Внутренний критик как система обеспечения безопасности
Читала психологическую статью, там опять предлагали «отключить внутреннего критика» и обещали за это вечное блаженство. Я в таких случаях волнуюсь за внутреннего критика, и немного за судьбу человечества. Потому что это как идея отключить телевизор, чтобы победить Путина и человеческую глупость. Ребята, прежде чем что-то отключать, проверьте, что не напутали с причинно-следственными связями.
На самом деле «внутренний критик», эта критикующая внутренняя сущность, которой не угодишь, – абсолютно гениальное изобретение нашей психики, позволяющее справиться с тревогой. Сейчас попробую объяснить.
Тревога – один из базовых аффектов психики. Вообще любой, не только человеческой. Для тревоги поводов всегда изрядно – начиная от базового «как бы не сожрали» и ужаса cмepти, заставляющего постоянно сканировать прострaнcтво снаружи и внутри тела, и вплоть до утонченных социальных тревог – достойное ли место мы занимаем на общественной лестнице, не грозит ли нам соскользнуть вниз и погибнуть нелюбимыми и неглаженными.
Тревоги не затыкаются ни на минуту и создают внутри сложную какофонию, как на Курском вокзале в полдень. Бесконечный лязг, хаос, крики, «Маша, Маша, сумку не забудь!», и посреди всего этого – дилинь! – «Уважаемые пассажиры…».
Градус тревоги у современного человека всегда где-то высоко, между «пока держусь» и «ааааааа!!!». Это, как ни странно, не потому, что мир стал чудовищно опасен, – наоборот, никогда еще он не был так безопасен для человека, как в наши благословенные времена антибиотиков, феминисток и мягких покрытий на детских площадках.
Но тревога растет – потому что пpaктически не осталось у нас с вами легальных лазеек для проявления агрессии.
Невозможно безнаказанно кого-нибудь расстрелять, прикрывшись революционным трибуналом, нельзя напиться и дать в бубен соседу, хорошенько подраться в школе, орать тоже нехорошо. Открытые конфликты – фу, некрасиво, ребенка не шлепни, и даже усталое молчание теперь считается за пассивную агрессию и всех страшно травмирует.
Но дело в том, что за агрессивные реакции отвечают те же отделы мозга, что и за тревожные, и у них прямая конкуренция. Чем сильнее мы подавляем одно, тем больше места расчищаем для другого. Так что тревогой мы парадоксальным образом расплачиваемся за то, что современный мир добр и не агрессивен.
Казалось бы, при чем тут «внутренний критик»? Надеюсь, вы еще не утратили нить. Потому что я немного утратила. Итак, если с тревогой не делать ничего и оставить в голове Курский вокзал – она заставляет нас метаться, потом парализует, сжирает кучу сил и делает нас совершенно неэффективными.
Если же слепить внутри фигуру «внутреннего критика», то он как бы втягивает в себя наши (в основном социальные) страхи – и таким образом освобождает место на внутренней сцене. Теперь на ней помещаются еще какие-то фигурки. Как в сказке, где умещается не только Серый Волк, но и Красная Шапочка, и лес, и пирожки с капустой, и бабушка в чепце, и вообще много симпатичных персонажей.
Для психики это гораздо выгоднее, чем когда тревога разлита везде, и мир тонет в безымянном ужасе.
К тому же, смотрите — вот он, внутренний критик, выходит на сцену, устраивается на стульчике и начинает ругать нас за все, что мы сделали и не сделали. Противным, но одновременно успокоительно знакомым голосом мамы, бабушки или Лии Ахеджаковой. Мы, конечно, можем сжиматься от стыда, слушая его. Что напялили какое-то не такое платье, позоримся. Что пишем идиотское и выглядим при этом как Дypaки. Что не сделали карьеру и детей нормально воспитать не можем. Но одновременно этот голос создает иллюзию, что мир живет по каким-то понятным, хорошо изученным законам. Точно известно, какое платье правильное. Как воспитывать детей. Что такое «сделать карьеру».
В современном мире всеобщей неопределенности за эту иллюзию не жалко отдать левое ухо. Потому что с ней ты хотя бы ненадолго на островке спокойствия. В красной шапочке. В общем, если вдруг вы думаете, что внутреннего критика изнутри надо убрать, имейте в виду, психика его просто так не отдаст. И правильно сделает, потому что это одна из несущих конструкций.
Придумайте сначала, в какую фигурку вы дальше будете складывать свои страхи? Романтическую идею «а я объясню себе, что бояться нечего, мне все кажется» – сразу выкидывайте. За тревогу отвечают настолько древние части мозга, что они вас даже слушать всерьез не будут.
К тому же иногда оказывается, что нет внутреннего критика, ушли воображаемые зрители – и мы остаемся в звенящей пустоте и жутком одиночестве. Больше никто не оценивает нас. Неважно, как мы одеты и сколько весим, и как мы воспитываем детей, и есть ли у нас дети. Наш акцент в английском тоже никого не волнует. Никто не следит за каждым нашим шагом, не переживает, где мы работаем, на что тратим деньги и надеваем ли шапочку.
Никто.
Мягко говоря, не всем это состояние нравится. И не все могут его вынести.
Я не к тому, что с внутренним критиком нужно смириться, как он есть. Надо его воспитывать, конечно, как мы воспитываем детей. Просто не надо ничего сходу «отключать». Вдруг это система жизнеобеспечения.
I read a psychological article, again they suggested «turning off the internal critic» and promised eternal bliss for this. In such cases, I worry about the internal critic, and a little for the fate of mankind. Because it’s like the idea to turn off the TV in order to defeat Putin and human stupidity. Guys, before disconnecting something, check that they are not confused with cause and effect relationships.
In fact, an “internal critic”, this criticizing internal essence that you cannot please, is an absolutely brilliant invention of our psyche that allows us to cope with anxiety. Now I will try to explain.
Anxiety is one of the basic affects of the psyche. In general, anyone, not just human. For alarming reasons, it is always pretty — starting from the basic “no matter how they gobbled up” and the horror of death, which forces us to constantly scan the space outside and inside the body, and up to sophisticated social anxieties — do we occupy a worthy place on the public ladder, does it threaten to slip down and perish unloved and ironed.
Alarms do not shut up even for a minute and create a complex cacophony inside, like at Kursk station at noon. Endless clanging, chaos, screaming, “Masha, Masha, don’t forget the bag!”, And in the midst of all this is dilin! — «Dear passengers…».
The degree of anxiety in a modern person is always somewhere high, between «while I am holding on» and «aaaaaaa !!!» This, oddly enough, is not because the world has become monstrously dangerous — on the contrary, it has never been so safe for humans as in our blessed times antibiotics, feminists and soft coatings in playgrounds.
But anxiety is growing — because there are practically no legal loopholes left for us to manifest aggression
Emotional art designer
Diagnosis and development of the emotional sphere
24 000 rub
LEARN MORE
It’s impossible to shoot someone with impunity, hiding behind a revolutionary tribunal, you can’t get drunk and give a neighbor a tambourine, a good fight at school, and screaming is not good either. Open conflicts — yuck, ugly, don’t slap a child, and even tired silence is now considered passive aggression and terribly injures everyone.
But the fact is that the same parts of the brain are responsible for the aggressive reactions as for the alarming ones, and they have direct competition. The more we suppress one, the more space we clear for another. So with anxiety we are paradoxically paying the price for the fact that the modern world is kind and not aggressive.
It would seem, what does the “internal critic” have to do with it? I hope you have not lost the thread. Because I lost a little. So, if you do nothing with alarm and leave the Kursky station in your head, it makes us rush about, then paralyzes, eats up a bunch of forces and makes us completely ineffective.
If, however, you create a figure of “internal criticism” inside, then it kind of draws in our (mainly social) fears — and thus frees up space on the internal stage. Now some other figures are placed on it. Like in a fairy tale, where not only the Gray Wolf fits, but also Little Red Riding Hood, and the forest, and pies with cabbage, and the grandmother in a cap, and in general there are a lot of cute characters.
For the psyche, this is much more profitable than when anxiety is spread everywhere, and the world is drowning in nameless horror.
In addition, look — here he is, an internal critic, goes on stage, settles down in a chair and starts scolding us for everything that we did and did not do. In the nasty but soothingly familiar voice of mom, grandmother or Leah Akhedzhakova. Of course, we can shrink from shame by listening to him. That pulled some kind of dress is not so, disgrace. What we write idiotic and at the same time look like fools. What did not make a career and we can’t raise children normally. But at the same time, this voice creates the illusion that the world lives according to some understandable, well-studied laws. It is known exactly which dress is right. How to raise children. What is “make a career”.
In the modern world of general uncertainty, it is not a pity to give the left ear for this illusion. Because with her you are at least briefly on an island of calm. In a red cap. In general, if you suddenly think that you need to remove the internal critic from the inside, keep in mind that the psyche just won’t give it away. And he will do it right, because this is one of the supporting structures.
First, figure out which figure you will add your fears to next. The romantic idea “I’ll explain to myself that there’s nothing to fear, everything seems to me” — throw it right away. So ancient parts of the brain are responsible for anxiety that they will not even seriously listen to you.
Moreover, sometimes it turns out that there is no internal critic, imaginary spectators have left — and we remain in a ringing emptiness and terrible loneliness. No one else rates us. It doesn’t matter how we are dressed and how much we weigh, and how we raise children, and whether we have children. Our emphasis in English doesn’t bother anyone either. Nobody watches our every step, doesn’t worry where we work, what we spend money on and whether we put on a hat.
Nobody.
To put it mildly, not everyone likes this condition. And not everyone can bear it.
I’m not to that with the inner to
Воспользуйся каждой минутой
Едете в трaнcпорте? Открывайте книгу. Ждете прием врача? Открывайте книгу. Если вы посмотрите на свой день со стороны, то обнаружите много впустую потраченных минут. Почему бы хотя бы часть этих минут не пустить на чтение интересной книги? Отличная же идея....
16 07 2026 22:23:18
В декабре 2006 года, Анджелина дает интервью, где она сообщает, что она начала встречаться с Питтом, когда он ещё был женат на Энистон. Анджелина утверждает, что во время съемок они стали «хорошими друзьями» и не преследовали цель начать романтические отношения.Портал TMZ, который первым сообщил новость во вторник, утверждает, что Джоли не может терпеть «непримиримые различия» и запрашивает полную опеку над шестерыми детьми: Мэддокс, Пакс, Захара, Шайло, Вивьен и Нокс. Различные источники утверждают, что причиной послужили употрeбление Брэдом марихуаны, а также его методы воспитания детей под влиянием алкоголя. ...
15 07 2026 14:28:50
ПОФИГИЗМ – КОНЦЕПЦИЯ, СОГЛАСНО КОТОРОЙ НЕ НУЖНО БЕСПОКОИТЬСЯ О ЧЕМ-ЛИБО...
14 07 2026 17:38:59
Внушение человеку. Добровольно-принудительное....
13 07 2026 22:13:39
В этой статье мы с вами поговорим о кризисах в семейной жизни – ситуациях, которые ставят перед семьей новые задачи, заставляют ее измениться. Кризис может быть вызван и переходными периодами в семейной жизни, и внешними жизненными обстоятельствами, и личностными сложностями у каждого из ее члeнов. Кризисная ситуация это своеобразная проверка семьи на прочность....
12 07 2026 8:49:22
Что случится с человеком?
Эрик Блекман, профессор астрономии, уверяет, что человек сможет выжить без Солнца. Для повышения температуры в домах и на производствах будет использоваться вулканическое тепло. Уже сейчас в Исландии пpaктикуется такой вид обогрева помещений....
11 07 2026 0:57:40
Строительство аэропорта началось в 1977 году. Приказ на строительство отдал правитель Пол Пот, который управлял страной в тот период. Изначально аэропорт Кампонгчанг должен был стать военным аэропортом, но проект так и не был реализован. Остановка строительства военной базы Кампонгчанг была связана с наступлением вьетнамских войск в 1979 году. Тогда Вьетнам смог полностью оккупировать Камбоджу.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Согласно исследованиям, на строительстве военной базы погибло несколько тысяч человек. Нечеловеческие условия и радикальная власть заставляла рабочих погибать прямо на строительстве. Большей частью рабочих были военнослужащие и осужденные....
09 07 2026 20:30:29
Использование газет
Для обертки коробки можно использовать старые газеты. Они достаточно удобны, т.к. имеют большой размер. К тому же, газетный лист легко поддается любым манипуляциям, что позволяет упаковать не только коробку, но и любой другой подарок неправильной формы. Также газетный лист можно покрасить, придав подарку нужную стилистику.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Вместо газет можно использовать различные журналы и комиксы. На их страницах можно найти готовые красивые изображения, которые даже не придется исправлять....
08 07 2026 12:54:13
Бесшовное белье. Стоит присмотреться к нему, если вам позволяет размер гpyди: к сожалению, его пpaктически невозможно найти при редких размерах, например, 75F. Стараемся приобрести комплект телесного цвета, который бы максимально точно совпадал с вашим цветом кожи. А, покупая нижнее бельё оптом, вы значительно экономите в цене....
07 07 2026 16:32:10
Суши
Японская кухня покорила пpaктически весь мир. Оно и не удивительно, ведь эта кухня отличается достаточно полезными и сытными блюдами. Одним из таких блюд являются суши. В их составе чаще всего присутствует мясо рыбы, которое благоприятно влияет на наш организм. Суши можно употрeбллять как утром, так и вечером. В обед суши есть рекомендуется исключительно после употрeбления супа....
06 07 2026 12:29:46
Я не буду приводить в тексте статьи ещё комментарии, если вам интересна эта тема, я думаю вы сами всё прекрасно видели....
05 07 2026 15:44:38
Тюрьма Пресидио Модело расположена на острове Хувентуд, недалеко от города Нуэва-Херона. Начало строительства тюрьмы датируется 1926 годом, но окончательно завершить строительство удалось только в 1931 году. В то время страной управлял диктатор Херардо Мачадо. Именно из-за большого количества репрессированных город был вынужден строить новые здания тюрем....
04 07 2026 2:20:20
В романе «Черный обелиск» (1956) Эрих Мария Ремарк блестяще воссоздал атмосферу Германии 20-х годов....
02 07 2026 4:10:55
Читайте также: 8 продуктов, улучшающие вашу память.
Свекла
Свекла очень богата на находящиеся в ней витамины. В ней содержиться много магния, цинка, железо, витамины C, B3, B6 и т.д. Это богатство помогает произвести полное очищение вашего организма от шлаков и укрепить его. В первую очередь свекла разрушает токсины, что приводит к нормализации работы печени и желчного пузыря. Помимо этого, улучшается пищеварение и облегчается процесс удаления отходов. Рекомендуется употрeбллять свеклу в сыром виде (например, в салатах)....
01 07 2026 17:44:55
На самом деле, если говорить о западном рынке, то весь бизнес там построен на покупке франшизы. Такая модель предпринимательства занимает более 70%, и используется как удачный старт, так и как расширение бизнеса. Что же такое франшиза?...
30 06 2026 21:26:54
Одно из таких мест находится в Пенсильвании (Соединенные штаты Америки). Сентрейлия – это прототип вымышленного знаменитого Сайлент-Хилла. Когда-то жилой, развивающийся город теперь пугает разрушенными домами, остановившими свою работу предприятиями и пустынными улицами. Здесь горит подземный пожар, который уже более 50 лет невозможно погасить....
29 06 2026 3:16:26
Горнолыжный курорт Чакалтая был построен в 1930-х годах, недалеко от боливийского города Ла-Паса. На время постройки этот курорт был самым высоким в мире. Он располагался на высоте 5340 метров над уровнем моря. Там же располагался и самый высокий ресторан.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
В 1990-х годах судьба Чакалтая начала ставиться под угрозу. Многие ученые в мире предрекали леднику, где располагался горнолыжный курорт, полное исчезновение к 2015 году. Однако прогнозы лишь немного ошиблись от реальности — к 2009 году ледник полностью растаял....
28 06 2026 8:47:34
стальные – отличаются повышенной прочностью и крепостью. Компания производит печать на приборах, приборных панелях и корпусах приборов, на заглушках и дверцах приборных ящиков и боксах, печать на алюминиевых панелях. Таким же методом печатаются (маркируются) шкалы систем измерения. Нанесение шкал и логотипов на лабораторную посуду;
печать на стекле и металле с порошковой покраской производится двухкомпонентной (эпоксидной) краской. Применяются для радиоаппаратуры, медицинской техники, оптики и в других областях. Устойчивы к взрывам, имеют долгий срок службы, отличаются стойкостью к коррозии;
алюминиевые – используются для сборки промышленной аппаратуры. Из них изготавливают корпуса на приборы измерения, сетевые фильтры, распределительные коробки и так далее. Алюминиевые корпуса имеют ряд преимуществ: они легкие и прочные, имеют хорошую теплоотдачу, привлекательный внешний вид.
Способы изготовления
Один из самых распространенных способов изготовления корпуса является лазерная резка. Это новейшая технология раскроя, обладающая рядом преимуществ:...
26 06 2026 19:25:41
абсолютную устойчивость к влажной среде;
высокую эластичность;
достаточную прочность;
сопротивляемость солнечным лучам.
Также можно отметить возможность устранения разрушений и разрывов полотна, полученных в процессе эксплуатации такого судна. Для этого используются специальные ремонтные комплекты....
25 06 2026 8:24:16
Читайте также: В испанском городе Льянера старую церковь переделали для скейтбордистов
Одним из самых популярных клубов Амстердама является клуб Paradiso. Он был основан в далеком 1968 году в здании бывшей церкви. Создатели клуба старались сохранить первоначальное оформление здания, что и привело к поистине удивительной атмосфере. В разное время в Paradiso выступали такие культовые группы, как sех Pistols и The Rolling Stones. Многие посетители клуба уверяют, что в нем звук значительно отличается от обычного ночного клуба...
24 06 2026 7:16:53
Остров Тилафуши не всегда был свалкой Мальдив. Около 30 лет назад этот остров пpaктически ничем не отличался от остальных ближайших островов. Однако в конце 1991 года властями было принято решение о создании на острове Тилафуши полигона для утилизации отходов от туристической деятельности. Спустя месяц мусор с острова Мале начал поступать. Пpaктически сразу вырытые ямы наполнили мусором, после чего ямы покрыли строительным мусором и засыпали песком, выровняв поверхность....
23 06 2026 14:31:33
Сдайтесь, если не можете найти решение
Иногда проблема не стоит того, чтобы ее решение занимало слишком много времени. Тяжелые времена могут быть обусловлены такими событиями, повлиять на которые вы вряд ли сможете. Поэтому не нужно искать объяснения и решения таких событий. Попытайтесь просто принять случившееся и расслабиться.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Многие уверены, что борьба — залог успеха. Однако в ситуациях, где все зависит не от нас никакой борьбы и победы быть не может. Соответственно, тратить силы на решение и объяснения бессмысленно....
22 06 2026 17:54:53
Так каково это — хорошо или плохо? Время покажет, ведь Трамп, выиграв выборы в США, сотворил сенсацию....
21 06 2026 0:44:20
Среди четвероногих друзей человека есть довольно опасные и агрессивные породы собак, которых следует остерегаться. Стоит отметить, что злыми являются...
20 06 2026 23:39:38
Могут ли сотрудники влиять на рабочий процесс?
Задавая этот вопрос, постарайтесь узнать какие-нибудь конкретные примеры из прошлого. Эта информация поможет понять, сможете ли вы в полной мере развиваться на новом месте работы, не повредит ли эта работа вашему здоровью и т.д. Также можно поинтересоваться о методах решения конфликтов или недопониманий....
18 06 2026 7:14:57
Голос Ночного обжоры, который нашептывает: «Поешь как следует», «Ты заслужил угощение после тяжелого дня» или «Завтра сядешь на диету» звучит громче, если вы почти ничего не ели целый день....
16 06 2026 0:49:51
Деревня Ганвье расположена в южной части Бенина. Она образовалась после того, как в 16 веке португальцы вторглись в город Котону и взяли в плен местных жителей. Те, кто смог бежать, обосновались у озера Нокуэ. Однако такое переселение не нравилось местному племени Доми-Хомей, что сопровождалось небольшими конфликтами....
15 06 2026 23:55:27
Посмотрим. Сперва, обратимся к лучшему учителю, у которого самые плохие ученики — к истории. После войны за испанское наследство 1701-1714 годов, Каталония окончательно присоединилась к Испании и в регионе началась насильственная «испанизация» культуры. Тянет на первую причину? Несмотря на это, каталонцам удалось сохранить язык, праздники и даже отменить корриду на своей территории. Со времен окончания той войны, каталонцы мечтают о независимости, подчеркивая культурные различия....
14 06 2026 13:37:42
карманными;
настенными;
отрывными;
настольными;
производственными.
Каждый из них имеет свою сферу применения, поэтому дизайнерское решение будет отличаться....
13 06 2026 13:41:25
Есть преступления хуже, чем сжигать книги. Например — не читать их....
12 06 2026 15:33:23
Эрих Мария Ремарк – писатель, чьи произведения стали своеобразным символом эпохи. Боль военного времени, трагедии потерянного поколения, мир вокруг нас. В каждой строчке его текста отражается вся палитра чувств: любви, дружбы, верности, предательства. Проза автора не подлежит старению и забвению....
11 06 2026 21:50:37
На протяжении многих сотен лет жители Шотландии и Ирландии создавали и жили в достаточно интересных домах. Эти дома состояли из каменных стен с весьма небольшими окнами. В качестве крыши использовалась обычная сухая солома....
10 06 2026 6:26:39
Негативное влияние жирной пищи на уровень интеллекта подтвержден и несколькими исследованиями. Так исследование Университета Монреаля показало, что насыщенные жиры разрушают нейронные цепи, которые отвечают за наше настроение и контроль потрeбляемых продуктов. Чем больше человек съедает насыщенных жиров, тем еще больше он захочет их потребить. Чрезмерное употрeбление жирной пищи приводит к ухудшению настроения, что и отбивает от интеллектуальной активности....
09 06 2026 5:44:45
«Критерием достоверности» многих студентов стал объем информации и наличие инфографики. Роль источника на фоне присутствия этих составляющих становилась не важна....
07 06 2026 11:24:55
Правило №2
Складывайте деньги в кошельке правильно. Разложите деньги в кошельке так, чтобы крупные купюры при открытии кошелька лежали ближе к телу, лицом к вам. Следите, чтобы купюры не лежали вверх ногами. Существует примета, что деньгам «неприятно» лежать вверх ногами....
05 06 2026 22:40:50
Такое переселение людей было вызвано тем, что Пол Пот хотел построить новое общество через разрушение старого. В результате все население Камбоджи разделили на 3 группы: основной народ, новый народ и остальные. В первую группу входили обычные крестьяне из сельской местности, во вторую — те же крестьяне, но живущие на оккупированных кхмерами территории, в третью — интеллигенция, военные и сотрудники бывшего государственного аппарата. Те, кто попадал в третью группу ждала cмepть. Согласно различным данным, всего было убито около 2-х миллионов человек....
04 06 2026 18:38:43
Серебряная или золотая магия
Первое, с чем необходимо определиться, – это материал. Для изготовления цепочек используются серебро и разные виды золота. Каждый материал уникален по своим свойствам. Серебро с его холодным блеском — прекрасное решение для энергичных и эмоциональных людей. Оно легко поддаётся обработке, обладает целебными свойствами, успокаивает и украшает. Его холодный блеск станет прекрасным дополнением любых образов и нарядов, не затмит естественную красоту человека....
03 06 2026 13:26:15
Откажитесь от диет
Недостаточное питание делает человека более раздражительным и несчастным. А это состояние не так уж и далеко от депрессии. Если вы хотите поправить фигуру, то просто начните правильно питаться и выполнять небольшие физические упражнения. Так вы при помощи небольших усилий сможете привести свою внешность в порядок, и плюс ко всему огородите себя от возможной летней депрессии....
02 06 2026 21:43:34
Чтобы ребенок ощущал любовь и заботу со стороны родителей, необходимо проводить в ним время – хотя бы, один час в день. Это поможет укреплению отношений в семье и налаживанию взаимопонимания меж разными поколениями. Если родители смогут находить время для детей, то досуг будет организован плодотворно....
01 06 2026 13:45:11
В 1850-1860х годах фотооборудование производилось вручную. Поэтому в этом оборудовании имеются недостатки, которые и делают снимки уникальными. Жиль Клеман работает в техниках тинтайп (фотопроцесс на жестяных пластинках, которые в свою очередь покрыты коллодием) и амбротипия (получение изображение из стеклянного негатива, обратная сторона которого закрашена в черный цвет). Эти техники создания фотографий были наиболее популярны в то время.
...
31 05 2026 4:58:24
В 1991 году Олег Попов уехал в Германию. Жил в баварском городе Эглофштайн (Верхняя Франкония) вместе со своей супругой, тоже артисткой цирка Габриель, выступал в зарубежных цирках под псевдонимом «Счастливый Ганс». В прошлом году после 20 лет отсутствия Попов впервые приехал в Россию — на фестиваль циркового искусства «Мастер» в Сочи, где был удостоен звания «Легенда цирка»....
30 05 2026 21:28:23
Рис
В рисе содержится много углеводов. Употрeбляя рис утром, организм успевает сжечь полученные калории в течение суток. Если кушать рис на ночь, то через короткое время вы обнаружите лишние килограммы. ...
29 05 2026 2:57:26
Еще:
Журнал -1 :: Журнал -2 :: Журнал -3 :: Журнал -4 :: Журнал -5 :: Журнал -6 :: Журнал -7 :: Журнал -8 ::
