3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну

3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну


Некоторые люди настолько увлечены делом, что не уделяют должного внимания собственному сну. Однако сон играет важнейшую роль в деятельности человека. Существует целый ряд негативных последствий, к которым приводит отсутствие хорошего сна. Интернет-журнал Factinteres решил собрать 3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну.

В будние дни вы спите мало, но высыпаетесь в выходные

Многие люди считают, что выспавшись на выходных, можно недосыпать в будние дни. Однако это всеобщее заблуждение, которое приводит к плохому сну. Дело в том, что наш организм не любит резкие перемены и такая привычка приводит к нарушению суточного ритма. В свою очередь, суточный ритм напрямую влияет на мозговую деятельность человека. Поэтому многие эксперты советуют придерживаться одного режима сна, независимо от дня недели. Привыкли спать с 23:00 до 07:00 — придерживайтесь этого графика и в выходной день.

Вы перед сном используете смартфон или ноутбук

Многие люди боятся пропустить что-то важное, что приводит к проверке почты перед сном, проверке уведомлений в социальных сетях и т.д. Эксперты в области сна уверяют, что нужно расценивать постель, как место отдыха, а не еще одно рабочее место. Иначе вы рискуете развить в себе переутомление и невроз, что никак не сочетается с качественной работоспособностью.


Если вам не удается уснуть, то не стоит брать в руки смартфон. В таких случаях рекомендуется походить по квартире в течение 5-10 минут, выпить теплой воды. Читать книгу, писать и т.д. рекомендуется исключительно за столом, но никак не в постели. Поэтому откажитесь от таких привычек.

Вы не расслабляетесь перед сном

Отправляясь спать сразу после завершения работы не приведет ни к чему хорошему. Дело в том, что ваш организм будет по-прежнему напряжен, что не приведет к качественному сну. Все эксперты сходятся во мнении, что за час перед сном рекомендуется как следует расслабиться. Например, можно принять горячий душ, проветрить помещение, произвести небольшую уборку вещей. Также прекрасно зарекомендовала себя йога и медитация.


5 трав, которые помогут при расстройствах пищеварения

5 трав, которые помогут при расстройствах пищеварения  Такая приправа, как орегано, оказывает благоприятное влияние на желудок, помогая ему расслабиться. Помимо этого, орегано обладает антибактериальными свойствами, что дополнительно помогает при расстройстве пищеварения....

14 03 2026 0:58:38

Ла Исла де ла Мюнека - зловещий остров кукол вблизи Мехико

Ла Исла де ла Мюнека - зловещий остров кукол вблизи Мехико  Остров Ла Исла де ла Мюнека расположен в сети каналов города Мехико. Сотни старых кукол, расположенных среди веток деревьев и травы придают этому месту достаточно ужасающий вид, что и привлекает тысячи туристов со всего мира....

13 03 2026 1:45:32

10 способов заставить себя заниматься спортом

10 способов заставить себя заниматься спортом  Следите за пульсом Рассчитайте оптимальный сердечный ритм в зависимости от возраста, чтобы регулировать аэробную нагрузку. Например, для 30 лет целевым показателем является 95–162 удара в минуту (максимум 190), для 35 лет – 93–157 (максимум 185). У 45-летних пульс не должен превышать 88–149 ударов в минуту (максимум 175)....

12 03 2026 6:56:57

Рекламное агентство в Краснодаре привлекает новую аудиторию

Рекламное агентство в Краснодаре привлекает новую аудиторию  Наше агентство поможет создать и разместить рекламные щиты в Краснодаре Отметим, что наша деятельность выходит далеко за пределы города и области. Наша компания развивается более 5 лет. Мы ответственно подходим к заказам уже знакомых клиентов и всегда рады новому сотрудничеству. Это развивает и продвигает не только вас....

11 03 2026 13:37:16

Динара Мирталипова — иллюстрирует пасхальные яйца в стиле колорита своей страны

Динара Мирталипова — иллюстрирует пасхальные яйца в стиле колорита своей страны  Читайте также: Художник Ай Вэйвэй заставляет посмотреть на проблему с беженцами своей новой инсталляцией Динара Мирталипова — иллюстратор-самоучка. Но несмотря на отсутствие опытных преподавателей она показывает миру свои работы, которые могут дать фору даже профессиональным иллюстраторам с “корочкой”. Каждая работа Динары включает в себя две главные составляющие: современное искусство и национальные узбекские мотивы. Буквально на днях Динара Мирталипова представила коллекцию пасхальных яиц, расписанных в ее фирменном стиле. Вооружившись кисточкой она создает шедевры на яйцах из дерева и фарфора. Из под ее руки вырастают пейзажи, птицы и животные, яркие цветы и безусловно много стилистических элементов ее страны....

10 03 2026 16:13:32

5 советов ортопеда для тех, кто много тренируется

5 советов ортопеда для тех, кто много тренируется  Вот почему ваши ступни требуют внимания!...

09 03 2026 2:42:51

10 таинственных загадок Мирового океана

10 таинственных загадок Мирового океана  Недалеко от Багамских островов расположена Дорога Бимини (Стена Бимини). Она расположена на глубине в пол метра, причем эту дорогу можно увидеть не погружаясь в воду. Загадкой этой дороги является то, что камни этой дороги достигают в глубину 6 метров. Ни одно исследование не смогло объяснить, зачем прокладывать дорогу такими массивными камнями под водой....

06 03 2026 4:59:25

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори  Читайте также: Заброшенные больницы в фотографиях Стефана Бауманна Фотограф Ребекка Батори давно славится своими фотографии старых зданий. Первый опыт создания таких фотографий Ребекка получила в 2012 году. Тогда она фотографировала заброшенную школу. За 5 лет Ребекка Батори побывала в 30 странах мира и запечатлела более 500 заброшенных мест. Такое количество материала побудило ее выпустить несколько фотокниг. На сегодняшний день выпущено 2 книги — «Фукусима» и «Советские призpaки»....

05 03 2026 13:24:36

Материнская любовь

Материнская любовь  ...

03 03 2026 15:58:57

Фотограф Масей Лесзунский показал самый населенный муниципалитет Китая

Фотограф Масей Лесзунский показал самый населенный муниципалитет Китая  Читайте также: Фотограф Маркус Вендт представил ночные фотографии Гонконга и Шэньчжэня Фотограф Масей Лесзунский является фотографом-самоучкой. Родился Масей в городе Эльблонг, Польша. В настоящее время 31-летний фотограф работает и живет в Сопоте, Польша. Чаще всего Масей фотографирует природу и городские пейзажи. Однако имеются и другие серии фотографий. Недавно фотограф смог побывать на юго-западе Китая, в городе Чунцин. Этот муниципалитет является самым густонаселенным в Китае. Здесь проживает более 32 миллионов человек. Получившаяся серия фотографий передает настоящую жизнь города....

01 03 2026 10:10:32

Более 150 художников разрисовали деревню Джерба

Более 150 художников разрисовали деревню Джерба  Работа Two One из Японии...

28 02 2026 20:46:15

7 фактов о чихании, которые вы могли не знать

7 фактов о чихании, которые вы могли не знать  Чихание после ceкcа — нормально ...

27 02 2026 4:42:16

Город Коулун в фотографиях Энди Ена

Город Коулун в фотографиях Энди Ена  Читайте также: Фотограф Роман Жак-Лагрез представил серию фотографий «Вертикальный горизонт» История этого города достаточно насыщенная. В период 1950-1970 года город-крепость Коулун был пpaктически неуправляем властями. В то время город контролировали триады. Это привело к развитию наркоторговли, проституции и т.д. В 1990-х годах город-крепость было решено снести, а жителей переселить в более комфортное жилье. Потребовалось почти полтора года, чтобы полностью снести город-крепость. Если посмотреть внимательнее на снимки Энди Ена можно заметить, что город живой и в нем достаточно много жителей. К сожалению, многие жители видят в своих окнах такие же однотипные дома....

25 02 2026 8:57:59

10 наиболее крупных снегопадов в истории

10 наиболее крупных снегопадов в истории  Именно так прозвали снегопад в Среднем Западе США. Наибольшие потери потерпел город Чикаго, штат Иллинойс. На тот момент количество выпавшего снега за сутки было рекордом этого города — 58 сантиметров. Снежная буря 67-го унесла жизни 76 человек, 26 из которых были из Чикаго....

24 02 2026 1:20:31

5 боксёров, которые помогали семьям убитых и покалеченных ими людей

5 боксёров, которые помогали семьям убитых и покалеченных ими людей Вы также можете проголосовать за наиболее запоминающийся, на ваш взгляд, поступок....

23 02 2026 4:42:50

5 масок, за которыми может скрываться лицемер

5 масок, за которыми может скрываться лицемер  Чрезмерное бахвальство Нет ничего плохого, чтобы рассказать о собственных успехах и достижениях. Однако это справедливо при наличии этих достижений. Если же человек гордится успехами, которые он не достигал, то перед вами лицемер. Такой человек будет готов хвастаться чем угодно, лишь бы другие обратили на него внимание. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

22 02 2026 14:36:24

Самые необычные гербы городов России

Самые необычные гербы городов России Каждый город России и даже небольшие поселки и деревеньки имеют свой отличительный знак – герб, который является своеобразным нарисованным паспортом...

21 02 2026 9:41:30

Море Халла

Море Халла Как утверждает художник, раскрашенные синей краской люди олицетворяют море. Нет, это не толпа смурфиков! Море... Интересно узнать, легко ли смылась краска с тела? О своих событиях фотограф сообщает заранее, чтобы любой желающий смог принять в них участие. Бабульки с синими волосами? Пффф... Приходиться возвращаться домой в таком виде. Море людей. Покрасить покрасили, а смыть забыли. Видимо, не все люди знали, что смывать краску на месте никто не будет. {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-07-14T11:35:34+03:00","datePublished":"2016-07-14T11:35:34+03:00","dateModified":"2016-12-25T19:28:19+03:00","headline":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","name":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","keywords":"\u043c\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043b\u043b\u0430,\u0444\u043e\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442","url":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0421\u041c\u0418. \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b #Reality \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430\" ","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/20160907164353-min.jpg","width":755,"height":469}} ...

20 02 2026 1:57:24

10 объектов ЮНЕСКО, которые находятся под угрозой исчезновения

10 объектов ЮНЕСКО, которые находятся под угрозой исчезновения  Город Коро является самым старым городом в Венесуэле. Он был основан примерно в 1527 году. Большинство зданий в Коро были построены по уникальной технологии возведения земляных зданий. В 1993 году город был включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Однако из-за постоянного изменения климата город Коро в 2005 году внесли в список мест, находящихся под угрозой исчезновения. Многочисленные дожди и изменения погодных условий ставят под удар уникальные здания, которые попросту не предназначены для такой погоды....

18 02 2026 12:49:18

5 способов пережить трудные времена

5 способов пережить трудные времена  Сдайтесь, если не можете найти решение Иногда проблема не стоит того, чтобы ее решение занимало слишком много времени. Тяжелые времена могут быть обусловлены такими событиями, повлиять на которые вы вряд ли сможете. Поэтому не нужно искать объяснения и решения таких событий. Попытайтесь просто принять случившееся и расслабиться. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Многие уверены, что борьба — залог успеха. Однако в ситуациях, где все зависит не от нас никакой борьбы и победы быть не может. Соответственно, тратить силы на решение и объяснения бессмысленно....

17 02 2026 7:14:27

Рей Бредбери «451 градус по Фаренгeйту»

Рей Бредбери «451 градус по Фаренгeйту» Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их....

16 02 2026 15:35:19

Люди, которые стали началом cмepтельных эпидемий

Люди, которые стали началом cмepтельных эпидемий  Спустя некоторое время Мэри удалось сбежать с Северного острова. Она снова устроилась работать поваром, только уже под другим именем. Пpaктически сразу в городе возникла эпидемия тифа. На этот раз Мэри нашли быстро и посадили в тюрьму, где впоследствии она и умерла в полной изоляции....

15 02 2026 10:41:40

Как научиться поэтапно рисовать карандашом

Как научиться поэтапно рисовать карандашом Существует много различных методик для начинающих, которые позволят вам с нуля овладеть навыками рисования уже через пару месяцев, а то и меньше...

14 02 2026 4:24:45

5 популярных ошибок при мытье рук

5 популярных ошибок при мытье рук  Антибактериальное мыло ...

13 02 2026 10:10:31

5 причин начать читать книги

5 причин начать читать книги  Вы становитесь умнее ...

12 02 2026 9:54:47

Пара путешественников: 8 лет на одном фургоне

Пара путешественников: 8 лет на одном фургоне В настоящее время пара находится вот уже семь месяцев путешествует по Северной Америке в крошечном трейлере, который они называют Дафна....

11 02 2026 16:37:50

Когда конфликты забирают энергию?

Когда конфликты забирают энергию?  Mы вce пpeкpacнo пoнимaeм, чтo ecли взять кoнкpeтнoгo чeлoвeкa и пocтaвить eгo в oдинaкoвыe внeшниe ycлoвия экcпepимeнтa, coдepжaщeгo кoнфликтнyю cитyaцию, тo, в зaвиcимocти oт eгo внyтpeннeгo cocтoяния и eгo peaкция нa кoнфликтнyю cитyaцию мoжeт быть coвepшeннo paзнoй. И пpи этoм инoгдa oщyтимo paзнoй....

10 02 2026 14:58:13

Путешествия в 2017 году — самые популярные страны

Путешествия в 2017 году — самые популярные страны 1 статья: ТОП 10 самых популярных городов для путешествия в 2017 году...

09 02 2026 5:13:33

Проживание в частном доме для престарелых: цена вопроса

Проживание в частном доме для престарелых: цена вопроса  Вместимость и уровень комфорта номеров Большинство санаториев предлагают различные варианты проживания – комнаты на одного, двух, трех и более гостей. Конечно, чем больше пожилых проживает в номере, тем дешевле будет стоимость. Таким образом можно найти вариант пpaктически для любого кошелька (примеры стоимость номеров можно посмотреть здесь). Ну а разные уровни комфорта комнат – «люкс», «улучшенный» или «стандарт» — позволяют подобрать стоимость с учетом потребностей и возможностей семьи....

07 02 2026 15:16:51

Безвизовые страны для россиян 2016 года. Список

Безвизовые страны для россиян 2016 года. Список Иногда хочется просто взять, все бросить и отправиться в увлекательное путешествие по разным странам, например, на круизном лайнере...

06 02 2026 22:12:46

Лучшие изобретения и открытия человека в 19, 20 веках

Лучшие изобретения и открытия человека в 19, 20 веках Технические, научные, изобретения дают нам возможность достичь любой точки земного шара за несколько часов и даже полететь в космос...

05 02 2026 0:48:26

Умер Олег Попов. Мир потерял «Солнечного Клоуна»

Умер Олег Попов. Мир потерял «Солнечного Клоуна» В 1991 году Олег Попов уехал в Германию. Жил в баварском городе Эглофштайн (Верхняя Франкония) вместе со своей супругой, тоже артисткой цирка Габриель, выступал в зарубежных цирках под псевдонимом «Счастливый Ганс». В прошлом году после 20 лет отсутствия Попов впервые приехал в Россию — на фестиваль циркового искусства «Мастер» в Сочи, где был удостоен звания «Легенда цирка»....

03 02 2026 3:14:25

17 лучших детских лагерей России

17 лучших детских лагерей России С наступлением летних каникул у родителей возникает насущный вопрос: как организовать досуг ребенка. Многие по старинке отправляют детей...

02 02 2026 8:26:18

5 популярных мифов о жевательной резинке

5 популярных мифов о жевательной резинке  Улучшение работы мозга Многие исследования показали, что никакого существенного изменения в работе головного мозга при жевании не происходит. К тому же, жевательная резинка не содержит никаких веществ, которые стимулировали бы работу мозга. Таким образом, никакого влияния на мыслительные процессы и память жвачка не оказывает....

31 01 2026 19:40:20

Отдых в Сукко

Отдых в Сукко  Несмотря на компактность курорта, от любого жилья до пляжа расстояние приличное – порядка километра, так что если вы привыкли жить на «первой линии», лучше подыскать себе другое место – поселиться в Анапе и окрестностях. Например, в гостинице «See Breeze Resort»....

30 01 2026 1:19:10

Гобеленовые наволочки: разновидности и преимущества

Гобеленовые наволочки: разновидности и преимущества  с изображениями героев из мультфильмов и фильмов. Они обязательно понравятся даже самым капризным детям, и буду любимым украшением в их комнате. Они даже будут заменять любимые игрушки, с которыми малыши засыпают; с животными. Можно подобрать подушки с милыми изображениями кошек, собак и других животных. Они точно настроят на позитивный лад любого; с цветами и разнообразными растениями, а также с букетами, натюрмортами. Такие изделия будут хорошо смотреться на кухне; со знаками по зодиака. Они понравятся любому человеку, который предпочитает прислушиваться к гороскопу; на религиозную тематику. Такие наволочки для подушек становятся особенно популярными перед различными церковными праздниками; с объектами архитектуры. Они подходят в качестве украшения диванов в кабинетах. Оптовым покупателям не придется тратить много времени на поиск оригинальных изображений. Существует огромное количество интересных вариантов....

29 01 2026 8:34:27

Привычки, убивающие ваш мозг

Привычки, убивающие ваш мозг  Некоторые привычки человека разъедают разум, хоть и достаточно медленно. Давайте же познакомимся с этими привычками и постараемся от них избавиться....

27 01 2026 21:24:45

Производитель пива - грамотный выбор продукции

Производитель пива - грамотный выбор продукции  Производитель пива может использовать в качестве сырья различные злаковые культуры — рожь, рис и даже кукурузу. Европейская традиция задействует преимущественно ячмень. Также можно встретить гибридные сорта хмелевого напитка, которые сочетают в себе различные ингредиенты и задействуют комбинированные методики сбраживания. Необычный пивной ассортимент формируется за счет изделий из фруктов, картофеля или травяного сырья....

24 01 2026 19:12:16

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::