Как пpaктика йоги влияет на отношения и уверенность в себе?
Хорошие отношения со своим телом повышают уверенность человека в себе.
Занятия йогой помогают найти опору внутри себя. Осознанные движения и статические упражнения, медитация направляют внимание человека внутрь, взращивают внутренний стержень.
Это хорошо заметно в теле, которое становится здоровее и крепче, улучшается осанка, становятся свободными движения. Такие изменения уже повышают самооценку и уверенность в себе.
В хаpaктере человека происходит аналогичный процесс. Постепенно растет опора человека на самого себя, уходит зависимость от чужого мнения, решается вопрос личных границ, развивается интуиция. Кто-то становится мягче, кто-то, наоборот, расставляет буйки. Каждый постепенно приближается к своему балансу, к своей гармонии и оптимальному состоянию.
Как это происходит? Как йога меняет внутреннее состояние человека?
Одной из отличительных сторон пpaктики йоги является управление вниманием. Пpaктикуя, мы наблюдаем за своими ощущениями, отслеживаем дыхание, сигналы тела. Для кого-то это естественно, но для многих людей бывает ново и непривычно. Через контакт со своими ощущениями, с сигналами тела, через их проживание образуется связь между телом и умом. Постепенно приходит понимание и различение своего и внешнего, а следовательно уходят сомнения и возникает ясное понимание своего пути, уверенность.
Со стороны пpaктика может показаться набором поз и движений, но в это время происходит серьезная эмоциональная работа. «Статичные» асаны, плавные движения, дыхание и концентрация внимания в йоге позволяют нам замедлиться, услышать тишину и увидеть то, что в спешке повседневности иногда ускользает. Часто во время пpaктики сами собой приходят ответы на сложные вопросы. Или уходят вопросы
Пpaктика является своего рода безопасной надежной структурой, в которой можно расслабиться и снять привычные маски. Если у человека есть спрятанные, подавленные эмоции, душевная боль или просто стресс и напряжение — в пpaктике йоги можно их прожить, отпустить и, освободившись, создать прострaнcтво для чего-то нового.
Контакт со своим телом, эмоциями и чувствами важен для каждого человека. Это основа понимания себя и других людей. Йога является отличным способом развития и укрепления этого контакта, улучшая отношения человека с самим собой и окружающим миром.
Асаны и динамические связки йоги воздействуют не только на тело. Они также влияют на качества хаpaктера. Какие-то упражнения требуют участия волевой, твердой стороны личности. В других нужно, наоборот, обратиться к мягкой, податливой составляющей. Кому-то будет проще одно, кому-то другое. Но постепенно каждый учится управлять этими качествами, развивать актуальные для себя, извлекать из них пользу и максимально использовать свои возможности.
Найдя внутри себя тихую гавань, где можно уединиться, дом, в котором можно найти поддержку, установив контакт со своим телом, чувствами и эмоциями, человек становится намного увереннее и свободнее.
Отслеживайте «видения»
Часто бывало так, что перед началом конфликта у вас возникает мысль «Вот сейчас опять начнется» и т.д. Это говорит о том, что вы подсознательно готовы к конфликту, который вы «предсказали». Научившись отслеживать такие «видения», вы постепенно научитесь их контролировать и конфликты минимизируются. ...
17 04 2024 10:21:33
Стратегия социального наследования предполагает, что главным в семье является забота о детях, об их будущем, как о продолжателях рода. Основными ценностями становятся дом, воспитание детей, родственные связи. Социальное соревнование, напротив, означает, что человек тратит основную свою энергию на успех в карьере, в социуме, в ущерб интересам семьи. Жизнь, как авантюра — это получение удовольствий: от походов, путешествий по всему миру, культурно-развлекательных мероприятий, переездов и т.п. Суть стратегии уникального специалиста предполагает повышение своей ценности и значимости в семье за счет повышения профессионального уровня (семья академика, семья писателя). Понятно, что если позиции мужа и жены по основным стратегическим направлениям не совпадает, возникают семейные конфликты....
16 04 2024 13:21:52
Проект библиотеки был разработан компанией GMP architekten при проработке крупного культурного проекта. Полностью план еще не реализован, но здание библиотеки полностью завершено. Здание библиотеки Tiahjin Binhai разрабатывался совместно с Тяньцзиньским городским проектно-конструкторским институтом (TUPDI)....
15 04 2024 4:31:32
«Государственный переворот»
Прежде чем ответить на эти вопросы, нужно понять, что же, собственно, он собой представляет. Любой, даже косметический, ремонт – это «государственный переворот» в отдельно взятой квартире или доме. Жизнь, которая еще вчера была налаженной, комфортной и спокойной, в один «прекрасный» день превращается в ад: в сложенных в мешки и коробки вещах невозможно найти то, что нужно в данный момент. На кухне нельзя полноценно готовить, а в ванной – мыться. Трудно пройти по комнатам и не испачкаться в сыпучие и жидкие строительные материалы, и шутка о том, что у вас «вся спина белая» становится реальностью. ...
14 04 2024 8:16:59
Искать подходящий вариант долго не придется, вся информация есть в интернете. Выбрать желаемое направление, зайти на сайт франшиз и подобрать вариант для себя — ничего сложного. Небо и земля по сравнению с тем, чтобы самостоятельно «изобретать велосипед», ведь огромное количество успешных вариантов уже придумано, воплощено в жизнь и проверено требовательным рынком....
12 04 2024 2:23:43
Во время Второй мировой войны генерал армии С Ш А Бакнер задумал поднять настроение солдатам при помощи посадки деревьев. Предполагалось, что несколько посаженных сосен принесут региону больше деревьев.
К сожалению, большинство деревьев попросту не приживались в столь суровом климате Алеутских островов. Однако часть деревьев все-таки прижились и образовали небольшую рощу....
11 04 2024 7:45:51
Триатлон Ironman является одним из самых сложных в мире. Он состоит из бега на 42 километра, плавания на 4 километра через океан и 180 километров велосипеда. Такую дистанцию смогли покорить отец и его сын.
// ...
08 04 2024 18:44:21
На окраине боливийского города Сукре расположен крупный цементный завод. В процессе создания карьера, здесь была обнаружена странная плита, на которой было немало каких-то следов. После исследований археологи пришли к выводу, что все эти следы принадлежат динозаврам.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Впервые следы были обнаружены шахтерами в 1985 году, но первые исследования этой местности датируются 1994 годом. Повторное изучение следов прошло спустя 4 года, в 1998 году. Тогда и была полностью доказана принадлежность следов динозаврам....
07 04 2024 8:27:28
Причина: пропаганда суицида и эвтаназии....
06 04 2024 6:42:12
Внушение человеку. Добровольно-принудительное....
05 04 2024 13:56:55
Постное мясо
Постное мясо содержит в себе очень большое количество белка. Как известно, организму достаточно тяжело переваривать белок и он вынужден прикладывать немалые усилия. Это требует много энергии. Соответственно, повышается обмен веществ. К тому же, в постном мясе содержится большое количество железа....
04 04 2024 16:44:49
Какие материалы предпочтительны для изготовления шатров
Пожалуй, самым распространенным и надежным материалом для арок и шатров является металл – он выдерживает внушительные ветровые и механические нагрузки, и может служить много сезонов без потери формы. Среди металлов лучше отдавать предпочтение алюминию – он не подвержен коррозии, имеет небольшой вес, благодаря чему не требует серьезного укрепления монтажной площадки, не реагирует на перепады температур и ультрафиолет, и не разрушается под воздействием агрессивных химических соединений. Кроме того, алюминий хорошо окрашивается порошковыми полимерами и, в отличие от стали, не «сбрасывает» краску после пары сезонов использования на улице....
03 04 2024 7:12:46
Хоть мы и написали список в шутливой форме, все пункты основаны на исследованиях и в самом деле производят «интеллектуальное впечатление»....
02 04 2024 14:43:42
Кошки — идеальные товарищи
Принято считать, что собака — это самый верный друг человека, но поверьте, кошки ничуть не уступают им в этом показателе. Особенно это заметно при отношениях с женщинами. Они всегда находят общий язык, и порой, кроме кошки, женщине больше не нужен никто....
01 04 2024 8:57:52
Внешне ресторан выглядит не очень большим, но это впечатление обманчиво. На самом деле, внутри ресторана достаточно просторно, есть собственная открытая терраса....
31 03 2024 10:26:25
К сожалению, не каждый производитель делает маркировку на масляном щупе. По мере увеличения пробега эксплуатационные хаpaктеристики моторного масла снижаются, и чем меньше количество масла, тем больше оно потрeбляется при тепловых и механических нагрузках. К тому же, более высокая степень загрязнения масла увеличивает риск повреждения распредвала или шатунов. В результате может образоваться черная грязь, что грозит преждевременной остановкой двигателя....
30 03 2024 22:51:47
Лучше всего определить для себя некоторый минимум, который вы сможете каждый день запоминать без особого труда для себя. Если брать курсы английского языка для детей, то преподаватели рекомендуют для них ежедневно учить по 3-5 слов, для взрослых это количество можно увеличить до 7 слов. Следует учитывать и индивидуальность каждого человека....
29 03 2024 23:25:15
Читайте также: Бенджамин фон Вонг создал серию фотографий о загрязнении окружающей среды
С подобной проблемой столкнулся город Ханчжоу, Китай. Поэтому власти города решили свозить брошенные и нарушающие ПДД велосипеды на специальные стоянки за пределами города.
Однако большинство владельцев велосипедов не спешат забирать свое средство передвижения. Это привело к тому, что на штрафстоянках скопилось более 23000 велосипедов. Такой шаг позволил смягчить пробки в черте города и повысить удобство передвижения для пешеходов....
28 03 2024 20:29:49
Помимо правильного составления писем и своевременного их направления конкретным людям, немаловажным аспектом является изучение хаpaктера своих покупателей. Их вкусов, предпочтений, состояния финансов и жизненных ценностей. Обязательно нужно учитывать тенденции изменений потребностей и даже настроения людей, даже состояние политической обстановки играет роль в покупательской способности. Все эти факторы вполне возможно увязать в целостную картину, получив на выходе оптимальную стратегию своих действий....
27 03 2024 3:26:48
Одним из самых загадочных людей в мире является Дэниел Хьюм. Этот человек обладал левитацией. Многие люди становились свидетелями того, что Хьюм действительно мог парить в воздухе. В 1867 году даже был проведен эксперимент, когда при 3 свидетелях Хьюм вылетел из собственной спальни и влетел обратно в дом этажом ниже....
26 03 2024 22:26:36
Итак, саморазвитие. Что это такое? Возьмём определение которое даёт нам Яндекс:...
25 03 2024 19:53:24
Когда дело заходит об одежде, спросите себя, сколько вещей вы перестали носить?...
24 03 2024 6:51:49
Читайте также: Художник Ай Вэйвэй заставляет посмотреть на проблему с беженцами своей новой инсталляцией
Динара Мирталипова — иллюстратор-самоучка. Но несмотря на отсутствие опытных преподавателей она показывает миру свои работы, которые могут дать фору даже профессиональным иллюстраторам с “корочкой”. Каждая работа Динары включает в себя две главные составляющие: современное искусство и национальные узбекские мотивы.
Буквально на днях Динара Мирталипова представила коллекцию пасхальных яиц, расписанных в ее фирменном стиле. Вооружившись кисточкой она создает шедевры на яйцах из дерева и фарфора. Из под ее руки вырастают пейзажи, птицы и животные, яркие цветы и безусловно много стилистических элементов ее страны....
23 03 2024 1:55:49
Вы также можете проголосовать за наиболее запоминающийся, на ваш взгляд, поступок....
22 03 2024 9:34:44
Барбарис
Чай из барбарисовых плодов, стeбля или корней помогают избавиться от лишнего жира. Китайские ученые доказали, что содержащийся в таком чае барберин блокирует образование новых жировых клеток. Также было доказано, что чай из барбариса замедляет работу рецепторов жировых клеток, что делает их менее способными к накоплению....
21 03 2024 19:52:29
Подводный мир завораживает своей красотой, а особенно своими необычайными обитателями глубин. О наиболее уникальных и красочных рыбках...
20 03 2024 11:26:26
10 самых маленьких проектов домов в мире. Такой минимализм или сверхминимализм позволит сэкономить много места, времени и денег....
19 03 2024 23:25:45
![Второй игрок. По мотивам одного комментария. [видео]](/text-raw/img/749.php.jpg "Второй игрок. По мотивам одного комментария. [видео]")
«Когда мне было 4, отец купил XBox, тот самый знаете, большой черный выпуска 2001 года. Мы провели массу времени за консолью, играя в разные игры вместе... пока его не стало когда мне было 6 лет. Я не мог прикоснуться к ней целых 10 лет, но когда включил её, я заметил кое-что....
18 03 2024 10:56:22
Какая же рыба в океане плавает быстрее всех? Ответ на этот вопрос вы найдете в данной статье. Приведем рейтинг самых быстрых рыб....
17 03 2024 4:59:16
5 С Т А Д И Й Г О Р Е В А Н И Я Для начала нужно сказать, что все стадии горевания мужчина переживает по-своему. ...
16 03 2024 12:50:52
Сомали
Еще одной страной, где юридически разрешена публичная cмepтная казнь является Сомали. Здесь приговор приводится в действие путем расстрела. Чаще всего в Сомали публично казнят мятежников и изменщиков родине.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Стоит отметить, что в Сомали публичная cмepтная казнь происходит редко. Ежегодно происходит до 5 публичных казней....
15 03 2024 6:21:10
Среди разнообразия праздников в нашей жизни есть один особенный — это день рождения! И сколько бы лет нам не исполнилось, мы каждый год в предвкушении...
14 03 2024 14:11:21
Замедляется болезнь Паркинсона и Альцгeймера
...
13 03 2024 8:17:40
Обувь бывает разная. А фантазия модельеров обуви не знает границ! Посмотрите, что у них получается. Однако не каждый отважится примерить такие шедевры...
12 03 2024 3:11:10
Тихая охота – увлекательное занятие, сопровождающееся восторгом от каждого найденного гриба. Однако такое удовольствие имеет и свою ложку дегтя...
11 03 2024 6:12:21
На протяжении всей трассы простираются прекрасные горы, ледниковые озера, горные пастбища и красивые луга. Если приглядеться, то можно увидеть хижины местных жителей. Вся эта визуальная красота сопровождается шумом водопадов, свистом сурков и ветром. Благодаря всей этой гармонии трасса Гроссглокнер стала настоящей достопримечательностью. Кстати говоря, в январе 2016 года эта трасса была включена в кандидаты на попадание в список всемирного наследия Ю Н Е С К О.
Это не единственная красивая трасса в мире. Предлагаем вам ознакомиться с трассой, которая 2 раза в сутки погружается под воду. Еще у нас был материал о дороге, которая похожа на американские горки. Рекомендуем почитать эти материалы....
10 03 2024 23:36:11
Какие есть варианты жилья и трaнcпорта
Одним из важных пунктов, на которых можно сэкономить, является ночлег. Есть следующие дешевые или вообще бесплатные варианты:...
09 03 2024 4:50:34
Например, вы решили улучшить жилищные условия и купить квартиру в новостройке в Москве, продав свою старую квартиру на окраине. Сотрудники агентства по собственной базе найдут вам покупателя и в то же время смогут предложить несколько вариантов для покупки. И все это не выходя из офиса компании....
08 03 2024 3:23:12
Откажитесь от уличной еды
В крупных городах мира можно встретить уличных торговцев едой. Именно в таких местах наибольший риск заражения. Под обилием специй и соусов могут скрываться испорченные продукты, которые неминуемо приведут к пищевому отравлению. Если поблизости нет приличных кафе, то следует выбрать популярные сети фастфуда. Но лучше поискать обычный продуктовый магазин....
07 03 2024 10:15:43
Потеря памяти
Если вы стали замечать, что запомнить достаточно простые вещи стало проблематично, то возможно у вас развивается хроническая усталость. Вдобавок к потере памяти ухудшается концентрация внимания и зрение....
06 03 2024 19:52:20
Город Ан-Наджаф расположен в южной части Иpaка, в 160 километрах от Багдада. Численность населения города составляет около 600000 человек. Несмотря на такую численность населения, близлежащее кладбище Вади ас-Салам содержит останки нескольких миллионов человек.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Огромное количество похороненных на кладбище Вади ас-Салам объясняется тем, что для шиитов почетно быть похороненным на этом кладбище, т.к. здесь похоронен имам Али и несколько исламских пророков, царей и султанов....
05 03 2024 9:14:31
Что же делать, если на теле обнаружен присосавшийся клещ?
...
04 03 2024 1:39:42
Цена: 43 руб.
Отвлечься от негативных мыслей поможет такая небольшая игрушка, как «Мини Баскетбол». Постарайтесь забросить 10 мячей путем нажатия на кнопку и ваш стресс быстро уйдет на второй план. Также можно посоревноваться с коллегой, кто забросит больше мячей подряд....
03 03 2024 3:11:52
Читайте также: Чем 6-часовая рабочая неделя лучше 8-часовой?
Все мы любим пообсуждать начальство. Однако никто не станет с вами разговаривать на этот счет, если вы являетесь родственником какого-либо начальника. Даже малейшие замечания в сторону руководства с таким сотрудником затрагиваться не будут....
02 03 2024 3:32:56
В полученном списке сайтов присутствуют преимущественно сайты-представительства государственных органов. Однако в нем имеются и сайты различных компаний. В их числе, сайт представляющий компанию по авиаперевозкам Air Koryo — airkoryo.com.kp.
После этой утечки домен .kp был признан самым маленьким из всех существующих доменов первого уровня. Напомним, что на сегодняшний день самым большим по количеству сайтов, является домен, принадлежащий острову Токелау — .tk. Известно, что на этом домене уже сейчас зарегистрировано более чем 30000000 сайтов....
01 03 2024 13:48:27
Мастер боевых искусств охотно согласился на приглашение...
29 02 2024 9:59:35
Этот австралийский город был основан в 1915 году и имел название Опаловое Поле. Это было связано с тем, что тогда здесь был найдет первый благородный опал. В результате были построены шахты, что сделало это место крупнейшим местом по добыче опалов в мире. Спустя 5 лет, в 1920 году, город был переименован в Кубер-Педи....
28 02 2024 22:24:15
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
