10 действенных способов снять стресс > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

10 действенных способов снять стресс

10 действенных способов снять стресс


Обычный стресс может вызвать достаточно большие проблемы со здоровьем. Чтобы не подвергать свое здоровье риску, нужно уметь избавляться от стресса в кратчайшие сроки. Интернет-журнал Factinteres расскажет 10 методов избавления от стресса.

Расчесывайте волосы

Проводя перед монитором весь рабочий день, мимическая мускулатура начинает ныть. От этого голова становится тяжелой, и появляются головные боли. Избежать таких ситуаций можно при помощи обычного расчесывания волос. Во время расчесывания вы разгоняете кровь и помогаете мышцам расслабиться. Достаточно уделять такой процедуре около 10 минут.

Употрeбляйте вкусную еду

Повысить настроение и прогнать стресс можно при помощи вкусной еды. Лучше всего употрeбллять жирную рыбу, т.к. в ней содержатся кислоты Омега-3. Эти кислоты снимают нервное напряжение. Если вы не фанат жирной рыбы, то можно ее заменить бананами или мороженным.

Массаж

Прекрасно снимает стресс массаж. И речь идет не о полноценном массаже тела. Достаточно массировать между бровями, в центре ладони и под нижней губой. Кстати говоря, снять нервное напряжение можно и при помощи обычного потирания ладоней друг о друга.

Примите душ

Снять стресс можно 15-минутным душем. Не обязательно использовать гели и шампуни. Достаточно стать под струи теплой воды, чтобы они массировали плечи, голову, шею. Через несколько минут вы ощутите, как стресс отступил.

Небольшие физические нагрузки

Если вы работаете в офисе, и у вас нет особой возможности заняться спортом, то можно устроить небольшую пробежку по лестнице. Пробежите несколько этажей вверх и вниз. После этого упражнения к мозгу начнет поступать больше кислорода, что и приведет к снятию стресса.

Разукрасьте несколько картинок

Если вы ощущаете повышенный стресс и не знаете как его снять, то мы рекомендуем заняться творчеством. А именно – разукрасьте или нарисуйте какую-нибудь картинку. Психологи утверждают, что такой способ помогает избавиться от стрессового состояния  и повышает работоспособность.

Чай с гибискусом

Когда в организме человека скапливается много радикалов, он начинает ощущать тревогу и панику. Это первые сигналы о том, что стресс вот-вот настигнет вас. Чай с гибискусом помогает противостоять скоплению этих радикалов. После употрeбления чая с гибискусом, радикалы «разжижаются», а работоспособность человека не страдает.

Уборка

Если вы ощущаете стресс, а вокруг вас нет порядка, то можно этот порядок навести. Уборка и перемещение предметов на свои места помогает упорядочить мысли, собраться и сосредоточиться. Плюс ко всему, упорядоченное окружение создает положительный психологический эффект.

Окружите себя любимым запахом

Еще издавна известно, что некоторые запахи позволяют человеку избавиться от стресса. Ароматерапия  является очень действенным методом, но придется заранее позаботиться, чтобы нужный запах был всегда под рукой.

Танцуйте!

Включите ритмичную музыку и начните танцевать. Это поможет снять стресс и поправить фигуру. Танцы можно совместить с уборкой, да еще и под любимые запахи. Эффект будет моментальный!

Сохранить

Сохранить


Фотограф Эдвард Хорсфорд показал удивительные фотографии с лопающимися воздушными шарами

Фотограф Эдвард Хорсфорд показал удивительные фотографии с лопающимися воздушными шарами  Для захвата таких кадров Эдвард Хорсфорд создал специальный триггер. Также Эдвард достаточно тонко подходит к выбору цветового сочетания, углов, освещения. Процесс настолько сложен, что каждая фотография получается уникальной....

19 04 2024 7:35:55

6 продуктов, которые лучше употрeбллять с кожурой

6 продуктов, которые лучше употрeбллять с кожурой  Да, некоторые рецепты блюд требуют того, чтобы баклажан был почищен. Однако избавляясь от кожуры, вы избавляетесь от полезного антиоксиданта насунин. Этот антиоксидант защищает клетки от старения, что продлевает молодость вашей кожи. Так что решайте сами, оставить кожице или быть долго молодыми и красивыми....

17 04 2024 6:23:39

5 самых странных книг мира

5 самых странных книг мира  Чарльз Буковски – один из крупнейших американских писателей XX века, автор более чем сорока книг, среди которых романы, стихи, эссеистика и рассказы. Несмотря на порою шокирующий натурализм, его тексты полны лиричности, даже своеобразной сентиментальности....

16 04 2024 14:32:30

Самые красивые картины мира: живопись от мастеров

Самые красивые картины мира: живопись от мастеров 10 самых красивых и популярных картин мира. Некоторые из художников стали знаменитыми только после cмepти. Их картины являются бесценными экспонатами музеев...

15 04 2024 22:56:27

Джон Кpaкауэр, «Навстречу дикой природе»

Джон Кpaкауэр, «Навстречу дикой природе» (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Книга была опубликована в 1996 году и по версии Нью-Йорк Таймс была бестселлером на протяжении двух лет. По мотивам этой книги режиссер Шон Пенн в 2007 году снял фильм «В диких условиях», после которого об истории Кристофера Маккендлесса узнал весь мир....

13 04 2024 4:40:11

Датчик открытия - незаменимое устройство для безопасности жилища

Датчик открытия - незаменимое устройство для безопасности жилища  Важнейшими преимуществами подобного рода устройств являются:...

12 04 2024 3:11:31

5 советов, которые помогут легче выйти из отпуска

5 советов, которые помогут легче выйти из отпуска  Не погружайтесь в работу полностью Если перед отпуском вы тратили слишком много времени на работу, то вернуться в такой же рабочий ритм будет сложно. Поэтому важно не погружаться в работу полностью. Следует помнить, что помимо работы существует много интересных дел: общение с друзьями, хобби, музеи, театры и кино. Все это будет для вас закрыто, если работа занимает все свободное время. Если работа занимает лишь малую часть ваших увлечений и занятий, то и вернуться к былому рабочему ритму будет гораздо проще. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

11 04 2024 17:48:47

Глубоко под кожей

Глубоко под кожей Франциско бывший члeн бандитской группировки. Его тело, руки и лицо покрыты татуировками и символами банды, которые являются постоянными напоминаниями о его прежней жизни....

10 04 2024 6:46:33

Пять советов, чтобы улучшить ваше физическое состояние

Пять советов, чтобы улучшить ваше физическое состояние  Вы понимаете это каждый раз, когда садитесь в автобус, потому что вы пытаетесь замаскировать слойку еще на несколько остановок. Ваше физическое состояние в точке замерзания. Вы хотите изменить это? Быстрая прогулка поможет вам начать....

09 04 2024 6:54:25

Отличить правду от лжи

Отличить правду от лжи  Я уже неоднократно писал, что наш головной мозг выкован эволюцией в очень энергосберегающий орган. Правда может вынудить нас действовать, что конечно совершенно не по вкусу нашей ленивой голове. Поэтому мы готовы поверить в любую чушь, от суверенной демократии до «она мне не изменяла» со всеми остановками по алфавиту, лишь бы ничего не предпринимать. Мой первый тезис до примитивного прост – мы с готовностью обманываемся, если ложь помогает нам ничего не делать и сохранять наш излюбленный статус кво....

08 04 2024 20:58:37

Феликс Эрнандес Родригес создает удивительные снимки при помощи игрушек и муки

Феликс Эрнандес Родригес создает удивительные снимки при помощи игрушек и муки  Все начинается с покупки новой заготовки. В данном случае это миниатюрный автобус: ...

07 04 2024 2:18:25

7 мест, где людям платят за то, что они там живут

7 мест, где людям платят за то, что они там живут  Аляска, США Небольшая численность населения, возможно, связана с низкой температурой. Однако если вы любите низкие температуры, неспешный ритм жизни, то это ваш шанс. Здесь власти штата предлагают весьма неплохие деньги за профессиональное участие в жизни Аляски. Единственное условие – необходимо прожить здесь минимум 1 год. ...

06 04 2024 13:56:43

Барри Кокс создал церковь из деревьев

Барри Кокс создал церковь из деревьев  Вместительность церкви составляет около 100 человек. Внутри церкви есть скамейки, которые направлены в сторону алтаря. Сам алтарь выполнен из итальянского мрамора....

05 04 2024 3:51:16

Roast me — смешные скетчи от SketchyCrab

Roast me — смешные скетчи от SketchyCrab Вот примеры его жестких, но блестящих работ:...

04 04 2024 22:56:48

Первое впечатление людей: 7 навыков хороших впечатлений

Первое впечатление людей: 7 навыков хороших впечатлений Первое впечатление.Вот список того, что делают такие люди, когда встречают кого-то нового:# 1 — Пpaктика активного слушания.# 2 — Пусть человек с которым вы встречаетесь говорит первый.# 3 — Будьте «настоящими».# 4 — Используйте положительный язык тела.# 5 — Запоминайте и используйте имена. # 6 — Уберите свой телефон.# 7 — Уделите время небольшое беседе перед важным разговором.Первое впечатление.Как известно, для многих людей процесс занимает всего несколько секунд и, как показывают исследования, первое впечатление очень трудно изменить....

02 04 2024 17:14:55

Как выбрать пакетированный чай? Интернет-журнал

Как выбрать пакетированный чай?  Интернет-журнал Признаки некачественного чая В странах-производителях чая (Китай, Индия и т.д.) чайную пыль не используют и попросту выбрасывают. Недобросовестные производители готовы выкупать ее по самым низким ценам и выдавать эти отходы за чай. Примерная цена за 1 килограмм чайной пыли – 1 доллар. Не тяжело подсчитать, сколько стоит пачка такого «чая» на самом деле, и сравнить цифру с ценой в магазине. Помимо чайной пыли в пакетиках можно найти древесные опилки или какой-нибудь другой сор. ...

01 04 2024 18:30:10

Вы никогда не станете богатым: 8 признаков неудачника

Вы никогда не станете богатым: 8 признаков неудачника  Вы никогда не инвестировали А ведь инвестировать деньги в проекты – наиболее популярный вариант заработать деньги. Богатые люди инвестируют в среднем 20% от заработанных денег. Никто не мешает вам инвестировать в более простые проекты гораздо меньшие суммы. Следует запомнить, что лучше немного отложить на инвестирование, чем ничего. ...

31 03 2024 22:43:38

Мода. Быстрая, дешевая и одноразовая.

Мода. Быстрая, дешевая и одноразовая. Когда дело заходит об одежде, спросите себя, сколько вещей вы перестали носить?...

30 03 2024 3:11:40

9 красивых мест, куда приезжает мало туристов

9 красивых мест, куда приезжает мало туристов  Читайте также: 5 стран, куда приезжает очень мало людей На берегу Женевского озера находится приятная и тихая деревушка Ивуар. Она была основана более 700 лет назад. Такой период говорит о богатой истории. Уютный и трогательный вид домов, улочек и замок Савойского способны удивить пpaктически каждого туриста....

29 03 2024 17:53:56

Mercedes-Benz представила беспилотный автобус будущего

Mercedes-Benz представила беспилотный автобус будущего  Внутренняя отделка автобуса прекрасно подходит под городские пейзажи. Например, автобус обладает 3-мя площадками для пассажиров. В зависимости от продолжительности поездки можно выбрать наиболее удобную площадку. Поручни выполнены в виде веток деревьев, а светильники – в виде крон. ...

28 03 2024 23:23:17

7 советов для поднятия своей продуктивности

7 советов для поднятия своей продуктивности  Обдумайте цели до начала рабочего процесса ...

27 03 2024 22:33:44

Метро в Северной Корее: люстры, мрамор и пропаганда КНДР

Метро в Северной Корее: люстры, мрамор и пропаганда КНДР Что уж говорить, из-за закрытости страны оно также и самое таинственное. Лишь несколько тысяч туристов могут въехать в Корейскую Народно-Демократическую Республику ежегодно. Туры предоставляются только конкретными туристическими компаниями, маршруты планируются экскурсоводами, а некоторые районы строго имеют свои пределы посещения, поэтому повседневная жизнь в Северной Корее часто скрыта от посторонних глаз....

26 03 2024 16:53:56

Гугл фото со спутника. Проект Бенджамина Гранта

Гугл фото со спутника. Проект Бенджамина Гранта (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Некоторые интересные изображения мы поместили в галерею ниже. От оливковых деревьев, готовых к сбору урожая, до урановых рудников. Многие изображения красивы лишь абстpaктно, в контексте же они достаточно тревожны, например, лагерь беженцев....

25 03 2024 7:13:46

«Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм.

«Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});«Бремя страстей человеческих», Сомерсет Моэм....

24 03 2024 18:31:23

5 ресторанов, где можно поучаствовать в соревнованиях по поеданию блюд

5 ресторанов, где можно поучаствовать в соревнованиях по поеданию блюд  Stadium Grill Ресторан Stadium Grill расположен в городе Колумбия. Здесь каждый турист может принять вызов по поеданию огромного бургера. Вес этого бургера – 5 килограмм. Состоит он из свинины, говядины, лука, жареных яиц и картофеля. Если участник соревнования сможет осилить такой бургер за 1 час, то он освобождается от оплаты за этот бургер. Помимо этого, наградой является карта, с помощью которой победитель может питаться в этом ресторане 1 раз в месяц со скидкой 50 долларов. Если же появится новый победитель, то карта первого участника аннулируется. Придется повторить достижение....

23 03 2024 12:58:15

4 способа вернуть продуктивное настроение

4 способа вернуть продуктивное настроение  Составьте план на выходные ...

22 03 2024 16:39:30

Ад не должен быть адом, к которому мы приговорены навечно.

Ад не должен быть адом, к которому мы приговорены навечно.  Пpeдпoлoжим, вы глyбoкo paccтpoeны. Пpoшлo yжe нeмaлo вpeмeни c тeх пop, кaк вы yзнaли, чтo любимый чeлoвeк имeл нeдoлгyю cвязь c дpyгoй жeнщинoй....

21 03 2024 22:19:53

В Абруццо появился бесплатный винный фонтан

В Абруццо появился бесплатный винный фонтан  Фонтан расположен на вилле Кардали, вблизи города Ортона, Италия. Для создания местного фонтана был взят за прототип испанский фонтанчик Bodegas Irache, который расположен в Наварре. ...

20 03 2024 23:14:41

В лондонском метро вместо рекламы разместили котиков

В лондонском метро вместо рекламы разместили котиков  Если вы попадете в Лондон, то непременно посетите станцию Clapham. Здесь нет ни одной рекламы. Зато здесь очень много изображений котиков. Такой «кошачий штурм» решила создать организация CATS. ...

19 03 2024 19:52:25

В Стокгольме откроют зимний сад, который будет зеленым круглый год

В Стокгольме откроют зимний сад, который будет зеленым круглый год  Читайте также: Growroom — зеленый уголок посреди мегаполиса Идея проекта принадлежит шведскому бюро Utopia Architects. Зимний сад будет иметь площадь в 1,5 тысячи кв.метров. Это позволяет на территории этого сооружения проводить различные мероприятия в комфортной обстановке. Помимо этого здесь можно просто погулять и насладиться различными растениями....

18 03 2024 7:59:35

Вилла-Эпекуэн - город, который провел 25 лет под водой

Вилла-Эпекуэн - город, который провел 25 лет под водой  Город Вилла-Эпекуэн был основан в 1920-х годах в восточной части озера Эпекуэн. Тогда город получил название Лаго-Эпекуэн. Численность жителей в городе постепенно возрастала и к 70-м составляла более 5000 человек. В то время город привлекал много туристов, поражая своей красотой и открывающимися видами. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); В 1985 году случился прорыв плотины, который располагалась на озере Эпекуэн. Огромное количество воды в считанные часы накрыло город, превратив его в современную Атлантиду. В первые часы катастрофы жители спасались, забираясь на крыши собственных домов и высокие деревья....

17 03 2024 5:13:52

Тим Ковальчик создает удивительные керамические скульптуры в виде мусора

Тим Ковальчик создает удивительные керамические скульптуры в виде мусора  Тим Ковальчик закончил университет штата Иллинойс (США) в 2011 году и стал преподавателем по керамике....

16 03 2024 20:27:59

10 симптомов приближающейся депрессии

10 симптомов приближающейся депрессии Содержание статьи...

15 03 2024 12:14:13

6 причин употрeбллять семена льна чаще

6 причин употрeбллять семена льна чаще  Здоровое сердце Омега-3 известны как «хорошие» жиры, которые, как было доказано, обладают целым рядом полезных для сердца эффектов. Семена льна могут естественным образом снизить уровень холестерина благодаря клетчатке. Она удерживает холестерин в пищеварительном тpaкте, не давая ему всасываться, что предотвращает склерозирование артерий из-за холестериновых отложений и является профилактикой многих серьезных заболеваний....

14 03 2024 15:12:11

9 книг о настоящей дружбе Интернет-журнал

9 книг о настоящей дружбе  Интернет-журнал Эрих Мария Ремарк – писатель, чьи произведения стали своеобразным символом эпохи. Боль военного времени, трагедии потерянного поколения, мир вокруг нас. В каждой строчке его текста отражается вся палитра чувств: любви, дружбы, верности, предательства. Проза автора не подлежит старению и забвению....

13 03 2024 4:51:22

5 полезных свойств хурмы Интернет-журнал

5 полезных свойств хурмы  Интернет-журнал Замедляется старение ...

12 03 2024 10:23:24

5 продуктов, которые помогут сконцентрироваться на работе

5 продуктов, которые помогут сконцентрироваться на работе  Читайте также: 5 продуктов, которые укрепят здоровье глаз Многие исследования показали, что употрeбление черники помогают человеку взбодриться и улучшает его мозговую активность. От такого действия черники у человека улучшается память и концентрация внимания....

11 03 2024 4:16:51

7 самых крупных кинотеатров России

7 самых крупных кинотеатров России Какую роль играет кино в жизни каждого жителя нашей страны? Для одних – повод занять свое свободное время, для других – погрузиться в иную реальность...

10 03 2024 7:30:40

Ai Pioppi - парк развлечений, построенный одним человеком

Ai Pioppi - парк развлечений, построенный одним человеком  Читайте также: Джадав Пайенг в одиночку создал удивительный заповедник В итальянском городе Нервеса-делла-Баталья, который расположен севернее Венеции, расположен интересный парк развлечений. Название Ai Pioppi появилось у парка из-за рядом находящегося одноименного ресторана.Владелец у ресторана и парка развлечений один — Бруно....

09 03 2024 11:18:17

8 причин начать медитировать

8 причин начать медитировать  Облегчает симптомы астмы В 2013 году учеными из университета Висконсина-Мэдисона было установлено, что медитация укрепляет защиту организма от развития симптомов астмы, артрита, заболеваний кишечника и других воспалительных процессов. Все объясняется тем, что медитация способствует выработке противовоспалительных генов в организме....

08 03 2024 4:44:37

«Сделаем мо…твой бизнес!» Инфобизнес.

«Сделаем мо…твой бизнес!» Инфобизнес. Красивые машины, морские пляжи, яхты, дорогие часы, черная икра и конечно же дeвyшки модельной внешности. Нет. Это я не про себя. Это всё нам показывают в «интернетах». Паблики о бизнесе, цитаты, истории успеха и прочие прелести жизни. Жизни, где не надо работать. Представляете, что происходит с мозгом человека, у которого папа работает водителем, а мама бухгалтером? Он видит примерно следующее: вот «пашут» они всю жизнь сознательную свою, а нет у них ни пляжей, ни дома большого, да и машина в кредит это тоже не то. А тут всю красиво, за год можно добиться таких результатов... Ах!...

07 03 2024 4:19:34

Игрушечные солдатики популярны всегда!

Игрушечные солдатики популярны всегда!  Пацифистам, не приемлющим оружие и насилие, не стоит переживать, что такая игра спровоцирует агрессивное поведение малыша. Совершенно не обязательно из поклонников игрушечных солдатиков вырастают солдафоны или милитаризированные мужланы. В войнушку и раньше играли, и сегодня ею увлечены многие мальчишки, однако, выбирают профессию военного – единицы. Конечно, бывают случаи, когда полюбившаяся игрушка оказывает на подрастающего человечка огромное влияние, определяя в дальнейшем его интересы, влияя на выбор профессии и карьеры. Однако подобные случаи являются, скорее, исключением из общепринятых правил. Больше всего отношение ребенка к элементам военного мира зависит от родительских установок, принятых в общении. Это значит, что на агрессивность и её развитие влияют не игры в солдатиков, а поведение мамы с папой, ценности, которых придерживаются в семье....

06 03 2024 1:18:49

Что означает отель по системе «все включено»

Что означает отель по системе «все включено»  Отели Турции очень любят использовать данную систему. В стандартном понимание, это обозначает что в стоимость входит проживание, питание, напитки местного производства, лежаки, полотенца и некоторые дополнительные услуги. Однако необходимо все уточнять у операторов туров. Многие отели под системой «все включено» могут обозначать только завтpaк....

05 03 2024 14:29:10

Что происходит с организмом голодающего человека

Что происходит с организмом голодающего человека  Запасной вариант иссяк Примерно через сутки гликоген заканчивается и организм начинает переpaбатывать жир. В это время человек начнет чувствовать усталость, упадок сил. Также повысится раздражительность и утомляемость. Если в этот период дать человеку решить несложный пример, то у него могут возникнуть проблемы с решением. Дело в том, что человеку требуется примерно 120 г. глюкозы ежедневно, а спустя сутки организм их попросту не находит....

04 03 2024 17:46:58

6 причин есть бананы каждый день! - Интернет-журнал

6 причин есть бананы каждый день!   - Интернет-журнал Наступает депрессия – жуй бананы! Да-да, бананы – отличное средство в качестве борьбы с депрессией, подавленным настроением, а главное помогает в период «осенней хандры». Что еще очень здорово, так это то, что в наших любимых бананах содержится такая аминокислота, как триптофан. В нашем организме она становится серотонином – гормоном, отвечающим за ощущение счастье....

03 03 2024 22:17:30

Blue Origin — даёшь космический туризм в 2018?

Blue Origin — даёшь космический туризм в 2018? Во время испытаний paкеты, капсула, где в дальнейшем будет находиться экипаж, успешно отделилась от paкеты, раскрыла парашюты и приземлилась на землю. Целью недавних испытаний была проверка работоспособности системы эвакуации, задача которой заключается в спасении экипажа в случае неудачного запуска....

02 03 2024 9:37:21

Внутренний критик как система обеспечения безопасности

Внутренний критик как система обеспечения безопасности  На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить....

01 03 2024 22:31:37

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::