5 популярных мифов о витаминах Интернет-журнал

Ни для кого не секрет, что нехватка витаминов приводит к различным заболеваниям. Однако существует множество мифов, касаемо витаминов. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 популярных мифов о витаминах.
Правильное питание полностью обеспечивает организм витаминами
К сожалению, это далеко не так. Большинство из нас проводят большую часть суток в сидячем положении. От этого энергозатраты человека сильно снижаются и чтобы их восполнить, требуется гораздо меньше пищи. Вы не раз могли слышать, что сегодня человеку оптимальнее всего потрeбллять около 2500 ккал в сутки. Собрать полный спектр нужных витаминов при помощи пищи в столь небольшой энергетической ценности пpaктически невозможно.
Нужно много есть и больше двигаться
- Читайте также: 5 мифов о пользе воды
Отчасти данный миф правдив, но есть несколько нюансов. Во-первых, нужно пересмотреть свой рацион питания. Пища должна быть правильной и содержать много витаминов. К сожалению, большинство продуктов не отвечают данному требованию и при такой методике попросту вам навредят. Во-вторых, нужно регулярно заниматься спортом. Если физических нагрузок будет недостаточно, а потрeбляемой пищи переизбыток, то вас ожидает ожирение или возникновение различных заболеваний.
Нехватку витаминов восполнят салаты
Хотелось бы верить, но это далеко не так. С восполнением некоторых витаминов салаты справляются прекрасно. Однако существуют витамины, которых в салате попросту нет. Например, витамин D. Источниками витамина D являются жирная рыба и воздействие солнечных лучей на кожу человека. Приобрести рыбу может далеко не каждый. К счастью, в аптеке можно приобрести нужные вам витамины за относительно небольшие деньги.
Качественные продукты лучше таблеток
- Читайте также: 5 мифов о здоровом питании
Обогащенные продукты действительно могут заменить таблетки, но есть одно НО. Если вы житель США или хотя бы Западной части Европы, то скорей всего в ближайшем магазине вы без труда найдете обогащенные витаминами продукты. Причем выбор таких продуктов будет весьма внушительным. В странах СНГ таких продуктов насчитывается около 10% и их стоимость порой заставляет удивляться. Поэтому данный миф «работает» исключительно для стран СНГ.
«Химия» хуже природных продуктов
Это, наверное, самый популярный миф. Данный миф не имеет никаких научных обоснований и доказательств. Например, фолиевая кислота, которая производится химическим синтезом, усваивается гораздо лучше, чем фолаты из натуральных продуктов. Примерно так же дела обстоят и с витаминами E, B2 и B12. Более того, смеси для замены грудного молока имеют исключительно химически синтезированные витамины.
Безусловно, для многих жителей их родной город является самым лучшим и самым красивым, и переубедить их в этом не удастся никому...
16 04 2026 7:45:18
1. В ceкcе для нее важней мopaльное удовлетворение ...
15 04 2026 11:36:46
Что будет, если наш рабочий день станет не 8-часовым, а 6-часовым? Об этом и задумались шведские ученые....
14 04 2026 21:15:47
Так каково это — хорошо или плохо? Время покажет, ведь Трамп, выиграв выборы в США, сотворил сенсацию....
13 04 2026 4:25:56
Итак, клип. Кантри навека: артисты тогда, сейчас и навсегда. Так озаглавлен этот шедевр. В нём поется о горах западной Вирджинии, синем небе и молодых ветрах. О песнях у костра, проселочных дорогах и родных местах. Душевно, смотрим....
11 04 2026 11:40:51
10 04 2026 23:37:40
Все куклы художника включают в себя некоторое количество натуральных материалов. Например, кости, которые используются для украшения кукол, были найдены в поле. Помимо костей, художник использует натуральные человеческие волосы. Для создания лица, ног, рук используется полимерная глина. Таким образом, созданная кукла имеет малый вес.
Каждую свою куклу художник выполняет вручную, тратя на это достаточно много времени и сил. По словам художника, создание таких кукол помогают ей побороть воспоминания о негативных моментах жизни, о которых художник предпочитает не говорить....
09 04 2026 15:10:22
Вы сильно переживаете прошлые неудачи
...
08 04 2026 10:33:27
Говорят, настоящий художник должен быть голодным. Но, наверняка, ни один из них с этим не согласится. Существует масса способов заниматься любимым делом...
07 04 2026 13:38:51
Толщина профильной системы
От этого параметра зависит энергосберегающая составляющая окон. Широкий профиль позволяет установить более толстый стеклопакет, что и позволяет более эффективно сохранять тепло. Если же в вашей квартире и так жарко, то можно выбрать более узкий профиль. Для максимального сохранения тепла лучше всего выбрать профиль с шириной 82 мм....
06 04 2026 7:54:34
Токелау является одной из самых маленьких стран мира. Она состоит из 3 небольших островов. Суммарная площадь страны составляет всего 10.12 кв.км. Крупнейшим городом является Атафу, где проживает всего 541 человек. В двух других городах — Нукунону и Факаофо — проживает 452 и 506 человек соответственно.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Ближайшее крупное поселение к Токелау расположено в 580 километрах — Американское Самоа. Именно отсюда можно попасть на острова Токелау, открыв специальную визу. Самолеты на острова не летают, а единственным способом добраться является корабль, который отправляется всего несколько раз в месяц. Плыть до Токелау придется не менее 3 дней....
05 04 2026 3:36:51
Дочь Ариан, 13 лет и отец Андре, 55 лет Отец Лаваль, 56 лет и сын Венсан, 29 лет Дочь Исмаэль, 10 лет и отец Ульрик, 32 года Сестры Габриэль, 28 лет и Леа, 25 лет Отец Локс, 56 лет и дочь Афели, 32 года Сестры Изабель, 32 года и Амели, 33 года ...
04 04 2026 12:52:16
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Робел Кирос Хабте, которого прозвали «Кит Робел», мягко говоря, не отличается атлетическим телосложением; он обладает упитанной фигурой и даже небольшим брюшком. Однако это не помешало ему принять участие в соревнованиях по плаванию на 100 метров вольным стилем среди мужчин. Конечно, эфиоп не выиграл гонку и даже не попал в финал. С результатом 64,95 секунды он финишировал последним из 59-ти участников, отстав ближайшего конкурента, австралийца Кайла Чалмерса, аж на 17 секунд....
03 04 2026 13:25:49
Что еще стоит послушать, так это альбом музыканта Евгения Маслобоева, записанный на Байкале в сооружении изо льда и исполненный на инструментах, также сделанных изо льда. Перкуссионист-эзотерик, преподающий музыку в колледже под Иркутском, параллельно выпускает экспериментальные альбомы в Лондоне. Из ледяных инструментов – перкуссия и духовые. Послушать завораживающую музыку можно на альбоме «The Book of Ice»....
02 04 2026 20:49:12
Цифра 4, Китай
Если в США негативной является цифра 13, то в Китае это цифра 4. Дело в том, что на китайском языке цифра 4 звучит пpaктически идентично слову «cмepть», что и стало причиной для появления этой приметы. Китайцы стараются избегать эту цифру во всем: телефонные номера, адреса, номера кабинетов, карт и т. д. Существует даже информация о том, что Пекин отказался принимать Олимпийские игры 2004 года именно из-за наличия цифры 4. Однако это лишь догадки....
31 03 2026 1:33:15
Ho ceгoдня мнe хoтeлocь бы пoгoвopить o дpyгoй пoляpнocти coвpeмeннoй ceмьи, кoтopyю я пocлeдниe гoды вce oтчётливee нaблюдaю в oбpaщeнии мyжчин зa пcихoлoгичecкoй пoмoщью....
30 03 2026 2:22:31
Потеря памяти
Если вы стали замечать, что запомнить достаточно простые вещи стало проблематично, то возможно у вас развивается хроническая усталость. Вдобавок к потере памяти ухудшается концентрация внимания и зрение....
29 03 2026 4:19:40
Сомали
Еще одной страной, где юридически разрешена публичная cмepтная казнь является Сомали. Здесь приговор приводится в действие путем расстрела. Чаще всего в Сомали публично казнят мятежников и изменщиков родине.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Стоит отметить, что в Сомали публичная cмepтная казнь происходит редко. Ежегодно происходит до 5 публичных казней....
28 03 2026 18:39:47
Читайте также: Growroom — зеленый уголок посреди мегаполиса
Идея проекта принадлежит шведскому бюро Utopia Architects. Зимний сад будет иметь площадь в 1,5 тысячи кв.метров. Это позволяет на территории этого сооружения проводить различные мероприятия в комфортной обстановке. Помимо этого здесь можно просто погулять и насладиться различными растениями....
27 03 2026 1:33:18
Читайте также: 5 способов взбодриться без употрeбления кофеина
Сразу стоит отметить, что речь идет о большом количестве употрeбленного кофе (более 3 чашек). Большое количество кофеина снижает количество усваиваемого железа, цинка, витаминов B, PP и калия. Кстати говоря, уже после первой чашки кофе кофеин начинает вымывать кальций из организма, что приводит к повышению хрупкости костей....
26 03 2026 9:42:52
«Сам себя не похвалишь — никто тебя не похвалит, вспоминает поговорку 34 — летняя Людмила.Я просто говорю о своих успехах и не стесняюсь этого». С тех пор как наше общество идет по пути рыночной экономики, мы все чаще оцениваем друг друга по внешним признакам успеха. «Возникает coблaзн выставлять напоказ свои достижения, чтобы быть востребованным и конкурентоспособным, замечает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова.Но среди нас есть те, для кого хвастовство — единственный способ не просто получить признание, но почувствовать себя живым». Когда таким людям нечего предъявить, чтобы вызвать у окружающих восхищение, они словно прекращают свое существование....
25 03 2026 16:52:37
Вам надоели традиционные и скучные галстуки? Хочется чего-то креативного? Надеть такой галстук, в котором не стыдно появиться на модной вечеринке?...
24 03 2026 12:38:37
Уже в процессе учебы пришло окончательное осознание того, что семья – это живая система, которая состоит из взаимодействующих друг с другом элементов (члeнов семьи), она развивается и выполняет определенные функции. Семья – это маленькое государство, со своими границами, иерархией, законами, правами и обязанностями. Каждый члeн семьи очень важен и нужен. Но в каждом государстве могут наступать трудные времена (периоды кризиса). И тогда самыми уязвимыми становятся пожилые люди и дети. Именно они первыми реагируют на любое напряжение внутри семьи и демонстрируют симптоматическое поведение. Именно они показывают, что в семье что-то не так, семье необходима помощь....
23 03 2026 7:21:11
Отсутствие масок
Отношения людей так или иначе имеют под собой набор масок. Если вы отправитесь в путешествие один, вам не нужно подстраиваться под других. Вы остаетесь самим собой, ведь скрывать себя перед собой же попросту невозможно....
22 03 2026 19:53:43
Алкоголь помогает спать лучше
Употрeбление алкоголя перед сном помогает быстрее заснуть. Это факт. Однако употрeбление алкоголя может спровоцировать пробуждение посреди ночи, что и лишает вас качественного сна. Старайтесь не пить алкоголь перед сном или заменить его безалкогольным пивом....
21 03 2026 2:42:22
Если вы попадете в Лондон, то непременно посетите станцию Clapham. Здесь нет ни одной рекламы. Зато здесь очень много изображений котиков. Такой «кошачий штурм» решила создать организация CATS. ...
20 03 2026 20:50:58
Для приготовления различных блюд нужно брать исключительно свежие устрицы. Коварство этого продукта состоит в том, что в нем очень быстро начинают размножаться бактерии, которые и делают этот продукт несвежим. Причем стоит отказаться от употрeбления устриц даже при малейшем подозрении на несвежесть.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Кстати говоря, проверить свежесть устриц достаточно просто — капните на устрицу немного лимонного сока. Свежая устрица начинает двигаться при попадании лимонного сока. Если движений нет — перед вами начавший портиться продукт....
18 03 2026 13:44:40
Суперпродукты — дорогие и экзотические
Под понятием «суперпродукты» принято понимать еду, которая невероятно полезна и не имеет вредных веществ. В головах людей до сих пор живет ассоциация, что в других странах растут целебные овощи и фрукты, которые способны вылечить любую болезнь и, соответственно, такие продукты очень дорогие.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Однако большинство заграничных «суперпродуктов» ничем не лучше привычных нам овощей и фруктов. Например, ягоды годжи или гуарана легко заменяется клюквой, особенно свежей. Более того, при трaнcпортировке или переработке экзотических фруктов теряется часть полезных свойств, что делает эти продукты пpaктически бесполезными. Лучше изучить местные продукты и выбрать самые полезные из них....
17 03 2026 21:57:40
В чем она заключается и чем может быть полезна вам этой весной? Вальтер Лонго – ученый, профессор, основатель института долголетия Южно-Калифорнийского университета – в течение 30 лет занимается изучением проблем здоровья, имеющих психосоматическую основу. ...
14 03 2026 3:28:13
На создание этой скульптуры ушло несколько тысяч палочек, которые использовались лишь единожды. Так как палочки погружались в соусы, различную пищу, их очистили от остатков еды и запахов.
//
«Зеленые» пытаются обратить внимание общества на проблему вырубания лесов. Возле скульптуры раздаются многоразовые пластиковые палочки, буклеты и проводят лекции на тему использования одноразовых приборов. ...
13 03 2026 2:27:22
Названный «Красота Вне Кожи», первый в мире конкурс красоты среди альбинос был разработан, чтобы поддержать людей, которые испытывают недостаток пигмента в коже, волосах и глазах, а также привлечь внимание к проблеме преследования альбиносов в Восточной Африке....
12 03 2026 22:32:34
Важнейшими преимуществами подобного рода устройств являются:...
11 03 2026 23:54:33
Не планируйте быть минута в минуту
Старайтесь составить свой план с небольшим временным запасом. Например, если на работе вам необходимо быть в 9:00 и езда занимает 30 минут, то выходите не в 8:30, а с небольшим запасом. Стоит понимать, что пробки, поломки и прочие факторы могут сыграть не в вашу пользу....
10 03 2026 7:10:44
Город Кангбаши рассчитан на более, чем 2 миллиона человек. Площадь города составляет более 137 кв. километров. На его территории есть различные парки, торговые центры и прочие развлекательные сооружения. Строительство города началось в начале 2000-х годов.
Некоторые люди в свое время закупились недвижимостью в этом городе, думая, что при заселении стоимость недвижимости возрастет. Однако заселения не произошло. Сейчас стоимость приобретенной недвижимости в этом городе возросла, но ее никто не покупает....
09 03 2026 5:51:14
Производитель пива может использовать в качестве сырья различные злаковые культуры — рожь, рис и даже кукурузу. Европейская традиция задействует преимущественно ячмень. Также можно встретить гибридные сорта хмелевого напитка, которые сочетают в себе различные ингредиенты и задействуют комбинированные методики сбраживания. Необычный пивной ассортимент формируется за счет изделий из фруктов, картофеля или травяного сырья....
08 03 2026 14:22:17
Уильям потратил огромное количество сил и времени на этот тоннель. Ему приходилось собственными усилиями вытаскивать тонны руды. В самом начале своего пути Уильям выносил руду на собственном горбу. В дальнейшем он взял себе тележку.
//
Тяжело поверить, что 1340 метровый тоннель смог прорыть один человек. Некоторые люди пытались найти в тоннеле сокровища или что-то таинственное. Но внутри тоннеля ничего не было, кроме выхода с другой стороны. Еще при жизни Уильям Шмидт говорил, что его тоннель – просто кратчайший путь. ...
06 03 2026 18:41:25
Черный чай
Одним из самых популярных видов чая по праву считается черный чай. Благодаря высокому содержанию кофеина, черный чай славится своим бодрящим и тонизирующим эффектами. Помимо этого, в черном чае содержатся рубигины и теафлавины, которые способствуют снижению уровня плохого холестерина в крови. Также учеными было доказано, что каждодневное употрeбление черного чая снижает риск развития инсульта на 20%....
05 03 2026 7:19:19
Психологи советуют работать над тем, чтобы отучить себя мыслить негативно. Чтобы побороть привычку смотреть на происходящее сквозь призму отрицательного мышления, следует взять на вооружение эти семь простых способов: ...
04 03 2026 11:17:51
Фонтан – венец архитектурного творчества, который приносит атмосферу праздника. Фонтаны, располагающиеся в различных странах, отличаются своей тематикой...
03 03 2026 3:45:13
Город-призpaк Кенникотт можно найти на южном склоне горы Врангеля, в 8 километрах от города Маккарти, штат Аляска, США. Несмотря на то, что в Маккарти до сих пор проживает около сотни жителей, Кенникотт полностью заброшен уже на протяжении нескольких десятков лет....
01 03 2026 17:29:23
Экономия денег. Конструкция сделанная своими руками обойдется вам намного дешевле, чем покупная.
Для изготовления вы можете взять все, что у вас есть или сделать под стиль вашего интерьера в квартире.
Вы можете сделать настоящий замок с проходами, ступеньками, двух- или трехяростный дом для своего любимца.
Все элементы конструкции можно подогнать под габариты вашего питомца. К примеру, на сегодняшний день самой популярной породой является мейн-кун. Это довольно крупные коты, которым потребуется немного другие размеры домика с когтеточкой.
Для простой котеточки вам потребуется всего лишь две детали: веревка/канат и столбик....
28 02 2026 12:44:33
Для ясности уровня опасности каждой аварии мы будем ориентироваться на Международную шкалу ядерных событий (INES)....
26 02 2026 4:42:43
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::