25 самых красивых зданий мира
Одни из самых красивых зданий мира завораживают и очаровывают своими замысловатыми формами и конфигурациями. Несомненно, эти архитектурные строения заслуживают самых высоких похвал и отдельного внимания. Остановимся на 25 самых выдающихся, построенных в различных уголках земного шара.
Отель Бурдж-аль-Араб — Дубай
Бурдж-аль-Араб считается самым высоким отелем в мире. Это 7-звездочное 60-этажное здание возведено на частном искусственном острове на пляже Джумейра. Отель построен в виде парусника, находится он на высоте 321 м над уровнем моря.
Внутри здания потрясающий дизайн: много танцующих фонтанов, огромных аквариумов, роскошных апартаментов с позолоченным убранством.
Екатерининский дворец — Санкт-Петербург
В городе Пушкин под Санкт-Петербургом находится еще одно красивое здание с ярким синим фасадом: дворец Екатерины Великой в стиле барокко. Толпы туристов посещают это великолепное строение, чтобы полюбоваться им, а также знаменитой Янтарной комнатой — одним из чудес света. Особенно впечатляет изящное крыло дворца в классическом стиле, которое было спроектировано архитектором Екатерины II — Чарльзом Камероном.
Музей Гуггенхайма — Бильбао, Испания
Американский архитектор Фрэнк Гери разработал проект музея Гуггенхайма , который находится в Испании. В дерзких контурах здания переплелись самые новаторские идеи архитектуры 20-го века. Строение, площадью 24 тыс. м2, является достопримечательностью с инновационным дизайном. Музей коренным образом изменил взгляд на современную архитектуру. При строительстве здания использовали титан с линиями, которые на солнце меняют свой цвет.
Великая мечеть — Дженне, Мали
На юге от Сахары находится одно из красивых зданий мира — мечеть, которую возвели африканские племена из глиняных кирпичей. Архитектурный комплекс построен в 1906 г. и является крупнейшим сооружением в мире, которое полностью выстроено из грязи. В 1988 году мечеть вошла в список Всемирного культурного наследия ЮНЕСКО.
Саграда Фамилия — Барселона, Испания
Одна из главных достопримечательностей Испании, символ Барселоны — Саграда Фамилия или церковь Святого Семейства, которая была построена по проекту Антонио Гауди. Архитектор на протяжении 40 лет занимался возведением этого готического собора. После cмepти Гауди его соратники продолжили строить храм, стоит отметить, что работы продолжаются по сей день. Согласно проекту, завершение строительства церкви ожидается в 2026 году.
Тадж Махал, Индия
Находится это величественное здание в Индии, на южной части берега реки Ямуна. Тадж Махал — мавзолейный комплекс, который возводили на протяжении 20 лет. В его строительстве использовали белый мрамор, который меняет цвет в зависимости от солнечного или лунного света. Здание вошло в список Всемирного наследия ЮНЕСКО в 1983 году. Тадж Махал по праву считается одним из величественных сооружений мира.
Ват Ронг Хун — Таиланд
Ват Ронг Хун или «Белый храм» — один из самых знаменитых храмов в Таиланде. Уникальность строения в том, что оно выделяется своей кристальной белизной и сверкает на солнце. Проект храма разработал знаменитый тайский художник. Здание еще планируют усовершенствовать. Предполагается, что здесь будет девять сооружений с залами для реликвий, медитации и жилыми помещениями для монахов.
Мечеть Шейха Зайда — ОАЭ
Одна из крупнейших мечетей мира — мечеть Шейха Зайда в Абу-Даби — построена из мрамора и вмещает 40 тысяч человек. Построили здание в 2007 году. В его возведении использовали белый мрамор, привезенный из 28 стран мира. В главном зале расположен огромный светильник весом 9 тонн, украшенный кристаллами Swarovski.
Храм Спаса-на-Крови — Россия
Храм Спаса-на-Крови — одно из красивейших зданий мира и находится оно в Санкт-Петербурге. Впечатляющих размеров церковь начали строить в 1883 году. Величественное здание украшено разноцветными башнями, интерьерами с мозаикой и уникальной внешней отделкой.
Золотой храм — Амритсар, Индия
Золотой Храм (Хармaндир Сахиб) — потрясающее здание Индии, возведенное в центре озера. Строение несколько раз разрушалось и перестраивалось. В стиле храма присутствует индуистская и мусульманская архитектура, которая усиливается при отражении в воде. Считается, что здание — святое место и, находясь здесь, надо молиться.
Шанхайская башня — Китай
Шанхайская башня — одно из самых высоких и красивых зданий страны. Оно опережает по высоте даже такие здания как башня Цзинь Мао и Шанхайский всемирный финансовый центр. Высота здания — около 650 метров, а общая площадь — 380 тыс. м.
Всемирный торговый центр 1 или «Башня Свободы» — Нью-Йорк, США
«Башня Свободы» в Нью-Йорке занимает центральное место во Всемирном торговом центре в Манхэттене. Ее построили на месте разрушенных в результате теpaкта башен-близнецов. Башня является самым высоким зданием в США.
Храм Лотоса — Дели, Индия
Храм Лотоса в Нью-Дели является одним из самых красивых храмов Индии. Построен по проекту иранского архитектора Фариборза Сахба. Раньше на месте здания располагалось мистическое поселение Баха Пур — «Жилище Баха». Второе название бахайского храма Лотос — Мать всех храмов на полуострове Индостан. Его великолепие заслужило множество премий в области архитектуры.
Отель-кaзинo Grand Lisboa — Китай
Отель The Grand Lisboa построен по проекту известных гонконгских архитекторов Денниса Лау и Нг Чун Мэна. Этот впечатляющий небоскреб высотой 260 метров насчитывает 58 этажей! Игровые заведения в здании начали свою работу в феврале 2007 года. Вся поверхность отеля-кaзинo является экраном сложной конфигурации. Данное решение считается новаторским.
Соборная мечеть Кордовы — Испания
Соборная мечеть Кордовы в Испании украшена замысловатыми узорами, орнаментами из мозаики и ажурными колоннами. Несколько столетий назад на этом месте стоял древнеримский храм, затем — вестготская церковь, а в 785 году появилась Мескита. Паломничество в Кордову даже приравнивалось к обязательному для каждого мусульманина хаджу в Мекку.
Собор Святого Петра — Ватикан, Италия
Собор Святого Петра — одну из основных достопримечательностей Ватикана — по праву считают сердцем Ватикана и всего католического мира. С высоты птичьего полета открываются потрясающие виды на древний Рим, а с маковки купола можно полюбоваться интерьером собора.
Храмовый комплекс Байон — Сием-Рип, Камбоджа
Байон — один из удивительнейших храмов, находящихся на территории Ангкор Тома и являвшийся его религиозным центром. «Изюминкой» Байона являются башни со множеством ликов, высеченных из камня, безмолвно взирающих с высоты на огромную территорию Ангкор Тома, а в период расцвета государства – и на всю Кхмерскую империю. Изначально насчитывалось 54 башни, которые символизировали 54 провинции, находящиеся под властью короля. На сегодня сохранилось только около 37 башен.
Пагода Шведагон — Янгон, Мьянма
Одним из самых величественных и духовных сооружений Мьянмы является Пагода Шведагон. Весь комплекс расположен на территории более пяти гектаров. Кроме главного строения, вокруг него расположено много скульптурных изображений мифических и реальных животных: золотых грифонов, слонов, дpaконов и львов.
Австралийский военный мемориал — Канберра
Австралийский военный мемориал – главный мемориал, посвященный памяти солдат, погибших во время Первой и Второй мировых войн. На сегодняшний день он считается одним из самых значимых памятников такого рода в мире. Мемориал находится недалеко от здания Парламента, с балкона которого открывается круговая панорама на памятник.
Торговый центр — Лас-Вегас, США
Fashion Show Mall – это единственный в своем роде большой торговый центр в Лас-Вегасе. На территории строения находятся 250 бутиков, магазинов и шесть универмагов известных брендов. Открылся центр в 1981 году, с годами он разросся до 175 тысяч квадратных метров. Тут есть также огромный зал для показов мод.
Музыкальное здание — Китай
Это креативное строение под названием Piano House построено в Китае по проекту студентов архитектурного факультета. Здание состоит из двух частей, изображающих два инструмента – прозрачная скрипка, опирающаяся на полупрозрачное фортепиано.
Оригинальное сооружение построено для любителей музыки, однако к музыке отношения не имеет. В скрипке находится эскалатор, а в пианино — выставочный комплекс.
Сиенский собор — Италия
По преданию летописцев, в начале 13 века жители города-государства Сиена, выступавшего главным конкурентом и противником Флоренции, «призвали своих лидеров к строительству храма более великолепного, чем у их соседей». Таким образом, в период с 1215 по 1263 года на месте старого храма был основан Дуомо Сиены по плану готического мастера Никколо Пизано. Сегодня этот величественный храм является главной достопримечательностью города.
Миланский собор (Дуомо) — Милан, Италия
Одно из значимых мест Милана — готический Собор Санта Мария Нашенте (Дуомо), который строили с 1386 года до начала 19 века. Достопримечательность является третьим по величине католическим храмом, которое даже причисляют к одному из чудес света. Его стометровые шпили возвышаются над центром Милана, а золотистая статуя Мадонны на самом длинном шпиле (четыре метра высотой) видна из многих районов города.
Сиднейский оперный театр — Австралия
Сиднейский оперный театр – одно из самых узнаваемых зданий мира. Его архитектором был датчанин Йорн Утзон. Спроектировав оригинальные крыши, чем-то отдаленно напоминающие paкушки, он сделал Сиднею великолепный подарок – символ города. Сегодня каждый турист, планируя посетить Австралию, обязательно вносит в программу своего путешествия экскурсию в величественный оперный театр.
Ангкор-Ват — Сием-Рип, Камбоджа
Камбоджийский храмовый Ангкор-Ват — одно из крупнейших из когда-либо созданных культовых сооружений. Построено оно было почти 9 столетий назад. Он расположился на площади в 200 гектар и окружен рвом шириной в 190 метров. Сооружен храм в честь бога Вишну, которого почитают в этой местности.
Давайте разберемся в причинах. Женщинам это поможет понять почему так, а мужчинам разобраться отчего так....
25 03 2023 22:59:21
Такая приправа, как орегано, оказывает благоприятное влияние на желудок, помогая ему расслабиться. Помимо этого, орегано обладает антибактериальными свойствами, что дополнительно помогает при расстройстве пищеварения....
24 03 2023 9:11:38
Запчасти для комбайнов Claas по номеру детали
Почти все запчасти на комбайн Claas имеют свой индивидуальный идентификатор. Продавцы запасных частей называют такие идентификаторы каталоговым номерами, так как подбирают их по каталогу. Такие каталоги можно приобрести, детали можно найти на сайте магазина ХАТ....
23 03 2023 11:20:49
Вокруг нас растет много разных растений. Причем многие дикие травы можно использовать для приготовления вкусных и интересных блюд....
22 03 2023 22:26:21
Управление автобусом EasyMile EZ10 осуществляется при помощи специально разработанной системы. Таким образом, водителя в автобусе не будет. В целях безопасности власти Финляндии решили снизить скорость передвижения для беспилотников и она составила всего 10 километров в час. Такое введение позволит протестировать автобусы на улицах Хельсинки....
21 03 2023 18:21:32
Рассмотрев мост сдали можно сделать вывод, что не такой он уж и крутой. Однако многие говорят, что поездка по такому мосту напоминает «американские горки»....
20 03 2023 14:28:27
Здоровое питание
Почувствовали слабость и приближающуюся простуду? Откажитесь от вредной еды. Здоровое питание позволяет организму получать нужные витамины в большом количестве, что защитит от развития простуды и гриппа. Здоровое питание рекомендуется и при уже развившемся гриппе....
19 03 2023 7:51:41
Осанка становится лучше
Если вы проводите достаточно много времени в сидячем состоянии, то плавание вам крайне необходимо. Дело в том, что вода восстанавливает состояние мышц спины и поясницы. Также во время плавания позвоночник испытывает меньшие гравитационные нагрузки. Наиболее полезным для осанки стилем плавания является плавание кролем....
18 03 2023 7:24:59
Читайте также: ТОП-5 стран, перешедших на солнечную энергию
Первая в мире атомная электростанция впервые заработала 20 декабря 1951 года. Она получила название EBR-I (Experimental Breeder Reactor I). Ранним утром 20 декабря ученым из лаборатории Национальной лаборатории Айдахо удалось зажечь 4-е 200-ватные лампочки при помощи энергии атомного топлива. Спустя несколько дней ученым удалось произвести столько энергии, что ее хватало для всего комплекса, включая и лабораторию....
17 03 2023 9:57:17
В составе яблок содержится много различных витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на ваши зубы. Плюс ко всему, мягкая мякоть яблок помогает очистить эмаль зубов от остатков пищи и различных бактерий. Поэтому рекомендуется употрeбллять яблоко сразу после еды....
16 03 2023 4:36:24
Торрес дель Пайне, Национальный парк Фото: Эндрю ЛинОчень легко увязнуть в цифровых мелочах повседневной жизни. Обсуждения, политика и мнения — они повсюду. Информацию поступает к нам в режиме нон-стоп....
15 03 2023 7:40:10
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});После нескольких месяцев истерии западных СМИ, когда в каждой газете, через один, заголовки писали о том, какой плохой Трамп, своей победой он разбил все представления об американских выборах. В той атмосфере, когда все аналитики предсказывали победу Клинтон, а сама Хиллари вела себя так, как будто уже сидит в Овальном кабинете, Трамп доказал, что может «сделать Америку вновь великой» — таков его предвыборный лозунг....
14 03 2023 17:59:17
Проводите больше времени с людьми
Ваша зависимость от смартфона могла появиться из-за отсутствия общения с другими людьми. Возможно, вам стоит пересмотреть список друзей и обзавестись новыми знакомствами.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Кстати говоря, если вы находитесь в компании друзей, то не нужно пялиться в смартфон. Это некрасиво и в глазах людей вы станете хуже. Возьмите за правило, что если вы не один, не сидите и не в помещении, то не нужно использовать смартфон без необходимости....
13 03 2023 1:32:51
Читайте также: 5 «безобидных» продуктов, которые вредят вашим зубам
Многие книги о здоровом питании уверяют, что чистка зубов после еды крайне необходима. Однако это далеко не так. Постарайтесь не чистить зубы после употрeбления вина, цитрусовых, кислых продуктов, соков. После этих продуктов на зубах остаются кислоты, которые в процессе чистки зубов проникают глубже и вредят нашим зубам. Рекомендуется выждать после приема пищи 30-40 минут и только потом чистить зубы. Если времени на ожидание нет, то рекомендуется использовать ополаскиватель....
11 03 2023 6:49:38
В 1925 году ситуация между Болгарией и Грецией была весьма напряженная. Тогда любая искра могла стать причиной для военных действий. И нечто подобное произошло. На пограничной заставе в Петричах солдат-грек заметил бродячую собаку и погнался за нею. Однако собака побежала в сторону болгарской границы и местные пограничники застрелили бегущего греческого солдата. В течение следующих суток болгарская пограничная застава была полностью уничтожена греческими военными. Если бы Лига Наций вовремя не вмешалась, избежать полномасштабные военные действия вряд ли удалось бы....
10 03 2023 16:52:13
Секрет прост: если за растением хорошо ухаживать и давать ему именно то, что ему нужно, оно превращается в быстрорастущее! Конечно, есть экземпляры с особо шустрым хаpaктером. Кажется, что это маленькие заводики по переработке солнечного света, тепла и влаги в зелень и цветы. ...
09 03 2023 6:32:34
ФлайтФото: Lucas Zarebinski1. Парящие лампочки...
07 03 2023 21:52:48
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-08-02T15:00:07+03:00","datePublished":"2016-08-02T15:00:07+03:00","dateModified":"2016-12-09T13:18:42+03:00","headline":"\u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041a\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d","name":"\u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u041a\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d","keywords":[],"url":"https:\/\/rjournal.ru\/galereya-zakatov-v-kenii-pol-goldshtejn\/","description":"\u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u00a0(Paul Goldstein) - \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/galereya-zakatov-v-kenii-pol-goldshtejn\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041f\u043e\u043b \u0413\u043e\u043b\u044c\u0434\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d\u00a0(Paul Goldstein) - \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444 \u0434\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u041f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.
\u0424\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u041c\u0430\u0441\u0430\u0438-\u041c\u0430\u0440\u0430. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/5e54e1.jpg","width":696,"height":406}} ...
06 03 2023 17:34:16
Психологические различия между полами хоть и не видны при внешнем взоре, тем не менее, и здесь можно обнаружить значимые различия мужского и женского мира. Незнание и непринятие этой разности зачастую ведет к неспособности понять друг друга и, в итоге, ко все большему отчуждению в отношениях полов....
04 03 2023 13:16:54
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: "R-A-465870-5",
renderTo: "yandex_rtb_R-A-465870-5",
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName("script")[0];
s = d.createElement("script");
s.type = "text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
...
03 03 2023 20:24:58
Виды систем газового пожаротушения
Системы газового пожаротушения разделяются на виды по разным признакам. Одним из главнейших признаков является тип запуска системы. Согласно данной хаpaктеристике системы газового пожаротушения могут быть:...
02 03 2023 3:25:31
Участник экипажа моделируемой миссии на Марс ...
01 03 2023 15:47:28
Кристаллизованный интеллект подразумевает возможность использования информации, навыков и опыта, которые уже пройдены нами, т.е. в основном это церебральные знания. Как правило, это зависит от возраста и прослеживается в большинстве западных культур (например, классический экзамен)....
28 02 2023 18:44:56
Чтобы кубы не уплывали и находились на одном месте, их закрепили специальными бетонными блоками, которые лежат на дне озера Изео....
27 02 2023 23:37:53
Организму нужны углеводы
...
Уже в процессе учебы пришло окончательное осознание того, что семья – это живая система, которая состоит из взаимодействующих друг с другом элементов (члeнов семьи), она развивается и выполняет определенные функции. Семья – это маленькое государство, со своими границами, иерархией, законами, правами и обязанностями. Каждый члeн семьи очень важен и нужен. Но в каждом государстве могут наступать трудные времена (периоды кризиса). И тогда самыми уязвимыми становятся пожилые люди и дети. Именно они первыми реагируют на любое напряжение внутри семьи и демонстрируют симптоматическое поведение. Именно они показывают, что в семье что-то не так, семье необходима помощь....
25 02 2023 10:38:45
Спланируйте рабочий день
Постарайтесь вечером подготовить план действий и количество часов на ту или иную работу. Такой план позволит вам верно оценить свои возможности и не отвлекаться на посторонние дела. Старайтесь создавать план так, будто вы собираетесь работать в офисе, не сокращая и не увеличивая количество часов.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Также оцените свою предрасположенность к работе. Если вам легче работать утром, то расставьте важные задачи именно на этот промежуток времени. В другом же случае важные дела лучше отодвинуть....
24 02 2023 5:51:13
Основы правильного питания Правильное питание включает продукты с белками, жирами и углеводами. 60% принадлежит фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельным зернам. Не меньше 15% отводится жидким и твердым жирам. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, газировки ограничиваются до 40 г. в сутки. Ограничьте количество йодированной (не поваренной) соли. Крупы, мука с микронутриентами составляет треть ежедневного рациона. Из витамин должны присутствовать группы А, Е, С, D, фолиевая кислота, поливитамины. Правильное питание предполагает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями и около 2 литров воды. Способ приготовления блюд: варка, на пару, в духовке, сковорода-гриль, сыроедение, пассеровка. Обычно человеку с лишним весом трудно перестроить рацион под работу. Чтобы выявить сложности перехода на правильное питание, нужно целую неделю записывать (честно), что и сколько съели, выпили, перекусили. По возможности указать время. Анализ мини-дневника покажет вкусовые предпочтения, «ошибки», сложности, калорийность. Чтобы похудеть на правильном питании, меню составляется на 1200-1500 калорий. Но если дневник показывает ежедневное потрeбление болеет 2000 калорий, то стоит приходить к необходимому порогу постепенно, снижая по 100-200 ккал в день. Рассмотрим наиболее распространенные сложности при переходе на правильно питание и способы их разрешения.
Ежедневное употрeбление 1,5-2 литра воды Если забываете выпивать воду, то сделайте 10 напоминаний на телефоне или бумаге (2 литра — это 10 стаканов по 200 г). Как только выпили одну порцию, помечаете. Стакан сразу наполняете водой. Не нужно выпивать всё залпом. Вода находится постоянно перед глазами, тогда человек по желанию делает пару глотков. Обратите внимание, что утро начинается с 1-2 стакана воды сразу, как только проснулись. Это поможет наладить работу кишечника. Последний прием воды не позже 7-8 вечера, чтобы не появились отёки на лице. Если не можете пить простую воду, добавьте лимон, мяту.Употрeбление «нелюбимых» продуктов Некоторым людям трудно внедрить продукт, который они не едят. Поэтому замену производите постепенно. Рассмотрим на примере хлеба: порцию белого хлеба делите пополам и распределяете на весь день; меняйте белый и черный хлеб по приемам пищи; перейдите на ржаной хлеб; постарайтесь ужин есть без мучного; чередуйте черный хлеб со ржаными хлебцами; перейдите на хлебцы; за один прием съедать не более 2 хлебцев за завтpaком или обедом, если нет в рационе круп или макарон. Постепенная замена продуктов может затянуться на месяцы. Потому как правильное питание становится образом жизни. Организм не должен испытывать стресс, только тогда возможно получить стабильные результаты.
Заменяйте продукт аналогом по необходимым витаминам и микроэлементам. Если не любите свинину, замените говядиной, телятиной, мясом кролика, индейки, кур и т. д. Не едите мясо, замените соей, грибами, тофу, рыбой, яйцами, бобовыми, крупами, молочными продуктами, добавьте поливитамины с микроэлементами....
23 02 2023 23:36:58
Читайте также: Парикмахерская делает скидку детям, которые читают книги пока их стригут
...
21 02 2023 1:46:10
Чихание после ceкcа — нормально
...
19 02 2023 15:38:38
Заброшенный курортный город Солтон расположен на юге штата Калифорния, США. В начале 1960-х годов город задумывался как рай для отдыхающих. В то время про Солтон говорили, как о «Чуде в пустыне», с огромными пляжами и невероятно красивыми закатами. Однако мечте так и не удалось стать явью....
18 02 2023 13:26:13
Этот отель расположен в небольшой деревушке в Японии — Хаякава. Статус самого старого отеля был присвоен Книгой рекордов Гинесса. Вот уже более 1310 лет его продолжает обслуживать одна и та же семья. Если посчитать, то выходит, что уже 52 поколения семьи Махито являлись управляющими и собственниками этого отеля....
17 02 2023 8:26:21
8 часов продолжалась оживленная дискуссия о том, как спасти посуда. Сочувствующие предлагали выход из ситуации разными способами, вот некоторые самые примечательные из них....
16 02 2023 2:46:11
Наверное, никто не будет спорить, что одним из символов женской красоты являются длинные волосы, и отрастить густую шевелюру пытается едва ли ни каждая...
15 02 2023 12:20:29
Остров Тасиро фактически является частью города Ишиномаки, в префектуре Мияги, Япония. Этот остров стал известен благодаря огромному количеству кошек, обитающих здесь. Местные жители верят, что кормление бездомных кошек приносит богатство и удачу. Именно поэтому остров заполонило огромное количество этих животных....
14 02 2023 18:28:42
Все диетологи сходятся во мнении, что пить кофе сразу после пробуждения крайне не рекомендуется. Если вам в постель принесли кофе, то такой жест можно расценивать, как «медвежью услугу» — приятно, но вредно. Лучше всего дать организму окончательно проснуться (20-30 минут после пробуждения) и только потом пить кофе....
13 02 2023 23:29:54
Книги в парикмахерской появляются благодаря библиотеке, расположенной недалеко от парикмахерской The Fuller Cut. Райан надеется, что подобная идея приведет к популяризации чтения среди детей, и они станут посещать библиотеку....
12 02 2023 12:21:41
Тест помогает осознать человеку его текущее или желаемое эмоциональное состояние...
11 02 2023 4:53:47
Самые крупные в мире породы домашних кошек. Эти гиганты размерами своего тела иногда превосходят небольших и даже средних размеров собак....
10 02 2023 15:57:25
Зачастую производители сыра стараются выдать дешевый сорт за более дорогой. И хорошо, если дешевый аналог был создан из молока. Обычно молоко в фальшивом виде сыре заменяют пальмовым маслом и различными добавками. Если верить исследованиям, то 78% сыров в России являются подделкой....
09 02 2023 21:28:15
Читайте также: Мифы о кофе: 10 самых популярных заблуждений о любимом напитке
Да, про взбадривающий эффект кофеина знают все. Однако не стоит полагать, что отказавшись от кофе, вы обезопасите себя от воздействия кофеина. Дело в том, что кофеин содержится во многих напитках и продуктах. Например, кофеин содержится в шоколаде. Поэтому перед употрeблением какого-либо продукта узнайте информацию о его составе....
08 02 2023 6:12:44
Уже то, что из рациона должны быть полностью исключены фастфуд, который обильно рекламируется со всех вывесок и экранов телевизоров, консервы, жареная пища, избыток животных жиров, алкоголь, выпечка поможет обрести стройность и послужит профилактикой многих заболеваний, а именно сердечно-сосудистых, диабета и некоторых oнкoлoгических болезней....
07 02 2023 23:12:16
«Он не светится, как обычный дисплей, а скорее отражает внешний свет, который освещает его», — объяснил Далин в пресс-релизе. «В отличие от стандартных LED дисплеев, которые лучше всего работают в темноте, новый материал хорошо работает там, где есть яркий свет, например, на солнце.»...
06 02 2023 19:25:29
Потеря памяти
Если вы стали замечать, что запомнить достаточно простые вещи стало проблематично, то возможно у вас развивается хроническая усталость. Вдобавок к потере памяти ухудшается концентрация внимания и зрение....
05 02 2023 22:26:49
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Собака является старейшим домашним питомцем и в течение тысяч лет эти животные приспособились к жизни среди людей. В процессе одомашнивания собаки выработали уникальные навыки общения и сотрудничества с людьми. В этом они сильно превосходят своих предков, волков. Сталкиваясь с трудной задачей, большинство собак ищут контакта человека, по-всей видимости для того, чтобы «просить о помощи». В аналогичных ситуациях, волки пытаются решить задачу самостоятельно....
04 02 2023 15:11:14
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Почему коты нас «топчут» 
Несколько слов в защиту отцов, или цена безотцовщины 
Роза де Йонг создает удивительные мирки внутри пробирок 
Московская государственная консерватория имени Чайковского: интересные факты