Внутренний критик как система обеспечения безопасности
Читала психологическую статью, там опять предлагали «отключить внутреннего критика» и обещали за это вечное блаженство. Я в таких случаях волнуюсь за внутреннего критика, и немного за судьбу человечества. Потому что это как идея отключить телевизор, чтобы победить Путина и человеческую глупость. Ребята, прежде чем что-то отключать, проверьте, что не напутали с причинно-следственными связями.
На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить.
Тревога – один из базовых аффектов психики. Вообще любой, не только человеческой. Для тревоги поводов всегда изрядно – начиная от базового «как бы не сожрали» и ужаса cмepти, заставляющего постоянно сканировать прострaнcтво снаружи и внутри тела, и вплоть до утонченных социальных тревог – достойное ли место мы занимаем на общественной лестнице, не грозит ли нам соскользнуть вниз и погибнуть нелюбимыми и неглаженными.
Тревоги не затыкаются ни на минуту и создают внутри сложную какофонию, как на Курском вокзале в полдень. Бесконечный лязг, хаос, крики, «Маша, Маша, сумку не забудь!», и посреди всего этого – дилинь! – «Уважаемые пассажиры…».
Градус тревоги у современного человека всегда где-то высоко, между «пока держусь» и «ааааааа!!!». Это, как ни странно, не потому, что мир стал чудовищно опасен, – наоборот, никогда еще он не был так безопасен для человека, как в наши благословенные времена антибиотиков, феминисток и мягких покрытий на детских площадках.
Но тревога растет – потому что пpaктически не осталось у нас с вами легальных лазеек для проявления агрессии.
Невозможно безнаказанно кого-нибудь расстрелять, прикрывшись революционным трибуналом, нельзя напиться и дать в бубен соседу, хорошенько подраться в школе, орать тоже нехорошо. Открытые конфликты – фу, некрасиво, ребенка не шлепни, и даже усталое молчание теперь считается за пассивную агрессию и всех страшно травмирует.
Но дело в том, что за агрессивные реакции отвечают те же отделы мозга, что и за тревожные, и у них прямая конкуренция. Чем сильнее мы подавляем одно, тем больше места расчищаем для другого. Так что тревогой мы парадоксальным образом расплачиваемся за то, что современный мир добр и не агрессивен.
Казалось бы, при чем тут «внутренний критик»? Надеюсь, вы еще не утратили нить. Потому что я немного утратила. Итак, если с тревогой не делать ничего и оставить в голове Курский вокзал – она заставляет нас метаться, потом парализует, сжирает кучу сил и делает нас совершенно неэффективными.
Если же слепить внутри фигуру «внутреннего критика», то он как бы втягивает в себя наши (в основном социальные) страхи – и таким образом освобождает место на внутренней сцене. Теперь на ней помещаются еще какие-то фигурки. Как в сказке, где умещается не только Серый Волк, но и Красная Шапочка, и лес, и пирожки с капустой, и бабушка в чепце, и вообще много симпатичных персонажей.
Для психики это гораздо выгоднее, чем когда тревога разлита везде, и мир тонет в безымянном ужасе.
К тому же, смотрите — вот он, внутренний критик, выходит на сцену, устраивается на стульчике и начинает ругать нас за все, что мы сделали и не сделали. Противным, но одновременно успокоительно знакомым голосом мамы, бабушки или Лии Ахеджаковой. Мы, конечно, можем сжиматься от стыда, слушая его. Что напялили какое-то не такое платье, позоримся. Что пишем идиотское и выглядим при этом как Дypaки. Что не сделали карьеру и детей нормально воспитать не можем. Но одновременно этот голос создает иллюзию, что мир живет по каким-то понятным, хорошо изученным законам. Точно известно, какое платье правильное. Как воспитывать детей. Что такое «сделать карьеру».
В современном мире всеобщей неопределенности за эту иллюзию не жалко отдать левое ухо. Потому что с ней ты хотя бы ненадолго на островке спокойствия. В красной шапочке. В общем, если вдруг вы думаете, что внутреннего критика изнутри надо убрать, имейте в виду, психика его просто так не отдаст. И правильно сделает, потому что это одна из несущих конструкций.
Придумайте сначала, в какую фигурку вы дальше будете складывать свои страхи? Романтическую идею «а я объясню себе, что бояться нечего, мне все кажется» – сразу выкидывайте. За тревогу отвечают настолько древние части мозга, что они вас даже слушать всерьез не будут.
К тому же иногда оказывается, что нет внутреннего критика, ушли воображаемые зрители – и мы остаемся в звенящей пустоте и жутком одиночестве. Больше никто не оценивает нас. Неважно, как мы одеты и сколько весим, и как мы воспитываем детей, и есть ли у нас дети. Наш акцент в английском тоже никого не волнует. Никто не следит за каждым нашим шагом, не переживает, где мы работаем, на что тратим деньги и надеваем ли шапочку.
Никто.
Мягко говоря, не всем это состояние нравится. И не все могут его вынести.
Я не к тому, что с внутренним критиком нужно смириться, как он есть. Надо его воспитывать, конечно, как мы воспитываем детей. Просто не надо ничего сходу «отключать». Вдруг это система жизнеобеспечения.
I read a psychological article, again they suggested «turning off the internal critic» and promised eternal bliss for this. In such cases, I worry about the internal critic, and a little for the fate of mankind. Because it’s like the idea to turn off the TV in order to defeat Putin and human stupidity. Guys, before disconnecting something, check that they are not confused with cause and effect relationships.
In fact, an “internal critic”, this criticizing internal essence that you cannot please, is an absolutely brilliant invention of our psyche that allows us to cope with anxiety. Now I will try to explain.
Anxiety is one of the basic affects of the psyche. In general, anyone, not just human. For alarming reasons, it is always pretty — starting from the basic “no matter how they gobbled up” and the horror of death, which forces us to constantly scan the space outside and inside the body, and up to sophisticated social anxieties — do we occupy a worthy place on the public ladder, does it threaten to slip down and perish unloved and ironed.
Alarms do not shut up even for a minute and create a complex cacophony inside, like at Kursk station at noon. Endless clanging, chaos, screaming, “Masha, Masha, don’t forget the bag!”, And in the midst of all this is dilin! — «Dear passengers…».
The degree of anxiety in a modern person is always somewhere high, between «while I am holding on» and «aaaaaaa !!!» This, oddly enough, is not because the world has become monstrously dangerous — on the contrary, it has never been so safe for humans as in our blessed times antibiotics, feminists and soft coatings in playgrounds.
But anxiety is growing — because there are practically no legal loopholes left for us to manifest aggression
Emotional art designer
Diagnosis and development of the emotional sphere
24 000 rub
LEARN MORE
It’s impossible to shoot someone with impunity, hiding behind a revolutionary tribunal, you can’t get drunk and give a neighbor a tambourine, a good fight at school, and screaming is not good either. Open conflicts — yuck, ugly, don’t slap a child, and even tired silence is now considered passive aggression and terribly injures everyone.
But the fact is that the same parts of the brain are responsible for the aggressive reactions as for the alarming ones, and they have direct competition. The more we suppress one, the more space we clear for another. So with anxiety we are paradoxically paying the price for the fact that the modern world is kind and not aggressive.
It would seem, what does the “internal critic” have to do with it? I hope you have not lost the thread. Because I lost a little. So, if you do nothing with alarm and leave the Kursky station in your head, it makes us rush about, then paralyzes, eats up a bunch of forces and makes us completely ineffective.
If, however, you create a figure of “internal criticism” inside, then it kind of draws in our (mainly social) fears — and thus frees up space on the internal stage. Now some other figures are placed on it. Like in a fairy tale, where not only the Gray Wolf fits, but also Little Red Riding Hood, and the forest, and pies with cabbage, and the grandmother in a cap, and in general there are a lot of cute characters.
For the psyche, this is much more profitable than when anxiety is spread everywhere, and the world is drowning in nameless horror.
In addition, look — here he is, an internal critic, goes on stage, settles down in a chair and starts scolding us for everything that we did and did not do. In the nasty but soothingly familiar voice of mom, grandmother or Leah Akhedzhakova. Of course, we can shrink from shame by listening to him. That pulled some kind of dress is not so, disgrace. What we write idiotic and at the same time look like fools. What did not make a career and we can’t raise children normally. But at the same time, this voice creates the illusion that the world lives according to some understandable, well-studied laws. It is known exactly which dress is right. How to raise children. What is “make a career”.
In the modern world of general uncertainty, it is not a pity to give the left ear for this illusion. Because with her you are at least briefly on an island of calm. In a red cap. In general, if you suddenly think that you need to remove the internal critic from the inside, keep in mind that the psyche just won’t give it away. And he will do it right, because this is one of the supporting structures.
First, figure out which figure you will add your fears to next. The romantic idea “I’ll explain to myself that there’s nothing to fear, everything seems to me” — throw it right away. So ancient parts of the brain are responsible for anxiety that they will not even seriously listen to you.
Moreover, sometimes it turns out that there is no internal critic, imaginary spectators have left — and we remain in a ringing emptiness and terrible loneliness. No one else rates us. It doesn’t matter how we are dressed and how much we weigh, and how we raise children, and whether we have children. Our emphasis in English doesn’t bother anyone either. Nobody watches our every step, doesn’t worry where we work, what we spend money on and whether we put on a hat.
Nobody.
To put it mildly, not everyone likes this condition. And not everyone can bear it.
I’m not to that with the inner to
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Отмечается, что оплачивать услуги можно будет как денежными средствами, так и предусмотренными пользовательскими действиями — вступлением в необходимую группу, просмотр рекламных материалов, «репостингом» и т.п....
19 09 2023 9:31:23
Для создания фотоальбома потребуется при помощи специалиста создать альбом с нужным количеством страниц, оригинальным дизайном, мягкой или твердой обложкой, подходящим размером будущего творения, определиться с текстом комментариев. Срок изготовления заказа, как правило, составляет около недели....
18 09 2023 19:52:31
Полученные средства Райан Хикман отдает на благотворительность и в колледж, в котором он обучается. Сейчас Райану удалось организовать собственную линию благотворительных футболок. Также Райан Хикман был назначен послом Тихоокеанского центра спасения морских млекопитающих....
17 09 2023 6:15:52
Шантаж страховкой
Чтобы больше заработать, турагенство старается включить вам в путевку как можно больше платных услуг. Когда турист начинает отказываться от этих услуг, турагенство начинает шантажировать его потерей страховки. Однако на самом деле все немного иначе. Пpaктически все турагенства продают готовые туры, к которым они и начинают добавлять дополнительные услуги. Соответственно, отказавшись от этих услуг, вы не теряете страховку....
14 09 2023 4:23:35
Подойдя к кассе, кассир с нами здоровается, спрашивает о необходимости покупки пакета, пробивает товар, рассчитывает и прощается. На задачи без пробивания товара уходит в среднем 41 секунда. На каждую единицу пробитого товара тратится в среднем 3 секунды....
13 09 2023 6:34:39
СПИСОК ОПРАВДАНИЙ, КОТОРЫЕ ТОРМОЗЯТ РАЗВИТИЕ ...
12 09 2023 14:50:30
Если мясо было разморожено при температуре до 5 градусов Цельсия, то его можно замораживать повторно. Причем пpaктически не изменятся даже вкусовые качества. Что касается более высоких температур разморозки, то вкус может стать немного водянистым. Мы рекомендуем размораживать мясо прямо в холодильнике, чтобы максимально сохранить вкус и минимизировать развитие микроорганизмов....
10 09 2023 22:21:45
Некоторые фотоснимки по стоимости можно сравнить со стоимостью самых известных работ великих мастеров эпохи Возрождения. В чем же их ценность?...
09 09 2023 17:57:35
Оамару, Новая Зеландия
...
08 09 2023 10:41:37
Запчасти для комбайнов Claas по номеру детали
Почти все запчасти на комбайн Claas имеют свой индивидуальный идентификатор. Продавцы запасных частей называют такие идентификаторы каталоговым номерами, так как подбирают их по каталогу. Такие каталоги можно приобрести, детали можно найти на сайте магазина ХАТ....
07 09 2023 14:31:16
Важный звонок
Клиент хочет пересмотреть условия договора, а потенциальный партнер ждет возможности поделиться новыми идеями? А вы, как назло, сегодня встали с левой ноги, пролили кофе на новый костюм и бурлите от гнева – а на часах только 9 утра!...
06 09 2023 13:15:20
Даже среди множества голливудских звезд с удивительной судьбой он сумел выделиться. Дуэйн Джонсон был одним из самых популярных и любимых публикой рестлеров за всю историю этого вида спорта, но не остановился на достигнутом и стал актером. Обаятельному Джонсону удалось войти в тройку самых высокооплачиваемых знаменитостей мира. Он из тех счастливчиков, в чьих руках спорится любое дело. Однако в отношениях с дeвyшками мистер Скала довольно стеснителен. И только сейчас решил оформить отношения с давней подругой Лорен....
05 09 2023 23:36:35
Каждый из нас, будучи уже взрослым сформировавшимся человеком, прекрасно помнит отрывки из далекого детства, когда ему было очень хорошо...
04 09 2023 8:46:20
Песня начинается со слов о дружбе России и США, и заканчивается тем, что не стоит связываться с Путиным, т.к. он «надерет вам задницу». И мотивчик классный: «на блестящем черном мерседесе«... Смотрим....
03 09 2023 3:47:21
Рэймонд Дуглас Брэдбери, « Вино из одуванчиков»....
02 09 2023 7:48:30
Для изготовления Bottom Sniffer используется неферментированное пивное сусло, экстpaкт крапивы, куриного бульона, одуванчика и репейника. Употрeбллять такое пиво рекомендуется собакам старше 4-мecячного возраста. Перед подачей пива рекомендуется подогреть его до комнатной температуры. Не рекомендуется употрeбллять более 1 бутылочки пива в день.
Употребив это пиво, собака получает заряд храбрости и уверенности. Эффект сравним с эффектом от употрeбления обычного пива человеком. Единственное отличие — собачье пиво не вредит здоровью собаки. Плюс ко всему, запах от пива привлечет внимание других собак....
01 09 2023 13:11:21
Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее
В 2009 году книга Карла Марлантеса «Маттерхорн» появилась на полках магазинов. Спустя короткое время об этой книге знал весь мир. Все мировые СМИ называли ее одним из лучших произведений о войне. Как Марлантесу удалось создать такой шедевр? Более 35 лет Карл пытался опубликовать свою книгу. За это время ему пришлось переписать книгу 6 раз! В конце концов книгу опубликовали и она имела колоссальный успех. Вот к чему приводит упорство, которого нам так не хватает....
31 08 2023 10:40:35
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
30 08 2023 8:36:40
1. Потрите уши!2. Обед на берегу моря3. Скажите себе, что вы занимаетесь ceкcом больше, чем ваши соседи!4. Поезжайте в Данию!5. Играйте в видеоигры1. Потрите уши!Надеемся, что вы смотрели фильм «1+1: Неприкасаемые»....
29 08 2023 1:59:31
Читайте также: 5 туристических направлений для путешествия в одиночку
Этот бразильский город является достаточно популярным туристическим направлением. Однако уровень преступности в нем оставляет желать лучшего. Здесь в основном промышляют кражами. Так, по состоянию на конец 2014 год было зарегистрировано около 8000 краж. Причем большинство из них составили мобильные телефоны. Однако эти цифры не особо сказываются на туристическом потоке. Мы же рекомендуем быть внимательными и аккуратными....
28 08 2023 13:43:49
Идея подобного проекта зародилась летом 2015 года, когда Жюльен Кнез прогуливался по Парижу. Тогда Жюльен решил найти винтажные фотографии в интернете и запечатлеть эти места в настоящем времени. Получилось достаточно интересно.
В результате поисков винтажных фотографий, Жюльен выбрал 80 снимков и наложил их на современные улицы Парижа. Винтажные снимки смогли охватить период с 1871 по 1968 года....
26 08 2023 8:49:33
Традиция празднования Дня Простака имеет 200-летнюю историю! Перед началом события все участники делятся на женатых мужчин (Els Enfarinats), которые будут революционерами, привнеся в деревню множество нелепых и смешных законов. Другая группа именуется оппозицией (La Oposicio), которая пытается восстановить порядок на улицах деревни.
Ежегодно на подобное сражение тратится свыше 1500 яиц и несколько сотен килограмм муки. Кстати говоря, штрафы, собранные “властью”, реальны и после завершения события перечисляются на благотворительные цели. Поэтому особо никто не пытается уклониться от их уплаты....
25 08 2023 13:16:26
О Западной Сахаре слышал не каждый человек за пределами Африки. Ни по телевизору, ни на новостных сайтах вы не увидите информации о делах в этом регионе. Однако уже на протяжении более 40 лет эта территория остается спopным регионом мире. Сложная и жестокая история этой территории привели к тому, что в этой местности пpaктически нет жизни....
24 08 2023 5:12:42
В 1973 году здесь был запущен знаменитый Тигровый Проект. Эта уникальная тигровая территория была создана основателями для того, чтобы обеспечить защиту 650 видам животных, находящимся под угрозой исчезновения.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Парк занимает прострaнcтво площадью 520 квадратных километров и включает холмы, болотистую местность, широкие озёра, речные зоны и луга. В национальном парке Корбетт есть возможность остаться на всю ночь, ездить по всей территории на джипе или на слоне и смотреть на дикую природу....
23 08 2023 22:52:54
Соль бесполезна для здоровья
Ярые сторонники ЗОЖа уверяют, что в соли нет ничего полезного. Однако это очередной миф. Дело в том, что соль является одним из компонентов нашей крови, который отвечает за доставку питательных веществ в клетки. Также соль участвует в нормализации работы нервной системы. Важно только употрeбллять соль умеренно и знать признаки чрезмерного употрeбления соли....
22 08 2023 3:38:36
Современные обои - это не просто бумага с каким-нибудь обычным рисунком на стене. Сегодня производители настенных покрытий предлагают нам огромный...
21 08 2023 2:59:28
Остров Повелья расположен в Венецианской лагуне, на севере Италии. Он расположен всего в 5 километрах от материковой части страны. Сам остров состоит из 2-х частей, которые соединены одним мостом. К сожалению, на остров не приезжают люди на протяжении многих лет и он является заброшенным. Это произошло из-за достаточно кровавой и таинственной истории этого участка....
20 08 2023 9:27:15
Вам будут предложены слова, вашей задачей стоит выбрать наиболее наиболее ассоциативную картинку. Поехали?...
19 08 2023 15:46:29
На начальных этапах строительства Гальего был сильно болен и почти отчаялся. Однако потом его состояние улучшилось, и он не прекратил строительство. Именно благодаря исцелению Хусто и принялся строить этот собор, в знак благодарности. Многие из окружения Хусто Гальего считали его cyмacшедшим и не верили, что ему удастся построить хотя бы какой-то собор. Однако теперь так считать будет бессмысленно – собор прекрасен, хоть и не достроен.
...
18 08 2023 3:45:56
Город Велдон Спринг расположен в графстве Сент-Чарльз, штат Миссури, США. Недалеко от города расположена огромная могила опасных химических отходов. Необычный вид и впечатляющие размеры стали привлекать множество туристов со всего мира.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
История этой достопримечательности начинается в 1940 году, когда армия США выкупила у графства Сент-Чарльз 7000 гектаров земли, на которых располагалось 3 города. Всего за год эти города были полностью уничтожены, а их жители эвакуированы в близлежащие города. Дома, школы, церкви и другие строения были либо снесены, либо сожжены....
17 08 2023 20:38:40
Носите очки
Ультрафиолет действует на наши глаза весьма негативно. От его воздействия у человека может возникнуть катаpaкта, ожоги роговицы и даже paк века. Поэтому врачи рекомендуют носить очки с УФ-фильтром. Стоит учесть и то, что в пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи все равно действуют на наши глаза. Поэтому носить очки желательно как можно чаще....
16 08 2023 23:42:18
Во-первых, эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Во-вторых, книга показывает, как достигать этих целей. И в-третьих, книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании. Книга не дает простых решений и не обещает мгновенных чудес. Любые позитивные изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – дорожная карта....
15 08 2023 12:49:11
Я уже неоднократно писал, что наш головной мозг выкован эволюцией в очень энергосберегающий орган. Правда может вынудить нас действовать, что конечно совершенно не по вкусу нашей ленивой голове. Поэтому мы готовы поверить в любую чушь, от суверенной демократии до «она мне не изменяла» со всеми остановками по алфавиту, лишь бы ничего не предпринимать. Мой первый тезис до примитивного прост – мы с готовностью обманываемся, если ложь помогает нам ничего не делать и сохранять наш излюбленный статус кво....
14 08 2023 5:17:47
© REUTERS/ Ahmed Jadallah...
«Государственный переворот»
Прежде чем ответить на эти вопросы, нужно понять, что же, собственно, он собой представляет. Любой, даже косметический, ремонт – это «государственный переворот» в отдельно взятой квартире или доме. Жизнь, которая еще вчера была налаженной, комфортной и спокойной, в один «прекрасный» день превращается в ад: в сложенных в мешки и коробки вещах невозможно найти то, что нужно в данный момент. На кухне нельзя полноценно готовить, а в ванной – мыться. Трудно пройти по комнатам и не испачкаться в сыпучие и жидкие строительные материалы, и шутка о том, что у вас «вся спина белая» становится реальностью. ...
11 08 2023 1:29:16
Какие подарки нельзя дарить
Ниже представлен список тех вещей, которые не рекомендуется выбирать в качестве подарка:...
10 08 2023 0:44:20
Невероятная история о дeвyшке, которая оказалась в обществе крыс и прожила с ними целых 17 лет. Как она оказалась в такой ситуации, узнаете из этой статьи....
09 08 2023 10:23:11
Диета – это потрeбление малого количества калорий
Большинство людей считают, что диета – это низкокалорийное питание. По их мнению, достаточно исключить из рациона калорийные продукты и вес начнет быстро снижаться. Однако это лишь один из самых популярных мифов относительно диет. Безусловно, если употрeбллять крайне малое количество калорий, то вес действительно начнет снижаться. В то же время у человека могут начать развиваться опасные болезни, причем весьма быстро. Стоит ли рисковать ради быстрого похудения?...
08 08 2023 13:37:57
Это зловещее место недаром называют остров Проклятых. На его скалистых берегах располагается тюремная больница для преступников. Именно сюда летом 1954 года прибывают судебные приставы Тедди Дэниелс и Чак Ауле, чтобы разобраться в тайне исчезновения одной из пациенток. Но это не единственная загадка, которую таит остров. И чем ближе герои подбираются к разгадкам, тем яснее им становится, что они могут навсегда остаться на острове. И дело не только в том, что на остров обрушился ураган, отрезавший его от внешнего мира. Люди, противостоящие героям, постараются сделать все, чтобы свести их с ума и запереть в больнице на острове…...
07 08 2023 8:12:38
Основные отличия взрослого самоката от детской модели
Прежде, чем определить какой электросамокат лучше выбрать взрослому, нужно понять, чем он отличается от прочих моделей:...
06 08 2023 11:17:58
В 180 километрах от крупного колумбийского города Медельина расположен город Пуэрто-Триунфо. Здесь в 1978 году знаменитый наркобарон Пабло Эскобар выкупил приличный участок земли, где построил свое поместье — Неапольская Усадьба (исп. Hacienda Napoles).
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Площадь «Неапольской усадьбы» составляет около 20 кв.километров, где расположен частный зоопарк, несколько озер, гоночная трасса, аэропорт и арена для боя быков. Именно в этой усадьбе крупнейший наркобарон проводил большую часть своего времени и руководил своей незаконной деятельностью....
04 08 2023 12:18:19
История строительства
...
03 08 2023 12:52:36
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Гарри Поттер и Проклятое дитя 2016
7 удивительных мест, которые вы, скорее всего, не увидите
5 признаков плохой родинки