10 случаев, когда не стоит идти в спортзал > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

10 случаев, когда не стоит идти в спортзал

10 случаев, когда не стоит идти в спортзал

Иногда нам, чтобы пойти в спортзал необходима какая-либо мотивация. Будь то отсутствие «кубиков» или не устраивающая вас цифра на весах. Но, даже такое дело, как поход в спорт зал, не должно превращаться в пытку для вашего организма.

Не нужно относится к этому с излишним фанатизмом и преданностью, ибо это чревато последствиями.

Мы составили список случаев, когда временно вам лучше отказаться от занятий спортом и остаться дома.

Содержание статьи

1. У вас температура

Фото: iStock/Thomas_EyeDesign

Если вы чувствуете себя не важно, у вас жар, а градусник показывает, пусть и незначительную, но повышенную температуру, то лучше побыть дома.

Повышенная температура означает, что ваш организм борется с какой-либо инфекцией. А тренировкой вы отнимаете драгоценные силы, не говоря о том, что активная работа увеличит и без того высокую температуру тела.

 

2. Вы только что вернулись с соревнований

Если вы недавно завершили соревнования или вернулись с фитнесс-конкурса, дайте организму время на восстановление. Активный отдых и легкие упражнения отлично подойдут для того, чтобы держать ваше тело в форме и при этом не переусердствовать. Попробуйте бег трусцой, йогу, прогулки в парке, катание на велосипеде или роликах.

3. Полученная травма

Фото: iStock/pixdeluxe

Если вы получили травму, то вам определенно не стоит нагружать организм. Вашему телу необходимо время на полное восстановление, иначе вы только усугубите ситуацию. В некоторых случаях, вы можете продолжать работать, исключая нагрузки на ту часть тела, которую вы травмировали.

4. У вас грипп или простуда

Тренировка отнимает силы у вашего тела, которые ему необходимы для борьбы с вирусом ОРВИ. При нормальных обстоятельсвах перенесенная простуда делает ваш иммунитет сильнее. Однако занятия спортом уменьшат восприимчивость к болезни и снизят ваш иммунитет.

5. Слишком сильная мышечная боль

Для тех кто занимается спортом знакомо чувство, когда на следующий день после интенсивной тренировки болят мышцы. Вообще, это хорошо, т.к. означает, что вы хорошо проработали ваши мышцы. Однако есть один нюанс, полноценная тренировка в таком состоянии даст дополнительный стресс мышцам, которые так отчаянно нуждаются в отдыхе. Так что, если ваши мышцы болят слишком сильно — дайте им отдохнуть и восстановиться, пропустив одну тренировку.

Фото: iStock/vgajic

6. Если за сегодня вы уже устали

Если за сегодня вы уже набегались по магазинам или совершили длинную поездку на велосипеде, да так, что к концу дня у вас совсем не осталось сил, то вам не стоит посещать спортзал. Пользы от такой тренировки будет немного, т.к. организм уже исчерпал свой «дневной лимит» сил.

7. Мopaльная усталость

Бывает так, что мopaльная усталость истощает ваш организм сильнее, чем физическая. Не нужно через силу заставлять идти себя в спорт зал.

8. Вам не хочется идти в спортзал

Знаем, этот пункт может возникать из-за бaнaльной лени. Однако, иногда наступают такие моменты, что вам нужно пересмотреть свой подход к спортивным занятиям. Может вместо занятий на тренажерах вам лучше пойти на бокс, а может заняться йогой?

Фото: iStock/Martin Dimitrov

9. Боль при выполнении определенных упражнений

Если вы недавно заметили, что при занятиях на тренажере у вас появилась боль в какой-либо части тела, то не нужно геройствовать, объясняя это тем, что ваш организм молод и он просто не привык к новой нагрузке.

Необходимо спросить совета у вашего тренера (лучше врача). Часто, причиной появления болезненных ощущений является неправильное исполнение упражнений. А может случиться и так, что вам просто это противопоказано.

10. Вы проходите курс медицинской реабилитации

Даже, если вы и чувствуете себя хорошо, но ваш врач вам рекомендовал не занимать спортом во время восстановления после болезни/операции/беременности, то поверьте, лучше послушать его.

Также, как и в случае с гриппом и температурой, вашему организму необходимо восстановиться.

 


Что такое хейлопластика?

Что такое хейлопластика?  Булхорн V-Y-техника Париж ...

23 03 2023 6:38:24

7 способов преодолеть интернет-зависимость

7 способов преодолеть интернет-зависимость  Чтобы взглянуть на себя со стороны, попросите партнера или друга, которому вы доверяете, оценить ваше поведение, честно ответив на вопросы:...

22 03 2023 5:15:56

Олимпиада в Рио в смешных (…и не очень) фото

Олимпиада в Рио в смешных (…и не очень) фото Мы начнём своё путешествие с вратаря  женской сборной Анголы по гандболуА вот она же в работеА вот этот парень явно переживает по поводу кадра ниже«Господи, как страшно-то!»Не получилось...И тут явно что-то не так...Собственно волейболОн же, но по-версии арабской цензуры...Пользователи соц. сетей не заставили себя ждать...Такое же лицо, было у нашего главного редактора, когда он увидел кадры ниже...За кого болеешь?Или Бразилия?Дааа...«А мне летааать, а мне летааааать, а мне летать охота!»А теперь немного хардкораЛица спортсменов в самый ответственный моментСпросите, как фотографы успевают всё запечатлеть? А вот и ответ на вопросНу, до новых встреч. Надеемся, что вам понравилась наша подборка. Не забудьте поделиться с друзьями 🙂Мы начнём своё путешествие с вратаря  женской сборной Анголы по гандболу...

20 03 2023 18:30:47

5 человек, которые унесли с собой в могилу величайшие тайны человечества

5 человек, которые унесли с собой в могилу величайшие тайны человечества  Одной из самых сложных шифровальных машин человечества считалась немецкая разработка T52. В 1940 году Швеция оказалась между двух огней: СССР и Германией, которые вели военные действия с другими странами. Такая сложная политическая ситуация вынудила Швецию тратить огромные средства и силы на разведку. Долгое время шифровка T52 считалась невозможной к расшифровке. Однако профессору математики Арне Берлингу удалось разгадать код T52, что сделало все нацистские сообщения доступными для Швеции. Именно благодаря разгаданному коду Швеции удалось узнать планы Гитлера, в том числе и о нападении на СССР. Сам Берлинг никогда никому не рассказывал, как ему удалось разгадать код T52. В 1986 году Берлинг умер, так и не рассказав о своем секрете....

19 03 2023 10:58:14

5 полезных свойств от употрeбления вина

5 полезных свойств от употрeбления вина  Читайте также: В США появилось вино для котов Виноградные вина богаты на различные полезные микроэлементы. В составе вина есть калий, натрий, железо, магний и т.д. Все эти элементы благотворно влияют на организм. Например, йод и фтор, которые также присутствуют в вине, полезны для зубной эмали и щитовидной железы. Стоит отметить, что возраст вина влияет на количество микроэлементов: чем старше вино — тем меньше в нем микроэлементов....

18 03 2023 0:50:54

Более 150 художников разрисовали деревню Джерба

Более 150 художников разрисовали деревню Джерба  Работа Two One из Японии...

17 03 2023 12:48:40

Альберобелло - уникальный город с необычными домами

Альберобелло - уникальный город с необычными домами  Городок расположен на двух холмах. Один из них, восточный, застроен современными зданиями и ничего удивительного здесь нет. Западный же представляет собой нечто волшебное. Сказка – вот определение, которое хаpaктеризует это место. Если смотреть на город с возвышения, можно увидеть множество конусообразных крыш, похожих на колпачки гномов. Это трулли — уникальные дома, появление которых датируется XVI веком....

16 03 2023 17:54:54

5 признаков язвы желудка

5 признаков язвы желудка  Кровотечение Кровотечение в желудке возникает при поражении язвой сосудов желудка. В таком случае у человека начинается рвота с кровью или массой кофейного цвета. Также свидетельством кровотечения в желудке является кровяной стул. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); При сильном кровотечении у человека резко снижается кровяное давление, кожа становится бледной и учащается сердцебиение....

15 03 2023 15:47:16

А вы похожи!

А вы похожи! Дочь Ариан, 13 лет и отец Андре, 55 лет Отец Лаваль, 56 лет и сын Венсан, 29 лет Дочь Исмаэль, 10 лет и отец Ульрик, 32 года Сестры Габриэль, 28 лет и Леа, 25 лет Отец Локс, 56 лет и дочь Афели, 32 года Сестры Изабель, 32 года и Амели, 33 года ...

14 03 2023 17:41:30

В поселке Кавадзу началось цветение сакуры

В поселке Кавадзу началось цветение сакуры  В вечернее время деревья сакуры подсвечиваются, что придает им великолепный вид. Также в поселке установлены киоски, где можно купить сувениры, маленькие деревья и различные продукты питания....

13 03 2023 16:35:36

Кому нравится читать онлайн: типы восприятия

Кому нравится читать онлайн: типы восприятия  приверженцы классических печатных изданий; почитатели новейших гаджетов для чтения. Одним нравится перелистывать бумажные страницы книг, другие — любят читать онлайн, не отрываясь от монитора компьютера или планшета....

12 03 2023 7:40:12

13 самых опасных дорог в мире

13 самых опасных дорог в мире Никто не будет спорить, что неспешная езда по ровной дороге без встречных машин – одно удовольствие. Добавьте к этому свежий ветерок и любимую музыку...

11 03 2023 11:37:10

20 трогательных фото, которые доводят до слез

20 трогательных фото, которые доводят до слез В нашей жизни много трогательных моментов, грустных и добрых историй, которые заставляют наши сердца сжиматься и доводят до слез...

10 03 2023 22:27:52

Мне нужна твоя одежда

Мне нужна твоя одежда Мне нужна твоя одежда...

09 03 2023 6:19:31

7 продуктов, которые нельзя вывозить из заграницы

7 продуктов, которые нельзя вывозить из заграницы  Дуриан Посещая Таиланд или Вьетнам вы наверняка встречали такой фрукт, как дуриан. Кто с ним сталкивался знают, что он весьма приятен на вкус, но имеет крайне неприятный резкий запах. Именно из-за запаха этот фрукт и запрещен к перевозке. Даже если вы рискнете и попытаетесь тщательно запаковать дуриан, то будьте готовы, что весь ваш багаж пропахнет крайне неприятным запахом....

07 03 2023 0:32:30

5 причин отказаться от употрeбления кофе

5 причин отказаться от употрeбления кофе  Читайте также: 5 способов взбодриться без употрeбления кофеина Сразу стоит отметить, что речь идет о большом количестве употрeбленного кофе (более 3 чашек). Большое количество кофеина снижает количество усваиваемого железа, цинка, витаминов B, PP и калия. Кстати говоря, уже после первой чашки кофе кофеин начинает вымывать кальций из организма, что приводит к повышению хрупкости костей....

06 03 2023 8:37:42

Женская философия. Психология отношений

Женская философия. Психология отношений  Женщиной движет любовь. Любовь к детям, к мужу, к близким. Женщина старается окружить их любовью и заботой, чтобы они ни в чем не нуждались и были счастливы. В основной своей массе мужчины совершенно не интересуются тем, откуда дома берется горячий ужин и чистые полы, если жена работает.  Мужчины  воспринимают все как должное....

05 03 2023 20:46:33

5 самых глупых причин для военных конфликтов

5 самых глупых причин для военных конфликтов  В 1925 году ситуация между Болгарией и Грецией была весьма напряженная. Тогда любая искра могла стать причиной для военных действий. И нечто подобное произошло. На пограничной заставе в Петричах солдат-грек заметил бродячую собаку и погнался за нею. Однако собака побежала в сторону болгарской границы и местные пограничники застрелили бегущего греческого солдата. В течение следующих суток болгарская пограничная застава была полностью уничтожена греческими военными. Если бы Лига Наций вовремя не вмешалась, избежать полномасштабные военные действия вряд ли удалось бы....

03 03 2023 5:57:19

4 безвредные привычки, которые могут разрушить вашу карьеру

4 безвредные привычки, которые могут разрушить вашу карьеру  Вы не тот, кем хотите казаться Безусловно, иногда в работе нужно притвориться кем-то другим, несмотря на собственные взгляды. Если же вы постоянно пытаетесь скрывать свою индивидуальность, то ваша карьера может рухнуть. Дело в том, что ваша сущность рано или поздно станет известна окружающим, которые построили отношение к вам на основе старого образа....

02 03 2023 9:36:41

7 привычек, которые являются пожирателями энергии

7 привычек, которые являются пожирателями энергии  Не хватает времени на здоровый сон Хронический недосып негативно сказывается на общем самочувствии. Отложить сон до ближайших выходных и потом «отоспаться» не поможет решить проблему. Исследователи из США пришли к выводу, что недостаток сна, наблюдавшийся на протяжении нескольких дней, нельзя восстановить за один или два раза. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Даже полноценный сон в выходные дни не поможет компенсировать затраченные силы, если режим будет нарушен. Вывод только один — несмотря на чрезвычайную загруженность важными делами, экономия на отдыхе скажется не только энергетическим подрывом, но и на качестве и производительности работы....

01 03 2023 10:39:21

Теплый стан в Москве: что посетить и где остановиться?

Теплый стан в Москве: что посетить и где остановиться?  Добраться сюда можно на метро и общественным наземным трaнcпортом....

28 02 2023 11:17:16

Перевод паспорта на английский язык

Перевод паспорта на английский язык  Удостоверяющий личность документ меняют или выдают только в соответствии с законами конкретной страны. Без паспорта гражданин не может в полной мере воспользоваться своими правами, получить медицинскую помощь, заключить бpaк. Существуют также ситуации, когда невозможно перевести документ без нотариального заверения. Наличие обязательной печати актуальное в следующих случаях:...

27 02 2023 9:49:11

Заключенный рискнул жизнью, чтобы спасти охранника

Заключенный рискнул жизнью, чтобы спасти охранника  В это время заключенный по имени Ник Келтон решил выломать двери в своей камере и попробовать помочь охраннику. Ник рисковал собственной жизнью, ведь любой охранник тюрьмы мог открыть по нему огонь, т.к. был совершен побег....

26 02 2023 3:14:28

Берк - самый узкий шахтерский город, который стал заброшенным

Берк - самый узкий шахтерский город, который стал заброшенным  Город Берк был основан в 1884 году, когда здесь были найдены богатые залежи свинца и серебра. Однако разместить полноценный обычный город было невозможно вблизи шахт, т.к. каньон был слишком узким. В результате город приобрел весьма интересную форму....

25 02 2023 2:55:20

Таволара - самое маленькое королевство в мире

Таволара - самое маленькое королевство в мире  Остров Таволара поднимается из моря в виде зубчатой горы. Ширина острова не превышает и одного километра, а в длину — 5 километров. Большая часть острова и по сей день остается необитаемой. По настоящему единственная обитаемая людьми часть — перешеек. Именно здесь в свое время поселился Джузеппе Бертолеони, который стал первым жителем острова....

24 02 2023 7:19:21

Фестиваль модного фото Vogue, Милан 2016

Фестиваль модного фото Vogue, Милан 2016 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});На фото фестивале Vogue у посетителей будет уникальная возможность, чтобы пообщаться с некоторыми из самых влиятельных фотографов современности, а также ведущими кураторами....

23 02 2023 7:10:43

5 признаков того, что вашему мозгу нужен отдых

5 признаков того, что вашему мозгу нужен отдых  Вы сильно переживаете прошлые неудачи ...

22 02 2023 12:30:34

Симпсоны или как Путин за Трампа голосовал

Симпсоны или как Путин за Трампа голосовал (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Согласно сюжету, Гомер, как законопослушный гражданин, пришел проголосовать за нового президента США. Стоя в очереди, глава семейства Симпсонов разговаривает с мужчиной. Тот, во время разговора оговаривается и произносит, что Трамп «Сделает Россию (вместо США) вновь великой». Лозунг Трампа — «Сделаем США вновь великими!»....

21 02 2023 19:27:40

Гуаровая камедь: насколько она опасна для здоровья?

Гуаровая камедь: насколько она опасна для здоровья?  Плоды циамопсиса (гуара)...

20 02 2023 10:40:44

6 советов по выбору пластиковых окон

6 советов по выбору пластиковых окон  Толщина профильной системы От этого параметра зависит энергосберегающая составляющая окон. Широкий профиль позволяет установить более толстый стеклопакет, что и позволяет более эффективно сохранять тепло. Если же в вашей квартире и так жарко, то можно выбрать более узкий профиль. Для максимального сохранения тепла лучше всего выбрать профиль с шириной 82 мм....

19 02 2023 2:57:30

10 самых популярных статей за 2016 год

Удивительная и опасная дорога, которая погружается под воду 2 раза в сутки Во Франции есть удивительная дорога, которая связывает остров Нуармутье с материковой частью Франции. Каждый день эта дорога погружается под воду, что весьма удивительно....

18 02 2023 8:51:17

8 продуктов для профилактики гриппа

8 продуктов для профилактики гриппа  Читайте также: 9 причин употрeбллять цитрусовые каждый день Наиболее популярным продуктом против гриппа является лимон. Огромное количество витамина C попросту не оставляет никаких шансов вирусам гриппа. Плюс ко всему, лимон прекрасно сочетается с различными теплыми напитками и некоторыми блюдами....

17 02 2023 17:50:27

4 факта о пользе одной бутылки пива Интернет-журнал

4 факта о пользе одной бутылки пива  Интернет-журнал Читайте также: 10 пивоварен мира, которые должен посетить настоящий поклонник пива Диабет А вот исследователи из Амстердама сообщают, что употрeбление 1 бутылки пива в сутки снижает риск заболевания диабетом второго типа. Конечно, речь идет не о двухлитровой бутылке пива. ...

16 02 2023 16:31:39

Как люди становятся зависимыми от сигарет?

Как люди становятся зависимыми от сигарет?  Воздействие на мозг При попадании никотина в мозг, начинается повышенная выработка дофамина, уровень которого отвечает за состояние удовлетворенности. Именно из-за этого у человека появляется расслабленное ощущение и успокоение. Достаточно 1-2 выкуренных сигарет, чтобы обзавестись зависимостью. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Человек попросту желает ощутить это окрыленное и спокойное состояние, что и приводит к постоянному курению. Усугубляет ситуацию и краткосрочное действие никотина — всего через несколько минут это состояние может пройти....

15 02 2023 8:48:37

В США создали Ford Mustang V8 из Lego в натуральную величину

В США создали Ford Mustang V8 из Lego в натуральную величину  В созданной копии работают передние и задние фары, стеклоочистители, колеса. Внутри модели воссоздали реальный звук двигателя настоящего Ford Mustang V8. Сейчас эта огромная модель автомобиля отправилась в тур по городам С Ш А. ...

14 02 2023 6:21:34

В Сингапуре запустили беспилотное такси nuTonomy

В Сингапуре запустили беспилотное такси nuTonomy  Читайте также: В Хельсинки начал курсировать первый электроавтобус EasyMile EZ10 ...

13 02 2023 9:29:24

6 продуктов, которые помогут очистить организм от шлаков

6 продуктов, которые помогут очистить организм от шлаков  Чеснок издавна известен, как природный антисептик. Воздействие чеснока распространяется на большинство вредных бактерий, различных паразитов и вирусов в организме, что значительно улучшает защитные свойства иммунитета. Более того, чеснок помогает в чистке артерий и дыхательных путей....

12 02 2023 15:52:10

Nishiyama Onsen Keiunkan - самый старый отель в мире

Nishiyama Onsen Keiunkan - самый старый отель в мире  Этот отель расположен в небольшой деревушке в Японии — Хаякава. Статус самого старого отеля был присвоен Книгой рекордов Гинесса. Вот уже более 1310 лет его продолжает обслуживать одна и та же семья. Если посчитать, то выходит, что уже 52 поколения семьи Махито являлись управляющими и собственниками этого отеля....

11 02 2023 7:55:14

5 продуктов для здоровья суставов

5 продуктов для здоровья суставов  Согласно многим исследованиям, желатин способствует выработке коллагена, который и отвечает за эластичность суставов, кожи и костей.Употрeбллять желатин можно в виде супов, десертов, цукатов и желе. Для снижения количества потрeбляемых калорий желатин рекомендуется употрeбллять в виде специальных добавок....

10 02 2023 20:13:35

5 человек, которые унесли с собой в могилу величайшие тайны человечества

5 человек, которые унесли с собой в могилу величайшие тайны человечества  Одной из самых сложных шифровальных машин человечества считалась немецкая разработка T52. В 1940 году Швеция оказалась между двух огней: С С С Р и Германией, которые вели военные действия с другими странами. Такая сложная политическая ситуация вынудила Швецию тратить огромные средства и силы на разведку. Долгое время шифровка T52 считалась невозможной к расшифровке. Однако профессору математики Арне Берлингу удалось разгадать код T52, что сделало все нацистские сообщения доступными для Швеции. Именно благодаря разгаданному коду Швеции удалось узнать планы Гитлера, в том числе и о нападении на С С С Р. Сам Берлинг никогда никому не рассказывал, как ему удалось разгадать код T52. В 1986 году Берлинг умер, так и не рассказав о своем секрете....

09 02 2023 3:58:14

«Самая большая ошибка в жизни» или «Как просверлить в iPhone разъём 3,5 мм»

«Самая большая ошибка в жизни» или «Как просверлить в iPhone разъём 3,5 мм» И знаете, нашлись «последователи», которые сделали это. Вот что эти «светлые умы и надежда человечества» пишут в комментариях:...

08 02 2023 22:30:55

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы

Domespace - дом, которому не страшны природные катаклизмы  Обогрев и охлаждение дома происходит при помощи солнечной энергии. Если во время природного катаклизма дом пострадает, то его можно без проблем восстановить: дом создан из натуральных и восстанавливаемых ресурсов. ...

07 02 2023 14:29:49

Кинокомпании определили номинантов на «Оскар» среди актеров

Кинокомпании определили номинантов на «Оскар» среди актеров  Так, студия Sony выдвинула Ди Кaприo на «Оскар» за главную мужскую роль в фильме Квентина Тарантино «Однажды в Голливуде». А вот Бред Питт сразится за статуэтку в номинации «Лучший актер второго плана»....

06 02 2023 0:50:41

В Лас-Вегасе находится самое большое колесо обозрения High Roller

В Лас-Вегасе находится самое большое колесо обозрения High Roller  Абсолютно каждая из поездок на колесе обозрения сопровождается приятной музыкой внутри каждой кабинки. Помимо этого кабинка во время поездки вращается, что обеспечивает посетителям максимальный обзор....

04 02 2023 0:18:48

Как реставрируют старую мебель

Как реставрируют старую мебель Каждый успешный человек пытается окружить себя самыми лучшими и красивыми предметами и вещами, например, красивыми автомобилями или дорогими телефонами...

03 02 2023 19:15:27

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::