10 действенных способов снять стресс
Обычный стресс может вызвать достаточно большие проблемы со здоровьем. Чтобы не подвергать свое здоровье риску, нужно уметь избавляться от стресса в кратчайшие сроки. Интернет-журнал Factinteres расскажет 10 методов избавления от стресса.
Расчесывайте волосы
Проводя перед монитором весь рабочий день, мимическая мускулатура начинает ныть. От этого голова становится тяжелой, и появляются головные боли. Избежать таких ситуаций можно при помощи обычного расчесывания волос. Во время расчесывания вы разгоняете кровь и помогаете мышцам расслабиться. Достаточно уделять такой процедуре около 10 минут.
Употрeбляйте вкусную еду
Повысить настроение и прогнать стресс можно при помощи вкусной еды. Лучше всего употрeбллять жирную рыбу, т.к. в ней содержатся кислоты Омега-3. Эти кислоты снимают нервное напряжение. Если вы не фанат жирной рыбы, то можно ее заменить бананами или мороженным.
Массаж
Прекрасно снимает стресс массаж. И речь идет не о полноценном массаже тела. Достаточно массировать между бровями, в центре ладони и под нижней губой. Кстати говоря, снять нервное напряжение можно и при помощи обычного потирания ладоней друг о друга.
Примите душ
Снять стресс можно 15-минутным душем. Не обязательно использовать гели и шампуни. Достаточно стать под струи теплой воды, чтобы они массировали плечи, голову, шею. Через несколько минут вы ощутите, как стресс отступил.
Небольшие физические нагрузки
Если вы работаете в офисе, и у вас нет особой возможности заняться спортом, то можно устроить небольшую пробежку по лестнице. Пробежите несколько этажей вверх и вниз. После этого упражнения к мозгу начнет поступать больше кислорода, что и приведет к снятию стресса.
Разукрасьте несколько картинок
Если вы ощущаете повышенный стресс и не знаете как его снять, то мы рекомендуем заняться творчеством. А именно – разукрасьте или нарисуйте какую-нибудь картинку. Психологи утверждают, что такой способ помогает избавиться от стрессового состояния и повышает работоспособность.
Чай с гибискусом
Когда в организме человека скапливается много радикалов, он начинает ощущать тревогу и панику. Это первые сигналы о том, что стресс вот-вот настигнет вас. Чай с гибискусом помогает противостоять скоплению этих радикалов. После употрeбления чая с гибискусом, радикалы «разжижаются», а работоспособность человека не страдает.
Уборка
Если вы ощущаете стресс, а вокруг вас нет порядка, то можно этот порядок навести. Уборка и перемещение предметов на свои места помогает упорядочить мысли, собраться и сосредоточиться. Плюс ко всему, упорядоченное окружение создает положительный психологический эффект.
Окружите себя любимым запахом
Еще издавна известно, что некоторые запахи позволяют человеку избавиться от стресса. Ароматерапия является очень действенным методом, но придется заранее позаботиться, чтобы нужный запах был всегда под рукой.
Танцуйте!
Включите ритмичную музыку и начните танцевать. Это поможет снять стресс и поправить фигуру. Танцы можно совместить с уборкой, да еще и под любимые запахи. Эффект будет моментальный!
Что касается религии, многие верования алтайцев являются синтезом многих религиозных течений. Здесь, например, нередко можно встретить алтайца христианина, посещающего церковь, но совершающего также обряды поклонения духам Алтая....
24 04 2024 15:30:26
Читайте также: 5 самых мощных тайфунов в истории человечества Картина получила название Rebirth. Художнику потребовалось около 3 лет, чтобы завершить работу. На протяжении этого времени Манабу Икеда работал над своей картиной по 10 часов в сутки, 6 дней в неделю. Размеры картины составили 3 х 4 м. На картине художник изобразил дерево, которое растет несмотря на все последствия цунами и землетрясения. Однако это лишь поверхностный взгляд. Достаточно лишь приглядеться к деталям и вы увидите множество небольших деталей, которые охватывают тысячи историй и судеб пострадавших....
23 04 2024 22:15:28
Никаких навыков и знаний ведения земледелия у Якуба не было. Он попросту делал лунки и сажал семена, как потом стало известно, по методике Зай. В дальнейшем эта методика была немного усовершенствована: лунки стали шире и появился навоз с соломой, чтобы удержать влагу на более длительный срок. Якуб Савадого экспериментировал с размерами и глубиной лунок. В итоге урожайность региона начала расти. На территории региона появилась растительность и даже деревья. Благодаря вводу навоза в лунки, удалось удерживать влагу, что и привело к появлению деревьев. Помимо этого, грунтовые воды, которые с началом засухи уменьшились, начали подниматься....
22 04 2024 18:28:51
Перед тем, как прибор ночного видения купить в Москве, рекомендуется обратить внимание на следующие показатели:...
21 04 2024 22:23:30
Несмотря на то, что модные наряды обычно ассоциируются с женщинами, дизайнеры создают и элитные мужские костюмы из редчайших тканей...
20 04 2024 15:14:53
8 основных правил сервировки стола по этикету для праздника. Рекомендации от выбора посуды до выбора специй и правильной расстановки приборов....
19 04 2024 0:12:46
А ещё, «ведь у нас есть золото и душа», — поет он...
18 04 2024 1:56:19
Фотограф Мерлин Кафка знаменит своими туристическими фотографиями разных уголков планеты. Недавно Кафка побывал на Фарерских островах. В течение недели ему удалось создать серию удивительных фотографий тех мест. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Из работ Мерлин Кафки стоит отметить серии фотографий Словении, Баварии и Доломитовых Альп. Надеемся, фотографии Фарерских островов — это не последняя работа этого фотографа....
17 04 2024 4:44:17
Фотограф Энди Ен не первый раз показывает свои фотографии с высоты птичьего полета. Так, недавно фотограф представил очередную серию фотографий, где показал один из районов Гонконга — Коулун. Кстати говоря, мы писали об этом ранее и всем рекомендуем посмотреть на получившиеся фотографии. Ни для кого не секрет, что Гонконг является наиболее густонаселенным городом мира. Некоторые жители города вынуждены жить в весьма скромных жилищах, т.к. территории для жилья критически не хватает....
16 04 2024 5:43:39
Остров Горе расположен недалеко от берегов Дакара, Сенегал. Площадь острова весьма невелика и составляет около 280000 квадратных метров. Вокруг острова достаточно глубокие воды, что затрудняло побег рабов. Такая небольшая территория и расположение острова были неоспоримыми преимуществами в торговле paбами среди других похожих мест....
15 04 2024 8:43:52
Виды поплавочных удочек Все удочки делятся на разные виды по способу ловли, по конструкции, по весу и длине. Начнем с того, что типов ловли существует несколько. Исходя из этого, удилища бывают маховыми, болонскими, штекерными и матчевыми. Маховые используются для дальнего заброса и отличаются тем, что у них нет пропускных колец....
14 04 2024 2:15:39
Наше агентство поможет создать и разместить рекламные щиты в Краснодаре Отметим, что наша деятельность выходит далеко за пределы города и области. Наша компания развивается более 5 лет. Мы ответственно подходим к заказам уже знакомых клиентов и всегда рады новому сотрудничеству. Это развивает и продвигает не только вас....
13 04 2024 0:54:58
Американский вальдшнеп — самая медленная птица на Земле. Эта птица развивает скорость в 8 км/ч, что и делает ее самой медленной птицей. Безусловно, существует целый ряд и других животных, чьи скорости не превышают 8 км/ч....
12 04 2024 9:50:20
Эрнест Миллер Хемингуэй, «По ком звонит колокол»....
11 04 2024 5:35:20
Во времена, когда Хорватия была сельскохозяйственной страной, свои участки жители разделяли именно стенками. Они были небольшими и состояли исключительно из камня. Благодаря скалистой местности, жители могли без проблем создать подобные стены. Такие стены использовались не столько для защиты своих угодий от других жителей, сколько для защиты от ветра....
10 04 2024 0:11:43
Запотевшие окна Случается так, что окна в автомобиле начинают очень сильно запотевать. Если положить несколько пакетиков под ветровое стекло, то запотевание окон вас больше не побеспокоит....
09 04 2024 12:34:55
Читайте также: Сью Вебстер и Тим Нобл создали загадочные инсталляции из мусора Австралийский художник Джошуа Смит знаменит своими миниатюрами и трафаретами. В последнее время Джошуа решил сконцентрироваться на создании небольших городских ландшафтов, изобилующих множеством деталей. Все созданные работы в рамках этого проекта являются старыми, забытыми зданиями, которые в скором времени будут снесены. Джошуа Смит пытается зафиксировать их текущее состояние в уменьшеном виде, сохранив даже мелкие детали построек....
08 04 2024 14:37:55
Придать блюду насыщенный оранжевый цвет помогает куркума. Множество исследований этой специи показали, что ее употрeбление помогает в лечении артрита, заболеваний желудка и кишечника. В самой Индии куркума зачастую используется при лечении стригущего лишая и при воспалениях кожи....
07 04 2024 10:52:48
Решение о строительстве Бокор-Хилла было принято достаточно быстро. Всего за 9 месяцев тысячи камбоджийских рабочих возводили роскошный город. Большинство рабочих из-за невыносимого труда погибали....
06 04 2024 16:26:51
Вы ждете уведомления и ответ на ваши сообщений ...
05 04 2024 9:52:21
Племя Хавасупай означает «люди бирюзовых вод». Такое название образовалось благодаря реке Хавасу-Крика, которая имеет бирюзовый цвет воды. Само племя обитает в районе водопада Хавасу, который в последнее время стал привлекать туристов....
04 04 2024 17:23:42
С наступлением летних каникул у родителей возникает насущный вопрос: как организовать досуг ребенка. Многие по старинке отправляют детей...
02 04 2024 23:17:38
Ученые выяснили, что сигаретный дым состоит из более, чем 4000 химических веществ. 50 из них являются канцерогенами, которые становятся причиной развития paка. Еще 200 веществ влияют на человека иным губительным способом. Мы же рассмотрим самые опасные вещества, которые присутствуют в сигаретном дыме....
01 04 2024 0:23:41
Необходимо исключить глютен В последнее время многие считают глютен опасным веществом, которое способно привести к различным заболеваниям. Однако стоит понимать, что глютен — это сложный белок, который присутствует в большинстве злаковых культур. Опасность глютена выражается только для людей, страдающих целиакией, но таких людей всего около 1% в мире. Здоровому человеку глютен никак навредить не может....
31 03 2024 17:31:34
Для возведения здания нужно задать роботу специальный алгоритм через компьютер. Для выполнения различных по сложности задач, робот оснащен 28-метровой стрелой, которая позволяет решить любые проблемы при строительстве. Помимо стрелы, робот оснащен специальный шлифовальным аппаратом, который позволяет подогнать кирпич до нужного размера или разрезать его. // По эффективности робот HADRIAN заменяет около 10 профессиональных укладчиков кирпича. Плюс ко всему, роботу не требуется сон и питание. ...
30 03 2024 18:56:34
щуку; судака; сома; карася и пр. Чем больше сортов мяса, тем сочнее и ароматнее получится блюдо. В принципе, готовится все точно так, как и в случае с мясными пельменями – пропускаем филе через мясорубку вместе с луком, далее приправляем специями и зеленью. Тут необходимо лишь следить за жирностью фарша – если рыба слишком сухая, можно добавить немного свиного сала. Кроме того, желательно, пропустить начинку через мясорубку два раза – так вы сможете уберечь себя от мелких рыбьих косточек, которые застревают в зубах и горле....
29 03 2024 19:33:56
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-465870-5", renderTo: "yandex_rtb_R-A-465870-5", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); ...
28 03 2024 2:46:18
Куркума для красивой кожи Ищите средство для здорового и свежего цвета лица? Эта специя может помочь вам. Куркума способствует увеличению притока крови в печень, что в итоге благоприятно повлияет на внешнюю красоту кожи, которая очистится от угрей, прыщей и проявлений экземы. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Для улучшения эффекта дополнительно рекомендуется делать маски. Вам понадобятся только два ингредиента: щепотка порошка куркумы и столовая ложка измельченного спелого банана. Смешайте и нанесите маску на лицо, оставьте на 15 минут, затем смойте....
27 03 2024 13:20:18
Кроме того, употрeбления продуктов с содержанием сахара ухудшает самочувствие. Человек, который чрезмерно увлекается сладостями, может впадать в беспричинные депрессии, у него низкая мотивация, частые перемены в настроении и постоянное ощущение усталости....
26 03 2024 2:26:33
Солирис Цена за грамм — $17000 Солирис является самым дорогим лекарством на планете. Оно помогает излечить человека от редкого иммунного заболевания – пароксизмальной ночной гемоглобинурии. Курс лечения от такого заболевания этим лекарством стоит около $410000....
25 03 2024 13:10:24
Что делать? В таких ситуациях нужно ограничиться от источника стресса минимум на 10 минут и попытаться отвлечься на что-то приятное. Также можно заняться медитацией или освоить дыхательные техники. Спустя это время ваша проблема не будет казаться неразрешимой и ее масштабы уменьшатся....
23 03 2024 22:35:27
Представляем десять самых красивых животных нашей планеты, которые завораживают своим видом. Многие из них, к сожалению, опасны для человека...
22 03 2024 9:51:42
приверженцы классических печатных изданий; почитатели новейших гаджетов для чтения. Одним нравится перелистывать бумажные страницы книг, другие — любят читать онлайн, не отрываясь от монитора компьютера или планшета....
21 03 2024 2:37:50
Читайте также: Ла-Ринконада — самый высочайший и печальный город мира Город Шибам был основан примерно во 2 веке нашей эры. Тогда город был гораздо меньше и постоянно подвергался набегам бедуинов. Поэтому территорию города оградили стеной. Со временем количество жителей в городе увеличилось, а расширения города не происходило. Поэтому жителям пришлось строить небоскребы. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Сегодня в городе Шибам живет около 7000 человек. Все здания города датируются 18 веком и их количество составляет около 500 человек. Наиболее старое здание датируется 16 веком. Однако и до 16 века здания выстраивались исключительно вертикально и имели высоту от 5 до 11 этажей. В то время строители не имели современных техник и материалов, поэтому здания города строили только из глины. На сегодняшний день здания в Шибаме являются самыми высокими глиняными зданиями в мире....
20 03 2024 1:30:45
Мозг медленнее стареет Учеными были проведены исследования, результат которых порадует каждого из вас. Если выпивать кофе каждый день от двух до четырех чашек, то это благоприятно отразится на работе нашего мозга. Мозг будет как бы сопротивляться старению. Это отразится на том, что на 67 процентов уменьшится вероятность того, что разовьется болезнь Альцгеймера....
19 03 2024 3:44:57
Необходимо внимательно осмотреть каждый элемент. Если вы заметили деформации, то от подобного приобретения нужно отказаться. В противном случае светильник не прослужит долго, а вы попросту потратите деньги на покупку изделия низкого качества....
18 03 2024 9:54:29
Одной из самых сложных шифровальных машин человечества считалась немецкая разработка T52. В 1940 году Швеция оказалась между двух огней: СССР и Германией, которые вели военные действия с другими странами. Такая сложная политическая ситуация вынудила Швецию тратить огромные средства и силы на разведку. Долгое время шифровка T52 считалась невозможной к расшифровке. Однако профессору математики Арне Берлингу удалось разгадать код T52, что сделало все нацистские сообщения доступными для Швеции. Именно благодаря разгаданному коду Швеции удалось узнать планы Гитлера, в том числе и о нападении на СССР. Сам Берлинг никогда никому не рассказывал, как ему удалось разгадать код T52. В 1986 году Берлинг умер, так и не рассказав о своем секрете....
17 03 2024 12:48:55
Альпийские, или горные, каботажные кабинки были изобретены в Европе в середине 90-х годов. Обычно, в таком «судне» размещают одного или двух человек. Конструкция позволяет им самим контролировать скорость перемещения....
16 03 2024 20:23:22
Длительный курс восстановления подошел к концу и Эрикас Плукас решил выпустить лося в дикую природу. Однако с тех пор лось прибегает к Эрикасу пpaктически каждый день. Это показывает, что животное очень благодарно человеку, который спас ему жизнь....
15 03 2024 10:25:32
Вместительность церкви составляет около 100 человек. Внутри церкви есть скамейки, которые направлены в сторону алтаря. Сам алтарь выполнен из итальянского мрамора....
14 03 2024 9:49:37
Вскоре ее заметил основатель журнала Playboy Хью Хеффнер и предложил стать одной из его моделей. Керри с удовольствием приняла приглашение и переехала жить в роскошный особняк издателя. Дальше — больше. Мисс Паркер участвовала в конкурсах красоты, участвовала в теле-проекте Next Top Model, снималась для журналов и даже успела побывать на обложке Vogue. ...
13 03 2024 23:20:31
Каждый турист, приезжая в Северную Корею, предупреждается, что никаких отклонений от туристического маршрута быть не должно. Также туристу рассказывают, что можно фотографировать, а что нельзя. Однако Сяолу Чу все-таки решил задокументировать повседневную жизнь северокорейцев....
12 03 2024 16:27:48
Высокая влажность воздуха и температура ниже 18 градусов способствуют быстрому распространению инфекции. Попадая на мокрые листья, споры прорастают и вызывают заражение всего растения....
10 03 2024 16:11:23
Голубой гранат 1 карат – стоимость около $1500 В 90-х годах двадцатого столетия был найден первый экземпляр голубого граната. Удивительность этого камня состоит в том, что он может менять свою окраску в зависимости от освещенности....
09 03 2024 15:39:13
Читайте также: 5 способов взбодриться без употребления кофеина Сразу стоит отметить, что речь идет о большом количестве употребленного кофе (более 3 чашек). Большое количество кофеина снижает количество усваиваемого железа, цинка, витаминов B, PP и калия. Кстати говоря, уже после первой чашки кофе кофеин начинает вымывать кальций из организма, что приводит к повышению хрупкости костей....
08 03 2024 5:21:28
На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить....
07 03 2024 4:56:17
Не жалуйтесь Не нужно жаловаться на неправильное поведение своего босса. Гораздо лучше завершить разговор и предложить продолжить его позже, когда тон босса станет нормальным. Вероятно всего, это не понравится вашему руководителю, но и терпеть такое отношение вы не обязаны. Не пытайтесь вызвать жалость, будьте выше этого....
06 03 2024 14:35:32
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::