8 простых способов становиться умнее каждый день
Саморазвитие играет важную роль в жизни человека. Однако у многих людей не хватает времени на изучение нового и полезного материала. Как стать умнее и не загнать себя в постоянную спешку? Мы собрали 8 простых способов, которые помогут это сделать.
Начинайте день с 2-х стаканов воды
Баланс воды играет важную роль не только в работе мозга, но и в работе всего организма в целом. Чтобы очистить себя от токсинов, нужно пить воду. Исследования доказали, что люди, которые пьют по утрам воду, справляются с интеллектуальными задачами гораздо быстрее, чем те, кто этого не делает.
Читайте обзоры книг
Во время завтрака рекомендуется читать краткие обзоры книг. Не нужно тратить драгоценные минуты на просмотр новостей или чтение газет. Лучше всего прочитать краткий пересказ какой-нибудь книги. Это позволит вам проснуться и получить заряд бодрости на целый день.
Слушайте подкасты или аудиокниги
В последнее время получить полезные мысли из музыки становится сложнее. Старые песни уже известны, а новые не приносят ничего полезного. В таком случае лучше всего по дороге на работу слушать аудиокниги или подкасты. Также можно включать лекции на TED.
Пейте зеленый чай
В зеленом чае содержится вещество L-теанин, которое позволяет снизить уровень стресса и улучшить вашу концентрацию. Еще одной «фишкой» этого вещества является то, что оно не вызывает сонливость.
Снизьте потребление сахара
Резкие скачки сахара в крови ухудшают мыслительные процессы. Постарайтесь отказаться от сахара или замените его натуральными сахарозаменителями. Также добавьте в свой рацион больше жирных кислот, которые содержатся в красной рыбе.
Реже заходите в социальные сети
Нехватка времени часто возникает именно из-за социальных сетей. Современный человек проводит в них достаточно много времени, что приводит к срыву дедлайнов и нехватке времени на обучение. Поэтому постарайтесь исключить социальные сети из своей жизни или сократите время пребывания в них.
Общайтесь с эрудитами
Умный человек способен влиять на свое окружение. Почему бы вам не познакомиться с такими людьми? Общаясь с умным человеком, вы будете перенимать его знания и использовать эти знания для собственных целей.
Больше гуляйте по улице
Прогулка на свежем воздухе благотворно влияет на работу мозга. Дело в том, что прогулка улучшает снабжение мозга кислородом, что и влияет на работу мозга. К тому же, достаточное количество кислорода помогает снизить уровень стресса.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
...
У каждого из этих вариантов есть свои плюсы и минусы. Для того чтобы разобраться в том, какой из вариантов привлекательней, необходимо изучить основные преимущества и недостатки каждого из них....
14 10 2021 23:45:48
Читайте также: Почему успешные люди носят одно и то же?
Практически у каждого человека есть любимая одежда. Причем иногда такие вещи могут быть куплены и вовсе для 1-2 раза (например, роскошное платье или костюм). Представьте, что сегодня именно тот самый особенный день, когда нужно надеть именно ту одежду....
13 10 2021 19:40:46
...
Работа Two One из Японии...
Технические, научные, изобретения дают нам возможность достичь любой точки земного шара за несколько часов и даже полететь в космос...
10 10 2021 21:44:25
Фото: Will Burrard-Lucas...
Уменьшение этого показателя было отмечено в 50 регионах РФ...
08 10 2021 15:34:13
Все прекрасно знают, что орехи весьма калорийны и питательны. Это действительно так, но их питательность играет нам на пользу. Дело в том, что насытиться орехами достаточно просто, что заставляет нас не есть чрезмерное количество еды. Более того, орехи укрепляют сердечно-сосудистую систему и ускоряют обменные процессы....
07 10 2021 6:39:17
Наиболее благоприятно на настроение влияет «бессмысленная» беседа, на свободную тему. Такая беседа помогает нам расслабиться и перезагрузить собственные мысли. От этого и повышается настроение.
Ученые объясняют это выбросом окситоцина, который происходит в период беседы. Окситоцин снижает тревогу человека и вызывает ощущение благополучия....
06 10 2021 18:28:31
...
Многие животные уже привыкли к приезду Патрика и знают, что он привез необходимую им воду. Каждый раз в отведенных под водопой местах собираются стаи животных и ждут приезда Патрика....
04 10 2021 12:39:52
Город Чан- Чан находится в перуанском регионе Ла- Либертад, недалеко от тихоокеанского побережья. Этот город в свое время являлся столицей цивилизации Чиму, которая занимала большую территорию от юга Эквадора и до центральной части Перу....
03 10 2021 5:57:22
Подумайте о последствиях
...
Чтобы превратить пиццу в полезное блюдо, нужно приготовить её самостоятельно. Вместо пшеничной муки используйте цельнозерновую, причём бездрожжевую. Вместо копченостей лучше остановить свой выбор на курином мясе, креветках и т.д. Что касается кетчупа, то его можно заменить томатной пастой собственного приготовления. Добавьте любимых овощей и ваша пицца стала весьма полезной....
01 10 2021 12:30:11
68-летний житель индийской деревни Бактванг - Цион Чан – глава самой большой и многодетной и семьи в мире. Только представьте себе: у него 39 жен...
30 09 2021 1:33:13
« Однажды после работы я зашла к своему другу, у которого был дома бассейн. Я неудачно нырнула и сломала себе шею — меня мгновенно парализовало», — так рассказывает о случившимся Жакье. За год до своей свадьбы, Жакье решила бросить все свои силы на то, чтобы в день своей свадьбы она могла стоять и ходить. Цель достигнута, а вместе с ней и некоторые другие. В конце концов, усилия Жакье полностью окупили себя. Она смогла находиться в вертикальном положении на протяжении всей 4,5 часовой свадебной церемонии. Муж Жакье, Энди, знал, что она будет идти по проходу — он помогал ей — но этот факт был полной неожиданностью для гостей. Да и сам Энди не смог сдержать слёз. И, конечно, ещё одна цель. Да, они станцевали. « Однажды после работы я зашла к своему другу, у которого был дома бассейн. Я неудачно нырнула и сломала себе шею — меня мгновенно парализовало», — так рассказывает о случившимся Жакье.« Всё, начиная с позвонка С5 и ниже, у меня было повреждено» — сказала она. « Также у меня были сломаны позвонки C1 и C2. После моей операции хирург сказал моей матери и мне, что я никогда не буду ходить «....
29 09 2021 5:36:51
С наступлением летних каникул у родителей возникает насущный вопрос: как организовать досуг ребенка. Многие по старинке отправляют детей...
28 09 2021 21:54:18
Каждый вид спорта по-своему красив. При этом понятие красоты в спорте субъективно для каждого. Одни оценят командные виды, другие - одиночные...
27 09 2021 0:58:18
Есть художественные фильмы, которые вызывают у нас массу разных чувств: заставляют нас смеяться, плакать, переживать или бояться...
26 09 2021 2:24:23
Токсичные отношения с коллегами
...
...
...
Жители города нашли решение такой проблемы. Для ее реализации нужно было создать специальный пляж для собак. Несколько лет хозяева собак пытались уговорить власти создать такие площадки.
//
Мэрия сдалась и выделила 1250 квадратных метров территории, куда можно приходить с собаками. На этой территории установлены туалеты для собак, специальные душевые и фонтанчики. Поддерживать чистоту на территории пляжа для собак будут владельцы этих собак. Ежегодно на содержание такого парка будет уходить примерно €28000. Вместимость такого пляжа составляет около 100 питомцев с их хозяевами. ...
22 09 2021 21:30:41
Психологические различия между полами хоть и не видны при внешнем взоре, тем не менее, и здесь можно обнаружить значимые различия мужского и женского мира. Незнание и непринятие этой разности зачастую ведет к неспособности понять друг друга и, в итоге, ко все большему отчуждению в отношениях полов....
21 09 2021 7:28:30
Численность: ~250 особей
На протяжении многих лет фермеры С Ш А отстреливали рыжих волков, чтобы защитить собственное хозяйство. К 1980 году стало понятно, что численность рыжих волков стремительно сокращается. В том же году Служба охраны диких животных С Ш А провели исследование и были шокированы практически полным истреблением вида. С того момента рыжие волки находятся под охраной властей С Ш А. На данный момент около 200 рыжих волков находятся в заповеднике Северной Каролины, еще около 50 особей проживают на востоке страны....
20 09 2021 20:20:31
Овощная икра
Не набрать лишний вес можно путем употребления в пищу овощной икры. Не важно, какая именно это будет икра – кабачковая или баклажанная. Плюс ко всему, если икра была приготовлена в домашних условиях, то это необычайно вкусно и полезно....
19 09 2021 12:11:34
Нужно много есть и больше двигаться
...
18 09 2021 10:25:47
Появится смелость
Каждый человек сталкивался с сомнениями перед тем, как что-либо сделать. Эти сомнения чаще всего возникают из-за оглядки на реакцию общества, о чем подумает ваше окружение. Если вы перестанете оглядываться на реакцию общества, то вы будете всегда уверены в своих поступках....
17 09 2021 7:45:24
...
Книга была опубликована в 1996 году и по версии Нью- Йорк Таймс была бестселлером на протяжении двух лет. По мотивам этой книги режиссер Шон Пенн в 2007 году снял фильм « В диких условиях», после которого об истории Кристофера Маккендлесса узнал весь мир....
15 09 2021 6:21:41
Фисташки обладают достаточно широким спектром витаминов и минералов. Среди них стоит отметить витамины группы B, H, PP. Помимо витаминов в фисташках содержатся полезные жиры, органические кислоты и клетчатка. Все это дополняют минералы: марганец, фосфор, калий, железо, медь и т.д....
14 09 2021 1:24:13
Стандартная церемония бракосочетания некоторым молодоженам кажется неинтересной и они придумывают необычные и экстраординарные свадебные процессии...
13 09 2021 8:59:29
Очевидно, Samsung никак не понимает юмора, связанного с ситуацией вокруг Galaxy Note 7 и теперь хочет стереть этот ролик отовсюду. А вообще, получилось забавно......
12 09 2021 21:17:28
Кстати говоря, из этих данных ученые создали классификацию высот....
11 09 2021 6:44:27
Низкожировая диета
Из названия диеты становится понятно, что снижение веса достигается за счет минимизации потребляемых жиров. Однако стоит понимать, что не весь жир является плохим. Такая диета приводит к снижению уровня жирных кислот, недостаток которых приводит к снижению защитных функций сердца и сосудов. К тому же, жирные кислоты способствуют полному усвоению целого ряда витаминов. Не тяжело догадаться, что исключив из рациона жиры, нехватка витаминов со всеми последствиями вам обеспечена....
10 09 2021 22:54:33
А ещё, «ведь у нас есть золото и душа», — поет он...
09 09 2021 3:28:47
...
Вскоре ее заметил основатель журнала Playboy Хью Хеффнер и предложил стать одной из его моделей. Керри с удовольствием приняла приглашение и переехала жить в роскошный особняк издателя. Дальше — больше. Мисс Паркер участвовала в конкурсах красоты, участвовала в теле-проекте Next Top Model, снималась для журналов и даже успела побывать на обложке Vogue. ...
07 09 2021 7:28:14
Похитив фамильные драгоценности, юные воры скрылись в Италии...
06 09 2021 21:58:58
« Он вложил сердце и душу в ROWW. Это он должен был собирать эти деньги, но его больше нет. Теперь моя цель, чтобы поддержать то, что он начал», — сказал Коди....
05 09 2021 4:19:41
Хозяйка убирала стойку и по-матерински поглядывала на нас...
04 09 2021 11:14:21
Купол мечети изнутри покрыт зеркалами, а также смальтой, что придает мечети удивительную атмосферу. В мечети стоят невероятной красоты восьмигранные колонны, покрытые зеленым мрамором. Само помещение покрыто разноцветными кусочками смальты. Эта мозаика создает невероятное переливание света. Пол мечети устелен великолепными красными коврами.
Эта красота привлекает не только тысячи паломников, но и очень большое количество туристов со всего света....
03 09 2021 16:15:28
Кто из нас не мечтает об уютном, красивом домике в деревне, в котором можно спокойно отдохнуть от городской суеты и шума? Загородное жилище тоже можно...
02 09 2021 19:46:19
Вы перестали работать в команде
...
01 09 2021 5:34:44
Читайте также: 23 способа, которые помогут ускорить метаболизм
Многие исследования показали, что люди, употреблявшие обезжиренное молоко, набирали вес гораздо быстрее, чем те, кто пил обычное молоко. Также вес набирали и те, кто пил различные заменители молока (миндальное молоко, рисовое молоко и т.д.). Диетологи рекомендуют не отказываться от употребления обычного молока, т.к. содержащийся в нем кальций благоприятно влияет на обмен веществ, что и приводит к снижению веса. Плюс ко всему, молоко является источником белка, что благоприятно отразится на ваших мышцах....
31 08 2021 15:26:45
Хоть мы и написали список в шутливой форме, все пункты основаны на исследованиях и в самом деле производят «интеллектуальное впечатление»....
30 08 2021 6:11:15
Город Хаттуса расположен недалеко от современного города Богазкале ( Турция), около реки Кызылырмак. В свое время город Хаттуса был столицей Хеттской империи, которая являлась одной из самых мощных империй древних времен. О могуществе Хеттской империи свидетельствует Библия и результаты современных исследований и раскопок....
29 08 2021 6:56:49
Самоубийство Galileo
В 1989 году была запущена межпланетная станция под громким названием — Galileo. Спустя 14 лет станция оказалась ненужной, т.к. ее работа заключалась в исследовании Юпитера, а также его спутников, а к тому моменту она была уже завершена. Именно для этих целей станция и была запущена. Было решено отправить станцию в атмосферу Юпитера, т.к. возникла опасность столкновения Galileo с потенциально обитаемым спутником Юпитера. Если бы это произошло, то спутник Юпитера мог пострадать. Так как на него могли попасть различные земные микроорганизмы, что могло сказаться губительно на внутренней экосистеме.
...
28 08 2021 0:31:56
Читайте также: Парикмахерская делает скидку детям, которые читают книги пока их стригут
...
27 08 2021 5:25:48
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
