10 продуктов, вызывающие пищевое отравление чаще всего

Многие из вас могли слышать о прекрасном городе Ронда, который «парит над землей». В этом городе были созданы 3 моста. Наиболее удивительным из них является Пуэнте-Нуэво. Этот мост, вместе с рондской ареной, был создан архитектором Хосе Мартином де Альдеуэлы....

31 05 2026 14:10:10

«Рождественская песнь в прозе» после первой публикации стала сенсацией, оказав влияние на наши рождественские традиции. Это история-притча о перерождении скряги и человеконенавистника Скруджа, в которой писатель с помощью фантастических образов святочных Духов показывает своему герою единственный путь к спасению — делать добро людям. Второй рассказ почти не издавался в нашей стране. Этот маленький шедевр Диккенса производит сильное впечатление и на старика, и на молодого человека и вызывает необыкновенно яркие детские воспоминания о новогодних и рождественских праздниках. Иллюстрации знаменитого художника прекрасно передают атмосферу Рождества и вновь оживляют незабываемые диккенсовские хаpaктеры....

30 05 2026 3:42:19

«Этот проект действительно связывает общественность», — говорит миллиардер интернет-инвестор Юрий Мильнер, который стал одним из основателей премии. «Вот почему у нас есть церемония, которая освещается даже по телевидению — все учредители хотят послать cигнал о том, что фундаментальная наука имеет важное значение.»...

29 05 2026 0:55:27

Черный чай Одним из самых популярных видов чая по праву считается черный чай. Благодаря высокому содержанию кофеина, черный чай славится своим бодрящим и тонизирующим эффектами. Помимо этого, в черном чае содержатся рубигины и теафлавины, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина в крови. Также учеными было доказано, что каждодневное употрeбление черного чая снижает риск развития инсульта на 20%....

28 05 2026 23:38:45

Дистиллированная вода — отличный проводник Дистиллированная, ну или можно выразиться чистая вода, не является лучшим проводником для электричества. Все дело в том, что в дистиллированной воде попросту отсутствуют минералы, грязь и соли, которые как раз и нужны для отличной передачи тока....

27 05 2026 6:57:49

А вы знаете, какие основные тенденции модного дизайна кухни в нынешнем году? Как стильно и красиво ее оформить в соответствии с последними трендами?...

26 05 2026 14:28:35

Альпийские, или горные, каботажные кабинки были изобретены в Европе в середине 90-х годов. Обычно, в таком «судне» размещают одного или двух человек. Конструкция позволяет им самим контролировать скорость перемещения....

25 05 2026 23:36:23

«Когда мне было 4, отец купил XBox, тот самый знаете, большой черный выпуска 2001 года. Мы провели массу времени за консолью, играя в разные игры вместе... пока его не стало когда мне было 6 лет. Я не мог прикоснуться к ней целых 10 лет, но когда включил её, я заметил кое-что....

24 05 2026 5:33:38

Почему мы должны их замечать? Вижу 3 явных варианта:...

23 05 2026 0:13:11

Город Шингетти был основан в 777 году. Расцвет города пришелся на XI век, когда город стал точкой пересечения нескольких торговых путей, проходящих через Сахару. На тот момент в городе проживало более 200000 человек. На сегодняшний день количество жителей составляет чуть больше 4000....

22 05 2026 12:27:49

...

21 05 2026 23:52:12

Главная современная тенденция – это здоровый образ жизни. Многие люди стремятся заниматься спортом и питаться полезной пищей. Японские блюда имеют в составе уникальные ингредиенты с множеством витаминов и питательных веществ. Суши считаются полезными и низкокалорийными, они абсолютно не вредят фигуре. Также мы следим за качеством ингредиентов и использует только свежие продукты от проверенных поставщиков....

20 05 2026 3:58:17

Как было упомянуто ранее, выбрать линзы может только специалист. Однако стоит знать, какие линзы можно встретить в продаже. На данный момент существует два типа:...

19 05 2026 3:46:47

Помимо Ганы от электронных отходов страдают такие страны, как Нигерия, Индия, Вьетнам, Пакистан. Однако большая часть отходов отгружается в Гане. Около сотни миллионов тонн ежегодно остаются именно в Гане. Из-за этого здесь получила развитие незаконная торговля электроникой. Эта деятельность стала своего рода частью экономики Ганы. Наибольшей свалкой в Западной Африке электроники является свалка Агбогброши в Аккре. Здесь добывают металл из электронного мусора более 3000 человек и продают его, что является единственным заработком. Все собранные на свалке платы и провода обжигаются, чтобы можно было извлечь медь и другие ценные металлы. Помимо этого существует целый рынок деталей, которые находятся в рабочем состоянии....

18 05 2026 3:55:27

Основы правильного питания Правильное питание включает продукты с белками, жирами и углеводами. 60% принадлежит фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельным зернам. Не меньше 15% отводится жидким и твердым жирам. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, газировки ограничиваются до 40 г. в сутки. Ограничьте количество йодированной (не поваренной) соли. Крупы, мука с микронутриентами составляет треть ежедневного рациона. Из витамин должны присутствовать группы А, Е, С, D, фолиевая кислота, поливитамины. Правильное питание предполагает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями и около 2 литров воды. Способ приготовления блюд: варка, на пару, в духовке, сковорода-гриль, сыроедение, пассеровка. Обычно человеку с лишним весом трудно перестроить рацион под работу. Чтобы выявить сложности перехода на правильное питание, нужно целую неделю записывать (честно), что и сколько съели, выпили, перекусили. По возможности указать время. Анализ мини-дневника покажет вкусовые предпочтения, «ошибки», сложности, калорийность. Чтобы похудеть на правильном питании, меню составляется на 1200-1500 калорий. Но если дневник показывает ежедневное потрeбление болеет 2000 калорий, то стоит приходить к необходимому порогу постепенно, снижая по 100-200 ккал в день. Рассмотрим наиболее распространенные сложности при переходе на правильно питание и способы их разрешения. Ежедневное употрeбление 1,5-2 литра воды Если забываете выпивать воду, то сделайте 10 напоминаний на телефоне или бумаге (2 литра — это 10 стаканов по 200 г). Как только выпили одну порцию, помечаете. Стакан сразу наполняете водой. Не нужно выпивать всё залпом. Вода находится постоянно перед глазами, тогда человек по желанию делает пару глотков. Обратите внимание, что утро начинается с 1-2 стакана воды сразу, как только проснулись. Это поможет наладить работу кишечника. Последний прием воды не позже 7-8 вечера, чтобы не появились отёки на лице. Если не можете пить простую воду, добавьте лимон, мяту.Употрeбление «нелюбимых» продуктов Некоторым людям трудно внедрить продукт, который они не едят. Поэтому замену производите постепенно. Рассмотрим на примере хлеба: порцию белого хлеба делите пополам и распределяете на весь день; меняйте белый и черный хлеб по приемам пищи; перейдите на ржаной хлеб; постарайтесь ужин есть без мучного; чередуйте черный хлеб со ржаными хлебцами; перейдите на хлебцы; за один прием съедать не более 2 хлебцев за завтpaком или обедом, если нет в рационе круп или макарон. Постепенная замена продуктов может затянуться на месяцы. Потому как правильное питание становится образом жизни. Организм не должен испытывать стресс, только тогда возможно получить стабильные результаты. Заменяйте продукт аналогом по необходимым витаминам и микроэлементам. Если не любите свинину, замените говядиной, телятиной, мясом кролика, индейки, кур и т. д. Не едите мясо, замените соей, грибами, тофу, рыбой, яйцами, бобовыми, крупами, молочными продуктами, добавьте поливитамины с микроэлементами....

17 05 2026 17:29:56

Аляска, США Небольшая численность населения, возможно, связана с низкой температурой. Однако если вы любите низкие температуры, неспешный ритм жизни, то это ваш шанс. Здесь власти штата предлагают весьма неплохие деньги за профессиональное участие в жизни Аляски. Единственное условие – необходимо прожить здесь минимум 1 год. ...

16 05 2026 3:38:39

Как рассказывает сам Мухаммад Карим, во время готовки этого соуса, ему приходится прибегать к защите специальных перчаток, а также противогаза, т.к. пары в воздухе приведут к потере сознания....

15 05 2026 19:59:10

Во время следствия на заводе, внутри теста, была найдена униформа с кровью, которую сразу же приписали Ивао. Сколько бы адвокаты не старались это опровергнуть – судом все отвергалось. Найденная униформа была на несколько размеров меньше, чем у Ивао. Во время судебного разбирательства Ивао не раз подвергался избиениям, голоду и жажде. Под действием следователей, Хакамада все-таки подписал признание, но отказался от него прямо во время суда, сославшись на то, что подписывалось оно под давлением. Однако это не остановило судебную систему приговорить Ивао к cмepтной казни через повешение. // За жизнь Ивао боролась его сестра, Хидеко Хакамада. Именно она смогла спасти брата от cмepтной казни....

14 05 2026 16:22:43

Вам надоели традиционные и скучные галстуки? Хочется чего-то креативного? Надеть такой галстук, в котором не стыдно появиться на модной вечеринке?...

13 05 2026 1:27:17

Алкоголь Употрeбление алкоголя, даже в небольших количествах, обезвоживает организм. В период простуды наш организм тратит и так слишком много воды, пытаясь побороть вирусы. Таким образом, употрeбляя алкоголь, вы значительно усложняете процесс выздоровления. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Также стоит понимать, что алкоголь оказывает негативное действие на печень, которая в период простуды старается максимально быстро вывести все токсины из организма. Да и не существует препаратов от гриппа, которые можно употрeбллять параллельно с алкоголем....

12 05 2026 16:23:35

Медитация Еще десяток лет назад о медитации знали немногие. Однако в последнее время она стала весьма популярным способом успокоиться или прогнать наступающую хандру. Учеными было установлено, что медитация помогает уменьшить симптомы депрессии, стресса и тревожности. Медитация способствует замедлению старения клеток мозга и улучшает концентрацию. Плюс ко всему, занятие медитацией не требует никаких финансовых вложений. Сейчас пpaктически на каждый смартфон можно установить приложения, которые помогут заниматься медитацией. В них есть специальная спокойная музыка, описание техник и т.д. Например, такими приложениями являются Calm и Pacifica....

11 05 2026 15:12:54

...

10 05 2026 11:33:41

Постоянная жажда ...

09 05 2026 2:53:13

Starkenberger, Австрия Пивоварня Starkenberger предоставляет возможность искупаться в целой ванне с пивом! Сама пивоварня расположена в замечательном замке, в подвалах которого есть спа-центр, и именно там вам и представится возможность принять пивную ванну....

07 05 2026 23:54:31

Численность населения деревни Чжундун составляет около 100 человек. Здесь разводят домашний скот, т.к. до ближайшего рынка придется идти около полутора часов по гористой местности. ...

06 05 2026 4:20:28

Добавлять душицу можно в овощные супы, пиццу, соусы для салатов. Кстати говоря, душица прекрасно сочетается с яичницей, что позволяет употрeбллять ее достаточно часто....

05 05 2026 6:41:10

Усложнение ИИ и применение его в качестве «взломщика» произвело впечатление на многих присутствующих. «Это действительно застало меня врасплох», — говорит Мэтт Девост из отдела  кибербезопасности фирмы FusionX в Вашингтоне, округ Колумбия. «Это событие может полностью изменить весь мир безопасности в сети в ближайшие 10 лет», — говорит он....

04 05 2026 11:23:45

Трубная окклюзия. ПроцеДypa предусматривает стягивание маточных труб животного. Недостаток подобной манипуляции — сохранение регулярных течек и изменений в поведении. Также трубная окклюзия чревата воспалением матки. Поэтому данная методика используется редко. Овариоэктомия. Это способ хирургического вмешательства, предусматривающий удаление яичек у животного. После хирургического вмешательства исчезают течки и минимизируется риск развития новообразований в молочных железах. При овариоэктомии матка животного не удаляется и может выpaбатывать пoлoвые гормоны. Овариогистерэктомия (кастрация). Данный метод стерилизации предполагает удаление у кошечки не только яичников, но и матки. После такой операции кошка не способна размножаться, и у неё прекращаются течки. Операция полностью предотвращает риск развития воспалительных процессов. Противопоказания Стерилизовать кошек противопоказано в таких случаях:...

03 05 2026 12:26:11

Все начинается с покупки новой заготовки. В данном случае это миниатюрный автобус: ...

02 05 2026 5:42:21

Спорт – это жизнь! Помимо красивой и подтянутой фигуры вы получаете отличное здоровье, становитесь выносливым и более работоспособным...

01 05 2026 15:15:45

Читайте также: 10 способов поднять настроение Наверняка в вашей жизни были моменты, когда у вас все получалось. И не важно, большая была победа или маленькая. Постарайтесь собрать все свои достижения и победы. Такой способ является своеобразным мотиватором, который поможет обрести силы и вернуть веру в себя....

30 04 2026 23:17:58

Аудиокниги помогают более эффективно использовать время ожидания. Прослушивать книги можно, используя телефон или другие электронные устройства. У современного человека часто устают глаза от работы за компьютером. В этом случае лучше перед сном дать отдых глазам, и послушать книгу в исполнении профессиональных чтецов. Глаза отдохнут, зато поработают слух и воображение....

29 04 2026 1:41:15

На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить....

28 04 2026 12:36:31

Прививайте привычки постепенно Принято считать, что закрепить привычку можно в течение 20 дней. Однако каждый человек по своему уникален и сложность будущей привычки всегда разная. Соответственно, на создание привычки может потребоваться как больше, так и меньше времени. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Усугубляется ситуация и тогда, когда человек решает внедрить сразу несколько полезных привычек. В таких ситуациях сроки увеличиваются в разы, что заставляет человека отказаться от этой затеи. Поэтому старайтесь прививать не более 1 привычки в течение некоторого срока. Если она не прижилась — оставьте ее и попытайтесь перейти к развитию нового навыка....

27 04 2026 21:14:32

Визитная карточка – средство рекламы, с помощью которого можно привлечь заказчика, не прилагая особых усилий – это часть портфолио дизайнера...

26 04 2026 11:42:43

Что случится с человеком? Эрик Блекман, профессор астрономии, уверяет, что человек сможет выжить без Солнца. Для повышения температуры в домах и на производствах будет использоваться вулканическое тепло. Уже сейчас в Исландии пpaктикуется такой вид обогрева помещений....

25 04 2026 3:56:36

Как утверждает художник, раскрашенные синей краской люди олицетворяют море. Нет, это не толпа смурфиков! Море... Интересно узнать, легко ли смылась краска с тела? О своих событиях фотограф сообщает заранее, чтобы любой желающий смог принять в них участие. Бабульки с синими волосами? Пффф... Приходиться возвращаться домой в таком виде. Море людей. Покрасить покрасили, а смыть забыли. Видимо, не все люди знали, что смывать краску на месте никто не будет. {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-07-14T11:35:34+03:00","datePublished":"2016-07-14T11:35:34+03:00","dateModified":"2016-12-25T19:28:19+03:00","headline":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","name":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","keywords":"\u043c\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043b\u043b\u0430,\u0444\u043e\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442","url":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0421\u041c\u0418. \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b #Reality \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430\" ","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/20160907164353-min.jpg","width":755,"height":469}} ...

24 04 2026 3:37:23

Здоровое питание Почувствовали слабость и приближающуюся простуду? Откажитесь от вредной еды. Здоровое питание позволяет организму получать нужные витамины в большом количестве, что защитит от развития простуды и гриппа. Здоровое питание рекомендуется и при уже развившемся гриппе....

23 04 2026 0:58:51

Многие знают, что мед помогает заснуть. Все благодаря тому, что в нем содержится много глюкозы, которая способствует расслаблению нашей нервной системы. Таким образом, организм расслабляется и мы начинаем хотеть спать. Поэтому перед сном рекомендуем съесть ложечку меда. Однако не добавляйте мед в горячий чай: под воздействием высокой температуры пpaктически все полезные свойства меда ослабевают....

22 04 2026 2:16:20

Заведения фастфуда ...

21 04 2026 22:18:33

Начните деятельность ...

20 04 2026 0:25:17

Фотограф Энди Ен не первый раз показывает свои фотографии с высоты птичьего полета. Так, недавно фотограф представил очередную серию фотографий, где показал один из районов Гонконга — Коулун. Кстати говоря, мы писали об этом ранее и всем рекомендуем посмотреть на получившиеся фотографии. Ни для кого не секрет, что Гонконг является наиболее густонаселенным городом мира. Некоторые жители города вынуждены жить в весьма скромных жилищах, т.к. территории для жилья критически не хватает....

19 04 2026 15:47:39

Мастера эпатажа и легенды стиля индастриал-метал Группа «Рамштайн» всегда находилась в центре скандалов, и даже само название коллектива вызывает много вопросов: авиабаза Rammstein известна по трагедии, которая произошла в августе 1988 года во время проведения авиашоу. Тогда в результате столкновения трех самолетов погибло 80 человек. Когда группа начала устраивать свои шоу, критики сразу же заметили в них стилистику Третьего рейха. Масла в огонь подлил видеоклип на сингл «Stripped», в который были вставлены эпизоды знаменитого документального фильма Лени Рифеншталь «Олимпия», посвященного Олимпиаде 1936 года в Берлине....

18 04 2026 9:29:41

Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....

17 04 2026 0:23:23

Вот почему ваши ступни требуют внимания!...

16 04 2026 15:19:13

Эрнест Миллер Хемингуэй, «По ком звонит колокол»....

15 04 2026 13:10:14

Существует много различных методик для начинающих, которые позволят вам с нуля овладеть навыками рисования уже через пару месяцев, а то и меньше...

14 04 2026 13:32:14

Самые опасные и жестокие виды спорта, которые достаточно популярны в мире и не прекращают собирать многотысячные залы и стадионы зрителей....

12 04 2026 21:11:37