Внутренний критик как система обеспечения безопасности
Читала психологическую статью, там опять предлагали «отключить внутреннего критика» и обещали за это вечное блаженство. Я в таких случаях волнуюсь за внутреннего критика, и немного за судьбу человечества. Потому что это как идея отключить телевизор, чтобы победить Путина и человеческую глупость. Ребята, прежде чем что-то отключать, проверьте, что не напутали с причинно-следственными связями.
На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить.
Тревога – один из базовых аффектов психики. Вообще любой, не только человеческой. Для тревоги поводов всегда изрядно – начиная от базового «как бы не сожрали» и ужаса cмepти, заставляющего постоянно сканировать прострaнcтво снаружи и внутри тела, и вплоть до утонченных социальных тревог – достойное ли место мы занимаем на общественной лестнице, не грозит ли нам соскользнуть вниз и погибнуть нелюбимыми и неглаженными.
Тревоги не затыкаются ни на минуту и создают внутри сложную какофонию, как на Курском вокзале в полдень. Бесконечный лязг, хаос, крики, «Маша, Маша, сумку не забудь!», и посреди всего этого – дилинь! – «Уважаемые пассажиры…».
Градус тревоги у современного человека всегда где-то высоко, между «пока держусь» и «ааааааа!!!». Это, как ни странно, не потому, что мир стал чудовищно опасен, – наоборот, никогда еще он не был так безопасен для человека, как в наши благословенные времена антибиотиков, феминисток и мягких покрытий на детских площадках.
Но тревога растет – потому что пpaктически не осталось у нас с вами легальных лазеек для проявления агрессии.
Невозможно безнаказанно кого-нибудь расстрелять, прикрывшись революционным трибуналом, нельзя напиться и дать в бубен соседу, хорошенько подраться в школе, орать тоже нехорошо. Открытые конфликты – фу, некрасиво, ребенка не шлепни, и даже усталое молчание теперь считается за пассивную агрессию и всех страшно травмирует.
Но дело в том, что за агрессивные реакции отвечают те же отделы мозга, что и за тревожные, и у них прямая конкуренция. Чем сильнее мы подавляем одно, тем больше места расчищаем для другого. Так что тревогой мы парадоксальным образом расплачиваемся за то, что современный мир добр и не агрессивен.
Казалось бы, при чем тут «внутренний критик»? Надеюсь, вы еще не утратили нить. Потому что я немного утратила. Итак, если с тревогой не делать ничего и оставить в голове Курский вокзал – она заставляет нас метаться, потом парализует, сжирает кучу сил и делает нас совершенно неэффективными.
Если же слепить внутри фигуру «внутреннего критика», то он как бы втягивает в себя наши (в основном социальные) страхи – и таким образом освобождает место на внутренней сцене. Теперь на ней помещаются еще какие-то фигурки. Как в сказке, где умещается не только Серый Волк, но и Красная Шапочка, и лес, и пирожки с капустой, и бабушка в чепце, и вообще много симпатичных персонажей.
Для психики это гораздо выгоднее, чем когда тревога разлита везде, и мир тонет в безымянном ужасе.
К тому же, смотрите — вот он, внутренний критик, выходит на сцену, устраивается на стульчике и начинает ругать нас за все, что мы сделали и не сделали. Противным, но одновременно успокоительно знакомым голосом мамы, бабушки или Лии Ахеджаковой. Мы, конечно, можем сжиматься от стыда, слушая его. Что напялили какое-то не такое платье, позоримся. Что пишем идиотское и выглядим при этом как Дypaки. Что не сделали карьеру и детей нормально воспитать не можем. Но одновременно этот голос создает иллюзию, что мир живет по каким-то понятным, хорошо изученным законам. Точно известно, какое платье правильное. Как воспитывать детей. Что такое «сделать карьеру».
В современном мире всеобщей неопределенности за эту иллюзию не жалко отдать левое ухо. Потому что с ней ты хотя бы ненадолго на островке спокойствия. В красной шапочке. В общем, если вдруг вы думаете, что внутреннего критика изнутри надо убрать, имейте в виду, психика его просто так не отдаст. И правильно сделает, потому что это одна из несущих конструкций.
Придумайте сначала, в какую фигурку вы дальше будете складывать свои страхи? Романтическую идею «а я объясню себе, что бояться нечего, мне все кажется» – сразу выкидывайте. За тревогу отвечают настолько древние части мозга, что они вас даже слушать всерьез не будут.
К тому же иногда оказывается, что нет внутреннего критика, ушли воображаемые зрители – и мы остаемся в звенящей пустоте и жутком одиночестве. Больше никто не оценивает нас. Неважно, как мы одеты и сколько весим, и как мы воспитываем детей, и есть ли у нас дети. Наш акцент в английском тоже никого не волнует. Никто не следит за каждым нашим шагом, не переживает, где мы работаем, на что тратим деньги и надеваем ли шапочку.
Никто.
Мягко говоря, не всем это состояние нравится. И не все могут его вынести.
Я не к тому, что с внутренним критиком нужно смириться, как он есть. Надо его воспитывать, конечно, как мы воспитываем детей. Просто не надо ничего сходу «отключать». Вдруг это система жизнеобеспечения.
I read a psychological article, again they suggested «turning off the internal critic» and promised eternal bliss for this. In such cases, I worry about the internal critic, and a little for the fate of mankind. Because it’s like the idea to turn off the TV in order to defeat Putin and human stupidity. Guys, before disconnecting something, check that they are not confused with cause and effect relationships.
In fact, an “internal critic”, this criticizing internal essence that you cannot please, is an absolutely brilliant invention of our psyche that allows us to cope with anxiety. Now I will try to explain.
Anxiety is one of the basic affects of the psyche. In general, anyone, not just human. For alarming reasons, it is always pretty — starting from the basic “no matter how they gobbled up” and the horror of death, which forces us to constantly scan the space outside and inside the body, and up to sophisticated social anxieties — do we occupy a worthy place on the public ladder, does it threaten to slip down and perish unloved and ironed.
Alarms do not shut up even for a minute and create a complex cacophony inside, like at Kursk station at noon. Endless clanging, chaos, screaming, “Masha, Masha, don’t forget the bag!”, And in the midst of all this is dilin! — «Dear passengers…».
The degree of anxiety in a modern person is always somewhere high, between «while I am holding on» and «aaaaaaa !!!» This, oddly enough, is not because the world has become monstrously dangerous — on the contrary, it has never been so safe for humans as in our blessed times antibiotics, feminists and soft coatings in playgrounds.
But anxiety is growing — because there are practically no legal loopholes left for us to manifest aggression
Emotional art designer
Diagnosis and development of the emotional sphere
24 000 rub
LEARN MORE
It’s impossible to shoot someone with impunity, hiding behind a revolutionary tribunal, you can’t get drunk and give a neighbor a tambourine, a good fight at school, and screaming is not good either. Open conflicts — yuck, ugly, don’t slap a child, and even tired silence is now considered passive aggression and terribly injures everyone.
But the fact is that the same parts of the brain are responsible for the aggressive reactions as for the alarming ones, and they have direct competition. The more we suppress one, the more space we clear for another. So with anxiety we are paradoxically paying the price for the fact that the modern world is kind and not aggressive.
It would seem, what does the “internal critic” have to do with it? I hope you have not lost the thread. Because I lost a little. So, if you do nothing with alarm and leave the Kursky station in your head, it makes us rush about, then paralyzes, eats up a bunch of forces and makes us completely ineffective.
If, however, you create a figure of “internal criticism” inside, then it kind of draws in our (mainly social) fears — and thus frees up space on the internal stage. Now some other figures are placed on it. Like in a fairy tale, where not only the Gray Wolf fits, but also Little Red Riding Hood, and the forest, and pies with cabbage, and the grandmother in a cap, and in general there are a lot of cute characters.
For the psyche, this is much more profitable than when anxiety is spread everywhere, and the world is drowning in nameless horror.
In addition, look — here he is, an internal critic, goes on stage, settles down in a chair and starts scolding us for everything that we did and did not do. In the nasty but soothingly familiar voice of mom, grandmother or Leah Akhedzhakova. Of course, we can shrink from shame by listening to him. That pulled some kind of dress is not so, disgrace. What we write idiotic and at the same time look like fools. What did not make a career and we can’t raise children normally. But at the same time, this voice creates the illusion that the world lives according to some understandable, well-studied laws. It is known exactly which dress is right. How to raise children. What is “make a career”.
In the modern world of general uncertainty, it is not a pity to give the left ear for this illusion. Because with her you are at least briefly on an island of calm. In a red cap. In general, if you suddenly think that you need to remove the internal critic from the inside, keep in mind that the psyche just won’t give it away. And he will do it right, because this is one of the supporting structures.
First, figure out which figure you will add your fears to next. The romantic idea “I’ll explain to myself that there’s nothing to fear, everything seems to me” — throw it right away. So ancient parts of the brain are responsible for anxiety that they will not even seriously listen to you.
Moreover, sometimes it turns out that there is no internal critic, imaginary spectators have left — and we remain in a ringing emptiness and terrible loneliness. No one else rates us. It doesn’t matter how we are dressed and how much we weigh, and how we raise children, and whether we have children. Our emphasis in English doesn’t bother anyone either. Nobody watches our every step, doesn’t worry where we work, what we spend money on and whether we put on a hat.
Nobody.
To put it mildly, not everyone likes this condition. And not everyone can bear it.
I’m not to that with the inner to
Подводный мир завораживает своей красотой, а особенно своими необычайными обитателями глубин. О наиболее уникальных и красочных рыбках...
03 05 2024 12:57:52
Известность
Лучшая гарантия — это известность медицинской организации на рынке услуг. Например, ДНК тест в Челябинске можно с уверенностью заказывать в лаборатории «Прогрессивные медицинские технологии», завоевавшей признание и уважение челябинцев благодаря годам безупречной работы. В других крупных населённых пунктах тоже есть клиники и лаборатории, которые проводят все ДНК-анализы сами, не пытаясь никого обманывать....
02 05 2024 19:20:10
Несмотря на компактность курорта, от любого жилья до пляжа расстояние приличное – порядка километра, так что если вы привыкли жить на «первой линии», лучше подыскать себе другое место – поселиться в Анапе и окрестностях. Например, в гостинице «See Breeze Resort»....
01 05 2024 23:50:45
Причина: пропаганда суицида и эвтаназии....
29 04 2024 11:19:59
Организму нужны углеводы
...
Виды поплавочных удочек
Все удочки делятся на разные виды по способу ловли, по конструкции, по весу и длине. Начнем с того, что типов ловли существует несколько. Исходя из этого, удилища бывают маховыми, болонскими, штекерными и матчевыми. Маховые используются для дальнего заброса и отличаются тем, что у них нет пропускных колец....
27 04 2024 16:51:29
2 статья: ТОП 10 самых популярных стран для путешествия в 2017 году...
26 04 2024 10:22:37
Босния и Герцеговина
Босния и Герцеговина образовалась после распада Югославии. Именно тогда большая часть туристов привлекала рядом расположенная Хорватия. Однако власти Боснии и Герцеговины предпринимают немало мер, которые должны повысить привлекательность страны. Ожидается, что в ближайшие годы именно эта страна станет одним из самых быстрорастущих туристических направлений в Европе....
25 04 2024 7:27:31
Безусловно, социальные сети весьма полезны. Однако они в большинстве случаем оказывают негативное влияние на нашу продуктивность. А вдруг кто-то написал? А вдруг что-то произошло в городе/мире? А вдруг у друга что-то произошло и он просит помощи? Какую только причину мы не придумываем, лишь бы зайти и обновить сообщения, новости и т.д. В результате мы теряем концентрацию и продуктивность упopно стремится к нулю....
24 04 2024 21:52:14
Подарок, безусловно, позволит без слов выразить свое трепетное отношение к любимой. Комплексная цветочная композиция обычно дополняется розами, тюльпанами, пионами, лилиями, орхидеями. Декорируется она зеленью и небольшими украшениями. Интересен вариант с использованием шоколадных конфет, свежих фруктов, безе, пряников или миниатюрных пирожных. Такое сладкое дополнение обязательно порадует виновницу торжества!...
22 04 2024 10:39:39
Здесь отбывают наказание преступники, которые нарушили закон, совершив тяжкие преступления. Кстати говоря, в Норвегии по закону можно получить максимум 21 год лишения свободы. ...
20 04 2024 17:43:50
Не отзывайтесь негативно о предыдущих работодателях
Если вы на собеседовании вдруг стали негативно отзываться о работодателе или оскорбллять его, то вы рискуете получить отказ в работе. Дело в том, что новый работодатель проведет параллель между вашим старым боссом и собой. Зачем ему сотрудник, который потом может бездумно оскорбллять его перед другим работодателем?
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Если в процессе оскорблений вы раскроете коммерческую тайну или служебную информацию, то вы наверняка не получите работу в этой компании. Еще и рискуете получить иск от предыдущего работодателя....
19 04 2024 23:22:53
Представляете себя или свою вторую половину в последнем варианте?)...
18 04 2024 23:54:40
Хлебный тост
Сразу скажем, что продаваемый хлебный тост был куплен за 1025 долларов. Почему у него такая высокая стоимость? Дело в том, что этот хлебный ломтик был попросту недоеден Джастином Тимберлейком, а предприимчивые сотрудники кафе решили подзаработать. Покупателем стал 19-летний поклонник певца....
17 04 2024 5:31:15
Мама Томаса была очень рада, что ее 8-летний сын решил помочь больным paком. Тетя Томаса даже опубликовала в социальной сети Twitter пост, где изображен Томас до и после стрижки. Этот пост набрал более 57 тысяч ретвитов и более 113 тысяч лайков.
...
16 04 2024 7:42:55
Человек года-2016 по версии Time Reality События в мире 2...
15 04 2024 11:48:41
К сожалению, вывод жидкости из организма снижает количество электролитов в крови, что приводит к слабости, головокружению, обморокам и боли в мышцах. К тому же, боль может проявиться и в сердце, что лишь усугубляет ситуацию....
14 04 2024 18:44:38
Триатлон Ironman является одним из самых сложных в мире. Он состоит из бега на 42 километра, плавания на 4 километра через океан и 180 километров велосипеда. Такую дистанцию смогли покорить отец и его сын.
// ...
13 04 2024 22:58:27
Откажитесь от диет
Недостаточное питание делает человека более раздражительным и несчастным. А это состояние не так уж и далеко от депрессии. Если вы хотите поправить фигуру, то просто начните правильно питаться и выполнять небольшие физические упражнения. Так вы при помощи небольших усилий сможете привести свою внешность в порядок, и плюс ко всему огородите себя от возможной летней депрессии....
12 04 2024 18:30:46
Каждый успешный человек пытается окружить себя самыми лучшими и красивыми предметами и вещами, например, красивыми автомобилями или дорогими телефонами...
11 04 2024 5:42:47
icefilm.ru
Кто же такие психопаты на самом деле? На самом деле, психопаты — это люди с выраженным расстройством личности. Ученые под понятием «психопатия» подразумевают психопатологический синдром, который проявляет себя в виде частых вспышек агрессии, неспособности сопереживать другим, в поверхностных эмоциональных реакциях, в неспособности к искреннему раскаянию. ...
10 04 2024 19:20:27
В коллекции обуви Рикер есть специальная антистрессовая линейка, которая оснащена особой полиуретановой подошвой. Она поглощает ударные нагрузки, что избавляет вас от усталости. Можете носить изделия Antistress с утра до вечера, и в конце рабочего дня все равно будете чувствовать себя великолепно. Цветовая гамма бренда тоже весьма впечатляет, так что вы запросто сможете подобрать подходящую пару под свой гардероб. Ежегодно коллекция пополняется новыми моделями, преимущественно выполненными в классическом стиле или универсальном casual. Благодаря интернет-магазину Zapp вы легко приобретете качественную обувь от известного немецкого производителя с быстрой доставкой по всей России....
09 04 2024 5:47:25
Стоит только проявить фантазию, и невзрачная квартирка превратится в произведение искусства. Квартира может стать эпицентром растительного мира...
07 04 2024 20:58:35
Наиболее широкие возможности в тематике предоставляют пластмассовые блочные конструкторы, из которых самым популярным является всем известный конструктор LEGO из Дании. Линейки (серии наборов) LEGO отличаются разнообразием , интересными решениями и качеством продукции. Единственным минусом данного конструктора является высокая для большинства граждан нашей страны цена. Но к счастью, на рынке присутствуют мелкоблочные конструкторы других производителей, которые представляют собой аналог Лего, порой полностью копируя линейки датского конструктора....
06 04 2024 20:13:57
Существует огромное количество вариантов шнуровки обуви, благодаря которым кроссовки и кеды приобретают совершенно иной вид и выглядят оригинально, стильно...
05 04 2024 0:15:34
Зеркало на кухне
Психологи Университета Центральной Флориды провели в 2015 году исследование, в результате которого пришли к выводу, что зеркало помогает снизить количество потрeбляемой пищи....
04 04 2024 22:48:43
Существует мнение, что первый чайный пакетик был придуман неизвестным американским торговцем чая в 1908 году. Однако доказать эту информацию так и не удалось по сей день. Что касается массового производства пакетированного чая, то началось оно во время Первой мировой войны. Немецкая компания Teekanne стала первой компанией, которая стала поставлять чай в пакетиках солдатам на фронт. В то время у людей был настоящий восторг от простоты и гениальности этого способа заварки чая....
02 04 2024 17:57:40
На создание этой скульптуры ушло несколько тысяч палочек, которые использовались лишь единожды. Так как палочки погружались в соусы, различную пищу, их очистили от остатков еды и запахов.
//
«Зеленые» пытаются обратить внимание общества на проблему вырубания лесов. Возле скульптуры раздаются многоразовые пластиковые палочки, буклеты и проводят лекции на тему использования одноразовых приборов. ...
01 04 2024 0:58:28
Дело в том, что автоматизация настраивает мониторинг мнений, отзывов и рекомендаций. Данные об источниках информирования позволяют ей ежемecячно формировать отчеты об эффективности рекламных площадок, которые клининговая компания использует для продвижения своих услуг. Это удобно и полезно – лучше вкладываться в те площадки, что дают реальный результат....
31 03 2024 0:37:19
Подружитесь с самим собой
Многие люди начинают себя жалеть просто от отсутствия компании. Однако многие развлечения подходят и для одного человека. Поэтому не ждите, когда соберется компания и начинайте действовать самостоятельно. Захотели сходить в кино? Немедленно купите себе билет. Парк развлечений? Срочно выезжайте!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Кстати говоря, такие одиночные вылазки увеличивают шанс на появление новых знакомств. Если вы, конечно же, не против ими обзаводиться. Также можно прибегнуть и к другим способам борьбы с чувством одиночества....
30 03 2024 12:46:33
Первое, что приходит на ум — это сыр. Действительно, в Италии сыры невероятно высокого качества, причем найти сыр по душе не составит особого труда. Однако не стоит отдавать предпочтение мягким сырам, т.к. их рекомендуется употреблять в свежем виде. А вот пармезан или пекорино в вакуумных упаковках стоит взять. Цена хорошего сыра варьируется в пределах 20-30 евро за 1 кг....
29 03 2024 19:23:57
Автомобиль, как известно, не роскошь, а средство передвижения. Однако некоторые модели впечатляют не только своим видом, но и набором хаpaктеристик...
28 03 2024 20:39:13
Джулия Кэмерон, знаменитая в богемных кругах США как выдающийся консультант по раскрытию творческих способностей человека, считает, что креативность — одно из фундаментальных качеств человеческой природы, настоящий духовный путь самореализации и выхода за рамки привычного восприятия жизни....
27 03 2024 11:57:48
Andrew Rich/Getty ImageЧерт побери! Не получилось......
26 03 2024 14:29:54
Для того, чтобы новый эскалатор вписался в общую картину, его обустроили крышей в китайском стиле и высадили вдоль него деревья и кустарники. Это придает эскалатору более природный вид....
25 03 2024 16:43:25
Аудиокниги помогают более эффективно использовать время ожидания. Прослушивать книги можно, используя телефон или другие электронные устройства. У современного человека часто устают глаза от работы за компьютером. В этом случае лучше перед сном дать отдых глазам, и послушать книгу в исполнении профессиональных чтецов. Глаза отдохнут, зато поработают слух и воображение....
24 03 2024 2:36:57
Читайте также: Growroom — зеленый уголок посреди мегаполиса
Идея проекта принадлежит шведскому бюро Utopia Architects. Зимний сад будет иметь площадь в 1,5 тысячи кв.метров. Это позволяет на территории этого сооружения проводить различные мероприятия в комфортной обстановке. Помимо этого здесь можно просто погулять и насладиться различными растениями....
23 03 2024 15:44:57
В настоящее время конкурентная борьба проявляется во всех сферах бизнеса, и чтобы стать успешным, необходимо выделяться. Не исключение и рестораны...
22 03 2024 9:40:13
Частично процесс метаболизма управляется на генетическом уровне. Однако ускорить метаболизм можно при помощи определенных продуктов питания....
21 03 2024 21:39:50
Наступает депрессия – жуй бананы!
Да-да, бананы – отличное средство в качестве борьбы с депрессией, подавленным настроением, а главное помогает в период «осенней хандры». Что еще очень здорово, так это то, что в наших любимых бананах содержится такая аминокислота, как триптофан. В нашем организме она становится серотонином – гормоном, отвечающим за ощущение счастье....
20 03 2024 4:36:33
Каждый месяц руководство завода проводит розыгрыш, где выбирается счастливчик. Таким образом, чем больше дней сотрудник приходил вовремя, тем больше становились его шансы на победу в розыгрыше. Согласно статистике, после внедрения этой системы поощрения, количество опозданий снизилось примерно на 70%!...
19 03 2024 2:53:25
В Апенинских горах, на равнине Кастельуччо можно обнаружить небольшой лес, который похож на карту Италии. Этот мемориал был посажен в 1961 году, на 100-летие объединения Италии....
18 03 2024 22:25:32
Под улицами Лондона существует мир, о котором большинство людей и не подозревает. В нем слово становится настоящей силой. Туда можно попасть, только открыв Дверь. Этот мир полон опасностей, населен святыми и монстрами, убийцами и ангелами......
17 03 2024 6:51:36
Называется кафе Foodink. При помощи специального устройства от компании byFlow,повар может создать поистине удивительные блюда, загрузив в него пасту из ингредиентов и трехмерный рецепт. Устройство похоже на кондитерский шприц, который автоматически приготовит блюдо по загруженному рецепту. Именно byFlow первыми создали принтер, который может использовать продукты питания....
16 03 2024 15:44:31
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
