8 причин начать медитировать

Современный человек постоянно находится в состоянии стресса и усталости. Однако с этим нужно бороться. Наиболее эффективным способом это сделать является медитация. Интернет-журнал Factinteres собрал 8 причин начать медитировать.
Защита от болезни Альцгeймера
Согласно исследованиям, всего 12 минут медитации способны обезопасить человека от когнитивных нарушений работы мозга. Более того, во время медитации у человека выpaбатывается фермент теломераза, который защищает организм от повреждения ДНК.
Облегчает симптомы астмы
В 2013 году учеными из университета Висконсина-Мэдисона было установлено, что медитация укрепляет защиту организма от развития симптомов астмы, артрита, заболеваний кишечника и других воспалительных процессов. Все объясняется тем, что медитация способствует выработке противовоспалительных генов в организме.
Улучшается сон
Согласно многим исследованиям, медитация является отличным средством для борьбы с бессонницей. Помимо этого, медитация улучшает качество сна, даже если вы не страдаете бессонницей.
Укрепление иммунной системы
Регулярные занятия медитацией благотворно влияют на иммунную систему. Дело в том, что медитация способствует уменьшению скорости распада клеток CD4T, которые являются важнейшими клетками в иммунной системе человека. Особенно полезна медитация для людей с ВИЧ и проблемами со щитовидной железой.
Контроль над эмоциями
Многие поступки человека импульсивны. Избыточный стресс, перенапряжение и усталость могут привести к тому, что нами начинают управлять наши же эмоции. В таких ситуациях человек может сотворить весьма неприятные вещи, испортив отношения с другими людьми. Регулярное занятие медитацией позволяют развить в себе чувство самоконтроля, что обезопасит вас от эмоциональных поступков.
Повышается мотивация
- Читайте также: 9 способов вернуть вдохновение
Осознанная медитация позволяет человеку взглянуть на свои достижения с нейтральной точки зрения. Обычно человек начинает понимать, в чем он несовершенен или чего он не успел сделать. В таких случаях появляется мотивация на исправление ошибок или на достижение поставленных целей.
Помогает сконцентрироваться
Если большая часть дня проходит в виде попыток заставить себя что-то сделать, то вам пора начать медитировать. Исследование ученых из Университета Ватерлоо (Канада) показало, что 10-минутная медитация способствует улучшению концентрации. Это объясняется тем, что во время медитации человек отвлекается от рабочих задач, что позволяет мозгу «перезагрузиться» и отдохнуть. После этого выполнить сложную задачу становится гораздо легче.
Медитация помогает похудеть
Медитация – это небольшие физические нагрузки. Как известно, даже самые малые физические нагрузки помогают избавиться от лишних килограмм. Более того, медитация учит человека проживать свою жизнь более осознанно. Недавние исследования Университета Северной Каролины показали, что медитирующие люди более осознанно подходят к вопросу своего питания, нежели те, кто не медитирует.
Покинуть номер через окно было невозможно и он решил вызвать полицию, прикинувшись владельцем номера. Пока ехала полиция, Вэрдлоу смог открыть дверь, но выйдя из номера, его задержали вызванные им же сотрудники полиции....
09 11 2025 5:22:59
Многим известно, что яйца богаты аминокислотами. Именно аминокислоты и регулируют процесс метаболизма. Помимо аминокислот, в яйцах содержится витамин D....
08 11 2025 8:57:32
Солирис
Цена за грамм — $17000
Солирис является самым дорогим лекарством на планете. Оно помогает излечить человека от редкого иммунного заболевания – пароксизмальной ночной гемоглобинурии. Курс лечения от такого заболевания этим лекарством стоит около $410000....
07 11 2025 9:12:26
Читайте также: Интересная зона отдыха Le Banc de Neige от компании Atelier Pierre Thibault
Созданием проекта Seoullo 7017 занимается Роттердамская архитектурная фирма MVRDV. За основу идеи был взят успешный проект из Нью-Йорка, в котором старую надземную железную дорогу преобразовали в настоящий рай для туристов и местных жителей....
06 11 2025 3:18:53
Читайте также: ТОП-5 стран, перешедших на солнечную энергию
Первая в мире атомная электростанция впервые заработала 20 декабря 1951 года. Она получила название EBR-I (Experimental Breeder Reactor I). Ранним утром 20 декабря ученым из лаборатории Национальной лаборатории Айдахо удалось зажечь 4-е 200-ватные лампочки при помощи энергии атомного топлива. Спустя несколько дней ученым удалось произвести столько энергии, что ее хватало для всего комплекса, включая и лабораторию....
05 11 2025 17:22:22
Каждый вид спорта по-своему красив. При этом понятие красоты в спорте субъективно для каждого. Одни оценят комaндные виды, другие - одиночные...
04 11 2025 13:36:12
Причина: пропаганда суицида и эвтаназии....
03 11 2025 6:44:12
Для изготовления Bottom Sniffer используется неферментированное пивное сусло, экстpaкт крапивы, куриного бульона, одуванчика и репейника. Употрeбллять такое пиво рекомендуется собакам старше 4-мecячного возраста. Перед подачей пива рекомендуется подогреть его до комнатной температуры. Не рекомендуется употрeбллять более 1 бутылочки пива в день.
Употребив это пиво, собака получает заряд храбрости и уверенности. Эффект сравним с эффектом от употрeбления обычного пива человеком. Единственное отличие — собачье пиво не вредит здоровью собаки. Плюс ко всему, запах от пива привлечет внимание других собак....
02 11 2025 9:26:36
С наступлением Великой депрессии, в США резко возросла преступность. Одним из самых популярных грабителей банков того времени был Джон Диллинджер. В народе его называли современным Робином Гудом, т.к. Диллинджер грабил банки, как он утверждал, из-за того, что те отобрали деньги у людей. Единственное отличие Диллинджера от Робина Гуда — это нежелание делиться награбленным....
01 11 2025 16:17:48
Каждый турист, приезжая в Северную Корею, предупреждается, что никаких отклонений от туристического маршрута быть не должно. Также туристу рассказывают, что можно фотографировать, а что нельзя. Однако Сяолу Чу все-таки решил задокументировать повседневную жизнь северокорейцев....
31 10 2025 1:53:14
Никто точно не знает, зачем Элисс Стенман решил создать этот дом из газет. Потомки архитектора-экспериментатора предполагают, что Элисс хотел сделать дешевый дом из подручного материала. Причем клей, с помощью которого происходило склеивание газет, Стенман сделал сам. Он состоял из яблочной кожуры, муки и воды....
30 10 2025 16:36:17
Portrait of a cute 3 monthes baby lying down on a blanket
Проблема не в том, что человек злится на ребенка и чувствует, что готов его «прибить», а в том, что не справляется с задачей переработки этих чувств. Ему не хватает терпения, выдержки, эмоциональной зрелости. Важный момент: если родитель, будучи ребенком, подвергался физическому насилию, то ему будет сложно избежать повторения этого в воспитании своих детей»....
29 10 2025 17:57:50
В 1174 году, рыцарь Тальбот, за преданность королю Генриху II, был награжден землями Мэлахайд. А в 1185 году, он решил возвести на этом месте родовой замок. Около 800 лет династия Тальбот владела этим замком. Есть легенда, в которой говорится, что в окрестностях Мэлахайд и сейчас можно встретить привидение Тальбота....
28 10 2025 14:49:54
Не перестали искать вторую половинку. Измена – одна из самых распространенных причин распада молодых семей. Семье с большим стажем проще перенести измену, так как супруги сильно привыкли друг к другу, им тяжело менять сложившийся образ жизни. А молодые люди чаще всего решаются развестись и начать все сначала. И даже ребенок не может удержать от этого шага. Современные родители, конечно же, желают счастья своему ребенку, но и понимают, что нужно устраивать и свою личную жизнь пока не поздно.Поддались влиянию родителей. Многие родители, даже не желая зла, вмешиваются в жизнь молодых семей. Одни – из-за беспокойства о своих отпрысках, другие – с желанием научить семейной жизни. Тяжелее всего это перенести тем, кто живет с родителями под одной крышей. Как известно, родители всегда желают своему ребенку лучшей участи и, соответственно, лучшей пассии. Поэтому, в большинстве случаев даже неосознанно, начинают выказывать недовольство партнером своего ребенка, подчеркивать его недостатки, выставляют их не в лучшем свете. И спустя какое-то время эти недостатки становятся видны и супругу, они начинают раздражать, привлекать внимание. И если «маменькин сынок» или «дочка» не могут с этим справиться, сохранить свое личное отношение к супругу, все более прислушиваются к родителям, в конечном счете, и выберут родителей, а с супругом расстанутся. Такие ситуации не редкость у молодых людей, которые несмотря на то, что создали свои семьи, все еще психологически не отделились от своих родителей....
27 10 2025 7:49:55
По оценкам экспертов, столкновения животных с автомобилями стоит дорожным компаниям С Ш А около 8 миллиардов долларов. Такие траты заставили власти штатов провести оценку дорог и возвести в нескольких местах специальные мосты для животных. Помимо этого были проложены и тоннели....
25 10 2025 3:16:36
24 10 2025 14:59:47
Кстати говоря, из этих данных ученые создали классификацию высот....
23 10 2025 10:50:37
Читайте также: 8 причин, почему у вас ничего не получается
Конечно, если свои обещания вы с легкостью воплощаете в жизнь, то никакого вреда карьере не будет. Однако вы не можете быть уверенными на 100% в завтрашнем дне. Однажды стечение обстоятельств может привести к тому, что собственное обещание вы не выполните. Такие ошибки могут не понравится начальству и карьерный рост может значительно замедлиться. Помните, что перед тем, как что-то пообещать, тщательно взвесьте свои возможности....
22 10 2025 16:18:36
Деревня Нагоро расположена на японском острове Сикоку. Не так давно эта деревушка имела сотни постоянных жителей. Однако молодое поколения отсюда уезжало в более крупные города, в надежде построить свое будущее. Так Нагоро стала безлюдной....
21 10 2025 14:57:34
4 мальчика и 3 дeвoчки – такой результат был у семьи Маккоги. До рождения у семейства Маккоги уже была дочь. После рождения своей первой дочери, Кенни и Бобби Маккоги долго испытывали трудности с зачатием второго ребенка. Спустя много неудач, Кенни и Бобби обратились за помощью к экстpaкорпopaльной медицине....
20 10 2025 3:10:59
Остров Горе расположен недалеко от берегов Дакара, Сенегал. Площадь острова весьма невелика и составляет около 280000 квадратных метров. Вокруг острова достаточно глубокие воды, что затрудняло побег рабов. Такая небольшая территория и расположение острова были неоспоримыми преимуществами в торговле paбами среди других похожих мест....
19 10 2025 8:24:13
Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме
...
18 10 2025 13:17:38
17 10 2025 0:26:55
Мед является самым полезным заменителем сахара из всех существующих. Единственный минус меда — это его высокая калорийность. Однако это не сравнимо с его полезными свойствами. Плюс ко всему, никто не говорит употрeбллять мед в непомерных количествах. Что касается полезных свойств, то мед улучшает обмен веществ и стимулирует работу мозга. В составе меда можно найти огромное количество витаминов и минералов, которые оказывают положительное воздействие на весь организм в целом....
16 10 2025 12:29:29
Как показывает пpaктика, выбор исполнителя является самым трудоемким процессом для заказчика. Сравнение качества материала от разных фирм, расчеты стоимости работ по ремонту помещений, согласование сроков сдачи проекта – все это буквально выматывает! Чтобы не допустить распространенных ошибок и не потратить на это уйму времени и сил, стоит придерживаться ключевых правил при выборе строительной фирмы, о них и поговорим…...
15 10 2025 10:49:22
Приложение «Love-Moji», которое изображает как прямые, так и ЛГБТ пары различных этнических групп, уже доступно к скачиванию на AppStore....
14 10 2025 19:24:29
В принципе, слезы — как в реальной жизни, так и во сне, являются, своего рода, разрядкой нервной системы. Многие замечали, как легчает на душе после того, как выплачешься. Иногда в жизни мы не можем себе этого позволить, боимся, что кто-нибудь увидит, осудит, поднимет на смех. Мы боимся показаться слабыми окружающим. Ведь в нынешнее время слабых «затаптывают». Вот и остается избавляться от накопленного негатива при помощи слез хотя бы в сновидении....
13 10 2025 2:26:28
По сообщениям The Verge, расследованием взлома уже занимаются правоохранительные органы. Выдержит ли Bitfinex такой взлом не сообщается....
12 10 2025 12:50:49
По оценкам американских ученых, сегодня в воздухе может встречаться более 100000 синтетических химикатов. К сожалению, точно оценить воздействие окружающей среды на наше здоровье невозможно. Однако такие цифры заставляют задуматься. Поэтому многие люди хотят провести чистку организма....
11 10 2025 9:34:26
Фотограф Курт Хильшер был знаменит своими снимками разных стран. В его коллекции имеются книги об Италии, Испании и Германии. В середине 1920-х годов, получив приглашение от властей Югославии, Курт Хильшер немедленно согласился отправиться в Югославию, т. к. ему представился шанс стать одним из первых, кто сможет запечатлеть новое государство.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
По приезду в Белград, Хильшеру был предоставлен переводчик, полное содержание, шофер с автомобилем и полная свобода действий. В честь этой поездки заводы Zeiss-Ikon и Agfa прислали лучшее на тот момент фотооборудование, за что Хильшер был невероятно благодарен им....
10 10 2025 5:13:14
Никто не будет спорить, что неспешная езда по ровной дороге без встречных машин – одно удовольствие. Добавьте к этому свежий ветерок и любимую музыку...
09 10 2025 17:57:40
Интернет
Большинство из нас используют интернет абсолютно бесполезно. Наверняка вы бы смогли прожить без разглядывания чужих фотографий в Инстаграме или чтения глупостей в Твиттере. Причем зачастую человек настолько привязывается к этому, что заходит в социальные сети по инерции. Поэтому важно ограничить себя от этих вещей.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Наверняка потраченное время на социальные сети можно было потратить на что-то более интересное и полезное. Попробуйте вместо этого просто прогуляться или сделать несколько физических упражнений. Также можно почитать книгу или интересное исследование. Это точно станет полезным для вас....
08 10 2025 13:18:15
Распространение вирусов
Распространение вируса гриппа происходит достаточно быстро и просто. Больному человеку нужно лишь чихнуть и капельки с вирусом без проблем разлетаются по всему офису. Также вирус гриппа может передаваться через предметы, рукопожатия и во время обычного разговора. Поэтому врачи не рекомендуют идти на работу простуженным....
07 10 2025 5:34:37
Деклан О’реган и его комaнда в Имперском колледже Лондона, сделали открытие при наблюдении 1096 людей, у которых был абсолютно здоровое сердце. Они обнаружили следующую закономерность, что, чем больше человек занимается спортом, тем большие размеры имеет его сердце....
05 10 2025 12:27:59
5 С Т А Д И Й Г О Р Е В А Н И Я Для начала нужно сказать, что все стадии горевания мужчина переживает по-своему. ...
04 10 2025 17:14:12
Половцы были южными соседями Древней Руси и играли роль назойливых родственников. Дело в том, что южные правители Руси нередко брали в жены половчанок или, наоборот, женами знатных половцев становились женщины из Древней Руси....
03 10 2025 0:46:56
Читайте также: В Японии открылся книжный отель Book and Bed Hotel
Начнем с того, что здесь нет стен и крыши. Однако в этом “номере” расположена двуспальная кровать и 2 тумбочки с настольными лампами. Сам номер расположился на одной из альпийских гор. Такое расположение открывает его постояльцам необычайно красивый вид. Особенно, в ночное время, когда на небе появляются тысячи звезд.
Высота, на которой расположен номер, составляет около 2000 метров. Как говорилось ранее, в номере нет ни стен, ни крыши. Зато при оформлении в номер на вас будет выделен личный дворецкий, который живет недалеко от номера, в маленьком домике. Именно там он готовит постояльцам завтpaк и хранит личные вещи, если потребуется. Также, недалеко от отеля имеется помещение, где можно принять ванну. Если во время ночевки погода испортится, то каждый клиент может без проблем изменить свои условия проживания. Что касается цены, то ночь в этом отеле обойдется в 210 долларов....
02 10 2025 7:58:23
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Участникам первой группы они предложили бросить курить резко, безо всяких там «последних сигарет»....
01 10 2025 20:34:49
Чихание после ceкcа — нормально
...
30 09 2025 0:44:34
Читайте также: 8 способов оживить свою креативность
Если вы часто сталкиваетесь с послеобеденной усталостью, то в первой половине дня делайте физическую работу, а мозговую активность оставьте на вторую половину дня. Ученые выяснили, что именно при усталости наш мозг находит гораздо лучшие решения различных проблем....
29 09 2025 5:29:34
Пещера Айсризенвельт впервые была обнаружена австрийским исследователем Антоном Поссельтом в 1879 году. Несмотря на его открытие, пещера была известна местным жителям задолго до прибывшего сюда исследователя. Однако именно Поссельт первый провел исследование пещеры и подготовил об этом отчет. Однако мало кто обратил внимание на отчет исследователя и о пещере благополучно все забыли....
28 09 2025 18:13:44
10 самых красивых и необычных деревьев мира. Некоторые из них вы можете никогда не встретить в жизни, так как они редкие и уникальные в своем роде...
27 09 2025 18:31:34
Подробно опишите симптомы
Постарайтесь не упустить детали, которые могут оказаться важными. Какие ощущения вы испытываете? Когда вы стали их замечать? Как они изменились с течением времени? Как часто проявляются симптомы? Создайте полное представление о проблеме (если это уместно, покажите фото, видео)....
26 09 2025 23:19:24
Читайте также: Бизнесмен Анджело Мастропьетро создал уютное жилье прямо в пещере
Пещера Лечугилья расположена на территории национального парка Карлсбадские пещеры, штат Нью- Мексико, С Ш А. Ее протяженность составляет около 222 километров. Впервые об этой местности узнали в 1914 году, когда рядом с колодцем начали собирать гуано. Тогда этот колодец называли “ Дыра Страданий”. Однако в то время никто не мог догадываться, что за колодцем скрывается самая большая пещера в мире....
25 09 2025 5:15:47
Вот примеры его жестких, но блестящих работ:...
24 09 2025 17:43:15
Сейчас пять часов утра, и холодный туман лежит в маленьком кенийском городе Китале. Только если вы пойдёте по пустынному городу на рассвете, вы заметите ту часть жизни, которую скрывает общество. На холодных, бетонных полах по всему городу крепко спят сотни детей....
23 09 2025 16:26:38
Мадаин-Салих — это 11 археологических объектов, расположенных в Хиджазе, на северо-западе Саудовской Аравии. Согласно отчетам историков, Мадаин-Салих относится к 1 веку нашей эры. В те времена этот комплекс относился к городу Хегра, который был центром караванной торговли. В скалах гробницы Мадаин-Салих можно найти слова с 15-й суры Корана....
22 09 2025 14:25:36
8 основных правил сервировки стола по этикету для праздника. Рекомендации от выбора посуды до выбора специй и правильной расстановки приборов....
21 09 2025 3:49:14
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
Больше овощей на завтрак
...