8 причин начать медитировать > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

8 причин начать медитировать

8 причин начать медитировать


Современный человек постоянно находится в состоянии стресса и усталости. Однако с этим нужно бороться. Наиболее эффективным способом это сделать является медитация. Интернет-журнал Factinteres собрал 8 причин начать медитировать.

Защита от болезни Альцгeймера

Согласно исследованиям, всего 12 минут медитации способны обезопасить человека от когнитивных нарушений работы мозга. Более того, во время медитации у человека выpaбатывается фермент теломераза, который защищает организм от повреждения ДНК.

Облегчает симптомы астмы

В 2013 году учеными из университета Висконсина-Мэдисона было установлено, что медитация укрепляет защиту организма от развития симптомов астмы, артрита, заболеваний кишечника и других воспалительных процессов. Все объясняется тем, что медитация способствует выработке противовоспалительных генов в организме.

Улучшается сон

Согласно многим исследованиям, медитация является отличным средством для борьбы с бессонницей. Помимо этого, медитация улучшает качество сна, даже если вы не страдаете бессонницей.


Укрепление иммунной системы

Регулярные занятия медитацией благотворно влияют на иммунную систему. Дело в том, что медитация способствует уменьшению скорости распада клеток CD4T, которые являются важнейшими клетками в иммунной системе человека. Особенно полезна медитация для людей с ВИЧ и проблемами со щитовидной железой.

Контроль над эмоциями

Многие поступки человека импульсивны. Избыточный стресс, перенапряжение и усталость могут привести к тому, что нами начинают управлять наши же эмоции. В таких ситуациях человек может сотворить весьма неприятные вещи, испортив отношения с другими людьми. Регулярное занятие медитацией позволяют развить в себе чувство самоконтроля, что обезопасит вас от эмоциональных поступков.

Повышается мотивация

Осознанная медитация позволяет человеку взглянуть на свои достижения с нейтральной точки зрения. Обычно человек начинает понимать, в чем он несовершенен или чего он не успел сделать. В таких случаях появляется мотивация на исправление ошибок или на достижение поставленных целей.

Помогает сконцентрироваться

Если большая часть дня проходит в виде попыток заставить себя что-то сделать, то вам пора начать медитировать. Исследование ученых из Университета Ватерлоо (Канада) показало, что 10-минутная медитация способствует улучшению концентрации. Это объясняется тем, что во время медитации человек отвлекается от рабочих задач, что позволяет мозгу «перезагрузиться» и отдохнуть. После этого выполнить сложную задачу становится гораздо легче.

Медитация помогает похудеть

Медитация – это небольшие физические нагрузки. Как известно, даже самые малые физические нагрузки помогают избавиться от лишних килограмм. Более того, медитация учит человека проживать свою жизнь более осознанно. Недавние исследования Университета Северной Каролины показали, что медитирующие люди более осознанно подходят к вопросу своего питания, нежели те, кто не медитирует.


Этот изолированный домик-библиотека в лесах - мечта каждого книголюба

Этот изолированный домик-библиотека в лесах - мечта каждого книголюба  Сам домик выполнен из дуба. Причем на строительство этих домиков-библиотек тратится то количество деревьев, которые произрастали на необходимой под строительство площади. ...

25 03 2023 19:39:20

Топ модных трендов 2019

Топ модных трендов 2019  Какие цветовые решения будут в моде в 2019 году Цвет – не менее важный атрибут в моде любого времени. В этом году большой популярностью будут пользоваться нюдовые оттенки. Это касается маникюра, педикюра и макияжа. Образ с такими цветами становится более изящным, нежным и спокойным. В тёплое время смело одеваемся в тотал-луки из таких цветов, это вполне уместное сочетание, которое поможет разбавить черно-серую массу....

24 03 2023 1:13:36

Что такое хейлопластика?

Что такое хейлопластика?  Булхорн V-Y-техника Париж ...

23 03 2023 10:55:27

Сестра Украина. Кого мы ненавидим?

Сестра Украина. Кого мы ненавидим? Я не буду приводить в тексте статьи ещё комментарии, если вам интересна эта тема, я думаю вы сами всё прекрасно видели....

22 03 2023 20:48:37

Гана - электронная свалка мира Интернет-журнал

Гана - электронная свалка мира  Интернет-журнал Помимо Ганы от электронных отходов страдают такие страны, как Нигерия, Индия, Вьетнам, Пакистан. Однако большая часть отходов отгружается в Гане. Около сотни миллионов тонн ежегодно остаются именно в Гане. Из-за этого здесь получила развитие незаконная торговля электроникой. Эта деятельность стала своего рода частью экономики Ганы. Наибольшей свалкой в Западной Африке электроники является свалка Агбогброши в Аккре. Здесь добывают металл из электронного мусора более 3000 человек и продают его, что является единственным заработком. Все собранные на свалке платы и провода обжигаются, чтобы можно было извлечь медь и другие ценные металлы. Помимо этого существует целый рынок деталей, которые находятся в рабочем состоянии....

21 03 2023 23:55:40

Альберобелло - уникальный город с необычными домами

Альберобелло - уникальный город с необычными домами  Городок расположен на двух холмах. Один из них, восточный, застроен современными зданиями и ничего удивительного здесь нет. Западный же представляет собой нечто волшебное. Сказка – вот определение, которое хаpaктеризует это место. Если смотреть на город с возвышения, можно увидеть множество конусообразных крыш, похожих на колпачки гномов. Это трулли — уникальные дома, появление которых датируется XVI веком....

20 03 2023 23:52:35

7 признаков того, что вам пора сменить работу

7 признаков того, что вам пора сменить работу  Отсутствие сна Сон играет важнейшую роль в жизни человека. Его недостаток приводит к ухудшению здоровья, настроения и снижению продуктивности. Никакие энергетики и кофе не способны заменить сон. Если ваша работа не оставляет вам достаточного времени на качественный сон, то такую работу стоит немедленно сменить....

19 03 2023 6:34:32

7 самых красивых и уютных горных городов Европы

7 самых красивых и уютных горных городов Европы  Читайте также: 5 стран, куда приезжает очень мало туристов Этот небольшой средневековый швейцарский город привлекает туристов со всего мира благодаря сохранившейся архитектуре и сыру. Именно в этом городке производят знаменитый сыр Грюйер. Что касается архитектуры и истории, то особое внимание стоит уделить замку Грюйера, который является одним из самых знаменитых замков во всей Швейцарии. Плюс ко всему, в этом городе открывается прекрасный вид на горы и природу, причем в любое время года....

18 03 2023 11:56:38

Legoland - парк развлечений с копиями мировых достопримечательностей из Lego

Legoland - парк развлечений с копиями мировых достопримечательностей из Lego  Тематический парк LegoLand Japan был построен в городе Нагое, Япония. Он включает в себя 40 различных аттpaкционов, игровых площадок и прочие тематические зоны. Главное достопримечательностью парка является зона с возведенными из Lego достопримечательностями. Эта зона получила название Miniland. На создание зоны Miniland было потрачено ровно 10 496 352 деталей конструктора Lego. Здесь можно увидеть города Токио, Осака, Киото и Нагоя. Из достопримечательностей можно отметить Нагойский замок и самую высокую телeбашню Tokyo Skytree....

17 03 2023 0:17:57

Как снизить риск paковых заболеваний: 8 советов

Уменьшите количество выпиваемого алкоголя Алкоголь способствует развитию опухолей полости рта, печени, гортани, молочных желез. Попадая в организм, этиловый спирт превращается в уксусный альдегид, который является сильным канцерогеном. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Также учеными было доказано, что женщины больше подвержены развитию опухолей под действием алкоголя. Это объясняется тем, что этиловый спирт увеличивает выработку гормонов, которые приводят к росту тканей молочной железы. Этот процесс и ведет к появлению опухолей....

16 03 2023 13:46:30

8 продуктов, которые укрепят ваши кости

8 продуктов, которые укрепят ваши кости  Согласно исследованиями, в 100 граммах йогуртах пониженной жирности содержится примерно 12% от суточной нормы кальция. Плюс ко всему, йогурты способствуют нормализации работы кишечника и выводу из него различных токсинов....

15 03 2023 16:49:22

Как помочь ребенку выбрать профессию

Как помочь ребенку выбрать профессию  Кaк пpaвилo, вoпpoc «кyдa пoйти yчитьcя пocлe oкoнчaния шкoлы?»  зaдaeтcя в ceмьях, кoгдa peбeнoк yчитcя в 8-9 клacce. Haблюдaeтcя 4 cцeнapия paзвития paзгoвopa:...

14 03 2023 8:53:44

Нёрдлинген - город внутри кратера

Нёрдлинген - город внутри кратера  Городок Нёрдлинген находится в Баварии, Германия. Численность его населения составляет 20000 человек. Город привлекает внимание потому, что он построен внутри кратера, диаметр которого составляет около 25 километров. Этот кратер имеет название Нёрдлингенский Рис. Изначально впадина считалась обычной равниной, но в 1960 году ученые Евгений ШУмейкер и Эдвард Чао пришли к выводу, что эта долина является кратером. По их исследованиям стало ясно, что кратер Нёрдлингенский Рис произошел более 14,5 млн лет назад....

13 03 2023 12:55:45

Как разнообразить вкус попкорна: 10 вкусных добавок

Как разнообразить вкус попкорна: 10 вкусных добавок  Сыр и перец Одним из самых вкусных вариантов приготовления попкорна является сыр пармезан и черный перец. Для приготовления такого попкорна нужно заранее растопить немного сыра и равномерно добавить его в только что приготовленный попкорн. Для пикантности можно добавить немного черного перца. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

11 03 2023 11:33:14

Заброшенное шоссе в Сеуле превратилось в парк с 24000 растений

Заброшенное шоссе в Сеуле превратилось в парк с 24000 растений  Читайте также: Интересная зона отдыха Le Banc de Neige от компании Atelier Pierre Thibault Созданием проекта Seoullo 7017 занимается Роттердамская архитектурная фирма MVRDV. За основу идеи был взят успешный проект из Нью-Йорка, в котором старую надземную железную дорогу преобразовали в настоящий рай для туристов и местных жителей....

10 03 2023 2:35:16

5 стран, куда приезжает очень мало туристов

5 стран, куда приезжает очень мало туристов  Попасть на Тувалу можно при помощи самолета, которые 2-3 раза в неделю летает из Фиджи. Единственный минус отдыха на Тувалу — это цена, она сильно завышена. Здесь есть несколько отелей, но туристов не слишком много: несколько тысяч в год. Кстати говоря, основной статьей доходов Тувалу является их домен .tv....

09 03 2023 11:49:53

Не готов жениться

Не готов жениться  ...

08 03 2023 0:11:33

Эта дeвyшка делает удивительные торты в виде фаст-фуда

Эта дeвyшка делает удивительные торты в виде фаст-фуда  Некоторые ее торты выглядят как настоящий фаст-фуд. Даже и мысли не возникает, что это торт! Помимо тортов в виде фаст-фуда и прочей еды Лора создает и другие торты. Рекомендуем посмотреть ее Instagram-аккаунт. Кстати, вы можете подписаться и на наш Instagram-аккаунт, где мы публикуем короткие факты....

07 03 2023 11:29:23

7 самых суровых мест, где живут люди

7 самых суровых мест, где живут люди  Издали город Кандован может показаться обычным муравейником. Дело в том, что здесь все дома высечены прямо в скалах, а возраст этих домов достигает 700 лет. Чтобы попасть в собственный дом, жителю Кандована нужно подняться по сильно крутой лестнице и пройти узкие коридоры. Несмотря на сложные условия проживания, здесь есть электричество и даже интернет....

06 03 2023 5:19:12

Как снимают фото-шедевры?

Как снимают фото-шедевры? Но на самом деле никакого дождя нет...

05 03 2023 18:34:36

5 типов головной боли и как с ними бороться

5 типов головной боли и как с ними бороться  Как бороться: самый простой и действенный способ — это прием безрецептурных препаратов от головной боли. Также можно попробовать выпить стакан воды, т.к. одной из самых популярных причин появления такой боли является именно обезвоживание организма....

04 03 2023 14:28:31

Пару часов до экзамена: спать или учить?

Пару часов до экзамена: спать или учить? Однако сон также имеет жизненно важное значение для нашей памяти и запоминания. Хороший ночной сон помогает нашему мозгу закрепить то, что мы узнали за день. Напротив, запоминание может показаться для нас очень трудным, если мы недостаточно отдыхаем....

03 03 2023 11:54:19

10 продуктов, которые помогут в борьбе с курением

10 продуктов, которые помогут в борьбе с курением  Чеснок В чесноке содержится такое вещество, как аллицин, которое способствует выводу токсинов. Особое воздействие аллицина приходится на кровеносную и дыхательную системы. Именно такое воздействие и поможет в кратчайшие сроки избавиться от никотиновой зависимости....

02 03 2023 16:32:19

Опыт знаменитостей игры на ставках

Опыт знаменитостей игры на ставках  Мейвезер любит хвастаться своими победами, демонстрируя скриншоты в своем Twitter. Только вот там нет проигранных ставок, о сумме которых остается только догадываться. Есть мнение, что Мейвезер на громких матчах ставит «в оба конца» и представляет победную ставку. Таким образом, имидж Мейвезера не страдает, а букмекерская контора имеет с этого заработок....

01 03 2023 8:51:36

8 причин, почему у вас ничего не получается

8 причин, почему у вас ничего не получается  Читайте также: 7 советов о том, как стать продуктивнее В 2009 году книга Карла Марлантеса «Маттерхорн» появилась на полках магазинов. Спустя короткое время об этой книге знал весь мир. Все мировые СМИ называли ее одним из лучших произведений о войне. Как Марлантесу удалось создать такой шедевр? Более 35 лет Карл пытался опубликовать свою книгу. За это время ему пришлось переписать книгу 6 раз! В конце концов книгу опубликовали и она имела колоссальный успех. Вот к чему приводит упорство, которого нам так не хватает....

28 02 2023 12:57:21

6 причин есть бананы каждый день! - Интернет-журнал

6 причин есть бананы каждый день!   - Интернет-журнал Наступает депрессия – жуй бананы! Да-да, бананы – отличное средство в качестве борьбы с депрессией, подавленным настроением, а главное помогает в период «осенней хандры». Что еще очень здорово, так это то, что в наших любимых бананах содержится такая аминокислота, как триптофан. В нашем организме она становится серотонином – гормоном, отвечающим за ощущение счастье....

27 02 2023 14:55:57

8 продуктов, улучшающие вашу память

8 продуктов, улучшающие вашу память  Грецкий орех Наверное, каждый человек слышал, что грецкий орех помогает активизировать те участки мозга, которые отвечают за память. Примерно 5 орехов дают суточную норму витамина С, который активно участвует в мыслительных процессах. Однако не стоит есть грецкие орехи килограммами. Ядра грецкого ореха достаточно калорийны. Поэтому их употрeбление может привести к набору веса....

25 02 2023 1:21:46

Нужна ли химия в аквариуме?

Нужна ли химия в аквариуме?  В таких случаях необходимо самому научиться правильно убирать аквариум. Но многие не хотят этого делать и отдают предпочтение аквариумной химии. Но стоит отметить, что она пусть и делает уборку быстрой, но может привести к очень нежелательным последствиям....

23 02 2023 3:35:18

Древнейшие сооружения человека, построенные более тысячи лет назад

Древнейшие сооружения человека, построенные более тысячи лет назад Возраст многих сооружений, когда-то воздвигнутых человеком, составляет несколько тысяч лет, однако некоторые из таких построек до сих пор не утратили свою...

21 02 2023 15:47:21

Самые необычные игрушки для детей

Самые необычные игрушки для детей Каждый из нас, будучи уже взрослым сформировавшимся человеком, прекрасно помнит отрывки из далекого детства, когда ему было очень хорошо...

20 02 2023 2:41:56

10 самых радиоактивных мест СНГ

10 самых радиоактивных мест СНГ  В закрытом городе Озерск расположен огромный комплекс «Маяк», на котором производятся компоненты для ядерного оружия. Помимо этого здесь хранится и регенерируется отработавшее ядерное топливо. В 1957 году на территории комплекса произошла авария, в результате которой окружающая среда была загрязнена 100 тоннами радиоактивных отходов. Эта авария стала третьей по масштабу аварией после катастроф в Чернобыле и Фукусиме....

19 02 2023 1:38:11

17-летний подросток устал от вопросов о его росте и решил эту проблему оригинально

17-летний подросток устал от вопросов о его росте и решил эту проблему оригинально  По словам Логана, вопрос о его росте ему задают от 5 до 10 раз в сутки. Именно поэтому старшеклассник и решил на такой план. Сам Логан считает, что это была лучшая его инвестиция. ...

18 02 2023 2:52:14

Самые необычные автомобили мира

Самые необычные автомобили мира Для большинства людей автомобиль является средством передвижения. При выборе «четвероногого» друга для многих автолюбителей решающее значение имеют...

17 02 2023 14:28:20

Правила отношений для продвинутых. Часть 1

Правила отношений для продвинутых. Часть 1  Приведенные в статье «правила» – не заезженные попсовые советы в духе женских журналов. Для усвоения непростые. Зато они работают....

16 02 2023 22:11:27

Берат - город тысячи окон Интернет-журнал

Берат - город тысячи окон  Интернет-журнал Свою историю город Берат берет в 4 веке до нашей эры. Современное название города было дано в 9 веке царем Симеоном I. Однако свой пик развития город переживал в период с 15 по 20 век, когда город был в составе Османской империи. Однако город славится не только богатой историей, но и внешним видом своих домов. Дело в том, что здесь каждый дом имеет очень большое количество окон. Из-за этого Берат получил свое прозвище — Город тысячи окон. Все подобные дома относят к 18-19 веку. Они преимущественно представляют собой двухэтажные строения, состоящие из камней. Крыши покрыты красной плиткой из керамики. Благодаря тому, что дома расположены на склоне, открывается прекрасный вид на дома. Создается ощущение, что дома расположены друг на друге....

15 02 2023 20:22:14

12 фото самых дорогих телефонов в мире

12 фото самых дорогих телефонов в мире Лет 10 назад мобильный телефон считался настоящей роскошью. Сейчас этот маленький помощник есть у каждого, начиная от школьника и заканчивая бабушкой...

14 02 2023 18:54:27

Художник Марек Рузик создает гиперреалистичные картины кораблей в море

Художник Марек Рузик создает гиперреалистичные картины кораблей в море  Работа Марека Рузика напоминает время, когда человек был зависим от моря, эпохи исследований, где переплетены приключения и опасность. Его морские картины вызывают сильные эмоции, заставляя представить грохот волн или жуткую неподвижность воды. Людей на картинах художника пpaктически нет. В некоторых местах можно лишь увидеть несколько силуэтов....

12 02 2023 19:31:44

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике

6 пряностей, которые можно вырастить на подоконнике  Покупая в очередной раз сельдерей, старайтесь не отрывать стебли, а аккуратно их срежьте. Основание поместите в небольшую емкость с водой и через несколько дней появятся первые ростки. После этого пересадите основание в горшок. Не забывайте поливать растение и через некоторое время у вас будет собственный сельдерей....

11 02 2023 7:16:29

Мэлахайд - легендарный ирландский замок

Мэлахайд - легендарный ирландский замок  В 1174 году, рыцарь Тальбот, за преданность королю Генриху II, был награжден землями Мэлахайд. А в 1185 году, он решил возвести на этом месте родовой замок. Около 800 лет династия Тальбот владела этим замком. Есть легенда, в которой говорится, что в окрестностях Мэлахайд и сейчас можно встретить привидение Тальбота....

10 02 2023 7:13:25

ТОП10 статей за март Интернет-журнал

ТОП10 статей за март  Интернет-журнал Многие люди знают, насколько важно правильно питаться. Однако некоторые продукты в нашем рационе не настолько безопасны, насколько нам кажется....

09 02 2023 23:48:17

Как оригинально и необычно подарить деньги на свадьбу

Как оригинально и необычно подарить деньги на свадьбу Если вы хотите удивить ваших близких или друзей денежным подарком, но в то же время подарок должен быть оригинальным, то эти идеи помогут вам...

08 02 2023 5:46:49

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы

Гроссглокнер - красивейшая трасса Европы  На протяжении всей трассы простираются прекрасные горы, ледниковые озера, горные пастбища и красивые луга. Если приглядеться, то можно увидеть хижины местных жителей. Вся эта визуальная красота сопровождается шумом водопадов, свистом сурков и ветром. Благодаря всей этой гармонии трасса Гроссглокнер стала настоящей достопримечательностью. Кстати говоря, в январе 2016 года эта трасса была включена в кандидаты на попадание в список всемирного наследия Ю Н Е С К О. Это не единственная красивая трасса в мире. Предлагаем вам ознакомиться с трассой, которая 2 раза в сутки погружается под воду. Еще у нас был материал о дороге, которая похожа на американские горки. Рекомендуем почитать эти материалы....

07 02 2023 3:54:21

Фотографии, в которых запечатлено счастье

Фотографии, в которых запечатлено счастье 1. Озеро Чандра (Chandra), Спити, Химачал — Прадеш, Индия: Млечный Путь над палатками около озера Чандра. «С одной стороны озера открывается прекрасный вид на горы, с другой водная гладь. А над этим всем самое настоящее чудо», — говорит фотограф Nimit Nigam....

06 02 2023 18:24:22

Как сделать миссию выполнимой: 5 советов

Как сделать миссию выполнимой: 5 советов  Делай сегодня то, что можешь Помните, что многие отложенные задачи никогда не выполняются. Именно поэтому старайтесь делать ровно то, что запланировано и не откладывайте задачи на другое время. Возьмите за правило выражение «Здесь и сейчас» и старайтесь его придерживаться. Нет сил? Вряд ли. Нет желания? Переступите через это....

05 02 2023 18:53:53

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::