12 продуктов, которые ускорят обмен веществ > Мир прекрасный и удивительный
Интернет-журнал    

12 продуктов, которые ускорят обмен веществ

12 продуктов, которые ускорят обмен веществ


Метаболизм в вашем организме регулируется самостоятельно. Однако помогать организму все же стоит. И важно делать это при помощи правильного питания. Интернет-журнал Factinteres расскажет о 12 продуктах, которые ускорят ваш метаболизм.

Яичные белки

Диетолог Дэвид Грот утверждает, что употрeбление яичных белков благоприятно сказывается на вашем метаболизме. Дело в том, что яичные белки имеют аминокислоты с разветвленной цепью аминокислот. Помимо этого, в яйцах содержится большое количество витамина D.

Постное мясо

Постное мясо содержит в себе очень большое количество белка. Как известно, организму достаточно тяжело переваривать белок и он вынужден прикладывать немалые усилия. Это требует много энергии. Соответственно, повышается обмен веществ. К тому же, в постном мясе содержится большое количество железа.

Вода

Даже небольшое обезвоживание способно существенно замедлить процесс обмена веществ. Поэтому старайтесь выпивать достаточное количество воды в течение суток. Лучше всего пить холодную воду, т.к. организм будет тратить дополнительные калории на согревание.

Цитрусовые

В составе всех цитрусовых содержится много воды и различные витамины. Причем витаминов достаточно много. Наиболее подходящим для ускорения метаболизма подходит грейпфрут. В нем содержится половина от суточной нормы потребности витамина C. Плюс ко всему, употрeбление цитрусовых нормализует пищеварение.

Перец чили

В составе перца чили присутствует такое химическое соединение, как капсаицин. Это вещество ускоряет процесс обмена веществ. В день достаточно съедать 1 столовую ложку перца и замедление метаболизма вас не коснется. Делать это, конечно же, лучше всего совместно с другой пищей.

Кофе

Исследование, проведенное недавно физиологами, показало, что уровень метаболизма зависит от того, употрeблял ли человек кофе. В среднем получилось, что люди, которые пили кофе, имели повышенный на 16% обмен веществ. Это не единственный положительный момент в употрeблении кофе. Стоит помнить, что чрезмерное употрeбление кофе может негативно сказаться на вашем здоровье.

Зеленый чай

Если по какой-то причине вы отказываетесь от кофе, то можно заменить его зеленым чаем. Он содержит вещества, которые помогают сжигать лишний вес и увеличивают обмен веществ.

Молоко

Майкл Земель, бывший директор Института питания при Университете Теннесси, провел собственное исследование, в результате которого было выявлено, что увеличить обмен веществ можно при помощи употрeбления кальция. А как известно, достаточно много кальция содержится именно в молоке и молочных продуктах.

Цельнозерновые продукты

При переваривании таких продуктов, организм вынужден тратить дополнительную энергию. Это приводит к увеличению метаболизма и снижению веса. Плюс ко всему, цельнозерновые продукты богаты на клетчатку.

Чечевица

При дефиците железа организм начинает все медленнее и медленнее сжигать калории. В итоге появляются излишки жира. Чтобы восполнить необходимое количество железа, можно употрeбллять чечевицу. Одна чашка чечевицы восполняет 35% железа от ежедневной потребности железа.

Специи

Для улучшения вкусовых качеств различных блюд очень часто используются различные специи. Однако их употрeбление помогает ускорить обмен веществ примерно на 10%. Кстати говоря, у нас имеется материал о 5 специях, которые укрепят ваш организм. Рекомендуем к прочтению!

Рыба

Ученые проводили исследования над двумя племенами в США: у жителей одного племени в рационе регулярно присутствовала рыба, а вторые вовсе не знали, что она пригодна в пищу. В результате, в крови людей из первого племени уровень лептина был в 5 раз выше, чем в крови людей второго племени. Именно лептин отвечает за то насколько быстро будет происходить обмен веществ в организме.


Матера - древнейший пещерный город Италии

Матера - древнейший пещерный город Италии  Пещерные жилища в районе города Матера по праву считаются древнейшими жилищами Италии. Согласно данным раскопок, первые поселения в пещерах произошли около 9000 лет назад. Примерно до 1950-х годов пещерные жилища сасси были постоянно заселены....

31 05 2023 4:38:24

7 симптомов хронической усталости

7 симптомов хронической усталости  Потеря памяти Если вы стали замечать, что запомнить достаточно простые вещи стало проблематично, то возможно у вас развивается хроническая усталость. Вдобавок к потере памяти ухудшается концентрация внимания и зрение....

30 05 2023 15:30:34

Что произойдет на планете к 2100 году?

Что произойдет на планете к 2100 году?  Арктический лед исчезнет Согласно нескольким исследованиям, к 2037 году арктический лед может полностью растаять. В среднем, каждое десятилетие арктический лед становится тоньше на 10%. Таяние льда приведет к печальным последствиям: возможное вымирание некоторых видов птиц, рыб, животных. Также повысится уровень Мирового океана, что придет к не менее опасным последствиям....

29 05 2023 23:53:51

Сможет ли человек выжить на других планетах?

Сможет ли человек выжить на других планетах?  Венера Сложно сказать, что именно на этой планете убьет человека первым. Давление в атмосфере Венеры выше, чем на Земле примерно в 90 раз. Также, эта атмосфера состоит на 97% из углекислого газа. И в дополнение — вся планета окутана облаками серной кислоты....

28 05 2023 6:16:38

5 продуктов для здоровья суставов

5 продуктов для здоровья суставов  Согласно многим исследованиям, желатин способствует выработке коллагена, который и отвечает за эластичность суставов, кожи и костей. Употреблять желатин можно в виде супов, десертов, цукатов и желе. Для снижения количества потребляемых калорий желатин рекомендуется употреблять в виде специальных добавок....

27 05 2023 22:43:50

10 безумных поступков фанатов знаменитостей

10 безумных поступков фанатов знаменитостей  Не секрет, что популярность «нанайцев» сопровождалась большим количеством концертов. Пpaктически в каждом городе, где приходилось выступать музыкантам, к ним в номера пробирались фанатки и встречали своих кумиров обнаженными. Конечно, таких поклонниц немедленно выпроваживали из гостиниц....

26 05 2023 0:14:24

Племя рауте - уникальное первобытное племя в Непале

Племя рауте - уникальное первобытное племя в Непале  На востоке Непала, в провинции Сурхет, до сих пор существует настоящее племя — рауте. Чтобы выжить, люди из племени занимаются собирательством, охотой на диких животных. Племя рауте очень сильно зависит от окружающей среды. Дело в том, что жители племени ничего не выращивают и не разводят животных. Основной пищей племени является обезьянье мясо....

25 05 2023 7:18:12

Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков»

Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков» Рэймонд Дуглас Брэдбери, «Вино из одуванчиков»....

24 05 2023 6:55:38

5 редких болезней со странными симптомами

5 редких болезней со странными симптомами  Чаще всего этот синдром проявляется в ночное время, преимущественно у детей. У взрослых за все время наблюдений было выявлено всего несколько случаев. У детей подобный синдром проходит к периоду пoлoвoго созревания....

23 05 2023 2:50:23

5 способов борьбы с телефонной зависимостью

5 способов борьбы с телефонной зависимостью  Проводите больше времени с людьми Ваша зависимость от смартфона могла появиться из-за отсутствия общения с другими людьми. Возможно, вам стоит пересмотреть список друзей и обзавестись новыми знакомствами. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Кстати говоря, если вы находитесь в компании друзей, то не нужно пялиться в смартфон. Это некрасиво и в глазах людей вы станете хуже. Возьмите за правило, что если вы не один, не сидите и не в помещении, то не нужно использовать смартфон без необходимости....

22 05 2023 3:24:58

ТОП10 лучших статей за октябрь Интернет-журнал

ТОП10 лучших статей за октябрь  Интернет-журнал Что происходит с человеком на высоте 7000 метров? Если вы задавались вопросом о том, что происходит с человеком в самых высоких горах, то эта статья для вас. Рекомендуем!...

21 05 2023 12:35:14

Фото дизайна штор для гостиной — новинки 2016 года

Фото дизайна штор для гостиной — новинки 2016 года Варианты дизайна штор для гостиной, цветовые сочетания 2016 года. Примеры с фотографиями от разных дизайнеров России и мира....

20 05 2023 12:38:58

Продукты, которые делают зубы белее

Продукты, которые делают зубы белее  Читайте также: 6 вещей, портящие ваши зубы, о которых вы могли даже не подозревать Не тяжело догадаться, что твердые овощи и фрукты обладают определенными абразивными свойствами. Это помогает без повреждений удалить с поверхности эмали различные загрязнения. Употрeбляя твердые яблоки, морковь или же сельдерей вы способствуете повышению слюноотделения, что является главным условием для борьбы с кариесом. Плюс ко всему, употрeбление овощей и фруктов не приводят к набору веса и благоприятно сказывается на общем здоровье организма....

18 05 2023 11:10:32

Дизайн дома в деревне. 15 красивых идей

Дизайн дома в деревне. 15 красивых идей Кто из нас не мечтает об уютном, красивом домике в деревне, в котором можно спокойно отдохнуть от городской суеты и шума? Загородное жилище тоже можно...

17 05 2023 12:39:26

Чжоучжуан - популярный водный город Китая

Чжоучжуан - популярный водный город Китая  Город Чжоучжуан окружен различными озерами и реками, что и сделало город похожим на Венецию. Все водные каналы города сопровождаются двухэтажными аккуратными домами, что придает еще больше красоты этому месту....

15 05 2023 17:20:44

Как люди становятся зависимыми от сигарет?

Как люди становятся зависимыми от сигарет?  Воздействие на мозг При попадании никотина в мозг, начинается повышенная выработка дофамина, уровень которого отвечает за состояние удовлетворенности. Именно из-за этого у человека появляется расслабленное ощущение и успокоение. Достаточно 1-2 выкуренных сигарет, чтобы обзавестись зависимостью. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Человек попросту желает ощутить это окрыленное и спокойное состояние, что и приводит к постоянному курению. Усугубляет ситуацию и краткосрочное действие никотина — всего через несколько минут это состояние может пройти....

14 05 2023 23:23:51

Декоративные изделия из пенопласта

Декоративные изделия из пенопласта Декоративные изделия из пенопласта все больше набирают популярность в нашей стране. Пенопласт имеет отличные физические качества...

12 05 2023 9:12:11

7 продуктов для крепких костей

7 продуктов для крепких костей  Многие знают, что укрепить скелет помогает такой минерал, как кальций. Согласно исследованиям, 150 грамм йогурта пониженной жирности содержит около 18% суточной нормы. Плюс ко всему, употрeбление йогурта способствует нормализации работы кишечника....

11 05 2023 20:17:37

Проживание в частном доме для престарелых: цена вопроса

Проживание в частном доме для престарелых: цена вопроса  Вместимость и уровень комфорта номеров Большинство санаториев предлагают различные варианты проживания – комнаты на одного, двух, трех и более гостей. Конечно, чем больше пожилых проживает в номере, тем дешевле будет стоимость. Таким образом можно найти вариант пpaктически для любого кошелька (примеры стоимость номеров можно посмотреть здесь). Ну а разные уровни комфорта комнат – «люкс», «улучшенный» или «стандарт» — позволяют подобрать стоимость с учетом потребностей и возможностей семьи....

10 05 2023 5:24:45

«Сделаем мо…твой бизнес!» Инфобизнес.

«Сделаем мо…твой бизнес!» Инфобизнес. Красивые машины, морские пляжи, яхты, дорогие часы, черная икра и конечно же девушки модельной внешности. Нет. Это я не про себя. Это всё нам показывают в «интернетах». Паблики о бизнесе, цитаты, истории успеха и прочие прелести жизни. Жизни, где не надо работать. Представляете, что происходит с мозгом человека, у которого папа работает водителем, а мама бухгалтером? Он видит примерно следующее: вот «пашут» они всю жизнь сознательную свою, а нет у них ни пляжей, ни дома большого, да и машина в кредит это тоже не то. А тут всю красиво, за год можно добиться таких результатов... Ах!...

09 05 2023 5:47:23

Градация шоколада по степени вредности

Градация шоколада по степени вредности  Многие знают, что горький шоколад наиболее полезен для человека. Большое содержание какао-бобов препятствует возникновению тромбов и способствует улучшению текучести крови. Благоприятно сказывается на нашем здоровье и наличие теобромина и антиоксидантов, которые повышают нашу бодрость....

08 05 2023 8:21:13

5 необычных видов туризма, которые заинтересуют каждого

5 необычных видов туризма, которые заинтересуют каждого  Фестивальный туризм Главная цель фестивального путешествия – побывать на концерте или карнавале, посвященным какому-нибудь событию, с целью получения ярких незабываемых эмоций и впечатлений. Фестивальный туризм скорее предпочтителен для фанатов музыкальных исполнителей, театральных и танцевальных коллективов, любителей киноискусства и прочего. В Бразилии, Германии, Венгрии и других зарубежных странах данный вариант активного отдыха достаточно распространен и ежегодно собирает десятки тысяч туристов с разных уголков планеты....

07 05 2023 6:23:41

Реванш Конора Макгрегора

Реванш Конора Макгрегора В 20 лет Макгрегор получал 235 долларов. Нет, не за бой. Эта сумма была пособием по безработице. При этом, он упopно посещал тренировки. Дважды в день. Не позволяя себе выходных. На данный момент мы видим, что спустя семь лет Макгрегор получает 500 тысяч долларов только за выход на ринг. Только за веру в него, которую он создал сам....

06 05 2023 3:24:56

Кэти Перри пережила момент ужаса. Упал в обморок на съемочной площадке шоу

Кэти Перри пережила момент ужаса. Упал в обморок на съемочной площадке шоу  (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-465870-5", renderTo: "yandex_rtb_R-A-465870-5", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); ...

04 05 2023 16:36:41

Когда конфликты забирают энергию?

Когда конфликты забирают энергию?  Mы вce пpeкpacнo пoнимaeм, чтo ecли взять кoнкpeтнoгo чeлoвeкa и пocтaвить eгo в oдинaкoвыe внeшниe ycлoвия экcпepимeнтa, coдepжaщeгo кoнфликтнyю cитyaцию, тo, в зaвиcимocти oт eгo внyтpeннeгo cocтoяния и eгo peaкция нa кoнфликтнyю cитyaцию мoжeт быть coвepшeннo paзнoй. И пpи этoм инoгдa oщyтимo paзнoй....

03 05 2023 4:27:44

Рок-н-ролл Джона Бон Джови

Рок-н-ролл Джона Бон Джови Мы не будем рассказывать вам его биографию, ведь с этим отлично справляется сайт Википедии, однако напомним, что Бон Джови не только музыкант......

02 05 2023 4:16:10

Уакачина - великолепный пустынный оазис Перу

Уакачина - великолепный пустынный оазис Перу  В 8 километрах от перуанского города Ика находится весьма необычный и красивый оазис Уакачина. Вокруг этого оазиса расположены достаточно высокие дюны, высота которых может достигать нескольких футов....

01 05 2023 5:37:23

ТОП10 статей за март Интернет-журнал

ТОП10 статей за март  Интернет-журнал Многие люди знают, насколько важно правильно питаться. Однако некоторые продукты в нашем рационе не настолько безопасны, насколько нам кажется....

30 04 2023 7:29:40

Типы мужчин (опыт классификации)

Типы мужчин (опыт классификации)  Поскольку ум (логика, культурные корни) у нас из Греции, мы придали им имена греческих богов. Ф. Шлегель тонко подметил, что всякий неразвитый человек есть карикатура на самого себя. А боги идеальны, но их образы списаны с людских типажей. Как сказал Диоген, если бы обезьяны придумывали богов, они были бы похожи на обезьян....

29 04 2023 10:11:23

Мосты, которые помогают животным безопасно пересекать автомагистрали

Мосты, которые помогают животным безопасно пересекать автомагистрали  По оценкам экспертов, столкновения животных с автомобилями стоит дорожным компаниям С Ш А около 8 миллиардов долларов. Такие траты заставили власти штатов провести оценку дорог и возвести в нескольких местах специальные мосты для животных. Помимо этого были проложены и тоннели....

28 04 2023 17:27:21

Стоит ли верить отзывам про ИнстаФорекс и других онлайн-брокеров?

Стоит ли верить отзывам про ИнстаФорекс и других онлайн-брокеров?  Отзывы про FxPro Данный онлайн-брокер смог завоевать популярность и востребованность, благодаря честной и добросовестной работе. Исходя из отзывов FxPro, клиентам нравится индивидуальный подход и выгодные условия сотрудничества. В первую очередь, это многочисленные бонусы и акции, а также бездепозитные лимиты на пробную торговлю. Брокер имеет лицензию ЦБ, что доказывает о серьезном подходе к собственной деятельности. Если оценить все нюансы торговли, уникальных предложений, то FxPro становится идеальным партнером для достижения успеха в карьере трейдера....

27 04 2023 7:35:52

Bottom Sniffer - пиво для собак, которое повысит привлекательность пса

Bottom Sniffer - пиво для собак, которое повысит привлекательность пса  Для изготовления Bottom Sniffer используется неферментированное пивное сусло, экстpaкт крапивы, куриного бульона, одуванчика и репейника. Употрeбллять такое пиво рекомендуется собакам старше 4-мecячного возраста. Перед подачей пива рекомендуется подогреть его до комнатной температуры. Не рекомендуется употрeбллять более 1 бутылочки пива в день. Употребив это пиво, собака получает заряд храбрости и уверенности. Эффект сравним с эффектом от употрeбления обычного пива человеком. Единственное отличие — собачье пиво не вредит здоровью собаки. Плюс ко всему, запах от пива привлечет внимание других собак....

26 04 2023 5:10:55

Пять советов, чтобы улучшить ваше физическое состояние

Пять советов, чтобы улучшить ваше физическое состояние  Вы понимаете это каждый раз, когда садитесь в автобус, потому что вы пытаетесь замаскировать слойку еще на несколько остановок. Ваше физическое состояние в точке замерзания. Вы хотите изменить это? Быстрая прогулка поможет вам начать....

25 04 2023 5:32:14

«Мне нужно стать красивой»

«Мне нужно стать красивой»  Ангелина, 52 года...

24 04 2023 22:42:32

7 уникальных мемориалов из деревьев с разных уголков планеты

7 уникальных мемориалов из деревьев с разных уголков планеты  В Апенинских горах, на равнине Кастельуччо можно обнаружить небольшой лес, который похож на карту Италии. Этот мемориал был посажен в 1961 году, на 100-летие объединения Италии....

23 04 2023 5:45:20

5 самых переполненных тюремных систем в мире

5 самых переполненных тюремных систем в мире  Замбия Самой загруженной тюремной системой в Африки по праву считается тюремная система Замбии. Здесь загруженность тюрем составляет около 303%. К тому же, тюрьмы Замбии отличаются весьма плохими условиями содержания заключенных. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ...

22 04 2023 14:57:16

7 натуральных ноотропов с доказанной эффективностью

7 натуральных ноотропов с доказанной эффективностью  Кофеин Самым популярным ноотропным средством является кофеин. Чаще всего человек получает его в виде чашки кофе, но в аптеке продаются и таблетированный вариант этого вещества. Кофеин воздействует на психику человека достаточно мягко и сохраняется на протяжении нескольких часов. После конца действия кофеина у человека появляется упадок сил, что заставляет человека выпить еще одну чашку кофе. Отсюда и возникает «зависимость» от кофеина....

21 04 2023 16:53:16

Женская философия. Психология отношений

Женская философия. Психология отношений  Женщиной движет любовь. Любовь к детям, к мужу, к близким. Женщина старается окружить их любовью и заботой, чтобы они ни в чем не нуждались и были счастливы. В основной своей массе мужчины совершенно не интересуются тем, откуда дома берется горячий ужин и чистые полы, если жена работает.  Мужчины  воспринимают все как должное....

20 04 2023 8:16:48

5 плохих качеств человека в отношениях

5 плохих качеств человека в отношениях Содержание статьи...

19 04 2023 22:47:18

3 ситуации, когда нужно говорить только правду

3 ситуации, когда нужно говорить только правду  Единственное, что можно посоветовать — выбирать слова для донесения этой правды. Именно от ваших слов зависят ваши дальнейшие отношения с этим человеком. Лучше всего для правды подобрать более мягкие и добрые слова, чтобы ваш диалог не перерос в ссору и конфликт....

18 04 2023 10:33:32

С чем носить тенниску. Как выбрать тенниску и где приобрести

С чем носить тенниску. Как выбрать тенниску и где приобрести  С чем носить тенниску Эту вещь носят с различными видами предметов гардероба и обуви. Являясь неофициальным видом одежды, мужская тенниска может носиться даже в офис. В таком случае ее можно комбинировать с брюками, жилетом или кардиганом, дополнив образ простыми туфлями....

17 04 2023 14:35:49

Фотограф Бернхард Ланг представил серию фотографий «Рыбные фермы»

Фотограф Бернхард Ланг представил серию фотографий «Рыбные фермы»  Читайте также: Летчик Шамим Сусом показал удивительные снимки Бангладеша с высоты птичьего полета Фотограф Бернхард Ланг является профессиональным авиационным фотографом. Бернхард проживает в Мюнхене, Германия. Незадолго до создания серии «Рыбные фермы» Ланг представил снимки угольных шахт. Эти снимки быстро разошлись в СМИ. Посмотреть на работы Бернхарда можно на его официальном сайте. Недавно фотографу удалось посетить Грецию, где и была создана серия фотографий «Рыбные фермы». На ней изображены рыбные фермы местных рыболовных компаний. С высоты птичьего полета эти фермы выглядят достаточно интересно и необычно....

16 04 2023 9:12:31

7 привычек, которые вредят вашему здоровью

7 привычек, которые вредят вашему здоровью  Вы не справляете малую нужду вовремя ...

15 04 2023 21:10:47

Примеры сочетаний цветов в интерьере с фотографиями

Примеры сочетаний цветов в интерьере с фотографиями Как правильно подобрать цвета при создании дизайна интерьера. Фото-примеры спальни, кухни, гостиной и других помещений. Сочетания оттенков....

13 04 2023 10:28:11

5 деликатесов, которые скоро могут исчезнуть

5 деликатесов, которые скоро могут исчезнуть  Хлеб пики изготавливается из кукурузной муки, можжевельника, ягод и воды. Также в процессе приготовления хлеба необходимо добавить тушеную бapaнину. К сожалению, попробовать такой деликатес возможно только в штате Аризона, в Культурном Центре Хопи....

12 04 2023 6:34:46

Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::