6 типов усталости, о которых нужно знать
В современном мире пpaктически каждый человек каждодневно выполняет множество задач. Со временем от таких нагрузок человек начинает испытывать усталость: кто-то физическую, кто-то эмоциональную. Однако существует еще несколько видов усталости, о которых мы и расскажем в данном материале.
Профессиональная усталость
Эта усталость чаще всего появляется из-за неоправданных профессиональных ожиданий. Например, вы всегда старались выполнить работу максимально качественно и быстро, но вокруг всем на это наплевать, никаких премий или поощрений за работу не поступает. В таких случаях у человека пропадает мотивация работать на высоком уровне, пропадает настроение и возникают отрицательные эмоции. Это и приводит к профессиональной усталости.
Эмоциональная усталость
- Читайте также: 11 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость
Постоянная нехватка времени, огромное количество задач, хандра — верные спутники эмоциональной усталости. От постоянных нагрузок нервная система человека попросту не успевает реагировать, отчего и возникает этот тип усталости. Чаще всего эмоциональная усталость проявляется у офисных работников.
Гормональная усталость
Такой тип усталости присущ женщинам. Как объясняют гинекологи, за несколько дней до конца цикла большинство женщин испытывают специфическую усталость. Она вызывается нарушением соотношения эстрогена и прогестерона. Обычно такая усталость сопровождается повышенной раздражительностью дополняемой упадком сил, именно такой период принято называть ПМС.
Пищевая усталость
Бывало ли у вас такое, что после приема пищи ощущается усталость? Если да, то вы испытали пищевую усталость. Принцип ее появления достаточно прост: употрeбляя простые углеводы (конфеты, белый хлеб и т.д.), в организме человека повышается уровень сахара. На это поджелудочная железа начинает выделять в больших дозах инсулин, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. В результате у человека появляется реакционная гипогликемия, которая и сопровождается чувством усталости.
Проявление пищевой усталости может наступить спустя 3-4 часа после приема пищи. Обычно это происходит после употрeбления жирной и тяжелой пищи. Такие проявления пищевой усталости свидетельствуют о том, что у вас нехватка витаминов и минералов. Старайтесь питаться сбалансировано и никакой пищевой усталости у вас не появится.
Физическая усталость
- Читайте также: 6 продуктов, которые вызывают чувство усталости
Если ваш рабочий день состоит из постоянных физических нагрузок, то физическая усталость будет являться логичным завершением дня. Однако мы имеем в виду физическую усталость после незначительных нагрузок. Такое проявление организма сигнализирует, что вашему телу не хватает регулярного занятия спортом. Победить такую усталость помогут регулярные занятия спортом.
Усталость от неправильного сна
Ни для кого не секрет, что сон играет важную роль в деятельности каждого человека. Некачественный сон может привести к ряду заболеваний. Тревожным сигналом может послужить усталость после пробуждения. Если вы знакомы с этим чувством, то пересмотрите свой сон. Вполне вероятно, что вы поздно ложитесь, неправильно питаетесь, спите на неудобной подушке и т.д. Пересмотрите свой сон.
Проблемы с кожей и волосами
При хроническом стрессе в первую очередь страдают кожа и волосы. Их состояние становится хуже и это тяжело не заметить. Если вовремя не побороть стресс, то это может привести к псориазу, гepпeсу, экземе и выпадению волос....
26 04 2024 23:30:40
Внушение человеку. Добровольно-принудительное....
25 04 2024 21:26:19
Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее
Исследователи доказали, что напевания любимых песен помогает человеку взбодрить нервную систему, что приводит к получению заряда энергии. По мнению ученых, важно не качество вашего пения, а сама попытка. Поэтому смело включайте любимую песню и начинайте петь....
24 04 2024 14:23:51
«Критерием достоверности» многих студентов стал объем информации и наличие инфографики. Роль источника на фоне присутствия этих составляющих становилась не важна....
23 04 2024 10:38:56
Сказки с их добрыми героями, невероятными приключениями и, конечно, волшебством любят не только дети, но и многие взрослые. Сказка помогает малышу заснуть...
22 04 2024 8:46:12
Если оливковое масло было произведено в Италии, то на упаковке нужно найти отметку ассоциаций овощеводов Италии – EVA или UNAPOL. Гораздо лучше, если на оливковом масле будут сразу две такие отметки. К сожалению, в странах СНГ настоящего итальянского оливкового масла достаточно мало.
Если итальянского оливкового масла на прилавках нет, то рекомендуется отдать предпочтение маслам из Австралии, Испании или Чили. По статистике, именно в этих странах весьма высокие показатели очистки и качества оливкового масла.
Оливковое масло должно продаваться исключительно в темной таре, т.к. этот продукт теряет все свои полезные свойства под действием света. Поэтому ни один качественный производитель никогда не начнет продавать свое оливковое масло в прозрачной таре.
Обжаривание в оливковом масле
Оливковое масло действительно полезно для сердца человека. Однако свойства масла пpaктически полностью теряются при нагреве. Таким образом, покупая дорогое масло для обжарки других продуктов, вы попросту выбрасываете деньги на ветер.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
21 04 2024 18:16:27
Вот примеры его жестких, но блестящих работ:...
20 04 2024 7:22:52
Читайте также: 10 пивоварен мира, которые должен посетить настоящий поклонник пива
Диабет
А вот исследователи из Амстердама сообщают, что употрeбление 1 бутылки пива в сутки снижает риск заболевания диабетом второго типа. Конечно, речь идет не о двухлитровой бутылке пива.
...
19 04 2024 0:20:30
Энергии стало больше
Сахароза, попадая в организм, вызывает резкое повышение инсулина. Таким образом, наш организм испытывает настоящие испытания, выбрасывая в организм большее количество инсулина. ...
18 04 2024 4:23:55
Что у вас сегодня на обед: украинский борщ с пампушками или пельмешки со сметаной? А на десерт: торт «Наполеон» или эклеры с заварным кремом?...
16 04 2024 8:30:37
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});В дополнение к одежде и инструментам, которые он использовал, ученые определили множество татуировок на его теле, а также выяснили, что на момент cмepти Эци, вероятно, было около 45 лет, и что он страдал кариесом, болями в уставах, болезнью сердца и болезнью Лайма, кариесом. Ученым даже известно из чего состоял последний прием пищи — дикий кoзeл....
15 04 2024 20:55:45
Для изготовления Bottom Sniffer используется неферментированное пивное сусло, экстpaкт крапивы, куриного бульона, одуванчика и репейника. Употрeбллять такое пиво рекомендуется собакам старше 4-мecячного возраста. Перед подачей пива рекомендуется подогреть его до комнатной температуры. Не рекомендуется употрeбллять более 1 бутылочки пива в день.
Употребив это пиво, собака получает заряд храбрости и уверенности. Эффект сравним с эффектом от употрeбления обычного пива человеком. Единственное отличие — собачье пиво не вредит здоровью собаки. Плюс ко всему, запах от пива привлечет внимание других собак....
14 04 2024 18:50:23
Оамару, Новая Зеландия
...
13 04 2024 9:16:43
Тунец, лосось, скумбрия богаты жирными кислотами омега-3. Эта группа кислот помогает организму выpaбатывать мелатонин, который регулирует наш сон и ритмы. Сон, в свою очередь, играет важнейшую роль в жизни каждого человека. Если вам тяжело заснуть и тяжело просыпаться, то скорей всего вам поможет жирная рыба....
12 04 2024 9:26:34
Защита от заболеваний сердца и сосудов
...
Многие, кто придерживается правильного питания, часто употрeбляют листовой салат. Однако нужно быть аккуратным. Листовой салат является своего рода губкой, которая способна впитывать все вредные вещества из почвы. Как вы понимаете, выращивание листового салата требует средств на поддержание экологичности. Соответственно, низкой стоимости у данного продукта быть не может.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
При выборе листового салата уделяйте внимание на упаковку. На ней вы найдете отметки об экологичности, которые и помогут определиться с покупкой....
09 04 2024 10:27:49
Начните свой день раньше
...
08 04 2024 12:13:47
Бананы, горох, зелень
Витамины группы B обеспечивают наше тело энергией и снимают чувство усталости и апатии. Именно в таких состояниях чаще всего человек срывается и начинает принимать алкоголь. Также эти витамины помогают восстановиться после длительного употрeбления алкоголя. Например, они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозга и пищеварение. Наряду с этими продуктами рекомендуется добавить в свой рацион шпинат, брокколи, свеклу....
07 04 2024 16:29:17
Говорят, настоящий художник должен быть голодным. Но, наверняка, ни один из них с этим не согласится. Существует масса способов заниматься любимым делом...
06 04 2024 8:13:32
Шумные посиделки с подругами, флиpт с новыми кавалерами, стильные выходы на прогулки с дочерью... Судя по всему, Ирина быстро втянулась и наслаждается обретенной свободой. «Расцвела, похорошела!» — пишут ей многочисленные поклонники под новыми фотографиями в Инстаграме, и мы с ними согласны. «Новая жизнь» отразилась и на стиле знаменитости.
То ли Ирина Шейк расслабилась во время семейной идиллии с Брэдли Купером, то ли ей было не до составления модных образов, однако факт остается фактом: во время отношений с экс-возлюбленным Ирина то и дело появлялась на улице в странных и немного неопрятных образах....
05 04 2024 11:28:46
С наступлением Великой депрессии, в США резко возросла преступность. Одним из самых популярных грабителей банков того времени был Джон Диллинджер. В народе его называли современным Робином Гудом, т.к. Диллинджер грабил банки, как он утверждал, из-за того, что те отобрали деньги у людей. Единственное отличие Диллинджера от Робина Гуда — это нежелание делиться награбленным....
04 04 2024 12:23:50
Воздействие физических упражнений на уровень эндорфина не раз доказывали различные ученые. Наиболее эффективной физической нагрузкой является пробежка. Правильная пробежка способна не только увеличить уровень эндорфина, но и ввести человека в эйфорию. Плюс ко всему, у пробежки масса иных полезных свойств....
03 04 2024 21:48:22
Продовольственный кризис
Согласно многим отчетам, миллиарды людей находятся на грани голода. Сегодня продовольственный кризис достаточно запyтaн и сложен для понимания обычным людям. Однако цены на продукты постоянно растут, что бьет в первую очередь по бедным слоям населения....
02 04 2024 18:44:52
Читайте также: 10 причин не бросать дела после первой неудачи
Отмечайте прогресс выполнения задач
Фиксирование проделанной работы помогает наблюдать за положением дел и динамике их изменения. В любой момент вы можете заглянуть в свои записи и скорректировать планы. Для такого метода можно приобрести доску желаний, где будет расположена инфографика, пометки и т.д....
31 03 2024 3:25:41
Каждый год в мире строятся десятки небоскребов и сотни высотных зданий. Представляем вашему вниманию 13 самых высоких мировых шедевров архитектуры...
30 03 2024 13:38:56
Дополнительные услуги
Во время выбора фитнес-клуба обратите внимание на дополнительные услуги. Например, бонусом будет являться наличие бассейна, SPA и т.д. Наличие этих услуг говорит о том, что фитнес-клуб заинтересован в удовлетворении клиентов. К примеру, фитнес-клуб на Бауманской имеет как бассейн, так и обширный комплекс услуг в сфере красоты....
29 03 2024 3:15:18
« Я пытался избавиться от него несколько раз. Ездил на много миль и оставлял, но приезжая домой, меня всегда встречал Кайл. Ничего не мог с этим поделать» — говорит Майк....
28 03 2024 7:57:49
Голубой гранат
1 карат – стоимость около $1500
В 90-х годах двадцатого столетия был найден первый экземпляр голубого граната. Удивительность этого камня состоит в том, что он может менять свою окраску в зависимости от освещенности....
27 03 2024 17:57:18
Заброшенный курортный город Солтон расположен на юге штата Калифорния, США. В начале 1960-х годов город задумывался как рай для отдыхающих. В то время про Солтон говорили, как о «Чуде в пустыне», с огромными пляжами и невероятно красивыми закатами. Однако мечте так и не удалось стать явью....
26 03 2024 11:39:46
Самое оптимистичное произведение Гарсия Маркеса. Роман, который в 1985 году был удостоен Нобелевской премии. Главный герой истории Флорентино Ариса – воплощает собой истинно любящего и преданного человека. Такого, который способен ждать свою возлюбленную до самого конца… И он дождется. А символом их счастья – любви на самом закате жизни станет корабль, который не сможет причалить ни к одному берегу. Роман был экранизирован в юбилейный для Маркеса 2007 год. Главные роли в фильме исполнили Хавьер Бардем и Джованна Меццоджорно....
25 03 2024 2:36:32
Название города до сих пор ассоциируется с чем-то ужасным, трагичным и таинственным. Катастрофа Припяти стала основой для многих ужасающих фильмов...
24 03 2024 20:32:18
Возможно, они не все психически больные художники, некоторые из них наверняка ищут просто славы и создают свои имидж. Но есть и реально неадекватные люди....
23 03 2024 21:15:45
Секрет прост: если за растением хорошо ухаживать и давать ему именно то, что ему нужно, оно превращается в быстрорастущее! Конечно, есть экземпляры с особо шустрым хаpaктером. Кажется, что это маленькие заводики по переработке солнечного света, тепла и влаги в зелень и цветы. ...
22 03 2024 3:26:19
Кстати говоря, из этих данных ученые создали классификацию высот....
21 03 2024 7:27:59
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Неделя моды в Лондоне ещё не закончилась, а Винни показала, что ещё не закончила захватывать мир....
20 03 2024 3:18:49
На сегодняшний день в мировом обществе существует множество различных субкультур. Представителей той или иной субкультуры называют неформалами...
19 03 2024 9:43:45
Тюрьма Пресидио Модело расположена на острове Хувентуд, недалеко от города Нуэва-Херона. Начало строительства тюрьмы датируется 1926 годом, но окончательно завершить строительство удалось только в 1931 году. В то время страной управлял диктатор Херардо Мачадо. Именно из-за большого количества репрессированных город был вынужден строить новые здания тюрем....
18 03 2024 7:39:19
Каждый день мы просматриваем десятки, сотни интернет-сайтов и даже не догадываемся, что за простой и даже скучной «картинкой» можно найти что-то интересное...
17 03 2024 8:35:18
Ни для кого не секрет, что орехи богаты растительным белком, употрeбляя который вы не наберете лишний вес. Помимо этого, орехи благоприятно сказываются на работе мозга, памяти и концентрации. Стоит помнить, что речь идет об обычных орехах, без солей, приправ и прочей вредной ерунды....
16 03 2024 1:57:20
Корень женьшеня давно славится своими полезными свойствами. Известно, что употрeбление корня женьшеня позволяет ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Такие свойства объясняются повышением уровня кислорода в организме, что и ускоряет метаболизм....
15 03 2024 6:59:46
Придумали это вино в компании Apollo Peak (США)....
13 03 2024 12:31:14
Примерно в 100 километрах от Берлина находится заповедник Шпревальд. Этот район Германии достаточно низменный, что привело к образованию рек. В результате здесь образовалась одна большая река — Шпрее....
12 03 2024 16:24:14
Американский вальдшнеп — самая медленная птица на Земле. Эта птица развивает скорость в 8 км/ч, что и делает ее самой медленной птицей. Безусловно, существует целый ряд и других животных, чьи скорости не превышают 8 км/ч....
11 03 2024 18:15:50
Укрепление костей
Пpaктически все сорта пива содержат кальций. Именно этот элемент способствует укреплению костей. Благодаря этому у человека снижается риск развития остеопороза и других заболеваний костей. Усиливает эффект для костей и то, что в пиве содержится кремний, который также способствует улучшению костей....
10 03 2024 8:49:45
В американском штате Техас есть город, который имеет название Париж. Именно здесь расположена копия Эйфелевой башни, высота которой составляет всего 20 метров (Эйфелева башня имеет высоту в 324 метра). Над созданием башни трудились члeны местного союза сварщиков в 1993 году. Отличительной особенностью является то, что на вершине этой башни расположена ковбойская шляпа. На сегодняшний день эта копия является одной из наиболее узнаваемых достопримечательностей в Техасе....
09 03 2024 17:59:23
Лучшие друзья дeвyшек – это бриллианты - слова этой песни говорят о приземленности ценностей человечества в современное время...
08 03 2024 22:53:39
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
