Молодость в наших руках: как отложить старение > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

Молодость в наших руках: как отложить старение

Молодость в наших руках: как отложить старение

Источник:
Источник:
Источник:

Похоже, мечты о долголетии начинают сбываться. Если верить ученым, через несколько лет у человечества будет шанс остановить возрастные изменения и продлить активную жизнь.

последнее время активно развивается область науки о продлении жизни. Воображение с готовностью рисует образ морщинистых миллиардеров, отправляющихся на криогенную заморозку. Но можно ли представить себе таблетку для вечной жизни? Ну или хотя бы лекарство, которое замедлит процессы старения, предотвратит хрупкость и ломкость костей, потерю памяти, paк и другие заболевания, отравляющие жизнь в пожилом возрасте.

Возможно, ответы на эти вопросы даст наука о сенолитиках — новая и долгожданная область антивозрастной медицины. Многие ведущие мировые геронтологи уже провели эксперименты с животными и начинают клинические испытания на людях. На сегодняшний день результаты многообещающие. Если исследования продолжатся успешно, нынешнее поколение среднего возраста получит шансы жить дольше и оставаться активными еще много лет.

ЗДОРОВОЕ СТАРЕНИЕ 

Большинство ученых, изучающих проблему долголетия, видят перед собой задачу не только увеличить срок жизни. Они стремятся продлить «период здоровья». Помочь людям уменьшить болезни и мучительные проявления возраста. Это имеет большое значение и для экономики, поскольку при увеличении продолжительности жизни траты на выплаты пенсий превысят доход от налогов работающего населения.

«Проект по здоровому старению может принести большую пользу и пациентам пожилого возраста, и государству», — считает Минг Сюй, доцент Центра по проблемам старения Университета Коннектикута. Поскольку старение — самый большой фактор риска для большинства хронических заболеваний, цель его лаборатории — найти новые способы замедлить процесс и одновременно предотвратить болезни.

«ЛЕКАРСТВО ОТ СТАРОСТИ» 

Минг Сюй и его группа работают над сенолитиками. Это препараты, направленно действующие на стареющие и «сломавшиеся» клетки. Так называемые «зомби-клетки» задерживаются в организме, выделяют вещества, вызывающие воспаление, и превращают здоровые клетки в стареющие, что приводит к повреждению тканей.

Минг Сюй работал в комaнде клиники Мейо, академическом медицинском центре в Миннесоте, где в 2011 году был продемонстрирован «генетический трюк» по избавлению от стареющих клеток и улучшению состояния здоровья преждевременно постаревших мышей. В 2016 году та же группа провела эксперимент с мышами, постаревшими естественным образом. Иллюстрация с результатами эксперимента показывает двух пожилых грызунов из одного помета. Тот из них, который получал сенолитик и был «очищен» от стареющих клеток, выглядит значительно бодрее и здоровее своего собрата.

ЭКСПЕРИМЕНТЫ НА ЛЮДЯХ 

Результаты исследований привлекли крупных инвесторов, готовых вложить миллионы в разработку сенолитиков для людей. Политики и бизнесмены выступили с заявлениями о значимости открытий для человечества и призвали ученых продолжать работу. Однако «генетический трюк», сработавший на мышах, оказался небезопасным для человека.

Для работы в этом направлении была создана новая компания, которая занялась сбором средств на разработку лекарства для безопасной очистки человеческого тела от «зомби-клеток».

Старение — естественный процесс, который запускает сложную системную деградацию. Перед учеными встала необходимость определить, на что именно из всего комплекса процессов должна быть направлена работа новых препаратов. Испытания сенолитиков первоначально ориентированы на конкретные состояния — например, на деградацию желтого пятна, глаукому и хроническую обструктивную болезнь легких.

Большинство разработок пока еще на ранних стадиях, эксперименты проходят с участием грызунов или с человеческими тканями в чашке Петри. Однако в феврале 2019 года было проведено исследование с участием людей.

Это совершенно новая область исследований. «Поэтому она необычайно увлекательна, — говорит Себастьян Гронке из кельнского Института биологии Макса Планка. — Сенолитики особенно интересны, потому что действуют на пожилых людей. Это дает возможность быстрее увидеть результаты». Ученым нет необходимости собирать данные несколько десятков лет.

Минг Сюй замечает: «С сенолитиками не придется лечить пациентов каждый день. Достаточно принимать лекарство один раз в неделю или даже в месяц. Это огромное преимущество». В других областях медицины сенолитические препараты открывают интересные перспективы. Например, при лечении ожирения или инсулиновой резистентности. Себастьян Гронке также утверждает, что стареющие клетки играют важную роль после лечения paка, развиваясь в ходе лучевой и химиотерапии: «Сенолитики помогут смягчить побочные эффекты лечения онкозаболеваний».

Еще один вопрос, горячо обсуждаемый учеными, — возраст, когда пора начинать принимать препараты. «Сенолитики не нужны в молодости, эффект будет нулевым, — говорит Минг Сюй. — Но от них также не будет пользы, если начать прием слишком поздно. Когда пора применять сенолитики — это огромный вопрос, на который мы должны ответить в течение следующих десятилетий».

Сам ученый вводит препараты мышам, чей возраст соответствует 70-80 годам жизни человека. «Некоторые люди стареют очень быстро, а некоторые медленно», — напоминает Минг Сюй. Вполне вероятно, что с людьми вопрос будет решаться индивидуально, и анализ крови или мочи покажет, когда нужно начинать антивозрастную программу.

ДОСТУПНЫЕ СПОСОБЫ ОТЛОЖИТЬ СТАРЕНИЕ 

На сегодняшний день результаты исследований о продлении жизни выглядят многообещающими. Однако многие вопросы еще не изучены, клинические испытания находятся в стадии разработки, и волшебная, доступная всем «таблетка от старения» появится не скоро. По некоторым оценкам, на это может уйти от пяти до двенадцати лет.

Пока человечество, затаив дыхание, следит за развитием событий в ученом мире, всем как-то приходится мириться с неизбежностью старения. Что же мы можем сделать сейчас, пока исследования не закончены?

Мы можем вести здоровый образ жизни. Например, правильно питаться. Гронке рекомендует ограничить калорийность продуктов в зрелом возрасте. Испытания на мышах показали, что животные, чья диета была ограничена и сбалансирована, жили на 30-50% дольше, чем те грызуны, которые ели сколько пожелают. «Известно также, что у первой группы животных было меньше стареющих клеток, чем у их сверстников», — добавляет ученый.

Он рекомендует уменьшить количество потрeбляемого животного белка — например, есть мясо раз в неделю, а источником белка в рационе сделать овощи.

Очевидно, что риск возрастных заболеваний также повышается при малоподвижном образе жизни и алкоголизме. Физические упражнения и отказ от вредных привычек также помогут продлить время активности в зрелом возрасте.

источник


Окровавленные зомби за рулем

Окровавленные зомби за рулем (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Офицеры полиции быстро отследили автомобиль и обнаружили автомобиль вблизи развязки с Берчвудом. Но, как же они были ошарашены, когда увидели мужчину и женщину, загримированных под зомби....

07 02 2023 15:23:49

20 советов как бросить курить

20 советов как бросить курить Содержание статьи...

06 02 2023 2:12:53

5 самых редких животных в мире

5 самых редких животных в мире  Численность: ~250 особей На протяжении многих лет фермеры США отстреливали рыжих волков, чтобы защитить собственное хозяйство. К 1980 году стало понятно, что численность рыжих волков стремительно сокращается. В том же году Служба охраны диких животных США провели исследование и были шокированы пpaктически полным истрeблением вида. С того момента рыжие волки находятся под охраной властей США. На данный момент около 200 рыжих волков находятся в заповеднике Северной Каролины, еще около 50 особей проживают на востоке страны....

05 02 2023 8:35:34

5 самых страшных советских маньяков

5 самых страшных советских маньяков  Серийный маньяк Василий Комаров совершил свое первое преступление в 1921 году. Это сделало его первым советским серийным маньяком, которого удалось установить. Свои убийства Комаров совершал в Москве, в период с 1921 по 1923 год. За это время ему удалось убить 33 человека....

04 02 2023 9:45:48

Отзывы о чудо бритва X Trim, где купить

Отзывы о чудо бритва X Trim, где купить Отзывы о чудо бритве X TrimГде купитьГде купить чудо бритву в Украине?ВыводыБритва доступна в разных цветовых вариантах.Рассмотрим, основные свойства и преимущества бритвы Икс Трим...

03 02 2023 1:35:52

20 самых редких и красивых рыб

20 самых редких и красивых рыб Подводный мир завораживает своей красотой, а особенно своими необычайными обитателями глубин. О наиболее уникальных и красочных рыбках...

01 02 2023 13:50:52

Почему ни в коем случае нельзя дарить эти вещи. Объяснения примет

Почему ни в коем случае нельзя дарить эти вещи. Объяснения примет  Какие подарки нельзя дарить Ниже представлен список тех вещей, которые не рекомендуется выбирать в качестве подарка:...

31 01 2023 20:19:40

Консоли: от древности до наших дней

Консоли: от древности до наших дней  Консоли могут быть деревянными, стеклянными или зеркальными – посмотреть на красивые варианты можно на странице Inmyroom, здесь же можно совершить покупку понравившейся модели. Такой узкий столик может быть исполнен в различных стилях, размещен в прихожих, гостиных, спальнях. Все зависит только от предпочтения владельца жилплощади....

30 01 2023 16:29:15

5 продуктов, производство которых убивает нашу планету

5 продуктов, производство которых убивает нашу планету  Свинина Производство свинины требует примерно в 3 раза больше земельной площади, чем выращивание любого растительного «аналога» белка. К тому же, производство свинины сопровождается большим выбросом парниковых газов. Ухудшает ситуацию и то, что обработка, упаковка и прочие операции над этим мясом приводят к немалому количеству выбросов в атмосферу....

29 01 2023 20:18:12

День рождения Пола Уокера

День рождения Пола Уокера «Он вложил сердце и душу в ROWW. Это он должен был собирать эти деньги, но его больше нет. Теперь моя цель, чтобы поддержать то, что он начал», — сказал Коди....

28 01 2023 6:30:54

Загрязнение воздуха в Африке cмepтоносней голода

Загрязнение воздуха в Африке cмepтоносней голода D-Stanley/FlickrКаждый год 712,000 человек умирают в Африке от болезней, связанных с загрязненным воздухом. Такими результатами исследований поделилась Организация эко­но­ми­чес­ко­го сот­руд­ни­чест­ва и развития. Загрязнение оказалось более cмepтоносным, чем недостаток питания, грязная вода или плохой уровень медицины....

26 01 2023 21:54:14

5 признаков недостатка цинка Интернет-журнал

5 признаков недостатка цинка  Интернет-журнал Примерно 6% цинка, содержащегося в организме человека, находится в коже. Благодаря ему уменьшаются воспалительные процессы и уничтожаются различные бактерии. Также цинк позволяет лучше усваивать витамины A и E. Если же в организме будет недостаток цинка, то ваша кожа станет гораздо хуже выглядеть, т.к. на ней появятся прыщи и т.д....

25 01 2023 7:31:32

5 потенциальных угроз человечеству

5 потенциальных угроз человечеству  Небесные тела Однажды небесное тело уже уничтожило значительную часть жизни на нашей планете. Тогда жертвами метеорита стали динозавры. Несмотря на то, что в ближайшие несколько веков столкновение небесных тел с Землей не прогнозируется, нужно понимать всю опасность такого развития событий....

24 01 2023 10:41:14

6 вещей, на которых не нужно экономить

6 вещей, на которых не нужно экономить  Образование Качественное образование дает человеку возможность заработать и развиваться в любимом направлении. Соответственно, чем выше уровень изучаемых знаний, тем более вы образованы. Потратив средства на обучение, вы делаете своеобразный вклад, который вернется вам в виде хорошей работы или научных достижений. Подходя к выбору образовательной программы, ориентируйтесь на владельца этой программы, его статус и отзывы слушателей....

23 01 2023 15:56:40

Лучшие напитки под пиццу

Лучшие напитки под пиццу  Оптимальные сочетания При выборе напитка под пиццу нужно учитывать массу нюансов:...

22 01 2023 14:25:40

Snow Villiage - ледяной отель, остаться в котором рискнет далеко не каждый

Snow Villiage - ледяной отель, остаться в котором рискнет далеко не каждый  В этом отеле ни один номер визуально не повторяется. Все декорации внутри номеров выполнены из снега и льда. Помимо жилья здесь есть кинотеатр, ресторан и церковь, в которой самые смелые пары проводят свадебные церемонии (примерно 2-3 церемонии в неделю!). В кинотеатре все скамейки созданы из льда. Чтобы не замерзнуть, на них постелены оленьи шкуры. А в баре можно немного согреться и выпить чашечку кофе. Конечно, можно заказать и что-то покрепче. Естественно, пить придется из ледяных рюмок. ...

21 01 2023 18:51:13

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников  Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....

20 01 2023 12:42:18

Самые малопосещаемые туристами страны Европы

Самые малопосещаемые туристами страны Европы  Босния и Герцеговина Босния и Герцеговина образовалась после распада Югославии. Именно тогда большая часть туристов привлекала рядом расположенная Хорватия. Однако власти Боснии и Герцеговины предпринимают немало мер, которые должны повысить привлекательность страны. Ожидается, что в ближайшие годы именно эта страна станет одним из самых быстрорастущих туристических направлений в Европе....

19 01 2023 23:49:18

Какие рисунки обоев самые необычные. 20 примеров

Какие рисунки обоев самые необычные. 20 примеров Современные обои - это не просто бумага с каким-нибудь обычным рисунком на стене. Сегодня производители настенных покрытий предлагают нам огромный...

18 01 2023 19:24:54

Кангбаши - еще один город-призpaк, который стал туристической достопримечательностью

Кангбаши - еще один город-призpaк, который стал туристической достопримечательностью  Город Кангбаши рассчитан на более, чем 2 миллиона человек. Площадь города составляет более 137 кв. километров. На его территории есть различные парки, торговые центры и прочие развлекательные сооружения. Строительство города началось в начале 2000-х годов. Некоторые люди в свое время закупились недвижимостью в этом городе, думая, что при заселении стоимость недвижимости возрастет. Однако заселения не произошло. Сейчас стоимость приобретенной недвижимости в этом городе возросла, но ее никто не покупает....

17 01 2023 10:12:14

7 вопросов, которые нужно задать работодателю во время собеседования

7 вопросов, которые нужно задать работодателю во время собеседования  Могут ли сотрудники влиять на рабочий процесс? Задавая этот вопрос, постарайтесь узнать какие-нибудь конкретные примеры из прошлого. Эта информация поможет понять, сможете ли вы в полной мере развиваться на новом месте работы, не повредит ли эта работа вашему здоровью и т.д. Также можно поинтересоваться о методах решения конфликтов или недопониманий....

16 01 2023 9:38:44

10 продуктов, в которых больше витамина C, чем в апельсинах

10 продуктов, в которых больше витамина C, чем в апельсинах  Что касается апельсинов, то в 100 гр апельсина содержится около 60 мг витамина C. Именно от этой цифры мы и отталкивались при составлении списка....

15 01 2023 8:40:19

Как выглядит МКС внутри — видео-экскурсия

Как выглядит МКС внутри — видео-экскурсия Короткий фильм начинается с «башни» станции, этакая смотровая площадка на 360 градусов, которая включает в себя семь наблюдательный иллюминаторов. В общем, что мы будем пересказывать видео — смотрите сами. ...

14 01 2023 6:26:18

В США создали Ford Mustang V8 из Lego в натуральную величину

В США создали Ford Mustang V8 из Lego в натуральную величину  В созданной копии работают передние и задние фары, стеклоочистители, колеса. Внутри модели воссоздали реальный звук двигателя настоящего Ford Mustang V8. Сейчас эта огромная модель автомобиля отправилась в тур по городам С Ш А. ...

13 01 2023 23:25:42

Правила отношений для продвинутых. Часть 3

Правила отношений для продвинутых. Часть 3  Одиночество для большинства – серьезный вызов. Всплывают подавленные страхи, с непривычки жизнь кажется пустой и бессмысленной, голод по обществу усиливается. Об этом я говорил подробней в отдельной статье....

12 01 2023 8:39:42

В Амстердаме представили домик, напечатанный на 3D-принтере

В Амстердаме представили домик, напечатанный на 3D-принтере  Подобный домик создан из биопластика, который можно использовать повторно в 3D-печати. Таким образом, такие дома помогут предоставить временное жилье людям в районах бедствий или путешественникам....

11 01 2023 4:21:19

Семейные отношения и помощь психолога

Семейные отношения и помощь психолога  Каковы наиболее типичные вопросы к психологу? Несмотря на то, что все дети разные, трудности, с которыми сталкиваются родители, пpaктически одинаково. Чаще всего родители обращают внимание на появление следующих состояний:...

10 01 2023 18:36:31

Жиль Клеман создал прекрасные фотографии из оборудования 19 века

Жиль Клеман создал прекрасные фотографии из оборудования 19 века  В 1850-1860х годах фотооборудование производилось вручную. Поэтому в этом оборудовании имеются недостатки, которые и делают снимки уникальными. Жиль Клеман работает в техниках тинтайп (фотопроцесс на жестяных пластинках, которые в свою очередь покрыты коллодием) и амбротипия (получение изображение из стеклянного негатива, обратная сторона которого закрашена в черный цвет). Эти техники создания фотографий были наиболее популярны в то время. ...

09 01 2023 7:25:40

Компания Climeworks создала завод по очистке воздуха от углекислого газа

Компания Climeworks создала завод по очистке воздуха от углекислого газа  Завод компании Climeworks расположился в 5 километрах от Цюриха, в городе Хинвиль (Швейцария). Помимо газа для напитков на заводе будут производить сырье для биотоплива и сельскохозяйственные удобрения. При помощи 18 больших вентиляторов воздух будет проходить через специальные фильтры. Когда слой копоти на фильтрах станет достаточным, из разогреют в специальном герметичном резервуаре до 90°C, что и приведет к образованию углекислого газа, пригодного для напитков....

08 01 2023 13:22:25

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике  Покупая в очередной раз сельдерей, старайтесь не отрывать стeбли, а аккуратно их срежьте. Основание поместите в небольшую емкость с водой и через несколько дней появятся первые ростки. После этого пересадите основание в горшок. Не забывайте поливать растение и через некоторое время у вас будет собственный сельдерей....

07 01 2023 5:30:13

7 пустынь мира, которые не являются пустынями

7 пустынь мира, которые не являются пустынями  Пустыня Осуюс расположена в Канаде и имеет статус единственной пустыни в Канаде. Однако эта пустыня не является таковой. На территории пустыни проживает около 100 редких растений и около 300 видов животных. Действительно, регион «пустыни» достаточно засушлив, но до настоящей пустыни все-таки далеко. Здесь есть пресноводное озеро, которое никогда не замерзает. На сегодняшний день сюда привозят туристов со всего мира, т. к. красота этого региона действительно привлекательна....

06 01 2023 10:26:21

5 причин начать читать книги

5 причин начать читать книги  Вы становитесь умнее ...

05 01 2023 7:10:47

Собачьи эмоции

Собачьи эмоции Собачьи эмоции...

04 01 2023 2:22:21

6 самых соленых мест планеты

6 самых соленых мест планеты  Via del Sale (Соляная дорога) расположена вдоль западного побережья Сицилии. Ее протяженность составляет несколько десятков километров. Вот уже более 2000 лет здесь добывается соль, причем способ добычи пpaктически не поменялся. Работники выкапывают резервуары, которые заполняются морской водой. После испарения воды, на поверхности остается соль....

03 01 2023 11:28:43

Удаленный остров отказался от ископаемого топлива

Удаленный остров отказался от ископаемого топлива Как далеко? Это более чем 6500 километров от континентальной части Соединенных Штатов. На самом деле, это ближе к Австралии, чем к Америке....

02 01 2023 3:12:33

Скульптор Саяка Ганц создает инсталляции из ненужных и сломанных вещей

Скульптор Саяка Ганц создает инсталляции из ненужных и сломанных вещей  Большинство работ скульптора Саяка Ганц являются животными и птицами. Если присмотреться внимательно, то можно заметить, что скульптуры созданы из предметов, которые есть в каждом доме. Все эти предметы были бы выброшены их хозяевами, если бы не Саяка Ганц....

01 01 2023 0:52:55

Самые популярные мифы о сне: 10 заблуждений

Самые популярные мифы о сне: 10 заблуждений  Алкоголь помогает спать лучше Употрeбление алкоголя перед сном помогает быстрее заснуть. Это факт. Однако употрeбление алкоголя может спровоцировать пробуждение посреди ночи, что и лишает вас качественного сна. Старайтесь не пить алкоголь перед сном или заменить его безалкогольным пивом....

31 12 2022 13:34:25

Цифры. 73,2 тысячи рублей — оптимальная для погашения ипотеки величина семейного дохода

Цифры. 73,2 тысячи рублей — оптимальная для погашения ипотеки величина семейного дохода Уменьшение этого показателя было отмечено в 50 регионах РФ...

30 12 2022 18:44:15

7 способов перейти на правильное питание без страданий и срывов 

7 способов перейти на правильное питание без страданий и срывов   Основы правильного питания Правильное питание включает продукты с белками, жирами и углеводами. 60% принадлежит фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельным зернам. Не меньше 15% отводится жидким и твердым жирам. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, газировки ограничиваются до 40 г. в сутки. Ограничьте количество йодированной (не поваренной) соли. Крупы, мука с микронутриентами составляет треть ежедневного рациона. Из витамин должны присутствовать группы А, Е, С, D, фолиевая кислота, поливитамины. Правильное питание предполагает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями и около 2 литров воды. Способ приготовления блюд: варка, на пару, в духовке, сковорода-гриль, сыроедение, пассеровка. Обычно человеку с лишним весом трудно перестроить рацион под работу. Чтобы выявить сложности перехода на правильное питание, нужно целую неделю записывать (честно), что и сколько съели, выпили, перекусили. По возможности указать время. Анализ мини-дневника покажет вкусовые предпочтения, «ошибки», сложности, калорийность. Чтобы похудеть на правильном питании, меню составляется на 1200-1500 калорий. Но если дневник показывает ежедневное потрeбление болеет 2000 калорий, то стоит приходить к необходимому порогу постепенно, снижая по 100-200 ккал в день. Рассмотрим наиболее распространенные сложности при переходе на правильно питание и способы их разрешения. Ежедневное употрeбление 1,5-2 литра воды Если забываете выпивать воду, то сделайте 10 напоминаний на телефоне или бумаге (2 литра — это 10 стаканов по 200 г). Как только выпили одну порцию, помечаете. Стакан сразу наполняете водой. Не нужно выпивать всё залпом. Вода находится постоянно перед глазами, тогда человек по желанию делает пару глотков. Обратите внимание, что утро начинается с 1-2 стакана воды сразу, как только проснулись. Это поможет наладить работу кишечника. Последний прием воды не позже 7-8 вечера, чтобы не появились отёки на лице. Если не можете пить простую воду, добавьте лимон, мяту.Употрeбление «нелюбимых» продуктов Некоторым людям трудно внедрить продукт, который они не едят. Поэтому замену производите постепенно. Рассмотрим на примере хлеба: порцию белого хлеба делите пополам и распределяете на весь день; меняйте белый и черный хлеб по приемам пищи; перейдите на ржаной хлеб; постарайтесь ужин есть без мучного; чередуйте черный хлеб со ржаными хлебцами; перейдите на хлебцы; за один прием съедать не более 2 хлебцев за завтpaком или обедом, если нет в рационе круп или макарон. Постепенная замена продуктов может затянуться на месяцы. Потому как правильное питание становится образом жизни. Организм не должен испытывать стресс, только тогда возможно получить стабильные результаты. Заменяйте продукт аналогом по необходимым витаминам и микроэлементам. Если не любите свинину, замените говядиной, телятиной, мясом кролика, индейки, кур и т. д. Не едите мясо, замените соей, грибами, тофу, рыбой, яйцами, бобовыми, крупами, молочными продуктами, добавьте поливитамины с микроэлементами....

29 12 2022 7:45:45

5 вещей, которые не нужно делать после тренировки

5 вещей, которые не нужно делать после тренировки  Плохой сон Наилучшим способом восстановиться не только после тренировки, но и тяжелого дня — это качественный сон. Если ваш сон будет коротким и беспокойным, то полностью восстановиться организму не удастся и затраченные силы на тренировке пойдут коту под хвост. Поэтому старайтесь соблюдать режим и спать достаточное количество часов. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Если выспаться ночью не удается, но у вас есть возможность спать в обед, то не стоит от этого отказываться. Дневной сон не менее полезен и имеет целый ряд положительных свойств для организма....

28 12 2022 19:41:32

Дамблдор и Волан-де-морт в электричке

Дамблдор и Волан-де-морт в электричке Видео с канала Алексея Петрова....

27 12 2022 19:20:58

Как снизить риск paковых заболеваний: 8 советов

Уменьшите количество выпиваемого алкоголя Алкоголь способствует развитию опухолей полости рта, печени, гортани, молочных желез. Попадая в организм, этиловый спирт превращается в уксусный альдегид, который является сильным канцерогеном. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Также учеными было доказано, что женщины больше подвержены развитию опухолей под действием алкоголя. Это объясняется тем, что этиловый спирт увеличивает выработку гормонов, которые приводят к росту тканей молочной железы. Этот процесс и ведет к появлению опухолей....

25 12 2022 9:55:37

7 советов о том, как стать продуктивнее

7 советов о том, как стать продуктивнее  В 1926 году Генри Форд провел эксперимент. Он сделал из шестичасовой рабочей недели пятичасовую. И результат его поразил. Продуктивность его работников резко возросла. Таким образом, большое количество рабочих часов было лишь заблуждением и продуктивность от этого не зависела....

24 12 2022 0:18:45

6 вещей, портящие ваши зубы, о которых вы могли даже не подозревать

6 вещей, портящие ваши зубы, о которых вы могли даже не подозревать  Использование ополаскивателя для полости рта Прежде всего, ополаскиватель предназначен для быстрой чистки ротовой полости. Он очень удобен для использования в долгих переездах. Однако существует и негативный момент использования ополаскивателя. Дело в том, что хлоргексидин глюконат, содержащийся почти во всех ополаскивателях, вступает в реакцию с остатками пищи на ваших зубах. Это вызывает коричневые пятна и другие проблемы с эмалью. ...

23 12 2022 11:20:56

10 самых медленных животных

10 самых медленных животных  Американский вальдшнеп — самая медленная птица на Земле. Эта птица развивает скорость в 8 км/ч, что и делает ее самой медленной птицей. Безусловно, существует целый ряд и других животных, чьи скорости не превышают 8 км/ч....

22 12 2022 20:23:13

Пальманова - уникальный город-крепость, который никогда не воевал

Пальманова - уникальный город-крепость, который никогда не воевал  Город Пальманова основан в 1593 году, но его строительство затянулось на одно столетие. Строительство велось поэтапно, о чем говорят 3 кольца. Город имеет радиус в 7 километров и окружен специальным рвом. Каждый бастион был спроектирован так, чтобы с него можно было осуществлять защиту ближайших двух бастионов. Таким образом, город Пальманова был достаточно защищен....

21 12 2022 21:42:21

Захватывающее видео смены времен года на бегу

Захватывающее видео смены времен года на бегу (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});8-ми километровый маршрут... По окончании своего «эксперимента», к маю, он накопил 98,366 фотографий, на которых был запечатлен весь ход смены времен года. После тщательной обработки, Джефф воплотил это всё в одном небольшом ролике....

20 12 2022 10:29:15

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::