10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление


Высокое кровяное давление — наиболее часто встречающаяся причина серьезных заболеваний сердечной и сосудистых систем. Чаще всего причиной необычно высокого давления является стресс, нездоровая пища и быстрый ритм жизни. Интернет-журнал Factinteres решил собрать 10 продуктов, которые нормализуют артериальное давление.

Виноград

Употребление винограда снижает показатель холестерина в крови, что отлично влияет на состав крови. Более того, виноград в целом оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. При выборе винограда обращайте внимание на его свежесть.

Обезжиренный йогурт

В йогуртах содержится достаточно много кальция и других полезных веществ. В купе все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Более того, в обезжиренный йогурт можно добавить немного фруктов, что не только усилит эффект, но и разнообразит вкус блюда.


Будьте внимательны при покупке йогурта. Он должен быть натуральным, без каких-либо добавок. Лучше приобрести несколько фруктов и самому добавить их в йогурт. Так вы исключаете возможность приобрести некачественный продукт.

Чеснок

Чеснок является тем продуктом, который просто обязан быть у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Этот продукт снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. К тому же, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.

Бананы

Ни для кого не секрет, что бананы богаты на калий и магний. Эти вещества позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Семечки подсолнуха

Положительно на кровяное давление влияют семена подсолнуха. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Стоит отметить, что употреблять рекомендуется только несоленые семечки и в ограниченном количестве.

Шпинат

Шпинат богат на антиоксиданты и пептиды. Они в свою очередь позволяют уменьшить уровень холестерина и привести кровяное давление в порядок. Однако шпинат очень быстро теряет все свои полезные свойства. Поэтому старайтесь не хранить его долго, употребляя его как можно более свежим.

Яблоки

Яблоки способствуют снижению холестерина и очищению крови. Кроме того, в яблоках содержатся фитонутриенты, которые помогают укрепить сердце. Достаточно употреблять 1-2 яблока в день и ваше артериальное давление нормализуется.

Темный шоколад

Горькие сорта шоколада благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Он хорош тем, что в нем содержится достаточно много минералов и витаминов, которые будут помогать снизить кровяное давление. Во время выбора шоколада, старайтесь отдавать предпочтение тому, где процентное содержание какао составляет не менее 65%.

Арбузные семечки

Семена арбуза можно употреблять в пищу, хоть и в наших широтах это не принято. К тому же, семена арбуза благотворно влияют на кровяное давление. Измельчите 2 столовые ложки семян, добавьте теплой воды и дайте настояться в течение нескольких часов. Полученную жидкость процедите и пейте по несколько столовых ложек каждый день.

Миндаль

Миндаль очень богат на калий, который способствует снижению кровяного давления. Более того, миндаль содержит витамин E. Употреблять миндаль нужно в небольшом количестве. Также можно заменить миндаль на миндальное молоко.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


7 удивительных мест, которые вы, скорее всего, не увидите

7 удивительных мест, которые вы, скорее всего, не увидите1. Kjeragbolten, гора Кьераг, Норвегия...

22 09 2021 7:42:27

Дизайн дома в деревне. 15 красивых идей

Дизайн дома в деревне. 15 красивых идей Кто из нас не мечтает об уютном, красивом домике в деревне, в котором можно спокойно отдохнуть от городской суеты и шума? Загородное жилище тоже можно...

21 09 2021 12:15:12

Чарльз Генри Буковски, «Женщины»

Чарльз Генри Буковски, «Женщины» Чарльз Генри Буковски, « Женщины»....

20 09 2021 5:18:16

Бокор-Хилл - французский колониальный город-призрак в Камбодже

Бокор-Хилл - французский колониальный город-призрак в Камбодже  Решение о строительстве Бокор- Хилла было принято достаточно быстро. Всего за 9 месяцев тысячи камбоджийских рабочих возводили роскошный город. Большинство рабочих из-за невыносимого труда погибали....

19 09 2021 4:42:58

Припять. Фото до аварии и после

Припять. Фото до аварии и после Название города до сих пор ассоциируется с чем-то ужасным, трагичным и таинственным. Катастрофа Припяти стала основой для многих ужасающих фильмов...

18 09 2021 23:13:10

Как видеть без очков?[видео]

Как видеть без очков?[видео]https://www.youtube.com/watch?v=BNv81jg4swk...

17 09 2021 16:40:24

Сексуальные жесты женщин и мужчин

Сексуальные жесты женщин и мужчин  Не удивляйтесь, если в прочитанном вы узнаете себя. Возможно, вы увидите, как сами неправильно понимали действия противоположного пола, заставляли себя мучиться и расстраивали других. Не секрет, что неверное понимание мужского и женского поведения приводит к эмоциональным конфликтам и душевному опустошению. Теперь вы сможете что-то предпринять по этому поводу....

16 09 2021 8:59:30

5 шагов, чтобы оправиться после увольнения

5 шагов, чтобы оправиться после увольнения  Не делайте из этого тайну ...

15 09 2021 14:24:36

В Китае построили сломанное дерево из палочек для еды

В Китае построили сломанное дерево из палочек для еды  На создание этой скульптуры ушло несколько тысяч палочек, которые использовались лишь единожды. Так как палочки погружались в соусы, различную пищу, их очистили от остатков еды и запахов. // « Зеленые» пытаются обратить внимание общества на проблему вырубания лесов. Возле скульптуры раздаются многоразовые пластиковые палочки, буклеты и проводят лекции на тему использования одноразовых приборов. ...

14 09 2021 9:21:45

Для взлома карты Visa может понадобиться меньше 6 секунд

Для взлома карты Visa может понадобиться меньше 6 секунд Также сообщается, что используемая платежная система не откликается на ряд неудачных попыток ввода данных. Кроме того, разные сайты требуют ввода разных наборов информации. Угадав одно поле, взломщики по цепи осуществляют подбор следующего. Такой метод взлома называют «брутфорс» или «метод перебора». 999 попыток требуется, чтобы угадать трехзначный защитный код карты, который указывается на обороте....

13 09 2021 20:52:42

Серро-Рико - гора, которая ест людей

Серро-Рико - гора, которая ест людей  Гора Серро- Рико расположена в юго-западной части Боливии. В 1545 году испанские колонисты обнаружили в этой горе огромное количество серебра. Практически сразу был построен город Потоси, где и проживали шахтеры. Город рос настолько быстро, что менее, чем за год число жителей составляло около 3 миллионов человек....

12 09 2021 12:17:27

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости

7 запахов, которые помогут избавиться от усталости  Многие исследования подтверждает, что аромат любого цитрусового благоприятно влияет на общее состояние организма. Поэтому рекомендуем включить цитрусовые не только в рацион, но и обзавестись эфирными маслами....

10 09 2021 9:30:24

Историческое здание почты превратили в роскошный отель

Историческое здание почты превратили в роскошный отель  Здание почтового отделения в городе Гент ( Бельгия) было построено в 1898 году архитектором Луи Клоке. Однако почта заработала лишь в 1909 году. Почти целый век здание оставалось почтовым отделением, но в 2001 году было принято его закрыть. Это уникальное здание располагается в самом центре города, что и побудило власти дать этому уникальному историческому зданию вторую жизнь....

09 09 2021 9:24:24

Эта девушка делает удивительные торты в виде фаст-фуда

Эта девушка делает удивительные торты в виде фаст-фуда  Некоторые ее торты выглядят как настоящий фаст-фуд. Даже и мысли не возникает, что это торт! Помимо тортов в виде фаст-фуда и прочей еды Лора создает и другие торты. Рекомендуем посмотреть ее Instagram-аккаунт. Кстати, вы можете подписаться и на наш Instagram-аккаунт, где мы публикуем короткие факты....

08 09 2021 4:18:24

Самые необычные гербы городов России

Самые необычные гербы городов России Каждый город России и даже небольшие поселки и деревеньки имеют свой отличительный знак – герб, который является своеобразным нарисованным паспортом...

07 09 2021 15:16:11

Кладбище поездов недалеко от боливийского города Уюни

Кладбище поездов недалеко от боливийского города Уюни  Читайте также:  Берег Скелетов — кладбище кораблей в Намибии В конце 19 века торговый город Уюни был невероятно популярен. Сюда съезжались тысячи торговцев из всех ближайших городов. По мере роста населения, власти приняли решение построить железную дорогу. Тогдашний президент Боливии Анисето Арсе видел, что эта железная дорога позволит региону выйти на новый уровень развития. В 1888 году приступили к строительству желанной железной дороги, которая должна была проходить через то место. В тот период времени местные индейцы-аймары посчитали стройку дороги своеобразным вторжением в жизнь племени, что приводило к частым нападениям с их стороны. Однако железная дорога все же была достроена в сроки....

06 09 2021 4:53:59

«Если инопланетяне подадут нам сигнал, то нам не следует отвечать им», — говорит Хокинг

«Если инопланетяне подадут нам сигнал, то нам не следует отвечать им», — говорит ХокингТакже напомним, что в августе ученые объявили об обнаружении Проксимы Б, планеты, вращающейся вокруг Проксимы Центавра — ближайшей известной звезды к Солнцу, которая имеет температуру, способную поддерживать воду в жидком виде и, возможно, жизнь...

05 09 2021 18:22:15

Сентрейлия - горящий город-призрак, похожий на Сайлент-Хилл

Сентрейлия - горящий город-призрак, похожий на Сайлент-Хилл  Одно из таких мест находится в Пенсильвании ( Соединенные штаты Америки). Сентрейлия – это прототип вымышленного знаменитого Сайлент- Хилла. Когда-то жилой, развивающийся город теперь пугает разрушенными домами, остановившими свою работу предприятиями и пустынными улицами. Здесь горит подземный пожар, который уже более 50 лет невозможно погасить....

04 09 2021 3:34:49

Доверять или подозревать?

Доверять или подозревать?  Ocкap Уaйльд....

03 09 2021 1:11:46

ТОП-10 самые лучшие изобретения 2016 года

ТОП-10 самые лучшие изобретения 2016 года Флайт Фото: Lucas Zarebinski1. Парящие лампочки...

01 09 2021 14:52:58

Организация детских праздников

Организация детских праздников  Сегодня в любом городе можно наблюдать большой выбор развлекательных заведений для детей, где их не только вкусно накормят, но и развеселят специально обученные аниматоры. Но не все родители захотят предоставить организацию праздника чужим людям, тем более, что существует множество вариантов проведения торжества дома. Главное – запастись терпением и добавить немного фантазии....

30 08 2021 18:14:20

5 безопасных диет, одобренных наукой

5 безопасных диет, одобренных наукой  Средиземноморская диета Эта диета является одной из самых изученных. Чаще всего она показана людям с лишним весом, склонных к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также эта диета будет полезна и для здоровых людей. Средиземноморская диета включает в рацион много овощей, фруктов, рыбы, бобовых, цельнозерновых и молочных продуктов. Также в диете присутствует оливковое масло....

29 08 2021 13:11:13

Абсурдные предметы домашнего обихода в проекте Катерины Кампрани

Абсурдные предметы домашнего обихода в проекте Катерины Кампрани  Читайте также:  Художник Джошуа Смит создает невероятные копии забытых зданий Архитектор Катерина Кампрани живет и работает в Афинах, Греция. Архитектор давно создавала подобные работы, но обычно это были разовые проекты. Сейчас Катерина решила собрать все проекты в единую серию. Серия неудобных предметов домашнего обихода получила название “The Uncomfortable”. Каждый предмет создан таким образом, что поверить в его существование невозможно. В работах Кампрани присутствует много юмора и абсурдности....

28 08 2021 17:33:10

Элкхорн - город-призрак, который стал национальным парком

Элкхорн - город-призрак, который стал национальным парком  Город Элкхорн был основан в 1872 году, когда поблизости были обнаружены месторождения серебра. В отличие от других шахтерских городов, Элкхорн был заселен семьями, а не одинокими мужчинами-шахтерами. Это привело к закономерному росту численности населения. На пике своего развития в городе насчитывалось около 2500 жителей....

27 08 2021 17:57:18

Не везет в любви. 10 типов женщин, которых всегда бросают мужчины

Не везет в любви. 10 типов женщин, которых всегда бросают мужчины  1.  Актриса Нет, эта не та женщина, что сегодня предстает перед мужчиной скромной романтичной барышней 19 века, а завтра играет роль повелительницы, нет (подобные ролевые игры, наоборот, нравятся сильному полу, особенно на начальных этапах отношений). Речь идет о барышнях, которые примитивноманипулируют избранником, пытаясь скрыть свою истинную натуру и предстать перед мужчиной совершенно в несвойственном себе образе — образе «хорошей девочки»....

25 08 2021 22:14:30

10 таинственных загадок Мирового океана

10 таинственных загадок Мирового океана  Недалеко от Багамских островов расположена Дорога Бимини ( Стена Бимини). Она расположена на глубине в пол метра, причем эту дорогу можно увидеть не погружаясь в воду. Загадкой этой дороги является то, что камни этой дороги достигают в глубину 6 метров. Ни одно исследование не смогло объяснить, зачем прокладывать дорогу такими массивными камнями под водой....

24 08 2021 4:58:10

6 продуктов, которые помогут очистить организм от шлаков

6 продуктов, которые помогут очистить организм от шлаков  Чеснок издавна известен, как природный антисептик. Воздействие чеснока распространяется на большинство вредных бактерий, различных паразитов и вирусов в организме, что значительно улучшает защитные свойства иммунитета. Более того, чеснок помогает в чистке артерий и дыхательных путей....

23 08 2021 18:23:25

20 самых редких и красивых рыб

20 самых редких и красивых рыб Подводный мир завораживает своей красотой, а особенно своими необычайными обитателями глубин. О наиболее уникальных и красочных рыбках...

21 08 2021 16:21:37

Исследование лжи: чем чаще мы врем, тем качественнее

Исследование лжи: чем чаще мы врем, тем качественнееAndrew Rich/Getty Image Черт побери! Не получилось......

20 08 2021 5:33:31

Как перестать опаздывать: 4 эффективных способов

Как перестать опаздывать: 4 эффективных способов  Не планируйте быть минута в минуту Старайтесь составить свой план с небольшим временным запасом. Например, если на работе вам необходимо быть в 9:00 и езда занимает 30 минут, то выходите не в 8:30, а с небольшим запасом. Стоит понимать, что пробки, поломки и прочие факторы могут сыграть не в вашу пользу....

19 08 2021 17:25:12

Как сделать логотип самостоятельно?

Как сделать логотип самостоятельно? Логотип – это фундамент, отображающий лицо и некую направленность Вашего бизнеса. Логотип может вызвать как положительные, так и отрицательные эмоции...

18 08 2021 22:26:45

Как избавиться от зимней хандры? 6 действенных способов

Как избавиться от зимней хандры? 6 действенных способов  Медитация Еще десяток лет назад о медитации знали немногие. Однако в последнее время она стала весьма популярным способом успокоиться или прогнать наступающую хандру. Учеными было установлено, что медитация помогает уменьшить симптомы депрессии, стресса и тревожности. Медитация способствует замедлению старения клеток мозга и улучшает концентрацию. Плюс ко всему, занятие медитацией не требует никаких финансовых вложений. Сейчас практически на каждый смартфон можно установить приложения, которые помогут заниматься медитацией. В них есть специальная спокойная музыка, описание техник и т.д. Например, такими приложениями являются Calm и Pacifica....

17 08 2021 5:37:39

5 вещей, из-за которых твой сон стал хуже

5 вещей, из-за которых твой сон стал хуже  Читайте также: Сколько нужно спать днем, если есть такая возможность? Если вы проснулись с ноющей спиной — дело в матрасе. Все исследователи сходятся во мнении, что к каждой кровати нужно привыкнуть. Если боли в спине не проходят в течение 1-2 дней после покупки матраса, то срочно его меняйте. В крайнем случае, постелите еще один слой поролона....

16 08 2021 0:43:28

7 признаков того, что вам пора сменить работу

7 признаков того, что вам пора сменить работу  Отсутствие сна Сон играет важнейшую роль в жизни человека. Его недостаток приводит к ухудшению здоровья, настроения и снижению продуктивности. Никакие энергетики и кофе не способны заменить сон. Если ваша работа не оставляет вам достаточного времени на качественный сон, то такую работу стоит немедленно сменить....

15 08 2021 9:14:53

6 необычных признаков обезвоживания организма

6 необычных признаков обезвоживания организма  Неприятный запах изо рта ...

14 08 2021 3:10:39

10 простых и эффективных средств от комаров

10 простых и эффективных средств от комаров Лето — это не только отдых на природе, походы, море, но и… к сожалению, назойливые и неприятные комары. Впрочем, ни в какой пещере...

12 08 2021 9:45:53

5 полезных продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой

5 полезных продуктов, которые не стоит есть перед тренировкой  Недаром бобовые называют «музыкальными» продуктами. Дело в том, что в их составе имеются такие элементы, как стахиоза и рафиноза. Эти крахмалистые элементы достаточно плохо усваиваются в кишечнике, что и приводит к образованию газов. Поэтому рекомендуется отказаться от бобовых перед тренировкой....

11 08 2021 22:41:28

10 самых экзотических фруктов

10 самых экзотических фруктов  Этот необычный фрукт преимущественно растет на территории Таиланда и Вьетнама. Внешне дуриан похож на свернувшегося ежика. Отличительной особенностью дуриана является его ужасный запах. Однако на вкус этот фрукт невероятно крутой. Из-за сильного неприятного запаха дуриан запрещено проносить с собой в кафе, транспорт и другие общественные места. Поэтому найти дуриан в магазинах вам вряд ли удастся....

10 08 2021 3:42:39

Хавасупай - уникальное племя в Гранд-Каньоне

Хавасупай - уникальное племя в Гранд-Каньоне  Племя Хавасупай означает «люди бирюзовых вод». Такое название образовалось благодаря реке Хавасу- Крика, которая имеет бирюзовый цвет воды. Само племя обитает в районе водопада Хавасу, который в последнее время стал привлекать туристов....

09 08 2021 20:16:20

Роль поддержки в семье. Открыть свой бизнес.

Роль поддержки в семье. Открыть свой бизнес. Думаю, что мне не стоит говорить о том, какой эффект оказывает на нас поддержка близких нам людей. Другое дело, когда её нет. Когда некому подставить плечо и успокоить в нужный момент, зарядить уверенностью и просто трезво рассудить ситуацию....

08 08 2021 1:45:22

7 продуктов, которые хотят вас отравить

7 продуктов, которые хотят вас отравить  Большинство случаев заболевания кишечной палочкой происходит именно из-за говядины. Чтобы не допустить такого, рекомендуем измерить температуру говядины после ее приготовления. Согласно исследованиям Джима Уорнера (руководитель больницы медцентра Векснера, штат Огайо, С Ш А), при температуре 73 градуса Цельсия вредные микробы и микроорганизмы погибают и говядина становится неопасной. Также Джим Уорнер рекомендует обратить особое внимание на говяжий фарш, т.к. в нем могут содержаться фрагменты иных животных....

07 08 2021 12:22:53

Ревность. Хорошо или плохо?

Ревность. Хорошо или плохо? Это определение нам даёт Википедия. Давайте разберемся хорошо это или плохо?...

06 08 2021 3:57:16

Эстонские студенты установили большие мегафоны, чтобы слушать природу

Эстонские студенты установили большие мегафоны, чтобы слушать природу  Установка помогает усиливать звуки природы без какой-либо электроники. Благодаря подобранному углу и наклону, звук внутри установки достаточно мягкий и приятный. Такой звук очень сильно расслабляет и успокаивает. // ...

05 08 2021 16:16:20

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::