ОПРАВДАНИЯ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ
Как часто мы ставим перед собой масштабные цели в надежде получить желаемое. Прилагаем на старте некоторые усилия, но лишь до того момента, как появляются первые неудачи. И сразу мотивационный запал пропадает. Нам ничего не хочется делать дальше, тем более достигать целей. Мы корим себя, стараемся понять, «что мы делаем не так», и в результате снова и снова оправдываем свое бездействие.
СПИСОК ОПРАВДАНИЙ, КОТОРЫЕ ТОРМОЗЯТ РАЗВИТИЕ
1. «Наступит светлый день “завтра”, когда я встану полная сил и идей!» Мы ждем годами удачного момента: утра, завтра, весны, лета, выплаты ипотеки, приезда с дачи, поездки в отпуск, чего угодно, лишь бы не начинать «здесь и сейчас». К сожалению, удачный момент не наступит никогда. И либо нужно начать сейчас, либо завтра будет то же самое – миллионы оправданий и отговорок.
2. «У всех есть финансовые возможности, а у меня нет!» Сюда относятся в первую очередь желающие начать новое направление или заняться любимым делом. Им никогда не достаточно средств. Они планируют великие инвестиции и чем больше раздувают плановый бюджет, тем меньше вероятности, что когда-либо начнут действовать.
3. «Я боюсь! А вдруг не получится? Я потом себя не соберу». Это удивительная категория оправданий – человек не просто боится неудачи, а искренне тревожится еще и о том, что же он будет делать в дальнейшем, как он будет жить, когда у него произойдет провал. Не просто «не получилось», а «жить я как буду после этого?».
4. «Я всегда все контролирую. Какие у меня гарантии?» В данном случае человек, пытаясь учесть всевозможные риски, снова и снова продолжает бездействовать. Так можно утром и с постели не вставать, ведь можно поскользнуться в душе или тебя толкнет прохожий – кругом одни «нечеловеческие риски» и «надо все тщательно продумать».
5. «Все вокруг успешные и талантливые, а я ничего не умею». Хочется добавить: «И учиться не хочу, ну я же не талантливый». Важный психологический момент, мы все когда-то учились ходить, говорить или писать. И никто из нас, даже самый талантливый, в грудничковом возрасте не писал изложения. У нас есть встроенные навыки обучения, и мы можем, приложив усилия, выучить то, что нам на самом деле важно и ценно.
6. «Мне мешают ограничивающие убеждения». Такие убеждения знакомы всем. И тем, кто не далек от психологии, и тем, кто с удовольствием погружается в философию. У всех нас многовековой опыт «не жили богато и нечего начинать». Или «тише едешь – дальше будешь». Или «сколько веревочка ни вейся, конец виден». Мы сами подбираем те убеждения, которые нас сдерживают, и сидим на месте. Рассуждая, боясь и анализируя. Мы обвиняем все вокруг: революцию, раскулачивание, войны, родителей, воспитание, детство, в конце концов. Что угодно, лишь бы оправдать свое реальное бездействие в настоящем, быть хорошим и несчастным одновременно.
7. «Это же высокая цель! А значит, она должна прийти и реализоваться сама – как манна небесная!» Важное условие реализации высокой цели – все должно быть быстро и легко. А если долго, медленно и по чуть-чуть – это портит все впечатление. И цель становится не так уж высока. Мы ставим себе невыполнимую планку и иногда даже не начинаем действовать. Всему виной отсутствие четкого конечного результата. Мы сами не знаем, чего мы хотим. И точно осознаем наши страхи, потенциальные неудачи, риски, в то время как никакое дело не сделано. И даже не начато.
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
Для того чтобы разобраться во всем по порядку, давайте определимся с тем, что же является высокой целью и как ее поставить так, чтобы она была достижима, а не осталась заоблачной мечтой или нереализованный фантазией. Подумайте о своей цели в предлагаемых ниже терминах, задайте себе несколько вопросов, проверяя, как это работает на пpaктике.
1. Сформулируйте цель утвердительно. Помогающий вопрос: – Чего вы хотите? (Вместо того, чтобы спрашивать, чего вы больше не хотите.) Следите за словами, означающими отрицание («не», «прекратить», «удалить», «без-», «чтобы не» и др.). Отрицание существует в языке, но не в опыте. Например: «Я не хочу чувствовать себя скованно в разговоре с начальником». – «Хорошо, а как вы хотите себя чувствовать?»
2. Контролируйте свои цели. Помогающий вопрос: – Что лично вы можете сделать? Убедитесь, что процесс реализации действительно находится под вашим личным контролем и зависит только от вас. Например: «Я хочу чувствовать заинтересованность начальника во мне». – «А что лично вы могли бы сделать, чтобы заинтересовать его?»
3. Свяжите цель с сенсорными ощущениями. Помогающий вопрос: – Что конкретно вы будете видеть, слышать и чувствовать в результате достижения своей цели? Получите сенсорно обоснованные описания или поведенческую демонстрацию, которые позволят узнать цель, когда она будет достигнута. Например: «Я хочу быть уверенным в себе». – «Как вы поймете, что достигли своей цели? Покажите мне, каким вы были бы, если бы были уверены в себе?»
4. Определите место, время и условия реализации цели. Помогающий вопрос: – Где, когда и с кем вы хотите этого? Обязательно определите, для каких ситуаций желаемое поведение является уместным и подходящим, а для каких – нет. Например: «Я хочу всегда отстаивать свою точку зрения». – «В каких конкретно ситуациях вы хотите отстаивать свою точку зрения? Есть ли ситуации, где этот подход не так эффективен?»
5. Проверьте, важна ли для вашей жизни реализация цели. Помогающий вопрос: – Как желаемый результат/цель повлияет на вас? Проверьте, все ли выгоды настоящего состояния сохранятся после реализации цели. Например: «Я хочу быть самостоятельным». – «Потеряете ли вы что-нибудь важное, полезное, став самостоятельным?»
6. Выберите соответствующий масштаб обобщений. – Что для вас наиболее важно при реализации глобальной цели? Если цель слишком глобальна, выделите для начала один ее меньший компонент и работайте с ним. Например: «Я хочу, чтобы жизнь в стране стала лучше». – «Качество жизни каких людей волнует вас в первую очередь?»
7. Подумайте о необходимых ресурсах. Помогающие вопросы: – Какие ресурсы вам нужны для достижения цели? – Можете ли вы иметь к ним доступ? – Как получить к ним доступ уже сейчас? Определите ресурсы (внутренние и внешние), которые нужно задействовать для реализации цели. Например: «Я хочу открыть свое дело». – «Что вам нужно, чтобы открыть свое дело? Что или кто может вам помочь?»
8. Исследуйте возможные препятствия на пути к достижению цели. Помогающие вопросы: – Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? – Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? – Что вы можете сделать? – Какие ресурсы вам нужны для преодоления этих препятствий?
9. Подстройка к будущему. Первые шаги. Определите самые маленькие, первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги. Исследуйте возможные препятствия на пути к достижению цели. Помогающие вопросы: – Что мешает вам запустить процесс достижения цели прямо сейчас? – Какие препятствия могут встретиться на вашем пути? – Что вы можете сделать? – Какие ресурсы вам нужны для преодоления этих препятствий?
10. Подстройка к будущему. Первые шаги. Определите самые маленькие, первые шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги.
«Это, пожалуй, самое волнующее, что я делала в своей жизни» — говорит Лаурен...
17 10 2026 20:20:34
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-465870-5",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-465870-5",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
16 10 2026 17:23:45
Придумали это вино в компании Apollo Peak (США)....
14 10 2026 18:44:54
Вы не назвали должность, на которую претендуете
...
13 10 2026 18:45:32
Ученые выяснили, что сигаретный дым состоит из более, чем 4000 химических веществ. 50 из них являются канцерогенами, которые становятся причиной развития paка. Еще 200 веществ влияют на человека иным губительным способом. Мы же рассмотрим самые опасные вещества, которые присутствуют в сигаретном дыме....
11 10 2026 19:29:28
В интернет-магазине Vitaboss.ru представлен большой ассортимент спортивного питания от известных американских производителей. Так уже сложилось, что индустрия БАДов своего пикового развития достигла именно в США, поэтому логично, что там локализованы все самые крупные профильные корпорации: BSN, Optimum Nutrition, Universal и так далее. В продаже имеется большой выбор аминокислот, жиросжигателей, электролитов, протеиновых коктейлей и батончиков, а также других пищевых добавок и продуктов питания для поддержания тонуса и восстановления сил после тренировок. В качестве сопутствующих товаров предлагается обратить внимание на травяные чаи и сборы, эко-косметику, ароматические масла, бытовую химию, товары для домашних животных. Помните, здоровье только в ваших руках!...
10 10 2026 22:23:17
На создание этой скульптуры ушло несколько тысяч палочек, которые использовались лишь единожды. Так как палочки погружались в соусы, различную пищу, их очистили от остатков еды и запахов.
//
«Зеленые» пытаются обратить внимание общества на проблему вырубания лесов. Возле скульптуры раздаются многоразовые пластиковые палочки, буклеты и проводят лекции на тему использования одноразовых приборов. ...
09 10 2026 8:26:33
1. Последнее танго в Париже (1972)2. Рискованный бизнес (1983)3. 9 с половиной недель (1986)4. Генри и Джун (1990)5. Основной Инстинкт (1992)6. С широко закрытыми глазами (1999)7. Горбатая гора (2005)8. Черный лебедь (2010)9. Синий самый теплый цвет (2013)10. Пятьдесят оттенков серого (2015)1. Последнее танго в Париже (1972)Франко-итальянская романтика с Марлоной Брандо в главной роли. В сюжете парочка и их анонимные отношения наполненные ceкcом в квартире без мебели где-то в Париже. Прорисовка режиссером сцен ceкcуального насилия, а также использование масла в качестве смазки вызвало большие споры в среде кинокритиков, о чем написала газета TIME, посвятив ей центральное место в своем выпуске....
08 10 2026 15:17:26
ТОП-10 фильмов 2016 года по версии сайта IMDb10. Легенда о Тарзане9. Warcraft: начало8. Охотники за привидениями7. Великолепная семерка6. Книга джунглей5. Люди Икс: Апокалипсис4. Дэдпул3. Бэтмен против Супермена: На заре справедливости2. Капитан Америка: Гражданская война1. Отряд самоубийцТОП-10 фильмов 2016 года по версии сайта IMDb10. Легенда о ТарзанеЭтот фильм был главной звездой IMDb в 2016 г. Актриса Марго Робби показала, что спутница Тарзана Джейн может быть больше, чем просто «дeвицей в беде»....
07 10 2026 20:15:15
Откажитесь от уличной еды
В крупных городах мира можно встретить уличных торговцев едой. Именно в таких местах наибольший риск заражения. Под обилием специй и соусов могут скрываться испорченные продукты, которые неминуемо приведут к пищевому отравлению. Если поблизости нет приличных кафе, то следует выбрать популярные сети фастфуда. Но лучше поискать обычный продуктовый магазин....
06 10 2026 18:40:48
Продукция производителя отличается следующими особенностями:...
05 10 2026 23:54:45
Избавляемся от грибка на ногах
Смешайте в соотношении 1:1 перекись водорода и воду и обработайте проблемные места. С первого раза избавиться от грибка не удастся, но через несколько процедур грибок пропадет. Повторяйте процедуру каждый вечер....
04 10 2026 20:47:10
Фото опубликовано Angela Nikolau (@angela_nikolau) Авг 8 2016 в 2:16 PDT...
03 10 2026 10:38:36
Забываем все плохое
Собирать бумажечки с плохими воспоминаниями ни к чему. Достаточно 31 декабря сесть и выписать на листок все, что вызывает негатив. Затем сожгите этот листок. Весьма символичная традиция, т.к. новый год нужно начинать с чистого листа!...
02 10 2026 10:56:20
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше заpaбатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее....
01 10 2026 17:14:43
Вы любите грезить наяву Многие думают, что грезить наяву и позволять своему разуму блуждать где-то далеко-далеко – это пустая трата времени. Как они ошибаются! Грезы наяву могут стать ключом к успеху и повышению креативности. Ученые доказали, что – в отличие от локализованной нейронной активности, связанной с решением конкретных задач – блуждание мыслей в целом активизирует гигантскую сеть, в которую включены многие части мозга....
30 09 2026 7:46:53
Таблетки с содержанием мышьяка
Различные настойки и БАДы до сих пор выпускаются в виде некоторого решения для снижения веса. Иногда состав таких средств удивляет. Например, некоторой популярностью пользовались БАДы с мышьяком. Предполагалось, что мышьяк увеличивает скорость обменных процессов, что ведет к снижению веса. Несмотря на крайне малые дозировки этого яда, употрeбление таких БАДов приводило к серьезному отравлению организма. Мышьяк попросту накапливался и оказывал негативное воздействие на организм....
29 09 2026 5:57:33
Все эти аборигены считаются последним племенем на Земле, живущие по принципу Каменного века. Современный мир никак не повлиял на их жизнь. Жителей острова принято называть Сентинелесе.
//
Формально, этот остров входит в состав Индии, но сюда никто не хочет приезжать. Даже приближаться к этому острову желания нет.
Ученые считают племя Сентинелесе наиболее уязвимым племенем на Земле. Они никак не защищены от распространения вирусных заболеваний – кори или гриппа. Также ученые уверены, что вероятность вымирания этого племени из-за какой-нибудь эпидемии очень высока....
28 09 2026 17:29:39
Getty Images (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Хотя экологи и простые жители приняли эту новость с радостью, нашлись и те, кто раскритиковал его. Упаковочная промышленность пригрозила принять правовые меры против Франции за нарушение правил Европейского союза о свободном перемещении товаров, сообщает AP....
25 09 2026 15:39:23
Andrew Rich/Getty ImageЧерт побери! Не получилось......
24 09 2026 11:43:50
Укрепление иммунитета
Непродолжительный дневной сон позволяет человеку восстановить и улучшить иммунную функцию человека. К тому же, как говорилось ранее, дневной сон позволяет снять лишний стресс, что лишь поможет укрепить иммунитет.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
23 09 2026 12:33:33
Одинокий бар Незнакомка Маленькая комнатка тpaктира плывет сквозь ночь, сквозь годы, сквозь множество воспоминаний. {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-05-16T19:00:21+03:00","datePublished":"2016-05-16T19:00:21+03:00","dateModified":"2016-11-16T21:14:37+03:00","headline":"\u042d\u0440\u0438\u0445 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0420\u0435\u043c\u0430\u0440\u043a, \u00ab\u0422\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430\u00bb.","name":"\u042d\u0440\u0438\u0445 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0420\u0435\u043c\u0430\u0440\u043a, \u00ab\u0422\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430\u00bb.","keywords":[],"url":"https:\/\/rjournal.ru\/erix-mariya-remark-tri-tovarishha\/","description":"\u041c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0442\u0440\u043e\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430. \u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0430\u0440\u0446\u0432\u0430\u043b\u044c\u0434\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u0425\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441. \u0423 \u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043d\u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/erix-mariya-remark-tri-tovarishha\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0426\u0438\u0442\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a","articleBody":"
\u041c\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u0442\u0440\u043e\u0435\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430. \u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0432\u0430\u0440\u0446\u0432\u0430\u043b\u044c\u0434\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b. \u0425\u043e\u0437\u044f\u0439\u043a\u0430 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441. \u0423 \u043f\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043d\u0447\u0430\u044f \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043b\u0430\u044f\u043b\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043d\u0430, \u2014 \u0442\u0438\u0445\u043e, \u0432\u0438\u0437\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u043e\u043a\u043d\u043e\u043c \u0448\u0443\u0440\u0448\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u043b \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440. \u0415\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u044b\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0434\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d, \u0438 \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u044b\u0441\u044c \u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043f\u043b\u044b\u0432\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0411\u044b\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c; \u043e\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u043c\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0440\u0430\u043a, \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u0440\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043c\u043e\u043b\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u042f \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0431\u043b\u0435\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b \u0440\u043e\u043c... \u041c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u2014 \u0436\u0438\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0432. \u042f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0437\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043c\u0435\u043b\u044f, \u0441\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0420\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438; \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c, \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c, \u0447\u0443\u0442\u044c \u0445\u0440\u0438\u043f\u043b\u044b\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c. \u042f \u0434\u043e\u043f\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043a\u0430\u043b.
\u042d\u0440\u0438\u0445 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f \u0420\u0435\u043c\u0430\u0440\u043a, \u00ab\u0422\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0430\u00bb.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/78690000-min.jpg","width":696,"height":696}} ...
21 09 2026 9:58:20
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
18 09 2026 10:54:10
Замбия
Самой загруженной тюремной системой в Африки по праву считается тюремная система Замбии. Здесь загруженность тюрем составляет около 303%. К тому же, тюрьмы Замбии отличаются весьма плохими условиями содержания заключенных.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
17 09 2026 14:23:16
Кристаллизованный интеллект подразумевает возможность использования информации, навыков и опыта, которые уже пройдены нами, т.е. в основном это церебральные знания. Как правило, это зависит от возраста и прослеживается в большинстве западных культур (например, классический экзамен)....
16 09 2026 22:24:58
Тунец, лосось, скумбрия богаты жирными кислотами омега-3. Эта группа кислот помогает организму выpaбатывать мелатонин, который регулирует наш сон и ритмы. Сон, в свою очередь, играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Если вам тяжело заснуть и тяжело просыпаться, то скорей всего вам поможет жирная рыба....
14 09 2026 0:22:25
Слушайте аудиокниги
Лучше всего остановиться на аудиокнигах, которые сопровождаются легкой, красивой музыкой. Слушая рассказ, вы начнете представлять ситуации, окружающий героя мир, его черты и хаpaктер. Все это будет сопровождать красивая и спокойная музыка. Это поможет сконцентрироваться и успокоить нервную систему....
13 09 2026 11:45:51
Однако сон также имеет жизненно важное значение для нашей памяти и запоминания. Хороший ночной сон помогает нашему мозгу закрепить то, что мы узнали за день. Напротив, запоминание может показаться для нас очень трудным, если мы недостаточно отдыхаем....
12 09 2026 21:49:16
Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня
У многих на рабочем месте играет фоновая музыка. Благодаря этой музыке время немного замедляется из-за погружения в нее. К сожалению, из-за этого погружения мозг становится менее сосредоточенным, что негативно сказывается на продуктивности....
11 09 2026 4:41:14
Нотр-Дам-де-Пари хотели снести
После Великой Французской революции Собор Парижской Богоматери ассоциировался с монархией, что и являлось в то время причиной для сноса собора. Однако сторонников сноса здания было крайне мало и тогда Максимилиан Робеспьер выдвинул условие: если человек против сноса собора, то он должен заплатить определенную сумму. Именно неравнодушие парижан и помогло сохранить собор....
10 09 2026 4:40:11
Конечно, в качестве фундамента, а также несущих конструкций использовался бетон и сталь. Проект такого рода имеет ряд преимуществ. Например, при использовании дерева резко снижается выделение углекислого газа в атмосферу....
09 09 2026 9:23:50
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-08-02T15:00:07+03:00","datePublished":"2016-08-02T15:00:07+03:00","dateModified":"2016-12-09T13:18:42+03:00","headline":"\u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041a\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d","name":"\u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041a\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d","keywords":[],"url":"https:\/\/rjournal.ru\/galereya-zakatov-v-kenii-pol-goldshtejn\/","description":"\u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u00a0(Paul Goldstein) - \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/galereya-zakatov-v-kenii-pol-goldshtejn\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u00a0(Paul Goldstein) - \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.
\u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0441\u0430\u0438-\u041c\u0430\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/5e54e1.jpg","width":696,"height":406}} ...
08 09 2026 4:56:16
Соляные шахты на озере Катва являются одним из крупнейших месторождений на территории Уганды. Рабочие шахт в лучшие времена заpaбатывали около 30 долларов в месяц, что являлось достаточно крупным заработком. К сожалению, власти Уганды не смогли развить добычу соли и теперь многие рабочие вынуждены сводить концы с концами, работая на шахтах....
07 09 2026 14:52:17
В коллекции обуви Рикер есть специальная антистрессовая линейка, которая оснащена особой полиуретановой подошвой. Она поглощает ударные нагрузки, что избавляет вас от усталости. Можете носить изделия Antistress с утра до вечера, и в конце рабочего дня все равно будете чувствовать себя великолепно. Цветовая гамма бренда тоже весьма впечатляет, так что вы запросто сможете подобрать подходящую пару под свой гардероб. Ежегодно коллекция пополняется новыми моделями, преимущественно выполненными в классическом стиле или универсальном casual. Благодаря интернет-магазину Zapp вы легко приобретете качественную обувь от известного немецкого производителя с быстрой доставкой по всей России....
06 09 2026 3:18:44
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
04 09 2026 0:31:56
Интернет
Большинство из нас используют интернет абсолютно бесполезно. Наверняка вы бы смогли прожить без разглядывания чужих фотографий в Инстаграме или чтения глупостей в Твиттере. Причем зачастую человек настолько привязывается к этому, что заходит в социальные сети по инерции. Поэтому важно ограничить себя от этих вещей.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Наверняка потраченное время на социальные сети можно было потратить на что-то более интересное и полезное. Попробуйте вместо этого просто прогуляться или сделать несколько физических упражнений. Также можно почитать книгу или интересное исследование. Это точно станет полезным для вас....
03 09 2026 14:11:39
В вечернее время деревья сакуры подсвечиваются, что придает им великолепный вид. Также в поселке установлены киоски, где можно купить сувениры, маленькие деревья и различные продукты питания....
02 09 2026 0:46:49
В 180 километрах от крупного колумбийского города Медельина расположен город Пуэрто-Триунфо. Здесь в 1978 году знаменитый наркобарон Пабло Эскобар выкупил приличный участок земли, где построил свое поместье — Неапольская Усадьба (исп. Hacienda Napoles).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Площадь «Неапольской усадьбы» составляет около 20 кв.километров, где расположен частный зоопарк, несколько озер, гоночная трасса, аэропорт и арена для боя быков. Именно в этой усадьбе крупнейший наркобарон проводил большую часть своего времени и руководил своей незаконной деятельностью....
01 09 2026 17:33:26
Важный звонок
Клиент хочет пересмотреть условия договора, а потенциальный партнер ждет возможности поделиться новыми идеями? А вы, как назло, сегодня встали с левой ноги, пролили кофе на новый костюм и бурлите от гнева – а на часах только 9 утра!...
31 08 2026 15:29:15
Правильное питание снижает беспокойство
Существует большое количество исследований, где была доказана зависимость правильного питания и беспокойства человека. Наилучшее влияние на уровень беспокойства имеет средиземноморская диета. При этой диете человек питается цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами и овощами. Такое питание снабжает организм всеми нужными витаминами и минералами, что и снижает уровень беспокойства....
30 08 2026 1:13:47
Комнатные растения – это не только украшение любого дома, но и самый эффективный очиститель воздуха, своеобразный "пылecбирник". Ведь любое жилище...
29 08 2026 19:24:35
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
