8 причин начать медитировать > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

8 причин начать медитировать


Современный человек постоянно находится в состоянии стресса и усталости. Однако с этим нужно бороться. Наиболее эффективным способом это сделать является медитация. Интернет-журнал Factinteres собрал 8 причин начать медитировать.

Защита от болезни Альцгеймера

Согласно исследованиям, всего 12 минут медитации способны обезопасить человека от когнитивных нарушений работы мозга. Более того, во время медитации у человека вырабатывается фермент теломераза, который защищает организм от повреждения ДНК.

Облегчает симптомы астмы

В 2013 году учеными из университета Висконсина-Мэдисона было установлено, что медитация укрепляет защиту организма от развития симптомов астмы, артрита, заболеваний кишечника и других воспалительных процессов. Все объясняется тем, что медитация способствует выработке противовоспалительных генов в организме.

Улучшается сон

Согласно многим исследованиям, медитация является отличным средством для борьбы с бессонницей. Помимо этого, медитация улучшает качество сна, даже если вы не страдаете бессонницей.


Укрепление иммунной системы

Регулярные занятия медитацией благотворно влияют на иммунную систему. Дело в том, что медитация способствует уменьшению скорости распада клеток CD4T, которые являются важнейшими клетками в иммунной системе человека. Особенно полезна медитация для людей с ВИЧ и проблемами со щитовидной железой.

Контроль над эмоциями

Многие поступки человека импульсивны. Избыточный стресс, перенапряжение и усталость могут привести к тому, что нами начинают управлять наши же эмоции. В таких ситуациях человек может сотворить весьма неприятные вещи, испортив отношения с другими людьми. Регулярное занятие медитацией позволяют развить в себе чувство самоконтроля, что обезопасит вас от эмоциональных поступков.

Повышается мотивация

Осознанная медитация позволяет человеку взглянуть на свои достижения с нейтральной точки зрения. Обычно человек начинает понимать, в чем он несовершенен или чего он не успел сделать. В таких случаях появляется мотивация на исправление ошибок или на достижение поставленных целей.

Помогает сконцентрироваться

Если большая часть дня проходит в виде попыток заставить себя что-то сделать, то вам пора начать медитировать. Исследование ученых из Университета Ватерлоо (Канада) показало, что 10-минутная медитация способствует улучшению концентрации. Это объясняется тем, что во время медитации человек отвлекается от рабочих задач, что позволяет мозгу «перезагрузиться» и отдохнуть. После этого выполнить сложную задачу становится гораздо легче.

Медитация помогает похудеть

Медитация – это небольшие физические нагрузки. Как известно, даже самые малые физические нагрузки помогают избавиться от лишних килограмм. Более того, медитация учит человека проживать свою жизнь более осознанно. Недавние исследования Университета Северной Каролины показали, что медитирующие люди более осознанно подходят к вопросу своего питания, нежели те, кто не медитирует.



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Ани - город тысячи церквей, который стал заброшенным

Ани - город тысячи церквей, который стал заброшенным  Город Ани был основан в 400-х годах на месте пересечения древних крупных торговых путей. Сегодня этот город расположен на территории Турции, в иле Карс, вблизи армянско-турецкой границы. В период с 961 по 1045 год город Ани был столицей Анийской империи, которая была одной из крупнейших в том регионе. Расположение города позволило ему быстро развиваться, что привело к масштабному строительству не только жилья, но и церквей. Религиозные здания города Ани считались одними из самых совершенных, как в техническом плане, так и в художественном. В пик своего развития в городе Ани проживало около 200000 человек....

23 06 2021 14:35:31

5 людей с феноменальными способностями

5 людей с феноменальными способностями  Одним из самых загадочных людей в мире является Дэниел Хьюм. Этот человек обладал левитацией. Многие люди становились свидетелями того, что Хьюм действительно мог парить в воздухе. В 1867 году даже был проведен эксперимент, когда при 3 свидетелях Хьюм вылетел из собственной спальни и влетел обратно в дом этажом ниже....

22 06 2021 11:46:25

6 способов отдохнуть дома Интернет-журнал

6 способов отдохнуть дома  Интернет-журнал Найдите хобби Практически каждый человек имеет хобби. Однако некоторые варианты хобби могут тратить немало сил, что не позволяет человеку отдохнуть. Поэтому рекомендуется найти более спокойное хобби, не требующее больших физических и умственных затрат. Например, можно заняться моделированием, рукоделием или попросту собирать пазлы. Также полезным хобби можно назвать игру на музыкальных инструментах....

21 06 2021 9:58:25

Эти ребята печатают рисунки на майках при помощи люков!

Эти ребята печатают рисунки на майках при помощи люков!  Видя на дорогах различных городов привлекательный шаблон, ребята создают несколько вариантов маек и сумок, после чего продают их в своем интернет-магазине. // ...

20 06 2021 7:38:32

Питание и рак: какие продукты наиболее опасны?

Питание и рак: какие продукты наиболее опасны?  Что именно вызывает рак? Существует несколько групп химических веществ, которые способны вызывать рак. Именно ими и происходит обработка продуктов....

19 06 2021 0:16:13

8 наиболее полезных осенних ягод Интернет-журнал

8 наиболее полезных осенних ягод  Интернет-журнал Ягоды шиповника обладают достаточно большим содержанием витамина C, который укрепляет наш иммунитет. В корке лимона содержится в 10 раз меньше этого витамина, чем в 1 ягоде шиповника. Плюс ко всему, ягоды шиповника можно засушить и подкреплять ими организм витаминами в зимний период....

18 06 2021 7:42:26

Франк Гром создает удивительные скульптуры из яичной скорлупы

Франк Гром создает удивительные скульптуры из яичной скорлупы  Скульптуры из яичной скорлупы от Франка Грома ценятся многими коллекционерами со всего света. Стоимость скульптуры варьируется, однако стандартная цена составляет 500 долларов. Если работа была сложной и количество отверстий велико, то цена будет выше....

17 06 2021 3:17:11

КТО ТАКАЯ ЖЕНЩИНА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ: 10 ЗАКОНОВ, О КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ

КТО ТАКАЯ ЖЕНЩИНА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ: 10 ЗАКОНОВ, О КОТОРЫХ НЕЛЬЗЯ ЗАБЫВАТЬ  К В А Л И Ф И К А Ц И Я С Е М Е Й Н Ы Й П С И Х О Л О Г, Г Е Ш Т А Л Ь Т- Т Е Р А П Е В Т, Т Е Т А- Х И Л Е Р, К О У Ч О К С А Н А Г Р О М С К А Я Ф О Т О: М А Т Е Р И А Л Ы П Р Е С С- С Л У Ж Б...

16 06 2021 13:28:35

Как сделать логотип самостоятельно?

Как сделать логотип самостоятельно? Логотип – это фундамент, отображающий лицо и некую направленность Вашего бизнеса. Логотип может вызвать как положительные, так и отрицательные эмоции...

15 06 2021 7:31:36

10 самых экзотических фруктов

10 самых экзотических фруктов  Этот необычный фрукт преимущественно растет на территории Таиланда и Вьетнама. Внешне дуриан похож на свернувшегося ежика. Отличительной особенностью дуриана является его ужасный запах. Однако на вкус этот фрукт невероятно крутой. Из-за сильного неприятного запаха дуриан запрещено проносить с собой в кафе, транспорт и другие общественные места. Поэтому найти дуриан в магазинах вам вряд ли удастся....

13 06 2021 4:16:50

Самые необычные игрушки для детей

Самые необычные игрушки для детей Каждый из нас, будучи уже взрослым сформировавшимся человеком, прекрасно помнит отрывки из далекого детства, когда ему было очень хорошо...

12 06 2021 6:25:52

Не ругайтесь!

Не ругайтесь!  Можно сказать, что такая постоянная настороженность — это способ крикнуть в окружающее пространство « Л Ю Б И Т Е М Е Н Я, Я Т А К Н У Ж Д А Ю С Ь В Э Т О М».  ...

11 06 2021 15:43:20

Мальчик пожертвовал волосы онкобольным и заболел сам

Мальчик пожертвовал волосы онкобольным и заболел сам   « Все были такими радостные и восторженные, когда мама отрезала мне хвост. Я чувствовал себя счастливым.» — Винсент Десольтез...

10 06 2021 12:32:48

Вади ас-Салам - крупнейшее кладбище в мире

Вади ас-Салам - крупнейшее кладбище в мире  Город Ан- Наджаф расположен в южной части Ирака, в 160 километрах от Багдада. Численность населения города составляет около 600000 человек. Несмотря на такую численность населения, близлежащее кладбище Вади ас- Салам содержит останки нескольких миллионов человек. Огромное количество похороненных на кладбище Вади ас- Салам объясняется тем, что для шиитов почетно быть похороненным на этом кладбище, т.к. здесь похоронен имам Али и несколько исламских пророков, царей и султанов....

09 06 2021 12:21:57

Экспертная оценка имущества - определение стоимости недвижимости

Экспертная оценка имущества - определение стоимости недвижимости  Независимая экспертная оценка имущества помогает понять, что влияет и формирует рыночную стоимость. Используя данные такой работы, можно построить график изменения цен на рынке недвижимости....

08 06 2021 11:49:19

6 способов избавиться от депрессии

6 способов избавиться от депрессии  Читайте также: 9 поводов начать бегать Не обязательно записываться в спортивную секцию или покупать абонемент в тренажёрный зал. Достаточно начать выполнять не сложные упражнения или попробовать медитацию. Неплохим эффектом обладают и обычные прогулки....

07 06 2021 3:14:10

Аэрография на авто. Фото лучших работ

Аэрография на авто. Фото лучших работ Аэрография (или рисование воздухом) - метод нанесения рисунка на поверхность любого транспортного средства или отдельных его частей...

06 06 2021 2:32:18

10 способов заставить себя заниматься спортом

10 способов заставить себя заниматься спортом  Следите за пульсом Рассчитайте оптимальный сердечный ритм в зависимости от возраста, чтобы регулировать аэробную нагрузку. Например, для 30 лет целевым показателем является 95–162 удара в минуту (максимум 190), для 35 лет – 93–157 (максимум 185). У 45-летних пульс не должен превышать 88–149 ударов в минуту (максимум 175)....

05 06 2021 20:20:27

Оформляем профиль в соц. сети. Ч1 — Репосты.

Оформляем профиль в соц. сети. Ч1 — Репосты.репост с кулинарных групп с «вкусным рецептом»репост с группы про фитнесрепост цитат Анны Ахматовой (или фон Гёте?)перемешиваем всё это парочкой цитат о семье и отношениях и.....PROFIT!!!  Для всех ты романтичная особа, которая следит за собой, умеет готовить, интересуется поэзией, ценит семью и(!) знает себе цену!...

04 06 2021 11:56:26

Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков»

Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков» Рэймонд Дуглас Брэдбери, « Вино из одуванчиков»....

03 06 2021 10:56:17

Как бороться с плохой памятью: 7 советов

Как бороться с плохой памятью: 7 советов  Высыпайтесь Практически каждый человек знает, что качественный сон — залог крепкого здоровья. Также качественный глубокий сон положительно влияет и на вашу память. Постарайтесь спать не менее 8 часов в сутки и не засиживаться допоздна. Следует помнить, что недостаток сна приводит к повышенной раздражимости и стрессу, что негативно сказывается не только на вашей памяти, но и на психическом состоянии....

02 06 2021 23:43:14

Эрикас Плукас спас юного лося, который после восстановления посещает спасителя каждый день

Эрикас Плукас спас юного лося, который после восстановления посещает спасителя каждый день  Длительный курс восстановления подошел к концу и Эрикас Плукас решил выпустить лося в дикую природу. Однако с тех пор лось прибегает к Эрикасу практически каждый день. Это показывает, что животное очень благодарно человеку, который спас ему жизнь....

01 06 2021 14:46:56

Чем уникален левша? Пять удивительных особенностей такого человека

Чем уникален левша? Пять удивительных особенностей такого человека  Но как бы там ни было, ученые выделили ряд характерных качеств, которые присущи только людям, пользующимся исключительно левой рукой. ...

31 05 2021 9:52:51

Ангу - опасное племя с необычными мумиями

Ангу - опасное племя с необычными мумиями  Племя Ангу расположена в Асекинском районе, провинции Моробе, Папуа- Новая Гвинея. Это племя считается воинственным и опасным для обычных людей. Несмотря на достаточно холодный климат, жители Ангу никогда не одевали теплой одежды. Чаще всего они одевались в травяные юбки и плащи из древесного луба. Особого внимания стоят мумии племени Ангу. Мумии Ангу не заворачивали никогда в бинты и не помещали в гробницы. Все мумии хранятся на открытом воздухе, высокого над утесом, повернувшись к деревне....

30 05 2021 8:35:41

5 распространенных мифов о пакетированном соке

5 распространенных мифов о пакетированном соке  Весь пакетированный сок содержит много сахара К сожалению, большинство соков действительно содержат много сахара. Но в последнее время на прилавках магазинов стало все больше появляться натуральных соков, где содержание сахара сводится к нулю. Это объясняется тем, что современным трендом является правильное питание. На упаковке сока запрещено писать «натуральный» если в нем содержится сахар. Поэтому старайтесь выбирать сок именно с такой пометкой. Также будьте аккуратны и не купить нектар, в котором помимо сахара могут быть регуляторы кислотности и прочие вредные вещества....

29 05 2021 18:19:10

Красота библиотек мира в фотографиях Тибо Поирьера

Красота библиотек мира в фотографиях Тибо Поирьера  Фотограф Тибо Поирьер проживает и работает в Париже ( Франция). Этот фотограф давно известен своим умением создавать прекрасные симметричные снимки архитектуры. Наиболее популярной его работой является работа с архитектурой Берлина....

28 05 2021 10:58:47

Игрушечные солдатики – история и современность

Игрушечные солдатики – история и современность  И сегодня игрушечные солдатики являются любимыми для многих мальчиков. Кстати, и девочки тоже нередко с удовольствием принимают участие в военных баталиях с друзьями-мальчишками....

27 05 2021 20:30:12

Бассейн кока-колы

Бассейн кока-колы Пять с половиной, мать его, тысяч литров...

26 05 2021 8:24:35

8 простых способов становиться умнее каждый день

8 простых способов становиться умнее каждый день  Читайте обзоры книг Во время завтрака рекомендуется читать краткие обзоры книг. Не нужно тратить драгоценные минуты на просмотр новостей или чтение газет. Лучше всего прочитать краткий пересказ какой-нибудь книги. Это позволит вам проснуться и получить заряд бодрости на целый день....

25 05 2021 10:11:46

7 фактов о чихании, которые вы могли не знать

7 фактов о чихании, которые вы могли не знать  Чихание после секса — нормально ...

24 05 2021 6:14:41

Какие тренды в организации бизнес-мероприятий ждут нас в 2019 году?

Какие тренды в организации бизнес-мероприятий ждут нас в 2019 году?  На этапе реализации организатор курирует все процессы, сотрудничает с докладчиками, решает проблемы и возможные сложные ситуации. После окончания действия, необходимо подготовить пресс-релиз и фотоотчет ивента, разместить их в свободном доступе, провести завершающие встречи с участниками....

23 05 2021 21:25:17

5 мифов о кинологических собаках

5 мифов о кинологических собаках  Кинологическая собака ищет только наркотики При обучении собак обучают искать определенные запахи. Чаще всего используются безопасные аналоги популярных наркотических средств. Таким образом, если собака обучена искать по запаху, то ей абсолютно не важно, что именно искать. Если такой собаке дать запах любого другого предмета, она будет искать именно этот предмет....

21 05 2021 8:32:11

Как открыть свой бизнес по франшизе?

Как открыть свой бизнес по франшизе?  На самом деле, если говорить о западном рынке, то весь бизнес там построен на покупке франшизы. Такая модель предпринимательства занимает более 70%, и используется как удачный старт, так и как расширение бизнеса. Что же такое франшиза?...

20 05 2021 8:52:18

iPhone 7 plus поразил своих пользователей новой функцией

iPhone 7 plus поразил своих пользователей новой функцией Эффект глубины резкости, или боке – это художественное размытие фона на фотографии. Такой эффект используется, чтобы усилить акцент на главном объекте, что делает его идеальным для портретов и съемки крупным планом....

18 05 2021 22:55:21

Датчик открытия - незаменимое устройство для безопасности жилища

Датчик открытия - незаменимое устройство для безопасности жилища  Важнейшими преимуществами подобного рода устройств являются:...

16 05 2021 3:34:27

Чарльз Генри Буковски, «Женщины»

Чарльз Генри Буковски, «Женщины» Чарльз Генри Буковски, « Женщины»....

15 05 2021 3:30:17

Крупнейший космический самолет строят в Китае

Крупнейший космический самолет строят в Китае У Академии будет много конкурентов. Например, такие крупные игроки, как Virgin Galactic, чей космический самолет SpaceShipTwo предлагает 6 мест для перевозки пассажиров в ближнем космос, и Xcor, чей проект Lynx способен перевозить единственного пассажира, сидящего рядом с пилотом. Кроме них существует ещё суборбитальная космическая капсула Blue Origin, которая, как и SpaceShipTwo, способна перевозить 6 туристов. Но при этом всем, лидер команды из Академии Астронавтики Хан Пенхинь, а также его коллеги считают, что потребительский спрос на эту услугу будет достаточно высок, чтобы делать вмещаемость  космического аппарата более существенной....

14 05 2021 21:40:52

8 самых красивых танцев мира

8 самых красивых танцев мира Танец бесспорно является очень красивым зрелищем, особенно когда на сцене профессионалы своего дела, которые готовились много лет....

13 05 2021 12:29:58

5 продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса

5 продуктов, которые помогут избавиться от лишнего веса  Читайте также: 12 продуктов, которые ускорят обмен веществ В орехах и оливках содержатся мононенасыщенные жирные кислоты ( М Н Ж К). Именно эти жиры являются наиболее полезными и необходимы организму для нормальной работы. Лучше всего употреблять орехи и оливки за завтраком. В качестве орехов лучше всего употреблять миндаль и грецкие орехи....

12 05 2021 1:56:34

Цензура не оправдана. Facebook удалил фото с мировой известностью.

Цензура не оправдана. Facebook удалил фото с мировой известностью. Этот факт сразу же получил огласку и вызвал негативную реакцию пользователей на данную «цензуру» — норвежская газета « Афтенпостен» возмутились по поводу удаления фото. И вот, буквально вчера в пятницу, тысячи людей во всем мире ответили актом виртуального гражданского неповиновения, разместив изображение «напалмовой девочки».  Через несколько часов заминки Facebook восстановила все фото....

11 05 2021 10:23:49

Три этажа начальства. Три этажа ответственности.

Три этажа начальства. Три этажа ответственности. Современное начальство« Безответственный» Что делать? Современное начальство Итак, начальство. По определению, это человек, который совершает контроль над деятельностью работников на ввереном им участке/цехе/зале и т.п....

10 05 2021 4:47:54

6 причин сменить место работы

6 причин сменить место работы  Токсичные отношения с коллегами ...

09 05 2021 21:20:28

Молодость в наших руках: как отложить старение

Молодость в наших руках: как отложить старение  последнее время активно развивается область науки о продлении жизни. Воображение с готовностью рисует образ морщинистых миллиардеров, отправляющихся на криогенную заморозку. Но можно ли представить себе таблетку для вечной жизни? Ну или хотя бы лекарство, которое замедлит процессы старения, предотвратит хрупкость и ломкость костей, потерю памяти, рак и другие заболевания, отравляющие жизнь в пожилом возрасте....

08 05 2021 19:41:43

Фотограф Эдвард Хорсфорд показал удивительные фотографии с лопающимися воздушными шарами

Фотограф Эдвард Хорсфорд показал удивительные фотографии с лопающимися воздушными шарами  Для захвата таких кадров Эдвард Хорсфорд создал специальный триггер. Также Эдвард достаточно тонко подходит к выбору цветового сочетания, углов, освещения. Процесс настолько сложен, что каждая фотография получается уникальной....

07 05 2021 22:53:55

14 самых опасных дорог в мире

14 самых опасных дорог в мире Содержание статьи...

06 05 2021 1:36:46

Югославия 1920-х годов в фотографиях Курта Хильшера

Югославия 1920-х годов в фотографиях Курта Хильшера  Фотограф Курт Хильшер был знаменит своими снимками разных стран. В его коллекции имеются книги об Италии, Испании и Германии. В середине 1920-х годов, получив приглашение от властей Югославии, Курт Хильшер немедленно согласился отправиться в Югославию, т. к. ему представился шанс стать одним из первых, кто сможет запечатлеть новое государство. По приезду в Белград, Хильшеру был предоставлен переводчик, полное содержание, шофер с автомобилем и полная свобода действий. В честь этой поездки заводы Zeiss-Ikon и Agfa прислали лучшее на тот момент фотооборудование, за что Хильшер был невероятно благодарен им....

05 05 2021 18:15:23

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::