5 специй, которые укрепят ваш организм > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

5 специй, которые укрепят ваш организм

5 специй, которые укрепят ваш организм


Пpaктически каждый человек использует различные специи в приготовлении блюд. Однако некоторые из них обладают лечебными свойствами, которые помогают человеку защитить себя от простуды. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 5 специях, которые помогут укрепить иммунитет.

Душица

Душица имеет и другое название – орегано. Именно эта специя очень популярна в Италии. Пpaктически каждое блюда имеет в своем составе орегано. Употрeбление душицы помогает успокоить нервную систему и повысить антибактериальную активность. Защита от вредных бактерий нормализует работу ЖКТ. После употрeбления душицы у человека повышается мочегонное и желчегонное действие.

Добавлять душицу можно в овощные супы, пиццу, соусы для салатов. Кстати говоря, душица прекрасно сочетается с яичницей, что позволяет употрeбллять ее достаточно часто.

Розмарин

Еще в древности люди нередко относили это растение к числу растений, означающих изобилие, долголетие и процветание. Даже в наши дни, в некоторых странах мира сохранилась традиция, когда молодоженам дарят веточку розмарина.

Розмарин прекрасно помогает устранить простуду, повысить иммунитет и снять стресс. Стоит отметить, что розмарин благоприятно влияет на потенцию и тонус организма. Также розмарин обладает антидепрессивными свойствами, что приводит к снятию нервного напряжения.

Самым лучшим вариантом использования розмарина будет добавление его в различные мясные и рыбные блюда. Не лишним будет розмарин и при добавлении в чай и холодный лимонад.

Чабрец

Это растение довольно часто приравнивают к витамину E. Это позволяет сделать вывод, что чабрец обладает противомикробным и, что немаловажно, противовоспалительным свойством. Это приводит к укреплению иммунитета. Помимо этого, употрeбление чабреца устраняет пoлoвую слабость и повышает работоспособность.

Добавлять чабрец стоит в тушенные блюда, жаркое и блюда из яиц. Также чабрец подходит для некоторых салатов.

Куркума

Согласно последним исследованиям, куркума позволяет подавить paковые клетки. Поэтому данная специя просто обязана быть в каждом доме. Помимо подавления paковых клеток, куркума благоприятно влияет на пищеварение и восстанавливает защитные силы организма.

Очень часто эта специя употрeбляется при различных диетах. Все благодаря тому, что куркума очищает организм от различных шлаков и обладает детоксикационным эффектом. Благодаря этим свойствам восстанавливается состояние кожи и очищается организм.

Лучше всего добавлять куркуму в различные супы, рагу, рис.

Шалфей

О целебных свойствах шалфея знают многие. Стоит отметить, что шалфей прекрасно справляется с простудой и болью в горле. Это делает шалфей незаменимой специей на осенний период. Помимо борьбы с простудой, шалфей помогает очистить организм от токсинов и шлаков, что благоприятно сказывается на работе кишечника.

Добавлять шалфей лучше всего в мясные и рыбные блюда. Также шалфей можно добавить в жареные или тушеные овощи и соусы.


Как взбодриться без кофеина: 5 проверенных вариантов

Как взбодриться без кофеина: 5 проверенных вариантов  Белковые снэки Если вы постоянно чувствуете усталость, то скорей всего вам не хватает белков. Поэтому наилучшим вариантом взбодриться является употрeбление белковых снэков. Например, это может быть арахисовое масло, миндаль или сухофрукты. Также можно употрeбллять специальные протеиновые коктейли. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

20 07 2024 21:51:33

Свежие фотографии детей знаменитостей России

Свежие фотографии детей знаменитостей России Детям российских звезд с самого раннего возраста приходится привыкать к повышенному вниманию, и вспышки фотокамер и свет софитов для них...

19 07 2024 13:53:13

Kolarbyn Ecolodge - дикий отель в шведском лесу

Kolarbyn Ecolodge - дикий отель в шведском лесу  Если вы боитесь не справиться с такими условиями, то на помощь всегда придут сотрудники Kolarbyn Ecolodge, которые помогут решить любую проблему. К тому же, каждый сотрудник отеля имеет навыки оказания первой помощи....

18 07 2024 11:26:26

Можно ли научиться быть правильными мамой и папой?

Можно ли научиться быть правильными мамой и папой?  Сегодня хотелось бы поделиться одним случаем из пpaктики. Имена участников изменены,  история публикуется с их разрешения. Случилось нам проводить занятие в одном из центров для молодых мам одного города России. В этом центре со своей малышкой Ликой оказалась Ксения. На тот момент Лике был 1 месяц, а Ксении 19. В центре тогда было еще несколько таких же молодых мам, как Ксения. Конечно, мы предложили поиграть в настольную психологическую игру «Я-мама». Игру молодые женщины встретили с интересом, но немного настороженно. До этого были различные занятия с психологом, однако в игры они не играли.  Но в процессе игры все тревоги были развеяны, настроение участниц улучшалось, что отмечалось по их веселым лицам и улыбкам. Радовали их задания из «Литературной странички», где нужно было называть пословицы, вспоминать детские песенки, рассказывать стихи. Больше всего всех веселило упражнение «Японский стиль»....

17 07 2024 18:25:34

7 популярных мифов о собаках

7 популярных мифов о собаках  Теплый сухой нос — признак недомогания Это нелепое убеждение иногда приводит к лишней панике и быстрому визиту к ветеринару. На самом деле температура носа и его влажность никак не свидетельствует о недомогании. Зачастую собаки просыпаются именно с теплым и сухим носом, что вполне нормально. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

16 07 2024 16:23:36

5 типов людей, чье мнение не должно вас интересовать

5 типов людей, чье мнение не должно вас интересовать  Безусловно, есть и те, кто действительно профессионал в вопросе, о котором говорит. Но таких людей нужно искать методом проб и ошибок. Заметили знатока по всем вопросам — перестаньте с ним общение....

15 07 2024 11:41:29

8 продуктов, улучшающие вашу память

8 продуктов, улучшающие вашу память  Грецкий орех Наверное, каждый человек слышал, что грецкий орех помогает активизировать те участки мозга, которые отвечают за память. Примерно 5 орехов дают суточную норму витамина С, который активно участвует в мыслительных процессах. Однако не стоит есть грецкие орехи килограммами. Ядра грецкого ореха достаточно калорийны. Поэтому их употрeбление может привести к набору веса....

14 07 2024 14:28:18

15 книг-антиутопий, которые навсегда изменят ваше мнение об идеальном мире

15 книг-антиутопий, которые навсегда изменят ваше мнение об идеальном мире  Своеобразный антипод второй великой антиутопии XX века – «О дивный новый мир» Олдоса Хаксли. Что, в сущности, страшнее: доведенное до абсурда «общество потрeбления» – или доведенное до абсолюта «общество идеи»? По Оруэллу, нет и не может быть ничего ужаснее тотальной несвободы…...

13 07 2024 23:31:31

6 книг с неожиданным финалом

6 книг с неожиданным финалом  Это зловещее место недаром называют остров Проклятых. На его скалистых берегах располагается тюремная больница для преступников. Именно сюда летом 1954 года прибывают судебные приставы Тедди Дэниелс и Чак Ауле, чтобы разобраться в тайне исчезновения одной из пациенток. Но это не единственная загадка, которую таит остров. И чем ближе герои подбираются к разгадкам, тем яснее им становится, что они могут навсегда остаться на острове. И дело не только в том, что на остров обрушился ураган, отрезавший его от внешнего мира. Люди, противостоящие героям, постараются сделать все, чтобы свести их с ума и запереть в больнице на острове…...

12 07 2024 3:23:56

Типы мужчин (опыт классификации)

Типы мужчин (опыт классификации)  Поскольку ум (логика, культурные корни) у нас из Греции, мы придали им имена греческих богов. Ф. Шлегель тонко подметил, что всякий неразвитый человек есть карикатура на самого себя. А боги идеальны, но их образы списаны с людских типажей. Как сказал Диоген, если бы обезьяны придумывали богов, они были бы похожи на обезьян....

10 07 2024 18:59:46

Фотограф Сяолу Чу показал интересные фотографии жизни в Северной Корее

Фотограф Сяолу Чу показал интересные фотографии жизни в Северной Корее  Каждый турист, приезжая в Северную Корею, предупреждается, что никаких отклонений от туристического маршрута быть не должно. Также туристу рассказывают, что можно фотографировать, а что нельзя. Однако Сяолу Чу все-таки решил задокументировать повседневную жизнь северокорейцев....

09 07 2024 23:47:58

5 советов для развития позитивного мышления

5 советов для развития позитивного мышления  Поменяйте свою речь Как часто вы отвечаете на стандартный вопрос «как дела?» ответом «нормально» или «неплохо»? Эти шаблонные ответы в подсознании воспринимаются негативно, будто вы чувствуете себя плохо. Постарайтесь отказаться от шаблонных ответов и отвечать положительно на стандартные вопросы. Это благоприятно повлияет на процессы мышления и количество негативных мыслей снизится....

08 07 2024 11:57:22

Заатари - лагерь беженцев, который превратился в крупный город

Заатари - лагерь беженцев, который превратился в крупный город  Лагерь Заатари расположен в 10 километрах от города Мафpaка, Иордания. Изначально этот лагерь был достаточно небольшим, однако в последние годы лагерь постоянно растет. На сегодняшний день площадь лагеря Заатари составляет около 3.5 квадратных километров. Эту территорию населяют не менее 83000 человек. По оценкам экспертов, через лагерь прошло не менее 430000 человек. Такие показатели лагеря делают Заатари одним из крупнейших поселений Иордании (4 место)....

07 07 2024 12:22:36

Бокор-Хилл - французский колониальный город-призpaк в Камбодже

Бокор-Хилл - французский колониальный город-призpaк в Камбодже  Решение о строительстве Бокор-Хилла было принято достаточно быстро. Всего за 9 месяцев тысячи камбоджийских рабочих возводили роскошный город. Большинство рабочих из-за невыносимого труда погибали....

06 07 2024 10:47:38

10 важнейших правил фотосъемки

10 важнейших правил фотосъемки В мире цифровых технологий, снимки сделанные на фотоаппарат не ценятся должным образом. Большинство людей «стреляют» со своей камеры, как из пулемета...

05 07 2024 10:41:14

6 вещей, портящие ваши зубы, о которых вы могли даже не подозревать

6 вещей, портящие ваши зубы, о которых вы могли даже не подозревать  Использование ополаскивателя для полости рта Прежде всего, ополаскиватель предназначен для быстрой чистки ротовой полости. Он очень удобен для использования в долгих переездах. Однако существует и негативный момент использования ополаскивателя. Дело в том, что хлоргексидин глюконат, содержащийся почти во всех ополаскивателях, вступает в реакцию с остатками пищи на ваших зубах. Это вызывает коричневые пятна и другие проблемы с эмалью. ...

04 07 2024 21:52:57

Как избавиться от ревности?

Как избавиться от ревности?  Биологический и глубинный смысл ревности — защита своей территории, когда партнер воспринимается чем-то своим: мой дом, моя машина, моя жена. При ревнивом отношении, человек восхищается всеми своими достижениями и включает партнера в этот список. Но, согласитесь, что восхищение из чувства любви, иного рода. Это восхищение улыбкой ребенка, закатом солнца, первым цветком,  т.е. тем, чем обладать невозможно. Нельзя мужа, или жену сделать своей собственностью....

03 07 2024 14:24:19

Дизайнеры Джессика Хисче и Русс Машмейер создают красивые совместные татуировки влюблюнным

Дизайнеры Джессика Хисче и Русс Машмейер создают красивые совместные татуировки влюблюнным  Читайте также: 15 удачных исправлений неудачных татуировок Сама идея создания совместных татуировок показывает серьезность отношений. Татуировки не так просто удалить и поэтому их создание должно быть осознанным, взвешенным шагом. Дизайнеры Джессика Хисче и Русс Машмейер создают по истине красивые и качественные совместные татуировки влюбленным. Идея сконцентрировать свои усилия на совместных татуировках пришла в голову Джессике Хисче. Далее она убедила своего друга Русса в концептуальности идеи и они решили попробовать. Для этого каждый из них разработал специальные цвета и несколько набросков. Первые клиенты были настолько довольны, что вскоре дизайнеры стали популярны в своем деле....

02 07 2024 18:12:28

Pokemon Go. 6 фактов об игре.

Pokemon Go. 6 фактов об игре. Содержание статьи...

01 07 2024 11:39:27

Что такое гроутенты и какие они бывают

Что такое гроутенты и какие они бывают  долговечнее, так как тент сделан из особого прочного материала; обеспечивает растениям защиту от низких и высоких температур; через них не проникают солнечное излучение; в сложенном состоянии не занимает много места; мобильные и компактные, легко чистить и ухаживать; в комплекте идет необходимое оборудование. Многих растениеводов привлекает то, что можно купить гроутент недорого, намного дешевле даже самой маленькой теплицы. Лоджия, гараж, подсобное помещение и даже небольшая часть комнаты – его можно поставить в любом месте, где будет хотя бы немного свободного прострaнcтва. Данные изделия могут легко эксплуатироваться не только растениеводами с большим опытом, но также и начинающими любителями благодаря наличию подробной инструкции сборки и применения....

30 06 2024 17:26:40

Склероз простаты: симптомы, причины, лечение

Склероз простаты: симптомы, причины, лечение  Симптомы склероза простаты Осложнения при пpocтатите сопровождаются такими симптомами:...

29 06 2024 3:37:13

7 событий, которые пошли не по сценарию и привели к потерям

7 событий, которые пошли не по сценарию и привели к потерям  Сразу после запуска в Кливленде остановилось движение автомобилей т.к. начались аварии. Из-за разноцветных шаров была парализована работа аэропорта. Когда шары начали снижаться, они заполнили собой ближайшие водоемы. Как раз в этот момент береговая охрана проводила поиски 2-х рыбаков при помощи вертолета. Из-за огромного количества шаров с вертолета ничего не было видно, кроме шаров. Тела рыбаков были найдены только через несколько дней. Вдовы сразу предъявили UnitedWay иск на сумму 3 миллионов долларов....

28 06 2024 19:44:49

Отзывы о чудо бритва X Trim, где купить

Отзывы о чудо бритва X Trim, где купить Отзывы о чудо бритве X TrimГде купитьГде купить чудо бритву в Украине?ВыводыБритва доступна в разных цветовых вариантах.Рассмотрим, основные свойства и преимущества бритвы Икс Трим...

26 06 2024 8:46:30

Как влияет музыка на деятельность человека

Как влияет музыка на деятельность человека  Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня У многих на рабочем месте играет фоновая музыка. Благодаря этой музыке время немного замедляется из-за погружения в нее. К сожалению, из-за этого погружения мозг становится менее сосредоточенным, что негативно сказывается на продуктивности....

25 06 2024 23:58:17

Музей Cмepти - самая большая коллекция творчества серийных убийц

Музей Cмepти - самая большая коллекция творчества серийных убийц  Музей Cмepти был создан в 1995 году руками Дж. Д. Хили и Кэтрин Шульц и был расположен в Сан-Диего, США. На год создания музей имел крайне небольшую коллекцию. В 2000 году было решено перенести музей в Лос-Анджелес, где получилось значительно увеличить количество экспонатов и картин. В 2014 году музей расширился и открыл свой филиал в Новом Орлеане. Сегодня основной музей расположен именно в Лос-Анджелесе. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В основной экспозиции Музея Cмepти имеются самые разные фотографии, сделанные серийными убийцами. Например, здесь можно посмотреть на коллекцию фотографий мест преступления Мэнсона или оригинальные фотографии Далии. Помимо этих работ в музее есть творчество многих известных серийных убийц. Все эти работы носят крайне жуткий и мрачный хаpaктер....

24 06 2024 22:34:46

12 фото самых дорогих телефонов в мире

12 фото самых дорогих телефонов в мире Лет 10 назад мобильный телефон считался настоящей роскошью. Сейчас этот маленький помощник есть у каждого, начиная от школьника и заканчивая бабушкой...

23 06 2024 1:54:52

Кто самый плодовитый писатель в мире?

Кто самый плодовитый писатель в мире?  Недавно создан сайт для того, чтобы люди могли продать свои книги или купить хорошую книгу. Механизм прост: Вы регистрируетесь на сайте и предоставляете право экспертам и читателям оценить свое творчество. Экспертами являются известные более или менее широкой литературной публике литераторы, организаторы литературного процесса, арт-менеджеры....

22 06 2024 11:19:47

Самокаты для взрослых — преимущества для вас

Самокаты для взрослых — преимущества для вас  Преимущества самокатов для взрослых в городе Во-первых, езда на самокате — это физическая активность. Современный ритм жизни редко оставляет людям достаточное количество времени для того, чтобы уделить внимание своему здоровью и физическому состоянию. Так почему бы не заменить ежедневные поездки на автобусе на работу и с нее на приятную прогулку на самокате? Конечно, если ваш офис находится на другом конце города, то такой вариант не для вас, зато вы сможете быстро добраться до ближайшей станции метро....

21 06 2024 0:10:24

Эти продукты не рекомендуется разогревать повторно

Эти продукты не рекомендуется разогревать повторно  Оставшееся мясо можно использовать в салате или для приготовления сэндвичей. В таких блюдах повторного разогревания не потребуется....

20 06 2024 6:52:26

Ват Ронг Кхун - завораживающий Белый Храм, который должен увидеть каждый

Ват Ронг Кхун - завораживающий Белый Храм, который должен увидеть каждый  Создателем проекта является один местный художник Чалермчаю Коситпипат. В 1997 году было принято решение о возведении красивого храма неподалеку от города на севере Таиланда — Чианграйве....

19 06 2024 5:41:47

Популярные виды зимних кроссовок

Популярные виды зимних кроссовок  Если вы хотите не расставаться с любимой спортивной обувью даже зимой, то купить зимние кроссовки New Balance будет наилучшим вариантом. Производитель создал действительно теплую пару обуви, которая согреет ваши ноги в любую погоду. При этом они остаются максимально удобными, в них приятно ходить и тем более бегать. Внутрь не попадает снег, а специальная конструкция не позволяет ноге перегреваться. Back-To-Berkley – ещё одна интересная пара обуви, которая даст фору многим другим в плане комфорта и технологичности. Многих очень привлекает их внешний вид, который отличается яркими элементами, позволяющими выделить своего владельца из толпы. При этом они являются полноценной зимней обувью, которую можно носить даже когда за окном сильный холод. Хорошо себя зарекомендовали Adidas Outdoor Terrex Conrax CP Boot, соданные словно специально под наш климат. Они имеют специальную мембрану, которая позволяет пропускать воздух и при этом полностью изолирует ноги от холода, снега и влаги. Их подошвы имеют отличную шиповку, которая не даст вам упасть даже на открытом льду. Имеется внутри и уникальный утеплитель, позволяющий подарить владельцу чувство уюта. Сникерсы Puma с утеплителем Thinsulate позволяют отлично защитить ноги от холода, и при этом имеют минимальный вес. Если вы хотите чувствовать себя в зимней обуви полностью защищенным от стужи и при этом ощущать минимальный вес, то этот вариант очевидно подходит для вас. Если вы хотите стать обладателем лучшей пары зимних кроссовок, то стоит посетить эту страничку сайта http://sneakers-store.ru/catalog/new-balance, здесь вы найдете множество интересных вариантов обуви. Мы гарантируем, что какие-бы кроссовки из этого списка вы не выбрали, вы останетесь довольны....

17 06 2024 15:42:18

5 плохих качеств человека в отношениях

5 плохих качеств человека в отношениях Содержание статьи...

16 06 2024 23:49:54

ТОП10 статей за Январь

ТОП10 статей за Январь  Чем полезно плавание? 12 причин начать посещать бассейн Физические упражнения необходимы абсолютно каждому человеку на планете. Кто-то любит бегать, кто-то — посещать тренажерный зал. Однако есть и те, кто останавливает свой выбор на плавание. Мы собрали 12 причин, почему лучше начать ходить в бассейн....

15 06 2024 2:23:46

В Польше появился первый участок светящейся велодорожки

В Польше появился первый участок светящейся велодорожки  Сама велодорожка создана из люминофоров – вещества, которое накапливает свет и отдает его в темноте. Зарядки от одного дня хватает на 10 часов свечения в темноте. Ранее подобные дорожки были созданы в Нидерландах. Однако там дорожки были реализованы на светодиодах, что требовало дополнительный источник питания....

14 06 2024 3:28:23

Почему коты нас «топчут»

Почему коты нас «топчут»  Второе объяснение Согласно второму объяснению, на подушечках лапок есть особые железы, которые отвечают за выработку феромонов. Когда кот начинает топтаться, он помечает хозяина специальным запахом, давая понять, что у этого человека уже есть любящий кот....

13 06 2024 7:32:58

Гугл фото со спутника. Проект Бенджамина Гранта

Гугл фото со спутника. Проект Бенджамина Гранта (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Некоторые интересные изображения мы поместили в галерею ниже. От оливковых деревьев, готовых к сбору урожая, до урановых рудников. Многие изображения красивы лишь абстpaктно, в контексте же они достаточно тревожны, например, лагерь беженцев....

12 06 2024 9:37:29

EBR-I - первая в мире атомная электростанция

EBR-I - первая в мире атомная электростанция  Читайте также: ТОП-5 стран, перешедших на солнечную энергию Первая в мире атомная электростанция впервые заработала 20 декабря 1951 года. Она получила название EBR-I (Experimental Breeder Reactor I). Ранним утром 20 декабря ученым из лаборатории Национальной лаборатории Айдахо удалось зажечь 4-е 200-ватные лампочки при помощи энергии атомного топлива. Спустя несколько дней ученым удалось произвести столько энергии, что ее хватало для всего комплекса, включая и лабораторию....

11 06 2024 18:42:28

Как правильно менять воду в аквариуме?

Как правильно менять воду в аквариуме?  А в этой статье мы ответим на главные вопросы по подмене воды и поможем разобраться во всех нюансах....

10 06 2024 18:48:32

7 интересных фактов о cмepтных казнях

7 интересных фактов о cмepтных казнях  Например, человека могли казнить за ложные обвинения или за взлом чужого дома. В то же время рабовладелец мог отделаться штрафом за убийство paба другого рабовладельца. Именно в этом кодексе было прописано отрезание руки доктору за медицинскую халатность....

09 06 2024 0:29:50

10 способов провалить собеседование

10 способов провалить собеседование  Если в кабинет входят интервьюеры, то необходимо встать со стула При первом знакомстве обязательно пожмите друг другу руки Смотрите собеседнику в глаза Любое нарушение этих правил может показать вас с негативной стороны и испортить собеседование....

08 06 2024 9:22:36

10 пивоварен мира, которые должен посетить настоящий поклонник пива

10 пивоварен мира, которые должен посетить настоящий поклонник пива  Starkenberger, Австрия Пивоварня Starkenberger предоставляет возможность искупаться в целой ванне с пивом! Сама пивоварня расположена в замечательном замке, в подвалах которого есть спа-центр, и именно там вам и представится возможность принять пивную ванну....

07 06 2024 20:55:37

Собачьи эмоции

Собачьи эмоции Собачьи эмоции...

06 06 2024 6:49:32

В испанском городе Иби прошло яично-мучное побоище

В испанском городе Иби прошло яично-мучное побоище  Традиция празднования Дня Простака имеет 200-летнюю историю! Перед началом события все участники делятся на женатых мужчин (Els Enfarinats), которые будут революционерами, привнеся в деревню множество нелепых и смешных законов. Другая группа именуется оппозицией (La Oposicio), которая пытается восстановить порядок на улицах деревни. Ежегодно на подобное сражение тратится свыше 1500 яиц и несколько сотен килограмм муки. Кстати говоря, штрафы, собранные “властью”, реальны и после завершения события перечисляются на благотворительные цели. Поэтому особо никто не пытается уклониться от их уплаты....

05 06 2024 8:49:43

12 способов завязать шнурки

12 способов завязать шнурки Существует огромное количество вариантов шнуровки обуви, благодаря которым кроссовки и кеды приобретают совершенно иной вид и выглядят оригинально, стильно...

03 06 2024 16:40:21

5 действительно необычных способов, чтобы быть счастливым

5 действительно необычных способов, чтобы быть счастливым 1. Потрите уши!2. Обед на берегу моря3. Скажите себе, что вы занимаетесь ceкcом больше, чем ваши соседи!4. Поезжайте в Данию!5. Играйте в видеоигры1. Потрите уши!Надеемся, что вы смотрели фильм «1+1: Неприкасаемые»....

02 06 2024 5:13:52

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::