. Эти гиганты размерами своего тела иногда превосходят небольших и даже средних размеров собак....
02 03 2023 10:35:23
Секрет прост: если за растением хорошо ухаживать и давать ему именно то, что ему нужно, оно превращается в быстрорастущее! Конечно, есть экземпляры с особо шустрым хаpaктером. Кажется, что это маленькие заводики по переработке солнечного света, тепла и влаги в зелень и цветы. ...
01 03 2023 17:16:46
Известно, что в спальне проходит около трети нашей жизни. В ней мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому это помещение должно быть удобным...
27 02 2023 5:47:29
Такое сложное название породы не случайно. Название появилось из двух слов: “Ксолотль” и “Итцкуинтли”. Первое слово обозначало имя одного из богов, а второе — “собака”. Индейцы полагали, что ксолоитцкуинтли являются поводырями в загробном мире....
26 02 2023 6:45:46
При повышении температуры тела, организм пытается восстановить привычную температуру тела и поэтому мы начинаем больше потеть. Однако нехватка жидкости в организме может привести к иным проблемам со здоровьем. Поэтому важно в период болезни потрeбллять не менее 1.5 л. жидкости. Лучше всего отдать предпочтение травяному чаю, зеленому чаю с лимоном или яблочному соку. Эти напитки не только восстановят водный баланс, но и окажут лечебное действие на организм в целом....
23 02 2023 16:51:21
В 1973 году здесь был запущен знаменитый Тигровый Проект. Эта уникальная тигровая территория была создана основателями для того, чтобы обеспечить защиту 650 видам животных, находящимся под угрозой исчезновения.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Парк занимает прострaнcтво площадью 520 квадратных километров и включает холмы, болотистую местность, широкие озёра, речные зоны и луга. В национальном парке Корбетт есть возможность остаться на всю ночь, ездить по всей территории на джипе или на слоне и смотреть на дикую природу....
22 02 2023 7:46:48
![Второй игрок. По мотивам одного комментария. [видео]](/text-raw/img/749.php.jpg "Второй игрок. По мотивам одного комментария. [видео]")
«Когда мне было 4, отец купил XBox, тот самый знаете, большой черный выпуска 2001 года. Мы провели массу времени за консолью, играя в разные игры вместе... пока его не стало когда мне было 6 лет. Я не мог прикоснуться к ней целых 10 лет, но когда включил её, я заметил кое-что....
21 02 2023 9:44:43
Почему мы должны их замечать? Вижу 3 явных варианта:...
20 02 2023 7:16:56
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-07-19T11:30:04+03:00","datePublished":"2016-07-19T11:30:04+03:00","dateModified":"2016-07-18T19:34:43+03:00","headline":"\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430","name":"\u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430","keywords":[],"url":"https:\/\/rjournal.ru\/vneshnost-obmanchiva\/","description":"\u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0414\u0436\u043e\u044d\u043b \u041f\u044d\u0440\u0435\u0441 (Joel Par\u00e9s) \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u043e\u0432\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0430 \u0441\u0432\u044f\u0449","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/vneshnost-obmanchiva\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0414\u0436\u043e\u044d\u043b \u041f\u044d\u0440\u0435\u0441 (Joel Par\u00e9s) \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0438\u044e \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u043e\u0432\u00a0\u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443.\u00a0\u0417\u0430\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043a\u00a0\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0430 \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u2013 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u0451\u0436\u043a\u0435 - \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/vneshnosti-1-min.jpg","width":800,"height":606}} ...
19 02 2023 21:49:52
Фабрика Аргента
Одним из направлений работы компании является создание и выпуск столового серебра, которому не будет аналогов. Для этого специалисты фабрики используют сырье высшей пробы без дополнительных примесей, а также работают с итальянским оборудованием. При создании столового серебра применяются технологии последнего поколения, в том числе 3D моделирование, которое позволяет выпускать максимально точные литейные формы. Важно отметить, что полировка изделий происходит только вручную, благодаря чему их поверхность поражает гладкостью....
18 02 2023 8:36:55
Численность каждой комaнды не должна превышать 500 человек. На фотоснимках видно, что каждая комaнда представлена своим цветом. Это дает возможность наблюдать за комaндами и привносит в состязание немного красок.
...
17 02 2023 6:56:18
Если мясо было разморожено при температуре до 5 градусов Цельсия, то его можно замораживать повторно. Причем пpaктически не изменятся даже вкусовые качества. Что касается более высоких температур разморозки, то вкус может стать немного водянистым. Мы рекомендуем размораживать мясо прямо в холодильнике, чтобы максимально сохранить вкус и минимизировать развитие микроорганизмов....
16 02 2023 7:33:59
Этот необычный фрукт преимущественно растет на территории Таиланда и Вьетнама. Внешне дуриан похож на свернувшегося ежика. Отличительной особенностью дуриана является его ужасный запах. Однако на вкус этот фрукт невероятно крутой. Из-за сильного неприятного запаха дуриан запрещено проносить с собой в кафе, трaнcпорт и другие общественные места. Поэтому найти дуриан в магазинах вам вряд ли удастся....
15 02 2023 5:30:23
Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ
В орехах и оливках содержатся мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК). Именно эти жиры являются наиболее полезными и необходимы организму для нормальной работы. Лучше всего употрeбллять орехи и оливки за завтpaком. В качестве орехов лучше всего употрeбллять миндаль и грецкие орехи....
14 02 2023 23:19:51
«Ну почему он так груб со мной?», «как заставить его помочь мне по дому вместо лежания на диване?» — сетуют дeвyшки на своих мужчин в разговоре с подругами. Когда вы только знакомитесь с партнером, первое впечатление обманчиво — это знают все. Лишь спустя 1—2 месяца отношений человек начинает вам доверять и раскрывается, обнажая все недостатки хаpaктера. В этом материале говорим о наследственности, являющейся чуть ли не главным фактором в формировании человека....
12 02 2023 7:35:22
Следите за пульсом
Рассчитайте оптимальный сердечный ритм в зависимости от возраста, чтобы регулировать аэробную нагрузку. Например, для 30 лет целевым показателем является 95–162 удара в минуту (максимум 190), для 35 лет – 93–157 (максимум 185). У 45-летних пульс не должен превышать 88–149 ударов в минуту (максимум 175)....
11 02 2023 2:46:30
Сейчас дом Пьера Кардена стоит 455 миллионов долларов. Это делает его самым дорогим домом в Европе. В состав этого особняка входит 10 домиков, большой сад и несколько бассейнов. Также на территории поместья есть зрительный зал на 500 мест, расположенный под открытым небом с прекраснейшим видом на Средиземное море....
08 02 2023 22:14:30
И вот что он ответил:...
06 02 2023 9:12:18
На окраине боливийского города Сукре расположен крупный цементный завод. В процессе создания карьера, здесь была обнаружена странная плита, на которой было немало каких-то следов. После исследований археологи пришли к выводу, что все эти следы принадлежат динозаврам.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Впервые следы были обнаружены шахтерами в 1985 году, но первые исследования этой местности датируются 1994 годом. Повторное изучение следов прошло спустя 4 года, в 1998 году. Тогда и была полностью доказана принадлежность следов динозаврам....
05 02 2023 19:24:51
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Почему коты нас «топчут» 
Несколько слов в защиту отцов, или цена безотцовщины 
Роза де Йонг создает удивительные мирки внутри пробирок 
Московская государственная консерватория имени Чайковского: интересные факты