7 привычек, которые являются пожирателями энергии
Бывает, что уже в самом начале нового дня вы не чувствуете в себе достаточных сил для новых свершений и у вас только одно желание – отдохнуть. Такое состояние может возникнуть из-за ряда причин. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 таких причин.
Постоянные плохие мысли в голове
Лишние переживания ещё никому не пошли на пользу. Постоянное стрессовое состояние и повышенный уровень тревожности выматывает энергию организма, поэтому следует изменить курс своей жизни на прямо противоположный. Научитесь отпускать нехорошие мысли, вовремя расслаблляться, не допуская накопление утомления и ещё, что важно, научитесь получать удовольствие от всяких мелочей — глотка кофе, прогулки по парку, прочитанному анекдоту, общению с интересным человеком и сотне других событий каждого дня.
Не хватает времени на здоровый сон
Хронический недосып негативно сказывается на общем самочувствии. Отложить сон до ближайших выходных и потом «отоспаться» не поможет решить проблему. Исследователи из США пришли к выводу, что недостаток сна, наблюдавшийся на протяжении нескольких дней, нельзя восстановить за один или два раза.
Даже полноценный сон в выходные дни не поможет компенсировать затраченные силы, если режим будет нарушен. Вывод только один — несмотря на чрезвычайную загруженность важными делами, экономия на отдыхе скажется не только энергетическим подрывом, но и на качестве и производительности работы.
Соблюдение «экстремальной» диеты
Диетическое питание должно быть полностью сбалансированным. Нехватка полезных веществ ведёт к усугублению стресса организма и к накоплению жировых отложений. «Экстремальные» диеты вызывают снижение расхода энергии организмом, самочувствие становится хуже, человек испытывает апатию, раздражительность, усталость.
Постоянное чувство боли
Исследователи доказали, что постоянная боль оказывает такое же негативное влияние на организм, как и посттравматический синдром или депрессивное состояние. Именно поэтому нельзя терпеть «пока само пройдет». При появлении болевых ощущений следует незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью медиков.
Не хватает двигательной нагрузки
- Читайте также: 4 способа вернуть продуктивное настроение
Не надо часами тягать штангу или бегать километрами, но без постоянных дозированных нагрузок мышечный тонус снижается, сердечно-сосудистая система ухудшает свою работу и человек теряет энергию. Согласно результатам исследования ученых из США на протяжении 12 лет, физическая активность в пожилом возрасте приблизительно на треть снижает возможный риск ранней cмepти. То есть, если вы желаете быть здоровым, активным, энергичным до преклонных лет, то старайтесь больше двигаться на протяжении дня, а лучше в оптимальном режиме занимайтесь одним из любимых видов спорта — лыжи, плавание, спортивные игры.
Дефицит воды в организме
Неожиданно вы почувствовали себя слишком усталым, хотя видимых на то причин нет? Тогда вспомните, как давно вы употрeбляли воду. Нехватка жидкости в организме негативно сказывается на запасе энергии, человек с жаждой испытывает усталость и апатию. Во время обезвоживания наибольшая нагрузка приходится на головной мозг, который не способен правильно работать без жидкости. Именно поэтому пропадает желание двигаться или что-то делать.
Вы пьете слишком много кофе
Он, как и прочие энергетические напитки, на время дарит ощущение бодрости и энергии. Но эффект скоротечен, его хватит не более, чем на 1—2 часов, а затем человек снова испытывает упадок сил. Чтобы избавиться от возникшей усталости, вы повышаете дозу, а это уже приводит к принудительному подстегиванию работоспособности, что при систематическом повторении чревато негативными последствиями. К слову, кофеин также вызывает обезвоживание.
Гора Серро-Рико расположена в юго-западной части Боливии. В 1545 году испанские колонисты обнаружили в этой горе огромное количество серебра. Пpaктически сразу был построен город Потоси, где и проживали шахтеры. Город рос настолько быстро, что менее, чем за год число жителей составляло около 3 миллионов человек....
14 06 2025 20:43:30
Ручка для многих из нас – всего лишь канцелярская принадлежность, имеющая сугубо пpaктическое значение. Однако для некоторых людей она становится одной...
13 06 2025 1:43:11
Существуют модели, ознакомиться с которыми можно в интернет-магазине Пилотаж, способные трaнcпортировать грузы. Конечно, тяжелый груз не потянет устройство, но передать шоколадку ребенку на детскую площадку, или баночку пива соседу, вполне способен. Модель, оснащенная специальными шариками, может и детей поразвлечь и кота соседского погонять и для взрослых потехой стать....
12 06 2025 1:20:51
Безопасно использовать следующие разновидности посуды для СВЧ:...
10 06 2025 15:13:29
Дело в том, что автоматизация настраивает мониторинг мнений, отзывов и рекомендаций. Данные об источниках информирования позволяют ей ежемecячно формировать отчеты об эффективности рекламных площадок, которые клининговая компания использует для продвижения своих услуг. Это удобно и полезно – лучше вкладываться в те площадки, что дают реальный результат....
09 06 2025 2:35:51
Деревня Нагоро расположена на японском острове Сикоку. Не так давно эта деревушка имела сотни постоянных жителей. Однако молодое поколения отсюда уезжало в более крупные города, в надежде построить свое будущее. Так Нагоро стала безлюдной....
08 06 2025 21:28:21
История города начинается с 1859 года, когда Уильям Боди нашел здесь залежи золота. Однако Уильям так и не увидел расцвета города, т. к. в одну из зим он умер от переохлаждения. Родственники Уильяма Боди решили продолжить дело погибшего и создали на этом месте небольшое поселение, назвав его в честь Уильяма....
07 06 2025 14:43:54
Прости меня Идеальных людей не бывает! Просить прощение за ошибки — это признак зрелой женщины. Так вы заслужите уважение своего мужчины, а заодно и покажете, что он тоже должен извиняться за свои промахи. Ты самый У каждого мужчины найдутся достоинства, за которые можно похвалить. Запомните, это должна быть искренняя похвала, от чистого сердца! Заезженные фразочки, вызовут обратный эффект. Ты прав Эта фраза может охладить любой спор! Произносить ее нужно спокойно, без сарказма. Мужчине будет приятно, если вы признаете его правоту. К тому же в спокойной обстановке вы сможете донести свою точку зрения. Я восхищаюсь Эту фразу надо произносить, когда мужчина делает что-то, в чем он талантлив. Поверьте, эти слова, как бальзам на душу любому мужчине. Я верю в тебя В самой сложной ситуации вместо фразы: «Я же тебе говорила», сказать: «Я верю, что ты справишься!» Такую поддержку мужчина точно оценит! Имя мужчины Для каждого человека собственное имя звучит по-особенному приятно. Поэтому любую просьбу лучше начинать с имени мужчины. Об этом сообщает Рамблер. Далее: https://woman.rambler.ru/psychology/42833714/?utm_content=rwoman&utm_medium=read_more&utm_source=copylink
...
06 06 2025 17:43:29
Оптимальные сочетания
При выборе напитка под пиццу нужно учитывать массу нюансов:...
05 06 2025 12:11:47
Городок Нёрдлинген находится в Баварии, Германия. Численность его населения составляет 20000 человек. Город привлекает внимание потому, что он построен внутри кратера, диаметр которого составляет около 25 километров. Этот кратер имеет название Нёрдлингенский Рис.
Изначально впадина считалась обычной равниной, но в 1960 году ученые Евгений ШУмейкер и Эдвард Чао пришли к выводу, что эта долина является кратером. По их исследованиям стало ясно, что кратер Нёрдлингенский Рис произошел более 14,5 млн лет назад....
04 06 2025 18:58:16
Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков»....
03 06 2025 3:24:25
Изначально жители поселения Матмата строили жилища на поверхности. Уйти в пещеры их заставила сильная жара пустыни и появившиеся в регионе египетские племена, которые убивали всех, кого встречали на своем пути. В результате им удалось выкопать специальные землянки и соединить их между собой проходами. Благодаря твердой поверхности все это сохранилось до сегодняшнего дня....
02 06 2025 0:51:54
Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня
Перед первым рабочим днем постарайтесь составить список дел, которые нужно успеть сделать сразу после возвращения на работу. Включите в список только самые важные дела, т.к. в первый рабочий день вы вряд ли захотите упopно трудится. Как только поймали себя на мысли, что вам нечем заняться — загляните в список дел, там явно есть для вас работа....
01 06 2025 15:45:22
В 1991 году Олег Попов уехал в Германию. Жил в баварском городе Эглофштайн (Верхняя Франкония) вместе со своей супругой, тоже артисткой цирка Габриель, выступал в зарубежных цирках под псевдонимом «Счастливый Ганс». В прошлом году после 20 лет отсутствия Попов впервые приехал в Россию — на фестиваль циркового искусства «Мастер» в Сочи, где был удостоен звания «Легенда цирка»....
31 05 2025 3:51:24
Наталья Никиль, Кася Ковальская, Ева Фарна, Наталья Пшибиш, Михал Шпак, Куба Бадах, Кшиштоф Хердзин, Голец Уркиштра и Громее, Томек Липиньски, Смоласты, доктор Мисио и Мери Спольски выступят на концерте, на котором они выступят с группой художников, которые выступят на концерте 14 марта во время выступления с группой художников, которые выступят на концерте, на котором выступят артисты 14-го марта, которые выступят в группе художников, которые выступят на концерте, на котором выступят артисты, которые выступят на концерте 14-го, во время которого они выступят на концерте художников, которые выступят на концерте 14-го, которые выступят на концерте художников, которые выступят на концерте 14-го, во время которого выступят в группе артистов, которые выступят на концерте артистов, которые выступят на концерте 14-го. Фридерикув 2020
На сцене дебютов 15 марта сыграют: Анна Карван, Вики Габор и Сана
Гала будет трaнcлироваться по TVN. Билеты доступны для продажи
Торжественное вручение наград в категориях легкой музыки и джаза, несомненно, является самой захватывающей частью программы фестиваля FRYDERYK. В рамках этого мероприятия он будет петь, среди прочего Наталья Никиль — Мое первое выступление на гала-концерте Фридерика два года назад было необычным моментом, и я запомню его навсегда, — говорит артист и добавляет: — Я с большой радостью приняла еще одно приглашение выступить, и мне также приятно, что с прошлого года гала-концерт проходит. в измененной формуле, которая открыта для публики и о том, что таким важным фестивалем польской фонографии можно поделиться с фанатами. У артиста есть шанс покинуть ICC со статуэткой Фридерика в категории электроники «Альбом года» для альбома Origo. В той же категории, за альбом Dekalog Spolsky, номинация была присуждена Мери Спольски, которая также выступит на сцене в Катовице....
30 05 2025 16:46:38
Вы требуете признания
Стремление быть совершенным является положительной чертой человека. Однако некоторые люди хотят, чтобы все вокруг хвалили и восхищались его поведением и достижениями. Вряд ли кому-то захочется это делать, особенно, если человек и вовсе ничего не достиг.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Иногда такие самовлюбленные люди начинают унижать людей вокруг, пытаясь возвысить собственную личность. Поэтому не стоит удивляться, если от такого человека отвернулись все вокруг. Самолюбие должно быть здоровым и не перекладываться на других людей....
29 05 2025 16:47:38
Не отзывайтесь негативно о предыдущих работодателях
Если вы на собеседовании вдруг стали негативно отзываться о работодателе или оскорбллять его, то вы рискуете получить отказ в работе. Дело в том, что новый работодатель проведет параллель между вашим старым боссом и собой. Зачем ему сотрудник, который потом может бездумно оскорбллять его перед другим работодателем?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Если в процессе оскорблений вы раскроете коммерческую тайну или служебную информацию, то вы наверняка не получите работу в этой компании. Еще и рискуете получить иск от предыдущего работодателя....
28 05 2025 21:15:15
Скульптуры из яичной скорлупы от Франка Грома ценятся многими коллекционерами со всего света. Стоимость скульптуры варьируется, однако стандартная цена составляет 500 долларов. Если работа была сложной и количество отверстий велико, то цена будет выше....
27 05 2025 18:43:42
Говорят, настоящий художник должен быть голодным. Но, наверняка, ни один из них с этим не согласится. Существует масса способов заниматься любимым делом...
26 05 2025 0:58:34
Кaк пpaвилo, вoпpoc «кyдa пoйти yчитьcя пocлe oкoнчaния шкoлы?» зaдaeтcя в ceмьях, кoгдa peбeнoк yчитcя в 8-9 клacce. Haблюдaeтcя 4 cцeнapия paзвития paзгoвopa:...
25 05 2025 0:15:14
Употрeбление винограда снижает показатель холестерина в крови, что отлично влияет на состав крови. Более того, виноград в целом оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. При выборе винограда обращайте внимание на его свежесть....
24 05 2025 10:56:39
Учитесь короткими промежутками времени
Исследования ученых из Луизианского университета показывают, что на изучение нового материала не рекомендуется отводить более 50 минут. Также не нужно изучать что-то новое менее 30 минут. Слишком долгое изучение нового материала оказывает нагрузку на мозговую активность и вы попросту начнете забывать полученную информацию. Лучше всего сделать небольшой перерыв (5-10 минут)....
23 05 2025 12:29:43
Молочные продукты
В молочных продуктах содержатся вещества, которые помогут организму справиться с депрессией. Среди них стоит отметить кальций, витамин D и белок. Некоторые молочные продукты помимо этих веществ содержат еще и полезные пептиды, которые помогают нам расслабиться и вызывают чувство удовлетворенности.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Рекомендуется употрeбллять легкие сыры, йогурты и качественное молоко. Перед покупкой молочного продукта внимательно ознакомьтесь с составом и сроком годности....
22 05 2025 19:52:38
Оценка уязвимости трaнcпортных средств бaнaльно необходима...
21 05 2025 6:25:37
Первым подростком, который был казнен из-за судебной ошибки, являлся Уильям Хэброн. В 1876 году 18-летнего британца Уильяма Хэброна обвинили в убийстве полицейского. В результате следствия суд вынес решение о виновности Уильяма и приговорил его к cмepтной казни через повешение....
20 05 2025 7:10:51
Аргумент №2
Еще один плюс гречки в том, что в ней содержится большое количество белка. А это отличная новость для тех, кто хочет привести свои мышцы в норму. Причем помимо белка, в гречке содержится большое количество различных аминокислот так важных нашему организму.
// ...
19 05 2025 9:12:55
5 С Т А Д И Й Г О Р Е В А Н И Я Для начала нужно сказать, что все стадии горевания мужчина переживает по-своему. ...
18 05 2025 20:40:43
“Таким образом, самая оживленная и шумная улица города на одну ночь стала местом тишины и спокойствия.” — сказал один из художников на официальном сайте проекта....
17 05 2025 7:48:16
Никто не будет спорить, что дизайнеры – люди творческие, с особым взглядом на мир, часто не совпадающим с восприятием простого обывателя...
16 05 2025 3:49:21
Кредит в микрофинансовой организации, который можно оформлять каждый семестр перед оплатой обучения и погашать за 5-6 месяцев или сразу большая сумма сроком на год
Потребительский кредит в банке – сумма, срок кредитования также могут различаться
Целевой кредит на обучение
Сумма образовательного кредита может быть разной, в зависимости от финансовых возможностей человека и условий банка:...
14 05 2025 7:20:42
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});В ответ на это я увидел картинку-диалог, которая очень тронула меня. И позиционируется она, как анекдот. Но я её скорее отнёс к разряду притч, а не анекдотов. В небольшом диалоге заложен такой большой смысл....
13 05 2025 0:12:28
О Западной Сахаре слышал не каждый человек за пределами Африки. Ни по телевизору, ни на новостных сайтах вы не увидите информации о делах в этом регионе. Однако уже на протяжении более 40 лет эта территория остается спopным регионом мире. Сложная и жестокая история этой территории привели к тому, что в этой местности пpaктически нет жизни....
12 05 2025 16:14:19
«Как показывают опросы и статистика кражи личных данных, люди не предпринимают активных шагов для своей собственной защиты в сети. А в большинстве случае просто не знают, что делать», — говорит Бред Клонц, финансовый психолог. Сегодня он поделится советами, как уберечься от мошеннических действий в сети....
11 05 2025 12:22:31
The Times of India (TOI)
Индийское отделение The Times Group является одним из самых крупных газетных изданий в мире. Тираж газеты составляет 2836 тысяч экземпляров. Первое печатное издание The Times of India вышло в 1838 году и продолжается и по сей день....
10 05 2025 19:48:47
Эша Бисвис подчеркивает, что цель проекта – показать необычное в самых обычных местах. Согласитесь, весьма необычный подход к созданию фотографий. ...
09 05 2025 13:21:22
Неудачи преследовали Уинстона Черчилля практически всю его жизнь. Сперва его не захотели переводить из 6 класса в 7. На протяжении своей карьеры Уинстону не удавалось занять ни один политический пост, который он всячески старался занять. Однако удача улыбнулась Черчиллю в возрасте 62 лет, когда он достиг поста премьер-министра Великобритании....
07 05 2025 21:43:43
Вместительность церкви составляет около 100 человек. Внутри церкви есть скамейки, которые направлены в сторону алтаря. Сам алтарь выполнен из итальянского мрамора....
06 05 2025 17:10:38
...
Впервые об этой болезни узнали в 1943 году, когда немецкие солдаты начали собирать евреев по всей Италии и свозить их в концентрационные лагеря. Тогда в Риме появились первые пациенты с «Синдромом К», которые были в большинстве своем евреями....
04 05 2025 2:49:12
Делай сегодня то, что можешь
Помните, что многие отложенные задачи никогда не выполняются. Именно поэтому старайтесь делать ровно то, что запланировано и не откладывайте задачи на другое время. Возьмите за правило выражение «Здесь и сейчас» и старайтесь его придерживаться. Нет сил? Вряд ли. Нет желания? Переступите через это....
03 05 2025 19:32:33
абсолютную устойчивость к влажной среде;
высокую эластичность;
достаточную прочность;
сопротивляемость солнечным лучам.
Также можно отметить возможность устранения разрушений и разрывов полотна, полученных в процессе эксплуатации такого судна. Для этого используются специальные ремонтные комплекты....
02 05 2025 15:55:43
Содержание статьи...
01 05 2025 17:34:39
По оценкам экспертов, столкновения животных с автомобилями стоит дорожным компаниям С Ш А около 8 миллиардов долларов. Такие траты заставили власти штатов провести оценку дорог и возвести в нескольких местах специальные мосты для животных. Помимо этого были проложены и тоннели....
30 04 2025 19:35:10
Первое, что приходит на ум — это сыр. Действительно, в Италии сыры невероятно высокого качества, причем найти сыр по душе не составит особого труда. Однако не стоит отдавать предпочтение мягким сырам, т.к. их рекомендуется употрeбллять в свежем виде. А вот пармезан или пекорино в вакуумных упаковках стоит взять. Цена хорошего сыра варьируется в пределах 20-30 евро за 1 кг....
29 04 2025 12:12:33
Читайте также: Почему успешные люди носят одно и то же?
Пpaктически у каждого человека есть любимая одежда. Причем иногда такие вещи могут быть куплены и вовсе для 1-2 раза (например, роскошное платье или костюм). Представьте, что сегодня именно тот самый особенный день, когда нужно надеть именно ту одежду....
28 04 2025 1:45:44
Недаром бобовые называют «музыкальными» продуктами. Дело в том, что в их составе имеются такие элементы, как стахиоза и рафиноза. Эти крахмалистые элементы достаточно плохо усваиваются в кишечнике, что и приводит к образованию газов. Поэтому рекомендуется отказаться от бобовых перед тренировкой....
27 04 2025 12:40:12
Рекомендуется собирать молодые и жгучие побеги крапивы т.к. они имеют наиболее насыщенный вкус. Далее, исходя из предпочтений в еде, крапиву можно засушить или засолить. Например, если вы любите супы и различную домашнюю выпечку, то крапиву лучше всего засушить. Если же вы ранее пробовали крапиву в виде гарнира и она вам понравилась, то лучше всего ее засолить....
26 04 2025 4:30:27
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
