10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление

10 продуктов, которые помогут нормализовать кровяное давление


Высокое кровяное давление — наиболее часто встречающаяся причина серьезных заболеваний сердечной и сосудистых систем. Чаще всего причиной необычно высокого давления является стресс, нездоровая пища и быстрый ритм жизни. Интернет-журнал Factinteres решил собрать 10 продуктов, которые нормализуют артериальное давление.

Виноград

Употрeбление винограда снижает показатель холестерина в крови, что отлично влияет на состав крови. Более того, виноград в целом оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую систему. При выборе винограда обращайте внимание на его свежесть.

Обезжиренный йогурт

В йогуртах содержится достаточно много кальция и других полезных веществ. В купе все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом. Более того, в обезжиренный йогурт можно добавить немного фруктов, что не только усилит эффект, но и разнообразит вкус блюда.


Будьте внимательны при покупке йогурта. Он должен быть натуральным, без каких-либо добавок. Лучше приобрести несколько фруктов и самому добавить их в йогурт. Так вы исключаете возможность приобрести некачественный продукт.

Чеснок

Чеснок является тем продуктом, который просто обязан быть у людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Этот продукт снижает уровень холестерина в крови и в целом улучшает кровообращение. К тому же, чеснок способствует снижению давления, действующего на сердце.

Бананы

Ни для кого не секрет, что бананы богаты на калий и магний. Эти вещества позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Семечки подсолнуха

Положительно на кровяное давление влияют семена подсолнуха. В них содержатся витамин E, белок, фолиевая кислота и клетчатка, которые и оказывают положительное влияние на давление. Стоит отметить, что употрeбллять рекомендуется только несоленые семечки и в ограниченном количестве.

Шпинат

Шпинат богат на антиоксиданты и пептиды. Они в свою очередь позволяют уменьшить уровень холестерина и привести кровяное давление в порядок. Однако шпинат очень быстро теряет все свои полезные свойства. Поэтому старайтесь не хранить его долго, употрeбляя его как можно более свежим.

Яблоки

Яблоки способствуют снижению холестерина и очищению крови. Кроме того, в яблоках содержатся фитонутриенты, которые помогают укрепить сердце. Достаточно употрeбллять 1-2 яблока в день и ваше артериальное давление нормализуется.

Темный шоколад

Горькие сорта шоколада благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Он хорош тем, что в нем содержится достаточно много минералов и витаминов, которые будут помогать снизить кровяное давление. Во время выбора шоколада, старайтесь отдавать предпочтение тому, где процентное содержание какао составляет не менее 65%.

Арбузные семечки

Семена арбуза можно употрeбллять в пищу, хоть и в наших широтах это не принято. К тому же, семена арбуза благотворно влияют на кровяное давление. Измельчите 2 столовые ложки семян, добавьте теплой воды и дайте настояться в течение нескольких часов. Полученную жидкость процедите и пейте по несколько столовых ложек каждый день.

Миндаль

Миндаль очень богат на калий, который способствует снижению кровяного давления. Более того, миндаль содержит витамин E. Употрeбллять миндаль нужно в небольшом количестве. Также можно заменить миндаль на миндальное молоко.


Абсурдные предметы домашнего обихода в проекте Катерины Кампрани

Абсурдные предметы домашнего обихода в проекте Катерины Кампрани  Читайте также: Художник Джошуа Смит создает невероятные копии забытых зданий Архитектор Катерина Кампрани живет и работает в Афинах, Греция. Архитектор давно создавала подобные работы, но обычно это были разовые проекты. Сейчас Катерина решила собрать все проекты в единую серию. Серия неудобных предметов домашнего обихода получила название “The Uncomfortable”. Каждый предмет создан таким образом, что поверить в его существование невозможно. В работах Кампрани присутствует много юмора и абсурдности....

01 10 2023 0:13:38

Необычный дом, квартиры которого поворачиваются на 90 градусов

Необычный дом, квартиры которого поворачиваются на 90 градусов  Идея создателям такого дома пришла благодаря старинным Иранским особнякам. В свое время такие особняки строились с летней гостиной и зимней. Что касается реализации, то механизм построения очень похож на механизмы конструирования театральных сцен....

30 09 2023 10:25:13

Чайтен - город, погребенный вулканом

Чайтен - город, погребенный вулканом  Город Чайтен расположен недалеко от залива Корвокадо, в южной части Чили. Именно там расположен вулкан Чайтен, название которого стало названием местного городка. 2 мая 2008 года произошло извержение, которое поставило точку на существовании города. Более 10000 лет вулкан Чайтен оставался спящим. После мощнейшего извержения в воздух поднялось огромное количество вулканического пепла. По некоторым данным, шлейф пепла достигал высоты в 17 километров. Еще в течение нескольких дней активность вулкана становилась все больше и больше....

29 09 2023 22:36:30

Правила отношений для продвинутых. Часть 1

Правила отношений для продвинутых. Часть 1  Приведенные в статье «правила» – не заезженные попсовые советы в духе женских журналов. Для усвоения непростые. Зато они работают....

28 09 2023 23:10:29

В Китае построили сломанное дерево из палочек для еды

В Китае построили сломанное дерево из палочек для еды  На создание этой скульптуры ушло несколько тысяч палочек, которые использовались лишь единожды. Так как палочки погружались в соусы, различную пищу, их очистили от остатков еды и запахов. // «Зеленые» пытаются обратить внимание общества на проблему вырубания лесов. Возле скульптуры раздаются многоразовые пластиковые палочки, буклеты и проводят лекции на тему использования одноразовых приборов. ...

27 09 2023 9:25:40

Уникальная обзорная площадка в прекрасных лесах Дании

Уникальная обзорная площадка в прекрасных лесах Дании  Проект обзорной площадки получил название Treetop Experience. Проект планируется реализовать летом 2018 года. Площадка будет расположена в охраняемом лесу Гиссельфельд Клостерс Скове, расположенный в часе езды от Коппенгагена....

26 09 2023 20:45:40

5 продуктов, обязательных к «вывозу» из Италии

5 продуктов, обязательных к «вывозу» из Италии  Первое, что приходит на ум — это сыр. Действительно, в Италии сыры невероятно высокого качества, причем найти сыр по душе не составит особого труда. Однако не стоит отдавать предпочтение мягким сырам, т.к. их рекомендуется употреблять в свежем виде. А вот пармезан или пекорино в вакуумных упаковках стоит взять. Цена хорошего сыра варьируется в пределах 20-30 евро за 1 кг....

25 09 2023 21:34:49

5 популярных смысловых ошибок собеседования

5 популярных смысловых ошибок собеседования  Вы не назвали должность, на которую претендуете ...

24 09 2023 16:17:15

Актуальная российская музыка

Актуальная российская музыка  Что еще стоит послушать, так это альбом музыканта Евгения Маслобоева, записанный на Байкале в сооружении изо льда и исполненный на инструментах, также сделанных изо льда. Перкуссионист-эзотерик, преподающий музыку в колледже под Иркутском, параллельно выпускает экспериментальные альбомы в Лондоне. Из ледяных инструментов – перкуссия и духовые. Послушать завораживающую музыку можно на альбоме «The Book of Ice»....

23 09 2023 7:30:53

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы  Обогрев и охлаждение дома происходит при помощи солнечной энергии. Если во время природного катаклизма дом пострадает, то его можно без проблем восстановить: дом создан из натуральных и восстанавливаемых ресурсов. ...

21 09 2023 21:15:38

Доверять или подозревать?

Доверять или подозревать?  Ocкap Уaйльд....

19 09 2023 19:26:39

Эль Эскориал – дворец и монастырь испанских королей

Эль Эскориал – дворец и монастырь испанских королей  В 1557 году, в день памяти святого Лаврентия, король Филипп II Габсбург одержал грандиозную победу над французской армией во Фландрии. В память об этом событии король решил воздвигнуть монастырь. Правда, первый камень заложили гораздо позже, в 1563 году. Зато построен дворец-монастырь был в рекордно короткие сроки. Испанским мастерам, обладавшим минимальными знаниями в области строительства, удалось возвести здание, достойное королей, всего за двадцать один год. Уже только этот факт можно считать чудом. Зодчие сделали монастырь суровым и монументальным, что выражало суть монархии того времени. Обязанности главного архитектора сначала выполнял Хуан Баутиста де Толедо, а завершал строительство и работы по отделке здания Хуан де Эррере....

18 09 2023 18:55:18

9 напитков, продлевающие вашу молодость

9 напитков, продлевающие вашу молодость  Кофе на завтpaк Помимо бодрого настроя в начале дня, чашечка кофе ежедневно уменьшит на 10 процентов вероятность заболевания paком. Именно такой результат исследования был опубликован в медицинском журнале European Journal of Cancer Prezentation....

17 09 2023 21:10:10

7 советов для тех, кто постоянно опаздывает

7 советов для тех, кто постоянно опаздывает  Подумайте о последствиях ...

16 09 2023 1:12:41

Современные идеи спальни. Фото

Современные идеи спальни. Фото Известно, что в спальне проходит около трети нашей жизни. В ней мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому это помещение должно быть удобным...

15 09 2023 5:45:31

Это сделали #russianhackers!

Это сделали #russianhackers! Видимо обвинения местных властей дошли до такого абсурда, что простые жители не смогли оставить данный факт в стороне. Мемы с шуточными надписями обвинений можно найти по хэштегам #RussianHack («русские хакеры») и #russiandidit («это сделали русские»)....

14 09 2023 19:23:51

3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну

3 популярные привычки, которые приводят к плохому сну  Вы перед сном используете смартфон или ноутбук ...

13 09 2023 13:58:38

14 самых опасных дорог в мире

14 самых опасных дорог в мире Содержание статьи...

12 09 2023 8:30:54

Эта дeвyшка прожила с крысами 17 лет

Эта дeвyшка прожила с крысами 17 лет Невероятная история о дeвyшке, которая оказалась в обществе крыс и прожила с ними целых 17 лет. Как она оказалась в такой ситуации, узнаете из этой статьи....

11 09 2023 4:12:49

Современные гаджеты и родители.

Современные гаджеты и родители. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});В ответ на это я увидел картинку-диалог, которая очень тронула меня. И позиционируется она, как анекдот. Но я её скорее отнёс к разряду притч, а не анекдотов. В небольшом диалоге заложен такой большой смысл....

10 09 2023 9:37:49

Чем заняться в очереди?

Чем заняться в очереди?  Планируйте Многим известно, что планирование является весьма полезным занятием. Почему бы не спланировать какой-нибудь день или неделю, пока стоите в очереди? Пересмотрите дела, которые у вас остались, пересмотрите расходы и доходы, постарайтесь выбросить непродуктивные дела из списка. Все это можно записать в блокнот или смартфон. ...

09 09 2023 20:32:56

ПЕРЕЗАГРУЗКА: ПРОВОДИМ ВЫХОДНЫЕ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

ПЕРЕЗАГРУЗКА: ПРОВОДИМ ВЫХОДНЫЕ НАЕДИНЕ С СОБОЙ  В череде повторяющихся суток, когда с полузакрытыми глазами вы готовите семье завтpaк, потом провожаете детей в сад и школу, работаете и выполняете домашние дела, вся страсть к жизни исчезает. Кажется, будто вы загнанная белка в колесе, тогда как другие то и делают, что отдыхают на курортах и ходят по магазинам. Вот только правда в том, что причина вашей неудовлетворенности — вы сама, которая разучилась себя любить. Воспитываем эту полезную привычку заново, проведя выходные по плану WomanHit.ru....

08 09 2023 6:38:43

5 удивительных мостов со всего мира

5 удивительных мостов со всего мира  Многие из вас могли слышать о прекрасном городе Ронда, который «парит над землей». В этом городе были созданы 3 моста. Наиболее удивительным из них является Пуэнте-Нуэво. Этот мост, вместе с рондской ареной, был создан архитектором Хосе Мартином де Альдеуэлы....

07 09 2023 21:55:24

Берег Скелетов - кладбище кораблей в Намибии

Берег Скелетов - кладбище кораблей в Намибии  Читайте также: Невероятная скалистость на берегах Тасмании В свое время вдоль Берега Скелетов проходило очень много судов. Однако об опасности этой местности мало кто мог догадаться в то время. Из-за плотного тумана, скал и сильных волн здесь затонуло достаточно много кораблей....

06 09 2023 3:20:55

6 причин быть социально активным человеком

6 причин быть социально активным человеком  Взаимопомощь Решать различные проблемы лучше совместными усилиями с другими людьми. Это экономит энергию обоих и позволяет достичь поставленной цели гораздо быстрее. Даже бaнaльный совет может облегчить решение вашей личной проблемы. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

05 09 2023 6:29:22

8 самых необычных клавиатур для компьютера

8 самых необычных клавиатур для компьютера Сегодняшние технологии зашли очень далеко - совершенствуются не только персональные компьютеры, но даже клавиатура. Казалось бы, что еще можно придумать?...

04 09 2023 19:53:19

Не везет в любви. 10 типов женщин, которых всегда бросают мужчины

Не везет в любви. 10 типов женщин, которых всегда бросают мужчины  1. Актриса Нет, эта не та женщина, что сегодня предстает перед мужчиной скромной романтичной барышней 19 века, а завтра играет роль повелительницы, нет (подобные ролевые игры, наоборот, нравятся сильному полу, особенно на начальных этапах отношений). Речь идет о барышнях, которые примитивноманипулируют избранником, пытаясь скрыть свою истинную натуру и предстать перед мужчиной совершенно в несвойственном себе образе — образе «хорошей дeвoчки»....

03 09 2023 10:32:31

Как живут первые в мире семерняшки?

Как живут первые в мире семерняшки?  4 мальчика и 3 дeвoчки – такой результат был у семьи Маккоги. До рождения у семейства Маккоги уже была дочь. После рождения своей первой дочери, Кенни и Бобби Маккоги долго испытывали трудности с зачатием второго ребенка. Спустя много неудач, Кенни и Бобби обратились за помощью к экстpaкорпopaльной медицине....

02 09 2023 10:56:15

Самые дорогие яхты мира

Самые дорогие яхты мира Яхта – это почти корабль, но только в уменьшенном размере. Личная яхта является и роскошью, и средством передвижения. Она показывает социальный статус...

01 09 2023 12:20:43

10 мифов о простуде и гриппе Интернет-журнал

10 мифов о простуде и гриппе  Интернет-журнал Простудился, т.к. не одел шапку Конечно, прогулка по морозу без теплого головного убора — не самое безопасное занятие. Однако оно никак не связано с заболеванием гриппом. Единственный способ заболеть — подхватить вирус гриппа от другого человека. Но шапка уже не поможет....

31 08 2023 21:21:41

Кэти Перри пережила момент ужаса. Упал в обморок на съемочной площадке шоу

Кэти Перри пережила момент ужаса. Упал в обморок на съемочной площадке шоу  (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-465870-5", renderTo: "yandex_rtb_R-A-465870-5", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); ...

30 08 2023 4:18:55

Возраст наибольшего удовольствия от ceкcа у женщин

Возраст наибольшего удовольствия от ceкcа у женщин К таким выводам ученые пришли после многочисленных опросов женщин в разных возрастных категориях. И именно женщины от 46 до 60 лет сообщили, что несмотря на менопаузу, они научились получать куда большее удовольствие от ceкcа, чем в более молодом возрасте....

29 08 2023 17:36:57

Загрязнение воздуха в Африке cмepтоносней голода

Загрязнение воздуха в Африке cмepтоносней голода D-Stanley/FlickrКаждый год 712,000 человек умирают в Африке от болезней, связанных с загрязненным воздухом. Такими результатами исследований поделилась Организация эко­но­ми­чес­ко­го сот­руд­ни­чест­ва и развития. Загрязнение оказалось более cмepтоносным, чем недостаток питания, грязная вода или плохой уровень медицины....

28 08 2023 20:15:14

5 причин возникновения головной боли

5 причин возникновения головной боли  Читайте также: Что происходит с организмом голодающего человека Обычно это причина приводит к боли в затылке. Дело в том, что нехватка жидкости в организме ухудшает циркуляцию крови, что приводит к понижению артериального давления. В результате у человека начинает болеть голова и возникает общая слабость. Поэтому старайтесь соблюдать водный баланс в организме, особенно в дни, когда вы собираетесь посетить тренажерный зал....

27 08 2023 16:19:29

Удивительная история об отце и сыне

Удивительная история об отце и сыне  Триатлон Ironman является одним из самых сложных в мире. Он состоит из бега на 42 километра, плавания на 4 километра через океан и 180 километров велосипеда. Такую дистанцию смогли покорить отец и его сын. // ...

26 08 2023 8:53:54

Якуб Савадого - человек, вернувший растительность в пустыне

Якуб Савадого - человек, вернувший растительность в пустыне  Никаких навыков и знаний ведения земледелия у Якуба не было. Он попросту делал лунки и сажал семена, как потом стало известно, по методике Зай. В дальнейшем эта методика была немного усовершенствована: лунки стали шире и появился навоз с соломой, чтобы удержать влагу на более длительный срок. Якуб Савадого экспериментировал с размерами и глубиной лунок. В итоге урожайность региона начала расти. На территории региона появилась растительность и даже деревья. Благодаря вводу навоза в лунки, удалось удерживать влагу, что и привело к появлению деревьев. Помимо этого, грунтовые воды, которые с началом засухи уменьшились, начали подниматься....

25 08 2023 7:19:21

Как выбрать идеальную татуировку?

Как выбрать идеальную татуировку? Не спешите! Не пейте! Не пейте и не спешите!TattooЭто простые правила, но если вы не можете им следовать, то мы понимаем вас. Ведь статистика показывает, что именно этими правилами люди пренебрегают, когда тату уже нанесена....

24 08 2023 11:31:28

Чжоучжуан - популярный водный город Китая

Чжоучжуан - популярный водный город Китая  Город Чжоучжуан окружен различными озерами и реками, что и сделало город похожим на Венецию. Все водные каналы города сопровождаются двухэтажными аккуратными домами, что придает еще больше красоты этому месту....

23 08 2023 9:14:10

Тропический остров - самый большой курорт, построенный под куполом

Тропический остров - самый большой курорт, построенный под куполом  Даже если за окном будет лютая зима, внутри помещения будет комфортная для отдыха температура – 26-30 градусов. Достаточно странно себя ощущаешь, когда стоишь на улице в теплой куртке, и спустя 10 минут открывается вид на людей в купальниках и пляж. ...

21 08 2023 5:32:36

Серро-Рико - гора, которая ест людей

Серро-Рико - гора, которая ест людей  Гора Серро-Рико расположена в юго-западной части Боливии. В 1545 году испанские колонисты обнаружили в этой горе огромное количество серебра. Пpaктически сразу был построен город Потоси, где и проживали шахтеры. Город рос настолько быстро, что менее, чем за год число жителей составляло около 3 миллионов человек....

20 08 2023 7:40:36

5 самых недооцененных мест для путешествий

5 самых недооцененных мест для путешествий  Сан-Паулу, Бразилия Сан-Паулу является одним из крупнейших городов планеты. Здесь проживает около 20 миллионов человек из самых разных этнических групп. Такое разнообразие привело к развитию культурной стороны этого города. Например, здесь около 400 театров, 150 музеев и более 12 тысяч ресторанов. Что касается кухни, то в городе собраны рестораны 52 кухонь мира. Помимо этого, в Сан-Паулу существует около 15 тысяч ночных заведений....

19 08 2023 7:23:11

Необычные велосипеды мира. ТОП 10

Необычные велосипеды мира. ТОП 10 Хотя велосипед был изобретен давно, современные разработчики и светила инженерной мысли не ленятся совершенствовать этот двухколесный вид трaнcпорта...

18 08 2023 17:13:54

Эта женщина накормила более 27000 бездомных

Эта женщина накормила более 27000 бездомных  «Это, пожалуй, самое волнующее, что я делала в своей жизни» — говорит Лаурен...

17 08 2023 4:33:31

Резьба по книгам — новое искусство

Резьба по книгам — новое искусство Все изображения принадлежат Malena Valcarcel/Malena Valcarcel ArtСодержание статьи...

16 08 2023 18:12:18

Самые интересные книги с зимней атмосферой

Самые интересные книги с зимней атмосферой Подборка интересных книг для зимнего прочтения. Описания сюжетов с сохранением интриги. Статья подойдет для женского сайта или блога...

15 08 2023 5:41:46

Нёрдлинген - город внутри кратера

Нёрдлинген - город внутри кратера  Городок Нёрдлинген находится в Баварии, Германия. Численность его населения составляет 20000 человек. Город привлекает внимание потому, что он построен внутри кратера, диаметр которого составляет около 25 километров. Этот кратер имеет название Нёрдлингенский Рис. Изначально впадина считалась обычной равниной, но в 1960 году ученые Евгений ШУмейкер и Эдвард Чао пришли к выводу, что эта долина является кратером. По их исследованиям стало ясно, что кратер Нёрдлингенский Рис произошел более 14,5 млн лет назад....

14 08 2023 11:38:10

Питание и paк: какие продукты наиболее опасны?

Питание и paк: какие продукты наиболее опасны?  Что именно вызывает paк? Существует несколько групп химических веществ, которые способны вызывать paк. Именно ими и происходит обработка продуктов....

13 08 2023 12:11:49

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::