10 способов заставить себя заниматься спортом
Даже небольшая физическая нагрузка полезна для здоровья, главное – заниматься постоянно. Психологические преимущества проявляются раньше, чем физические улучшения, поэтому если ваша цель сочетать удовольствие и пользу, поддерживайте мотивацию. Эти советы помогут вам не бросать тренировки, сохраняя гибкий подход и адаптируясь к жизненным переменам.
Проанализируйте тип нагрузки
Решите, какие типы физической нагрузки вам подходят, что вам нравится и как включить любимые занятия в свое расписание. Стоит учитывать и свое состояние здоровья, ведь чрезмерные нагрузки могут навредить.
Следите за пульсом
Рассчитайте оптимальный сердечный ритм в зависимости от возраста, чтобы регулировать аэробную нагрузку. Например, для 30 лет целевым показателем является 95–162 удара в минуту (максимум 190), для 35 лет – 93–157 (максимум 185). У 45-летних пульс не должен превышать 88–149 ударов в минуту (максимум 175).
Включите в тренировки разные комплексы упражнений
Разработайте комплекс упражнений, включающий аэробную тренировку и упражнения для укрепления мышц и развития гибкости. Так вы улучшите состояние своего тела комплексно, без каких-либо пробелов.
Попробуйте заниматься с другом
Если вы любите компанию или вам проще заставить себя пойти в спортзал вместе с кем-то, найдите друга, который тоже увлекается фитнесом.
Выбирайте виды спорта, которые подразумевают парное взаимодействие, например, теннис, или присоединяйтесь к групповым занятиям типа йоги или аэробики.
Не забудьте об упражнениях для релаксации
Обязательно включайте упражнения для релаксации и снятия стресса в вашу фитнес-программу. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, выполняя упражнения на расслабление и растяжку.
Выберите тренажерный зал
В тренажерном зале созданы все условия для пpaктически любой тренировки. Поэтому подходить к его выбору нужно крайне внимательно. Выбирайте тренажерный зал, который ближе всего расположен к вашему дому или месту работы. Удобное месторасположение гарантирует, что вы будете приходить туда регулярно.
Разнообразие тренировок
Делайте занятия спортом интересными: не позволяйте себе заскучать. Избегайте рутины. Время от времени меняйте комплекс упражнений, но убедитесь, что тренируете разные группы мышц.
Увеличивайте нагрузку постепенно
На начальном этапе занимайтесь по 30 минут три раза в неделю, затем увеличивайте нагрузку. Иначе вы рискуете получить травмы, которые не позволят заниматься спортом в ближайшем будущем.
Не заставляйте себя тренироваться
Если вы поймали себя на мысли, что устали, разочаровались и больше не хотите идти на тренировку, не заставляйте себя. Сделайте шаг назад. Сократите количество упражнений, пропустите один день, но не бросайте занятия. Попробуйте что-нибудь новое, например, изучите новый комплекс упражнений, запишитесь на групповые занятия, замените пробежку на езду на велосипеде или отправляйтесь в поход вместо того, чтобы идти в зал.
Сохраняйте мотивацию
Стремитесь стать более выносливым, здоровым и целеустремленным, а не совершенным. Взяв это за правило, вы сможете достичь высоких показателей.
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-08-30T18:00:23+03:00","datePublished":"2016-08-30T18:00:23+03:00","dateModified":"2016-10-28T17:52:10+03:00","headline":"\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437","name":"\u0421\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0437","keywords":"\u0442\u0430\u0442\u0443,\u0442\u0430\u0442\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430","url":"https:\/\/rjournal.ru\/covered\/","description":"\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0410\u043b\u0430\u043d \u041f\u043e\u0443\u0434\u0440\u0438\u043b\u043b (Alan Powdrill) \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \"Covered\"(\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439). \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/covered\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0410\u043b\u0430\u043d \u041f\u043e\u0443\u0434\u0440\u0438\u043b\u043b (Alan Powdrill) \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \"Covered\"(\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439). \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0442\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0442\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0442\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041c\u044b \u043e\u0442\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/a5a288a1.fit800x1200.592590-2.jpg","width":700,"height":517}} ...
26 03 2023 17:53:33
Эндрю и Гарун Ян и Мила Эрик и Пап Бин Тобли и Бастер Бананас Джош и Лючеро Дэвид и Кокоа Зенос и Отелло Грант и Тукс Ронан и Изабель Мэтт и Пэм {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-07-02T13:00:41+03:00","datePublished":"2016-07-02T13:00:41+03:00","dateModified":"2016-11-14T22:29:22+03:00","headline":"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439.","name":"\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u0448\u043a\u043e\u0439.","keywords":"\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435,\u043a\u043e\u0448\u043a\u0438,\u043b\u044e\u0434\u0438","url":"https:\/\/rjournal.ru\/muzhchina-s-koshkoj\/","description":"\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0448\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043a! \u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0431\u043e\u0439\u0449\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438! \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/muzhchina-s-koshkoj\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0448\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043a! \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043a! \u0421\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0436\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438-\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0431\u043e\u0439\u0449\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u0438\u0445 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438! \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0423\u0438\u043b\u044c\u044f\u043c\u0441\u0430.
\u0414\u042d\u0412\u0418\u0414 \u0423\u0418\u041b\u042c\u042f\u041c\u0421: \u00ab\u042f\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 Men with Cats \u0432\u00a02009 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432\u00a0\u0414\u0435\u043d\u0432\u0435\u0440\u0435, \u041a\u043e\u043b\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u044f\u00a0\u0441\u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0443 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u0423\u00a0\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u044b\u0448\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u043e\u043d\u00a0\u0433\u0440\u043e\u043c\u043a\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u043d\u0435\u00a0\u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0438\u0437\u00a0\u201e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0438\u201c \u0438\u00a0\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u043a\u043e\u0448\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435 \u044f\u00a0\u0441\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u043e\u00a0\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430\u00a0\u0431\u044b \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0448\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0421\u00a0\u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u044f\u00a0\u0441\u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a: \u0433\u043e\u043b\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043d\u044c\u044e-\u0439\u043e\u0440\u043a\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u0435\u0444-\u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430, \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u00a0\u0414\u0436\u043e\u0440\u0434\u0436\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u043e\u043f\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0432\u0446\u0430 \u0432\u00a0\u041e\u043a\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435. \u0411\u0443\u0434\u044c-\u0442\u043e \u0442\u0430\u0442\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0449\u0438\u043a, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043f\u0430\u043d\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0439\u043a\u0435\u0440\u00a0\u2014 \u0443\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u00a0\u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0438\u00a0\u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u043e\u043c\u0446\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0438\u00a0\u2014 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c; \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0439\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u00a0\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0438\u00a0\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c, \u0432\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u00a0\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0435\u00a0\u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u00a0\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u0438\u00a0\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0434\u0430)\u00bb.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/bdaea638.fit886xNone.01c9cf.08_Ian_Mila-min.jpg","width":886,"height":665}} ...
25 03 2023 5:38:31
Читайте также: 10 способов победить сонливость
30-40 минут
Согласно исследованиям, получасовой сон не самым лучшим образом скажется на общем состоянии человека. К сожалению, после получасового сна вы будете чувствовать себя разбито и устало. По ощущением такое состояние напоминает легкое похмелье.
...
24 03 2023 11:12:53
Научный расизм
Расизм существовал пpaктически всегда. Однако его развитие связано с трудами французского писателя Жозефа Гобино, который в XIX веке объявил арийцев высшей расой и даже якобы обосновал это научно. Именно с тех пор и началось развитие расизма в мире. На основе трудов Жозефа Гобино было создано немало других расовых теорий, в которых «обосновывалось» превосходство тех или иных рас. Все это привело к тому, что в мире были убиты десятки миллионов человек....
23 03 2023 18:42:40
В принципе, слезы — как в реальной жизни, так и во сне, являются, своего рода, разрядкой нервной системы. Многие замечали, как легчает на душе после того, как выплачешься. Иногда в жизни мы не можем себе этого позволить, боимся, что кто-нибудь увидит, осудит, поднимет на смех. Мы боимся показаться слабыми окружающим. Ведь в нынешнее время слабых «затаптывают». Вот и остается избавляться от накопленного негатива при помощи слез хотя бы в сновидении....
22 03 2023 6:10:51
Безусловно, для многих жителей их родной город является самым лучшим и самым красивым, и переубедить их в этом не удастся никому...
20 03 2023 19:13:29
Антибиотики
Под действием антибиотиков уничтожаются многие полезные бактерии. Излечив одно заболевание, человек может сразу же подхватить другое заболевание. В период приема антибиотиков снижается иммунитет. Иногда последствия от антибиотиков удается устранить спустя несколько месяцев после конца приема. ...
19 03 2023 20:37:57
Читайте также: Тим Ковальчик создает удивительные керамические скульптуры в виде мусора
Художник Джо Скрэвис занимается керамикой более 10 лет. За это время он смог достичь достаточно высокого уровня. Однажды Джо подумал, что создание обычных кружек достаточно скучное занятие. Тогда он попробовал создать что-то уникальное, что еще никто не делал.
Все созданные кружки Джо Скрэвис делает вручную, что еще раз подчеркивает его профессионализм. Головы мертвецов, чудищ и инопланетян выглядят очень реалистично, что заставляет немножко испугаться. Что касается ухода, то эти кружки ничем не отличаются от обычных скучных однотипных кружек....
18 03 2023 10:38:38
На окраине боливийского города Сукре расположен крупный цементный завод. В процессе создания карьера, здесь была обнаружена странная плита, на которой было немало каких-то следов. После исследований археологи пришли к выводу, что все эти следы принадлежат динозаврам.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Впервые следы были обнаружены шахтерами в 1985 году, но первые исследования этой местности датируются 1994 годом. Повторное изучение следов прошло спустя 4 года, в 1998 году. Тогда и была полностью доказана принадлежность следов динозаврам....
16 03 2023 7:56:35
Вы готовы дать дельный совет
Если вы замечали, что разные люди периодически спрашивают у вас совета или мнения, то скорей всего вы умеете дать дельный и конструктивный совет....
14 03 2023 23:22:16
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
13 03 2023 12:34:21
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Офицеры полиции быстро отследили автомобиль и обнаружили автомобиль вблизи развязки с Берчвудом. Но, как же они были ошарашены, когда увидели мужчину и женщину, загримированных под зомби....
12 03 2023 23:54:46
Удобные размеры. Оптимальный размер не даст ребенку запутаться в одеяле. Для детей до 3 лет рекомендуется приобрести одеяло с размерами 110х140 см.
Легкость. Пpaктически каждое одеяло, которое создается для детей, обладает этим качеством. Однако забывать про это требование не стоит.
Впитываемость влаги
Одеяло не должно вызывать аллергий, т.е. быть гипоаллергенным
Хорошая пропускаемость воздуха. Такое свойство обеспечит достаточный приток воздуха для тела ребенка и не даст ему вспотеть.
...
11 03 2023 12:24:24
1 упражнение
В течение пары минут быстро-быстро поморгайте. Такое упражнение приводит в норму кровообращение внутри глаза....
10 03 2023 8:29:30
Новейшее медицинское и диагностическое оборудование, комплексная база оздоровительных программ и климатотерапия позволяют достичь высоких результатов в борьбе с самыми разными заболеваниями. Водолечебница и уникальная грязелечебница при санатории служат для проведения эффективных лечебных мероприятий. Санаторий «Танжер» считается образцовым учреждением благодаря высоким стандартам лечения и обслуживания клиентов....
09 03 2023 16:22:44
Читайте также: 6 наиболее красивых библиотек Европы
Фотограф Скандер Хлиф является уличным и документальным фотографом. Родился Скандер в Тунисе, но затем переехал в Мюнхен, Германия. Учился Хлиф в Германии и получил степень магистра инженерного дела.
За свои 34 года Скандер Хлиф успел пожить в 8 разных городах, прежде чем обосновался в Мюнхене. В детстве Скандер проводил большую часть своего времени на улице, что и подтолкнуло его в будущем стать фотографом. Сегодня Хлиф старается уделять на своих снимках больше внимания на улицы. По его словам, улица — это театральная сцена, где каждый играет и исполняет свою роль....
08 03 2023 16:33:57
Торрес дель Пайне, Национальный парк Фото: Эндрю ЛинОчень легко увязнуть в цифровых мелочах повседневной жизни. Обсуждения, политика и мнения — они повсюду. Информацию поступает к нам в режиме нон-стоп....
07 03 2023 12:25:22
Способность к изучению языков
Безусловно, выучить иностранный язык по силам пpaктически любому человеку. Однако некоторым людям это дается гораздо легче. Ученые называют такую способность языковым чутьем. Психогенетики пришли к выводу, что ген ROBO2 напрямую влияет на количество усвоенных слов, а FOXP2 — на развитие речи и изучение грамматики. В общем и целом, влияние этих двух генов на изучение нового языка оценивают в 2/3, еще треть отдают общему интеллекту человека....
06 03 2023 20:26:28
Понятно, что за первыми шагами последовали второй и третий, а вот сколько их будет еще, зависит от того, где мы будем готовы остановиться, признав отношения человека и денег идеальными. Тем не менее, уже на начальных этапах появились онлайн-структуры, целью которых стало облегчение жизни владельцам виртуальных кошельков и всего, что с ними связано....
05 03 2023 6:33:42
Одно из таких мест находится в Пенсильвании (Соединенные штаты Америки). Сентрейлия – это прототип вымышленного знаменитого Сайлент-Хилла. Когда-то жилой, развивающийся город теперь пугает разрушенными домами, остановившими свою работу предприятиями и пустынными улицами. Здесь горит подземный пожар, который уже более 50 лет невозможно погасить....
01 03 2023 7:25:44
А с 9 июня сообщество новостей соц. сети LIVE Express сообщило о переводе 10% пользователей на новый дизайн....
28 02 2023 14:49:56
Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....
27 02 2023 0:21:13
Избавляемся от грибка на ногах
Смешайте в соотношении 1:1 перекись водорода и воду и обработайте проблемные места. С первого раза избавиться от грибка не удастся, но через несколько процедур грибок пропадет. Повторяйте процедуру каждый вечер....
25 02 2023 11:10:29
Читайте также: Death Wish Coffee — самый крепкий кофе в мире
О производстве кофе из грибов рассказали финские производители под названием Four Sigmatic. Они уверяют, что в их кофе содержится то же количество кофеина, как и в кофе, однако никакого побочного действия на организм человека не оказывается. Основатель компании Four Sigmatic Теро Исокауппила говорит, что получившийся у них напиток оказывает положительное действие на работу нашего мозга, не повышая при этом давление.
Для изготовления грибного кофе используются такие грибы, как гигантский маитаке, а также известный для наших лесов — березовый гриб. Сперва эти грибы разжижают и сразу же высушивают. В результате получается масса, которую нужно смешать уже с обычным кофе. Таким образом, полученный напиток позволяет снизить побочное действие от обычного кофе и добавляет ряд положительных эффектов. Например, такой кофе регулирует уровень сахара в крови и нормализует работу кишечника....
24 02 2023 17:36:11
Картофель
Одним из самых популярных продуктов является картофель. Вы удивитесь, но картофель не входит в диеты и в рацион сыроедов. Дело в том, что в картофеле содержится соланин, который разрушает эритроциты. В первую очередь соланин действует на кожу и почки человека. Появляется рвота, судороги и одышка, возможна потеря сознания и кома.
// ...
22 02 2023 2:44:51
Поскольку ум (логика, культурные корни) у нас из Греции, мы придали им имена греческих богов. Ф. Шлегель тонко подметил, что всякий неразвитый человек есть карикатура на самого себя. А боги идеальны, но их образы списаны с людских типажей. Как сказал Диоген, если бы обезьяны придумывали богов, они были бы похожи на обезьян....
21 02 2023 3:52:26
Френдзона. Это слово мы очень часто слышим от окружающих людей. Особенно, когда заходит речь об дружбе мужчины и женщины. Дружбы между мужчиной и женщиной нет... Нет, я ни в коем случае не хочу оспаривать или, наоборот, доказывать, что такая дружба существует. Ибо очень жаркие споры ведутся по поводу этого. Сегодня речь пойдёт, именно о понятии «френдзона»....
20 02 2023 3:34:12
Делайте добро
Совершая добрые поступки, вы сами ощутите прилив сил и улучшение настроения. Даже если ваш день ужасен, попробуйте совершить несколько добрых поступков. Наверняка, чужая благодарность повысит ваше настроение и улучшит день в целом....
19 02 2023 11:34:21
Что касается здоровья, то пестициды оказывают на нас разрушительное воздействие. Ученые доказали, что пестициды ухудшают работу пpaктически всех внутренних органов человека. В медицинской пpaктике зафиксировано огромное количество случаев, когда причиной опасных хронических заболеваний являлись именно пестициды. Именно поэтому важно уметь защитить себя от попадания этих далеко не самых полезных веществ в организм....
18 02 2023 4:39:11
Удивительная и опасная дорога, которая погружается под воду 2 раза в сутки Во Франции есть удивительная дорога, которая связывает остров Нуармутье с материковой частью Франции. Каждый день эта дорога погружается под воду, что весьма удивительно....
17 02 2023 22:20:16
Следующим на очереди стоит метод для похудения — занятие спортом. Спорт всегда играл главенствующую роль в похудении. Вот только заставить себя заниматься им регулярно под силу не каждому. Поэтому, что бы хоть как-то себя дисциплинировать, дeвyшки приобретают абонементы в тренажерный зал и посещают его регулярно и со всей ответственностью. Под воздействием тренера и уже постройневших посетителей появляется азapт и стимул худеть. А если не хватает витаминов — бегом в аптеку ZDRAVZONA....
16 02 2023 19:42:39
С наступлением летних каникул у родителей возникает насущный вопрос: как организовать досуг ребенка. Многие по старинке отправляют детей...
15 02 2023 8:55:48
Читайте также: 5 крупнейших извержений вулканов
Аксель Сигурдарсон родился в Рейкьявике (Исландия) и всю жизнь изучал природу своей страны. В период с августа 2014 года по февраль 2015 года в Исландии длилось извержение вулкана Бардарбунга. В результате это извержение стало крупнейшим с 1783 года.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Получившиеся фотографии отлично передают невероятную ярость природы. Красные взрывы лавы, огромные облака пыли и газа — все это прекрасно позволяет понять всю ту страсть, с которой Аксель занимается изучением природы Исландии....
14 02 2023 6:21:30
Недаром бобовые называют «музыкальными» продуктами. Дело в том, что в их составе имеются такие элементы, как стахиоза и рафиноза. Эти крахмалистые элементы достаточно плохо усваиваются в кишечнике, что и приводит к образованию газов. Поэтому рекомендуется отказаться от бобовых перед тренировкой....
13 02 2023 4:18:37
Музей Cмepти был создан в 1995 году руками Дж. Д. Хили и Кэтрин Шульц и был расположен в Сан-Диего, США. На год создания музей имел крайне небольшую коллекцию. В 2000 году было решено перенести музей в Лос-Анджелес, где получилось значительно увеличить количество экспонатов и картин. В 2014 году музей расширился и открыл свой филиал в Новом Орлеане. Сегодня основной музей расположен именно в Лос-Анджелесе.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
В основной экспозиции Музея Cмepти имеются самые разные фотографии, сделанные серийными убийцами. Например, здесь можно посмотреть на коллекцию фотографий мест преступления Мэнсона или оригинальные фотографии Далии. Помимо этих работ в музее есть творчество многих известных серийных убийц. Все эти работы носят крайне жуткий и мрачный хаpaктер....
12 02 2023 13:14:31
Стоимость камня определяется не только красотой и большим спросом, но и редкостью самоцвета...
11 02 2023 5:37:41
Поселение Miracle Village расположено в 3 километрах от ближайшего населенного пункта Пахоки, штат Флорида. Здесь проживает около 200 человек, большая часть из которых были осуждены за ceкcуальные преступления. Некоторые из жителей деревне до сих пор находятся на исправительном сроке.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
В Miracle Village отправлялись не самые опасные преступники. Кто-то имел пoлoвые контакты с несовершеннолетними подругами, кто-то попросту смотрел и распространял пopнографию. Однако эти преступления поставили клеймо на судьбе этих людей, что и заставило власти Флориды создать такую деревню....
10 02 2023 23:40:15
Альпийские, или горные, каботажные кабинки были изобретены в Европе в середине 90-х годов. Обычно, в таком «судне» размещают одного или двух человек. Конструкция позволяет им самим контролировать скорость перемещения....
09 02 2023 0:18:51
Читайте далее
5 стран, куда приезжает очень мало туристов
Открывая сайт очередного туристического агентства вы вряд ли найдете какой-нибудь эксклюзивный тур, которого нет ни в одном из других агентств. Такое положение вещей не устраивает любителей открывать что-то новое и необычное. Поэтому мы решили собрать 5 самых непопулярных туристических направлений....
07 02 2023 15:42:25
Деревня Колетта-ди-Кастельбьяно расположена между городами Ницца и Генуя. Пpaктически каждый дом в деревне выполнен в одинаковом стиле: красная черепица, гoлyбые окна и белые каемки....
05 02 2023 0:55:14
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::