10 мифов о питании, которые бесят даже диетологов
Погоня за идеальным телом порождает множество мифов. Некоторые из них на первый взгляд настолько убедительны, что в них начинают верить тысячи людей по всему миру. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 мифов, которые больше всех бесят диетологов.
Стройный — значит здоровый
Принято считать, что отсутствие лишнего веса — это признак того, что человек здоров. К сожалению, это не так. Если ваш рацион питания основан только на количестве калорий, то вполне вероятно, что ваш иммунитет достаточно слабый, т.к. многие полезные вещества содержатся именно в калорийных продуктах. Важно питаться разнообразно, отталкиваясь от полезности потрeбляемых продуктов и их количества.
Суперпродукты — дорогие и экзотические
Под понятием «суперпродукты» принято понимать еду, которая невероятно полезна и не имеет вредных веществ. В головах людей до сих пор живет ассоциация, что в других странах растут целебные овощи и фрукты, которые способны вылечить любую болезнь и, соответственно, такие продукты очень дорогие.
Однако большинство заграничных «суперпродуктов» ничем не лучше привычных нам овощей и фруктов. Например, ягоды годжи или гуарана легко заменяется клюквой, особенно свежей. Более того, при трaнcпортировке или переработке экзотических фруктов теряется часть полезных свойств, что делает эти продукты пpaктически бесполезными. Лучше изучить местные продукты и выбрать самые полезные из них.
Вегетарианцы не получают нужное количество белка
- Читайте также: 5 наиболее опасных диет
Растительная еда также содержит белок. Правильно составленный рацион питания позволяет вегетарианцам без проблем получать нужное количество не только белка, но и других важных веществ. Бобы, чечевица и сушеный горох — отличные источники белка.
Нужно избегать всего сладкого, даже фрукты
Важно понимать разницу между рафинированным сахаром и сахаром из фруктов. Сахар из фруктов оказывает другое влияние на наш организм, т.к. он попадает в наш организм вместе с клетчаткой. Таким образом, никаких всплесков уровня сахара при употрeблении фруктов и овощей не произойдет. Более того, множество полезных веществ содержатся именно в сладких фруктах.
В сое много женских гормонов
Этот миф обитает в головах мужчин. Согласно исследованиям Джинджер Халтин, в сое не содержатся никакие женские гормоны. Более того, эти же исследования доказали, что соевые продукты никак не влияют на развитие и возникновение paковых клеток.
Чтобы похудеть, нужно исключить углеводы
Этот миф является наиболее старым и устоявшимся. Полностью исключая углеводы из организма, вы рискуете обзавестись различными заболеваниями, т.к. организм попросту ослабевает. Если вы решили похудеть, нужно продолжать употрeбллять углеводосодержащие продукты, но под особым контролем. Старайтесь отдавать предпочтение таким продуктам с углеводами, как овес, картофель и киноа.
Диета от знаменитостей точно поможет
- Читайте также: 10 причин не садиться на диету
Многие считают, что диета знаменитости точно им поможет, т.к. над этой диетой работали диетологи, которых может позволить себе знаменитость. К сожалению, это миф и такая диета является обычной маркетинговой кампанией. Чаще всего диета знаменитостей ничем не отличается от общепризнанных пунктов правильного питания. Здоровый сон, физическая активность, правильное питание — вот примерная программа диет знаменитостей.
Если продукт с высоким содержанием жира — он вредный
Вынуждены вас расстроить. Жир играет важную роль в процессе похудения, т.к. именно он растягивает чувство сытости. Если вы полностью исключите продукты с содержанием жира из рациона, то чувство голода будет беспокоить вас постоянно.
Более того, здоровые жиры оказывают положительное действие на наш организм, укрепляя иммунную и сердечно-сосудистую системы. Как показывают исследования, здоровый жир снижает cмepтность на 26%. Здоровые жиры содержатся в орехах, оливковом масле, авокадо и т.д.
Натуральные подсластители — это не сахар
Многие стараются себя убедить, что сахар можно заменить каким-нибудь подсластителем. А чтобы это было еще и полезным, то подсластитель должен быть натуральным. Чаще всего таким подсластителем становится мед или кленовый сироп. Однако нужно понимать, что многие производители добавляют обычный рафинированный сахар в эти продукты в процессе их приготовления. Для нашего организма пpaктически нет никакой разницы, будет сахар поступать в качестве меда или нет.
Смешивание белков и жиров вредно для пищеварения
Важнейшую роль в похудении играет пищеварение. Именно поэтому и появился миф, что совместное употрeбление жиров и белков ухудшают пищеварение. Согласно этому мифу, жиры нужно принимать в один прием пищи, а углеводы — в другой. На самом деле смешивать жиры и углеводы достаточно полезно для нашего пищеварения и организма в целом. Наша пищеварительная система создана так, что переработка продуктов происходит одинаково для всех.
Купол мечети изнутри покрыт зеркалами, а также смальтой, что придает мечети удивительную атмосферу. В мечети стоят невероятной красоты восьмигранные колонны, покрытые зеленым мрамором. Само помещение покрыто разноцветными кусочками смальты. Эта мозаика создает невероятное переливание света. Пол мечети устелен великолепными красными коврами.
Эта красота привлекает не только тысячи паломников, но и очень большое количество туристов со всего света....
15 07 2026 13:55:52
Босния и Герцеговина
Босния и Герцеговина образовалась после распада Югославии. Именно тогда большая часть туристов привлекала рядом расположенная Хорватия. Однако власти Боснии и Герцеговины предпринимают немало мер, которые должны повысить привлекательность страны. Ожидается, что в ближайшие годы именно эта страна станет одним из самых быстрорастущих туристических направлений в Европе....
14 07 2026 7:33:38
Использование ополаскивателя для полости рта
Прежде всего, ополаскиватель предназначен для быстрой чистки ротовой полости. Он очень удобен для использования в долгих переездах. Однако существует и негативный момент использования ополаскивателя. Дело в том, что хлоргексидин глюконат, содержащийся почти во всех ополаскивателях, вступает в реакцию с остатками пищи на ваших зубах. Это вызывает коричневые пятна и другие проблемы с эмалью.
...
13 07 2026 23:20:28
Это зловещее место недаром называют остров Проклятых. На его скалистых берегах располагается тюремная больница для преступников. Именно сюда летом 1954 года прибывают судебные приставы Тедди Дэниелс и Чак Ауле, чтобы разобраться в тайне исчезновения одной из пациенток. Но это не единственная загадка, которую таит остров. И чем ближе герои подбираются к разгадкам, тем яснее им становится, что они могут навсегда остаться на острове. И дело не только в том, что на остров обрушился ураган, отрезавший его от внешнего мира. Люди, противостоящие героям, постараются сделать все, чтобы свести их с ума и запереть в больнице на острове…...
12 07 2026 21:41:27
Гигиена полости рта
Чистка полости рта полезна не только для ваших зубов, но и для сердца. Исследование 2019 года, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что между чисткой зубов и здоровьем сердца действительно есть зависимость. Надлежащая гигиена полости рта снижает вероятность развития мерцательной аритмии и сердечной недостаточности....
11 07 2026 21:36:58
Читайте также: В Хельсинки начал курсировать первый электроавтобус EasyMile EZ10
...
10 07 2026 18:22:26
Джим Джонс – основатель секты «Храм Народов». В 1970-е годы эта секта была необычной для США, т.к. ее члeном мог стать абсолютно любой человек, вне зависимости от цвета его кожи и национальности. Такая политика организации вызывала немало вопросов внутри страны. Помимо этого Джим Джонс был постоянным гостем посольства СССР. Бытует мнение, что Джонс планировал переехать в СССР, но получив отказ был крайне разочарован. В результате он приказал произвести «революционное самоубийство»....
09 07 2026 20:32:14
Нотр-Дам-де-Пари хотели снести
После Великой Французской революции Собор Парижской Богоматери ассоциировался с монархией, что и являлось в то время причиной для сноса собора. Однако сторонников сноса здания было крайне мало и тогда Максимилиан Робеспьер выдвинул условие: если человек против сноса собора, то он должен заплатить определенную сумму. Именно неравнодушие парижан и помогло сохранить собор....
08 07 2026 23:54:14
Вино способно творить чудеса и новые миры. Джей Макинтош, писатель, который не пишет, безнадежно застряв в прошлом, находит шесть бутылок домашнего вина, чудом сохранившихся со времен его детства, о котором он вспоминает с острой ностальгией, наслаждением и горечью. Чудаковатый старик-садовод, навсегда перевернувший жизнь Джея, а потом исчезнувший без следа, создал вино, которое переворачивает жизнь. Поиск себя, своего места в мире, своего потерянного таланта гонит Джея прочь из Лондона во Францию, где он находит то, что, казалось, было навеки утрачено....
07 07 2026 12:21:25
Читайте также: Бизнесмен Анджело Мастропьетро создал уютное жилье прямо в пещере
Пещера Лечугилья расположена на территории национального парка Карлсбадские пещеры, штат Нью-Мексико, США. Ее протяженность составляет около 222 километров. Впервые об этой местности узнали в 1914 году, когда рядом с колодцем начали собирать гуано. Тогда этот колодец называли “Дыра Страданий”. Однако в то время никто не мог догадываться, что за колодцем скрывается самая большая пещера в мире....
06 07 2026 0:42:25
Основой печенья является темный шоколад в виде мраморной помады. Именно эта помадка делает это печенье очень вкусным. Рецепт такого печенья можно найти на собственном сайте Хизер Бэирс. Кстати говоря, там есть рецепты печенья не только в космической тематике, но и многих других....
05 07 2026 11:32:42
Удивительная и опасная дорога, которая погружается под воду 2 раза в сутки Во Франции есть удивительная дорога, которая связывает остров Нуармутье с материковой частью Франции. Каждый день эта дорога погружается под воду, что весьма удивительно....
04 07 2026 3:10:41
1. Скромное начало...
03 07 2026 7:30:23
Так, студия Sony выдвинула Ди Кaприo на «Оскар» за главную мужскую роль в фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде». А вот Бред Питт сразится за статуэтку в номинации «Лучший актер второго плана»....
02 07 2026 13:16:13
Власти заявили, что землетрясение было сопоставимо по интенсивности с землетрясением 2009 года, когда в регионе Абруццо в центральной Италии погибли более 300 человек....
29 06 2026 23:10:15
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Мировой медицинский бестселлер. Автор книги Джулия Эндерс — молодой ученый, микробиолог из Франкфурта. В своем произведении поднимает вопросы, о которых большинство стесняется говорить вслух, в то время как их обсуждение помогает нам лучше понять собственное тело, ведь кишечник является самым «влиятельным» органом в нашем теле, считает автор....
28 06 2026 7:22:47
Национальный парк Вирунга был основан в 1925 году и расположен в Демократической Республике Конго, у границы с Руандой. Его площадь составляет около 7800 кв.км. На сегодняшний день Вирунга является одним из старейших национальных парков Африки, но его существование находится под угрозой....
26 06 2026 23:31:33
Лучшие друзья дeвyшек – это бриллианты - слова этой песни говорят о приземленности ценностей человечества в современное время...
25 06 2026 12:56:27
Появление такого ресторана направлено не на потеху всем пришедшим, а на решение очень острой проблемы в Индонезии. Дело в том, что туалеты в индонезийском обществе не отличаются какой-либо чистотой. Большинство индонезийцев живут за чертой бедности, по этой причине не могут позволить себе чистые ванные комнаты. А обычные «дыры» в земле и обильная растительность вокруг них являются не самыми благоприятными санитарными условиями. Поэтому было решено провести кампанию, направленную на создание чистоты в уборных.
//
Владелец такого ресторана проводит со всеми желающими лекции о том, как правильно добиться чистоты в уборном помещении, как распространить эти идеи на все общество, как обезопасить себя от опасных микробов и болезней....
24 06 2026 18:13:43
Говорят, настоящий художник должен быть голодным. Но, наверняка, ни один из них с этим не согласится. Существует масса способов заниматься любимым делом...
23 06 2026 1:39:13
Автоматика для распашных ворот пользуется наиболее широкой популярностью, что обуславливается распространением конструкций соответствующего формата. Она состоит из привода, управляющего блока, фотоэлементов и маячка. Механизм обеспечивает оперативное открытие створки, происходит которое за 15 секунд. В комплект оборудования входит дистанционный пульт управления....
22 06 2026 11:51:26
Психологические различия между полами хоть и не видны при внешнем взоре, тем не менее, и здесь можно обнаружить значимые различия мужского и женского мира. Незнание и непринятие этой разности зачастую ведет к неспособности понять друг друга и, в итоге, ко все большему отчуждению в отношениях полов....
21 06 2026 13:49:45
Мама Томаса была очень рада, что ее 8-летний сын решил помочь больным paком. Тетя Томаса даже опубликовала в социальной сети Twitter пост, где изображен Томас до и после стрижки. Этот пост набрал более 57 тысяч ретвитов и более 113 тысяч лайков.
...
20 06 2026 12:59:38
Согласно местным убеждениям, город Айт-Бен-Хадду был создан в 757 году Бен-Хадду, гробница которого и по сей день находится рядом с городом. Однако с того времени ни одна постройка не сохранилась. Пpaктически все дома города датируются 17 веком. Однако стоит отметить, что техника возведения этих домов относится как раз к периоду создания города....
19 06 2026 14:41:58
Сам Гордилло не считал себя преступником. Он утверждал в каждом интервью, что это ненасильственный акт гражданского неповиновения. В России или США за такие действия Гардилло мог сесть в тюрьму, но не в Испании. Здесь ему удалось стать мэром и создать город-сказку....
18 06 2026 21:35:27
В 8 километрах от турецкого города Фетхие расположены руины некогда популярного города Каякой. Свое начало город берет в 18 веке, когда жители византийского острова Джемилер бежали от мародерствующих пиратов. Тогда город получил название Лебессус. В то время основными жителями города были православные христиане....
17 06 2026 7:26:51
Город Кангбаши рассчитан на более, чем 2 миллиона человек. Площадь города составляет более 137 кв. километров. На его территории есть различные парки, торговые центры и прочие развлекательные сооружения. Строительство города началось в начале 2000-х годов.
Некоторые люди в свое время закупились недвижимостью в этом городе, думая, что при заселении стоимость недвижимости возрастет. Однако заселения не произошло. Сейчас стоимость приобретенной недвижимости в этом городе возросла, но ее никто не покупает....
16 06 2026 4:20:24
приверженцы классических печатных изданий;
почитатели новейших гаджетов для чтения.
Одним нравится перелистывать бумажные страницы книг, другие — любят читать онлайн, не отрываясь от монитора компьютера или планшета....
15 06 2026 11:48:10
Пещерные жилища в районе города Матера по праву считаются древнейшими жилищами Италии. Согласно данным раскопок, первые поселения в пещерах произошли около 9000 лет назад. Примерно до 1950-х годов пещерные жилища сасси были постоянно заселены....
14 06 2026 0:33:14
Добрые детские фильмы-сказки времен СССР или просто фильмы для детей, которые признаны всеми поколениями. Список самых популярных и лучших....
13 06 2026 13:31:17
Источник калия
Особое внимание стоит уделить такому веществу, как калий. Именно калий помогает поддерживать прочность мышц и укрепляет иммунную систему. Помимо этого, калий снижает артериальное давление, что предотвращает инсульт и инфаркт.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
11 06 2026 0:11:23
Без сомнений, Помпеи полностью затмевал каждый город региона, но Геркуланум играл не меньшую роль. Здесь был расположен приморский порт и достаточно развитый на то время курорт....
10 06 2026 5:44:22
Я не буду приводить в тексте статьи ещё комментарии, если вам интересна эта тема, я думаю вы сами всё прекрасно видели....
07 06 2026 9:31:24
1. Актриса
Нет, эта не та женщина, что сегодня предстает перед мужчиной скромной романтичной барышней 19 века, а завтра играет роль повелительницы, нет (подобные ролевые игры, наоборот, нравятся сильному полу, особенно на начальных этапах отношений). Речь идет о барышнях, которые примитивноманипулируют избранником, пытаясь скрыть свою истинную натуру и предстать перед мужчиной совершенно в несвойственном себе образе — образе «хорошей дeвoчки»....
05 06 2026 13:31:28
Благодаря высокому содержанию калия и клетчатки, бананы оказывают положительное влияние на работу желудка. Однако стоит помнить, что бананы весьма калорийны и могут негативно сказаться на вашей фигуре....
04 06 2026 0:16:55
Фотостарение отличается от обычного старения. Дело в том, что при обычном старении кожа человека становится более тонкой. При фотостарении все наоборот, кожа утолщается и становится более грубой....
03 06 2026 20:51:20
В 2011 году на Японию обрушилось цунами, которое было вызвано 9-балльным землетрясением. Удар цунами пришелся на атомную электростанцию Фукусима. В результате произошел пожар и взрыв, которые и привели к загрязнению окружающей среды радиоактивными элементами. По оценкам экологов, потребуется не менее 40 лет, чтобы избавиться от последствий этого взрыва....
02 06 2026 18:47:30
О чём я хочу сказать:Окружающая нас действительность по-максимум забирает у нас личное время, чтобы у нас его не оставалось на саморазвитие. Чтобы мы не выражали собственное мнение. Никак. Ни через идеи, ни через слова, ни через дела. Всё сделано так — чтобы на это просто не было времени....
01 06 2026 11:33:13
дypaки и дороги - данная проблема касается не только нашей страны. Проблема опасных и посредственных дорог существует во многих странах мира...
30 05 2026 18:54:13
Нет жары
Чрезмерная жара вряд ли кому-то может нравиться. Из-за нее человек постоянно потеет, испытывает серьезные нагрузки на организм в целом. Жара может привести к тепловому удару, который может обернуться крайне неприятными хроническими болезнями.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Осенью получить тепловой удар пpaктически невозможно, т.к. действительно жарких дней гораздо меньше. Причем большую часть осени на улице держится вполне комфортная температура воздуха. А пасмурные дни бывают и летом....
28 05 2026 0:58:58
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
