Как прогулки влияют на наш мозг?
Прогулка в парке помогает нашему разуму успокоиться и, в процессе, изменяет работу нашего мозга таким образом, что наше психологическое состояние здоровье улучшается. Такие данные, благодаря исследованиям в этой области, были получены ещё в прошлом году, однако Reality лишний раз хочет напомнить, что прогулки это хорошо.
Большинство из нас сегодня живёт в городах, и тратят очень мало времени на посещение парков или просто прогулок. Гораздо меньше времени, чем люди посвящали этому занятию несколько поколений назад.
Исследования показывают, что городские жители, которые пpaктически не имеют доступа к зеленым насаждениям, имеют высокие шансы на заболеваемость психологическими проблемами. Напротив, люди, живущие рядом с парками, регулярно посещающие природные зоны, имеют более низкий уровень гормонов стресса.
Но как, простое посещение парка или другой зеленой зоны, может изменить настроение? Умеет ли природа, в самом деле, изменять активность нашего мозга и влиять на эмоциональное состояние?
Этот вопрос заинтриговал Грегори Братман, аспиранта Стэндфордского университета в области окружающей среды и ресурсов, который занимается изучением психологических последствий городской жизни. В своем, более раннем исследовании, он и его коллеги обнаружили, что люди, которые прогуливались по «зеленым» частям Стэндфордского университета, впоследствии были внимательнее и счастливее, чем те, которые гуляли в местах с интенсивным движением.
Однако, это исследование не изучало неврологических механизмов, лежащих в основе «эффекта природы». Поэтому они провели «более подробный» эксперимент. Братман понял, если в процессе исследования отслеживать активность определенной части мозга, то это поможет лучше понять, что именно меняется в нас во время прогулки.
Он и его коллеги отобрали для исследования 38 здоровых, взрослых людей, проживающих в городе. Испытуемые заполнили небольшую анкету, которая определила уровень их жизненных проблем. После этого у каждого добровольца также замерили активность мозга.
Первая половина людей гуляла по той же «зеленой части» Стэндфорда, а другая половина вдоль оживленной трассы в Пало-Альто. Условия были таковы, что им не разрешалось иметь спутников и слушать музыку во время прогулки.
Сразу после окончания эксперимента, добровольцы вернулись в лабораторию и повторили заполнение анкеты и сканирование мозга. Как и следовало ожидать, оживленная трасса не успокаивала людей. Активность мозга оставалась высокой, а в некоторых случаях, стала даже выше. А те люди, которые гуляли среди деревьев? Их обследование показало хоть и небольшое, но значимое улучшение психологического состояния. Заполняя анкету, они меньше сосредотачивались на негативных пунктах, нежели перед прогулкой. Активность мозга также снизилась.
Результаты этого исследования «настоятельно рекомендуют чаще гулять в парках и проводить время на свежем воздухе».
«Это может быть самым простым и доступными методом поднять настроение», — подытожил Братман.
Для большинства людей автомобиль является средством передвижения. При выборе «четвероногого» друга для многих автолюбителей решающее значение имеют...
16 07 2026 6:59:18
Всем известно, что глобус — это наглядное учебное пособие, благодаря которому мы понимаем, каких масштабов наша планета. Одно движение пальца...
15 07 2026 10:37:56
Лучше всего определить для себя некоторый минимум, который вы сможете каждый день запоминать без особого труда для себя. Если брать курсы английского языка для детей, то преподаватели рекомендуют для них ежедневно учить по 3-5 слов, для взрослых это количество можно увеличить до 7 слов. Следует учитывать и индивидуальность каждого человека....
13 07 2026 14:33:31
Гонолульский душитель
Жертвами Гонолульского душителя стали 5 женщин. Все преступления были совершены в период с 1985 вплоть до 1986 года. Подозреваемого взяли под стражу, но доказать виновность так и не удалось. Вскоре, после событий, подозреваемого нужно было отпустить. Как бы странным не казалось, но убийства после этого действия прекратились....
12 07 2026 15:29:41
Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ
Согласно исследованиям, опубликованных в AJCN, завтpaк никак не влияет на процесс похудения. В этих исследованиях принимало участие более 300 людей с избыточным весом. Исследования длились в течение 16 недель. Этого было достаточно, чтобы установить истинную причину того, чтобы похудеть — важен состав завтpaка. Именно состав пищи, которую вы употрeбляете на завтpaк, влияет на процесс похудения....
11 07 2026 12:49:52
Поселение Алерт расположено на острове Элсмир (Ellesmere), который расположен в Канаде. Именно поселение Алерт является самым близким к северному полюсу поселением на всей планете. Второе место в этом необычном рейтинге занимает поселение Норд, которое расположено почти в 1000 км. от Северного полюса....
10 07 2026 16:14:14
Способность к изучению языков
Безусловно, выучить иностранный язык по силам пpaктически любому человеку. Однако некоторым людям это дается гораздо легче. Ученые называют такую способность языковым чутьем. Психогенетики пришли к выводу, что ген ROBO2 напрямую влияет на количество усвоенных слов, а FOXP2 — на развитие речи и изучение грамматики. В общем и целом, влияние этих двух генов на изучение нового языка оценивают в 2/3, еще треть отдают общему интеллекту человека....
08 07 2026 6:45:27
Старт......
05 07 2026 2:23:49
Хоть мы и написали список в шутливой форме, все пункты основаны на исследованиях и в самом деле производят «интеллектуальное впечатление»....
04 07 2026 23:45:39
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Согласно сюжету, Гомер, как законопослушный гражданин, пришел проголосовать за нового президента США. Стоя в очереди, глава семейства Симпсонов разговаривает с мужчиной. Тот, во время разговора оговаривается и произносит, что Трамп «Сделает Россию (вместо США) вновь великой». Лозунг Трампа — «Сделаем США вновь великими!»....
01 07 2026 9:47:53
Джулия Кэмерон, знаменитая в богемных кругах США как выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, считает, что креативность — одно из фундаментальных качеств человеческой природы, настоящий духовный путь самореализации и выхода за рамки привычного восприятия жизни....
30 06 2026 22:35:58
Кристин, Rabieh, Ливане, 2010 Сиена, Бруклин ,штат Массачусетс, 2009 Стефани, Бейрут, Ливане, 2010 Анна, Винчестер, штат Массачусетс, 2009 Шенон, Бостон, Массачусетс, 2010 Хиба, Бейрут, Ливан, 2010 Элис, Ямайка Плейн, Массучусетс, 2010 Андре, Бейрут, Ливан, 2010 Даниель, Ямайка Плейн, Массачусетс, 2010 Бекка, Бруклин, Массачусетс, 2010 Мими, Бруклин, Массачусетс, 2011 Элли, Бруклин, Массачусетс, 2009 Раиса, Медфорд, Массачусетс, 2009 Росио, Дорчестер, Массачусетс, 2010 Лили, Манчестер, Массачусетс, 2009 Мэдди Чоэ, Нью Йорк, 2010 Лубна, Бейрут, Ливан, 2010 Иззи, Бруклин, Массачусетс, 2010 Хелен Мей, Роксберри, Массачусетс, 2010 Алия, Бейрут, Ливан, 2010 Рим и Раниа, Бетхельгем, 2009 Эмма, Бруклин, Массачусетс, 2009 {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-10-05T15:17:44+03:00","datePublished":"2016-10-05T15:17:44+03:00","dateModified":"2016-10-12T02:37:02+03:00","headline":"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430","name":"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0451 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430","keywords":"\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438,\u0434\u043e\u043c,\u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430,\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e,\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","url":"https:\/\/rjournal.ru\/devushka-i-eyo-komnata\/","description":"\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0441\u0435, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0449\u0435","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/devushka-i-eyo-komnata\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435, \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u0430\u043e\u0441\u0435, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0437 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0449\u0435\u043f\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a.
\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0420\u0430\u043d\u0438\u044f \u041c\u0430\u0442\u0430\u0440 (raniamatar.com) \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0432\u00a0\u0438\u0445\u00a0\u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430\u0445.
","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/10.jpg","width":1050,"height":699}} ...
28 06 2026 14:32:45
Помогает ли зеленый чай избавиться от лишнего веса?
Пpaктически каждый поклонник зеленого чая уверен, что большое содержание антиоксидантов и кофеина помогают избавиться от лишнего веса. Это утверждение объясняется тем, что некоторые препараты для снижения веса содержат экстpaкт зеленого чая. Однако этот экстpaкт содержит гораздо больше катехинов и кофеина, чем приготовленный напиток.
Исследования по этому вопросу провела Британская ассоциация диетологов. Суммарно было проведено 18 экспериментов. В результате исследователи пришли к тому, что зеленый чай никак не влияет на потерю веса....
27 06 2026 12:56:52
Эффект от приема Бальзама Болотова
Эффект от приема Бальзама Болотова направлен в первую очередь именно на поддержку пищеварительной системы человека. В течении всей жизни наш организм подвергается негативным факторам окружающей среды, что приводит к нарушению состава желудочного сока. Именно из-за этого сначала начинаются сбои в работе пищеварения — и вот человек уже страдает запорами, или расстрйством, постоянными отрыжками, изжогой....
26 06 2026 23:36:50
Технические, научные, изобретения дают нам возможность достичь любой точки земного шара за несколько часов и даже полететь в космос...
24 06 2026 18:54:15
В составе яблок содержится много различных витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на ваши зубы. Плюс ко всему, мягкая мякоть яблок помогает очистить эмаль зубов от остатков пищи и различных бактерий. Поэтому рекомендуется употрeбллять яблоко сразу после еды....
23 06 2026 18:58:48
Родители пытались убедить Эмму отказаться от такого решения и поехать в Диснейленд, ведь это было ее мечтой. Никому не удалось переубедить юную американку. Мероприятие оказалось весьма успешным и в нем приняли участие многие компании города Твин-Фолс (штат Айдахо). По итогам мероприятия было собрано пpaктически 6 тонн еды!
Во время проведения мероприятия никто не знал, кто такая Эмма Олред и пpaктически каждый участник хотел увидеть ее....
22 06 2026 23:32:57
Искать подходящий вариант долго не придется, вся информация есть в интернете. Выбрать желаемое направление, зайти на сайт франшиз и подобрать вариант для себя — ничего сложного. Небо и земля по сравнению с тем, чтобы самостоятельно «изобретать велосипед», ведь огромное количество успешных вариантов уже придумано, воплощено в жизнь и проверено требовательным рынком....
21 06 2026 10:40:36
Если клиент признается, что обдумывал самоубийство, терапевт спрашивает, не делился ли он своими планами с близкими или друзьями. Многие отвечают, что они держали мысли о суициде в секрете, поскольку боялись негативной реакции, осуждения или обесценивания своих чувств....
20 06 2026 1:48:47
Какие материалы предпочтительны для изготовления шатров
Пожалуй, самым распространенным и надежным материалом для арок и шатров является металл – он выдерживает внушительные ветровые и механические нагрузки, и может служить много сезонов без потери формы. Среди металлов лучше отдавать предпочтение алюминию – он не подвержен коррозии, имеет небольшой вес, благодаря чему не требует серьезного укрепления монтажной площадки, не реагирует на перепады температур и ультрафиолет, и не разрушается под воздействием агрессивных химических соединений. Кроме того, алюминий хорошо окрашивается порошковыми полимерами и, в отличие от стали, не «сбрасывает» краску после пары сезонов использования на улице....
19 06 2026 23:55:15
Вы боитесь ошибиться
Боязнь ошибиться с работой заставляют соискателя тщательно просматривать вакансию и не откликаться на нее. Однако не стоит бояться допустить ошибку. Возможно, отказываясь от вакансии, вы теряете то самое место, где вам будет приятно работать. Попробуйте реагировать на появившиеся подходящие вакансии с активной позицией. В любом случае вас никто не загоняет в рабские кандалы и не заставляет работать на любой попавшейся вакансии. Не бойтесь принимать решения и совершать ошибки. Не ошибается только мертвый....
18 06 2026 14:19:31
Подружитесь с самим собой
Многие люди начинают себя жалеть просто от отсутствия компании. Однако многие развлечения подходят и для одного человека. Поэтому не ждите, когда соберется компания и начинайте действовать самостоятельно. Захотели сходить в кино? Немедленно купите себе билет. Парк развлечений? Срочно выезжайте!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Кстати говоря, такие одиночные вылазки увеличивают шанс на появление новых знакомств. Если вы, конечно же, не против ими обзаводиться. Также можно прибегнуть и к другим способам борьбы с чувством одиночества....
17 06 2026 7:12:41
Естественно, действовать можно двумя способами – это пытаться самостоятельно отмыть или обратиться к специалистам. В первом случае потребуется приобрести различные моющие средства, многие из них достаточно дорогостоящие. При этом далеко не всегда они обеспечивают нужный результат. В итоги желание сэкономить приводит к еще большим затратам....
15 06 2026 7:25:49
Известно, что в спальне проходит около трети нашей жизни. В ней мы отдыхаем и восстанавливаем силы. Поэтому это помещение должно быть удобным...
14 06 2026 15:39:30
Добраться сюда можно на метро и общественным наземным трaнcпортом....
13 06 2026 4:43:58
Согласно многим исследованиям, желатин способствует выработке коллагена, который и отвечает за эластичность суставов, кожи и костей.Употрeбллять желатин можно в виде супов, десертов, цукатов и желе. Для снижения количества потрeбляемых калорий желатин рекомендуется употрeбллять в виде специальных добавок....
10 06 2026 7:33:21
Читайте также: Улучши свои навыки общения: 5 действенных правил
Иногда попросту нужно выговориться. К сожалению, далеко не каждый человек способен выслушать ваши жалобы. Однако такие люди есть в окружении каждого. Жалуясь, человек не только выговаривается, но и ищет пути решения проблем. Иногда именно жалобы направляют человека на решение тех или иных задач. Если вы стали тем человеком, которому жалуются — выслушайте человека....
09 06 2026 2:29:13
Свою историю город Берат берет в 4 веке до нашей эры. Современное название города было дано в 9 веке царем Симеоном I. Однако свой пик развития город переживал в период с 15 по 20 век, когда город был в составе Османской империи.
Однако город славится не только богатой историей, но и внешним видом своих домов. Дело в том, что здесь каждый дом имеет очень большое количество окон. Из-за этого Берат получил свое прозвище — Город тысячи окон. Все подобные дома относят к 18-19 веку. Они преимущественно представляют собой двухэтажные строения, состоящие из камней. Крыши покрыты красной плиткой из керамики. Благодаря тому, что дома расположены на склоне, открывается прекрасный вид на дома. Создается ощущение, что дома расположены друг на друге....
08 06 2026 6:16:44
Сыр
Теперь поговорим о сыре. Помимо большого количества жиров, которых так боятся многие худеющие, в сыре содержится большое количество кальция, фосфора, витамина В12 и это не все! Если за единицу взять толстый ломтик сыра, то вы удивитесь как много в нем белка! А все потому, что на один такой ломтик уходит примерно один стакан молока....
06 06 2026 6:48:39
Мастера эпатажа и легенды стиля индастриал-метал
Группа «Рамштайн» всегда находилась в центре скандалов, и даже само название коллектива вызывает много вопросов: авиабаза Rammstein известна по трагедии, которая произошла в августе 1988 года во время проведения авиашоу. Тогда в результате столкновения трех самолетов погибло 80 человек. Когда группа начала устраивать свои шоу, критики сразу же заметили в них стилистику Третьего рейха. Масла в огонь подлил видеоклип на сингл «Stripped», в который были вставлены эпизоды знаменитого документального фильма Лени Рифеншталь «Олимпия», посвященного Олимпиаде 1936 года в Берлине....
05 06 2026 9:39:50
После указа Элоя Альфаро построить железную дорогу через горы Анды, в обществе начались волнения. Экологи, консерваторы и т. д. были против строительства железной дороги в Андах. Свою позицию они объясняли тем, что эта дорога будет крайне опасной и вряд ли просуществует многие десятилетия....
04 06 2026 16:29:47
Гора Серро-Рико расположена в юго-западной части Боливии. В 1545 году испанские колонисты обнаружили в этой горе огромное количество серебра. Пpaктически сразу был построен город Потоси, где и проживали шахтеры. Город рос настолько быстро, что менее, чем за год число жителей составляло около 3 миллионов человек....
03 06 2026 11:52:34
Дочь Ариан, 13 лет и отец Андре, 55 лет Отец Лаваль, 56 лет и сын Венсан, 29 лет Дочь Исмаэль, 10 лет и отец Ульрик, 32 года Сестры Габриэль, 28 лет и Леа, 25 лет Отец Локс, 56 лет и дочь Афели, 32 года Сестры Изабель, 32 года и Амели, 33 года ...
02 06 2026 9:58:49
Внешне ресторан выглядит не очень большим, но это впечатление обманчиво. На самом деле, внутри ресторана достаточно просторно, есть собственная открытая терраса....
01 06 2026 11:25:43
Город Келсо был образован на территории Национального заповедника Мохаве в 1905 году, когда здесь появилось крупное железнодорожное депо. Позже вокруг этого депо появились различные административные и жилые здания. Сам город обеспечивал функционирование этого самого депо....
31 05 2026 10:57:45
Американский вальдшнеп — самая медленная птица на Земле. Эта птица развивает скорость в 8 км/ч, что и делает ее самой медленной птицей. Безусловно, существует целый ряд и других животных, чьи скорости не превышают 8 км/ч....
29 05 2026 15:27:16
Так каково это — хорошо или плохо? Время покажет, ведь Трамп, выиграв выборы в США, сотворил сенсацию....
28 05 2026 4:58:54
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
