Интернет-журнал    

5 привычек, которые снижают вашу продуктивность


Каждый из нас хотел бы стать более продуктивным. На это может повлиять практически все, что угодно: погода, чужое настроение, собственные качества. Отдельно стоит выделить собственные привычки, которые снижают уровень продуктивности. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 таких привычек и спешим поделиться ими с вами.

Социальные сети

Безусловно, социальные сети весьма полезны. Однако они в большинстве случаем оказывают негативное влияние на нашу продуктивность. А вдруг кто-то написал? А вдруг что-то произошло в городе/мире? А вдруг у друга что-то произошло и он просит помощи? Какую только причину мы не придумываем, лишь бы зайти и обновить сообщения, новости и т.д. В результате мы теряем концентрацию и продуктивность упорно стремится к нулю.

В следующий раз попробуйте ограничить себя от социальных сетей. Например, выделите 1-2 перерыва по 15 минут, в которые вы будете заходить в социальные сети. В другое время попросту забудьте о их существовании.

У вас на столе вкусности

Учеными из Центра поведенческого анализа было установлено, что еда в доступной близости снижает уровень продуктивности. Причем человеком руководит не голод, а попросту привычка. Также ученые из этого центра доказали, что если еда будет расположена вдали и со стороны нерабочей руки, то продуктивность практически не пострадает, т.к. еда будет съедена только в случае голода.

Вы поддаетесь эмоциям

В идеале необходимо четко разделять работу и личную жизнь. Однако это практически невозможно, т.к. домашние проблемы вместе с настроением переносятся в офис, где вы можете спустить пар на коллегах. Эта привычка работает и в обратную сторону. Поэтому важно контролировать свои эмоции при помощи различных методик. Например, во время напряженной ситуации попробуйте визуализировать идеальное решение проблемы. Возможно, это решение будет веселым и неожиданным. Главное, чтобы вы избавились от эмоционального напряжения.

Постоянные опоздания

Многие люди, которые постоянно везде и во всем опаздывают, имеют низкий уровень продуктивности. Вполне возможно, вы не беретесь за важное дело, пока у вас еще полно времени. Такой принцип заставляет вас в последний момент работать с повышенной нагрузкой. Это выматывает гораздо быстрее и сил на покорение новых вершин попросту не остается.


Избавиться от такой привычки достаточно просто. Сперва пересмотрите причину ваших опозданий. Выработайте правило, чтобы начинать дела немного раньше, чем на это требуется времени. Так вы обезопасите себя от спешки и со временем выработаете привычку делать все вовремя.

Вы не занимаетесь спортом

Множество исследований доказали, что физические нагрузки помогают лучше мыслить и укрепляют нервную систему. Плюс ко всему, занятие спортом сделает вас более мотивированным и целеустремленным. Поэтому не ленитесь и начинайте заниматься спортом.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

7 советов для поднятия своей продуктивности

7 советов для поднятия своей продуктивности  Обдумайте цели до начала рабочего процесса ...

15 01 2021 6:11:38

Как влияет музыка на деятельность человека

Как влияет музыка на деятельность человека  Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня У многих на рабочем месте играет фоновая музыка. Благодаря этой музыке время немного замедляется из-за погружения в нее. К сожалению, из-за этого погружения мозг становится менее сосредоточенным, что негативно сказывается на продуктивности....

14 01 2021 7:19:26

Как отучить себя от привычки мыслить негативно?

Как отучить себя от привычки мыслить негативно?  Психологи советуют работать над тем, чтобы отучить себя мыслить негативно. Чтобы побороть привычку смотреть на происходящее сквозь призму отрицательного мышления, следует взять на вооружение эти семь простых способов: ...

13 01 2021 19:42:24

10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление

10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление  Употребление винограда снижает показатель холестерина в крови, что отлично влияет на состав крови. Более того, виноград в целом оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. При выборе винограда обращайте внимание на его свежесть....

12 01 2021 16:43:53

Как вернуть интерес к работе: 5 приемов

Как вернуть интерес к работе: 5 приемов  Станьте частью компании Разбирая цели своей работы попробуйте рассмотреть и цели компании. Возможно, вам удастся получить мотивацию в достижении каких-то целей компании. Например, вам хочется стать лучшим продажником или достичь какого-то другого рекордного показателя. Кстати говоря, достижение таких целей будет расширять ваши способности и в случае поиска новой работы вы сможете претендовать на более высокие позиции в своей профессии....

11 01 2021 19:14:39

10 важнейших правил фотосъемки

10 важнейших правил фотосъемки В мире цифровых технологий, снимки сделанные на фотоаппарат не ценятся должным образом. Большинство людей «стреляют» со своей камеры, как из пулемета...

10 01 2021 11:40:59

7 книг про осень, пропитанных меланхолией старой эпохи

7 книг про осень, пропитанных меланхолией старой эпохи  Вино способно творить чудеса и новые миры. Джей Макинтош, писатель, который не пишет, безнадежно застряв в прошлом, находит шесть бутылок домашнего вина, чудом сохранившихся со времен его детства, о котором он вспоминает с острой ностальгией, наслаждением и горечью. Чудаковатый старик-садовод, навсегда перевернувший жизнь Джея, а потом исчезнувший без следа, создал вино, которое переворачивает жизнь. Поиск себя, своего места в мире, своего потерянного таланта гонит Джея прочь из Лондона во Францию, где он находит то, что, казалось, было навеки утрачено....

09 01 2021 20:56:23

ТОП10 статей за май 2017

ТОП10 статей за май 2017  6 способов улучшить память ...

08 01 2021 10:33:56

День в истории 20 сентября

День в истории 20 сентября По различным оценкам, от вируса пострадало около полумиллиона персональных компьютеров по всему миру....

07 01 2021 22:28:47

Самокаты для взрослых — преимущества для вас

Самокаты для взрослых — преимущества для вас  Преимущества самокатов для взрослых в городе Во-первых, езда на самокате — это физическая активность. Современный ритм жизни редко оставляет людям достаточное количество времени для того, чтобы уделить внимание своему здоровью и физическому состоянию. Так почему бы не заменить ежедневные поездки на автобусе на работу и с нее на приятную прогулку на самокате? Конечно, если ваш офис находится на другом конце города, то такой вариант не для вас, зато вы сможете быстро добраться до ближайшей станции метро....

06 01 2021 12:17:40

Не готов жениться

Не готов жениться ...

05 01 2021 10:38:31

13 самых опасных дорог в мире

13 самых опасных дорог в мире Никто не будет спорить, что неспешная езда по ровной дороге без встречных машин – одно удовольствие. Добавьте к этому свежий ветерок и любимую музыку...

04 01 2021 22:39:47

Как учиться быстрее: 6 действенных способов

Как учиться быстрее: 6 действенных способов  Учитесь короткими промежутками времени Исследования ученых из Луизианского университета показывают, что на изучение нового материала не рекомендуется отводить более 50 минут. Также не нужно изучать что-то новое менее 30 минут. Слишком долгое изучение нового материала оказывает нагрузку на мозговую активность и вы попросту начнете забывать полученную информацию. Лучше всего сделать небольшой перерыв (5-10 минут)....

03 01 2021 4:20:40

Дизайнер Эммануэль Муро создала удивительную инсталляцию из бумаги

Дизайнер Эммануэль Муро создала удивительную инсталляцию из бумаги  Читайте также:  Художник Мэтт Шлиан создал удивительные картины из бумаги Вся инсталляция создана из цветной бумаги, которая вырезана в виде цифр. Всего было создано 60000 цифр от 0 до 9. Затем цифры были разбиты на группы по 4 штуки и подвешены на потолке в 10 слоев. Площадь получившейся инсталляции составила около 2000 квадратных метров. После того, как все цифры были вывешены, было принято решение вырезать коридор, чтобы каждый желающий мог побродить внутри этой инсталляции. В этой работе Эммануэль Муро задействовала 100 цветов, что придает удивительный и интересный вид ее работе....

01 01 2021 14:39:14

Как выбрать бухгалтерскую фирму

Как выбрать бухгалтерскую фирму  Некоторые организации, предоставляющие бухгалтерские услуги, дают своим новым клиентам тестовый период, на протяжении которого у клиентов есть возможность оценить работу компании и не платить за услуги. Если такая возможность есть, то это значит, что данная бухгалтерская фирма обладает хорошей «финансовой подушкой»....

31 12 2020 6:37:46

Самые красивые фонтаны мира. Фото

Самые красивые фонтаны мира. Фото Фонтан – венец архитектурного творчества, который приносит атмосферу праздника. Фонтаны, располагающиеся в различных странах, отличаются своей тематикой...

30 12 2020 22:19:26

Татуировка в стиле блэкворк

Татуировка в стиле блэкворк  Геометрические фигуры. Данное направление можно считать развитием творчества художников-футуристов. “ Черный квадрат”, выполненный Казимиром Малевичем, вполне можно назвать примером жанра блекворк. Для поклонников подобного искусства, простая геометрическая форма, выполненная в черном цвете, – это эталон. Полное закрашивание. Кто-то решает не набить узор, а сделать плотное закрашивание части тела черным пигментом. Чаще всего закрашиваются предплечья, что позволяет начать работу над полноценным рукавом. Чтобы результат не выглядел слишком грубо, он разбавляется элементами дотворка, точки формируют плавные переходы, добавляют татуировке легкости и воздушности, делают ее объемной. Узоры. Этот вариант подходит и для парней, и для девушек. Кто-то может заметить сходство узоров в стиле блекворк с tribal, оно действительно присутствует. Главное отличие состоит в том, что трайбл несет в себе некий сакральный смысл и определенное значение, а блекворк – это просто набор геометрических фигур. Основные особенности Характерные черты жанра выглядят следующим образом:...

29 12 2020 13:47:25

5 причин отказаться от употребления кофе

5 причин отказаться от употребления кофе  Читайте также: 5 способов взбодриться без употребления кофеина Сразу стоит отметить, что речь идет о большом количестве употребленного кофе (более 3 чашек). Большое количество кофеина снижает количество усваиваемого железа, цинка, витаминов B, PP и калия. Кстати говоря, уже после первой чашки кофе кофеин начинает вымывать кальций из организма, что приводит к повышению хрупкости костей....

28 12 2020 14:12:30

5 самых недооцененных мест для путешествий

5 самых недооцененных мест для путешествий  Сан- Паулу, Бразилия Сан- Паулу является одним из крупнейших городов планеты. Здесь проживает около 20 миллионов человек из самых разных этнических групп. Такое разнообразие привело к развитию культурной стороны этого города. Например, здесь около 400 театров, 150 музеев и более 12 тысяч ресторанов. Что касается кухни, то в городе собраны рестораны 52 кухонь мира. Помимо этого, в Сан- Паулу существует около 15 тысяч ночных заведений....

27 12 2020 22:32:23

Хакеры похитили 60 млн. долларов в биткоинах

Хакеры похитили 60 млн. долларов в биткоинах По сообщениям The Verge, расследованием взлома уже занимаются правоохранительные органы. Выдержит ли Bitfinex такой взлом не сообщается....

26 12 2020 9:41:29

В Уэлхэмптоне неизвестный создал самую уютную остановку в мире

В Уэлхэмптоне неизвестный создал самую уютную остановку в мире  Жители городка Уэлхэмптон ( Великобритания) вспоминают, что эта остановка находилась тогда в ужасном состоянии. К этому состоянию остановку привели вандалы и отсутствие ремонта.  Сейчас эта остановка превратилась в нечто уютное и аккуратное. Неизвестный дизайнер решил отремонтировать её, и теперь эта остановка стала местной достопримечательностью и настоящим предметом гордости....

25 12 2020 14:46:56

Модификации приборов ночного видения и принцип выбора устройства

Модификации приборов ночного видения и принцип выбора устройства  Перед тем, как прибор ночного видения купить в Москве, рекомендуется обратить внимание на следующие показатели:...

24 12 2020 16:16:51

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы  На протяжении всей трассы простираются прекрасные горы, ледниковые озера, горные пастбища и красивые луга. Если приглядеться, то можно увидеть хижины местных жителей. Вся эта визуальная красота сопровождается шумом водопадов, свистом сурков и ветром. Благодаря всей этой гармонии трасса Гроссглокнер стала настоящей достопримечательностью. Кстати говоря, в январе 2016 года эта трасса была включена в кандидаты на попадание в список всемирного наследия Ю Н Е С К О. Это не единственная красивая трасса в мире. Предлагаем вам ознакомиться с трассой, которая 2 раза в сутки погружается под воду. Еще у нас был материал о дороге, которая похожа на американские горки. Рекомендуем почитать эти материалы....

23 12 2020 9:39:30

5 полезных свойств активированного угля

5 полезных свойств активированного угля  Снижение уровня холестерина ...

22 12 2020 2:29:22

Дамблдор и Волан-де-морт в электричке

Дамблдор и Волан-де-морт в электричке Видео с канала Алексея Петрова....

21 12 2020 5:17:27

6 изобретений, ставшие популярными благодаря Первой мировой войне

6 изобретений, ставшие популярными благодаря Первой мировой войне  Существует мнение, что первый чайный пакетик был придуман неизвестным американским торговцем чая в 1908 году. Однако доказать эту информацию так и не удалось по сей день. Что касается массового производства пакетированного чая, то началось оно во время Первой мировой войны. Немецкая компания Teekanne стала первой компанией, которая стала поставлять чай в пакетиках солдатам на фронт. В то время у людей был настоящий восторг от простоты и гениальности этого способа заварки чая....

20 12 2020 0:27:20

Национальный парк Секвойя - место с огромными деревьями

Национальный парк Секвойя - место с огромными деревьями  Многие посетители приезжают для того, чтобы посмотреть на огромные секвойи, но эти деревья находятся в относительно маленькой области. Значительная часть национального парка защищает территорию Сьерра- Невады, где лежат каньоны, глубокие озёра, бурные водопады и конечно горы, включая Маунт Уитни, высочайшую вершину в смежных Соединённых Штатах. Парк « Секвойя» — это половина из объединённого подразделения двух национальных парков, управляемых вместе. Другой парк ( Кингс Каньон) расположен на севере....

19 12 2020 0:45:20

Эти ребята печатают рисунки на майках при помощи люков!

Эти ребята печатают рисунки на майках при помощи люков!  Видя на дорогах различных городов привлекательный шаблон, ребята создают несколько вариантов маек и сумок, после чего продают их в своем интернет-магазине. // ...

18 12 2020 7:33:21

Как рационально обустроить небольшую квартиру

Как рационально обустроить небольшую квартиру  Скрытые системы для хранения Экономия места возможна только благодаря скрытым шкафам и прочим системам для вещевого хранения. Если бюджет ограничен или вы желаете сэкономить денег, то можете использовать классические габариты шкафа, и уже опираясь на них, создавать нужные перегородки....

17 12 2020 9:46:13

Каменный лес в парке Цинжи-дю-Бемараха

Каменный лес в парке Цинжи-дю-Бемараха  На Мадагаскарском побережье расположен парк Цинжи-дю- Бемараха. Его площадь составляет около 152000 га. В 90 году прошлого века парк был внесен в список Всемирного наследия Ю Н Е С К О. Это произошло благодаря уникальной природе, мангровым лесам, диким птицам и лемурам. Однако особое внимание стоит уделить каменному лесу — цинжи. Каменный лес — цинжи — достигает высоты в 70 метров. Верхушки этих камней выглядят как острые шпили. На этих камнях растут различные деревья и кусты, корни которых простираются на десятки метров до поверхности земли....

16 12 2020 2:41:25

8-летний Томас Мур отрастил волосы для онкобольных

8-летний Томас Мур отрастил волосы для онкобольных  Мама Томаса была очень рада, что ее 8-летний сын решил помочь больным раком. Тетя Томаса даже опубликовала в социальной сети Twitter пост, где изображен Томас до и после стрижки. Этот пост набрал более 57 тысяч ретвитов и более 113 тысяч лайков. ...

15 12 2020 20:34:30

10 продуктов для здоровья желудка

10 продуктов для здоровья желудка  Благодаря высокому содержанию калия и клетчатки, бананы оказывают положительное влияние на работу желудка. Однако стоит помнить, что бананы весьма калорийны и могут негативно сказаться на вашей фигуре....

13 12 2020 8:19:39

В Ашхабаде открылся аэропорт в виде сокола

В Ашхабаде открылся аэропорт в виде сокола  Занятный проект был придуман компанией Polymeks ( Турция). Площадь построенного комплекса составляет более чем 1200 га. На этой территории возвели пятиэтажное здание аэропорта, 72-метровую вышку, 2 взлетно-посадочные полосы и более 100 прочих объектов....

12 12 2020 0:38:53

Шани Шигнапер - деревня, в которой жители не ставят двери в своих домах

Шани Шигнапер - деревня, в которой жители не ставят двери в своих домах  Читайте также:  Джадав Пайенг в одиночку создал удивительный заповедник Деревня Шани Шигнапер расположена в 300 километрах от города Мумбаи. Здесь настолько низкий уровень преступности, что практически каждый дом не имеет дверей. Многие просто вешают занавеску, чтобы обеспечить себе конфиденциальность. Жители деревни не блокируют свои автомобили и мотоциклы....

11 12 2020 15:37:45

Исчезновение лесов и дикой природы

Исчезновение лесов и дикой природы« Во всем мире важные природные зоны, несмотря на то, что некоторые из них находятся под защитой государства и важны для биоразнообразия, буферизации и регулирования местных климатических условий — полностью игнорируются в экологической политике«, — говорит доктор Джеймс Уотсон из Общества охраны дикой природы в Нью- Йорке....

10 12 2020 10:14:22

Самые красивые оперные театры мира

Самые красивые оперные театры мира Самые лучшие и большие оперные театры мира потрясают своим великолепием и красотой. Известный американский фотограф и путешественник Дэвид Левенти...

09 12 2020 21:19:23

8 причин, почему у вас ничего не получается

8 причин, почему у вас ничего не получается  Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее В 2009 году книга Карла Марлантеса « Маттерхорн» появилась на полках магазинов. Спустя короткое время об этой книге знал весь мир. Все мировые С М И называли ее одним из лучших произведений о войне. Как Марлантесу удалось создать такой шедевр? Более 35 лет Карл пытался опубликовать свою книгу. За это время ему пришлось переписать книгу 6 раз! В конце концов книгу опубликовали и она имела колоссальный успех. Вот к чему приводит упорство, которого нам так не хватает....

08 12 2020 8:45:14

5 хитростей для волос, которые должна знать каждая девушка

5 хитростей для волос, которые должна знать каждая девушка  Избавляемся от ломкости волос Ломкость волос зависит не только от используемого шампуня, но и от подушки, на которой вы спите. Лучше всего использовать наволочки из шелка....

07 12 2020 20:47:20

Брюс Ли: психология и жизненные стратегии

Брюс Ли: психология и жизненные стратегии  Брюс Ли скоропостижно скончался 20 июля 1973 года. Ему не исполнилось и 33 лет. Хилый китайский подросток, плохо учившийся в школе, ушел из жизни создателем собственной школы боевых искусств, актером, снявшимся в 36 фильмах и собравшим в прокате 3,5 млн. гонконгских долларов своей первой главной ролью, образованнейшим человеком с огромной библиотекой и китайским национальным героем. Памятник в Гонконге и две звезды на Аллеях славы – одна в Гонконге же, другая – в Голливуде, за вклад в развитие кинематографа. Кажется, этот человек успел невероятно много за такую короткую жизнь… Как ему это удалось?...

06 12 2020 6:31:27

5 признаков язвы желудка

5 признаков язвы желудка  Кровотечение Кровотечение в желудке возникает при поражении язвой сосудов желудка. В таком случае у человека начинается рвота с кровью или массой кофейного цвета. Также свидетельством кровотечения в желудке является кровяной стул. При сильном кровотечении у человека резко снижается кровяное давление, кожа становится бледной и учащается сердцебиение....

05 12 2020 1:24:42

ПЕРЕЗАГРУЗКА: ПРОВОДИМ ВЫХОДНЫЕ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

ПЕРЕЗАГРУЗКА: ПРОВОДИМ ВЫХОДНЫЕ НАЕДИНЕ С СОБОЙ  В череде повторяющихся суток, когда с полузакрытыми глазами вы готовите семье завтрак, потом провожаете детей в сад и школу, работаете и выполняете домашние дела, вся страсть к жизни исчезает. Кажется, будто вы загнанная белка в колесе, тогда как другие то и делают, что отдыхают на курортах и ходят по магазинам. Вот только правда в том, что причина вашей неудовлетворенности — вы сама, которая разучилась себя любить. Воспитываем эту полезную привычку заново, проведя выходные по плану WomanHit.ru....

04 12 2020 5:17:14

Колманскоп - алмазный город-призрак в Намибии

Колманскоп - алмазный город-призрак в Намибии  Город Колманскоп был основан в 1908 году, когда здесь был обнаружен первый алмаз. Сделал это обычный немецкий железнодорожник Захариас Левала. Спустя короткое время немцы, контролировавшие эту территорию, начали развивать здесь добычу алмазов, что привело к созданию полноценного города....

03 12 2020 23:52:51

Запретили играть в PokemonGo

Запретили играть в PokemonGo Тем не менее, он требует, чтобы за 48 часов до матча игроки откладывали в сторону игры и концентрировались на подготовке к предстоящей игре...

02 12 2020 21:28:22

Побежали за билетами. Отряд самоубийц.

Побежали за билетами. Отряд самоубийц.https://www.youtube.com/watch?v=7xLCggrIRHY&feature=youtu.be...

01 12 2020 15:41:37

Как есть меньше сладкого: 7 простых шагов

Как есть меньше сладкого: 7 простых шагов  Разграничьте плохой и хороший сахар ...

30 11 2020 18:10:43

10 мест Мюнхена, которые должен увидеть каждый

10 мест Мюнхена, которые должен увидеть каждый  Огромные размеры и роскошь этого парка поражают абсолютно всех туристов. Кроме естественной красоты зеленых насаждений и природных объектов, на его территории расположены и другие не менее впечатляющие достопримечательности. К таковым относятся Китайская башня, амфитеатр, Моноптер, а также японский чайный дворик. Парк также произведет впечатление и на любителей активного времяпрепровождения, поскольку на его территории можно заниматься серфингом, греблей, кататься на велосипеде или роликах....

29 11 2020 21:17:18

День в истории 21 сентября

День в истории 21 сентября Жене, однако, подарок не понравился и через три года Чабб подарил Стоунхендж государству при условии, что памятник будет поддерживаться в неизменном виде и будет открыт для посетителей...

28 11 2020 18:14:30

Фотограф Феликс Эрнандес создал удивительные снимки с игрушечной машинкой

Фотограф Феликс Эрнандес создал удивительные снимки с игрушечной машинкой  Читайте также:  Феликс Родригес создает удивительные снимки при помощи игрушек и муки В своей новой работе Феликсу понадобилось создать целую пустыню и прокатить по ней новенькую Audi. Для этого было достаточно размеров его собственной студии.  Сам Феликс признается, что новый проект был достаточно сложным и ему пришлось потратить много сил и времени. Дело в том, что масштаб проекта составлял 1:43. Однако результат того стоил....

27 11 2020 23:40:55

Западная Сахара - непризнанное государство между Марокко и Мавританией

Западная Сахара - непризнанное государство между Марокко и Мавританией  О Западной Сахаре слышал не каждый человек за пределами Африки. Ни по телевизору, ни на новостных сайтах вы не увидите информации о делах в этом регионе. Однако уже на протяжении более 40 лет эта территория остается спорным регионом мире. Сложная и жестокая история этой территории привели к тому, что в этой местности практически нет жизни....

26 11 2020 2:13:45

Ганджи - город, который продал сам себя

Ганджи - город, который продал сам себя  Немного истории ...

25 11 2020 12:15:37

5 опасностей солнца, о которых нужно помнить

5 опасностей солнца, о которых нужно помнить  Фотостарение отличается от обычного старения. Дело в том, что при обычном старении кожа человека становится более тонкой. При фотостарении все наоборот, кожа утолщается и становится более грубой....

24 11 2020 8:31:22

Продукты, которые придадут сил и поднимут настроение

Продукты, которые придадут сил и поднимут настроение  Тунец, лосось, скумбрия богаты жирными кислотами омега-3. Эта группа кислот помогает организму вырабатывать мелатонин, который регулирует наш сон и ритмы. Сон, в свою очередь, играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Если вам тяжело заснуть и тяжело просыпаться, то скорей всего вам поможет жирная рыба....

23 11 2020 7:55:43

8 простых способов становиться умнее каждый день

8 простых способов становиться умнее каждый день  Читайте обзоры книг Во время завтрака рекомендуется читать краткие обзоры книг. Не нужно тратить драгоценные минуты на просмотр новостей или чтение газет. Лучше всего прочитать краткий пересказ какой-нибудь книги. Это позволит вам проснуться и получить заряд бодрости на целый день....

22 11 2020 4:56:50

Сентрейлия - горящий город-призрак, похожий на Сайлент-Хилл

Сентрейлия - горящий город-призрак, похожий на Сайлент-Хилл  Одно из таких мест находится в Пенсильвании ( Соединенные штаты Америки). Сентрейлия – это прототип вымышленного знаменитого Сайлент- Хилла. Когда-то жилой, развивающийся город теперь пугает разрушенными домами, остановившими свою работу предприятиями и пустынными улицами. Здесь горит подземный пожар, который уже более 50 лет невозможно погасить....

21 11 2020 1:15:16

Хлеб наш насущный, Стив Мак-Карри

Хлеб наш насущный, Стив Мак-Карри И сегодня мы познакомим с одной из его свежих подборок фотографий «Хлеб наш насущный»...

20 11 2020 7:53:24

10 продуктов, которые сохранят вашу молодость

10 продуктов, которые сохранят вашу молодость  В лесных орехах содержится достаточно много биотина и витаминов группы B. Именно эти компоненты позволяют поддерживать здоровье кожи и волос. Человеку достаточно съедать 30-40 грамм орехов в день....

19 11 2020 14:51:39

Фестиваль Гарри Поттера

Фестиваль Гарри Поттера Чтобы сесть на Хогвартс- Экспресс, вам не нужно будет пробегать сквозь стену на вокзале Кингз- Кросс. Достаточно уделить этому один уик-энд в октябре на 30-й стрит станции в Филадельфии....

18 11 2020 12:23:50

Чарльз Генри Буковски, «Женщины»

Чарльз Генри Буковски, «Женщины» Чарльз Генри Буковски, « Женщины»....

17 11 2020 2:56:10

5 продуктов, которые вызывают зависимость

5 продуктов, которые вызывают зависимость  Первым продуктом, который вызывает зависимость, приходит на ум именно кофе. И действительно, кофе вызывает зависимость. Дело в том, что выпитая чашка кофе повышает уровень дофамина. Со временем организм привыкает, что нужное количество дофамина достигается при помощи кофе и начинает вырабатывать его гораздо меньше. Таким образом, вы становитесь зависимы от кофе....

14 11 2020 15:17:50

10 трав и специй, которые способствуют потере веса

10 трав и специй, которые способствуют потере веса  Корень женьшеня давно славится своими полезными свойствами. Известно, что употребление корня женьшеня позволяет ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Такие свойства объясняются повышением уровня кислорода в организме, что и ускоряет метаболизм....

13 11 2020 17:23:20

5 болезней, которых не существует

5 болезней, которых не существует  Читайте также: 5 самых странных и ужасных болезней в истории Сам по себе грипп является вирусным заболеванием, при котором температура тела повышается до 38,5ºC, появляется заложенность носа, боль в горле. Однако никаких симптомов, которые будут связаны с желудком у гриппа нет. Чаще всего рвота и понос являются гастроэнтеритом. Правильно будет назвать желудочный грипп “кишечным вирусом” или “болезнью желудка”....

12 11 2020 5:11:36

Как оригинально и необычно подарить деньги на свадьбу

Как оригинально и необычно подарить деньги на свадьбу Если вы хотите удивить ваших близких или друзей денежным подарком, но в то же время подарок должен быть оригинальным, то эти идеи помогут вам...

10 11 2020 10:16:49

Чем полезно плавание? 12 причин начать посещать бассейн

Чем полезно плавание? 12 причин начать посещать бассейн  Осанка становится лучше Если вы проводите достаточно много времени в сидячем состоянии, то плавание вам крайне необходимо. Дело в том, что вода восстанавливает состояние мышц спины и поясницы. Также во время плавания позвоночник испытывает меньшие гравитационные нагрузки. Наиболее полезным для осанки стилем плавания является плавание кролем....

09 11 2020 3:30:56

5 причин стать более разговорчивым

5 причин стать более разговорчивым  Наиболее благоприятно на настроение влияет «бессмысленная» беседа, на свободную тему. Такая беседа помогает нам расслабиться и перезагрузить собственные мысли. От этого и повышается настроение. Ученые объясняют это выбросом окситоцина, который происходит в период беседы. Окситоцин снижает тревогу человека и вызывает ощущение благополучия....

07 11 2020 7:50:51

Больницы Израиля: удаление опухолей головного мозга без единого разреза

Больницы Израиля: удаление опухолей головного мозга без единого разреза  Возможность лечить некоторые виды опухолей головного мозга без какого-либо хирургического вмешательства является огромным шагом вперед в этой области медицины. Многие пациенты больницы Шиба во время процедуры гамма-нож практически ничего не чувствуют. Также остается без явных симптомов весь процесс выздоровления. Наиболее распространенные типы заболеваний мозга, которые можно вылечить с помощью инновационной технологии облучения, включают в себя:...

06 11 2020 18:14:27

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори  Читайте также:  Заброшенные больницы в фотографиях Стефана Бауманна Фотограф Ребекка Батори давно славится своими фотографии старых зданий. Первый опыт создания таких фотографий Ребекка получила в 2012 году. Тогда она фотографировала заброшенную школу. За 5 лет Ребекка Батори побывала в 30 странах мира и запечатлела более 500 заброшенных мест. Такое количество материала побудило ее выпустить несколько фотокниг. На сегодняшний день выпущено 2 книги — « Фукусима» и « Советские призраки»....

05 11 2020 22:17:20

Самые необычные рестораны мира

Самые необычные рестораны мира В настоящее время конкурентная борьба проявляется во всех сферах бизнеса, и чтобы стать успешным, необходимо выделяться. Не исключение и рестораны...

04 11 2020 16:48:11

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников

Плавучий пирс Христо - инсталляция итальянских художников  Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....

03 11 2020 19:18:43

Королевский номер Burj Al Arab, где везде золото

Королевский номер Burj Al Arab, где везде золото  Дворец в отеле Как и любой другой отель, Burj Al Arab имеет свой самый шикарный номер. Он представляет из себя целый дворец! Номер состоит из двух этажей. На нижнем уровне располагаются диванные комнаты, столовая и кабинеты для рабочих, а также деловых встреч. На верхнем из двух этажей расположены 2 спальни и 2 ванные комнаты (для мужчины и женщины). ...

02 11 2020 20:36:19

Кампонгчанг - крупнейший заброшенный военный аэропорт в Камбодже

Кампонгчанг - крупнейший заброшенный военный аэропорт в Камбодже  Строительство аэропорта началось в 1977 году. Приказ на строительство отдал правитель Пол Пот, который управлял страной в тот период. Изначально аэропорт Кампонгчанг должен был стать военным аэропортом, но проект так и не был реализован.  Остановка строительства военной базы Кампонгчанг была связана с наступлением вьетнамских войск в 1979 году. Тогда Вьетнам смог полностью оккупировать Камбоджу. Согласно исследованиям, на строительстве военной базы погибло несколько тысяч человек. Нечеловеческие условия и радикальная власть заставляла рабочих погибать прямо на строительстве. Большей частью рабочих были военнослужащие и осужденные....

01 11 2020 15:29:18

10 книг, которые затягивают с головой

10 книг, которые затягивают с головой  Представьте себе: вы идете, никого не трогаете, и вдруг вам на голову падает фермерский домик, который принес неведомо откуда взявшийся ураган… Или вы – честный волк, промышляющий поросятами да серыми козлами, но внезапно вам в голову приходит абсолютно сумасшедшая идея – отправиться за тридевять земель и сожрать какую-то жилистую, невкусную старуху. Причем подспудно вы чувствуете, что за это с вас сдерут шкуру, но все равно следуете этому странному, словно навязанному вам желанию. Вот что происходит, когда злые силы начинают играть со сказками, из которых соткана ткань самой Вселенной....

31 10 2020 12:43:47

5 лучших натуральных заменителей сахара

5 лучших натуральных заменителей сахара  Мед является самым полезным заменителем сахара из всех существующих. Единственный минус меда — это его высокая калорийность. Однако это не сравнимо с его полезными свойствами. Плюс ко всему, никто не говорит употреблять мед в непомерных количествах. Что касается полезных свойств, то мед улучшает обмен веществ и стимулирует работу мозга. В составе меда можно найти огромное количество витаминов и минералов, которые оказывают положительное воздействие на весь организм в целом....

30 10 2020 9:47:24

Как учить английские слова

Как учить английские слова  Лучше всего определить для себя некоторый минимум, который вы сможете каждый день запоминать без особого труда для себя. Если брать курсы английского языка для детей, то преподаватели рекомендуют для них ежедневно учить по 3-5 слов, для взрослых это количество можно увеличить до 7 слов. Следует учитывать и индивидуальность каждого человека....

29 10 2020 14:38:56

5 самых опасных городов мира Интернет-журнал

5 самых опасных городов мира  Интернет-журнал Читайте также: 5 туристических направлений для путешествия в одиночку Этот бразильский город является достаточно популярным туристическим направлением. Однако уровень преступности в нем оставляет желать лучшего. Здесь в основном промышляют кражами. Так, по состоянию на конец 2014 год было зарегистрировано около 8000 краж. Причем большинство из них составили мобильные телефоны. Однако эти цифры не особо сказываются на туристическом потоке. Мы же рекомендуем быть внимательными и аккуратными....

28 10 2020 6:16:42

Якуб Савадого - человек, вернувший растительность в пустыне

Якуб Савадого - человек, вернувший растительность в пустыне  Никаких навыков и знаний ведения земледелия у Якуба не было. Он попросту делал лунки и сажал семена, как потом стало известно, по методике Зай. В дальнейшем эта методика была немного усовершенствована: лунки стали шире и появился навоз с соломой, чтобы удержать влагу на более длительный срок. Якуб Савадого экспериментировал с размерами и глубиной лунок. В итоге урожайность региона начала расти. На территории региона появилась растительность и даже деревья. Благодаря вводу навоза в лунки, удалось удерживать влагу, что и привело к появлению деревьев. Помимо этого, грунтовые воды, которые с началом засухи уменьшились, начали подниматься....

26 10 2020 9:47:15

Протез руки по компьютерным играм. Технология жизни.

Протез руки по компьютерным играм. Технология жизни. Возможно, писатель не ошибся, но все же, не все так плохо. Ученые делают успехи в разных отраслях, пытаясь победить болезни, упростить человеческий труд, найти новые способы изучения космоса, дешевые и быстрые способы коммуникации, транспортировки и обеспечения жизнедеятельности. На последнем мы и заострим наше внимание. Благодаря некоторым компаниям, теперь есть отличный повод порадоваться, что у людей, потерявших по каким либо причинам руку, появилась надежда на достаточно технологичные протезы....

25 10 2020 3:28:28

Как снизить риск раковых заболеваний: 8 советов

Как снизить риск раковых заболеваний: 8 советов  Уменьшите количество выпиваемого алкоголя Алкоголь способствует развитию опухолей полости рта, печени, гортани, молочных желез. Попадая в организм, этиловый спирт превращается в уксусный альдегид, который является сильным канцерогеном. Также учеными было доказано, что женщины больше подвержены развитию опухолей под действием алкоголя. Это объясняется тем, что этиловый спирт увеличивает выработку гормонов, которые приводят к росту тканей молочной железы. Этот процесс и ведет к появлению опухолей....

23 10 2020 12:13:39

6 советов по выбору пластиковых окон

6 советов по выбору пластиковых окон  Толщина профильной системы От этого параметра зависит энергосберегающая составляющая окон. Широкий профиль позволяет установить более толстый стеклопакет, что и позволяет более эффективно сохранять тепло. Если же в вашей квартире и так жарко, то можно выбрать более узкий профиль. Для максимального сохранения тепла лучше всего выбрать профиль с шириной 82 мм....

22 10 2020 12:21:53

15 самых отвратительных блюд в мире

15 самых отвратительных блюд в мире Что у вас сегодня на обед: украинский борщ с пампушками или пельмешки со сметаной? А на десерт: торт « Наполеон» или эклеры с заварным кремом?...

21 10 2020 9:45:42

Мобильный оператор от ВКонтакте

Мобильный оператор от ВКонтакте Отмечается, что оплачивать услуги можно будет как денежными средствами, так и предусмотренными пользовательскими действиями — вступлением в необходимую группу, просмотр рекламных материалов, «репостингом» и т.п....

20 10 2020 11:50:39

История успеха Дональда Трампа

История успеха Дональда Трампа На данный момент его состояние оценивается около 3 млрд. долларов. И если вы думаете, что с появление больших денег у человека пропадает желание работать, то это точно не про Трампа... Итак, начнём....

19 10 2020 20:28:18

10 самых счастливых стран, которые стоит посетить

10 самых счастливых стран, которые стоит посетить При этом всем, Reality хочет отметить, что приведенный список хоть и не учитывает отзывы туристов о ней, но служит отличным ориентиром для путешественников....

18 10 2020 5:20:24

7 интересных фактов о смертных казнях

7 интересных фактов о смертных казнях  Например, человека могли казнить за ложные обвинения или за взлом чужого дома. В то же время рабовладелец мог отделаться штрафом за убийство раба другого рабовладельца. Именно в этом кодексе было прописано отрезание руки доктору за медицинскую халатность....

17 10 2020 4:46:25

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм

8 продуктов, которые ускоряют метаболизм  Многим известно, что яйца богаты аминокислотами. Именно аминокислоты и регулируют процесс метаболизма. Помимо аминокислот, в яйцах содержится витамин D....

16 10 2020 12:58:16

NASA продало сумку с Луны

NASA продало сумку с Луны Однако вскоре ошибка была обнаружена — Нэнси отправила сумку в NASA для подтверждения подлинности....

15 10 2020 19:55:31

El Ateneo Grand Splendid - сказачный книжный магазин в здании старого театра

El Ateneo Grand Splendid - сказачный книжный магазин в здании старого театра  В 2000 году было принято решение об открытии в этом здании книжного магазина. В качестве архитектора был выбран Фернандо Мансоне. Во время работ, вся отделка театра, фрески на потолке, занавес – все эти атрибуты бывшего театра были сохранены в первоначальном виде. Сейчас на сцене театра расположилось кафе. В ложах бывшего театра создали комфортные условия для тех, кто решил посидеть и почитать книгу. Несмотря на перепрофилирование и современные решения (например, установка эскалатора) внутри здания все так же ощущается атмосфера театра. ...

14 10 2020 11:51:54

Фотограф Жолт Глинка показал удивительные залы театров Будапешта

Фотограф Жолт Глинка показал удивительные залы театров Будапешта  Фотограф Жолт Глинка создавал свои работы исключительно в пустых залах, чтобы запечатлеть истинную красоту каждого зала. Глинка старается подчеркнуть элегантность каждого театрального зала, ведь именно залы театров являются визитной карточкой венгерской культуры. Еще одной целью проекта является желание показать зрителям, как именно видят зал актеры и артисты. Ведь действительно, мало кто из зрителей мог представить такой вид со сцены. Своими снимками Глинка проводит своеобразный урок истории, показывая как современные театры, так и сверкающие интерьеры театра из эпохи неоренессанса....

13 10 2020 11:41:23

Как правильно менять воду в аквариуме?

Как правильно менять воду в аквариуме?  А в этой статье мы ответим на главные вопросы по подмене воды и поможем разобраться во всех нюансах....

12 10 2020 22:19:37

Картины слепых художников. Мастера «без глаз»

Картины слепых художников. Мастера «без глаз» Слепой художник. Что вы чувствуете, когда слышите это словосочетание? Наверняка, возникает вопрос « Как?!» Как люди, лишенные возможности видеть...

11 10 2020 20:18:23

Самая многодетная семья в мире

Самая многодетная семья в мире68-летний житель индийской деревни Бактванг - Цион Чан – глава самой большой и многодетной и семьи в мире. Только представьте себе: у него 39 жен...

09 10 2020 11:46:31

Как люди становятся зависимыми от сигарет?

Как люди становятся зависимыми от сигарет?  Воздействие на мозг При попадании никотина в мозг, начинается повышенная выработка дофамина, уровень которого отвечает за состояние удовлетворенности. Именно из-за этого у человека появляется расслабленное ощущение и успокоение. Достаточно 1-2 выкуренных сигарет, чтобы обзавестись зависимостью. Человек попросту желает ощутить это окрыленное и спокойное состояние, что и приводит к постоянному курению. Усугубляет ситуацию и краткосрочное действие никотина — всего через несколько минут это состояние может пройти....

08 10 2020 4:16:19

Москва. Старые фотографии города

Москва. Старые фотографии города Москва – третий Рим. Эта идея показывает преемственность Москвы и России в целом к религиозно-политическим ценностям древней Византии...

07 10 2020 17:16:59

Кэл Орко - стена с 5000 следов динозавров

Кэл Орко - стена с 5000 следов динозавров  На окраине боливийского города Сукре расположен крупный цементный завод. В процессе создания карьера, здесь была обнаружена странная плита, на которой было немало каких-то следов. После исследований археологи пришли к выводу, что все эти следы принадлежат динозаврам. Впервые следы были обнаружены шахтерами в 1985 году, но первые исследования этой местности датируются 1994 годом. Повторное изучение следов прошло спустя 4 года, в 1998 году. Тогда и была полностью доказана принадлежность следов динозаврам....

06 10 2020 3:50:37

5 масок, за которыми может скрываться лицемер

5 масок, за которыми может скрываться лицемер  Чрезмерное бахвальство Нет ничего плохого, чтобы рассказать о собственных успехах и достижениях. Однако это справедливо при наличии этих достижений. Если же человек гордится успехами, которые он не достигал, то перед вами лицемер. Такой человек будет готов хвастаться чем угодно, лишь бы другие обратили на него внимание. ...

05 10 2020 22:32:35

Город Коулун в фотографиях Энди Ена

Город Коулун в фотографиях Энди Ена  Читайте также:  Фотограф Роман Жак- Лагрез представил серию фотографий « Вертикальный горизонт» История этого города достаточно насыщенная. В период 1950-1970 года город-крепость Коулун был практически неуправляем властями. В то время город контролировали триады. Это привело к развитию наркоторговли, проституции и т.д. В 1990-х годах город-крепость было решено снести, а жителей переселить в более комфортное жилье. Потребовалось почти полтора года, чтобы полностью снести город-крепость. Если посмотреть внимательнее на снимки Энди Ена можно заметить, что город живой и в нем достаточно много жителей. К сожалению, многие жители видят в своих окнах такие же однотипные дома....

04 10 2020 11:13:41

Компания MVRDV создала уникальный дизайн для библиотеки Tiahjin Binhai в Тяньцзине

Компания MVRDV создала уникальный дизайн для библиотеки Tiahjin Binhai в Тяньцзине  Проект библиотеки был разработан компанией GMP architekten при проработке крупного культурного проекта. Полностью план еще не реализован, но здание библиотеки полностью завершено. Здание библиотеки Tiahjin Binhai разрабатывался совместно с Тяньцзиньским городским проектно-конструкторским институтом (TUPDI)....

03 10 2020 7:46:31

10 самых популярных статей за 2016 год

10 самых популярных статей за 2016 год  Удивительная и опасная дорога, которая погружается под воду 2 раза в сутки Во Франции есть удивительная дорога, которая связывает остров Нуармутье с материковой частью Франции. Каждый день эта дорога погружается под воду, что весьма удивительно....

01 10 2020 23:42:43

Проблема созависимости в семейных отношениях

Проблема созависимости в семейных отношениях  Но зависимость или зависимое поведение, как правило, не существуют сами по себе. И есть другая проблема, непосредственно связанная с зависимостью и почти всегда сопровождающая ее – это созависимость. Дело в том, что люди, живущие рядом с зависимым человеком или имеющие с ним близкие отношения, адаптируются к этому состоянию определенным образом. Имея постоянный контакт с зависимым человеком, они начинают также вести себя по-другому, пытаясь повлиять на близкого человека. Можно сказать, что созависимость – это частый спутник зависимости....

30 09 2020 16:42:43

Как сделать логотип самостоятельно?

Как сделать логотип самостоятельно? Логотип – это фундамент, отображающий лицо и некую направленность Вашего бизнеса. Логотип может вызвать как положительные, так и отрицательные эмоции...

29 09 2020 23:37:40

Необходимые элементы для создания сайта

Необходимые элементы для создания сайта  Чтобы не тратиться на покупку отдельного сервера, можно купить хостинг – в зависимости от объема ресурсов, необходимых для функционирования сайта, это может быть аренда части сервера, выделенный виртуальный сервер или аренда отдельного сервера....

27 09 2020 11:12:42

5 причин, почему люди постоянно врут

5 причин, почему люди постоянно врут  Им тяжело остановиться Часто ложь порождает еще большую ложь. Причем в дальнейшем правду сказать уже невозможно, т.к. она вскроет предыдущие ложные высказывания. Таким образом, человек начинает врать постоянно, поддерживая первоначальную ложь. Боязнь разоблачения и является частой причиной постоянной лжи....

26 09 2020 5:58:17

Научные эксперименты, которые закончились смертью ученых

Научные эксперименты, которые закончились смертью ученых  К сожалению, противоядия Шмидт получить попросту не успевал и последние дни своей жизни он описывал, как действует яд змеи на его организм....

24 09 2020 14:47:52

Лечугилья - самая большая пещера в мире

Лечугилья - самая большая пещера в мире  Читайте также:  Бизнесмен Анджело Мастропьетро создал уютное жилье прямо в пещере Пещера Лечугилья расположена на территории национального парка Карлсбадские пещеры, штат Нью- Мексико, С Ш А. Ее протяженность составляет около 222 километров. Впервые об этой местности узнали в 1914 году, когда рядом с колодцем начали собирать гуано. Тогда этот колодец называли “ Дыра Страданий”. Однако в то время никто не мог догадываться, что за колодцем скрывается самая большая пещера в мире....

23 09 2020 10:49:19

Как сократить потребление соли: 7 простых советов

Как сократить потребление соли: 7 простых советов  Исключите соленые приправы ...

21 09 2020 15:57:42

Вред Wi Fi для здоровья: нужно ли беспокоиться?

Вред Wi Fi для здоровья: нужно ли беспокоиться? Вреден ли вай фай роутер? Исследования Как работает Wi Fi? Так безопасно или же нет? Вреден ли вай фай роутер?« В то время, как объем и повсеместность беспроводных устройств представляют собой новое явление, оно является предметом для научного исследования на протяжении десятилетий», — говорит Джон Малдер, почетный профессор радиационной онкологии в медицинском колледже штата Висконсин....

20 09 2020 11:53:30

7 вопросов, которые нужно задать работодателю во время собеседования

7 вопросов, которые нужно задать работодателю во время собеседования  Могут ли сотрудники влиять на рабочий процесс? Задавая этот вопрос, постарайтесь узнать какие-нибудь конкретные примеры из прошлого. Эта информация поможет понять, сможете ли вы в полной мере развиваться на новом месте работы, не повредит ли эта работа вашему здоровью и т.д. Также можно поинтересоваться о методах решения конфликтов или недопониманий....

19 09 2020 4:43:15

Солнечная крыша Элона Маска

Солнечная крыша Элона Маска Презентация продукта ...

18 09 2020 14:38:19

Ширвиндт - город, который не стали восстанавливать после Второй мировой войны

Ширвиндт - город, который не стали восстанавливать после Второй мировой войны  Город Ширвиндт был основан в 1515 году и находился в Восточной Пруссии. Этот город был пограничным между Германией и С С С Р. Страны разделял мост Шешупе, который был расположен вблизи города....

17 09 2020 21:19:18

6 самых жестких и жестоких видов спорта

6 самых жестких и жестоких видов спорта Самые опасные и жестокие виды спорта, которые достаточно популярны в мире и не прекращают собирать многотысячные залы и стадионы зрителей....

16 09 2020 10:33:47

Необычное место: слияние двух рек

Необычное место: слияние двух рек  Дело в том, что воды Роны вытекают из озера Леман, которое сформировалось благодаря Ронскому леднику. От этого цвет вод Роны имеет бирюзовый оттенок. А вот река Арв берет свое начало в Грайских Альпах. Из-за бурного течения, воды реки Арв срывают меловые породы, которые и создают мутно-коричневый цвет воды. // При слиянии таких разных рек происходит контраст цвета вод, который выглядит очень впечатляюще. Лучше всего наблюдать слияние рек в позднюю весну или раннюю осень. В эти периоды контраст максимален. ...

15 09 2020 5:54:15

Глазко — город уличного искусства

Глазко — город уличного искусства Фото: Jeff Mitchell / Getty Images Если сейчас граффити являются привычным явлением для улиц города, то спешим сообщить, это не всегда было так....

14 09 2020 22:36:33

7 способов перейти на правильное питание без страданий и срывов 

7 способов перейти на правильное питание без страданий и срывов   Основы правильного питания Правильное питание включает продукты с белками, жирами и углеводами. 60% принадлежит фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельным зернам. Не меньше 15% отводится жидким и твердым жирам. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, газировки ограничиваются до 40 г. в сутки. Ограничьте количество йодированной (не поваренной) соли. Крупы, мука с микронутриентами составляет треть ежедневного рациона. Из витамин должны присутствовать группы А, Е, С, D, фолиевая кислота, поливитамины. Правильное питание предполагает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями и около 2 литров воды. Способ приготовления блюд: варка, на пару, в духовке, сковорода-гриль, сыроедение, пассеровка. Обычно человеку с лишним весом трудно перестроить рацион под работу. Чтобы выявить сложности перехода на правильное питание, нужно целую неделю записывать (честно), что и сколько съели, выпили, перекусили. По возможности указать время. Анализ мини-дневника покажет вкусовые предпочтения, «ошибки», сложности, калорийность. Чтобы похудеть на правильном питании, меню составляется на 1200-1500 калорий. Но если дневник показывает ежедневное потребление болеет 2000 калорий, то стоит приходить к необходимому порогу постепенно, снижая по 100-200 ккал в день. Рассмотрим наиболее распространенные сложности при переходе на правильно питание и способы их разрешения. Ежедневное употребление 1,5-2 литра воды Если забываете выпивать воду, то сделайте 10 напоминаний на телефоне или бумаге (2 литра — это 10 стаканов по 200 г). Как только выпили одну порцию, помечаете. Стакан сразу наполняете водой. Не нужно выпивать всё залпом. Вода находится постоянно перед глазами, тогда человек по желанию делает пару глотков. Обратите внимание, что утро начинается с 1-2 стакана воды сразу, как только проснулись. Это поможет наладить работу кишечника. Последний прием воды не позже 7-8 вечера, чтобы не появились отёки на лице. Если не можете пить простую воду, добавьте лимон, мяту. Употребление «нелюбимых» продуктов Некоторым людям трудно внедрить продукт, который они не едят. Поэтому замену производите постепенно. Рассмотрим на примере хлеба: порцию белого хлеба делите пополам и распределяете на весь день; меняйте белый и черный хлеб по приемам пищи; перейдите на ржаной хлеб; постарайтесь ужин есть без мучного; чередуйте черный хлеб со ржаными хлебцами; перейдите на хлебцы; за один прием съедать не более 2 хлебцев за завтраком или обедом, если нет в рационе круп или макарон. Постепенная замена продуктов может затянуться на месяцы. Потому как правильное питание становится образом жизни. Организм не должен испытывать стресс, только тогда возможно получить стабильные результаты. Заменяйте продукт аналогом по необходимым витаминам и микроэлементам. Если не любите свинину, замените говядиной, телятиной, мясом кролика, индейки, кур и т. д. Не едите мясо, замените соей, грибами, тофу, рыбой, яйцами, бобовыми, крупами, молочными продуктами, добавьте поливитамины с микроэлементами....

13 09 2020 9:20:46

«Нет достойных мужчин»

«Нет достойных мужчин»  Когда-то писательница Мария Арбатова высказалась очень ёмко и по существу:...

12 09 2020 20:36:32

8 продуктов, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем

8 продуктов, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем  Кофе Некоторые люди предпочитают завершать застолье чашкой крепкого кофе. Однако такая привычка крайне опасна для здоровья. Дело в том, что алкоголь притупляет работу нервной системы. Кофе, в свою очередь, наоборот, стимулирует работу нервной системы. В результате человек ощущает прилив сил и бодрости, что может спровоцировать его на продолжение застолья. Такой эффект может привести к чрезмерному употреблению алкоголя, что может привести к отравлению, нарушениям работы органов и т.д. Также кофеин совместно с алкоголем негативно влияет на поджелудочную железу, что приводит к появлению спазмов в животе. К тому же, такое сочетание повышает шанс развития панкреатита....

11 09 2020 1:45:51

Предписание врача: 7 ошибок, которые замедляют ваш метаболизм

Предписание врача: 7 ошибок, которые замедляют ваш метаболизм Скорость метаболизма каждого человека можно измерить по нескольким параметрам:...

10 09 2020 14:21:25

8 фотографий, доказывающих, что Винни Харлоу новая икона стиля

8 фотографий, доказывающих, что Винни Харлоу новая икона стиля Неделя моды в Лондоне ещё не закончилась, а Винни показала, что ещё не закончила захватывать мир....

09 09 2020 19:33:54

Как победить сомнения: 5 способов

Как победить сомнения: 5 способов  Постарайтесь каждой задаче дать адекватное время на исполнения. Достижение таких целей сделает вас более мотивированным и не даст сомнениям вас остановить....

08 09 2020 6:37:59

Эта девушка делает удивительные торты в виде фаст-фуда

Эта девушка делает удивительные торты в виде фаст-фуда  Некоторые ее торты выглядят как настоящий фаст-фуд. Даже и мысли не возникает, что это торт! Помимо тортов в виде фаст-фуда и прочей еды Лора создает и другие торты. Рекомендуем посмотреть ее Instagram-аккаунт. Кстати, вы можете подписаться и на наш Instagram-аккаунт, где мы публикуем короткие факты....

07 09 2020 6:23:43

Какая рыба в океане плавает быстрее всех

Какая рыба в океане плавает быстрее всех Какая же рыба в океане плавает быстрее всех? Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье. Приведем рейтинг самых быстрых рыб....

06 09 2020 7:26:45

5 мифов о хранении продуктов Интернет-журнал

5 мифов о хранении продуктов  Интернет-журнал Если мясо было разморожено при температуре до 5 градусов Цельсия, то его можно замораживать повторно. Причем практически не изменятся даже вкусовые качества. Что касается более высоких температур разморозки, то вкус может стать немного водянистым. Мы рекомендуем размораживать мясо прямо в холодильнике, чтобы максимально сохранить вкус и минимизировать развитие микроорганизмов....

05 09 2020 11:44:10

Бальенак - остров в виде гигантского отпечатка пальца

Бальенак - остров в виде гигантского отпечатка пальца  Во времена, когда Хорватия была сельскохозяйственной страной, свои участки жители разделяли именно стенками. Они были небольшими и состояли исключительно из камня. Благодаря скалистой местности, жители могли без проблем создать подобные стены. Такие стены использовались не столько для защиты своих угодий от других жителей, сколько для защиты от ветра....

04 09 2020 2:42:55

15 самых дорогих собак в мире

15 самых дорогих собак в мире Всем известно, что лучшим другом человека является собака. Но цена на самые элитные породы этих четвероногих питомцев может быть нереально высокой...

03 09 2020 1:25:30

10 причин начать день со стакана воды

10 причин начать день со стакана воды  Улучшается работа Ж К Т Для улучшения работы Ж К Т рекомендуется употреблять воду натощак. Употребление воды позволяет очистить стенки желудка и кишечника от шлаков и токсинов, что улучшает всасываемость питательных веществ после приема пищи....

02 09 2020 6:10:54

Чжундун - единственное в мире поселение в пещере

Чжундун - единственное в мире поселение в пещере  Численность населения деревни Чжундун составляет около 100 человек. Здесь разводят домашний скот, т.к. до ближайшего рынка придется идти около полутора часов по гористой местности. ...

01 09 2020 7:30:11

Пару часов до экзамена: спать или учить?

Пару часов до экзамена: спать или учить? Однако сон также имеет жизненно важное значение для нашей памяти и запоминания. Хороший ночной сон помогает нашему мозгу закрепить то, что мы узнали за день. Напротив, запоминание может показаться для нас очень трудным, если мы недостаточно отдыхаем....

31 08 2020 0:35:12

Мир фантастических произведений братьев Стругацких

Мир фантастических произведений братьев Стругацких  Аудиокниги помогают более эффективно использовать время ожидания. Прослушивать книги можно, используя телефон или другие электронные устройства. У современного человека часто устают глаза от работы за компьютером. В этом случае лучше перед сном дать отдых глазам, и послушать книгу в исполнении профессиональных чтецов. Глаза отдохнут, зато поработают слух и воображение....

30 08 2020 8:47:59

Авиарейс длиною 8 минут запущен в Австрии

Авиарейс длиною 8 минут запущен в Австрии Цена полета €40, рейс — два раза в день....

29 08 2020 7:44:28

Atomic Kick Ass - самый острый соус, жгучесть которого составляет 12 миллионов единиц!

Atomic Kick Ass - самый острый соус, жгучесть которого составляет 12 миллионов единиц!  Как рассказывает сам Мухаммад Карим, во время готовки этого соуса, ему приходится прибегать к защите специальных перчаток, а также противогаза, т.к. пары в воздухе приведут к потере сознания....

27 08 2020 0:45:37

6 неявных признаков депрессии

6 неявных признаков депрессии  Постоянные сомнения ...

26 08 2020 9:20:29

6 самых странных налогов в мире Интернет-журнал

6 самых странных налогов в мире  Интернет-журнал В конце XVII века в Великобритании появился налог на окна. В то время производство стеклянных окон было достаточно дорогим процессом. Поэтому было решено обложить такую роскошь налогом. Таким образом, приобрести стеклянные окна можно было лишь после уплаты налога и стоимости самих окон. Простым же гражданам пришлось замуровывать окна, дабы не платить налог. В результате это привело к снижению уровня гигиены и развитию различных заболеваний. Спустя 150 лет правительство Великобритании отменило налог на окна, т.к. затраты на медицину стали быстро повышаться....

25 08 2020 13:19:18

Барсика в президенты!

Барсика в президенты! На выборах президента в 2018 году будет баллотироваться кот Барсик из Барнаула. Политическая карьера этого милого создания началась с выдвижения своей кандидатуры на роль сити-менеджера столицы Алтайского края. Особого упоминания стоит такой факт, что Барсик обогнал даже лидеров российской оппозиции, набрав около 60 тысяч голосов....

24 08 2020 12:56:22

Топ-5 идей проведения детского дня рождения в Москве

Топ-5 идей проведения детского дня рождения в Москве  Т О П-2: Веревочный парк: маленькое чудо для активных Они появились не так давно, но уже завоевали популярность. И все благодаря уникальной территории, среди которой — кусты и огромные деревья, почти сказочные домики, мини-зоны отдыха, интерактивные участки-пересечения, а также десятки метров веревочной дороги, которую необходимо покорить....

23 08 2020 1:40:34

Топ-5 производителей столового серебра в России

Топ-5 производителей столового серебра в России  Фабрика Аргента Одним из направлений работы компании является создание и выпуск столового серебра, которому не будет аналогов. Для этого специалисты фабрики используют сырье высшей пробы без дополнительных примесей, а также работают с итальянским оборудованием. При создании столового серебра применяются технологии последнего поколения, в том числе 3D моделирование, которое позволяет выпускать максимально точные литейные формы. Важно отметить, что полировка изделий происходит только вручную, благодаря чему их поверхность поражает гладкостью....

22 08 2020 18:19:46

The Black Eyed Peas — #WHERESTHELOVE ft. The World

The Black Eyed Peas — #WHERESTHELOVE ft. The World В переводе на русский клип называется «#гделюбовь» и вынуждены признать, что название песни очень точно выражает содержание клипа. Даже тем людям, которые испытывают трудности с английским языком, несложно догадаться о чем речь в клипе. 360 тысяч нажатий кнопки « Поделиться» — и это за 3 дня....

21 08 2020 4:54:16

Терапия юмора

Терапия юмора  Thérapie de l’humour...

20 08 2020 4:47:19

Мода. Быстрая, дешевая и одноразовая.

Мода. Быстрая, дешевая и одноразовая. Когда дело заходит об одежде, спросите себя, сколько вещей вы перестали носить?...

19 08 2020 6:10:46

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::