5 привычек, которые снижают вашу продуктивность > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

5 привычек, которые снижают вашу продуктивность

5 привычек, которые снижают вашу продуктивность


Каждый из нас хотел бы стать более продуктивным. На это может повлиять пpaктически все, что угодно: погода, чужое настроение, собственные качества. Отдельно стоит выделить собственные привычки, которые снижают уровень продуктивности. Интернет-журнал Factinteres собрал 5 таких привычек и спешим поделиться ими с вами.

Социальные сети

Безусловно, социальные сети весьма полезны. Однако они в большинстве случаем оказывают негативное влияние на нашу продуктивность. А вдруг кто-то написал? А вдруг что-то произошло в городе/мире? А вдруг у друга что-то произошло и он просит помощи? Какую только причину мы не придумываем, лишь бы зайти и обновить сообщения, новости и т.д. В результате мы теряем концентрацию и продуктивность упopно стремится к нулю.

В следующий раз попробуйте ограничить себя от социальных сетей. Например, выделите 1-2 перерыва по 15 минут, в которые вы будете заходить в социальные сети. В другое время попросту забудьте о их существовании.

У вас на столе вкусности

Учеными из Центра поведенческого анализа было установлено, что еда в доступной близости снижает уровень продуктивности. Причем человеком руководит не голод, а попросту привычка. Также ученые из этого центра доказали, что если еда будет расположена вдали и со стороны нерабочей руки, то продуктивность пpaктически не пострадает, т.к. еда будет съедена только в случае голода.

Вы поддаетесь эмоциям

В идеале необходимо четко разделять работу и личную жизнь. Однако это пpaктически невозможно, т.к. домашние проблемы вместе с настроением переносятся в офис, где вы можете спустить пар на коллегах. Эта привычка работает и в обратную сторону. Поэтому важно контролировать свои эмоции при помощи различных методик. Например, во время напряженной ситуации попробуйте визуализировать идеальное решение проблемы. Возможно, это решение будет веселым и неожиданным. Главное, чтобы вы избавились от эмоционального напряжения.

Постоянные опоздания

Многие люди, которые постоянно везде и во всем опаздывают, имеют низкий уровень продуктивности. Вполне возможно, вы не беретесь за важное дело, пока у вас еще полно времени. Такой принцип заставляет вас в последний момент работать с повышенной нагрузкой. Это выматывает гораздо быстрее и сил на покорение новых вершин попросту не остается.


Избавиться от такой привычки достаточно просто. Сперва пересмотрите причину ваших опозданий. Выработайте правило, чтобы начинать дела немного раньше, чем на это требуется времени. Так вы обезопасите себя от спешки и со временем выработаете привычку делать все вовремя.

Вы не занимаетесь спортом

Множество исследований доказали, что физические нагрузки помогают лучше мыслить и укрепляют нервную систему. Плюс ко всему, занятие спортом сделает вас более мотивированным и целеустремленным. Поэтому не ленитесь и начинайте заниматься спортом.


5 органических продуктов, на которых не стоит экономить

5 органических продуктов, на которых не стоит экономить  Многие, кто придерживается правильного питания, часто употрeбляют листовой салат. Однако нужно быть аккуратным. Листовой салат является своего рода губкой, которая способна впитывать все вредные вещества из почвы. Как вы понимаете, выращивание листового салата требует средств на поддержание экологичности. Соответственно, низкой стоимости у данного продукта быть не может. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); При выборе листового салата уделяйте внимание на упаковку. На ней вы найдете отметки об экологичности, которые и помогут определиться с покупкой....

03 12 2022 6:30:36

7 признаков авитаминоза

7 признаков авитаминоза  Снижение либидо ИHTиMная жизнь тоже зависит от уровня витаминов в организме. При их нехватке у человека появляется равнодушие к противоположному полу, сопровождающаяся постоянной апатией. Многие люди списывают такое состояние на усталость от работы, домашних забот и т.д. Но чаще всего человеку попросту не хватает витаминов....

02 12 2022 5:44:23

Эта дeвyшка прожила с крысами 17 лет

Эта дeвyшка прожила с крысами 17 лет Невероятная история о дeвyшке, которая оказалась в обществе крыс и прожила с ними целых 17 лет. Как она оказалась в такой ситуации, узнаете из этой статьи....

01 12 2022 21:16:40

15 детских игр без компьютера

15 детских игр без компьютера Подвижные и увлекательные развивающие игры, в которые еще несколько десятилетий назад днями напролет играли дети, постепенно забываются и уходят в прошлое...

30 11 2022 23:32:34

Применение паутины в медицине

Применение паутины в медицине  Применение паутины в медицине Еще издавна паутину использовали в народной медицине. Например, с ее помощью можно было остановить кровотечение. Достаточно было приложить очищенную от всяких насекомых и мусора паутину на рану, и кровь останавливалась....

29 11 2022 20:26:54

Какой может быть начинка для пельменей

Какой может быть начинка для пельменей  щуку; судака; сома; карася и пр. Чем больше сортов мяса, тем сочнее и ароматнее получится блюдо. В принципе, готовится все точно так, как и в случае с мясными пельменями – пропускаем филе через мясорубку вместе с луком, далее приправляем специями и зеленью. Тут необходимо лишь следить за жирностью фарша – если рыба слишком сухая, можно добавить немного свиного сала. Кроме того, желательно, пропустить начинку через мясорубку два раза – так вы сможете уберечь себя от мелких рыбьих косточек, которые застревают в зубах и горле....

28 11 2022 4:34:54

Виды удочек: какие бывают и что лучше выбрать

Виды удочек: какие бывают и что лучше выбрать  Виды поплавочных удочек Все удочки делятся на разные виды по способу ловли, по конструкции, по весу и длине. Начнем с того, что типов ловли существует несколько. Исходя из этого, удилища бывают маховыми, болонскими, штекерными и матчевыми. Маховые используются для дальнего заброса и отличаются тем, что у них нет пропускных колец....

27 11 2022 2:15:43

Наука о поцелуе

Наука о поцелуе  Почему свою любовь мы выражаем поцелуями? В 1960 году британский зоолог Десмонд Моррис первый предположил, что поцелуй (а по-научному говоря — оскуляция, от латинского слова «os» — рот) возник из привычки самок человекообразных обезьян пережевывать пищу для малышей, а потом кормить их изо рта в рот. Так делают шимпанзе, и, скорее всего, так поступали наши предки. У некоторых народов и сейчас матери иногда кормят младенцев пережеванной пищей. Прижатие губ к губам, видимо, успокаивает голодного малыша и выражает любовь и заботу....

26 11 2022 9:43:30

5 способов узнавать больше каждый день

5 способов узнавать больше каждый день  Систематизируйте приложения на смартфоне ...

25 11 2022 21:40:53

Путешествия в 2017 году — самые популярные города

Путешествия в 2017 году — самые популярные города 2 статья: ТОП 10 самых популярных стран для путешествия в 2017 году...

24 11 2022 15:29:29

5 причин уволиться, даже если вы не нашли новую работу

5 причин уволиться, даже если вы не нашли новую работу  Работа ухудшает здоровье ...

22 11 2022 14:44:56

10 книг о сильных личностях

10 книг о сильных личностях  Книга также выходила под названием «Сейчас самое время»...

21 11 2022 3:42:43

Как влияет музыка на деятельность человека

Как влияет музыка на деятельность человека  Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня У многих на рабочем месте играет фоновая музыка. Благодаря этой музыке время немного замедляется из-за погружения в нее. К сожалению, из-за этого погружения мозг становится менее сосредоточенным, что негативно сказывается на продуктивности....

20 11 2022 6:44:17

Вади ас-Салам - крупнейшее кладбище в мире

Вади ас-Салам - крупнейшее кладбище в мире  Город Ан-Наджаф расположен в южной части Иpaка, в 160 километрах от Багдада. Численность населения города составляет около 600000 человек. Несмотря на такую численность населения, близлежащее кладбище Вади ас-Салам содержит останки нескольких миллионов человек. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Огромное количество похороненных на кладбище Вади ас-Салам объясняется тем, что для шиитов почетно быть похороненным на этом кладбище, т.к. здесь похоронен имам Али и несколько исламских пророков, царей и султанов....

19 11 2022 7:54:27

7 мифов о человеческом мозге

7 мифов о человеческом мозге  Алкоголь убивает клетки мозга Некоторые люди считают, что алкоголь убивает клетки мозга. К счастью, это далеко не так. При умеренном употрeблении алкоголя, его переработка происходит в печени и никак не влияет на работу и состояние мозга. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Если же человек выпивает слишком много этанола, то печень не справляется и этанол начинает «ходить» по организму, ожидая своей очереди на переработку в печени. В это время этанол притупляет взаимодействие между дендритами в мозжечке, что и вызывает шатающуюся походку и несвязную речь. Таким образом, этанол не убивает клетки мозга, а лишь временно нарушает взаимодействие нервных клеток....

18 11 2022 1:10:40

5 способов борьбы с телефонной зависимостью

5 способов борьбы с телефонной зависимостью  Проводите больше времени с людьми Ваша зависимость от смартфона могла появиться из-за отсутствия общения с другими людьми. Возможно, вам стоит пересмотреть список друзей и обзавестись новыми знакомствами. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Кстати говоря, если вы находитесь в компании друзей, то не нужно пялиться в смартфон. Это некрасиво и в глазах людей вы станете хуже. Возьмите за правило, что если вы не один, не сидите и не в помещении, то не нужно использовать смартфон без необходимости....

17 11 2022 8:29:12

Самые кровопролитные и жестокие войны в истории

Самые кровопролитные и жестокие войны в истории  Начало этой войны относят к началу 10 века, когда европейцы только начинали колонизацию Южной и Северной Америк. Самое начало колонизации было положено недалеко от берегов теперешней Канады. Наиболее кровавые сражения приходятся на период с 1492 по 1691 годы. За почти две сотни лет погибло несколько десятков миллионов человек. К сожалению, у историков не выходит подсчитать точное количество потерь, т.к. даже по сей день не известно количество коренного населения Южной и Северной Америк....

16 11 2022 18:57:10

5 полезных свойств хурмы Интернет-журнал

5 полезных свойств хурмы  Интернет-журнал Замедляется старение ...

14 11 2022 9:22:29

Возраст наибольшего удовольствия от ceкcа у женщин

Возраст наибольшего удовольствия от ceкcа у женщин К таким выводам ученые пришли после многочисленных опросов женщин в разных возрастных категориях. И именно женщины от 46 до 60 лет сообщили, что несмотря на менопаузу, они научились получать куда большее удовольствие от ceкcа, чем в более молодом возрасте....

13 11 2022 19:46:33

5 аргументов, чтобы полюбить гречку

5 аргументов, чтобы полюбить гречку  Аргумент №2 Еще один плюс гречки в том, что в ней содержится большое количество белка. А это отличная новость для тех, кто хочет привести свои мышцы в норму. Причем помимо белка, в гречке содержится большое количество различных аминокислот так важных нашему организму. // ...

12 11 2022 16:24:20

13 самых опасных дорог в мире

13 самых опасных дорог в мире Никто не будет спорить, что неспешная езда по ровной дороге без встречных машин – одно удовольствие. Добавьте к этому свежий ветерок и любимую музыку...

11 11 2022 11:59:57

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори

Заброшенные здания со всего мира в снимках Ребекки Батори  Читайте также: Заброшенные больницы в фотографиях Стефана Бауманна Фотограф Ребекка Батори давно славится своими фотографии старых зданий. Первый опыт создания таких фотографий Ребекка получила в 2012 году. Тогда она фотографировала заброшенную школу. За 5 лет Ребекка Батори побывала в 30 странах мира и запечатлела более 500 заброшенных мест. Такое количество материала побудило ее выпустить несколько фотокниг. На сегодняшний день выпущено 2 книги — «Фукусима» и «Советские призpaки»....

10 11 2022 0:44:40

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике  Покупая в очередной раз сельдерей, старайтесь не отрывать стебли, а аккуратно их срежьте. Основание поместите в небольшую емкость с водой и через несколько дней появятся первые ростки. После этого пересадите основание в горшок. Не забывайте поливать растение и через некоторое время у вас будет собственный сельдерей....

09 11 2022 9:58:18

17-летний подросток устал от вопросов о его росте и решил эту проблему оригинально

17-летний подросток устал от вопросов о его росте и решил эту проблему оригинально  По словам Логана, вопрос о его росте ему задают от 5 до 10 раз в сутки. Именно поэтому старшеклассник и решил на такой план. Сам Логан считает, что это была лучшая его инвестиция. ...

08 11 2022 9:26:47

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы  Обогрев и охлаждение дома происходит при помощи солнечной энергии. Если во время природного катаклизма дом пострадает, то его можно без проблем восстановить: дом создан из натуральных и восстанавливаемых ресурсов. ...

07 11 2022 6:41:33

6 коварных причин переедания

6 коварных причин переедания  Семейные традиции ...

06 11 2022 19:28:18

При каких заболеваниях помогает Бальзам Болотова?

При каких заболеваниях помогает Бальзам Болотова?  Эффект от приема Бальзама Болотова Эффект от приема Бальзама Болотова направлен в первую очередь именно на поддержку пищеварительной системы человека. В течении всей жизни наш организм подвергается негативным факторам окружающей среды, что приводит к нарушению состава желудочного сока. Именно из-за этого сначала начинаются сбои в работе пищеварения — и вот человек уже страдает запорами, или расстрйством, постоянными отрыжками, изжогой....

05 11 2022 12:11:17

10 важнейших правил фотосъемки

10 важнейших правил фотосъемки В мире цифровых технологий, снимки сделанные на фотоаппарат не ценятся должным образом. Большинство людей «стреляют» со своей камеры, как из пулемета...

04 11 2022 15:26:44

Рейтинг фильмов IMDb за 2016 год

Рейтинг фильмов IMDb за 2016 год ТОП-10 фильмов 2016 года по версии сайта IMDb10. Легенда о Тарзане9. Warcraft: начало8. Охотники за привидениями7. Великолепная семерка6. Книга джунглей5. Люди Икс: Апокалипсис4. Дэдпул3. Бэтмен против Супермена: На заре справедливости2. Капитан Америка: Гражданская война1. Отряд самоубийцТОП-10 фильмов 2016 года по версии сайта IMDb10. Легенда о ТарзанеЭтот фильм был главной звездой IMDb в 2016 г. Актриса Марго Робби показала, что спутница Тарзана Джейн может быть больше, чем просто «дeвицей в беде»....

03 11 2022 1:31:39

Барри Кокс создал церковь из деревьев

Барри Кокс создал церковь из деревьев  Вместительность церкви составляет около 100 человек. Внутри церкви есть скамейки, которые направлены в сторону алтаря. Сам алтарь выполнен из итальянского мрамора....

02 11 2022 16:13:40

Как сохранить здоровье, сидя за компьютером 12 часов в день?

Как сохранить здоровье, сидя за компьютером 12 часов в день? Не для кого не секрет, что персональные компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие портативные компьютерные устройства давно уже перестали быть роскошью...

01 11 2022 18:32:48

Можно ли научиться быть правильными мамой и папой?

Можно ли научиться быть правильными мамой и папой?  Сегодня хотелось бы поделиться одним случаем из пpaктики. Имена участников изменены,  история публикуется с их разрешения. Случилось нам проводить занятие в одном из центров для молодых мам одного города России. В этом центре со своей малышкой Ликой оказалась Ксения. На тот момент Лике был 1 месяц, а Ксении 19. В центре тогда было еще несколько таких же молодых мам, как Ксения. Конечно, мы предложили поиграть в настольную психологическую игру «Я-мама». Игру молодые женщины встретили с интересом, но немного настороженно. До этого были различные занятия с психологом, однако в игры они не играли.  Но в процессе игры все тревоги были развеяны, настроение участниц улучшалось, что отмечалось по их веселым лицам и улыбкам. Радовали их задания из «Литературной странички», где нужно было называть пословицы, вспоминать детские песенки, рассказывать стихи. Больше всего всех веселило упражнение «Японский стиль»....

31 10 2022 4:55:15

Как правильно выбрать риелтора для съема квартиры

Как правильно выбрать риелтора для съема квартиры  Как выбрать хорошего риелтора? Услугами риелтора можно воспользоваться, откликнувшись на одно из объявлений с указанием пункта о заключении сделки через посредника. Хороший риелтор должен выполнить следующие пункты работы с клиентом:...

30 10 2022 23:33:58

9 причин съесть кусочек шоколада прямо сейчас

9 причин съесть кусочек шоколада прямо сейчас  Здоровье зубов Несмотря на то, что шоколад содержит темный пигмент, он оказывает антисептическое действие. Благодаря этому на зубах становится меньше налета и шанс образования зубного камня значительно снижается....

29 10 2022 7:42:49

Как сделать миссию выполнимой: 5 советов

Как сделать миссию выполнимой: 5 советов  Делай сегодня то, что можешь Помните, что многие отложенные задачи никогда не выполняются. Именно поэтому старайтесь делать ровно то, что запланировано и не откладывайте задачи на другое время. Возьмите за правило выражение «Здесь и сейчас» и старайтесь его придерживаться. Нет сил? Вряд ли. Нет желания? Переступите через это....

28 10 2022 19:44:34

Удобный способ выравнивания зубов

Удобный способ выравнивания зубов  На весь курс лечения изготавливается необходимый комплект кап. Количество рассчитывается индивидуально, в среднем от 6 до 30 элайнеров на челюсть, в зависимости от сложности смещения зубов. По мере лечения капы необходимо менять....

27 10 2022 0:57:54

5 способов пережить трудные времена

5 способов пережить трудные времена  Сдайтесь, если не можете найти решение Иногда проблема не стоит того, чтобы ее решение занимало слишком много времени. Тяжелые времена могут быть обусловлены такими событиями, повлиять на которые вы вряд ли сможете. Поэтому не нужно искать объяснения и решения таких событий. Попытайтесь просто принять случившееся и расслабиться. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Многие уверены, что борьба — залог успеха. Однако в ситуациях, где все зависит не от нас никакой борьбы и победы быть не может. Соответственно, тратить силы на решение и объяснения бессмысленно....

26 10 2022 5:34:14

Украшение стен из подручных материалов своими руками

Украшение стен из подручных материалов своими руками Варианты украшения стен в квартире с помощью подручных средств. Сочетания предметов и цветовой палитры, наилучшие композиции для интерьера...

25 10 2022 14:57:56

Необычный дом, квартиры которого поворачиваются на 90 градусов

Необычный дом, квартиры которого поворачиваются на 90 градусов  Идея создателям такого дома пришла благодаря старинным Иранским особнякам. В свое время такие особняки строились с летней гостиной и зимней. Что касается реализации, то механизм построения очень похож на механизмы конструирования театральных сцен....

24 10 2022 4:23:11

10 самых опасных болезней в истории

10 самых опасных болезней в истории  Сыпной тиф Впервые о сыпном тифе стало известно в 1489 году, после осады мавританской Гранады. Записи тех лет точно описывают симптомы этой болезни: красные пятна на теле, раны, гниение кожи и бред. За время осады с испанской стороны погибло около 20000 мужчин, среди которых около 17000 от сыпного тифа. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Спустя несколько десятков лет сыпной тиф распространился по территории Европы. Во время Тридцатилетней войны и наступлений Наполеона от сыпного тифа погибло не менее 3 миллионов человек. Примерно столько же погибло и от бубонной чумы....

23 10 2022 4:37:16

Необычное место: слияние двух рек

Необычное место: слияние двух рек  Дело в том, что воды Роны вытекают из озера Леман, которое сформировалось благодаря Ронскому леднику. От этого цвет вод Роны имеет бирюзовый оттенок. А вот река Арв берет свое начало в Грайских Альпах. Из-за бурного течения, воды реки Арв срывают меловые породы, которые и создают мутно-коричневый цвет воды. // При слиянии таких разных рек происходит контраст цвета вод, который выглядит очень впечатляюще. Лучше всего наблюдать слияние рек в позднюю весну или раннюю осень. В эти периоды контраст максимален. ...

22 10 2022 7:38:12

4 вида чая, которые способствуют похудению

4 вида чая, которые способствуют похудению  Барбарис Чай из барбарисовых плодов, стeбля или корней помогают избавиться от лишнего жира. Китайские ученые доказали, что содержащийся в таком чае барберин блокирует образование новых жировых клеток. Также было доказано, что чай из барбариса замедляет работу рецепторов жировых клеток, что делает их менее способными к накоплению....

21 10 2022 5:41:45

Причина, по которой вы пришли в йогу, не важна

Причина, по которой вы пришли в йогу, не важна  Быть может, вы занимаетесь йогой, чтобы сделать своё тело здоровым или красивым. Это вполне оправданные мотивы, и пpaктики йоги помогут вам достичь желаемого результата. Мы лишь хотим сказать вам: «Загляните в себя. Чувствуете ли вы себя более спокойно? Легче ли вам сосредотачиваться?» Если это так, то вы на личном опыте будете знать, что пpaктики йоги благотворно влияют не только на тело, но и на ум....

20 10 2022 8:13:24

Бальенак - остров в виде гигантского отпечатка пальца

Бальенак - остров в виде гигантского отпечатка пальца  Во времена, когда Хорватия была сельскохозяйственной страной, свои участки жители разделяли именно стенками. Они были небольшими и состояли исключительно из камня. Благодаря скалистой местности, жители могли без проблем создать подобные стены. Такие стены использовались не столько для защиты своих угодий от других жителей, сколько для защиты от ветра....

19 10 2022 12:51:52

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы  На протяжении всей трассы простираются прекрасные горы, ледниковые озера, горные пастбища и красивые луга. Если приглядеться, то можно увидеть хижины местных жителей. Вся эта визуальная красота сопровождается шумом водопадов, свистом сурков и ветром. Благодаря всей этой гармонии трасса Гроссглокнер стала настоящей достопримечательностью. Кстати говоря, в январе 2016 года эта трасса была включена в кандидаты на попадание в список всемирного наследия ЮНЕСКО. Это не единственная красивая трасса в мире. Предлагаем вам ознакомиться с трассой, которая 2 раза в сутки погружается под воду. Еще у нас был материал о дороге, которая похожа на американские горки. Рекомендуем почитать эти материалы....

18 10 2022 4:16:40

Самый маленький «Национальный лес» в Адаке

Самый маленький «Национальный лес» в Адаке  Во время Второй мировой войны генерал армии США Бакнер задумал поднять настроение солдатам при помощи посадки деревьев. Предполагалось, что несколько посаженных сосен принесут региону больше деревьев. К сожалению, большинство деревьев попросту не приживались в столь суровом климате Алеутских островов. Однако часть деревьев все-таки прижились и образовали небольшую рощу....

16 10 2022 16:47:28

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::