Как повысить самооценку? > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Много в нашей жизни зависит от того, как мы воспринимаем себя. Отношения окружающих и все, что происходит с нами в жизни, является зеркальным отражением нашего внутреннего мира. Если вы испытываете сложности в общении, недостаток внимания со стороны противоположного пола, на работе все не ладится, то причиной всему может быть заниженная самооценка. Человек, который не уважает себя, не может получить положительные эмоции от окружающих людей. Хотите изменить все —  начните со своей самооценки.

Для начала нужно определить, ваше отношение к себе. Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • когда вы смотрите в зеркало, какие мысли приходят вам в голову? Вы довольны своей внешностью или сразу начинаете критиковать себя?
  • при беседе с человеком, которого неожиданно встретили, вы смотрите прямо в глаза или пытаетесь опустить взгляд, отводя, тем самым, от себя внимание?
  • есть ли привычка постоянно сравнивать себя с другими, думая при этом, что им больше везет в жизни?
  • в вашей жизни нет близких отношений, вы страдаете от одиночества? Или же отношения в паре со временем сильно ухудшаются?
  • на работе вы испытываете сложности, вам мало платят, не хватает уважения, нет продвижении по службе?
  • в вашей голове часто пробегает мысль «я не достойна»?

Если что-то из вышеупомянутого знакомо вам, тогда пора начать работу над собой. Повысить самооценку, изменить себя, и только тогда все вокруг начнет меняться. Рассмотрим несколько простых способов, которые помогут вам в этом.

  1. Начните чаще смотреть на себя в зеркало. Если при виде собственного отражения вы видите только недостатки, начните рассматривать свои достоинства, ведь есть то, что вам нравится. Например, скажите себе, что с такими прекрасными  глазами и нос не слишком заметный. Все, что придет в голову — главное, чтобы достоинства были на первом плане. При регулярном выполнении этого упражнения однажды вы взглянете в зеркало и подумаете: «какая я красивая». Тут все очень просто, работает ваше самовнушение.
  2. Вспомните все свои достоинства, отмечайте новые достижения, вас же есть за что хвалить. И начинаем писать на листе бумаги. Да, пусть у вас не идеальная фигура, но это можно исправить, зато какие длинные ноги.  И по такому принципу описываем и черты хаpaктера и внешние особенности и социальные успехи. Когда в вашей голове проснется критик, возьмите записку и прочитайте ее.
  3. Посмотрите на свою осанку. Как вы ходите? Сутулые плечи, голова опущена вниз? Уверенный человек всегда идет с гордо поднятой головой и расправленными плечами.
  4. Следите за своим взглядом. Уверенный человек всегда при беседе смотрит прямо в глаза. Его взгляд не бегает по сторонам, судорожно пытаясь спрятаться. Он знает, что когда собеседник смотрит на него внимательно, то слушает его речь, а не ищет недостатки.
  5. Поработайте над своим образом. Опишите на листе бумаги женщину своей мечты. Как она выглядит, одевается, чем любит заниматься. Записывайте все детали, которые имеют для вас значение. Стремитесь к достижению этого образа!
  6. Измените свое отношения к работе. Не стоит пассивно выполнять задания, считая, что их никто не оценит. Учитесь иметь свое мнение и отстаивать его. Старайтесь любую работу делать, как можно лучше. Так вы не только произведете хорошее впечатление на руководителя, но и каждый раз, когда вас будут хвалить, будете повышать свою самооценку. Не ругайте себя за неудачи и промахи. Все имеют право на ошибку.
  7. Уважайте и соблюдайте границы другого человека, и не позволяйте нарушать ваши!
  8. Занимайтесь собой. Любите себя! Не секрет, что уверенность и самооценка  во многом зависит у женщин от внимания со стороны мужчин, что напрямую связано с внешностью. Ваш внешний вид — это ваша визитная карточка. Уделяйте ему достаточно внимания. Учитесь принимать комплименты! И не забывайте улыбаться!

psy-parus.ru/category/womanworld/


В поселке Кавадзу началось цветение сакуры

В поселке Кавадзу началось цветение сакуры  В вечернее время деревья сакуры подсвечиваются, что придает им великолепный вид. Также в поселке установлены киоски, где можно купить сувениры, маленькие деревья и различные продукты питания....

15 01 2026 19:46:49

5 самых переполненных тюремных систем в мире

5 самых переполненных тюремных систем в мире  Замбия Самой загруженной тюремной системой в Африки по праву считается тюремная система Замбии. Здесь загруженность тюрем составляет около 303%. К тому же, тюрьмы Замбии отличаются весьма плохими условиями содержания заключенных. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

14 01 2026 21:13:37

7 самых жестоких женщин в истории

7 самых жестоких женщин в истории  С детства Вера Ренци была неуправляемым ребенком. Она часто убегала из дому и вытворяла неприятные вещи. Сама по себе Ренци была достаточно ревнивой, что и становилось главной причиной убийств. Ренци убивала всех своих возлюбленных, которые ей изменяли или теряли интерес....

13 01 2026 14:29:52

Null Stern - отель под открытым небом, который открылся в Альпах

Null Stern - отель под открытым небом, который открылся в Альпах  Читайте также: В Японии открылся книжный отель Book and Bed Hotel Начнем с того, что здесь нет стен и крыши. Однако в этом “номере” расположена двуспальная кровать и 2 тумбочки с настольными лампами. Сам номер расположился на одной из альпийских гор. Такое расположение открывает его постояльцам необычайно красивый вид. Особенно, в ночное время, когда на небе появляются тысячи звезд. Высота, на которой расположен номер, составляет около 2000 метров. Как говорилось ранее, в номере нет ни стен, ни крыши. Зато при оформлении в номер на вас будет выделен личный дворецкий, который живет недалеко от номера, в маленьком домике. Именно там он готовит постояльцам завтpaк и хранит личные вещи, если потребуется. Также, недалеко от отеля имеется помещение, где можно принять ванну. Если во время ночевки погода испортится, то каждый клиент может без проблем изменить свои условия проживания. Что касается цены, то ночь в этом отеле обойдется в 210 долларов....

12 01 2026 17:40:27

5 причин рано вставать Интернет-журнал

5 причин рано вставать  Интернет-журнал Укрепляется здоровье ...

11 01 2026 12:42:27

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

10 трав и специй, которые способствуют потере веса  Корень женьшеня давно славится своими полезными свойствами. Известно, что употрeбление корня женьшеня позволяет ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Такие свойства объясняются повышением уровня кислорода в организме, что и ускоряет метаболизм....

10 01 2026 23:52:33

Ману Полин установила возле своего ресторана холодильник, где каждый желающий может взять еды

Ману Полин установила возле своего ресторана холодильник, где каждый желающий может взять еды  Холодильник работает круглые сутки. Его может использовать любой человек. Наполнение холодильника происходит регулярно. Причем иногда этот холодильник наполняется не равнодушными людьми, которые хотят помочь бездомным и нуждающимся. Сама Ману Полин говорит, что в среднем ее ресторан оставляется около 80 порций еды в сутки. Плюс многие люди приносят свою собственную еду. Бывает даже так, что другие заведения общественного питания приносят остатки еды и складывают их в этот холодильник....

09 01 2026 20:40:30

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников  Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....

08 01 2026 20:29:36

7 интересных фактов о cмepтных казнях

7 интересных фактов о cмepтных казнях  Например, человека могли казнить за ложные обвинения или за взлом чужого дома. В то же время рабовладелец мог отделаться штрафом за убийство paба другого рабовладельца. Именно в этом кодексе было прописано отрезание руки доктору за медицинскую халатность....

07 01 2026 1:45:52

Что происходит с организмом голодающего человека

Что происходит с организмом голодающего человека  Запасной вариант иссяк Примерно через сутки гликоген заканчивается и организм начинает переpaбатывать жир. В это время человек начнет чувствовать усталость, упадок сил. Также повысится раздражительность и утомляемость. Если в этот период дать человеку решить несложный пример, то у него могут возникнуть проблемы с решением. Дело в том, что человеку требуется примерно 120 г. глюкозы ежедневно, а спустя сутки организм их попросту не находит....

06 01 2026 4:57:39

5 cмepтных приговоров по ошибке

5 cмepтных приговоров по ошибке  Первым подростком, который был казнен из-за судебной ошибки, являлся Уильям Хэброн. В 1876 году 18-летнего британца Уильяма Хэброна обвинили в убийстве полицейского. В результате следствия суд вынес решение о виновности Уильяма и приговорил его к cмepтной казни через повешение....

05 01 2026 19:35:17

Неизвестный Пушкин

Неизвестный Пушкин  Причиной такой притягательности Пушкина для противоположного пола, очевидно, являлись его обаяние, мощный ум и острый язык. Поэт всегда был очень сообразителен, с чем связан один забавный случай. Однажды один гвардейский офицер, желая смутить собеседника, задал Пушкину вопрос — «В чём сходство между мной и Солнцем?». Но поэт не растерялся и моментально ответил — «Ни на вас, ни на Солнце нельзя взглянуть, не поморщившись». А когда Пушкин был ещё ребёнком, один из гостей его родителей заметил мальчугана и сказал «О, какой арабчик!», очевидно, намекая на смуглую внешность будущего гениального поэта. «Зато не рябчик!» — не растерялся мальчик, смутив этим ответом родителей, так как лицо их гостя было рябым из-за перенесённой им оспы. Этот и другие факты о Пушкине красноречиво говорят, что острый язык и живой ум были неотъемлемыми частями хаpaктера Александра Сергеевича на протяжении всей его жизни....

04 01 2026 6:56:48

12 мест, куда обычного человека точно не пустят

12 мест, куда обычного человека точно не пустят  Богемская роща, Калифорния Богемская роща расположена в районе Монте-Рио. Эта сельская местность принадлежит частному клубу любителей искусств – Богемский клуб. Раз в год, на протяжении двух недель, здесь собираются самые, что ни на есть «сливки» общества со всего мира. Похоже на некий заговор....

03 01 2026 14:42:17

6 способов отдохнуть дома Интернет-журнал

6 способов отдохнуть дома  Интернет-журнал Найдите хобби Пpaктически каждый человек имеет хобби. Однако некоторые варианты хобби могут тратить немало сил, что не позволяет человеку отдохнуть. Поэтому рекомендуется найти более спокойное хобби, не требующее больших физических и умственных затрат. Например, можно заняться моделированием, рукоделием или попросту собирать пазлы. Также полезным хобби можно назвать игру на музыкальных инструментах....

02 01 2026 9:45:43

5 привычек глупых людей

5 привычек глупых людей  Они обвиняют других в своих неудачах Умный человек никогда не станет винить всех вокруг в собственных неудачах. Глупый человек никогда не захочет брать ответственность за свои ошибки и будет перекладывать ее на всех, кто попадется на глаза. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Умный же человек воспримет ошибку как опыт, который нужно ценить и изучать. Приняв свою ошибку, человек станет более внимательным и ответственным....

01 01 2026 1:38:56

7 мест, где людям платят за то, что они там живут

7 мест, где людям платят за то, что они там живут  Аляска, С Ш А Небольшая численность населения, возможно, связана с низкой температурой. Однако если вы любите низкие температуры, неспешный ритм жизни, то это ваш шанс. Здесь власти штата предлагают весьма неплохие деньги за профессиональное участие в жизни Аляски. Единственное условие – необходимо прожить здесь минимум 1 год. ...

31 12 2025 16:28:48

Как правильно выбрать материнскую плату

Как правильно выбрать материнскую плату  Выбор форм-фактора При выборе этого параметра необходимо учитывать размер корпуса, в который вы будете устанавливать материнскую плату, а также необходимые вам разъемы для периферийных устройств. Существуют три основные формы:...

30 12 2025 4:45:23

Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»

Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Мировой медицинский бестселлер. Автор книги Джулия Эндерс — молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. В своем произведении поднимает вопросы, о которых большинство стесняется говорить вслух, в то время как их обсуждение помогает нам лучше понять собственное тело, ведь кишечник является самым «влиятельным» органом в нашем теле, считает автор....

29 12 2025 4:49:21

10 книг, после которых трудно начать читать новые

10 книг, после которых трудно начать читать новые  Под улицами Лондона существует мир, о котором большинство людей и не подозревает. В нем слово становится настоящей силой. Туда можно попасть, только открыв Дверь. Этот мир полон опасностей, населен святыми и монстрами, убийцами и ангелами......

28 12 2025 21:35:50

Продукты, уменьшающие тягу к алкоголю

Продукты, уменьшающие тягу к алкоголю  Бананы, горох, зелень Витамины группы B обеспечивают наше тело энергией и снимают чувство усталости и апатии. Именно в таких состояниях чаще всего человек срывается и начинает принимать алкоголь. Также эти витамины помогают восстановиться после длительного употрeбления алкоголя. Например, они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозга и пищеварение. Наряду с этими продуктами рекомендуется добавить в свой рацион шпинат, брокколи, свеклу....

27 12 2025 5:31:24

Рейтинг сложности языков мира. ТОП 10

Рейтинг сложности языков мира. ТОП 10 Какой язык считается самым сложным для изучения. Представляем Вам 10 самых трудных языков мира, на которых общаются разные народы планеты Земля....

26 12 2025 15:15:31

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта

Развод Анджелины Джоли и Брэда Питта В декабре 2006 года, Анджелина дает интервью, где она сообщает, что она начала встречаться с Питтом, когда он ещё был женат на Энистон. Анджелина утверждает, что во время съемок они стали «хорошими друзьями» и не преследовали цель начать романтические отношения.Портал TMZ, который первым сообщил новость во вторник, утверждает, что Джоли не может терпеть «непримиримые различия»  и запрашивает полную опеку над шестерыми детьми: Мэддокс, Пакс, Захара, Шайло, Вивьен и Нокс. Различные источники утверждают, что причиной послужили употрeбление Брэдом марихуаны, а также его методы воспитания детей под влиянием алкоголя. ...

25 12 2025 5:37:24

10 вещей, которые вредят вашим зубам

10 вещей, которые вредят вашим зубам  Пирсинг иногда оказывает давление на десны, что делает их более чувствительными. Металлические украшения ускоряют процесс размножения бактерий. Возможны небольшие травмы (царапины, прикусы и т.д.). Прокол может привести к воспалительным процессам. Мы выбрали лишь самые очевидные причины, однако этот список можно продолжать достаточно долго....

24 12 2025 4:22:10

Сестра Украина. Кого мы ненавидим?

Сестра Украина. Кого мы ненавидим? Я не буду приводить в тексте статьи ещё комментарии, если вам интересна эта тема, я думаю вы сами всё прекрасно видели....

23 12 2025 6:22:43

Где можно заказать доставку суши и роллов в Набережных Челнах

Где можно заказать доставку суши и роллов в Набережных Челнах  Главная современная тенденция – это здоровый образ жизни. Многие люди стремятся заниматься спортом и питаться полезной пищей. Японские блюда имеют в составе уникальные ингредиенты с множеством витаминов и питательных веществ. Суши считаются полезными и низкокалорийными, они абсолютно не вредят фигуре. Также мы следим за качеством ингредиентов и использует только свежие продукты от проверенных поставщиков....

22 12 2025 13:25:10

5 глобальных рисков, угрожающих благополучию нашей планеты

5 глобальных рисков, угрожающих благополучию нашей планеты  Продовольственный кризис Согласно многим отчетам, миллиарды людей находятся на грани голода. Сегодня продовольственный кризис достаточно запyтaн и сложен для понимания обычным людям. Однако цены на продукты постоянно растут, что бьет в первую очередь по бедным слоям населения....

21 12 2025 5:50:52

Лучшие напитки под пиццу

Лучшие напитки под пиццу  Оптимальные сочетания При выборе напитка под пиццу нужно учитывать массу нюансов:...

20 12 2025 8:10:31

5 преимуществ покупки жилья через агентство недвижимости

5 преимуществ покупки жилья через агентство недвижимости  Например, вы решили улучшить жилищные условия и купить квартиру в новостройке в Москве, продав свою старую квартиру на окраине. Сотрудники агентства по собственной базе найдут вам покупателя и в то же время смогут предложить несколько вариантов для покупки. И все это не выходя из офиса компании....

19 12 2025 3:28:23

7 способов пережить ошибки

7 способов пережить ошибки Есть и хорошая новость: большое количество ошибок не так уж и плохо, как нам может показаться. Помните, что не ошибается лишь тот, кто ничего не делает....

18 12 2025 20:50:45

Висячие гробы китайских народов Бо и Гуй

Висячие гробы китайских народов Бо и Гуй  Народности Бо и Гуй, расположенные на юге Китая, «хоронят» своих людей на горах, подвешивая гробы в горизонтальном положении. Такой обычай захоронения сохранился не только в Китае, но и у некоторых народностей Филиппин и Индонезии. Наиболее старые гробы на скалах были обнаружены в долине реки Янцзы, провинция Фуцзянь. Здесь возраст гробов оценивается в 3000 лет. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Точно узнать причину такого захоронения узнать так и не удалось. По одной из версии, народ Бо верили, что размещение гробов на горах позволяет умершему быстро подняться на небеса. Еще одной возможной причиной такого захоронения являются ограниченные площади для сельского хозяйства....

16 12 2025 12:38:12

5 продуктов, которые не нужно есть сырыми

5 продуктов, которые не нужно есть сырыми  Картофель Одним из самых популярных продуктов является картофель. Вы удивитесь, но картофель не входит в диеты и в рацион сыроедов. Дело в том, что в картофеле содержится соланин, который разрушает эритроциты. В первую очередь соланин действует на кожу и почки человека. Появляется рвота, судороги и одышка, возможна потеря сознания и кома. // ...

15 12 2025 7:28:47

6 необычных способов использования зубной пасты

6 необычных способов использования зубной пасты  Читайте также: 10 вариантов применение силикагеля Многие знают, что с течением времени на поверхности утюга образуется налет и различные пятна. Они могут портить нам одежду и поэтому от них нужно избавляться. Сделать это можно как раз при помощи зубной пасты. Намажьте поверхность утюга пастой и оставьте на несколько часов. Спустя это время удалите пятна при помощи влажной тряпочки....

14 12 2025 3:44:16

8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня

8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня  Читайте также: 5 способов не отвлекаться от поставленных целей Постарайтесь придерживаться плана на рабочий дел. И входить в этот план должны дела, которые вы способны выполнить в течение дня. Никаких смутных и сложных задач, требующие очень много времени, там быть не должно. План должен состоять из конкретных, решаемых за рабочий день, дел....

13 12 2025 15:18:53

5585 рублей для новогоднего стола

5585 рублей для новогоднего стола Стол, собранный сотрудниками Росстата, включает в себя: колбасу, вырезку, различные консервы из рыбы и немного деликатесов, икру, курицу, говядину, фрукты, овощи, напитки, российские шампанское и даже коньяк (ещё бы они его не включили!)....

12 12 2025 9:50:15

13 фото самых красивых пляжей

13 фото самых красивых пляжей Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...

11 12 2025 21:53:53

Чем заменить подсолнечное масло: 7 полезных альтернатив

Чем заменить подсолнечное масло: 7 полезных альтернатив  Мало кто знаком с арахисовым маслом. Однако оно очень питательно и имеет яркий ореховый привкус, который подойдет для приготовления пpaктически любого блюда. Арахисовое масло содержит целый ряд полезным витаминов: A, B1, B2, B3, B4, B5, B8, B9, E. Помимо этого в арахисовом масле содержатся фосфор, магний, йод, медь, калий, железо и кальций. Такое многообразие полезных веществ делают это масло прекрасной заменой привычного подсолнечного или оливкового масел....

10 12 2025 4:34:12

6 причин радоваться осени

6 причин радоваться осени  Нет жары Чрезмерная жара вряд ли кому-то может нравиться. Из-за нее человек постоянно потеет, испытывает серьезные нагрузки на организм в целом. Жара может привести к тепловому удару, который может обернуться крайне неприятными хроническими болезнями. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Осенью получить тепловой удар пpaктически невозможно, т.к. действительно жарких дней гораздо меньше. Причем большую часть осени на улице держится вполне комфортная температура воздуха. А пасмурные дни бывают и летом....

09 12 2025 13:56:59

5 плохих качеств человека в отношениях

5 плохих качеств человека в отношениях Содержание статьи...

08 12 2025 9:37:47

День в истории 28 сентября

День в истории 28 сентября (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Электричества лишились 56 миллионов потребителей. Перестало работать метро, на железных дорогах остановились 110 поездов....

07 12 2025 23:40:11

Как выглядит МКС внутри — видео-экскурсия

Как выглядит МКС внутри — видео-экскурсия Короткий фильм начинается с «башни» станции, этакая смотровая площадка на 360 градусов, которая включает в себя семь наблюдательный иллюминаторов. В общем, что мы будем пересказывать видео — смотрите сами. ...

06 12 2025 10:31:14

От чего зависит стоимость газовых отопительных приборов?

От чего зависит стоимость газовых отопительных приборов?  Мощность отопительного прибора В первую очередь цена газовых котлов напрямую зависит от их производительности. Чем мощней агрегат, тем дороже. При выборе отопительного прибора сэкономить на этой хаpaктеристики не получится. Если купить устройство меньше нужной мощности, то оно попросту не будет справляться с отоплением помещения....

05 12 2025 12:33:54

5 черт настоящего джентльмена Интернет-журнал

5 черт настоящего джентльмена  Интернет-журнал Вежливость Ни один дорогой и солидный костюм не поможет мужчине быть джентльменом, если он не умеет быть вежливым. Одежда — лишь визуальный образ. Быть всегда вежливым — образ жизни. Если мужчина выглядит солидно, то это не означает, что он настоящий джентльмен. Возможно, этот человек попросту пытается им казаться....

04 12 2025 15:28:50

Самый высокий и самый маленький человек в мире

Самый высокий и самый маленький человек в мире Рост человека – это расстояние от самой макушки головы до плоскости стоп, и этот показатель зависит от множества факторов: пола, возраста, наследственности...

03 12 2025 8:13:16

Как бороться с депрессией при помощи фитнеса?

Как бороться с депрессией при помощи фитнеса?  Эмоциональная разрядка Для появления депрессии порой достаточно накопившихся плохих эмоций за неделю. Начальник, который кричит без повода, собака, которая погрызла новые туфли, ребенок, пришедший со школы с двойкой, порвавшиеся колготки и т.д. и т.п. В период депрессии человек не может видеть всего хорошего происходящего с ним. От плохих эмоций поможет фитнес! Ведь именно при занятиях спортом в нашем организме выpaбатываются эндорфины, при достаточном количестве которых вы обязательно вспомните, что плохую отметку ребенок уже пересдал на отлично, колготки стоят копейки и как же рада каждый вечер видеть вас ваша собака! // ...

02 12 2025 9:37:41

5 опасных продуктов, от которых лучше навсегда отказаться

5 опасных продуктов, от которых лучше навсегда отказаться  К сожалению, тот плавленый сыр, который продается в брикетах, тяжело назвать действительно плавленным сыром. Дело в том, что тот треугольник продукта является смесью сырных отходов, молочных продуктов и, к сожалению, красителей. Огромное количество жиров и высокое содержание натрия могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и почек....

01 12 2025 19:51:55

9 способов вернуть вдохновение Интернет-журнал

9 способов вернуть вдохновение  Интернет-журнал Слушайте аудиокниги Лучше всего остановиться на аудиокнигах, которые сопровождаются легкой, красивой музыкой. Слушая рассказ, вы начнете представлять ситуации, окружающий героя мир, его черты и хаpaктер. Все это будет сопровождать красивая и спокойная музыка. Это поможет сконцентрироваться и успокоить нервную систему....

30 11 2025 19:11:11

7 привычек, которые являются пожирателями энергии

7 привычек, которые являются пожирателями энергии  Не хватает времени на здоровый сон Хронический недосып негативно сказывается на общем самочувствии. Отложить сон до ближайших выходных и потом «отоспаться» не поможет решить проблему. Исследователи из США пришли к выводу, что недостаток сна, наблюдавшийся на протяжении нескольких дней, нельзя восстановить за один или два раза. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Даже полноценный сон в выходные дни не поможет компенсировать затраченные силы, если режим будет нарушен. Вывод только один — несмотря на чрезвычайную загруженность важными делами, экономия на отдыхе скажется не только энергетическим подрывом, но и на качестве и производительности работы....

29 11 2025 15:25:11

Самые красивые картины мира: живопись от мастеров

Самые красивые картины мира: живопись от мастеров 10 самых красивых и популярных картин мира. Некоторые из художников стали знаменитыми только после cмepти. Их картины являются бесценными экспонатами музеев...

28 11 2025 20:39:31

Тилафуши - остров мусора Мальдивских островов

Тилафуши - остров мусора Мальдивских островов  Остров Тилафуши не всегда был свалкой Мальдив. Около 30 лет назад этот остров пpaктически ничем не отличался от остальных ближайших островов. Однако в конце 1991 года властями было принято решение о создании на острове Тилафуши полигона для утилизации отходов от туристической деятельности. Спустя месяц мусор с острова Мале начал поступать. Пpaктически сразу вырытые ямы наполнили мусором, после чего ямы покрыли строительным мусором и засыпали песком, выровняв поверхность....

27 11 2025 13:52:46

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::