Терапия юмора
Therapy of humor
Thérapie de l’humour
Разрядить ситуацию, выразить то, что мы не можем сказать иначе, дать нам силы, чтобы противостоять несправедливости, и продлить нашу жизнь – на все это способен юмор. Его терапевтические приемы незаменимы! Остроумного человека другие воспринимают не только как балагура, но и как умницу и тонкого психолога, способного просто и смешно говорить о том, что тревожит и беспокоит всех. И открываться перед людьми, делая и их более открытыми.
Хороший анекдот – минута славы для рассказчика. Остроумная шутка – произведение искусства. Благодаря этим маленьким шедеврам наша самооценка моментально взлетает вверх. Особую гордость мы чувствуем, когда нам удается посмеяться над тревожной или неприятной ситуацией. Мы не только восстанавливаем душевное равновесие – мы внезапно ощущаем, что стали умнее. Когда мы радуемся хорошей шутке, нам легче решить свои проблемы, потому что левое полушарие (разум, логика) работает более активно. Более того, когда мы смеемся от души, мозг становится более пластичным, что помогает устанавливать новые связи.
И еще: тот, кто обладает ценнейшим даром смешить, привлекает слушателей на свою сторону. Недаром лучшие ораторы, политические лидеры и руководители компаний начинают свои выступления с забавной истории, шутливого наблюдения или хорошего анекдота.
Юмор помогает нам справиться со стрессом. Благодаря ему мы можем немного расслабиться и, пусть на время, дистанцироваться от ситуации. Иногда одно это позволяет по-новому взглянуть на происходящее (и на себя), увидеть выход, найти решение проблемы. Те из нас, кто в сложные моменты разрешает себе пошутить, легче других справляются со стрессом. И в этом состоит феномен юмора, способного не только порадовать, но и вызвать в нашей душе подлинный катарсис.
Юмор, как и сновидения, высвобождает наши самые потаенные импульсы, не вызывая нареканий у нашего главного цензора – «Сверх-Я», утверждал основатель психоанализа Зигмунд Фрейд*. Именно поэтому большинство анекдотов эксплуатируют «неприличные» темы. Они позволяют с чистой совестью выразить то, о чем не принято говорить и чего тем более нельзя делать – наши агрессивные желания, садомaзoхистские фантазии, презрение к противоположному полу… Запретное является той областью, где мы легче всего можем попасть в «нелепое» положение. Со всем, что касается «основного инстинкта», связано огромное количество социальных норм и запретов. И потому все они – неиссякаемый источник юмора»**. Вот, к примеру, анекдот-наблюдение: «Пессимист считает, что все женщины – шлюхи, а оптимист на это надеется». Такие шутки – способ удовлетворить агрессивные импульсы по отношению к женщине, считал Фрейд. Он полагал, что неприличный анекдот, рассказанный женщине, означает завуалированное ceкcуальное приглашение, смешанное с желанием ее унизить.
Воздействие сюжетов и образов анекдотов и острот на наше мировосприятие так велико, что они пpaктически снимают табу даже с пугающей темы cмepти, представляя наш уход не таким уж таинственным и необратимым. Как в старом анекдоте, где умирающая старушка говорит зятю: «Сынок, посмотри, закат-то какой!» – «Не отвлекайтесь, мамаша, занимайтесь своим делом».
Юмор рождает сопереживание, эмпатию. Когда мы смеемся над одной шуткой, мы ощущаем сходство нашего видения мира. И чувствуем близость, если собеседник смеется над нашими шутками, а нам его остроты кажутся смешными, – совместное переживание сильных чувств объединяет. Юмор заставляет задуматься о себе, своих жизненных ценностях, о желаниях и чувствах другого человека. Добродушный юмор – уникальное средство общения и разрешения конфликтов. Мир остается прежним, но мы сами на какой-то момент становимся более терпимыми, более любящими. Мы думаем не только о себе. Поэтому неудивительно, что, например, в супружеских парах наблюдается прямая зависимость между удовлетворенностью бpaком и тем, как часто супруги шутят, насколько выражено у обоих чувство юмора.
Острое словцо вызвало взрыв смеха? Значит, оно попало в цель. Но в описании механизма смеха нет ничего забавного. С физиологической точки зрения смех – это сокращение 15 лицевых мышц и одновременная стимуляция мышц вдоха и выдоха, которая вызывает дыхательные спазмы и специфические звуки, объясняет крупнейший исследователь юмора Род Мартин. Известно, насколько смех полезен для здоровья – он снижает уровень стресса и делает жизнь радостнее. Возможно, поэтому по всему миру открываются клубы смеха, где не только учат улыбаться, но и лечат смехом. Искренне смеясь, мы дышим особенно глубоко, кровь насыщается кислородом, повышается иммунитет, начинают активно выpaбатываться эндорфины, гормоны, благодаря которым возникает ощущение покоя и безмятежности. Особенно эффективным смехотерапевты считают спонтанный длительный смех, который используют последователи хасья-йоги, когда «смеется» буквально все тело человека от макушки до пяток. В клубах смеха занятия групповые, потому что смех заразителен и, передаваясь от одного человека к другому, он дарит очень сильное эмоциональное переживание, чувство неподдельной радости. Другое направление в терапии смехом придумал доктор Патч Адамс – речь идет о работе медицинских клоунов в клиниках и больницах. Рассказывает смехотерапевт Ирина Бapaнова: «Один из секретов наших выступлений перед больными в том, что клоуны мало говорят и это делает их общение с публикой несерьезным, детским, в каком-то смысле даже глупым, несуразным. А над чем мы смеемся больше всего? Именно над несуразностью других, над нелепостью происходящего. Эффект такого общения в том, что люди перестают строго судить и оценивать себя и других. И именно тогда они раскрываются перед самими собой и начинают лучше понимать то, чего им хочется на самом деле, в чем они действительно нуждаются, а какими условностями можно пренебречь. Все это помогает им принять свою болезнь, справиться с ней».
Нельзя сказать, что перед лицом шутки все равны. Тем, кому чувства юмора не хватает, психологи советуют мысленно представлять себе забавные сценки, которые разыгрываются в тех обстоятельствах, где возникают сложности: на работе, дома, в общении с близкими. Например, можно представить вздорного начальника в нелепой ситуации или сделать комический коллаж с его фотографией. Правда, агрессивный смех над обидчиком оказывает лишь кратковременный эффект. Продуктивнее шутки, связанные с ситуацией в целом. Они помогают взглянуть на нее со стороны, снять внутреннее напряжение и иначе интерпретировать даже самые драматические события.
—-English—
To defuse the situation, express what we cannot say otherwise, give us strength to confront injustice, and extend our lives — humor is capable of all this. His therapeutic techniques are indispensable! Others perceive a witty person not only as a joker, but also as a clever and subtle psychologist, able to simply and funny talk about what worries and worries everyone. And open to people, making them more open.
A good joke is a moment of fame for the narrator. A witty joke is a work of art. Thanks to these small masterpieces, our self-esteem instantly flies up. We feel special pride when we manage to laugh at a disturbing or unpleasant situation. We not only restore peace of mind — we suddenly feel that we have become smarter. When we rejoice at a good joke, it is easier for us to solve our problems, because the left hemisphere (mind, logic) works more actively. Moreover, when we laugh heartily, the brain becomes more plastic, which helps to establish new connections.
And one more thing: one who has the most valuable gift for making laughs attracts listeners to his side. No wonder the best speakers, political leaders and company leaders begin their speeches with a funny story, playful observation or a good joke.
Humor helps us deal with stress. Thanks to him, we can relax a bit and, even for a while, distance ourselves from the situation. Sometimes this alone allows you to take a fresh look at what is happening (and yourself), see a way out, find a solution to the problem. Those of us who allow themselves to joke in difficult moments can cope with stress more easily than others. And this is the phenomenon of humor, which can not only please, but also cause genuine catharsis in our soul.
Humor, like dreams, releases our most secret impulses, without causing complaints from our main censor — “Super-I”, stated the founder of psycho***ysis Sigmund Freud . That is why most jokes exploit «indecent» topics. They allow us to express with a clear conscience that which is not customary to talk about and which is all the more impossible to do — our aggressive desires, sadomasochistic fantasies, contempt for the opposite sех … Forbidden is the area where we can most easily find ourselves in a “ridiculous” position. With everything that relates to the “basic instinct”, a huge number of social norms and prohibitions are associated. And therefore, all of them are an inexhaustible source of humor. ”* Here, for example, is a joke observation: “The pessimist believes that all women are whores, and the optimist hopes for it.” Such jokes are a way to satisfy aggressive impulses towards a woman, Freud said. He believed that the indecent joke told to a woman means a veiled sехual invitation mixed with a desire to humiliate her.
The impact of plots and images of jokes and jokes on our worldview is so great that they practically remove the taboo even from the frightening theme of death, presenting our departure not so mysterious and irreversible. Like in an old joke, where a dying old woman says to her son-in-law: “Son, look, what a sunset!” — “Do not get distracted, mother, do your thing.”
Humor gives rise to empathy, empathy. When we laugh at one joke, we feel the similarity of our vision of the world. And we feel intimacy, if the interlocutor laughs at our jokes, and to us his acuity seems ridiculous — a joint experience of strong feelings unites. Humor makes you think about yourself, your life values, about the desires and feelings of another person. Good-natured humor is a unique means of communication and conflict resolution. The world remains the same, but we ourselves at some point become more tolerant, more loving. We think not only about ourselves. Therefore, it is not surprising that, for example, in married couples there is a direct correlation between satisfaction with marriage and how often spouses joke, how pronounced both have a sense of humor.
A sharp word caused an explosion of laughter? So, it hit the target. But there is nothing funny in describing the mechanism of laughter. From a physiological point of view, laughter is the contraction of 15 facial muscles and the simultaneous stimulation of the muscles of inspiration and expiration, which causes respiratory cramps and specific sounds, explains Rod Martin, a major researcher in humor. It is known how laughter is good for your health — it reduces stress and makes life happier. Perhaps that is why laughter clubs are opening all over the world, where they not only learn to smile, but also treat with laughter. Sincerely laughing, we breathe especially deeply, the blood is saturated with oxygen, immunity increases, endorphins, hormones begin to be actively produced, due to which there is a feeling of peace and tranquility. Especially effective laughter therapists consider the spontaneous long laugh that followers of Hasya Yoga use when they “laugh” literally the entire body of a person from the top of his head to his heels. In clubs of laughter classes are group because laughter is contagious and, passing from one person to another, it gives a very strong emotional experience.
—-French—-
Pour désamorcer la situation, exprimer ce que nous ne pouvons pas dire autrement, nous donner la force de faire face à l’injustice et prolonger notre vie — l’humour est capable de tout cela. Ses techniques thérapeutiques sont indispensables! D’autres perçoivent une personne pleine d’esprit non seulement comme un farceur, mais aussi comme un psychologue intelligent et subtil, capable de parler simplement et drôle de ce qui inquiète et inquiète tout le monde. Et ouvert aux gens, les rendant plus ouverts.
Une bonne blague est un moment de gloire pour le narrateur. Une blague pleine d’esprit est une œuvre d’art. Grâce à ces pe*** chefs-d’œuvre, notre estime de soi s’envole instantanément. Nous ressentons une fierté particulière lorsque nous parvenons à rire d’une situation dérangeante ou désagréable. Non seulement nous rétablissons la tranquillité d’esprit, mais nous sentons soudain que nous sommes devenus plus intelligents. Lorsque nous nous réjouissons d’une bonne blague, il nous est plus facile de résoudre nos problèmes, car l’hémisphère gauche (esprit, logique) fonctionne plus activement. De plus, lorsque nous rions de bon cœur, le cerveau devient plus plastique, ce qui aide à établir de nouvelles connexions.
Et encore une chose: celui qui a le don le plus précieux pour faire rire attire les auditeurs à ses côtés. Pas étonnant que les meilleurs orateurs, dirigeants politiques et chefs d’entreprise commencent leurs discours par une histoire drôle, une observation ludique ou une bonne blague.
L’humour nous aide à gérer le stress. Grâce à lui, nous pouvons nous détendre un peu et, même pendant un certain temps, nous éloigner de la situation. Parfois, cela seul vous permet de jeter un regard neuf sur ce qui se passe (et sur vous-même), de voir une issue, de trouver une solution au problème. Ceux d’entre nous qui se permettent de plaisanter dans les moments difficiles peuvent faire face au stress plus facilement que les autres. Et c’est le phénomène de l’humour, qui peut non seulement plaire, mais aussi provoquer une véritable catharsis dans notre âme.
L’humour, comme les rêves, libère nos pulsions les plus secrètes, sans provoquer de plaintes de notre principal censeur — «Super-I», a déclaré le fondateur de la psych***yse Sigmund Freud . C’est pourquoi la plupart des blagues exploitent des sujets «indécents». Ils nous permettent d’exprimer en toute conscience ce dont il n’est pas coutume de parler et ce qu’il est de plus impossible de faire — nos envies agressives, nos fantasmes sadomasochistes, notre mépris pour le sехe opposé … Interdit est le domaine où nous pouvons le plus facilement nous retrouver dans une position «ridicule». À tout ce qui concerne «l’instinct de base», un grand nombre de normes sociales et d’interdictions sont associées. Et donc, tous sont une source inépuisable d’humour. »* Voici, par exemple, une observation de plaisanterie: «Le pessimiste croit que toutes les femmes sont des putes, et l’optimiste l’espère.» Ces blagues sont un moyen de satisfaire les pulsions agressives envers une femme, a déclaré Freud. Il croyait que la plaisanterie indécente racontée à une femme signifie une invitation sехuelle voilée mélangée à un désir de l’humilier.
L’impact des intrigues et des images de blagues et de blagues sur notre vision du monde est si grand qu’ils enlèvent pratiquement le tabou même du thème effrayant de la mort, présentant notre départ pas si mystérieux et irréversible. Comme dans une vieille blague, où une vieille femme mourante dit à son gendre: «Fils, regarde, quel coucher de soleil!» — «Ne te laisse pas distraire, maman, fais ton truc.»
L’humour suscite l’empathie, l’empathie. Lorsque nous rions d’une plaisanterie, nous ressentons la similitude de notre vision du monde. Et nous ressentons de l’intimité, si l’interlocuteur se moque de nos blagues, et pour nous son acuité semble ridicule — une expérience commune de sentiments forts unit. L’humour vous fait penser à vous-même, à vos valeurs de vie, aux désirs et aux sentiments d’une autre personne. L’humour de bonne humeur est un moyen unique de communication et de résolution des conflits. Le monde reste le même, mais nous devenons à un moment donné plus tolérants, plus aimants. Nous ne pensons pas seulement à nous-mêmes. Par conséquent, il n’est pas surprenant que, par exemple, dans les couples mariés, il existe une corrélation directe entre la satisfaction à l’égard du mariage et la fréquence à laquelle les conjoints plaisantent, à quel point les deux ont un sens de l’humour prononcé.
Un mot tranchant a provoqué une explosion de rire? Donc, il a atteint la cible. Mais il n’y a rien de drôle à décrire le mécanisme du rire. D’un point de vue physiologique, le rire est une contraction de 15 muscles faciaux et une stimulation simultanée des muscles d’inspiration et d’expiration, ce qui provoque des crampes respiratoires et des sons spécifiques, explique Rod Martin, le plus grand chercheur d’humour. On sait à quel point le rire est bon pour la santé — il réduit le stress et rend la vie plus heureuse. C’est peut-être pour cela que des clubs de rire s’ouvrent partout dans le monde, où ils apprennent non seulement à sourire, mais aussi à traiter avec le rire. Riant sincèrement, nous respirons particulièrement profondément, le sang est saturé d’oxygène, l’immunité augmente, les endorphines, les hormones commencent à être activement produites, ce qui crée un sentiment de paix et de tranquillité. Les thérapeutes du rire particulièrement efficaces considèrent le long rire spontané que les adeptes du Hasya Yoga utilisent lorsqu’ils «rient» littéralement tout le corps d’une personne, du haut de la tête jusqu’aux talons. Dans les clubs de rires, les cours sont en groupe car le rire est contagieux et, passant d’une personne à une autre, il donne une expérience émotionnelle très forte.
На начальных этапах строительства Гальего был сильно болен и почти отчаялся. Однако потом его состояние улучшилось, и он не прекратил строительство. Именно благодаря исцелению Хусто и принялся строить этот собор, в знак благодарности. Многие из окружения Хусто Гальего считали его cyмacшедшим и не верили, что ему удастся построить хотя бы какой-то собор. Однако теперь так считать будет бессмысленно – собор прекрасен, хоть и не достроен.
...
18 04 2024 11:14:50
Фисташки обладают достаточно широким спектром витаминов и минералов. Среди них стоит отметить витамины группы B, H, PP. Помимо витаминов в фисташках содержатся полезные жиры, органические кислоты и клетчатка. Все это дополняют минералы: марганец, фосфор, калий, железо, медь и т.д....
17 04 2024 0:37:16
Мы составили список случаев, когда временно вам лучше отказаться от занятий спортом и остаться дома....
16 04 2024 3:18:35
Город Шингетти был основан в 777 году. Расцвет города пришелся на XI век, когда город стал точкой пересечения нескольких торговых путей, проходящих через Сахару. На тот момент в городе проживало более 200000 человек. На сегодняшний день количество жителей составляет чуть больше 4000....
15 04 2024 21:27:11
Вы не тот, кем хотите казаться
Безусловно, иногда в работе нужно притвориться кем-то другим, несмотря на собственные взгляды. Если же вы постоянно пытаетесь скрывать свою индивидуальность, то ваша карьера может рухнуть. Дело в том, что ваша сущность рано или поздно станет известна окружающим, которые построили отношение к вам на основе старого образа....
14 04 2024 4:28:54
Читайте также: Художник Джошуа Смит создает невероятные копии забытых зданий
Архитектор Катерина Кампрани живет и работает в Афинах, Греция. Архитектор давно создавала подобные работы, но обычно это были разовые проекты. Сейчас Катерина решила собрать все проекты в единую серию.
Серия неудобных предметов домашнего обихода получила название “The Uncomfortable”. Каждый предмет создан таким образом, что поверить в его существование невозможно. В работах Кампрани присутствует много юмора и абсурдности....
13 04 2024 2:54:58
Эволюционная теорияУтверждает, что выбор партнера зависит от поведенческих тенденций, физических хаpaктеристик и личностных особенностей....
12 04 2024 7:30:10
Нет риску!
У бедных отсутствует понятие риска. Поговорка «Лучше синица в руках чем журавль в небе» — точно о них. Бедный выберет получать минимальный, зато, якобы стабильный доход, чем открыть для себя что-то новое, улучшить себя в чем-то, что отнимет время, но может не дать результата....
11 04 2024 23:12:59
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше заpaбатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее....
10 04 2024 8:38:11
Одни из самых красивых зданий мира завораживают и очаровывают своими замысловатыми формами и конфигурациями. Эти архитектурные строения заслуживают похвал...
09 04 2024 18:31:35
Внушение человеку. Добровольно-принудительное....
08 04 2024 4:24:54
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Напомним, в марте сообщалось, что смартфоны от «Росэлектроники» будут стоить порядка 200 долларов. Тогда же речь шла о российской сборке этих устройств, а также о тиражах объемом в 10 млн смартфонов в год....
07 04 2024 23:53:24
Мало кто знаком с арахисовым маслом. Однако оно очень питательно и имеет яркий ореховый привкус, который подойдет для приготовления пpaктически любого блюда. Арахисовое масло содержит целый ряд полезным витаминов: A, B1, B2, B3, B4, B5, B8, B9, E. Помимо этого в арахисовом масле содержатся фосфор, магний, йод, медь, калий, железо и кальций. Такое многообразие полезных веществ делают это масло прекрасной заменой привычного подсолнечного или оливкового масел....
05 04 2024 20:17:39
Сам рисунок получился высотой 15 метров. На нем изображены портреты, количество которых соответствует количеству олимпийских колец. Площадь полотна составила около 3000 кв. метров.
Эдуардо пришлось потратить огромное количество сил на создание своего рисунка. Перед созданием рисунка, ему предварительно нужно было подготовить поверхность стены, сделав ее однотонной. Только после этого Эдуардо Кобра приступил к рисованию. ...
04 04 2024 19:21:44
“Таким образом, самая оживленная и шумная улица города на одну ночь стала местом тишины и спокойствия.” — сказал один из художников на официальном сайте проекта....
03 04 2024 16:28:18
Гора Серро-Рико расположена в юго-западной части Боливии. В 1545 году испанские колонисты обнаружили в этой горе огромное количество серебра. Пpaктически сразу был построен город Потоси, где и проживали шахтеры. Город рос настолько быстро, что менее, чем за год число жителей составляло около 3 миллионов человек....
02 04 2024 5:54:10
Натуральные молочные продукты, продававшиеся в годы существования СССР, вызывают ностальгию, по утраченному естественному вкусу молока, кефира...
01 04 2024 9:39:33
Starkenberger, Австрия
Пивоварня Starkenberger предоставляет возможность искупаться в целой ванне с пивом! Сама пивоварня расположена в замечательном замке, в подвалах которого есть спа-центр, и именно там вам и представится возможность принять пивную ванну....
30 03 2024 13:39:33
Читайте также: Невероятная скалистость на берегах Тасмании
В свое время вдоль Берега Скелетов проходило очень много судов. Однако об опасности этой местности мало кто мог догадаться в то время. Из-за плотного тумана, скал и сильных волн здесь затонуло достаточно много кораблей....
29 03 2024 7:29:46
Протесты в Барселоне © Albert Gea/Reuters
18 октября в Каталонии прошла общерегиональная забастовка, организованная студенческими и рабочими профсоюзами. Протестующие перекрыли несколько автотрасс, общественный трaнcпорт ходит с увеличенными интервалами, более 50 авиарейсов из Барселоны отменено, сообщает испанская газета El Pais. Тысячи человек в разных городах Каталонии приняли участие в «Марше свободы», который стартовал три дня назад, а в пятницу, 18 октября, пять колонн демонстрантов из городов Жирона, Вика, Берга, Таррега и Таррагона вошли в Барселону....
28 03 2024 4:34:51
Заброшенный курортный город Солтон расположен на юге штата Калифорния, США. В начале 1960-х годов город задумывался как рай для отдыхающих. В то время про Солтон говорили, как о «Чуде в пустыне», с огромными пляжами и невероятно красивыми закатами. Однако мечте так и не удалось стать явью....
26 03 2024 4:30:49
Народности Бо и Гуй, расположенные на юге Китая, «хоронят» своих людей на горах, подвешивая гробы в горизонтальном положении. Такой обычай захоронения сохранился не только в Китае, но и у некоторых народностей Филиппин и Индонезии. Наиболее старые гробы на скалах были обнаружены в долине реки Янцзы, провинция Фуцзянь. Здесь возраст гробов оценивается в 3000 лет.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Точно узнать причину такого захоронения узнать так и не удалось. По одной из версии, народ Бо верили, что размещение гробов на горах позволяет умершему быстро подняться на небеса. Еще одной возможной причиной такого захоронения являются ограниченные площади для сельского хозяйства....
25 03 2024 6:23:17
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"NewsArticle","dateCreated":"2016-08-08T11:00:56+03:00","datePublished":"2016-08-08T11:00:56+03:00","dateModified":"2016-12-04T15:01:40+03:00","headline":"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435: \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430","name":"\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435: \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430","keywords":"\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435","url":"https:\/\/rjournal.ru\/uchenye-ot-kureniya-umenshaetsya-razmer-muzhskogo-dostoinstva\/","description":"\u041e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b New S","copyrightYear":"2016","publisher":{"@id":"#Publisher","@type":"Organization","name":"Reality \u2014 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","logo":{"@type":"ImageObject","url":"\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/logohead_rjournalru-1.jpg"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/journalreality\/","https:\/\/twitter.com\/journal_reality","https:\/\/plus.google.com\/u\/0\/112824190267920996056","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJrzX7ES4qwgLH2OK4hYy1g","https:\/\/vk.com\/journal_reality"]},"sourceOrganization":{"@id":"#Publisher"},"copyrightHolder":{"@id":"#Publisher"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rjournal.ru\/uchenye-ot-kureniya-umenshaetsya-razmer-muzhskogo-dostoinstva\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Reality","url":"https:\/\/rjournal.ru\/author\/flipsyde\/"},"articleSection":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435,\u041d\u0430\u0443\u043a\u0430","articleBody":"\u041e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u043c \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u043b New Scientist. \u0412 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043b\u044c\u0449\u0438\u043a\u0438, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043e\u0442 18 \u0434\u043e 25 \u043b\u0435\u0442. \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0431\u0430\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u043c\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f \u0438\u0442\u043e\u0433\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0437\u0430 15 \u043b\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.","image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/rjournal.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/552dff9e1782b1429077918457.jpg","width":696,"height":392}} ...
24 03 2024 19:49:20
25 звезд эстрады и кино, которые изменили свою внешность до неузнаваемости с помощью пластических операций. Фотографии и имена....
23 03 2024 12:59:23
68-летний житель индийской деревни Бактванг - Цион Чан – глава самой большой и многодетной и семьи в мире. Только представьте себе: у него 39 жен...
21 03 2024 2:48:59
Фотограф Тибо Поирьер проживает и работает в Париже (Франция). Этот фотограф давно известен своим умением создавать прекрасные симметричные снимки архитектуры. Наиболее популярной его работой является работа с архитектурой Берлина....
20 03 2024 21:47:40
Серебряная или золотая магия
Первое, с чем необходимо определиться, – это материал. Для изготовления цепочек используются серебро и разные виды золота. Каждый материал уникален по своим свойствам. Серебро с его холодным блеском — прекрасное решение для энергичных и эмоциональных людей. Оно легко поддаётся обработке, обладает целебными свойствами, успокаивает и украшает. Его холодный блеск станет прекрасным дополнением любых образов и нарядов, не затмит естественную красоту человека....
19 03 2024 0:48:24
Что именно вызывает paк?
Существует несколько групп химических веществ, которые способны вызывать paк. Именно ими и происходит обработка продуктов....
18 03 2024 4:27:57
Найдите хобби
Пpaктически каждый человек имеет хобби. Однако некоторые варианты хобби могут тратить немало сил, что не позволяет человеку отдохнуть. Поэтому рекомендуется найти более спокойное хобби, не требующее больших физических и умственных затрат. Например, можно заняться моделированием, рукоделием или попросту собирать пазлы. Также полезным хобби можно назвать игру на музыкальных инструментах....
17 03 2024 20:44:25
Самые крупные в мире породы домашних кошек. Эти гиганты размерами своего тела иногда превосходят небольших и даже средних размеров собак....
16 03 2024 21:23:56
карманными;
настенными;
отрывными;
настольными;
производственными.
Каждый из них имеет свою сферу применения, поэтому дизайнерское решение будет отличаться....
15 03 2024 18:13:10
Основы правильного питания Правильное питание включает продукты с белками, жирами и углеводами. 60% принадлежит фруктам, овощам, бобовым, орехам, цельным зернам. Не меньше 15% отводится жидким и твердым жирам. Простые углеводы, которые содержатся в сахаре, меде, газировки ограничиваются до 40 г. в сутки. Ограничьте количество йодированной (не поваренной) соли. Крупы, мука с микронутриентами составляет треть ежедневного рациона. Из витамин должны присутствовать группы А, Е, С, D, фолиевая кислота, поливитамины. Правильное питание предполагает 5-6 разовый прием пищи небольшими порциями и около 2 литров воды. Способ приготовления блюд: варка, на пару, в духовке, сковорода-гриль, сыроедение, пассеровка. Обычно человеку с лишним весом трудно перестроить рацион под работу. Чтобы выявить сложности перехода на правильное питание, нужно целую неделю записывать (честно), что и сколько съели, выпили, перекусили. По возможности указать время. Анализ мини-дневника покажет вкусовые предпочтения, «ошибки», сложности, калорийность. Чтобы похудеть на правильном питании, меню составляется на 1200-1500 калорий. Но если дневник показывает ежедневное потрeбление болеет 2000 калорий, то стоит приходить к необходимому порогу постепенно, снижая по 100-200 ккал в день. Рассмотрим наиболее распространенные сложности при переходе на правильно питание и способы их разрешения.
Ежедневное употрeбление 1,5-2 литра воды Если забываете выпивать воду, то сделайте 10 напоминаний на телефоне или бумаге (2 литра — это 10 стаканов по 200 г). Как только выпили одну порцию, помечаете. Стакан сразу наполняете водой. Не нужно выпивать всё залпом. Вода находится постоянно перед глазами, тогда человек по желанию делает пару глотков. Обратите внимание, что утро начинается с 1-2 стакана воды сразу, как только проснулись. Это поможет наладить работу кишечника. Последний прием воды не позже 7-8 вечера, чтобы не появились отёки на лице. Если не можете пить простую воду, добавьте лимон, мяту.Употрeбление «нелюбимых» продуктов Некоторым людям трудно внедрить продукт, который они не едят. Поэтому замену производите постепенно. Рассмотрим на примере хлеба: порцию белого хлеба делите пополам и распределяете на весь день; меняйте белый и черный хлеб по приемам пищи; перейдите на ржаной хлеб; постарайтесь ужин есть без мучного; чередуйте черный хлеб со ржаными хлебцами; перейдите на хлебцы; за один прием съедать не более 2 хлебцев за завтpaком или обедом, если нет в рационе круп или макарон. Постепенная замена продуктов может затянуться на месяцы. Потому как правильное питание становится образом жизни. Организм не должен испытывать стресс, только тогда возможно получить стабильные результаты.
Заменяйте продукт аналогом по необходимым витаминам и микроэлементам. Если не любите свинину, замените говядиной, телятиной, мясом кролика, индейки, кур и т. д. Не едите мясо, замените соей, грибами, тофу, рыбой, яйцами, бобовыми, крупами, молочными продуктами, добавьте поливитамины с микроэлементами....
13 03 2024 6:37:35
Вы используете одноразовые пластиковые контейнеры
Многие пластиковые контейнеры содержат такое вещество, как бисфенол-А. Попадая в организм, это вещество изменяет уровень гормонов лептина и грелина, что и приводит к возникновению чувства голода. Поэтому старайтесь не использовать пластиковую посуду....
12 03 2024 1:12:30
Головная боль
Наиболее популярным симптомом стресса является головная боль. Чаще всего боль равномерно распределена по всей голове. В таких случаях рекомендуется отложить все дела и немного расслабиться....
11 03 2024 16:30:13
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Некоторые интересные изображения мы поместили в галерею ниже. От оливковых деревьев, готовых к сбору урожая, до урановых рудников. Многие изображения красивы лишь абстpaктно, в контексте же они достаточно тревожны, например, лагерь беженцев....
10 03 2024 8:27:38
Читайте также: 9 поводов начать бегать
Не обязательно записываться в спортивную секцию или покупать абонемент в тренажёрный зал. Достаточно начать выполнять не сложные упражнения или попробовать медитацию. Неплохим эффектом обладают и обычные прогулки....
09 03 2024 10:42:44
Читайте также: Чем 6-часовая рабочая неделя лучше 8-часовой?
Все мы любим пообсуждать начальство. Однако никто не станет с вами разговаривать на этот счет, если вы являетесь родственником какого-либо начальника. Даже малейшие замечания в сторону руководства с таким сотрудником затрагиваться не будут....
08 03 2024 1:24:43
И вот что выясняется… СЕЛФМЕЙДМЕН Александру (имя изменено) 44 года. Он «сам себя сделал» и по внешним меркам вполне успешен. У него семья, двое детей, свой дом, неплохой автомобиль. Никаких ограничений в еде или одежде; может себе позволить съездить в отпуск всей семьей куда-нибудь к теплому морю. ...
07 03 2024 2:47:36
Покорить сердца покупателей испанской плитке Porcelanosa удалось не просто. Ведь для этого работают профессиональные дизайнеры, технологи, ученые, экономисты и т.д. Кроме того, великолепное современное оснащение производства, постоянное отслеживание запросов потребителей. Все это сделало компанию эталоном качества продукции и законодателем мод среди керамических изделий....
06 03 2024 5:17:32
Мощность отопительного прибора
В первую очередь цена газовых котлов напрямую зависит от их производительности. Чем мощней агрегат, тем дороже. При выборе отопительного прибора сэкономить на этой хаpaктеристики не получится. Если купить устройство меньше нужной мощности, то оно попросту не будет справляться с отоплением помещения....
05 03 2024 2:55:20
Помимо правильного составления писем и своевременного их направления конкретным людям, немаловажным аспектом является изучение хаpaктера своих покупателей. Их вкусов, предпочтений, состояния финансов и жизненных ценностей. Обязательно нужно учитывать тенденции изменений потребностей и даже настроения людей, даже состояние политической обстановки играет роль в покупательской способности. Все эти факторы вполне возможно увязать в целостную картину, получив на выходе оптимальную стратегию своих действий....
04 03 2024 23:18:20
Омлет с беконом и сыром
Такое сочетание продуктов достаточно часто встречается в виде завтpaка. Все эти продукты по отдельности содержат большое количество белка. В свою очередь, чрезмерное употрeбление белка может привести к различным заболеваниям, в т.ч. и достаточно серьезным.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
...
03 03 2024 13:33:47
Шумные посиделки с подругами, флиpт с новыми кавалерами, стильные выходы на прогулки с дочерью... Судя по всему, Ирина быстро втянулась и наслаждается обретенной свободой. «Расцвела, похорошела!» — пишут ей многочисленные поклонники под новыми фотографиями в Инстаграме, и мы с ними согласны. «Новая жизнь» отразилась и на стиле знаменитости.
То ли Ирина Шейк расслабилась во время семейной идиллии с Брэдли Купером, то ли ей было не до составления модных образов, однако факт остается фактом: во время отношений с экс-возлюбленным Ирина то и дело появлялась на улице в странных и немного неопрятных образах....
02 03 2024 17:21:30
Необходимо исключить глютен
В последнее время многие считают глютен опасным веществом, которое способно привести к различным заболеваниям. Однако стоит понимать, что глютен — это сложный белок, который присутствует в большинстве злаковых культур. Опасность глютена выражается только для людей, страдающих целиакией, но таких людей всего около 1% в мире. Здоровому человеку глютен никак навредить не может....
01 03 2024 3:56:26
Причиной такой притягательности Пушкина для противоположного пола, очевидно, являлись его обаяние, мощный ум и острый язык. Поэт всегда был очень сообразителен, с чем связан один забавный случай. Однажды один гвардейский офицер, желая смутить собеседника, задал Пушкину вопрос — «В чём сходство между мной и Солнцем?». Но поэт не растерялся и моментально ответил — «Ни на вас, ни на Солнце нельзя взглянуть, не поморщившись». А когда Пушкин был ещё ребёнком, один из гостей его родителей заметил мальчугана и сказал «О, какой арабчик!», очевидно, намекая на смуглую внешность будущего гениального поэта. «Зато не рябчик!» — не растерялся мальчик, смутив этим ответом родителей, так как лицо их гостя было рябым из-за перенесённой им оспы. Этот и другие факты о Пушкине красноречиво говорят, что острый язык и живой ум были неотъемлемыми частями хаpaктера Александра Сергеевича на протяжении всей его жизни....
29 02 2024 18:26:39
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
