Про тревожное расстройство
Каждое утро, только открыв глаза и поняв, что наступил новый день, она испытывает страх. Снова новый день… Снова идти на работу, поэтому как только понимает, что наступил новый день, хочется продлить ночь, лежать в кровати, укрывшись с головой одеялом и чтобы этот новый день не начинался. Нет, она хочет на работу, ей нравится заниматься цветами, собирать букеты и подарки, придумывать новые надписи для уютных пледов и разноцветных кружек. Несколько раз она сказывалась больной. И каждый раз ругала себя за это и обещала исправиться, вот завтра все будет иначе и я обязательно встану по будильнику, одену любимый свитер и… А наутро снова новый день, но сегодня она встает, и одевает свой любимый свитер. Ее тошнит, бросает в пот, голова кружится — она явно не совсем здорова. А если так, то как мне идти на работу? Если страшно, то это еще не повод не идти на работу, но вот если ты больна, то тут уж точно надо остаться дома. А вдруг меня стошнит прямо на покупателя? На глазах у коллег, посетителей, все будут смеяться. И с ней больше никто и никогда не заговорит, все будут рассказывать об этом случае и она никогда, никогда больше не сможет выйти из дома. Никогда. А если она упадет в обморок? Вот прямота остановке или в автобусе? И никто ей не поможет, все будут думать что она пьяная. А после все будут смотреть и укоризненно качать головой «ай-яй-яй, такая молодая, а с утра уже набралась». Или всем будет все-равно, а она упадет, так случайно закатится в канавку и вот там-то ее точно найдут не сразу. Нет, сегодня определенно надо остаться дома, а вот завтра точно пойдет на работу, обещает она себе. И сразу становится легче.
Это не очень-то и хорошо, но лучше, чем выходить из дома.
Дома лучше до тех пор, пока не звонит начальник и не требует « в конце-концов, что за болезнь у тебя такая, принеси справку, иначе я буду вынужден тебя уволить, который раз ты уже отпрашиваешься с утра». Она прекрасно понимает, что если так будет продолжаться ее и правда могут уволить, и что так она создает себе еще больше проблем. Понимает, что это как-то глупо, что нужно идти на работу, что ничего страшного там с ней не может случиться, что надо просто прийти в магазин и там все будет хорошо. Вечером она достает свой любимый свитер, собирает сумку и ложится спать, « завтра я точно пойду…бояться нечего, совершенно нечего». И снова утро, и все снова повторяется, круговорот мыслей, и тошнота, и она снова остается дома.
Нет, на работе все было хорошо, в коллективе ей никто не докучал и даже начальник относился очень лояльно к ее недомоганиям.
И почему ей всегда хоть немного, но страшно? Или тревожно. Сейчас то ей нравилась ее работа, дeвoчки, с которыми можно было в обед обсудить где купить новую настольную лампу или новый рецепт яблочного пирога.И работа была не только на кассе, но и тихая уединенная работа с цветами, лентами, коробочками и бусинами . Не то что в школе, вот там было всегда было непредсказуемо и шумно, и это должно было быть весело. Но ей было невесело и неуютно, тревожно как-то. Особенно если уроки были не в классах, а на выезде, где было много нового и непривычного.
И даже сложно сказать, когда и как это все началось, когда стало невыносимо просыпаться утром с мыслью, что надо идти на работу, а не хочется до головокружения и тошноты. Бывало, конечно, такое и в школе, то голова разболится, то живот. Но «все было в порядке», «слабость — это он нагрузки».
И да, еще в старших классах все было хорошо, но было каким-то другим, появились беспричинный страх, мысли, что она глупее других, какая-то щемящая пустота внутри, хотя где-то была и уверенность, что это не совсем правда. И одиночество, потому что другим легко и весело, а ей нет. Ей тоже должно быть весело, но почему-то все не так.
Иногда бывают мысли, что ее работа никому не нужна, все только молча и сочувственно будут смотреть на нее, если она забудет упаковать в подарочную коробку маршмелоу или положит слишком много конфет. А может быть будут и смеяться. И поэтому ей надо быть очень внимательной на работе, хотя это самый обычный день, она столько раз собирала эти наборы, что может делать это с закрытыми глазами. Она проверяет коробку, закрывает, завязывает ленту, она сделала все правильно, настолько хорошо, насколько это возможно. Она чувствует себя уставшей. Даже мысли могут быть изматывающими. Бывает, что накатывает тошнота и озноб, ноги становятся ватными, голова кружится. «Со мной что-то не так». И таких дней становилось все больше и больше. На первых порах она могла справляться с таким недомоганием, но иногда это было решительно невозможно и пару раз убегала с работы на соседнюю улицу, что было очень сложно в таком состоянии, и оттуда вызывала скорую помощь. Но врачи говорили, что с ней все в порядке. Лишь на выходных наступало затишье, а потом и эти дни наполнились тревогой.
Было время, когда она встречалась с ним, тогда тревога отступала, она могла положить голову ему на плечо и просто болтать, она чувствовала себя легко и уверенно. Он гладил ее по волосам и говорил, что все понимает. Но он хотел пойти куда-нибудь, а Она оказывалась, ведь им так хорошо вдвоем, дома. Он стал отдаляться, Она стала думать, что недостаточно хороша для него, что не нужна Ему и тревога возвращалась. И все подруги, которым Она все чаще отказывала составить в компанию, со временем перестали ее навещать. Ее зовут, то в кино, то в кафе, то на прогулку, но Она не может выйти. Хочет, и не может. «Все будет хорошо. В этот раз я точно пойду». Но Она опять оставалась дома и не понимала в чем дело. Дело в чем-то таком, что Она не может контролировать и не знает этому названия.
Я должна пойти на работу, говорит она себе перед сном. «Я не хочу лишиться работы, я не хочу жить на пособие и переезжать к родителям как какая-нибудь неудачница, я хочу пойти с друзьями в кино. Все будет хорошо». И достает свой любимый уютный свитер… Утром снова наступает новый день, но Она же обещала себе, что сегодня точно пойдет. Свитер, сумка, взгляд в зеркало у входной двери. Я не здорова, опять эта тошнота и головокружение, ноги становятся ватными и эта слабость. Глупо идти в таком состоянии на работу. Скоро отпуск, а пока я попробую взять больничный, да и дома можно собирать подарки и придумывать надписи на разноцветные кружки. Все изменится, но где-то в глубине души она знает, что ни больничный, ни отпуск ничего не изменят. В чем дело, Она пока не знает. Во всяком случае, с ней же вроде все в порядке? И у нее нет повода просить о помощи.
Но в какой-то из дней Она поняла, что помощь необходима, это было еще до того, как нужно было возвращаться на работу из отпуска. Потому что Она не смогла пойти в магазин за продуктами, заказала еду на дом, но именно в тот момент поняла, что уже не Она контролирует все, что происходит с ней.
Что же все-таки происходит? Все ли в порядке?
Так, или похоже проявляется тревожное расстройство. Оно может мучить людей годами, доставляя душевные волнения страдания и делая жизнь такой мучительной. Многие боятся выйти из дома, ходить на работу, в общественные места, уходить на отдаленное расстояние от дома, встречаться с друзьями. И если это длится достаточно долго, то неизбежно несет изменения и серьезно осложняет жизнь.
Разговоры могут помочь?
Когда тяжело, разговоры действительно могут помочь. Поэтому есть психологи и врачи-психотерапевты. Терапевтические беседы различаются по целям и типам, все зависит от того, с чем человек пришел к врачу, с какими жалобами, вопросами, запросами, какая у него боль и цель.
В этот раз в кабинете у психотерапевта Она мало говорила о своей жизни, прошлом, ей нужно было знать что такое ее тревожность. Какие мысли будят эту тревогу и как их изменять, как научиться выходить из дома, как не бояться себя и научиться вновь доверять себе. Вот только «домашние задания» не очень хотелось выполнять, но раз надо, то надо, Она же хотела поскорее поправиться и делать то, что ей хочется.
Такой подход называется когнитивно-поведенческой терапией и очень хорошо помогает при тревоге и депрессии. Потому что мало понять почему тебе так плохо, но нужно знать что и как делать, чтобы было хорошо, то есть научиться думать и действовать по-другому.
Одинаковых людей нет, и поэтому и все мы по-разному реагируем на сложные ситуации в жизни. Но в чем бы ни заключались трудности, с ними можно бороться и добиться улучшений. Сможет ли человек, который испытывает подобную тревогу полностью поправиться и сколько займет время выздоровления? Сможет. Существуют средства борьбы с таким состоянием. А остальное зависит от готовности принять помощь, от серьезности проблемы и оттого, сколько времени прошло, прежде чем была оказана помощь. Иногда нужно больше времени, иногда удивительно, насколько быстро идет выздоровление. Полагаю, это зависит от того, насколько охотнее принимается помощь и чем активнее сам обратившийся включается в работу. И тем быстрее происходит выздоровление. Бывает, что остается осторожность и нерешительность, но после есть возможность делать то, что хочется , и прожить ту жизнь, которую хочется прожить.
Источник: https://psychojournal.ru/article/2213-pro-trevozhnoe-rasstrojstvo.html#t20c
Старые резные постройки являются культурным наследием нашей страны, передающимся еще от Древней Руси. Русская архитектура – корни, которые пришли...
26 03 2024 20:18:50
Читайте также: Сью Вебстер и Тим Нобл создали загадочные инсталляции из мусора Свою работу художник продемонстрировал в Национальной галерее Праги. Сам художник считает, что картина, которая сложилась вокруг темы беженцев показывает, насколько мы все с вами потеряли базовые ценности. Местом для показа своей инсталляции Ай Вэйвэй выбрал не случайно. Именно Национальная галерея Праги является местом, где нужно демонстрировать подобного рода инсталляции. Дело в том, что именно в этой галерее в 1928 году собирались евреи, которых отсюда депортировали в концентрационные лагеря. Именно под тяжестью истории Ай Вэйвэй и решил разместить свою работу....
25 03 2024 3:40:21
Город Хаттуса расположен недалеко от современного города Богазкале (Турция), около реки Кызылырмак. В свое время город Хаттуса был столицей Хеттской империи, которая являлась одной из самых мощных империй древних времен. О могуществе Хеттской империи свидетельствует Библия и результаты современных исследований и раскопок....
24 03 2024 2:52:48
Югославия Югославия была образована в 1918 году, сразу после окончания Первой мировой войны. Страна была признана на международном уровне. На протяжении своей истории Югославия не раз меняла собственное название. После затяжного экономического кризиса, в 1991 году Югославия распалась на 7 стран: Хорватия, Словения, Македония, Сербия, Черногория, Босния и Герцеговина и ныне спopное Косово....
23 03 2024 18:52:47
Клеща нужно как можно быстрее удалить. Если вблизи находится медпункт, то лучше обратитесь туда. ПроцеДypa быстрая и вы сразу сможете оставить насекомое для анализа, Однако, если такового вблизи нет, то используйте один из способов, описанных ниже....
21 03 2024 14:34:43
Город Кангбаши рассчитан на более, чем 2 миллиона человек. Площадь города составляет более 137 кв. километров. На его территории есть различные парки, торговые центры и прочие развлекательные сооружения. Строительство города началось в начале 2000-х годов. Некоторые люди в свое время закупились недвижимостью в этом городе, думая, что при заселении стоимость недвижимости возрастет. Однако заселения не произошло. Сейчас стоимость приобретенной недвижимости в этом городе возросла, но ее никто не покупает....
20 03 2024 5:17:40
Маргарет Ли – тихая хранительница книжного архива и по совместительству биограф-любитель. Все свое свободное время она предпочитает проводить в компании книг. Ведь с ними намного проще, чем с живыми людьми. Но неожиданно ее жизнь резко меняется: таинственная знаменитая писательница Вида Винтер хочет, чтобы именно она – Маргарет – создала ее биографию. Единственное правдивое жизнеописание. Ведь все, что Вида когда-либо рассказывала о себе ранее, было вымыслом от первой и до последней буквы....
19 03 2024 16:46:40
Остров Рюген расположен в Балтийском море и принадлежит современной Германии. В напряженный для страны период с 1936 года по 1939 год, в рамках программы « Сила через радость», было принято решение о постройке здесь одного из крупнейших отелей существовавших на тот момент. Суть программы заключалась в том, чтобы построить крупный развлекательный объект для отдыха простых немецких рабочих. Именно тогда отель получил свое название — Прора....
18 03 2024 10:56:58
Каждый турист, приезжая в Северную Корею, предупреждается, что никаких отклонений от туристического маршрута быть не должно. Также туристу рассказывают, что можно фотографировать, а что нельзя. Однако Сяолу Чу все-таки решил задокументировать повседневную жизнь северокорейцев....
17 03 2024 1:17:11
Появление такого ресторана направлено не на потеху всем пришедшим, а на решение очень острой проблемы в Индонезии. Дело в том, что туалеты в индонезийском обществе не отличаются какой-либо чистотой. Большинство индонезийцев живут за чертой бедности, по этой причине не могут позволить себе чистые ванные комнаты. А обычные «дыры» в земле и обильная растительность вокруг них являются не самыми благоприятными санитарными условиями. Поэтому было решено провести кампанию, направленную на создание чистоты в уборных. // Владелец такого ресторана проводит со всеми желающими лекции о том, как правильно добиться чистоты в уборном помещении, как распространить эти идеи на все общество, как обезопасить себя от опасных микробов и болезней....
16 03 2024 4:46:12
Я не буду приводить в тексте статьи ещё комментарии, если вам интересна эта тема, я думаю вы сами всё прекрасно видели....
15 03 2024 8:45:16
И знаете, нашлись «последователи», которые сделали это. Вот что эти «светлые умы и надежда человечества» пишут в комментариях:...
14 03 2024 0:21:10
Оставшиеся от когда-то возведенного царского прибежища руины покоятся в центре острова на высоте около 2 километров. На образовавшейся еще в древности плоскости в горе расположена терраса. Скала внизу украшена прекрасными садами со старинными фонтанами и бассейнами. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Изначально в скале была высечена фигура льва. Его пасть являлась воротами, ведущими в пещеру. Однако теперь от зверя остались лишь лапы. Между ними находится изумительная лестница в виде серпантина, по которой можно подняться на самый верх. Путь туда усложняют многочисленные перепады высоты....
13 03 2024 1:48:22
Разговоры с незнакомцами добром не кончаются, тем более в романах Нотомб. Сидя в аэропорту в ожидании отложенного рейса, Ангюст вынужден терпеть болтовню докучливого голландца со странным именем Текстор Тексель. Заставить его замолчать можно только одним способом — говорить самому. И Ангюст попадается в эту западню. Оказавшись игрушкой в руках Текселя, он проходит все круги ада....
10 03 2024 16:21:25
Что будет, если наш рабочий день станет не 8-часовым, а 6-часовым? Об этом и задумались шведские ученые....
09 03 2024 20:25:34
Однако чуть позже, издание Deutsche Welle сообщило о поступлении информации из Европейского вещательного союза, который как раз и занимается проведением «Евровидения». Согласно ей организация опровергла планы переноса конкурса из Киева в Москву — «такая возможность не рассматривалась»....
08 03 2024 17:35:21
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Он просто коснулся снаряда, но его пeниc нанёс последний и критический удар, сбив планку на землю....
07 03 2024 18:42:26
https://www.youtube.com/watch?v=7xLCggrIRHY&feature=youtu.be...
06 03 2024 22:48:38
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});После нескольких месяцев истерии западных СМИ, когда в каждой газете, через один, заголовки писали о том, какой плохой Трамп, своей победой он разбил все представления об американских выборах. В той атмосфере, когда все аналитики предсказывали победу Клинтон, а сама Хиллари вела себя так, как будто уже сидит в Овальном кабинете, Трамп доказал, что может «сделать Америку вновь великой» — таков его предвыборный лозунг....
05 03 2024 17:12:15
Читайте также: Почему коты нас «топчут» Эти ласковые и в то же время игривые кошки обладают достаточно высоким уровнем ума. Благодаря развитому тембру голоса они могут выражать различные эмоции. Причем вы точно будете знать, что хочет сказать вам ваша кошка....
04 03 2024 22:30:49
Достаточно часто на пачке маргарина можно встретить информацию о высоком содержании омега-3 жирных кислот, которые так полезны для нашего организма. И действительно, в маргарине и спредах содержатся омега-3, но эти жирные кислоты были обработаны водородом при высоком давлении. После такой обработки жирные кислоты не оказывают на организм человека никаких полезных свойств. Более того, жирные кислоты после обработки становятся трaнcжирами, которые невероятно вредны для человека....
03 03 2024 15:24:31
02 03 2024 12:54:30
Численность населения деревни Чжундун составляет около 100 человек. Здесь разводят домашний скот, т.к. до ближайшего рынка придется идти около полутора часов по гористой местности. ...
01 03 2024 9:22:41
Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее В 2009 году книга Карла Марлантеса «Маттерхорн» появилась на полках магазинов. Спустя короткое время об этой книге знал весь мир. Все мировые СМИ называли ее одним из лучших произведений о войне. Как Марлантесу удалось создать такой шедевр? Более 35 лет Карл пытался опубликовать свою книгу. За это время ему пришлось переписать книгу 6 раз! В конце концов книгу опубликовали и она имела колоссальный успех. Вот к чему приводит упорство, которого нам так не хватает....
28 02 2024 7:58:50
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Напомним, юный челябинец стал звездой необычной фотосессии: школьник переоделся в офисный костюм и уселся за рабочий стол, находившийся в живописном болоте. На такой подвиг Игорь пошел ради главного приза в местном конкурсе «Здравствуй столбняк» — 15 тысяч рублей или поездки в Киргизию....
25 02 2024 18:30:37
Читайте также: 8 причин, почему у вас ничего не получается Конечно, если свои обещания вы с легкостью воплощаете в жизнь, то никакого вреда карьере не будет. Однако вы не можете быть уверенными на 100% в завтрашнем дне. Однажды стечение обстоятельств может привести к тому, что собственное обещание вы не выполните. Такие ошибки могут не понравится начальству и карьерный рост может значительно замедлиться. Помните, что перед тем, как что-то пообещать, тщательно взвесьте свои возможности....
23 02 2024 2:25:45
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});В ответ на это я увидел картинку-диалог, которая очень тронула меня. И позиционируется она, как анекдот. Но я её скорее отнёс к разряду притч, а не анекдотов. В небольшом диалоге заложен такой большой смысл....
22 02 2024 14:33:41
Нет риску! У бедных отсутствует понятие риска. Поговорка «Лучше синица в руках чем журавль в небе» — точно о них. Бедный выберет получать минимальный, зато, якобы стабильный доход, чем открыть для себя что-то новое, улучшить себя в чем-то, что отнимет время, но может не дать результата....
21 02 2024 17:54:23
Традиция празднования Дня Простака имеет 200-летнюю историю! Перед началом события все участники делятся на женатых мужчин (Els Enfarinats), которые будут революционерами, привнеся в деревню множество нелепых и смешных законов. Другая группа именуется оппозицией (La Oposicio), которая пытается восстановить порядок на улицах деревни. Ежегодно на подобное сражение тратится свыше 1500 яиц и несколько сотен килограмм муки. Кстати говоря, штрафы, собранные “властью”, реальны и после завершения события перечисляются на благотворительные цели. Поэтому особо никто не пытается уклониться от их уплаты....
20 02 2024 18:46:40
Чтобы превратить пиццу в полезное блюдо, нужно приготовить её самостоятельно. Вместо пшеничной муки используйте цельнозерновую, причём бездрожжевую. Вместо копченостей лучше остановить свой выбор на курином мясе, креветках и т.д. Что касается кетчупа, то его можно заменить томатной пастой собственного приготовления. Добавьте любимых овощей и ваша пицца стала весьма полезной....
19 02 2024 3:27:37
Одной из самых сложных шифровальных машин человечества считалась немецкая разработка T52. В 1940 году Швеция оказалась между двух огней: СССР и Германией, которые вели военные действия с другими странами. Такая сложная политическая ситуация вынудила Швецию тратить огромные средства и силы на разведку. Долгое время шифровка T52 считалась невозможной к расшифровке. Однако профессору математики Арне Берлингу удалось разгадать код T52, что сделало все нацистские сообщения доступными для Швеции. Именно благодаря разгаданному коду Швеции удалось узнать планы Гитлера, в том числе и о нападении на СССР. Сам Берлинг никогда никому не рассказывал, как ему удалось разгадать код T52. В 1986 году Берлинг умер, так и не рассказав о своем секрете....
18 02 2024 2:49:25
Вежливость Ни один дорогой и солидный костюм не поможет мужчине быть джентльменом, если он не умеет быть вежливым. Одежда — лишь визуальный образ. Быть всегда вежливым — образ жизни. Если мужчина выглядит солидно, то это не означает, что он настоящий джентльмен. Возможно, этот человек попросту пытается им казаться....
17 02 2024 15:27:55
Читайте также: Художник Ай Вэйвэй заставляет посмотреть на проблему с беженцами своей новой инсталляцией Динара Мирталипова — иллюстратор-самоучка. Но несмотря на отсутствие опытных преподавателей она показывает миру свои работы, которые могут дать фору даже профессиональным иллюстраторам с “корочкой”. Каждая работа Динары включает в себя две главные составляющие: современное искусство и национальные узбекские мотивы. Буквально на днях Динара Мирталипова представила коллекцию пасхальных яиц, расписанных в ее фирменном стиле. Вооружившись кисточкой она создает шедевры на яйцах из дерева и фарфора. Из под ее руки вырастают пейзажи, птицы и животные, яркие цветы и безусловно много стилистических элементов ее страны....
16 02 2024 11:19:24
Самые красивые пляжи мира очаровывают и притягивают своим великолепием и величием. Мы составили список самых-самых прекрасных! Поехали!...
15 02 2024 0:19:56
«Ну почему он так груб со мной?», «как заставить его помочь мне по дому вместо лежания на диване?» — сетуют дeвyшки на своих мужчин в разговоре с подругами. Когда вы только знакомитесь с партнером, первое впечатление обманчиво — это знают все. Лишь спустя 1—2 месяца отношений человек начинает вам доверять и раскрывается, обнажая все недостатки хаpaктера. В этом материале говорим о наследственности, являющейся чуть ли не главным фактором в формировании человека....
14 02 2024 2:57:32
Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ В орехах и оливках содержатся мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК). Именно эти жиры являются наиболее полезными и необходимы организму для нормальной работы. Лучше всего употрeбллять орехи и оливки за завтpaком. В качестве орехов лучше всего употрeбллять миндаль и грецкие орехи....
13 02 2024 6:40:23
При повышении температуры тела, организм пытается восстановить привычную температуру тела и поэтому мы начинаем больше потеть. Однако нехватка жидкости в организме может привести к иным проблемам со здоровьем. Поэтому важно в период болезни потрeбллять не менее 1.5 л. жидкости. Лучше всего отдать предпочтение травяному чаю, зеленому чаю с лимоном или яблочному соку. Эти напитки не только восстановят водный баланс, но и окажут лечебное действие на организм в целом....
12 02 2024 23:37:27
дypaки и дороги - данная проблема касается не только нашей страны. Проблема опасных и посредственных дорог существует во многих странах мира...
11 02 2024 14:43:44
В составе яблок содержится много различных витаминов и минералов, которые благоприятно влияют на ваши зубы. Плюс ко всему, мягкая мякоть яблок помогает очистить эмаль зубов от остатков пищи и различных бактерий. Поэтому рекомендуется употрeбллять яблоко сразу после еды....
10 02 2024 21:27:49
«Этот проект действительно связывает общественность», — говорит миллиардер интернет-инвестор Юрий Мильнер, который стал одним из основателей премии. «Вот почему у нас есть церемония, которая освещается даже по телевидению — все учредители хотят послать cигнал о том, что фундаментальная наука имеет важное значение.»...
09 02 2024 21:11:14
Этот остров является одной из главных достопримечательностей Словении. На нем расположена знаменитая Мариинская церковь, которая привлекает тысячи туристов со всего мира. Существует поверье, что у человека, ударившего по колоколу у церкви, исполнится любое желания....
08 02 2024 20:37:23
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::