10 полезных свойств зеленого чая
Зеленый чай — один из самых популярных напитков в мире. Его популярность объясняется целым рядом полезный свойств, вкусом и доступностью. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 полезных свойств зеленого чая.
Влияние на кости
Недавние исследования показали, что употребление зеленого чая способно замедлить снижение плотности костной ткани. Это обезопасит вас от переломов, т. к. кости будут оставаться прочными.
Профилактика рака
Зеленый чай содержит такое вещество, как галлат эпигаллокатехин, который обладает антиоксидантными свойствами. Именно оксиданты и способствуют развитию раковых клеток. К тому же, зеленый чай повышает сопротивляемость кожи к ультрафиолетовому излучению, которое является одной из основных причин развития раковых заболеваний.
Поддержание веса
Многие слышали, что зеленый чай помогает нормализовать вес. И это действительно так. Употребление зеленого чая улучшает работу кишечника и нормализует пищеварение. Не зря зеленый чай назначается пациентам с сахарным диабетом.
Снижается уровень холестерина
Регулярное употребление зеленого чая способствует снижению уровня липотреина — «плохого» холестерина. Таким образом, употребляя зеленый чай, вы защитите себя от этого вида холестерина.
Улучшается здоровье десен
Японские ученые пришли к выводу, что регулярное употребление зеленого чая приводит к укреплению десенной ткани и снижает кровоточивость. Причем, чем больше зеленого чая выпивали испытуемые, тем меньше симптомов парадонтоза у них наблюдалось.
Укрепляется сердце
Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, употребление зеленого чая снижает риск сердечных заболеваний на 26%. Примерно к таким же результатам пришли и японские исследователи.
Успокаивает нервную систему
Помимо кофеина, в зеленом чае содержится теанин, который способствует выработке сератонина и дофамина. Именно дофамин и сератонин поможет избавиться от стресса и улучшить настроение.
Профилактика простуды
Зеленый чай обладает антибактериальными свойствами, что позволяет защитить себя от простуды и других инфекций. Не хотите болеть гриппом — выпейте чашечку зеленого чая.
Снижение риска заболевания болезнями Паркинсона и Альцгеймера
Благодаря высокому содержанию катехинов, зеленый чай является прекрасным средством для профилактики болезней Паркинсона и Альцгеймера. Помимо этих болезней зеленый чай защитит вас от других нейродегенеративных заболеваний.
Рекомендуется при отравлениях
Зеленый чай обладает неплохими обеззараживающими свойствами. Поэтому зеленый чай рекомендуется употреблять при пищевых отравлениях. Следует помнить, что крепкий зеленый чай позволяет уничтожить болезнетворные бактерии в кишечнике.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Воздействие на мозг
При попадании никотина в мозг, начинается повышенная выработка дофамина, уровень которого отвечает за состояние удовлетворенности. Именно из-за этого у человека появляется расслабленное ощущение и успокоение. Достаточно 1-2 выкуренных сигарет, чтобы обзавестись зависимостью.
Человек попросту желает ощутить это окрыленное и спокойное состояние, что и приводит к постоянному курению. Усугубляет ситуацию и краткосрочное действие никотина — всего через несколько минут это состояние может пройти....
18 01 2021 12:17:48
Уильям потратил огромное количество сил и времени на этот тоннель. Ему приходилось собственными усилиями вытаскивать тонны руды. В самом начале своего пути Уильям выносил руду на собственном горбу. В дальнейшем он взял себе тележку.
//
Тяжело поверить, что 1340 метровый тоннель смог прорыть один человек. Некоторые люди пытались найти в тоннеле сокровища или что-то таинственное. Но внутри тоннеля ничего не было, кроме выхода с другой стороны. Еще при жизни Уильям Шмидт говорил, что его тоннель – просто кратчайший путь. ...
17 01 2021 4:48:34
Народности Бо и Гуй, расположенные на юге Китая, «хоронят» своих людей на горах, подвешивая гробы в горизонтальном положении. Такой обычай захоронения сохранился не только в Китае, но и у некоторых народностей Филиппин и Индонезии. Наиболее старые гробы на скалах были обнаружены в долине реки Янцзы, провинция Фуцзянь. Здесь возраст гробов оценивается в 3000 лет.
Точно узнать причину такого захоронения узнать так и не удалось. По одной из версии, народ Бо верили, что размещение гробов на горах позволяет умершему быстро подняться на небеса. Еще одной возможной причиной такого захоронения являются ограниченные площади для сельского хозяйства....
16 01 2021 3:27:33
Нового существования — и, следовательно, необходимости опять жить ощупью и искать среди новых людей и вещей, окружавших меня, такую более или менее близкую мне среду, где я мог бы обрести прежнее моё спокойствие, нужное для того, чтобы дать простор тем внутренним колебаниям и потрясениям, которые одни сильно занимали меня. Затем мне было ещё жаль покидать города, в которых я жил, и людей, с которыми я встречался, — потому что эти города и люди не повторятся в моей жизни; их реальная, простая неподвижность и определённость раз навсегда созданных картин так была не похожа на иные страны, города и людей, живших в моём воображении и мною вызываемых к существованию и движению....
15 01 2021 3:55:32
Mы вce пpeкpacнo пoнимaeм, чтo ecли взять кoнкpeтнoгo чeлoвeкa и пocтaвить eгo в oдинaкoвыe внeшниe ycлoвия экcпepимeнтa, coдepжaщeгo кoнфликтнyю cитyaцию, тo, в зaвиcимocти oт eгo внyтpeннeгo cocтoяния и eгo peaкция нa кoнфликтнyю cитyaцию мoжeт быть coвepшeннo paзнoй. И пpи этoм инoгдa oщyтимo paзнoй....
14 01 2021 4:55:12
Напомним, в марте сообщалось, что смартфоны от « Росэлектроники» будут стоить порядка 200 долларов. Тогда же речь шла о российской сборке этих устройств, а также о тиражах объемом в 10 млн смартфонов в год....
13 01 2021 17:42:49
Отзывы про FxPro
Данный онлайн-брокер смог завоевать популярность и востребованность, благодаря честной и добросовестной работе. Исходя из отзывов FxPro, клиентам нравится индивидуальный подход и выгодные условия сотрудничества. В первую очередь, это многочисленные бонусы и акции, а также бездепозитные лимиты на пробную торговлю. Брокер имеет лицензию Ц Б, что доказывает о серьезном подходе к собственной деятельности. Если оценить все нюансы торговли, уникальных предложений, то FxPro становится идеальным партнером для достижения успеха в карьере трейдера....
12 01 2021 20:43:13
Все прекрасно знают, что орехи весьма калорийны и питательны. Это действительно так, но их питательность играет нам на пользу. Дело в том, что насытиться орехами достаточно просто, что заставляет нас не есть чрезмерное количество еды. Более того, орехи укрепляют сердечно-сосудистую систему и ускоряют обменные процессы....
11 01 2021 23:11:49
Рекомендуем прочитать нашу подборку проклятых мест.
Недавно команда специалистов нашла в доме еще одну комнату (всего их насчитывается более 160 штук). В ней были найдены старинные предметы, в числе которых швейная машинка, картины, фисгармония и т.д. Специалисты считают, что Сара Винчестер пережидала в этой комнате землетрясение 1906 года, после чего попросту забаррикадировала эту комнату....
10 01 2021 22:47:21
Жители нашей страны уже привыкли в необычным экзотическим фруктам. Но далеко не обо всех фруктах из далеких стран мы имеем представление...
09 01 2021 1:23:24
Решить проблему защиты организма планируется с помощью частичной киборгизации....
08 01 2021 14:39:16
Замедляется старение
...
Читайте также: Фотограф Роман Жак- Лагрез представил серию фотографий « Вертикальный горизонт»
История этого города достаточно насыщенная. В период 1950-1970 года город-крепость Коулун был практически неуправляем властями. В то время город контролировали триады. Это привело к развитию наркоторговли, проституции и т.д. В 1990-х годах город-крепость было решено снести, а жителей переселить в более комфортное жилье. Потребовалось почти полтора года, чтобы полностью снести город-крепость.
Если посмотреть внимательнее на снимки Энди Ена можно заметить, что город живой и в нем достаточно много жителей. К сожалению, многие жители видят в своих окнах такие же однотипные дома....
06 01 2021 13:34:29
Планируйте
Многим известно, что планирование является весьма полезным занятием. Почему бы не спланировать какой-нибудь день или неделю, пока стоите в очереди? Пересмотрите дела, которые у вас остались, пересмотрите расходы и доходы, постарайтесь выбросить непродуктивные дела из списка. Все это можно записать в блокнот или смартфон.
...
05 01 2021 6:25:48
Если в котле при задраенных клапанах нагнетать давление, он рванет. Последствия взрыва будут разрушительными. Поэтому к котлу приставлен специалист, периодически стравливающий пар....
04 01 2021 3:55:47
...
Выделим несколько типов людей:...
Эффект после отказа от сахара
Для удобства мы разделили статью на промежутки времени, в течение которых человек не будет употреблять сахар.
...
01 01 2021 20:18:27
Попробуйте новое
...
Иногда хочется просто взять, все бросить и отправиться в увлекательное путешествие по разным странам, например, на круизном лайнере...
30 12 2020 15:20:42
Защита от токсинов
...
Называется кафе Foodink. При помощи специального устройства от компании byFlow,повар может создать поистине удивительные блюда, загрузив в него пасту из ингредиентов и трехмерный рецепт. Устройство похоже на кондитерский шприц, который автоматически приготовит блюдо по загруженному рецепту. Именно byFlow первыми создали принтер, который может использовать продукты питания....
28 12 2020 4:33:48
Самоубийство Galileo
В 1989 году была запущена межпланетная станция под громким названием — Galileo. Спустя 14 лет станция оказалась ненужной, т.к. ее работа заключалась в исследовании Юпитера, а также его спутников, а к тому моменту она была уже завершена. Именно для этих целей станция и была запущена. Было решено отправить станцию в атмосферу Юпитера, т.к. возникла опасность столкновения Galileo с потенциально обитаемым спутником Юпитера. Если бы это произошло, то спутник Юпитера мог пострадать. Так как на него могли попасть различные земные микроорганизмы, что могло сказаться губительно на внутренней экосистеме.
...
27 12 2020 17:55:35
Шаг 2. Воспринимайте критику как подарок
Опытные писатели приглашают редакторов, чтобы они нашли все скучные и неясные места в тексте. Это помогает сделать произведение увлекательным и интересным....
26 12 2020 2:30:15
Компас из пива
Чтобы изготовить компас в лесу, кроме пива вам понадобится любая неметаллическая жидкость, иголка и что-то вроде пробки (что не тонет). Иголку нужно намагнитить, для этого достаточно потереть ее о волосы, затем проткнуть ею пробку и отправить в емкость с пивом. Иголка начнет поворачиваться! Главное запомнить какой конец иглы указывает на север (воспользуйтесь знаниями, полученными из школы). В результате применения пива вы сможете в любом месте узнать стороны света....
25 12 2020 15:16:13
Оценка уязвимости транспортных средств банально необходима...
24 12 2020 4:26:44
Работа. Не исключено, что настоящей причиной постоянных задержек, является, как ни странно, сама работа, особенно, если должность у мужчины соответствующая. Возможно у него есть какая-то цель, которую он хочет достичь — повышение, премия, благосклонность начальства ну или просто денег решил заработать... Работа, как способ спрятаться. Часто в неурочные часы в офисе остаются вовсе не законченные трудоголики, а просто одинокие люди. И это не смотря на то, что дома жена и дети. Да да, именно одинокие. По-своему. Однообразные вечера перед телевизором пугают их гораздо больше, чем дополнительная работа, поэтому они с радостью берутся за дополнительные задания и пытаются загрузить себя по максимуму, особенно когда дома действительно нечем заняться. При этом, человек часто просто не осознаёт, что его личная жизнь вряд ли наладится сама собой, особенно, если скрываться от этого на работе. Выпивка или отдых с друзьями/коллегами. Как классно после тяжелого трудового дня зайти в близлежащий бар (или сквер — кому что по душе), обсудить, какой начальник урод, или как жена дома достала, выговорится, расслабиться. А потом как ни в чём не бывало прийти домой и «на легке» встретить «огонь на поражение»... Особенно актуально, если дома и вправду его понять не могут. Есть кто-то на стороне. Это может быть, как коллега по работе, так и банальная любовница. Причина та же, рутина и быт настолько надоели, что хочется испытать новых эмоций, чувств. Да и адреналин в этом есть свой. Можно описать ещё много самых разных причин, но основные мы выразили в этих пунктах. Все остальные будут лишь вариациями. Пробки, начальник, конец месяца, отчеты, комиссия приезжает... Что тут отчётливо нужно понимать, что быт убивает, рутина отталкивает, а неприятная обстановка дома рождает нежелание там появляться....
23 12 2020 6:48:19
Идею эту поддерживает и вся «воспитательная» машина. Книги, фильмы, журналы и даже реклама показывают нам красочные образцы семейная жизни....
22 12 2020 6:23:20
Читайте также: 10 способов поднять настроение
Наверняка в вашей жизни были моменты, когда у вас все получалось. И не важно, большая была победа или маленькая. Постарайтесь собрать все свои достижения и победы. Такой способ является своеобразным мотиватором, который поможет обрести силы и вернуть веру в себя....
21 12 2020 22:18:23
Клеща нужно как можно быстрее удалить. Если вблизи находится медпункт, то лучше обратитесь туда. Процедура быстрая и вы сразу сможете оставить насекомое для анализа, Однако, если такового вблизи нет, то используйте один из способов, описанных ниже....
20 12 2020 13:42:54
Семейные традиции
...
Однако чуть позже, издание Deutsche Welle сообщило о поступлении информации из Европейского вещательного союза, который как раз и занимается проведением « Евровидения». Согласно ей организация опровергла планы переноса конкурса из Киева в Москву — «такая возможность не рассматривалась»....
18 12 2020 2:24:10
Возможно вы никогда не рассматривали возможность поехать в Чили для того, чтобы покататься на лыжах, но, если вы хотите попасть на склоны этим летом, Скай- Портильо должен быть в вашем списке. Вы можете прокатиться по склонам в любое время и наслаждаться убийственными видами Лагуны дель Инка. Если вам нравятся крутые спуски, Скай- Портильо для вас....
17 12 2020 5:11:35
Содержание статьи...
Омлет с беконом и сыром
Такое сочетание продуктов достаточно часто встречается в виде завтрака. Все эти продукты по отдельности содержат большое количество белка. В свою очередь, чрезмерное употребление белка может привести к различным заболеваниям, в т.ч. и достаточно серьезным.
...
15 12 2020 0:24:32
С другой стороны, если вы будете постоянно спать и «набираться сил», то и здесь вас ждет неудача: у вас попросту не останется времени на работу. Ситуация может усугубляться небольшим уровнем дохода от основной работы и нехваткой времени на поиск какой-нибудь подработки....
14 12 2020 18:11:31
Предложения клуба
Клиентам доступен широкий спектр услуг:...
13 12 2020 7:20:22
Остров Тилафуши не всегда был свалкой Мальдив. Около 30 лет назад этот остров практически ничем не отличался от остальных ближайших островов. Однако в конце 1991 года властями было принято решение о создании на острове Тилафуши полигона для утилизации отходов от туристической деятельности. Спустя месяц мусор с острова Мале начал поступать. Практически сразу вырытые ямы наполнили мусором, после чего ямы покрыли строительным мусором и засыпали песком, выровняв поверхность....
12 12 2020 11:37:45
Немного истории
...
Что касается апельсинов, то в 100 гр апельсина содержится около 60 мг витамина C. Именно от этой цифры мы и отталкивались при составлении списка....
10 12 2020 19:36:45
Венера
Сложно сказать, что именно на этой планете убьет человека первым. Давление в атмосфере Венеры выше, чем на Земле примерно в 90 раз. Также, эта атмосфера состоит на 97% из углекислого газа. И в дополнение — вся планета окутана облаками серной кислоты....
09 12 2020 6:49:17
« Критерием достоверности» многих студентов стал объем информации и наличие инфографики. Роль источника на фоне присутствия этих составляющих становилась не важна....
08 12 2020 9:35:34
Большинство работ скульптора Саяка Ганц являются животными и птицами. Если присмотреться внимательно, то можно заметить, что скульптуры созданы из предметов, которые есть в каждом доме. Все эти предметы были бы выброшены их хозяевами, если бы не Саяка Ганц....
07 12 2020 14:30:47
Многие думают, будто счастье заключается в том, чтобы стать более богатым, или более влиятельным. Быть может, счастье, это когда тебя любят таким, какой ты есть? Для кого-то счастье, это то, когда сбываются мечты. Например, мой знакомый мечтал стать востребованным специалистом, иметь достойный заработок и уже после этого, обзавестись семьей. И, спустя десять лет, он достиг поставленной цели. Сегодня он очень успешный человек, у него прекрасная семья. Он свое счастье заслужил. И, в этом разница, между тем, кто просто мечтает о счастье, и тем, кто предпринимает усилия для его достижения. Когда осуществляешь свои мечты и планы, то сам себе доказываешь, что можешь изменить этот мир и повлиять на свою жизнь. Другое дело, когда человек плывет по течению. Порой, он вроде бы и получает необходимые блага, но глаза его, почему-то, не светятся радостью. Это очень легко заметить. Например, человек имеет все для счастливой жизни: дом, семью, детей, хорошую работу, но он вечно чем-то расстроен. Он почему-то не ценит этого. Может быть, счастье еще и в том, чтобы быть благодарным и чувствовать себя полезным? Мне кажется, что залог счастья — это не только грамотно поставленная цель, но и радость от ее достижения....
06 12 2020 18:35:15
Согласно многим исследованиям, желатин способствует выработке коллагена, который и отвечает за эластичность суставов, кожи и костей. Употреблять желатин можно в виде супов, десертов, цукатов и желе. Для снижения количества потребляемых калорий желатин рекомендуется употреблять в виде специальных добавок....
05 12 2020 14:57:56
Югославия
Югославия была образована в 1918 году, сразу после окончания Первой мировой войны. Страна была признана на международном уровне. На протяжении своей истории Югославия не раз меняла собственное название. После затяжного экономического кризиса, в 1991 году Югославия распалась на 7 стран: Хорватия, Словения, Македония, Сербия, Черногория, Босния и Герцеговина и ныне спорное Косово....
04 12 2020 19:22:25
Получившееся озеро получило название Цаньдаоху ( Озеро тысячи островов). Название полностью соответствует озеру, ведь здесь насчитывается 1078 больших островов и еще несколько тысяч маленьких.
Город Шичен был основан более 1300 лет назад. Располагался город между пятью горами, которые назывались “ Горами Льва”. Соответственно, город получил второе название — город Льва. Здесь пролегает 6 улиц, которые соединяют каждый уголок города. Площадь города оценивают в 60 футбольных полей.
Сейчас город расположен на глубине 30-40 метров. Все строения города до сих пор остались на своих местах, ничего тронуто не было. Плюс ко всему, вода озера кристально чистая, что позволяет осмотреть город без каких-либо трудностей....
03 12 2020 14:24:59
...
блокировку распространения спор микоза и уничтожение его клеток;устранение жжения и зуда;ликвидацию шелушения;устранение потливости и неприятного запаха;увлажнение и питание ороговевшей кожи ступней;заживление трещин и язв, предотвращение разрушения ногтевой пластины.Normalidon – это прорыв в борьбе с грибком и лидер среди аналогов. Он в корне избавляет от заболевания, а также предотвращает рецидивы....
01 12 2020 2:59:50
Шантаж страховкой
Чтобы больше заработать, турагенство старается включить вам в путевку как можно больше платных услуг. Когда турист начинает отказываться от этих услуг, турагенство начинает шантажировать его потерей страховки. Однако на самом деле все немного иначе. Практически все турагенства продают готовые туры, к которым они и начинают добавлять дополнительные услуги. Соответственно, отказавшись от этих услуг, вы не теряете страховку....
30 11 2020 9:48:53
Запотевшие окна
Случается так, что окна в автомобиле начинают очень сильно запотевать. Если положить несколько пакетиков под ветровое стекло, то запотевание окон вас больше не побеспокоит....
29 11 2020 15:50:22
Современные обои - это не просто бумага с каким-нибудь обычным рисунком на стене. Сегодня производители настенных покрытий предлагают нам огромный...
28 11 2020 19:58:11
Экономия денег. Конструкция сделанная своими руками обойдется вам намного дешевле, чем покупная.
Для изготовления вы можете взять все, что у вас есть или сделать под стиль вашего интерьера в квартире.
Вы можете сделать настоящий замок с проходами, ступеньками, двух- или трехяростный дом для своего любимца.
Все элементы конструкции можно подогнать под габариты вашего питомца. К примеру, на сегодняшний день самой популярной породой является мейн-кун. Это довольно крупные коты, которым потребуется немного другие размеры домика с когтеточкой.
Для простой котеточки вам потребуется всего лишь две детали: веревка/канат и столбик....
27 11 2020 0:13:48
Здоровое сердце
Омега-3 известны как «хорошие» жиры, которые, как было доказано, обладают целым рядом полезных для сердца эффектов. Семена льна могут естественным образом снизить уровень холестерина благодаря клетчатке. Она удерживает холестерин в пищеварительном тракте, не давая ему всасываться, что предотвращает склерозирование артерий из-за холестериновых отложений и является профилактикой многих серьезных заболеваний....
26 11 2020 11:39:51
Придать блюду насыщенный оранжевый цвет помогает куркума. Множество исследований этой специи показали, что ее употребление помогает в лечении артрита, заболеваний желудка и кишечника. В самой Индии куркума зачастую используется при лечении стригущего лишая и при воспалениях кожи....
25 11 2020 3:12:11
Читайте также: 5 способов не отвлекаться от поставленных целей
Практически каждый человек пытается выбрать наиболее легкий путь. Все потому, что такой человек не особо верит в свои силы и возможности. Когда человек ставит перед собой цель и понимает, что эта цель — настоящий вызов для него, то он начинает совершать действия, выходящие за рамки привычных. Именно эти действия и сделаю вас заметнее. А когда человек привлекает внимание, то и отношение людей к нему становятся лучше, достичь поставленную цель становится проще....
24 11 2020 15:24:30
Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ
Согласно исследованиям, опубликованных в AJCN, завтрак никак не влияет на процесс похудения. В этих исследованиях принимало участие более 300 людей с избыточным весом. Исследования длились в течение 16 недель. Этого было достаточно, чтобы установить истинную причину того, чтобы похудеть — важен состав завтрака. Именно состав пищи, которую вы употребляете на завтрак, влияет на процесс похудения....
23 11 2020 23:21:51
Вы становитесь умнее
...
Начнем конечно же, с главной новости недели — новая жена Игоря Сечина уже около 3 лет под пристальным наблюдением блогеров и журналистов из « Новой Газеты». Именно они и опубликовали расследование, связанное с этой роскошной яхтой. Оказалось Ольга, так зовут жену главы компании « Роснефть», уже три года бороздит просторы морей, как «команда Кусто» в свое время. Её заметили и у острова Ибица и у Корсики. Конечно, пусть бороздит, мы лишь хотели восхититься роскошью этой яхты размером, почти с футбольное поле. Название яхты, кстати, не много не мало, переводится как: Святая Принцесса Ольга. Яхты такого класса стоят от 150-180 млн долларов. Поэтому специалисты, говорят, что ее стоимость не может быть ниже 100 млн....
21 11 2020 20:25:43
Как рассказывает сам Мухаммад Карим, во время готовки этого соуса, ему приходится прибегать к защите специальных перчаток, а также противогаза, т.к. пары в воздухе приведут к потере сознания....
20 11 2020 23:52:18
Давайте разберемся в причинах. Женщинам это поможет понять почему так, а мужчинам разобраться отчего так....
19 11 2020 8:31:52
Город Ан- Наджаф расположен в южной части Ирака, в 160 километрах от Багдада. Численность населения города составляет около 600000 человек. Несмотря на такую численность населения, близлежащее кладбище Вади ас- Салам содержит останки нескольких миллионов человек.
Огромное количество похороненных на кладбище Вади ас- Салам объясняется тем, что для шиитов почетно быть похороненным на этом кладбище, т.к. здесь похоронен имам Али и несколько исламских пророков, царей и султанов....
18 11 2020 9:17:28
Чай
Чай есть в каждом доме. Причем сегодня на рынке можно найти самый разный вид чая. В этом напитке нет калорий и он содержит немало антиоксидантов, которые помогут укрепить здоровье. Например, зеленый чай помогает защититься от развития раковых заболеваний и образования тромбов. Также чаи позволяют снизить количество усвояемого кальция, что защищает нас от развития болезней почек и возникновения аритмии.
Также любой вид чая содержит кофеин, который позволяет получить заряд бодрости. Сразу оговоримся, что кофеина в чае меньше, чем в кофе, но его действие гораздо мягче. Так вы постепенно сможете влиться в рабочее настроение и так же плавно перейти к спокойствию в вечернее время....
17 11 2020 9:26:40
Понятно, что за первыми шагами последовали второй и третий, а вот сколько их будет еще, зависит от того, где мы будем готовы остановиться, признав отношения человека и денег идеальными. Тем не менее, уже на начальных этапах появились онлайн-структуры, целью которых стало облегчение жизни владельцам виртуальных кошельков и всего, что с ними связано....
16 11 2020 9:35:41
...
Каковы наиболее типичные вопросы к психологу?
Несмотря на то, что все дети разные, трудности, с которыми сталкиваются родители, практически одинаково. Чаще всего родители обращают внимание на появление следующих состояний:...
14 11 2020 1:39:38
Статья в майско-июньском номере американского колледжа спортивной медицины даёт именно такую рекомендацию. Эти 12 упражнений, при которых вы, используя только вес тела, стул и стены, выполняете упражнения высокой интенсивности. Данная методика заменяет собой полноценное посещение фитнес-занятия. Не верите? Однако, всё доказано на научной основе....
13 11 2020 6:54:29
Головная боль
Наиболее популярным симптомом стресса является головная боль. Чаще всего боль равномерно распределена по всей голове. В таких случаях рекомендуется отложить все дела и немного расслабиться....
12 11 2020 22:13:39
Тюрьма Сан- Квентин, С Ш А
Эта тюрьма имеет достаточно внушительные размеры и цвет стен, что делает ее красивой с точки зрения архитектуры. Основана тюрьма Сан- Квентин была в 1852 году, что делает ее самой старой тюрьмой в Калифорнии. Содержаться там исключительно мужчины....
11 11 2020 15:19:36
В 165 километрах от индийского города Мумбаи, в Аравийском море, расположен форт Муруд- Джанджира. На протяжении всего 17 века форт считался самым опасным индийским фортом для кораблей. Никто и никогда не смог захватить форт, что сделало его единственным в своем роде непобедимым индийским фортом.
Могущество форта Муруд- Джанджира объяснялось наличием 3-х пушек, вес каждой из которых составлял более 22 тонн. Мощь этих пушек не оставляла никаких шансов в попытках захвата форта....
10 11 2020 7:29:56
...
Исключите соленые приправы
...
08 11 2020 21:25:10
Если в детстве родители не защитили своего ребенка, когда он вырастет, ему будет сложно отстоять себя и адаптироваться в социальной среде. Но есть и другая крайность. Это чрезмерная опека ребенка родителями. Это означает, что родители не давали ему свободы действий, а принимали решения самостоятельно, не считаясь с его интересами. Так ребенок становится беззащитным, получая установку: «мама и папа лучше знают, как надо». Будучи взрослым, человек с такой установкой убежден, что сам ничего сделать, не может, без посторонней помощи. Он ощущает себя слабым, испытывает тревогу, не может сказать «нет». Ему понадобится защита окружающих, внутри у него страх в своей несостоятельности, а тело набирает энергию за счет еды. Налицо лишний вес....
07 11 2020 12:16:49
Хозяйка убирала стойку и по-матерински поглядывала на нас...
06 11 2020 18:23:25
Via del Sale ( Соляная дорога) расположена вдоль западного побережья Сицилии. Ее протяженность составляет несколько десятков километров. Вот уже более 2000 лет здесь добывается соль, причем способ добычи практически не поменялся. Работники выкапывают резервуары, которые заполняются морской водой. После испарения воды, на поверхности остается соль....
05 11 2020 7:48:29
Участник экипажа моделируемой миссии на Марс ...
04 11 2020 22:28:49
Составьте план на выходные
...
Содержание статьи...
Читайте также: Улучши свои навыки общения: 5 действенных правил
Иногда попросту нужно выговориться. К сожалению, далеко не каждый человек способен выслушать ваши жалобы. Однако такие люди есть в окружении каждого. Жалуясь, человек не только выговаривается, но и ищет пути решения проблем. Иногда именно жалобы направляют человека на решение тех или иных задач. Если вы стали тем человеком, которому жалуются — выслушайте человека....
01 11 2020 4:16:40
Рядом с американским городом Тусон, штат Аризона, расположена крупнейшая свалка авиационной техники Boneyard. Выбор этого места для свалки был не случайным: сухой климат этого региона не вызывает коррозию металла. Также причиной стала и почва, которая достаточно плотная. Эти причины позволили располагать старую авиацию прямо на земле, без крыш и стен. Суммарно свалка авиационной техники насчитывает более 4400 единиц авиации. Площадь свалки составляет около 6500 гектаров.
Примечательно и то, что среди авиационного мусора находятся музейные экспонаты, которые защищены от переработки, разборки и уничтожения. Стоимость этих экспонатов оценивается в 37 миллиардов долларов....
31 10 2020 13:39:57
Город Харбин славится своими зимними фестивалями, которые привлекают тысячи туристов со всего мира. Это побудило архитекторов создать интересные проекты, одним из которых и стало создание оперного театра. Здание прекрасно вписалось в пейзаж благодаря плавным линиям на фасаде. Площадь театра составляет 79000 кв.м. и способно вместить до 2000 человек....
30 10 2020 22:49:54
К сожалению, противоядия Шмидт получить попросту не успевал и последние дни своей жизни он описывал, как действует яд змеи на его организм....
29 10 2020 20:33:46
В 1174 году, рыцарь Тальбот, за преданность королю Генриху II, был награжден землями Мэлахайд. А в 1185 году, он решил возвести на этом месте родовой замок. Около 800 лет династия Тальбот владела этим замком. Есть легенда, в которой говорится, что в окрестностях Мэлахайд и сейчас можно встретить привидение Тальбота....
28 10 2020 0:59:46
Какой язык считается самым сложным для изучения. Представляем Вам 10 самых трудных языков мира, на которых общаются разные народы планеты Земля....
27 10 2020 7:20:57
68-летний житель индийской деревни Бактванг - Цион Чан – глава самой большой и многодетной и семьи в мире. Только представьте себе: у него 39 жен...
26 10 2020 6:21:43
4 мальчика и 3 девочки – такой результат был у семьи Маккоги. До рождения у семейства Маккоги уже была дочь. После рождения своей первой дочери, Кенни и Бобби Маккоги долго испытывали трудности с зачатием второго ребенка. Спустя много неудач, Кенни и Бобби обратились за помощью к экстракорпоральной медицине....
25 10 2020 6:33:26
Все куклы художника включают в себя некоторое количество натуральных материалов. Например, кости, которые используются для украшения кукол, были найдены в поле. Помимо костей, художник использует натуральные человеческие волосы. Для создания лица, ног, рук используется полимерная глина. Таким образом, созданная кукла имеет малый вес.
Каждую свою куклу художник выполняет вручную, тратя на это достаточно много времени и сил. По словам художника, создание таких кукол помогают ей побороть воспоминания о негативных моментах жизни, о которых художник предпочитает не говорить....
24 10 2020 21:24:16
Цифра 4, Китай
Если в С Ш А негативной является цифра 13, то в Китае это цифра 4. Дело в том, что на китайском языке цифра 4 звучит практически идентично слову «смерть», что и стало причиной для появления этой приметы. Китайцы стараются избегать эту цифру во всем: телефонные номера, адреса, номера кабинетов, карт и т. д. Существует даже информация о том, что Пекин отказался принимать Олимпийские игры 2004 года именно из-за наличия цифры 4. Однако это лишь догадки....
23 10 2020 10:14:18
Город Берк был основан в 1884 году, когда здесь были найдены богатые залежи свинца и серебра. Однако разместить полноценный обычный город было невозможно вблизи шахт, т.к. каньон был слишком узким. В результате город приобрел весьма интересную форму....
22 10 2020 6:32:27
Человеческая природа такова, что мы стараемся сохранить отношения и отодвигаем негативные мысли и поступки на задний план. Мы оправдываем человека, чтобы не сталкиваться с неудобным положением расставания. Все люди хотят быть счастливыми и это хорошо!...
21 10 2020 5:51:10
На сегодняшний день в мировом обществе существует множество различных субкультур. Представителей той или иной субкультуры называют неформалами...
20 10 2020 22:57:57
В настоящее время конкурентная борьба проявляется во всех сферах бизнеса, и чтобы стать успешным, необходимо выделяться. Не исключение и рестораны...
19 10 2020 8:25:17
Работа ухудшает здоровье
...
18 10 2020 15:25:32
Снижение уровня холестерина
...
Вам надоели традиционные и скучные галстуки? Хочется чего-то креативного? Надеть такой галстук, в котором не стыдно появиться на модной вечеринке?...
16 10 2020 2:46:33
Лето — это не только отдых на природе, походы, море, но и… к сожалению, назойливые и неприятные комары. Впрочем, ни в какой пещере...
15 10 2020 8:11:59
Недавно создан сайт для того, чтобы люди могли продать свои книги или купить хорошую книгу. Механизм прост: Вы регистрируетесь на сайте и предоставляете право экспертам и читателям оценить свое творчество. Экспертами являются известные более или менее широкой литературной публике литераторы, организаторы литературного процесса, арт-менеджеры....
14 10 2020 23:14:24
Попасть на Тувалу можно при помощи самолета, которые 2-3 раза в неделю летает из Фиджи. Единственный минус отдыха на Тувалу — это цена, она сильно завышена. Здесь есть несколько отелей, но туристов не слишком много: несколько тысяч в год. Кстати говоря, основной статьей доходов Тувалу является их домен .tv....
13 10 2020 9:21:43
« Все были такими радостные и восторженные, когда мама отрезала мне хвост. Я чувствовал себя счастливым.» — Винсент Десольтез...
12 10 2020 22:37:10
Спорт – это жизнь! Помимо красивой и подтянутой фигуры вы получаете отличное здоровье, становитесь выносливым и более работоспособным...
11 10 2020 12:24:29
Фотограф Жолт Глинка создавал свои работы исключительно в пустых залах, чтобы запечатлеть истинную красоту каждого зала. Глинка старается подчеркнуть элегантность каждого театрального зала, ведь именно залы театров являются визитной карточкой венгерской культуры.
Еще одной целью проекта является желание показать зрителям, как именно видят зал актеры и артисты. Ведь действительно, мало кто из зрителей мог представить такой вид со сцены. Своими снимками Глинка проводит своеобразный урок истории, показывая как современные театры, так и сверкающие интерьеры театра из эпохи неоренессанса....
10 10 2020 10:42:12
Кто из нас не мечтает об уютном, красивом домике в деревне, в котором можно спокойно отдохнуть от городской суеты и шума? Загородное жилище тоже можно...
09 10 2020 7:50:55
Содержание статьи...
Защита от заболеваний сердца и сосудов
...
Удостоверяющий личность документ меняют или выдают только в соответствии с законами конкретной страны. Без паспорта гражданин не может в полной мере воспользоваться своими правами, получить медицинскую помощь, заключить брак. Существуют также ситуации, когда невозможно перевести документ без нотариального заверения. Наличие обязательной печати актуальное в следующих случаях:...
06 10 2020 0:38:34
Для каждого типа вина существует свой бокал. Так какой из бокалов выбрать для сухого вина, а какой для красного? Истинные ценители знают эти тонкости....
05 10 2020 18:56:51
преграждают путь насекомым при открытом окне;
легко крепятся;
не слишком дороги по цене;
смотрятся очень оригинально и декоративно;
размещенные в дверном проеме, не требуют сдвигания;
несложно заменить поврежденные детали, внести обновление;
не нужно гладить.
Следует учитывать и некоторые недостатки нитевых штор:...
04 10 2020 2:10:42
Но на самом деле никакого дождя нет...
Социальная реклама не терпит ни малейшей фальши, и зачастую она довольно жесткая. Главная ее цель состоит не только в том, чтобы затронуть сердца аудитории...
02 10 2020 3:11:33
Тихая охота – увлекательное занятие, сопровождающееся восторгом от каждого найденного гриба. Однако такое удовольствие имеет и свою ложку дегтя...
01 10 2020 6:54:29
Часто некоторый физический недостаток, на котором мы
концентрируемся, становится помехой. Они раздражают нас, действуют нам на
нервы, нам это не нравится — мы просто придерживаемся этого настолько, что не
обращаем внимания ни на что другое. Мы можем использовать все силы, чтобы
убрать его или улучшить. « У меня живот», — заявляет женщина с неуважением
и раскрашивается. Ее усилия уже приносят другие положительные изменения,
но она их не видит. Он видит только слегка выпуклый живот. В этом
случае хорошо найти близкого по духу человека, которому вы можете доверять в
начале своих усилий. Попросите его узнать, видит ли он изменения в вас. Взгляд
со стороны более точен и объективен....
30 09 2020 7:40:31
Вы терпите
Если у вас сложилось впечатление, что все настроены против вас, то дело может быть в вас. В большинстве таких случаев вы попросту терпите такое отношение, что порождает такое отношение к вам в дальнейшем. Это говорит о том, что вам безразлично даже на собственную личность, не говоря уже о каком-то росте.
К тому же такое поведение может объясняться нежеланием потерять то, что человек имеет. Однако стоит ли потерянное такого плохого отношения к вам? Маловероятно. Поэтому попробуйте измениться и сделать свою жизнь лучше....
29 09 2020 6:50:43
То, что вытворяет этот человек на велосипеде просто впечатляет...
28 09 2020 4:55:13
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
27 09 2020 4:38:56
Морковь
...
Строительство аэропорта началось в 1977 году. Приказ на строительство отдал правитель Пол Пот, который управлял страной в тот период. Изначально аэропорт Кампонгчанг должен был стать военным аэропортом, но проект так и не был реализован. Остановка строительства военной базы Кампонгчанг была связана с наступлением вьетнамских войск в 1979 году. Тогда Вьетнам смог полностью оккупировать Камбоджу.
Согласно исследованиям, на строительстве военной базы погибло несколько тысяч человек. Нечеловеческие условия и радикальная власть заставляла рабочих погибать прямо на строительстве. Большей частью рабочих были военнослужащие и осужденные....
25 09 2020 7:57:24
Никаких навыков и знаний ведения земледелия у Якуба не было. Он попросту делал лунки и сажал семена, как потом стало известно, по методике Зай. В дальнейшем эта методика была немного усовершенствована: лунки стали шире и появился навоз с соломой, чтобы удержать влагу на более длительный срок.
Якуб Савадого экспериментировал с размерами и глубиной лунок. В итоге урожайность региона начала расти. На территории региона появилась растительность и даже деревья. Благодаря вводу навоза в лунки, удалось удерживать влагу, что и привело к появлению деревьев. Помимо этого, грунтовые воды, которые с началом засухи уменьшились, начали подниматься....
24 09 2020 22:14:51
Содержание статьи...
Читайте также: 5 крупнейших извержений вулканов
Аксель Сигурдарсон родился в Рейкьявике ( Исландия) и всю жизнь изучал природу своей страны. В период с августа 2014 года по февраль 2015 года в Исландии длилось извержение вулкана Бардарбунга. В результате это извержение стало крупнейшим с 1783 года.
Получившиеся фотографии отлично передают невероятную ярость природы. Красные взрывы лавы, огромные облака пыли и газа — все это прекрасно позволяет понять всю ту страсть, с которой Аксель занимается изучением природы Исландии....
22 09 2020 18:17:33
Секрет прост: если за растением хорошо ухаживать и давать ему именно то, что ему нужно, оно превращается в быстрорастущее! Конечно, есть экземпляры с особо шустрым характером. Кажется, что это маленькие заводики по переработке солнечного света, тепла и влаги в зелень и цветы. ...
21 09 2020 11:31:29
Станьте частью компании
Разбирая цели своей работы попробуйте рассмотреть и цели компании. Возможно, вам удастся получить мотивацию в достижении каких-то целей компании. Например, вам хочется стать лучшим продажником или достичь какого-то другого рекордного показателя.
Кстати говоря, достижение таких целей будет расширять ваши способности и в случае поиска новой работы вы сможете претендовать на более высокие позиции в своей профессии....
20 09 2020 16:23:11
Экономия денежных средств. Если организация осуществляет уборку своими силами, то в штатном расписании присутствуют уборщицы. Им нужно платить заработную плату, производить отчисления в социальные фонды, оплачивать больничные, отпускные. Персонал нужно обеспечивать спецодеждой. Если чистоту наводит клининговая компания, то расходы на уборку могут уменьшить налогооблагаемую прибыль.
Экономия на покупке специального оборудования. Любая компания, оказывающая услуги клининга, в своем распоряжении имеет полный спектр необходимых устройств для эффективной уборки. Ее заказчики избавлены от необходимости приобретения своего оборудования для уборки.
Экономия на средствах для уборки. Покупка разных порошков, тряпок, ведер и швабр может «съесть» значительную сумму денег. Кроме того, придется позаботиться о выделении помещения для хранения уборочных средств. При обращении в клининговую компанию необходимость в этом отпадает.
Экономия на затратах по ремонту мебели и ее обновлению. Доказано, что при правильном и тщательном уходе мебель реже требует ремонта. Профессионалы из клининговых компаний очень внимательно подходят к каждому предмету. Они тщательно подбирают идеально подходящее моющее или чистящее химическое средство. Обеспечивая полу, потолку, предметам мебели, оргтехническим устройствам профессиональный уход, клининговая компания увеличивает продолжительность их службы с сохранением первоначального вида.
Экономия на проведении особых работ. В любом офисе время от времени требуется химчистка ковровых покрытий или мебели, приведение в порядок фасада здания или потолочных покрытий. Без наличия специального оборудования подобные виды уборки провести невозможно. У клининговых компаний оно уже есть. С учетом высокой стоимости отделочных материалов необходимость правильного ухода трудно переоценить.
Нет необходимости работать с персоналом
Прибегая к услугам клининга, не нужно подбирать персонал. Этим занимаются соответствующие сотрудники клининовых компаний. К уборке офисов допускаются клинеры, успешно прошедшие специальное обучение технологиям профессиональной уборки....
19 09 2020 22:13:59
Покупать мед нужно в проверенных местах
В первую очередь стоит узнать, есть ли в вашем окружении пчеловоды. Эти люди наверняка знают, где именно продается натуральный мед. Плюс ко всему, у него можно приобрести действительно качественный продукт. Если знакомых пчеловодов нет, то рекомендуем изучить отзывы в интернете и проанализировать их....
18 09 2020 21:32:32
Представляете себя или свою вторую половину в последнем варианте?)...
17 09 2020 11:40:54
Читайте также: Null Stern — отель под открытым небом, который открылся в Альпах
Салар-де- Уюни — крупнейшая соляная пустыня в мире. Ее площадь составляет 10588 квадратных километров. Ранее здесь было одноименное озеро, но оно полностью высохло. Соляная пустыня Салар-де- Уюни привлекает сотни тысяч туристов со всего мира. Невероятно красивые закаты и пустынная местность сделали эту пустыню одной из самых красивых мест Южной Америки....
16 09 2020 17:16:26
Сейчас пять часов утра, и холодный туман лежит в маленьком кенийском городе Китале. Только если вы пойдёте по пустынному городу на рассвете, вы заметите ту часть жизни, которую скрывает общество. На холодных, бетонных полах по всему городу крепко спят сотни детей....
15 09 2020 21:32:37
Лучшие друзья девушек – это бриллианты - слова этой песни говорят о приземленности ценностей человечества в современное время...
14 09 2020 5:48:36
Видео с канала Алексея Петрова....
Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ
В орехах и оливках содержатся мононенасыщенные жирные кислоты ( М Н Ж К). Именно эти жиры являются наиболее полезными и необходимы организму для нормальной работы. Лучше всего употреблять орехи и оливки за завтраком. В качестве орехов лучше всего употреблять миндаль и грецкие орехи....
12 09 2020 3:53:59
Многие люди с большим удовольствием травмируют свой кожный покров и, несмотря на боль, остаются довольны, гордо демонстрируя свои наколки...
11 09 2020 8:42:56
Дворец Сан- Суси расположен недалеко от Кап- Аитьена, в коммуне Милот. Начало строительства дворца датируется 1810 годом. После окончания строительства в дворце поселился Анри Кристоф со своей семьей. Дворец окружали несколько роскошных садов и искусственных водоемов. Помимо этого здесь были построены несколько административных зданий, конюшня, больница, тюрьма и казарма....
10 09 2020 15:16:57
Независимая экспертная оценка имущества помогает понять, что влияет и формирует рыночную стоимость. Используя данные такой работы, можно построить график изменения цен на рынке недвижимости....
09 09 2020 5:17:31
Вы используете одноразовые пластиковые контейнеры
Многие пластиковые контейнеры содержат такое вещество, как бисфенол- А. Попадая в организм, это вещество изменяет уровень гормонов лептина и грелина, что и приводит к возникновению чувства голода. Поэтому старайтесь не использовать пластиковую посуду....
08 09 2020 14:18:49
Электричества лишились 56 миллионов потребителей. Перестало работать метро, на железных дорогах остановились 110 поездов....
07 09 2020 17:59:54
Да, легче об этом сказать, чем сделать. Однако постарайтесь перейти к делу. Этот шаг позволит понять, что ваша жизнь зависит только от вас. Если вы не научитесь действовать, то никакой встряски не произойдет и вы попросту «выгорите». Не можете сами? Просто договоритесь с другом пойти на выходных кататься на коньках или роликах. Не важно, умеете вы это делать или нет. Важно то, что вы выйдите из зоны комфорта и попробуете нечто новое....
06 09 2020 17:20:18
Общая физическая слабость
...
Самые длинные в мире автомобили, среди которых не только дорогие лемузины, но и автопоезда и грузовики, а так же фургон-дом на колесах....
04 09 2020 1:39:38
...
Фото опубликовано Athena Golden (@athena.golden) Авг 14 2016 в 3:51 PDT...
02 09 2020 16:38:34
...
Город Кангбаши рассчитан на более, чем 2 миллиона человек. Площадь города составляет более 137 кв. километров. На его территории есть различные парки, торговые центры и прочие развлекательные сооружения. Строительство города началось в начале 2000-х годов.
Некоторые люди в свое время закупились недвижимостью в этом городе, думая, что при заселении стоимость недвижимости возрастет. Однако заселения не произошло. Сейчас стоимость приобретенной недвижимости в этом городе возросла, но ее никто не покупает....
31 08 2020 19:57:11
Остров Энваитенет расположен в центре кенийского озера Рудольф. Об этом острове известно начиная с 16 века. По одной из легенд, в то время на острове проживали туземцы, но в 1630 году они в миг все пропали. Именно с этого года и начинается мистическая история острова Энваитенет. По словам кенийцев, пропажа людей на острове объясняется огромной огненной пещерой, которая открывается в центре острова и притягивает всех обитателей.
Еще одной попыткой заселить остров воспользовались туземцы племени Эльмоло. Какое-то время туземцы прекрасно чувствовали себя на новом месте обитания. Многие успели обустроить жилища. Однако в одночасье жители острова перестали выходить на связь с жителями ближайшей деревни Лоиенгалани. Когда жители деревни прибыли на остров, они не обнаружили ни живых туземцев, ни мертвых. Все, что осталось от них — их жилища, утварь и недоеденная пища. Создавалось впечатление, что туземцы попросту испарились....
30 08 2020 2:19:10
Не для кого не секрет, что персональные компьютеры, ноутбуки, планшеты и другие портативные компьютерные устройства давно уже перестали быть роскошью...
29 08 2020 21:44:13
Как правильно составлять резюме, чтобы устроиться на нужную вам работу. Методика, рекомендации и порядок написания или заполнения готового бланка....
28 08 2020 9:47:56
...
Дополнительная энергия
...
Скорость метаболизма каждого человека можно измерить по нескольким параметрам:...
25 08 2020 21:18:53
Читайте также: 8 способов сохранить продуктивность в течение рабочего дня
Перед первым рабочим днем постарайтесь составить список дел, которые нужно успеть сделать сразу после возвращения на работу. Включите в список только самые важные дела, т.к. в первый рабочий день вы вряд ли захотите упорно трудится. Как только поймали себя на мысли, что вам нечем заняться — загляните в список дел, там явно есть для вас работа....
24 08 2020 2:17:12
Плохой сон
...
Джулия Кэмерон, знаменитая в богемных кругах С Ш А как выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, считает, что креативность — одно из фундаментальных качеств человеческой природы, настоящий духовный путь самореализации и выхода за рамки привычного восприятия жизни....
22 08 2020 21:18:43
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
