7 советов для поднятия своей продуктивности
Иногда создается впечатление, что многочасовой рабочий процесс в результате не дает пpaктически никаких результатов. На это может быть несколько причин, но самым популярным объяснением является собственная малоэффективность. Интернет-журнал Factinteres собрал 7 советов для поднятия собственной эффективности.
Носите часы
Наручные или настольные часы помогают грамотно спланировать день. Постарайтесь правильно разделить свое время. Тщательно продумайте, когда вам нужно сделать отдых, когда выполнить наиболее сложную работу и т.д. Со временем вы научитесь правильно планировать свой день.
Обдумайте цели до начала рабочего процесса
Систематизация собственного рабочего процесса невероятно важна. Поставив перед собой цели на рабочий день, вы будете четко представлять, что и как вам лучше сделать. Если же в вашей голове будет бардак, то скорей всего вы не выполните даже половину от того, что могли бы сделать.
Избавьтесь от раздражителей
Попробуйте проанализировать свой рабочий процесс и поймите, что именно заставляет вас быть малоэффективным. Раздражителей может быть несколько: коллеги, волнение, глубина задачи и т.д. Постарайтесь для каждого из пункта найти решение. Например, при волнении можно воспользоваться одним из средств успокоения.
Выключите телефон
Наиболее популярным препятствием для достижения целей является ваш смартфон. Проверить почту, сообщения в социальных сетях, новости — все это отнимает у вас значительную часть времени, которое можно было потратить на работу.
Разберитесь с мыслями
Если в вашей голове поселились негативные мысли о вашей работе, то нужно немедленно от них избавиться. Наиболее простым и эффективным способом является нахождение положительных сторон вашей работы. Также попробуйте подумать над тем, что упростит ваш рабочий процесс. Например, вы можете совершать работу под приятную музыку и т. д. Главное — найти компромисс с самим собой.
Выполняйте сложные задачи в начале дня
- Читайте также: 5 привычек, которые снижают вашу продуктивность
В начале рабочего дня вы полны сил и энергии, чего не скажешь о часах после обеда. Множество исследований показали, что сотрудники наиболее активны в первые часы рабочего дня. Если у вас на день запланированы сложные задачи, то постарайтесь выполнить их в первой половине дня. На вторую половину дня оставьте незначительную работу, простую.
Делайте перерывы
Ни один работник не может работать много часов без последствий для здоровья и продуктивности. Поэтому важно уметь делать небольшие перерывы. Пятиминутная прогулка по коридору или улице позволит вашему мозгу немного расслабиться, что благоприятно скажется на вашей эффективности.
Многие из нас мечтают отправиться в кругосветное путешествие по стране, Европе или по другим континентам мира. Как путешествовать наиболее комфортно?...
19 04 2024 8:55:23
с изображениями героев из мультфильмов и фильмов. Они обязательно понравятся даже самым капризным детям, и буду любимым украшением в их комнате. Они даже будут заменять любимые игрушки, с которыми малыши засыпают;
с животными. Можно подобрать подушки с милыми изображениями кошек, собак и других животных. Они точно настроят на позитивный лад любого;
с цветами и разнообразными растениями, а также с букетами, натюрмортами. Такие изделия будут хорошо смотреться на кухне;
со знаками по зодиака. Они понравятся любому человеку, который предпочитает прислушиваться к гороскопу;
на религиозную тематику. Такие наволочки для подушек становятся особенно популярными перед различными церковными праздниками;
с объектами архитектуры. Они подходят в качестве украшения диванов в кабинетах.
Оптовым покупателям не придется тратить много времени на поиск оригинальных изображений. Существует огромное количество интересных вариантов....
18 04 2024 16:31:33
Кофе является самым популярным продуктом. Огромная популярность этого напитка ведет к тому, что в скором времени нам не удастся так легко приобрести пачку кофе. Ученые утверждают, что если не предпринять мер, то к 2080 году на планете не останется ни одного кофейного дерева. Проблема состоит в том, что кофейные деревья подвергаются атакам грибковых заболеваний, что значительно сокращает урожайность кофейных зерен....
17 04 2024 9:23:37
Многие посетители приезжают для того, чтобы посмотреть на огромные секвойи, но эти деревья находятся в относительно маленькой области. Значительная часть национального парка защищает территорию Сьерра-Невады, где лежат каньоны, глубокие озёра, бурные водопады и конечно горы, включая Маунт Уитни, высочайшую вершину в смежных Соединённых Штатах. Парк «Секвойя» — это половина из объединённого подразделения двух национальных парков, управляемых вместе. Другой парк (Кингс Каньон) расположен на севере....
16 04 2024 12:14:47
Читайте также: Почему успешные люди носят одно и то же?
Пpaктически у каждого человека есть любимая одежда. Причем иногда такие вещи могут быть куплены и вовсе для 1-2 раза (например, роскошное платье или костюм). Представьте, что сегодня именно тот самый особенный день, когда нужно надеть именно ту одежду....
15 04 2024 2:51:14
Неудачи преследовали Уинстона Черчилля практически всю его жизнь. Сперва его не захотели переводить из 6 класса в 7. На протяжении своей карьеры Уинстону не удавалось занять ни один политический пост, который он всячески старался занять. Однако удача улыбнулась Черчиллю в возрасте 62 лет, когда он достиг поста премьер-министра Великобритании....
14 04 2024 8:14:56
Да, легче об этом сказать, чем сделать. Однако постарайтесь перейти к делу. Этот шаг позволит понять, что ваша жизнь зависит только от вас. Если вы не научитесь действовать, то никакой встряски не произойдет и вы попросту «выгорите». Не можете сами? Просто договоритесь с другом пойти на выходных кататься на коньках или роликах. Не важно, умеете вы это делать или нет. Важно то, что вы выйдите из зоны комфорта и попробуете нечто новое....
13 04 2024 1:10:51
Читайте также: В США появилось вино для котов
Виноградные вина богаты на различные полезные микроэлементы. В составе вина есть калий, натрий, железо, магний и т.д. Все эти элементы благотворно влияют на организм. Например, йод и фтор, которые также присутствуют в вине, полезны для зубной эмали и щитовидной железы. Стоит отметить, что возраст вина влияет на количество микроэлементов: чем старше вино — тем меньше в нем микроэлементов....
11 04 2024 12:20:32
Суши
Японская кухня покорила пpaктически весь мир. Оно и не удивительно, ведь эта кухня отличается достаточно полезными и сытными блюдами. Одним из таких блюд являются суши. В их составе чаще всего присутствует мясо рыбы, которое благоприятно влияет на наш организм. Суши можно употрeбллять как утром, так и вечером. В обед суши есть рекомендуется исключительно после употрeбления супа....
10 04 2024 5:21:53
Говорят, настоящий художник должен быть голодным. Но, наверняка, ни один из них с этим не согласится. Существует масса способов заниматься любимым делом...
09 04 2024 5:13:31
Строительство авиабазы Желява началось в 1948 году, в бывшей Югославии. Она получила кодовое название “Объект 505”. Спустя 20 лет база была готова. Суммарно на строительство было потрачено около 6 миллиардов долларов, а это в несколько раз больше, чем современные военные бюджеты таких стран, как Сербия и Хорватия вместе взятые. Такая сумма сделала этот проект одним из самых дорогих военных проектов в Европе....
08 04 2024 10:46:46
Возможно, они не все психически больные художники, некоторые из них наверняка ищут просто славы и создают свои имидж. Но есть и реально неадекватные люди....
07 04 2024 7:37:12
В лесных орехах содержится достаточно много биотина и витаминов группы B. Именно эти компоненты позволяют поддерживать здоровье кожи и волос. Человеку достаточно съедать 30-40 грамм орехов в день....
06 04 2024 19:44:25
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Напомним, юный челябинец стал звездой необычной фотосессии: школьник переоделся в офисный костюм и уселся за рабочий стол, находившийся в живописном болоте. На такой подвиг Игорь пошел ради главного приза в местном конкурсе «Здравствуй столбняк» — 15 тысяч рублей или поездки в Киргизию....
05 04 2024 4:42:40
Хлеб пики изготавливается из кукурузной муки, можжевельника, ягод и воды. Также в процессе приготовления хлеба необходимо добавить тушеную бapaнину. К сожалению, попробовать такой деликатес возможно только в штате Аризона, в Культурном Центре Хопи....
04 04 2024 6:16:17
Фабрика Аргента
Одним из направлений работы компании является создание и выпуск столового серебра, которому не будет аналогов. Для этого специалисты фабрики используют сырье высшей пробы без дополнительных примесей, а также работают с итальянским оборудованием. При создании столового серебра применяются технологии последнего поколения, в том числе 3D моделирование, которое позволяет выпускать максимально точные литейные формы. Важно отметить, что полировка изделий происходит только вручную, благодаря чему их поверхность поражает гладкостью....
03 04 2024 22:13:21
Рис
В рисе содержится много углеводов. Употрeбляя рис утром, организм успевает сжечь полученные калории в течение суток. Если кушать рис на ночь, то через короткое время вы обнаружите лишние килограммы. ...
02 04 2024 4:58:31
Самые богатые женщины мира завладели своими капиталами разными способами. Одни получили их в наследство от родственников, другие - стали успешными...
01 04 2024 11:40:28
Производитель пива может использовать в качестве сырья различные злаковые культуры — рожь, рис и даже кукурузу. Европейская традиция задействует преимущественно ячмень. Также можно встретить гибридные сорта хмелевого напитка, которые сочетают в себе различные ингредиенты и задействуют комбинированные методики сбраживания. Необычный пивной ассортимент формируется за счет изделий из фруктов, картофеля или травяного сырья....
31 03 2024 18:11:21
«Однажды после работы я зашла к своему другу, у которого был дома бассейн. Я неудачно нырнула и сломала себе шею — меня мгновенно парализовало», — так рассказывает о случившимся Жакье.За год до своей свадьбы, Жакье решила бросить все свои силы на то, чтобы в день своей свадьбы она могла стоять и ходить. Цель достигнута, а вместе с ней и некоторые другие.В конце концов, усилия Жакье полностью окупили себя. Она смогла находиться в вертикальном положении на протяжении всей 4,5 часовой свадебной церемонии.Муж Жакье, Энди, знал, что она будет идти по проходу — он помогал ей — но этот факт был полной неожиданностью для гостей.Да и сам Энди не смог сдержать слёз.И, конечно, ещё одна цель. Да, они станцевали. «Однажды после работы я зашла к своему другу, у которого был дома бассейн. Я неудачно нырнула и сломала себе шею — меня мгновенно парализовало», — так рассказывает о случившимся Жакье.«Всё, начиная с позвонка С5 и ниже, у меня было повреждено» — сказала она. «Также у меня были сломаны позвонки C1 и C2. После моей операции хирург сказал моей матери и мне, что я никогда не буду ходить «....
30 03 2024 11:31:39
Книга адресована пpaктическим психологам и другим специалистам, а также широкому кругу читателей, заинтересованных в укреплении семейных ценностей....
29 03 2024 4:12:55
Главные преимущества
Автовладельцы, решившие купить качественные автобаферы в интернет-магазине, обеспечивают свои авто следующими преимуществами:...
28 03 2024 3:56:20
Могут ли сотрудники влиять на рабочий процесс?
Задавая этот вопрос, постарайтесь узнать какие-нибудь конкретные примеры из прошлого. Эта информация поможет понять, сможете ли вы в полной мере развиваться на новом месте работы, не повредит ли эта работа вашему здоровью и т.д. Также можно поинтересоваться о методах решения конфликтов или недопониманий....
27 03 2024 16:23:57
Шведский отель ICEHOTEL расположен в 125 милях ( около 200 км) к северу от Северного полярного круга. Функционирует этот отель аж с 1989 года. До настоящего времени отель работал лишь сезонно, но начиная с этой зимы ICEHOTEL переходит на круглогодичную работу. Это объясняется тем, что в отеле установлена новая система охлаждения, которая позволяет работать даже при плюсовой температуре. Чтобы обеспечить работу системы охлаждения, здесь установлены солнечные панели, которые работают в период с мая по июль.
Отель ICEHOTEL включает в себя 20 гостевых номеров, художественную галерею и бар. И все это создано только изо льда. Цена за номера может варьироваться, т.к. некоторые номера выполнены со специальной резьбой, которую выполняли мастера со всего мира! Также на территории отеля есть сауна, зона с подогревом (для релаксации) и ванные комнаты....
25 03 2024 22:33:44
Известно, что в спальне проходит около трети нашей жизни. В ней мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому это помещение должно быть удобным...
24 03 2024 2:32:36
Водопад или фонтан создаст приятную атмосферу и придаст свежести Вашему дому. Такая «вещица» будет ежедневно радовать глаз, и поднимать настроение...
23 03 2024 3:20:30
Низкожировая диета
Из названия диеты становится понятно, что снижение веса достигается за счет минимизации потрeбляемых жиров. Однако стоит понимать, что не весь жир является плохим. Такая диета приводит к снижению уровня жирных кислот, недостаток которых приводит к снижению защитных функций сердца и сосудов. К тому же, жирные кислоты способствуют полному усвоению целого ряда витаминов. Не тяжело догадаться, что исключив из рациона жиры, нехватка витаминов со всеми последствиями вам обеспечена....
22 03 2024 17:46:32
Наиболее широкие возможности в тематике предоставляют пластмассовые блочные конструкторы, из которых самым популярным является всем известный конструктор LEGO из Дании. Линейки (серии наборов) LEGO отличаются разнообразием , интересными решениями и качеством продукции. Единственным минусом данного конструктора является высокая для большинства граждан нашей страны цена. Но к счастью, на рынке присутствуют мелкоблочные конструкторы других производителей, которые представляют собой аналог Лего, порой полностью копируя линейки датского конструктора....
21 03 2024 2:15:29
Босния и Герцеговина
Босния и Герцеговина образовалась после распада Югославии. Именно тогда большая часть туристов привлекала рядом расположенная Хорватия. Однако власти Боснии и Герцеговины предпринимают немало мер, которые должны повысить привлекательность страны. Ожидается, что в ближайшие годы именно эта страна станет одним из самых быстрорастущих туристических направлений в Европе....
19 03 2024 11:54:42
«Один доллар восемьдесят семь центов. Это было все. Из них шестьдесят центов монетками по одному центу. За каждую из этих монеток пришлось торговаться с бакалейщиком, зеленщиком, мясником так, что даже уши горели от безмолвного неодобрения, которое вызывала подобная бережливость. Делла пересчитала три раза. Один доллар восемьдесят семь центов. А завтра Рождество…»...
16 03 2024 15:16:27
С наступлением летних каникул у родителей возникает насущный вопрос: как организовать досуг ребенка. Многие по старинке отправляют детей...
15 03 2024 8:13:26
Многие, кто придерживается правильного питания, часто употрeбляют листовой салат. Однако нужно быть аккуратным. Листовой салат является своего рода губкой, которая способна впитывать все вредные вещества из почвы. Как вы понимаете, выращивание листового салата требует средств на поддержание экологичности. Соответственно, низкой стоимости у данного продукта быть не может.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
При выборе листового салата уделяйте внимание на упаковку. На ней вы найдете отметки об экологичности, которые и помогут определиться с покупкой....
14 03 2024 21:17:28
Национальный парк Вирунга был основан в 1925 году и расположен в Демократической Республике Конго, у границы с Руандой. Его площадь составляет около 7800 кв.км. На сегодняшний день Вирунга является одним из старейших национальных парков Африки, но его существование находится под угрозой....
13 03 2024 11:55:41
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Удивительно трогательная работа фотографа Том Хасси из Далласа. В представленной фотосерии снимков, пожилые люди смотрят на себя в зеркало сквозь года. Когда-то мы все будем старыми...)...
12 03 2024 17:29:19
Деревня Пханмунджом расположена в 55 километрах от Сеула, столицы Южной Кореи. В 1953 году в этой деревне было достигнуто перемирие, которое стало концом военных действий между Северной и Южной Кореей. Однако за более, чем 60 лет прийти к подписанию официального соглашения так и не удалось. Фактически, эти две страны до сих пор находятся в состоянии войны.
В деревне Пханмунджом находится около 1 млн военных. По некоторым данным, эта точка на карте мира является самым вооруженным регионом в мире. Здесь есть все: спецтехника, наземные мины, километры колючей проволоки. Все это расположено вдоль всей границы....
11 03 2024 15:41:20
Старт......
10 03 2024 15:23:13
После объяснения ситуации по поводу крови, Джеймс задал лишь один вопрос: «Насколько часто я могу сдавать кровь?».
С того момента прошло более 60 лет и на протяжении этого времени Джеймс Харрисон сдает кровь каждые 3 недели. Если провести расчет, то Джеймс сдал около 380 литров крови. Этого количества крови хватит, чтобы предотвратить резус-фактор у более 2-х миллионов женщин....
09 03 2024 18:11:31
В созданной копии работают передние и задние фары, стеклоочистители, колеса. Внутри модели воссоздали реальный звук двигателя настоящего Ford Mustang V8. Сейчас эта огромная модель автомобиля отправилась в тур по городам США. ...
08 03 2024 21:18:31
1 упражнение
В течение пары минут быстро-быстро поморгайте. Такое упражнение приводит в норму кровообращение внутри глаза....
07 03 2024 9:42:12
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Топ-3 ответов:...
06 03 2024 0:13:25
Читайте также: 5 специй, которые укрепят ваш организм
Целебные свойства чеснока известны всему миру. Причем достаточно давно. Еще в средневековье с чумой боролись именно при помощи чеснока. В настоящее время чеснок используют пpaктически в каждой кухне мира. Для укрепления иммунитета лучше всего употрeбллять чеснок в свежем виде. Обычно его добавляют в соусы, мясные блюда и т.д....
05 03 2024 9:25:43
Getty Images (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Хотя экологи и простые жители приняли эту новость с радостью, нашлись и те, кто раскритиковал его. Упаковочная промышленность пригрозила принять правовые меры против Франции за нарушение правил Европейского союза о свободном перемещении товаров, сообщает AP....
02 03 2024 20:35:58
Читайте также: Джадав Пайенг в одиночку создал удивительный заповедник
Деревня Шани Шигнапер расположена в 300 километрах от города Мумбаи. Здесь настолько низкий уровень преступности, что пpaктически каждый дом не имеет дверей. Многие просто вешают занавеску, чтобы обеспечить себе конфиденциальность. Жители деревни не блокируют свои автомобили и мотоциклы....
01 03 2024 0:23:53
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
