5 способов увеличить уровень эндорфина
Каждый человек сталкивается с плохим настроением. Причины могут быть разные, но эффект от них один — снижение уровня эндорфина. Интернет-журнал Factinteres расскажет 5 способов, как можно повысить уровень «гормона счастья».
Пробежка
Воздействие физических упражнений на уровень эндорфина не раз доказывали различные ученые. Наиболее эффективной физической нагрузкой является пробежка. Правильная пробежка способна не только увеличить уровень эндорфина, но и ввести человека в эйфорию. Плюс ко всему, у пробежки масса иных полезных свойств.
Побудьте на солнце
Да, погода не всегда дает шанс побыть на солнце. Однако, если такой шанс появляется, то нужно им воспользоваться. Во время нахождения на солнце, у человека выделяется витамин D, который влияет на наше настроение. Именно из-за недостатка витамина D снижается уровень эндорфина.
Обед
На «гормон счастья» оказывает хорошее влияние все острое. Например, можно добавлять в блюда немного перца чили и уровень эндорфина значительно повысится.
Дело в том, что в перце чили за остроту отвечает такое вещество, как капсаицин. Попадая в желудок, капсаицин начинает его жечь. Чтобы обезвредить жжение, организм выделяет «гормон счастья», который и улучшит ваше настроение.
Смех
- Читайте также: Продукты, которые придадут сил и поднимут настроение
Огромное количество исследований было проведено, чтобы доказать положительное влияние смеха на уровень эндорфина. Однако не стоит раскидываться у телевизора и смотреть различные юмористические шоу. Гораздо лучше, если вы отправитесь в кино или встретитесь с друзьями.
Музыка
Выработку «гормона счастья» усиливает прослушивание любимой музыки. Никакие релакс-подборки и прочие плейлисты не оказывают такого влияния, как любимые композиции. Любите металл? Включайте. Рэп? Не вопрос.
Клуб расположен в Ротереме, Великобритания. Его создателями являются Джерард Дженкис- Омар и Стивен Робсон — обычные местные жители. Причиной создания самого маленького клуба в мире стало желание установить какой-нибудь веселый рекорд! Название клуба — 28 Club. Помещение имеет 2.01 метра в высоту, 0,92 метра в ширину и 1,53 метра в глубину. Таким образом, клуб может вместить 1 диджея и 6 посетителей. Внутри установлена современная система звука с 2-мя вертушками и профессиональное освещение. С недавних пор клуб попал в Книгу рекордов Гиннесса, как самый маленький клуб в мире. Кстати говоря, стоимость входа в клуб 28 Club составляет всего 50 пенсов....
18 03 2024 6:24:45
Наиболее благоприятно на настроение влияет «бессмысленная» беседа, на свободную тему. Такая беседа помогает нам расслабиться и перезагрузить собственные мысли. От этого и повышается настроение. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ученые объясняют это выбросом окситоцина, который происходит в период беседы. Окситоцин снижает тревогу человека и вызывает ощущение благополучия....
17 03 2024 11:41:30
Тема эта бесконечна, именно поэтому она и вдохновляет творческих людей на создание бесконечных произведений. В мировой литературе встречается немало упоминаний о грозе, сильных ливнях, которые повлияли на исход важнейшего события, будь то сражение или традиция. В них дождь являет почти сверхъестественную силу вдохновения, будоража умы творческих людей.Первые произведения на тему дождя появились многие века назад. Нашим далеким предкам нередко доводилось использовать подобный образ для создания языческих культовых гимнов. В просьбах к божествам об урожае. В них несущие жизнь капли влаги признавались древними как важнейший источник существования. Это полностью объяснимо, ведь их жизни в значительной степени зависели от благосклонности погоды....
16 03 2024 23:34:45
Создание ресторана Hawai Adda длилось более года. Создателям хотелось, чтобы исходный вид самолета был максимально нетронутым. Поэтому внутри судна сейчас пролегает более миллиона проводов, а фюзеляж пpaктически не тронут. Для достижения этой цели потребовалось нанимать опытных инженеров и закупать специальный инструмент....
15 03 2024 6:34:20
Что у вас сегодня на обед: украинский борщ с пампушками или пельмешки со сметаной? А на десерт: торт «Наполеон» или эклеры с заварным кремом?...
14 03 2024 19:38:45
Снаружи дом перевернут. Однако многие такие постройки внутри выглядят как обычный дом. Кафе Toppels является исключением. Внутри этого домика все перевернуто. Разумеется, данный факт привлекает довольно большое количество людей....
13 03 2024 1:13:43
Здоровье зубов Несмотря на то, что шоколад содержит темный пигмент, он оказывает антисептическое действие. Благодаря этому на зубах становится меньше налета и шанс образования зубного камня значительно снижается....
12 03 2024 17:25:49
Помимо витамина C апельсиновый сок богат гесперидином. Это вещество помогает нормализовать давление и улучшить циркуляцию крови. Благодаря этому восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы....
11 03 2024 14:21:37
Человеческая природа такова, что мы стараемся сохранить отношения и отодвигаем негативные мысли и поступки на задний план. Мы оправдываем человека, чтобы не сталкиваться с неудобным положением расставания. Все люди хотят быть счастливыми и это хорошо!...
10 03 2024 18:37:29
Научный расизм Расизм существовал пpaктически всегда. Однако его развитие связано с трудами французского писателя Жозефа Гобино, который в XIX веке объявил арийцев высшей расой и даже якобы обосновал это научно. Именно с тех пор и началось развитие расизма в мире. На основе трудов Жозефа Гобино было создано немало других расовых теорий, в которых «обосновывалось» превосходство тех или иных рас. Все это привело к тому, что в мире были убиты десятки миллионов человек....
09 03 2024 11:10:25
В основном, проблемы начинаются, когда поднимается вопрос о возвращении долга, и вот тогда могут начаться проблемы:...
07 03 2024 1:31:44
ФлайтФото: Lucas Zarebinski1. Парящие лампочки...
06 03 2024 4:43:59
Слава – она повсюду, нужно лишь ее нащупать, почувствовать. Одни – добиваются успеха кропотливым трудом и много работают. Другие – чем-нибудь жертвуют...
05 03 2024 20:31:26
Самые опасные и жестокие виды спорта, которые достаточно популярны в мире и не прекращают собирать многотысячные залы и стадионы зрителей....
01 03 2024 9:36:14
Чему стоит уделить особое внимание, выбирая домик в аренду в Карелии? Есть несколько важнейших моментов. Их немного, но пускать их на самотек точно не рекомендуется, если вы запланировали хорошо отдохнуть и провести время....
29 02 2024 4:51:57
«Как показывают опросы и статистика кражи личных данных, люди не предпринимают активных шагов для своей собственной защиты в сети. А в большинстве случае просто не знают, что делать», — говорит Бред Клонц, финансовый психолог. Сегодня он поделится советами, как уберечься от мошеннических действий в сети....
28 02 2024 0:30:23
Как утверждает художник, раскрашенные синей краской люди олицетворяют море. Нет, это не толпа смурфиков! Море... Интересно узнать, легко ли смылась краска с тела? О своих событиях фотограф сообщает заранее, чтобы любой желающий смог принять в них участие. Бабульки с синими волосами? Пффф... Приходиться возвращаться домой в таком виде. Море людей. Покрасить покрасили, а смыть забыли. Видимо, не все люди знали, что смывать краску на месте никто не будет. {"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-07-14T11:35:34+03:00","datePublished":"2016-07-14T11:35:34+03:00","dateModified":"2016-12-25T19:28:19+03:00","headline":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","name":"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430","keywords":"\u043c\u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043b\u043b\u0430,\u0444\u043e\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442","url":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/","description":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/more-xalla\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0424\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0436","articleBody":"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0421\u043f\u0435\u043d\u0441\u0435\u0440\u0430 \u0422\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430.\u00a0\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3200 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0421\u041c\u0418. \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b #Reality \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \"\u041c\u043e\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043b\u043b\u0430\" ","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/20160907164353-min.jpg","width":755,"height":469}} ...
27 02 2024 7:48:23
«Оймякон и остальная часть Республики Саха, вероятно, является одним белым пятном на карте. Я никогда не слышал об Оймяконе раньше. Это незнакомое название где-то в Сибири, зажатое между Аляской и Китаем», — так комментирует Чапл свои настроения перед поездкой....
26 02 2024 12:41:56
Эша Бисвис подчеркивает, что цель проекта – показать необычное в самых обычных местах. Согласитесь, весьма необычный подход к созданию фотографий. ...
25 02 2024 4:50:50
Лучшие друзья дeвyшек – это бриллианты - слова этой песни говорят о приземленности ценностей человечества в современное время...
24 02 2024 3:37:32
Называется кафе Foodink. При помощи специального устройства от компании byFlow,повар может создать поистине удивительные блюда, загрузив в него пасту из ингредиентов и трехмерный рецепт. Устройство похоже на кондитерский шприц, который автоматически приготовит блюдо по загруженному рецепту. Именно byFlow первыми создали принтер, который может использовать продукты питания....
23 02 2024 7:39:42
Появится смелость Каждый человек сталкивался с сомнениями перед тем, как что-либо сделать. Эти сомнения чаще всего возникают из-за оглядки на реакцию общества, о чем подумает ваше окружение. Если вы перестанете оглядываться на реакцию общества, то вы будете всегда уверены в своих поступках....
22 02 2024 2:47:22
В принципе, слезы — как в реальной жизни, так и во сне, являются, своего рода, разрядкой нервной системы. Многие замечали, как легчает на душе после того, как выплачешься. Иногда в жизни мы не можем себе этого позволить, боимся, что кто-нибудь увидит, осудит, поднимет на смех. Мы боимся показаться слабыми окружающим. Ведь в нынешнее время слабых «затаптывают». Вот и остается избавляться от накопленного негатива при помощи слез хотя бы в сновидении....
21 02 2024 7:24:18
Город Харбин славится своими зимними фестивалями, которые привлекают тысячи туристов со всего мира. Это побудило архитекторов создать интересные проекты, одним из которых и стало создание оперного театра. Здание прекрасно вписалось в пейзаж благодаря плавным линиям на фасаде. Площадь театра составляет 79000 кв.м. и способно вместить до 2000 человек....
19 02 2024 21:12:30
Все эти аборигены считаются последним племенем на Земле, живущие по принципу Каменного века. Современный мир никак не повлиял на их жизнь. Жителей острова принято называть Сентинелесе. // Формально, этот остров входит в состав Индии, но сюда никто не хочет приезжать. Даже приближаться к этому острову желания нет. Ученые считают племя Сентинелесе наиболее уязвимым племенем на Земле. Они никак не защищены от распространения вирусных заболеваний – кори или гриппа. Также ученые уверены, что вероятность вымирания этого племени из-за какой-нибудь эпидемии очень высока....
18 02 2024 14:21:26
Несмотря на убедительные научные данные, повсеместно распространены устаревшие, примитивные или ошибочные представления о причинах и способах устранения этих состояний. К сожалению, этому в немалой степени способствует и отсутствие должной эрудиции среди медработников. Мифы в данной области знаний крайне живучи и приносят немалый вред хотя бы потому, что не оставляют ничего другого, кроме как мириться с возникшими нервными расстройствами (миф — широко распространённое, массовое заблуждение, преподносимое как научный факт) Наиболее стойкие и распространенные заблуждения состоят в следующем....
17 02 2024 7:23:15
Во время Второй мировой войны генерал армии США Бакнер задумал поднять настроение солдатам при помощи посадки деревьев. Предполагалось, что несколько посаженных сосен принесут региону больше деревьев. К сожалению, большинство деревьев попросту не приживались в столь суровом климате Алеутских островов. Однако часть деревьев все-таки прижились и образовали небольшую рощу....
15 02 2024 6:11:44
Интернет-журнал Factinteres расскажет вам об этом случае...
14 02 2024 9:57:51
Нажмите, чтобы увеличить.Много людей, много недовольств. Как известно, если страна долго недовольна властью, то рано или поздно(в России, как правило поздно), то власть меняют. Так вот, если посмотреть на динамику электopaльного рейтинга президента Путина, то с 2002 года по 2014 в среднем держался на уровне около 50%. И всё это на уровне всеобщего недовольства, и я как часть этого электората, слушал от других, — А за кого голосовать то ещё?...
13 02 2024 20:46:47
Читайте также: Чем 6-часовая рабочая неделя лучше 8-часовой? Все мы любим пообсуждать начальство. Однако никто не станет с вами разговаривать на этот счет, если вы являетесь родственником какого-либо начальника. Даже малейшие замечания в сторону руководства с таким сотрудником затрагиваться не будут....
12 02 2024 23:52:45
Стратегия социального наследования предполагает, что главным в семье является забота о детях, об их будущем, как о продолжателях рода. Основными ценностями становятся дом, воспитание детей, родственные связи. Социальное соревнование, напротив, означает, что человек тратит основную свою энергию на успех в карьере, в социуме, в ущерб интересам семьи. Жизнь, как авантюра — это получение удовольствий: от походов, путешествий по всему миру, культурно-развлекательных мероприятий, переездов и т.п. Суть стратегии уникального специалиста предполагает повышение своей ценности и значимости в семье за счет повышения профессионального уровня (семья академика, семья писателя). Понятно, что если позиции мужа и жены по основным стратегическим направлениям не совпадает, возникают семейные конфликты....
11 02 2024 14:25:19
Достаточно часто на пачке маргарина можно встретить информацию о высоком содержании омега-3 жирных кислот, которые так полезны для нашего организма. И действительно, в маргарине и спредах содержатся омега-3, но эти жирные кислоты были обработаны водородом при высоком давлении. После такой обработки жирные кислоты не оказывают на организм человека никаких полезных свойств. Более того, жирные кислоты после обработки становятся трансжирами, которые невероятно вредны для человека....
10 02 2024 21:37:58
Огромные размеры и роскошь этого парка поражают абсолютно всех туристов. Кроме естественной красоты зеленых насаждений и природных объектов, на его территории расположены и другие не менее впечатляющие достопримечательности. К таковым относятся Китайская башня, амфитеатр, Моноптер, а также японский чайный дворик. Парк также произведет впечатление и на любителей активного времяпрепровождения, поскольку на его территории можно заниматься серфингом, грeблей, кататься на велосипеде или роликах....
09 02 2024 11:20:15
Сам Асмо Турунен говорит, что эффект «сквозь телефон» ему очень нравится. Это дает возможность наблюдать продолжение фотографии, изображенной на смартфоне....
08 02 2024 14:32:45
Это – не «любовный роман», а роман о любви. О любви обычных мужчины и женщины – таких, как мы…...
06 02 2024 10:25:51
Скажите «Нет» плотным занавескам Логика здесь довольно проста. Утреннее солнышко своими лучами начнет понемногу вас будить и к тому моменту, как зазвенит будильник, ваш организм будет уже почти готов встать....
05 02 2024 22:20:42
Эта инфекция навела страх в 2011 году сразу на тринадцать стран Европы. Среди них были Германия, Дания, Франция и Швейцария. Также эта инфекция была зафиксирована в США и Канаде. Суммарно за 2011 год инфекция унесла жизни 52 человек, еще нескольким тысячам потребовалась помощь врачей....
04 02 2024 5:49:36
Невероятная история о дeвyшке, которая оказалась в обществе крыс и прожила с ними целых 17 лет. Как она оказалась в такой ситуации, узнаете из этой статьи....
03 02 2024 8:42:44
приверженцы классических печатных изданий; почитатели новейших гаджетов для чтения. Одним нравится перелистывать бумажные страницы книг, другие — любят читать онлайн, не отрываясь от монитора компьютера или планшета....
02 02 2024 3:49:12
Читайте также: 10 действенных способов снять стресс Меньше решений Марк Цукерберг считает, что чем больше человек принимает решений, тех хуже качество этих решений. Если человек принимает в день несколько очень важных решений, то необходимо избавиться от принятия наименее важных решений, таких как «а что бы надеть сегодня?»....
01 02 2024 8:17:15
Причём некоторые хобби можно рассматривать как полноценный источник дохода, а другие как способ дополнительного заработка....
31 01 2024 7:28:35
При выборе наручных женских часов обратите внимание на важные хаpaктеристики, от которых зависит и стоимость изделия, и его особенности эксплуатации. Во-первых, тип механизма — кварцевые, электронные, механические. Последние стоят дороже, зато и прослужат дольше. Во-вторых, материал циферблата — стекло из сапфира, пластика или минерала. Сапфировые ценятся больше остальных, поскольку они отличаются невероятной прочностью — оставить царапину на таких может только алмаз. В-третьих, тип разметки и способ отображения времени — римские или арабские цифры, метки. Тут уже каждая женщина выбирает по вкусу. Также стоит обратить внимание на наличие разнообразных опций — есть ли функция будильника, календаря, предусмотрены ли дополнительные циферблаты. Изучите и особенности ремешка — из какого материала изготовлен (кожа, ее заменитель, силикон), есть ли возможность установить запасной. На страницах dadamart.ru вас ждет действительно богатый выбор часов. Стильных, модных и оригинальных! Благодаря низким ценам можно заказать сразу несколько штук, а доставка будет обеспечена по вашему адресу в течение нескольких недель....
30 01 2024 21:38:56
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::